Mahdiya - The Female Mentor

প্রিয় ইন্টার্নবৃন্দ (ব্যাচ-১),

আমরা ​অত্যন্ত আনন্দের সাথে জানাচ্ছি যে, আমাদের ব্যাচ-১ এর ইন্টার্নশিপ ক্লাসগুলো খুব দ্রুতই শুরু হতে যাচ্ছে। এই শেখার সফরটিকে সফল করতে আপনাদের সবার সক্রিয় অংশগ্রহণ এবং সর্বোচ্চ নিষ্ঠা একান্ত কাম্য।

​📌 গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশনাবলী:

​ক্লাস শুরুর তারিখ: জুন ১০, ২০২৬।
​উপস্থিতি: প্রতিটি লাইভ ক্লাসে উপস্থিতি সম্পূর্ণ বাধ্যতামূলক।

​বিশেষ দ্রষ্টব্য: ক্লাসের কোনো রেকর্ডিং প্রদান করা হবে না। তাই অনুগ্রহ করে সময়মতো ক্লাসে আপনার উপস্থিতি নিশ্চিত করুন।

​📅 ক্লাসের সময়সূচী ও কারিকুলাম

Orientation Class —
​তারিখ: জুন ১০, ২০২৬
সময়: সন্ধ্যা ৭.৩০টা

Basic Graphic Design (Canva), AI Content, Animation, Voice over, Video editing —
মেন্টর: নাবিয়া ফেরদৌস দিয়া
​ সময়: ওরিয়েন্টেশন এর পর

এক্সাম — সব ক্লাস শেষে এক্সাম নেয়া হবে।


Content Writing —
মেন্টর: সাবিকুন্নাহার ননী
​ তারিখ: জুলাই ২০, ২০২৬


​Community and Social Media Management—
মেন্টর: রওনক জাহান রনাক
​ তারিখ: আগস্ট ২০, ২০২৬


​Basic Communication Skill —
মেন্টর: শেখ সুমাইয়া তাবাসসুম
​তারিখ: সেপ্টেম্বর ২০, ২০২৬


​Presentation and Management skills —
মেন্টর: শায়লা পারভীন সাথী
​তারিখ: অক্টোবর ২০, ২০২৬

ক্লাস টাইম: ইন্টার্নদের হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপে জানিয়ে দেয়া হবে।

ফাইনাল এক্সাম & এসাইনমেন্ট - ডিসেম্বর ১০ থেকে ৩০ তারিখ অবধি।

​💡 নোট: এখনই আপনার ক্যালেন্ডারে রিমাইন্ডার সেট করে নিন এবং একটি দারুণ লার্নিং জার্নির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন। ক্লাসে সবার সাথে দেখা হচ্ছে ইনশাআল্লাহ!

ইদানিং পিসিওএস (PCOS) আর থাইরয়েড মেয়েদের খুবই কমন সমস্যা। টেস্ট করে পিসিওস বা থাইরয়েড ধরা পরলে ডাক্তার যদি প্রথমেই বলে ওজন কমাতে, তবে মেয়েরা কোনো কিছু না ভেবেই নিজের মনমত ডায়েট শুরু করে দেয়। ইউটিউব বা ফেসবুক দেখে ক্র্যাশ ডায়েট, কিংবা ভাত-রুটি একদম বন্ধ করে দিয়ে না খেয়ে থাকা শুরু করে।

​এর ফলে কী হয় জানেন?
​দেখা যায় কারও ওজন কমছে ঠিকই, কিন্তু ওজনের সাথে সাথে যে শরীরের প্রয়োজনীয় মাসল বা পেশীও কমে যাচ্ছে এটা সে বুঝছেই না! ফলে শরীর দিন দিন দুর্বল আর ফ্যাকাশে হয়ে পড়ে। আবার কারও ওজন কিছুটা কমে একজায়গায় এসে একদম স্টাক হয়ে আছে, শত চেষ্টা করলেও ওজন আর এক ইঞ্চিও কমছে না।

​কেউ কেউ আবার এই মনগড়া ডায়েটের কঠিন নিয়মের সাথে টিকতে না পেরে, মোটিভেশনের অভাবে ডায়েট শুরু করে আবার কিছুদিন পর বাদ দিয়ে দিচ্ছে। মনে মনে ভাবছে "ওষুধ তো খাচ্ছিই, ডায়েট ফায়েট করে কী লাভ? ওষুধেই কাজ হবে!"

​⚠️ কিন্তু আসলেই কি শুধু ওষুধে পিসিওএস বা থাইরয়েড সারে?​

ভুল ডায়েট বা শুধু ওষুধের ওপর নির্ভর করে থাকার কারণে হরমোনের সমস্যাগুলো ভেতর থেকে কখনোই ভালো হয় না। উল্টো মাসল কমে যাওয়ার কারণে শরীরের মেটাবলিজম বা হজমক্ষমতা নষ্ট হয়ে যায়। পিসিওএস এবং থাইরয়েড হলো মূলত লাইফস্টাইল ডিসঅর্ডার। তাই প্লেটের খাবার না কমিয়ে, সঠিক পুষ্টির ম্যাজিক দিয়ে হরমোনকে ব্যালান্স করাই হলো আসল সমাধান।

​কোন খাবারটি আপনার শরীরের ফ্যাট কমাবে কিন্তু মাসল ধরে রাখবে, কোন পুষ্টির কম্বিনেশনে ওজন স্টাক হওয়া থেকে বাঁচা যাবে এবং কীভাবে কোনো রকম ক্র্যাশ ডায়েট ছাড়াই আজীবন সুস্থ থাকা যায়— এসবই বৈজ্ঞানিক উপায়ে শিখবেন আমাদের 🌿 Basic Nutrition & Healthy Lifestyle Course-এ!

​ক্র্যাশ ডায়েটের কষ্ট আর ওষুধের দীর্ঘস্থায়ী নির্ভরতা কমিয়ে, নিজের শরীরের আসল পুষ্টির সমীকরণটি জানতে আজই আমাদের এই বিশেষ কোর্সে যোগ দিন।

একজন স্ত্রী যখন নতুন একটা পরিবারে আসে, তখন সে নিজের চেনা জগৎ, চেনা মানুষ আর নিজের অভ্যাসগুলোকে এক নিমেষে পেছনে ফেলে আসে। প্রতিদিনের রান্নাবান্না, ঘর গুছানো, কিংবা সংসারটাকে পরম যত্নে আগলে রাখার পেছনে তার কোনো ক্লান্তি থাকে না। কিন্তু দিনশেষে সে মনের গহীন থেকে খুব সামান্য একটুখানি জিনিস আশা করে— ‘এপ্রিসিয়েশন’ বা একটুখানি কদর।

​সে চায় স্বামী তার কাজের একটুখানি স্বীকৃতি দিক। হোক সেটা— "আজকের তরকারিটা খুব চমৎকার হয়েছে" কিংবা "সারাদিন একা একা অনেক খাটুনি গেল তোমার, তাই না?"

​কিন্তু ঠিক এই জায়গাতেই ঘটে মস্ত বড় এক বিপত্তি।
​আমাদের সমাজের অধিকাংশ হাজবেন্ড এই ছোট ছোট এপ্রিসিয়েশন বা মুখের প্রশংসার ব্যাপারগুলোকে একদমই পাত্তা দেন না। তবে তারা অন্যভাবে তাদের ভালোবাসা প্রকাশ করে। বলতে পারেন সেটি কিভাবে?

​📌 Limited Seats | Early Registration Running |

বিস্তারিত জানতে কমেন্ট করুন।

সঠিক উত্তরটি কমেন্ট বক্সে জানিয়ে দিন🍀

​ ​ #তাজবীদ_শিক্ষা #কুরআন_তিলাওয়াত ​

নিজেকে আরও স্মার্ট, আত্মবিশ্বাসী এবং দক্ষভাবে উপস্থাপন করতে চাইলে ইংরেজি শেখার বিকল্প খুব কম। কারণ আজকের পৃথিবীতে ইংরেজি এমন একটি ভাষা, যা আপনাকে শুধু মানুষের সাথে নয়, পুরো বিশ্বের সাথে কানেক্ট করে দেয়। এই ভাষাটি জানা থাকলে আপনি পৃথিবীর যেকোনো জায়গার জ্ঞান, সংস্কৃতি, শিক্ষা এবং সুযোগের সাথে সহজেই যুক্ত হতে পারবেন।

বর্তমানে যারা নিজেদের স্কিলকে উন্নত করতে চায়, নতুন কিছু শিখতে চায় কিংবা আন্তর্জাতিক পর্যায়ে কাজ করার স্বপ্ন দেখে তাদের জন্য ইংরেজি জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি ইংরেজিতে দক্ষ হন, তাহলে একটি সাধারণ তথ্য খুঁজে বের করা থেকে শুরু করে আন্তর্জাতিক লেভেলের স্কিল শেখা পর্যন্ত সবকিছুই অনেক সহজ হয়ে যায়।

ইংরেজি শেখার সবচেয়ে বড় সুবিধা হলো এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে বদলে দেয়। আপনি যখন নিজের ভাবনা সুন্দরভাবে প্রকাশ করতে পারবেন, তখন মানুষ আপনাকে অন্যভাবে দেখতে শুরু করবে। ধীরে ধীরে আপনার ব্যক্তিত্বেও একটি আলাদা প্রভাব তৈরি হবে। তাই ইংরেজি শেখা মানে শুধু ভাষা শেখা নয়, বরং নিজেকে নতুনভাবে গড়ে তোলা।

💫 আর আপনার এই Journey-টাকে সহজ, সুন্দর এবং Effective করতে তৈরি করা হয়েছে
🎯 The Natural English Mastery Course

এই কোর্সে আপনাকে এমনভাবে গাইড করা হবে, যেন ইংরেজি শেখাটা একদম স্বাভাবিক এবং enjoyable হয়ে ওঠে। Step by step practice, confidence building এবং real-life speaking-এর মাধ্যমে আপনি ধীরে ধীরে নিজের fluency develop করতে পারবেন।

🌼 Course Details জানতে কমেন্ট করুন
📌 Limited Seats Available
✨ Early Registration চলছে



Mahdiya - The Female Mentor

কুরবানির ঈদ এলেই আমাদের খাবারের তালিকায় মাংসের পরিমাণ হঠাৎ করেই কয়েকগুণ বেড়ে যায়। সকালের নাস্তা থেকে শুরু করে রাতের খাবার সবখানেই গরু বা খাসির মাংস!

মজার বিষয় হলো, আমরা অনেকেই জানি যে অতিরিক্ত মাংস খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। কিন্তু কুরবানির সময় যেন সেই নিয়মটা ভুলে যাই। মনে করি, কুরবানির মাংস বেশি খেলে সমস্যা নেই, কয়েকদিন বেশি খেলেই কী ই বা হবে!

আসল ব্যাপার হলো, মাংস কুরবানির সময়ের হোক বা অন্য সময়ের, শরীর কিন্তু দুটোর মধ্যে কোনো পার্থক্য করে না।

অতিরিক্ত লাল মাংস একসাথে খেলে অনেকের ক্ষেত্রে দেখা দিতে পারে—
• বদহজম ও গ্যাসের সমস্যা
• পেট ভার লাগা
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• ইউরিক এসিড বেড়ে যাওয়া
• কোলেস্টেরল ও হার্টের ঝুঁকি বৃদ্ধি (দীর্ঘমেয়াদে)

বিশেষ করে যাদের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, কিডনি সমস্যা বা ইউরিক এসিডের ইতিহাস আছে, তাদের জন্য পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ।

তাহলে কি ঈদে মাংস খাওয়া বন্ধ? একদমই না! 😊

মূল বিষয় হলো Portion Control এবং Balanced Plate।

✔️ মাংসের সঙ্গে পর্যাপ্ত সালাদ ও শাকসবজি রাখুন
✔️ একবেলায় অতিরিক্ত না খেয়ে পরিমাণ বুঝে খান
✔️ পর্যাপ্ত পানি পান করুন
✔️ সারাদিন শুধু মাংস না খেয়ে অন্যান্য খাবারেরও ভারসাম্য রাখুন

উৎসবের আনন্দ উপভোগ করুন, তবে নিজের শরীরের কথাও শুনুন। কারণ সুস্থ থাকলে তবেই তো ঈদের আনন্দটা পুরোপুরি উপভোগ করা যাবে!

এই ধরনের পুষ্টি বিষয়ক প্রচলিত ভুল ধারণা ভাঙতে এবং নিজের ও পরিবারের জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে দেরি না করে এখনই এনরোল করে ফেলুন আমাদের Basic Nutrition & Healthy Lifestyle Course-এ।



Mahdiya - The Female Mentor

দাম্পত্য জীবনে মান-অভিমান, মতের অমিল বা ঝগড়া হওয়াটা খুবই স্বাভাবিক। দুটো ভিন্ন মানুষ যখন এক ছাদের নিচে থাকা শুরু করে, তখন মেঘে মেঘে যেমন ঘর্ষণ হয়, তেমনি সম্পর্কেও একটু আধটু আঁচ লাগে।

​কিন্তু সমস্যাটা তখন হয়, যখন এই মনোমালিন্য বা ঝামেলার মুহূর্তে আমাদের সমস্ত ফোকাস চলে যায় স্পাউসের ভুলের ওপর। আমরা ভাবতে শুরু করি— "সব দোষ ওর, ও কেন এসে আগে মাফ চাচ্ছে না?" কিংবা "ও এমন ব্যবহার না করলে তো ঝগড়াটাই হতো না।"
​বাস্তবতা হলো, যেকোনো ঝামেলার মুহূর্তে সম্পর্কটাকে আরও বিষাক্ত হওয়া থেকে বাঁচানোর জন্য কিংবা পরিস্থিতি শান্ত করার জন্য একজন স্ত্রীরও সম্পর্কের ভেতর কিছু কাজ করার নিজস্ব জায়গা (Area of Responsibility) থাকে। একে নিজের 'হার মেনে নেওয়া' বা 'দোষ স্বীকার করা' বলা যায় না; বরং এটি হলো ঘর বাঁচানোর জন্য নিজের মানসিক পরিপক্বতার পরিচয় দেওয়া।

যখন সংসারে কোনো বড় ঝামেলা বা ভুল বোঝাবুঝি তৈরি হয়, তখন একজন স্ত্রী হিসেবে নিজের অজান্তেই পরিস্থিতিকে আরও খারাপ না করে, তা নিয়ন্ত্রণে নিতে নিচের জায়গাগুলোতে ফোকাস করা জরুরি।

সংসার শুধু রান্নাবান্না, সুন্দর করে সাজানো আর ঘুরতে যাওয়ার নাম নয়। বাস্তব দাম্পত্য জীবন শুরু হলে যখন এমন কঠিন মনস্তাত্ত্বিক মোড়গুলো সামনে আসবে, তখন আপনি কীভাবে ইগোকে পাশে সরিয়ে নিজের দায়িত্বের জায়গাটা সামলাবেন? নিজের মুখের ভাষা ও আবেগকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন?

​এই গভীর জীবনমুখী স্কিলগুলো হুট করে বিয়ের পরদিন সকালে অর্জিত হয় না; এর জন্য প্রয়োজন সঠিক গাইডলাইন এবং সচেতন মানসিক প্রস্তুতি।

​👉 আর সম্পর্কের এই বাস্তব মনস্তত্ত্ব, নিজের দায়িত্বের জায়গাগুলো চেনা এবং দাম্পত্যের কঠিন ফেজগুলো সুন্নাহসম্মত উপায়ে সামলানোর বাস্তব চাবিকাঠি নিয়েই আমাদের "The Art and Science of Marriage" কোর্স।

​📌 Limited Seats | Early Registration Running |

বিস্তারিত জানতে কমেন্ট করুন।



Mahdiya - The Female Mentor

সৌদি আরবের একটা সুন্দর সংস্কৃতি আছে। সেখানে মহিলাদের জন্য বিশেষ 'কুরআন স্কুল' থাকে। সেখানে কোনো বয়সের ফ্রেমিং নেই। বিশ বছরের তরুণী থেকে শুরু করে সত্তর-আঁশি বছরের বৃদ্ধা মা-বোনেরাও পরম মায়ায় প্রতিদিন সেখানে ছুটে যান। জীবনের শেষ বিকেলের অবসর সময়টুকু তারা কাটান আল্লাহর কালাম হিফয করে, একে অপরকে শুনিয়ে।

​ভাবুন তো, আমাদের দেশেও যদি প্রতিটি এলাকায় এমন একটা সিস্টেম থাকত, তবে মা-বোনদের একাকীত্ব আর অবসাদের সময়গুলো কত চমৎকার ইবাদতে পরিণত হতো! টিভি সিরিয়াল বা অলস আড্ডার বদলে আমাদের ড্রয়িংরুমগুলো মুখরিত হতো কুরআনের গুঞ্জনে!

আমাদের দেশের মায়েরা সারা জীবন সংসার, সন্তান আর পারিবারিক দায়িত্ব সামলাতে সামলাতে নিজের জন্য আলাদা কোনো সময় পান না। একসময় সন্তানরা বড় হয়ে নিজের জগতে ব্যস্ত হয়ে পড়ে, আর মায়েদের জীবনে ভর করে এক অদ্ভুত একাকীত্ব।

​এই অবসরে অনেকেই চান শুদ্ধভাবে কুরআনটা রিভিশন দিতে বা নতুন করে কিছু সূরা মুখস্থ করতে। কিন্তু কুরআন সহিহ শুদ্ধভাবে না জানার কারণে, সঠিক গাইডলাইনের অভাব আর লোকলজ্জার ভয়ে অনেকেই আর শুরু করতে পারেন না।

আমরা সকলের কথা চিন্তা করে আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি "ইলমুত তাজবীদ" কোর্স। "ইলমুত তাজবীদ" কোর্সের আর্লি অফার ১০ জুন পর্যন্ত চলবে। তাই অফার শেষ হওয়ার আগে দ্রুত রেজিস্ট্রেশন করে ফেলুন।



Mahdiya - The Female Mentor

অনার্স শেষ হয়েছে বেশ কয়েক বছর হলো। এর মাঝে সংসারের ব্যস্ততা আর নানাবিধ কারণে ঘরের বাইরে গিয়ে ওভাবে ক্যারিয়ার নিয়ে ভাবা হয়নি। কিন্তু জীবনের কিছু কঠিন পরিস্থিতিতে এই মুহূর্তে তার একটা চাকরি খুব প্রয়োজন ছিল। রুফাইদাহর মনে মনে একটাই চাওয়া ছিল চাকরিটা যেন অবশ্যই একটি নিরাপদ এবং 'উইমেন অনলি' পরিবেশে হয়, যেখানে সে স্বাচ্ছন্দ্যে কাজ করতে পারবে।

​আজকের যুগে এমন পরিবেশ খুঁজে পাওয়া ভাগ্যের ব্যাপার। অনেক খোঁজাখুঁজির পর, অবশেষে সে তার মনের মতো ঠিক তেমন একটা প্রতিষ্ঠানের সন্ধান পেল। প্রোফাইল ম্যাচ করায় ইন্টারভিউয়ের ডাকও আসলো। রুফাইদাহর আনন্দের সীমা ছিল না! সে তার সবটুকু যোগ্যতা দিয়ে নিজেকে প্রস্তুত করল।

​কিন্তু ইন্টারভিউ রুমে ঢোকার পর পুরো পরিস্থিতি পাল্টে গেল। ভাইভা বোর্ডের মেন্টররা যখন তাকে ইংরেজিতে প্রশ্ন করা শুরু করলেন, রুফাইদাহর বুকটা ধড়ফড় করে উঠল। সে কিন্তু ইংরেজি বোঝে না—তা নয়! অনার্স লেভেলে পড়াশোনা করা একটা মেয়ে হিসেবে Grammar বা Vocabulary সবই তার জানা ছিল। কিন্তু ঠিক ওই মুহূর্তে মুখ ফুটে ইংরেজিতে কনফিডেন্সের সাথে গুছিয়ে কথা বলতে গিয়ে সে বারবার আটকে যাচ্ছিল। জানা শব্দগুলো মাথার ভেতর সব গুলিয়ে যাচ্ছিল।

​যোগ্যতা, মেধা আর তীব্র ইচ্ছা থাকা সত্ত্বেও শুধু মাত্র মুখে ইংরেজি বলার জড়তা আর আত্মবিশ্বাসের অভাবে রুফাইদাহর জীবনের এত বড় এবং পছন্দের একটা সুযোগ চোখের সামনে হাতছাড়া হয়ে গেল। 💔

​রুফাইদাহর এই গল্পটি কাল্পনিক মনে হলেও, এটি আমাদের চারপাশের অসংখ্য শিক্ষিত ও গুণী আপুদের জীবনের নির্মম সত্যি। আমরা অনেকেই ভাবি "আমি তো ইংলিশ বুঝি, যখন দরকার হবে তখন চালিয়ে নিতে পারব।" কিন্তু রিয়েল-লাইফ সিচুয়েশনে বা কোনো লাইভ ইন্টারভিউতে যখন আমরা নার্ভাস হয়ে যাই, তখন এই জড়তাই আমাদের সবচেয়ে বড় বাধা হয়ে দাঁড়ায়।
​যদি রুফাইদাহর মতো এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার আগেই আপনি নিজেকে প্রস্তুত করতে চান, তবে আজই আপনার এই জড়তা কাটানোর সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।

আপনার ইংরেজি শেখার জার্নিকে সহজ করতে আমরা নিয়ে এসেছি ​"The Natural English Mastery" Course! কোর্স ডিটেলস জানতে কমেন্ট করুন🌼।

​📌 Limited Seats | Early Registration Running






Mahdiya - The Female Mentor

বছরের এই সিজনাল সময়গুলো পিসিওএস (PCOS) আর থাইরয়েডের পেশেন্টদের জন্য একটু বেশিই ঝামেলার!

এই যে এখন কুরবানীর সময় পিসিওস, থাইরয়েড পেশেন্টরা মাংস খাবে নাকি খাবে না, কম খাবে নাকি মন ভরে বেশি খাবে। ওদিকে আবার আম, লিচুর সিজন চলে🫠। মহা মুসিবতের ব্যাপার! মনের উপর লাগাম দিলেও জিভে লোল পরে।

তবে সবকিছুর উপরে নিজের স্বাস্থ্যের দিকেও তো একটু দেখতে হবে তাই না?

​তাহলে কি উৎসবের আনন্দ বা সিজনাল ফল খাওয়া একদম বন্ধ? বিপত্তিটা বাঁধে তখন যখন আমাদের কোনো পুষ্টি জ্ঞান বা ব্যালান্সড ডায়েট সম্পর্কে সঠিক ধারণা থাকে না। এজন্যই আমরা সকলের কথা মাথায় রেখে আমরা নিয়ে এসেছি Basic Nutrition & Healthy Lifestyle Course! নিজের শরীরের অবস্থা বুঝে ডায়েট করতে এনরোল করুন আমাদের কোর্সে।





Mahdiya - The Female Mentor