Naša naselja sela i gradovi su sve više zagađeni,naročito u zimskom periodu. Inače,oko 75%svjetskog zagađenja zraka dolazi od zagrijavanja domaćinstava,(kućna ložišta,termoelektrane...) pa je i u naseljima koja i nemaju veliku "prljavu" industriju zrak znatno zagađeniji. Zenica ,Lukavac i Tuzla imaju još i indutrijske zone koje ovaj procas zagađenja zraka ,čine još problematičnijim.Dok se nešto
ne učini ,kako bi se ovo stanje poboljšalo,ono što možemo učiniti je da krenemo u prirodu,dakle put pod noge u pravcu brda,planina,jezera,rijeka...
Pored dobre volje ove aktivnosti ne zahtijevaju velika finansijska sredstva(potrebno je nešto malo novacada se izdvoji na transport vozilom do odredišta-planine),a vrlo su korisne:
Hodanje i uspinjanje planinama jača mišiće čitavog tijela, posebno nogu, te pospješuje pokretljivost zglobova. Potiče imunološki sustav, prvenstveno sposobnost organizma da se obrani od različitih infektivnih bolesti. Pozitivno djeluje na rad srca i krvotok te pospješuje transport i opskrbljenost krvi kisikom. Pospješuje izmjenu tvari u organizmu i, uz ostalo, bez posebnog režima prehrane smanjenje masnoće u tijelu, pa tako i tjelesnu težine. Relaksira, oslobađa stresa, potiče pozitivne emocije i podiže samopouzdanje...
