25/09/2023
প্রতিদিন ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট হাঁটুন এবং সালাদ,সবুজ শাকসবজি ,নানা রঙের seasonal এবং Reasonal ফল মূল খান । দেখবেন Natural Bypass হয়ে গেছে। খুব অবাক হচ্ছেন!চলুন আমরা জানি কিভাবে সম্ভব!
আমাদের রক্ত নালীর ভিতরের স্তর যাকে বলে endothelium layer এটি প্রকৃতিগতভাবেই মসৃণ থাকে কিন্তু আমাদের ত্রুটিপূর্ণ food habits এবং life style এর কারনে এর মসৃণতা ধীরে ধীরে নষ্ট হতে থাকে। আমাদের রক্তের pH 7*4 অর্থাৎ কিছুটা ক্ষারীয় কিন্তু উপরোক্ত কারণগুলোর জন্য ধীরে ধীরে একসময় রক্ত acidic হতে থাকে অর্থাৎ রক্তের pH 7*4 থেকে ধীরে ধীরে কমতে থাকে। শরীর অনেক চেষ্টা করে Buffer system এর মাধ্যমে pH balance ঠিক রাখতে কিন্তু আমরা তো শরীরের উপর অনবরত আত্যাচার করেই যাই।ফলে blood vessels এর endothelium layer এ inflammation শুরু হয় এবং সেখানে আস্তে আস্তে plaque জমতে থাকে।সহজ ভাষায় বলা যায় রক্ত নালীতে ময়লা জমে জমে স্তূপ হয়ে একসময় সেখানে Block হয়ে যায়। তখন Heartএর রক্তনালীতে block হলে সেটা হয় Heart Attack , Brain এর হলে Brain Stock, Kidney তে হলে kidney failure
Doctor এর কাছে যাই ঔষধ সেবন করি কিন্তু আমরা পুরোপুরি কি সুস্থ হতে পারি?
তাহলে কি করবো আমরা? রক্ত নালীর ময়লা গুলো কি পরিষ্কার করা সম্ভব?অথবা Natural Bypass? আমরা মানুষরা আসলে সবই জানি কিন্তু মানিনা। আমাদের এই পৃথিবীতে কিছু সংখ্যক মানুষ ছাড়া সবাই অলস এবং নিজেদের স্বাস্হের বিষয়ে অসচেতন। পৃথিবীতে এমন কিছু জায়গা আছে যেটাকে বলে Blue zone এবং সেখান কার মানুষদের বলে Blue zone people.সেই zone এর লোকেরা পুরোপুরি disease মুক্ত। ওরা প্রচুর শাক-সবজি,ফলমূল খায় ওরা খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠে এবং তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ে।
কিন্তু আমরা তার উল্টো টা করছি।ফলে আমরা ধীরে অসুস্থ হয়ে পড়ছি।যেটা কোন ভাবেই কাম্য নয়।তবে অনেক সময় একটু ব্যতিক্রম হলেও সেটা যেন নিয়মিত না হয়।আমরা mindset করব মে আমরা সুস্হ থাকার জন্য সব কিছুই করবো।
সবুজ শাকসবজির phytochemicals হচ্ছে chlorophyll এছাড়া অন্যান্য বিভিন্ন রঙের শাকসবজি এবং ফলমূলের phytochemicals গুলো হচ্ছে flavonoids, Anthocyanin Carotenoids যা রক্তে miracle molecule Nitric oxide তৈরি করে এবং হাঁটার ফলে শরীরে প্রচুর অক্সিজেন প্রবেশ করে যা Phytochemicals গুলোর সাথে বিক্রিয়া করে অতিপ্রয়োজনীয় Nitric oxide তৈরি করে blood vessels এর endothelium layer কে মসৃণ রাখে এবং Natural Bypass তৈরি করতে সাহায্য করে।
আমি খুব কম সময়ই রাত জাগি।রাত জাগলে আমাদের শরীরে hormonal imbalance হয়। পরম করুনাময় আল্লাহ্ রাত দিয়েছেন শুধুমাত্র সারাদিনের কর্মক্লান্ত ট্রিলিয়ন মানব কোষগুলোর বিশ্রামের জন্য।খুব প্রয়োজন না হলে কেউ রাত জাগবেননা।আজ ঘুম আসছিলনা।মনে হচ্ছিল আমার দের জন্য এখনই কথা গুলো লিখে share করি।কারো কাজে লাগতে পারে। মনে রাখবেন আমরা এই সব কিছুই জানি এবং এখন থেকে তা আমরা মেনেও চলবো
শুভ রাত্রি। পরম করুনাময় আল্লাহ্ সকলকে সুস্থ এবং সুন্দর রাখুন।
