Psychology x Science

নিজের এই ১৮ টি ধারণা বা বিশ্বাস আপনার মধ্যে গ্রথিত থাকলে ডিপ্রেশন আপনার জীবনে একবার না একবার উকি দিবেই ⚠️⚠️🙂

1. সবাই আমাকে ছেড়ে চলে যাবে”

2. লোকে আমার ক্ষতি করবে”

3. কেউ আমার দুঃখ বুঝবে না”

4. আমি মূলত ত্রুটিপূর্ণ"

5. আমি অন্যদের থেকে আলাদা/অপছন্দনীয়”

6. আমি একা কিছু করতে পারি না”

7. কোনো বিপদ আসছে”

8. আমার নিজের কোনো পরিচয় নেই”

9. আমি সবসময় ব্যর্থ হব”

10. আমার ইচ্ছার কোনো মূল্য নেই”

11. অন্যদের জন্য নিজেকে শেষ করতে হবে”

12. আমার মূল্য = অন্যরা কী ভাবে”

13. সবকিছু খারাপ দিকে যাবে”

14. আমার অনুভূতি দেখানো উচিত নয়”

15. আমাকে পারফেক্ট হতে হবে”

16. আমি শাস্তি পাওয়ার যোগ্য”

17. টাকা সম্মান কিনতে পারে"

18. আমার পক্ষে পরিবর্তন হওয়া সম্ভব না"

আপনার বন্ধুদের সঙ্গে শেয়ার করুন ও এই বিশ্বাস পরিবর্তন করতে সাইকোলজিস্টের সহয়তা নিন। ❤️‍🩹

#ডিপ্রেশন #মানসিকস্বাস্থ্য

এই বয়সের রিলেশনে সফল হতে হলে, পার্টনারদের মধ্যে খোলামেলা ও সততাপূর্ণ যোগাযোগ পারস্পরিক বোঝাপড়া এবং একে অপরের ব্যক্তিগত লক্ষ্যকে সম্মান জানানোর মানসিকতা থাকা অপরিহার্য। এই বিষয়গুলো না থাকলে কখনোই রিলেশন পূর্ণতা পাবে না।🙂

#সাইকোলজি

বন্ধুত্বের মধ্যে প্রথমবার পাওয়া যায় "acceptance without judgment" 😊
পরিবার থেকে দূরে স্বাধীন চিন্তা শুরু হয়, ইমোশনাল সাপোর্ট ও বোঝাপড়ার চাহিদা বাড়ে, আত্মপরিচয়ের অংশ হয়ে যায় “আমার বন্ধুরা কার“। সমবয়সীদের বোঝাপড়ার ক্ষমতা বেশি থাকে।

আমাদের দেশের মা-বাবারা প্যারেন্টিং কিভাবে করতে হয় ভালোভাবে জানেন না। যার ফলে আমাদের দেশের বেশিরভাগ বাচ্চা কম আত্মবিশ্বাসী হয়ে বড় হয়, সিদ্ধান্ত নিতে ভয় পায়।
তাই সচেতন করুন ও শেয়ার করার মাধ্যমে পোস্টটি সবার মাঝে ছড়িয়ে দিন। অগ্রিম ধন্যবাদ 😊

#মানসিকস্বাস্থ্য

আপনি কি তৈরি এই প্রশ্নগুলোর উত্তর দেওয়ার জন্য নিজেকে? 🙂👇
নিজের বয়স অনুযায়ী নিজের চাহিদা পূরণ করতে পেরেছেন?

আপনি হয়তো এখন বুঝতে পারছেন কেনো আপনি এমন!🙂
আপনি হয়তো বড় হয়ে গেছেন, অনেক কিছু বদলেছে,
কিন্তু আপনার ভেতরের “শিশুটি” এখনো আগের মতোই আছে
যে শুধু একটু ভালোবাসা ও নিরাপত্তা চায়।

#সাইকোলজি #মানসিকস্বাস্থ্য

বাবা-মায়ের ভালোবাসার অভাব সন্তানের মনে এক অদৃশ্য ক্ষত তৈরি করে 😥
এই ক্ষতটি বাইরের জগৎ থেকে দেখা না গেলেও, এটি তার ব্যক্তিত্ব, সম্পর্ক এবং জীবনধারণের পদ্ধতিকে গভীরভাবে প্রভাবিত করে।

#মানসিকস্বাস্থ্য

এই সমস্যার সমাধান হলো নিজের সাথে প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট সময় একা কাটানো। এতে করে আপনি এমন অনেক কিছু বুঝতে পারবেন যা আপনাকে পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে। তবে এই সময় আসা চিন্তাগুলি ইগনোর না করে বোঝার চেষ্টা করতে হবে। 😊👇

দুঃখী থাকলেই কিন্তু ডিপ্রেশন নয়। ডিপ্রেশন শব্দটা ব্যপক ওজনের তাই নিচে দেয়া লক্ষন না থাকলে দয়া করে ডিপ্রেশন মনে করে নিজের মধ্যে নেগেটিভ চিন্তা ভাবনার জন্ম দিবেন না 😊💚

#বিষন্নতা #মানসিকস্বাস্থ্য #সাইকোলজি

আপনি ডিপ্রেশনে থাকলে এমন মানুষদের সংযোগ এড়িয়ে চলুন 😊👇

#বিষন্নতা #মানসিকস্বাস্থ্য

এই টেকনিকটি জীবনের সে সকল ক্ষেত্রে কাজে লাগান যা আপনার করতে মন চায় না কিন্তু জরুরি💚👇
আর নিজের জন্য সেরা ক্যারিয়ার বাছাই করতে আমাদের সহযোগিতা নিতে পারেন। কারণ, ক্যারিয়ার আপনার ব্যক্তিত্ব, আগ্রহ, মূল্যবোধে বিশ্লেষন করে বের করতে হয় 😊

ভালোবাসা বনাম আকর্ষণ পার্থক্য জানেন তো? আকর্ষন থেকে বিয়ে করলে কিন্ত বেশিরভাগ বিয়ে টিকে থাকে না যখন উত্তেজনা কমে যায় 🙂

#মানসিকস্বাস্থ্য #সাইকোলজি