Mizan Sir - ICT

গত ৭০ বছরে মহাকাশ ও হাজার হাজার উপগ্রহে ঘনবসতিপূর্ণ হয়ে গেছে ゚ #মহাকাশ #স্যাটেলাইট #উপগ্রহ

আমার মতে সর্বনিম্ন ৫০- সর্বোচ্চ ১০০ করা হোক ゚ #বিড়ি

বিল সাবমিট করুন-
#আগামী ১৩/০৫/২০২৬ তারিখের মধ্যে ゚

১/২ টাকা নিয়ে স্কুলে যাওয়ার লিজেন্ডস দের দেখতে চাই , আমি আছি ✋ ゚

ও মা.. হেতারা..ডিবি পুলিশ পরিচয়ে বাস থামিয়ে ৫২০ কেজি জিরা লুট, ব্যবসা ধরা
#কুমিল্লা ゚

খাক মাইনসে....
পরীক্ষকদের সম্মানির টাকা ব্যাংকে রেখে নাকি সুদ খায় বোর্ড কর্মকর্তারা। ঘটনা সত্যি হলে আফসোস!!

আপনার বুকের ভিতর কি মাঝে মাঝে চাপ চাপ লাগে?
হাঁটলে আগের মতো শক্তি পান না?
সিঁড়ি দিয়ে উঠলে হাঁপিয়ে যান?
রাতে হঠাৎ বুক ধড়ফড় করে?
তারপর নিজেকেই বুঝ দেন,
"গ্যাস সমস্যা”
“বয়স বাড়তেছে”
“টেনশন .. ইত্যাদি।

আসলে হার্টের রক্তনালী আস্তে আস্তে সরু হয়ে যাচ্ছিল বছরের পর বছর ধরে। আমাদের ঘরের পাইপের ভিতরে যেভাবে ময়লা জমে পানি চলার রাস্তা ছোট হয়ে যায়,
ঠিক সেভাবেই শরীরের রক্ত চলার পথ ও ছোট হয়ে যায়।

অল্প কাজেই ক্লান্ত লাগা
বুকের মাঝখানে চাপ লাগা
হাঁটলে দম ফুরিয়ে যাওয়া
আগের মতো শক্তি না পাওয়া
হঠাৎ ঘাম হওয়া
বাম হাত বা চোয়ালে অস্বস্তি
এগুলাকে অবহেলা করবেন না -- কারণ
হার্ট অ্যাটাক সময় দেয়না...

তাই অবহেলা করবেন না।

প্রতিদিনের ছোট ছোট কিছু অভ্যাসই হার্টকে ভালোভাবে বাঁচায়… আবার ধ্বংসও করে।

হার্ট সুস্থ রাখতে যা করবেন:
১/ প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন
জিম করতে হবে না।
নিয়মিত হাঁটাটাই অনেক বড় ওষুধ।
২/ ধূমপান বাদ দিন
একটা সিগারেটও হার্টের রক্তনালীর ক্ষতি করে।
“মাঝে মাঝে খাই” বলেও অনেক মানুষ ICU তে যায়।
৩/ তেল-চর্বি কমান
প্রতিদিন গরু-খাসি, ফাস্টফুড, ভাজাপোড়া…
এগুলো ধীরে ধীরে রক্তনালী বন্ধ করে।

৪/ ঘুম ঠিক করুন
রাত জেগে থাকা, অল্প ঘুম, অতিরিক্ত স্ট্রেস…
এসব হার্টের উপর ভয়ংকর চাপ ফেলে।

৫/ সুগার, প্রেসার, কোলেস্টেরল চেক করুন
অনেক মানুষের এগুলো থাকে কিন্তু টেরই পায় না।
আর ভিতরে ভিতরে হার্ট নষ্ট হতে থাকে।

৬/ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
পেটের মেদ শুধু সৌন্দর্যের সমস্যা না।
এটা হার্টেরও শত্রু।

৭/ রাগ, টেনশন, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা কমান
সব চিন্তা একা মাথায় রাখবেন না।

যদি মাঝে মাঝে বুক চাপ লাগে, হাঁটলে হাঁপান, বাম হাতে অস্বস্তি হয়, অকারণে ঘাম হয়…
একটা ECG, Echo বা ডাক্তার দেখানো আপনার জীবন বাঁচিয়ে দিতে পারে।
তাই হার্ট ভালো রাখার জন্য শুধু ওষুধ নয়,
জীবনযাপনও বদলাতে হয়।
゚ #হার্ট
(কপি)

কতটা নির্মমতা,
কাপাসিয়ার রাউতকোনায় একই পরিবারের ৫ জনকে হত্যা করা হয়েছে, যেখানে
শিশুদেরও রেহাই মেলেনি!
এমন নৃশংস ঘটনায় পুরো দেশ আতঙ্কিত।
সঠিক বিচার হয় না বলে এদেশের অপরাধীরা আরও ভয়ংকর হয়ে ওঠে।
এ অপসংস্কৃতি বন্ধ হোক, দোষীদের দ্রুত আইনের আওতায় এনে সর্বোচ্চ শাস্তি নিশ্চিত করা হোক।

আল্লাহ তাদের জান্নাতের উচ্চ মাকাম নসিব করুন। আমিন 🤲
゚

রাজধানীর কদমতলী এলাকায় একটি ফোমের কারখানায় ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ড 😭😭
゚