Conscious Parenting BD

📢 Conscious Birth Course এর পার্টিসিপেন্টসদের জন্য বিশেষ ঘোষণা!

আশা করি আপনারা সেশনগুলো খুব মন দিয়ে শুনছেন এবং প্রয়োজনীয় বিষয়গুলো নোট করে রাখছেন।

আপনাদের জন্য একটি দারুণ খবর আছে!

আমাদের কোর্স শেষে থাকবে একটি ছোট্ট এবং মজাদার কুইজ পর্ব।

সেখানে মাত্র ৫টি প্রশ্ন থাকবে। আর যারা ৫টি প্রশ্নেরই সঠিক উত্তর দিতে পারবেন, তাদের মধ্য থেকে ১ জনের জন্য থাকছে একটি আকর্ষণীয় গিফট!

তাই প্রতিটি সেশন খুব ভালো করে খেয়াল করুন, কারণ কুইজের প্রশ্নগুলো কিন্তু আমাদের এই আলোচনার ভেতর থেকেই আসবে।

সবার জন্য অনেক শুভকামনা!

Marium Nur.

আপনি কি প্রস্তুত ইন শা আল্লাহ্‌ আপনার অনাগত সন্তানকে আত্মবিশ্বাসের সাথে পৃথিবীতে স্বাগত জানাতে?

আমাদের ৪ দিনের 'Conscious Birth' মিনি কোর্সের রেজিস্ট্রেশন আজই শেষ হচ্ছে!

এক নজরে এই মিনি কোর্সের বিস্তারিত:
🗓 সময়কাল: ৪ দিন (অনলাইন হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপ)
💰 কোর্স ফি: ১৫০ টাকা।
🎓 প্রমাণিত তথ্য: প্রতিটি সেশন WHO এবং আন্তর্জাতিক মেডিক্যাল গাইডলাইন অনুযায়ী সাজানো।

কেন এই কোর্সটি আপনার জন্য জরুরি?
📍ডেলিভারি নিয়ে মনের ভেতরের গভীর ভয় দূর করার বৈজ্ঞানিক উপায় এবং মানসিক শক্তি অর্জনের কৌশল।
📍সরাসরি প্রফেশনাল মিডওয়াইফ এবং ডুলার কাছ থেকে প্রসবের সঠিক ধাপ ও সায়েন্টিফিক ব্যথার ব্যবস্থাপনা জানা।
📍হাসপাতালে যাওয়ার সঠিক সময় চেনা।
📍কোনো ওষুধ ছাড়াই বিশেষ পজিশন ও ব্রিদিং টেকনিকের মাধ্যমে প্রসবের ব্যথা নিয়ন্ত্রণের উপায়।
📍প্রসবের সময় যেকোনো পরিস্থিতিতে ঘাবড়ে না গিয়ে বুদ্ধিমত্তার সাথে সঠিক মেডিক্যাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা অর্জন।
📍প্রসবের সময় আপনার সঙ্গী আপনাকে মানসিকভাবে কীভাবে সাপোর্ট দেবেন এবং কোমরের ব্যথা কমাতে কীভাবে সাহায্য করবেন তার পূর্ণ গাইডলাইন।
📍জন্মের পর প্রথম ১ ঘণ্টার গুরুত্ব এবং শিশুর প্রথম ও প্রধান খাবার ‘শালদুধ’ নিয়ে সব ভুল ধারণা দূর করা।

👉 রেজিস্ট্রেশন করতে এক্ষণই ইনবক্স করুন।

Conscious Parenting BD

আসসালামু আলাইকুম।

আমি কানেতা আক্তার, বাংলাদেশের একজন রেজিস্ট্রেশন প্রাপ্ত মিডওয়াইফ। 🩺✨

গত ৮ বছর ধরে আমি মা ও শিশুর নিরাপদ সেবা নিশ্চিত করার পাশাপাশি মিডওয়াইফদের mentoring, monitoring এবং quality midwifery care নিশ্চিত করার কাজে নিবেদিতভাবে কাজ করে যাচ্ছি।

ক্লিনিক্যাল সেটিং-এ সরাসরি কাজ করার অভিজ্ঞতার পাশাপাশি, আমি মিডওয়াইফদের দক্ষতা বৃদ্ধি, সঠিক সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং জটিল পরিস্থিতি সামলাতে গাইড করে আসছি।

~ কেন আপনি "Conscious Birth" কোর্সে আসবেন? 🌱
গর্ভাবস্থা থেকে প্রসব পরবর্তী সময় পর্যন্ত প্রতিটি ধাপ যেন নিরাপদ, সম্মানজনক এবং ইতিবাচক হয়, সেই লক্ষ্যেই এই কোর্সটি সাজানো হয়েছে। এখানে আপনি শিখতে পারবেন:

✅ হাই-রিস্ক প্রেগন্যান্সিগুলো নিজে থেকেই চিনে নেওয়া এবং সঠিক সময়ে সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়া।
✅ নরমাল ডেলিভারি হোক বা সিজার, দিনশেষে আপনার অভিজ্ঞতা যেন একটি সুন্দর স্মৃতি হয়, তা নিশ্চিত করা।
✅ গর্ভকালীন জটিলতাগুলো মোকাবিলা এবং প্রসবের জন্য শরীর ও মনকে তৈরি করা।
✅ সন্তান জন্মের পর স্তন্যপান (Lactation) এবং পরিবার পরিকল্পনা নিয়ে সব দ্বিধা ও ভুল ধারণা দূর করা।
✅ যৌন ও প্রজনন স্বাস্থ্য সংক্রান্ত আপনার মনের লুকানো সব প্রশ্নের বিজ্ঞানসম্মত সমাধান পাওয়া।

আপনার মনের সব প্রশ্নের সমাধান নিয়ে আমি থাকবো Conscious Parenting BD পরিচালনায় "Conscious Birth" কোর্সে।

আমার লক্ষ্য 🌱
আজকের যুগে নরমাল ডেলিভারি যেন একটি স্বপ্ন হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু আমার কাছে প্রসবের প্রক্রিয়াটি কেবল নরমাল বা সিজার হওয়া বড় কথা নয়, বড় কথা হলো একজন মা দিনশেষে তার গর্ভাবস্থার স্মৃতিগুলো মনে করে কতটা সুখী থাকছেন। 😊

🎁 সুখবর! আজকে থেকে কোর্সের জন্য একটি বিশেষ 'Happy Hour' অফার থাকছে!
আমরা চাই আমাদের প্রথম ব্যাচে সচেতন মায়েদের একটি সুন্দর কমিউনিটি গড়ে উঠুক। তাই ফি নিয়ে চিন্তা না করে আজই যুক্ত হোন আমাদের সাথে!

💰 অফার ফি: ১৫০ টাকা (নিয়মিত ৩০০ টাকার ওপর ৫০% ডিসকাউন্ট)।
⏳ সময় আর মাত্র ২ দিন !

আপনার মাতৃত্বের জার্নিটিকে সুন্দর ও নিরাপদ করতে আপনি কি আজকের মধ্যেই আপনার সিটটি কনফার্ম করতে চান?

নিরাপদ মাতৃত্বের পথে আপনার সঙ্গী,
কানেতা আক্তার
ডিপ্লোমা ইন মিডওয়াইফারি - ব্র‍্যাক বিশ্ববিদ্যালয়।
বি. এস. সি ইন মিডওয়াইফারি (পোস্ট বেসিক) - খুলনা মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়।

একজন মা যখন প্রথমবারের মতো মাতৃত্বের স্বাদ পেতে যান, তখন তার মনে হাজারো প্রশ্ন আর ভয় দানা বাঁধে। "আমি কি পারবো?", "নরমাল ডেলিভারি কি খুব যন্ত্রণাদায়ক?", "হাসপাতালে কি আমার ইচ্ছাগুলোকে গুরুত্ব দেওয়া হবে?"— এই সব প্রশ্নের উত্তর এবং সঠিক গাইডলাইন নিয়ে আমি আছি আপনার পাশে।

আমি ফারইয়াব হাসান, দীর্ঘ সময় ধরে মা ও শিশুদের সুস্বাস্থ্য এবং নিরাপদ প্রসব নিশ্চিত করতে কাজ করে যাচ্ছি। আমার লক্ষ্য হলো— প্রতিটি মা যেন সঠিক তথ্য এবং শারীরিক ও মানসিক প্রস্তুতির মাধ্যমে একটি পজিটিভ বার্থিং এক্সপেরিয়েন্স (Birth Experience) লাভ করেন।

✨ আলোর পথে কিছু সফলতার গল্প:

আমার সাথে যুক্ত হয়ে অনেক মা তাদের স্বপ্নের 'ন্যাচারাল বার্থ' বা 'নরমাল ডেলিভারি' সফল করেছেন:

* চ্যালেঞ্জিং নরমাল ডেলিভারি: রাজশাহীর এক মা ৪০ সপ্তাহে ৩.৮ কেজি ওজনের বাবুর জন্ম দিয়েছেন কোনো সিজার ছাড়াই, কারণ তিনি মানসিকভাবে দৃঢ় ছিলেন।

* সফল ভিব্যাক (VBAC): সিজারের পর নরমাল ডেলিভারি (ভিব্যাক) অনেকের কাছে অসম্ভব মনে হলেও, আমার গাইডেড এক্সারসাইজ ও প্রিপারেশনের মাধ্যমে যশোরের এক মা তার তৃতীয় সন্তানের জন্ম দিয়েছেন চমৎকারভাবে।

* বিপদ কাটিয়ে জয়: রংপুরের এক মায়ের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস এবং অকালেই পানি ভেঙে যাওয়ার মতো জটিলতা ছিল। কিন্তু সঠিক ধৈর্য ও টিমের সহযোগিতায় ৪১ সপ্তাহে তিনি সুস্থ বাবুর জন্ম দেন।

আমি যেভাবে আপনাকে সাহায্য করতে পারি:

✅ প্রিনেটাল এক্সারসাইজ ও ব্রিদিং: বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিতে শরীরকে প্রসবের জন্য প্রস্তুত করা।
✅ বডি রেডি মেথড (BRM®️): বাচ্চার পজিশন অনুযায়ী শরীরের পেশিকে নমনীয় রাখা।
✅ পেইন ম্যানেজমেন্ট: ড্রাগ-ফ্রি পদ্ধতিতে প্রসব বেদনা সহ্য করার কৌশল।
✅ মানসিক শক্তি: সিজার ভীতি কাটিয়ে আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে আনা।

আমার প্রোফাইল একনজরে:

🎓 ফারিয়াব হাসান
🔹 এমএস (MS) ইন অ্যাপ্লাইড হিউম্যান নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটিক্স
🔹 আমানি সার্টিফাইড চাইল্ডবার্থ এডুকেটর (AMANI Certified)
🔹 বিআরএম প্রোট্রেইন্ড দৌলা (BRM®️pro - Body Ready Method)
🔹 প্রিনেটাল ইনস্ট্রাকটর ও দৌলা, রৌদ্রময়ী স্কুল

মাতৃত্ব কোনো রোগ নয়, এটি একটি প্রাকৃতিক এবং সুন্দর যাত্রা। আসুন, আমরা সচেতন হই এবং আমাদের সন্তানদের একটি সুন্দর ও সুস্থ সূচনা উপহার দেই।

আসন্ন "Conscious Birth" কোর্সে, রৌদ্রময়ী প্রিনাটাল টীম থেকে গেস্ট স্পীকার হিসেবে আমি থাকছি আপনাদের সাথে।

নিরাপদ মাতৃত্বের পথে আপনার সঙ্গী,
ফারইয়াব হাসান

আমি সবসময় একটি কথা বলি।

গাইনোকোলজিস্ট এবং এক্সপার্টদের মধ্যে মিডওয়াইফ আর Doula যদি একটি টিম হয়ে কাজ না করে, তবে অপ্রয়োজনীয় সি-সেকশন ঠেকানো প্রায় অসম্ভব।

এখন আমাদের দেশের প্রেক্ষাপটে আমাদের হাতে একটাই অপশন আছে- Conscious হওয়া।

কোন্‌ গাইনোকোলজিস্টরা সত্যি প্রয়োজন ছাড়া সি-সেকশন এড়িয়ে চলেন তাদের খুঁজে বের করা, আর এক্সপার্ট মিডওয়াইফ এবং ডাউলাদের কাছ থেকে প্রসবের প্রাকৃতিক জ্ঞান অর্জন করাই এখন আমাদের মূল লক্ষ্য হওয়া উচিত।

এরই পরিপ্রেক্ষিতে আমার "Conscious Birth: Preconception to Postpartum" কোর্সটি লঞ্চ করার পরিকল্পনা মাথায় আসে। আর অবশেষে আজকে এই কোর্সের ব্যাপারে বিস্তারিত বলছি:

📚 কোর্স কারিকুলাম
মডিউল ১: প্রস্তুতি ও সুস্থ Pregnancy

~ আত্মীয়ের মধ্যে বিয়ে: প্রয়োজনীয় জেনেটিক টেস্ট গাইডলাইন।
~ হরমোনাল ইম্ব্যালেন্স ও PCOS: কিভাবে আপনার প্রেগনেন্সিকে হেম্পার করতে পারে।
~ ডিম্বাণুর মান বৃদ্ধি ও লাইফস্টাইল পরিবর্তন।
~ ফলিক অ্যাসিড ও পুষ্টির সঠিক নিয়ম এবং প্রচলিত কুসংস্কার।
~ মা হওয়ার মানসিক প্রস্তুতি এবং নিরাপদ ব্যায়াম/ইয়োগার গাইডলাইন।

মডিউল ২: সেফটি ও মনিটরিং

~ মায়ের ওজন, ব্লাড প্রেশার ও ডায়াবেটিস ঝুঁকি ব্যবস্থাপনা।
~ বাচ্চার Kick Count ট্র্যাকিং-এর সঠিক নিয়ম।
~ রক্তক্ষরণ বা প্রচণ্ড মাথাব্যথার মতো জরুরি অবস্থা চেনা।
~ পেইন ম্যানেজমেন্ট ও পেইন রিলিফের প্রাথমিক ধারণা।
~ সিজার বনাম নরমাল ডেলিভারি: কাটা-ছেঁড়া কখন আসলেই প্রয়োজন?

মডিউল ৩: প্রসব ও পরবর্তী যত্ন

~ প্রসবের ব্যথা নিয়ে ভয় কাটানো এবং ডাইলেটেশন পরীক্ষা।
~ ম্যাসাজ, হিপ-স্কুইজ এবং বার্থিং বল-এর ব্যবহার।
~ বাচ্চার পজিশন অনুযায়ী মুভমেন্ট এবং বার্থ পার্টনারের করণীয়।
~ 'স্কিন টু স্কিন টাচ' কেন এতো গুরুত্বপূর্ণ?
~ ল্যাচিং (সঠিকভাবে দুধ খাওয়ানো) এবং প্রথম দুধের গুরুত্ব।
~ সেলাইয়ের যত্ন, ইনফেকশন চেকআপ এবং বেল্ট বাঁধার সঠিক সময়।
~ পোস্ট-পার্টাম ডিপ্রেশন শনাক্ত করা এবং পারিবারিক সাপোর্ট।

❓কোর্সটি কাদের জন্য?
মূলত যারা প্রথমবার মা হতে চলেছেন বা হওয়ার পরিকল্পনা করছেন, তাদের জন্য।

❓প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার জন্য কোর্সের কি প্রয়োজন?
আমি যখন একা বিদেশে প্রথমবার মা হই, সেখানকার প্রিনাটাল কোর্স আমাকে অনেক কিছু শিখিয়েছে। স্পেশালি প্রসবকালীন সময়ের কিছু ব্রিদিং এক্সারসাইজ যেমন আমাকে তীব্র লেবার পেইনে কিছুটা শান্তি দিয়েছে, তেমনি কিছু ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ আমার ডাইলেটেশনকে প্রোগ্রেস করতে সাহায্য করেছে।

মুরুব্বিদের অভিজ্ঞতার গুরুত্ব অবশ্যই আমাদের কাছে আছে। কিন্তু আপনি যত বেশি তথ্য জানবেন, আপনার আত্মবিশ্বাস তত বাড়বে। আপনার মাদারলি ইন্সটিংক্ট তখন সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে ভুল করবে না।

🎤 কোর্সটির কেন্দ্রীয় চরিত্রে যারা থাকছেন:
১. ফারিয়াব হাসান – সার্টিফাইড ডুলা (Amani Certified Childbirth Educator & Certified Doula)
২. কানাতা মনি – ক্লিনিক্যাল এক্সপার্ট মিডওয়াইফ (Clinical Expert Midwife)

রেজিস্ট্রেশন ডিটেইলস:
💰 কোর্স ফি: মাত্র ৩০০ টাকা (সীমিত সময়ের জন্য)
📅 রেজিস্ট্রেশনের শেষ সময়: ১৪ই এপ্রিল, ২০২৬

আপনি কি আপনার মাতৃত্বের এই জার্নিটিকে সচেতন ও ভয়মুক্ত করতে চান? তাহলে কমেন্টে "Interested" লিখুন। আপনাকে ম্যাসেজে বিস্তারিত প্রসেস জানিয়ে দেব।

নিরাপদ মাতৃত্বের পথে আপনার সঙ্গী,
মরিয়ম নূর
ফাউন্ডার, কনশাস প্যারেন্টিং বিডি

Update: আমি অত্যন্ত দুঃখিত আমার সেশন সংখ্যা এখানেই লিমিট করতে হচ্ছে। ভিন্ন ভিন্ন প্যারেন্টের সাথে ১ অন ১ সেশন এটি। কমেন্ট বক্স বন্ধ করতে হচ্ছে... এটা আনন্দের সাথে সাথে কষ্টেরও একটা অনুভূতি। কষ্ট কারন- আমার স্বাধ্যের বাইরে একসাথে এতোগুলো individual Trauma case নিয়ে আমি কাজ করতে পারছিনা। এটি আমার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তবে কথা দিচ্ছি, এই ফ্রি সেশনের অফারটি আমি কিছু সময় অন্তর অন্তর রাখার ব্যবস্থা করবো (ইন শা আল্লাহ্‌)।

সন্তানকে অকারণে বকাঝকা করার পর কি আপনার নিজেরই খুব খারাপ লাগে? আপনি কি লক্ষ্য করেছেন আপনার নিজের ছোটবেলার কোনো অপূর্ণতা বা ভয় আপনার আজকের প্যারেন্টিং-এ বাধা হয়ে দাঁড়াচ্ছে?

আমি মরিয়ম নূর, একজন ট্রমা-ইনফর্মড প্যারেন্টিং কোচ। আমি বিশ্বাস করি, একজন শান্ত মা বা বাবা হওয়ার প্রথম ধাপ হলো নিজের ভেতরের সেই আহত শিশুটিকে চেনা এবং তার যত্ন নেওয়া।

আমার এই নতুন যাত্রায় আমি চাচ্ছি কিছু অভিভাবকের পাশে দাঁড়াতে এবং আমার এই বিশেষ মেথডটি প্রয়োগ করে তাদের জীবনে পরিবর্তন আনতে। তাই এই পুরো মাস জুড়ে আমি আয়োজন করছি "ফ্রি কোচিং মান্থ"।

🎁 এই ফ্রি সেশনে আপনি যা পাবেন:
✅ আপনার প্যারেন্টিং চ্যালেঞ্জগুলো মন দিয়ে শোনা।
✅ আপনার ছোটবেলার কোনো ট্রমা স্টোরির সাথে বর্তমানের আচরণের সংযোগ খুঁজে বের করা।
✅ হুট করে রেগে যাওয়া বা প্যানিক হওয়া রোধ করার জন্য ১-২টি কার্যকর প্রাকটিক্যাল টুলস।

⚠️ শর্তাবলী:
১. এই অফারটি শুধুমাত্র এই মাসের জন্য এবং সীমিত সংখ্যক (বাছাইকৃত ৫ জন) প্যারেন্টের জন্য প্রযোজ্য।
২. সেশন শেষে আপনাকে একটি বিস্তারিত রিভিউ বা ফিডব্যাক দিতে হবে।

আপনার অতীত যেন আপনার বাচ্চার ভবিষ্যৎ নষ্ট না করে, জেনারেশনাল ট্রমা সাইকেল ভাঙ্গার লক্ষ্যে আজই একটি ফ্রি সেশন বুক করুন।

📩 আগ্রহীরা কমেন্টে Interested লিখুন। আমি আপনাকে একটি ছোট গুগল ফর্ম পাঠিয়ে দেব।

- Marium Nur
Trauma Informed Parent Coach (London School of Business & Administration)

সেদিন গাছ কিনে বাসায় ফিরছি। ভরদুপুর, তাই বড় বাচ্চাটার গাড়িতেই একটু চোখ লেগে এসেছিল।

বাসায় পৌঁছাতেই আইশাকে কোলে নিয়ে আর ছোটজনকে হাতে ধরে লিফটের সামনে দাঁড়ালাম। প্রতিবেশী একজন ছেলে, ক্যান্ট পাবলিক স্কুলে পড়ে। সেও এসে লিফটের জন্য দাঁড়ালো।

সে হেসে আমাকে জিজ্ঞেস করল, "এখানে বড় কে আর ছোট কে?" আমি উত্তর দিলাম।

সে একটু দুষ্টুমি করে বলল, "তাহলে ছোটজন দাঁড়িয়ে আর বড়জন কোলে কেন?"

আমি বললাম, "বড়জনকে কাঁচা ঘুম থেকে জাগিয়েছি, ও এখন দাঁড়ালে ব্যালেন্স করতে কষ্ট হবে। কিন্তু আকসা শক্তভাবে দাঁড়াতে পারছে। মা পাশে আছে বুঝানোর জন্য তার হাতটা শক্ত করে ধরে রাখাই যথেষ্ট। বড়জন বয়সে বড় হলেও এই মুহূর্তে আমার তাকে কোলে নেওয়াটাই বেশি প্রয়োজন।"

এই কারণেই আমার বাচ্চাদের সাথে কথা বলতে আলাদা এক ধরণের 'থ্রিল' কাজ করে। তারা কোনো ফিল্টার ছাড়া কথা বলে, যার ফলে তাদের সাথে কথা বললেই সমাজের প্যারেন্টিং এর ব্যাপারে আমার খুব চমৎকার কিছু জ্ঞান অর্জন হয়।

আমাদের সমাজে বড় বাচ্চা মানেই যেন তাকে সব সময় ছাড় দিতে হবে, সব সময় তাকে ম্যাচিউর হতে হবে। এখন বার্থ অর্ডার বিবেচনা করে বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার চিন্তা একদম ছোট বাচ্চাদের ব্রেইনেও ঢুকে গেছে।

এই যে Birth Order দিয়ে বাচ্চাদের বিচার করা, এটা তাদের সাব কনশাস মাইন্ডে হীনম্মন্যতা বা জেদ তৈরি করে।

প্রতিটি বাচ্চার Love Language আলাদা। একজনের ওপর ভালোবাসার যে ধরণ প্রয়োগ করা হচ্ছে, তা অন্যের বেলায় নাও খাটতে পারে। সব বাচ্চাকে সমান মাপে ভালোবাসা নয়, বরং যার যখন যতটুকু প্রয়োজন তাকে সেভাবে দেওয়াটাই হলো প্রকৃত প্যারেন্টিং।

সন্তানদের সাথে সমতা না করে ন্যায় করুন। কোন্‌ সন্তানটি এই মুহূর্তে আপনার একটু বেশি মমতা চাইছে, সেটা যাচায় করুন।

আপনার সন্তানদের ক্ষেত্রেও কি কখনো এমন হয়েছে, বড় হওয়ার কারণে তাকে ছাড় দিতে হয়েছে? অথচ সেই মুহূর্তে তার আপনার আদরটাই বেশি প্রয়োজন ছিল?

Marium Nur | Conscious Parenting BD

Conscious Birth: Pre-conception to Post-partum নামের একটি কোর্স লঞ্চ হবে কিছুদিনের মধ্যে ইন শা আল্লাহ্‌।

জার্মানিতে আমার প্রেগনেন্সি জার্নিতে আমি যেসকল সুযোগ সুবিধা এক্সপেরিয়েন্স করেছি, তার সবটুকু নিয়ে এই কোর্স ডিজাইন করার চেষ্টা করেছি। বাংলাদেশের কোনো মা যেন গর্ভাবস্থার এই ৪২০ দিনের জার্নিতে নিজেকে একা বা অসহায় মনে না করেন।

আমি জানি, আমি কোনো ডাক্তার বা বড় মেডিকেল এক্সপার্ট নই। কিন্তু আমি বিশ্বাস করি, একজন মায়ের জন্য সবচেয়ে বড় শক্তি হলো সঠিক ইনফরমেশন আর সহমর্মিতা। আর সেই লক্ষ্যেই আমি এমন একদল এক্সপার্ট টিমকে (মিডওয়াইফ ও ডুলা) এক সুতোয় গাঁথছি, যারা আপনাদের প্রতিটি পদক্ষেপে সাহস জোগাবে।

জী। কনশাস বার্থ কোর্সে, দুই বিশেষজ্ঞ আপু দুই ভিন্ন দিনে লাইভে এসে তাঁদের দক্ষতা শেয়ার করবেন।

কোর্স টপিকগুলোর মধ্যে থাকছে:

~ জিনতত্ত্ব ও আত্মীয়ের মধ্যে বিয়ে: প্রয়োজনীয় জেনেটিক টেস্ট গাইডলাইন।

~ হরমোনাল ব্যালেন্স ও PCOS: পিসিওএস কন্ডিশন এবং হরমোনাল চেকআপের গুরুত্ব।

~ ডিম্বাণুর মান ও লাইফস্টাইল: ডিম্বাণুর মান বাড়াতে জীবনযাত্রার পরিবর্তন।

~ ফলিক অ্যাসিড ও পুষ্টি: সঠিক সময় ও নিয়মে ফলিক অ্যাসিড সেবন এবং খাবারের কুসংস্কার বনাম সত্যি।

~ ওষুধ ও টিকা (Vaccination): গর্ভাবস্থায় কোন মাসে কোন টিকা নিতে হয় এবং সাধারণ সর্দি-কাশিতে হুটহাট ওষুধ খাওয়ার ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতনতা।

~ মানসিক প্রস্তুতি: মা হওয়ার জন্য নিজেকে মানসিকভাবে তৈরি করা।

~ নিরাপদ মুভমেন্ট: গর্ভাবস্থায় নিরাপদ এক্সারসাইজ, ইয়োগা এবং ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটির মেডিকেল গাইডলাইন।

~ রিস্ক ফ্যাক্টর ও ওজন: মায়ের ওজনের সাথে ব্লাড প্রেসার ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ব্যবস্থাপনা।

~ বেবি কিক কাউন্ট: বাচ্চার নড়াচড়া ট্র্যাকিং-এর সঠিক নিয়ম।

~ রেড ফ্ল্যাগস বা বিপদ চিহ্ন: রক্তক্ষরণ বা প্রচণ্ড মাথাব্যথার মতো জরুরি অবস্থা নিয়ে সচেতনতা।

~ ড্রাগ-ফ্রি পেইন রিলিফ: ব্যথা ব্যবস্থাপনা ও পেইন রিলিফের প্রাথমিক ধারণা।

~ সিজার বনাম নরমাল ডেলিভারি: কাটা-ছেঁড়া কখন আসলেই প্রয়োজন এবং সিজার ভীতি কাটাতে মোটিভেশনাল সাপোর্ট।

~ প্রসব ও পরবর্তী যত্নের মধ্যে থাকছে-

~ প্রসবের অগ্রগতি: ডাইলেটেশন (Dilation) পরীক্ষা এবং প্রসবের ব্যথা নিয়ে প্রচলিত ভয় কাটানো।

~ বার্থিং ডেমো (Hands-on): ম্যাসাজ, হিপ-স্কুইজ এবং বার্থিং বল-এর ব্যবহার (ডুলা ডেমো)।

~ লেবার রুম পজিশনিং: বাচ্চার পজিশন অনুযায়ী মুভমেন্ট করানো এবং স্বামীর বিশেষ করণীয়।

~ ব্রেস্টফিডিং সাকসেস: সঠিক পজিশন বা 'ল্যাচিং' এবং প্রথম দুধের গুরুত্ব।

~ পোস্ট-পার্টাম রিকভারি: সেলাইয়ের ইনফেকশন চেকআপ এবং বেল্ট বাঁধার সঠিক সময়।

~ মেন্টাল হেলথ: পোস্ট-পার্টাম ডিপ্রেশন (PPD) শনাক্ত করা, 'বেবি ব্লুজ' এবং 'মুড সুইং' এর মধ্যে পার্থক্য বোঝা। এবং পারিবারিক সাপোর্ট।

আপনাদের কি মনে হয়? গর্ভাবস্থা বা প্রসব নিয়ে এমন কোনো ভয় বা প্রশ্ন কি আপনার মনে আছে যা আপনি কাউকে বলতে পারছেন না? নিচে কমেন্ট করুন। আপনাদের প্রতিটি প্রশ্নই আমাদের কোর্সের টপিকগুলোকে আরও সমৃদ্ধ করবে।

কোনো মা যেন একা না থাকেন!

Marium Nur

আসসালামু আলাইকুম,

আজকেই ৭ দিনের মিনি কোর্স "কনশাস বাবা- মা" রেজিস্ট্রেশন করার শেষ দিন! কালকে থেকে ক্লাস শুরু।

আপনি যদি কোর্সটি করতে ইচ্ছুক হোন, চটজলদি পেমেন্ট করে পেজে আপনার whatsApp নম্বরটি দিন। আপনাকে গ্রুপে এড করা হবে।

আর আপনি যদি অলরেডি বিকাশ করেছেন কিন্তু গ্রুপে এড করা মিস হয়েছে এমন হয়, দয়া করে পেজে একটি রিমাইন্ডার ম্যাসেজ দিয়ে দিন।

Happy learning! I warmly welcome every participant to this beautiful journey of becoming a generational cycle-breaker. I really appreciate your very first bravery step- this surely makes you so unique from other parents!

Marium Nur
Early Childhood Development (Harvard University Online)
Founder- Conscious Parenting BD

আমরা সবাই জেদ করি, বা ইংরেজিতে যেটাকে বলে tantrum।

এটা শুধু বাচ্চাদের ক্ষেত্রে ঘটে এমন নয়। আপনি করেছেন... আমিও করেছি। আমরা সবাই কোনো না কোনো সময় এটা করি। কিছু প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ আবার 'নীরব' জেদ করেন। কিন্তু দিনশেষে সেটা জেদই।

আসলে এই জেদ বা 'ট্যানট্রাম' কী?

এটা এমন একটা মুহূর্ত যখন আমরা আমাদের আবেগের ওপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলি এবং মনে হয় সেই আবেগ আমাদের ডুবিয়ে দিচ্ছে। যখন কোনো অনুভূতি এতটাই তীব্র হয় যে তার সামনে নিজেদেরকে অসহায় মনে হয়।

হয়তো আমরা অঝোরে কাঁদতে শুরু করি। এমন বুকফাটা কান্না যা থামানো আমাদের সাধ্যের বাইরে চলে যায়।

হয়তো আমরা রাগের মাথায় চারপাশের জিনিসপত্র ভাঙচুর করি।

আবার হয়তো আমরা সমানে চিৎকার করে বলতে থাকি যে আমি সবাইকে ঘৃণা করি, জীবনটা খুব আনফেয়ার আর সবকিছুই খারাপ।

অথবা, আমরা একদম চুপ হয়ে যাই। পাথর হয়ে যাওয়া নীরবতা। ঘণ্টার পর ঘণ্টা... দিনের পর দিন... এমনকি মাসের পর মাস। যে মানুষটি আমাদের কষ্ট দিয়েছে, তাকে আমরা এমনভাবে এড়িয়ে চলি যেন তার কোনো অস্তিত্বই নেই, এমনকি সে ক্ষমা চাইলেও আমরা আর কেয়ার করি না।

এই সবগুলোই হলো জেদ বা ট্যানট্রামের একেকটি রূপ।

আমি যখন বিভিন্ন পরিস্থিতিতে মানুষের আচরণের কথা বলছিলাম, হয়তো আপনি নিজেকে কোনো একটি দৃশ্যের সাথে মিলিয়ে ফেলেছেন। আপনার নিজের কোনো জেদ করার কথা মনে পড়েছে এবং সেটা মনে করতেই আপনি হয়তো একটা জিনিস খেয়াল করেছেন, সেই জেদ বা রাগের একদম গভীরে লুকিয়ে ছিল কষ্ট।

খুব সাধারণ এবং সহজ কথা।

সেটা ছিল কষ্ট।

এর মানে হলো, আমাদের কষ্টের সীমা যখন সহ্যক্ষমতা ছাড়িয়ে যায়, আমরা সবাই বাচ্চাদের মতো তীব্রভাবে ফেটে পড়তে পারি।

প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে আমাদের সহ্য করার জানলা বা সহ্যক্ষমতা বেশ বড়। অর্থাৎ আমাদের ধৈর্য অনেক বেশি এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ হারানোর আগে আমরা অনেকটা চাপ সহ্য করতে পারি। এই বড় জানালা বা ধৈর্য আছে বলেই আমরা ঘনঘন এমনটা করি না (যদিও কিছু মানুষ অভ্যাসবশত এটা প্রায়ই করে থাকে)।

বিষয়টা একটি দড়ির মতো চিন্তা করুন। অনেকগুলো সুতা একসাথে পেঁচিয়ে একটি শক্তিশালী দড়ি তৈরি হয় যা অনেক ভারী ওজন সইতে পারে। কিন্তু যে দড়িতে মাত্র ২-৩টি সুতো আছে, তা অল্প ওজনেই ছিঁড়ে যাবে।

প্রাপ্তবয়স্কদের দড়িতে সাধারণত অনেক সুতো থাকে। শিশুদের দড়িতে সাধারণত খুব কম সুতো থাকে।

সহজ কথায়, বাচ্চাদের সহ্য করার ক্ষমতা বা 'উইন্ডো অফ টলারেন্স' খুব ছোট। খুব সামান্য কারণেও তাদের মধ্যে তীব্র আবেগ বা জেদ দেখা দেয়।

এর মানে হলো, অভিভাবক হিসেবে আমাদের এক নম্বর কাজ হলো আমাদের সন্তানের দড়িতে 'আরো সুতা' যোগ করা বা তাদের ধৈর্য ও মানসিক শক্তি বাড়ানো। আমরা আমাদের ভাষায় যেটাকে বলি, "ওদের শক্ত করতে হবে"। আর রেসপেক্টফুল বা কনশাস প্যারেন্টিং ঠিক এই কাজটাই করে। এটা শিশুদের ভেতর থেকে মজবুত করে।

আপনি কি একটি দড়িকে জোরে টেনে ছিঁড়ে ফেলে তাকে শক্তিশালী করতে পারবেন?

এই উদাহরণটি সেই ভুল ধারণা ভেঙে দেয় যে, বাচ্চাদের সাথে খারাপ ব্যবহার করলে তারা শক্ত হয়। না, এতে তারা ভেঙে যায়। দড়িকে শক্তিশালী করতে হয় আরো সুতা যোগ করে। অর্থাৎ যখন ভারী কোনো বোঝা আসে, তখন আপনার নিজের ধৈর্য বা 'দড়ি' দিয়ে তাকে সাপোর্ট দেওয়ার মাধ্যমে।

আপনি যদি ভাবেন, "কিন্তু আমার নিজেরই তো সহ্য করার জানালা খুব ছোট... আমার নিজের দড়িতেই তো মাত্র ৩টি সুতো... আমি আমার সন্তানকে কীভাবে সামলাবো?"
তবে আপনি একদম ঠিক পয়েন্টটি ধরেছেন। এই যাত্রাটি আপনাকে দিয়েই শুরু হয়। এটি আপনার সন্তানের চেয়ে আপনার নিজের সম্পর্কে বেশি। আর ঠিক এই কারণেই অনেক বাবা-মা 'জেন্টল প্যারেন্টিং' এর মাঝপথে আটকে যান বা হাল ছেড়ে দেন। এটা কোনো ম্যাজিক বা কৌশল নয়।

এটা একটা জীবনদর্শন। এই যাত্রায় আপনাকে স্বাগতম!

Marium Nur | Conscious Parenting BD

📢 বিশেষ ঘোষণা: Conscious বাবা-মা (ব্যাচ ৩)

৭ দিনের মিনি কোর্স- সহজ, ব্যবহারযোগ্য এবং জীবন বদলানোর মতো।

আপনার বাচ্চাকে কি কারণে অকারণেই শাসন করছেন? পরে কি নিজের মধ্যে Guilt কাজ করে? আপনার সন্তানের সাথে সম্পর্ককে আরও সচেতন ও শান্তভাবে গড়ে তোলার এখনই সময়।

কোর্সের আদ্যোপান্ত:
আপনার জন্য কোর্সের বিস্তারিত নিচে দেওয়া হলো-

📌 কোর্স টাইটেল: Conscious বাবা-মা 👨‍👩‍👧‍👦
🎓 লার্নিং স্টাইল: সেলফ পেসড (Self paced)- আপনার সুবিধাজনক সময়ে শিখুন।
⏳ প্রতিদিন সময় লাগবে: মাত্র ১৫-২০ মিনিট।
📲 কোর্স মাধ্যম: হোয়াটসঅ্যাপ (WhatsApp) গ্রুপ।
🗓️ ডিউরেশন: ৭ দিন।
📅 কোর্সের তারিখ: ০১.০৪.২০২৬ থেকে ০৭.০৪.২০২৬ পর্যন্ত।
🎧 কোর্স ফরম্যাট: টেক্সট এবং ভয়েস নোট।
💰 কোর্স ফি: ৫০ টাকা! 🪙

💰 কেন এই নামমাত্র মূল্য? অনেকেই ভাবছেন কম দাম মানে কি কোয়ালিটি কম?
- বিষয়টি ঠিক উল্টা। কোর্সটির মূল্য এফোরডেবল রাখা হয়েছে যাতে প্রতিটি বাবা মা সহজে এই কোর্স করতে পারেন। ফিনান্সিয়াল লিমিটেশন যেন শেখার পথে বাধা না হয়। এই কোর্সের প্রতিটি লেসন আমি নিজের হাতে রেডি করেছি আমার মাতৃত্বের বিভিন্ন এক্সপেরিএন্স, ডীপ এনালাইসিস এবং অর্জিত একাডেমিক নলেজের ভিত্তিতে।

দাম কম হলেও প্রতিটি ধাপ এমনভাবে সাজানো হয়েছে যা আপনার জীবনে সত্যিকারের প্রভাব ফেলবে। প্রতিটি সেশন হবে শর্ট, প্রেক্টিকাল এবং সরাসরি প্রয়োগযোগ্য।

🧠 এই ৭ দিনে আপনি কী শিখবেন?
- আপার ব্রেইন (Upper Brain) এবং ডাউনস্টেয়ার ব্রেইন (Downstairs Brain)-এর কাজ সম্পর্কে ধারণা।
- অস্থির মুহূর্তে কীভাবে নিজেকে শান্ত রেখে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখাতে হয়
- সন্তানের সাথে দীর্ঘস্থায়ী ও গভীর আত্মিক সম্পর্ক তৈরির ছোট ছোট পদক্ষেপ
- চিৎকার বা রাগ ছাড়াই শৃঙ্খলা বজায় রাখার কৌশল।

🚀 কোর্স চলাকালীন WhatsApp গ্রুপে থাকবে:
• ছোট দৈনিক লেসন
• ব্রেইন–বেইজড প্যারেন্টিং ব্যাখ্যা
• প্রশ্ন করার নিরাপদ জায়গা
• একই মানসিকতা সম্পন্ন মানুষের সাথে সম্পর্ক স্থাপন

Registration এর সময়কাল: ৩১ মার্চ পর্যন্ত।

📝 আজই আপনার যাত্রা শুরু করুন
মাত্র ৫০ টাকায় আপনার পরিবারের পরিবেশে এক অভাবনীয় পরিবর্তন আনতে আপনি কি তৈরি? আজকে থেকেই আমাদের এনরোলমেন্ট শুরু হচ্ছে!

👉 অংশ নিতে চাইলে ইনবক্সে লিখুন COURSE. ফিরতি ম্যাসেজে পেমেন্ট সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারবেন।

Marium Nur | Conscious Parenting BD

বিদেশ থাকার সময় চাঁদরাতের সেই মেহেদি পরা আর সবাই মিলে গাড়ি হাঁকিয়ে গ্রামে ঈদ করতে যাওয়ার দিনগুলো খুব মিস করতাম। উৎসবের এই দিনগুলোতে আসলে পরিবারকে লাগেই...

তখন ঈদের আগের দিন ঈদের আবহ তইরীর জন্য "ও মন রমজানের ঐ রোজার শেষে এলো খুশির ঈদ" গানটা ছেড়ে দিতাম আর বাচ্চাদের জন্য আনন্দের উৎস হবার চেষ্টা করতাম। এখন পার্থক্যটা বুঝি, বাচ্চারা আসলে কিসে আনন্দ পায়।

ঈদ মোবারক! আশা করি পরিবারের সবার সাথে আপনার সময়টাও খুব ভালো কাটছে।