Erkən inkişaf - Pedaqoq Gövhər İmanlı

Bəzən problem hadisə deyil…
Problem onu beynimizdə 100 dəfə yaşamağımızdır.

“Kaş belə desəydim…”
“Görəsən o nə düşündü?”
“Bəlkə səhv etdim…”

Bu düşüncələr səni qorumaq üçün gəlir,
amma nəticədə səni yorur.

🧠 Overthinking:
▫️ Enerjini alır
▫️ Qərar verməni çətinləşdirir
▫️ Narahatlığı artırır

✨ Çıxış yolu:
Düşüncəni dayandırmaq yox, onu fərq etməkdir.

Özündən soruş:
“Bu düşüncə mənə kömək edir, yoxsa məni yorur?”

Bəzən buraxmaq… ən böyük rahatlıqdır 🤍

Sən də çox düşünənlərdənsən?

🧠 Niyə bəzi insanlar yeməyi dayandıra bilmir?

Bəzən ac deyilik…
Amma yenə də yeyirik.

Çünki bu, aclıq deyil — bu, emosiyadır.

Nə zaman?
Stress olanda 🍫
Sıxılanda 🍟
Tək qalanda 🍰
Özümüzü mükafatlandırmaq istəyəndə 🍩

Beynimiz bizə deyir: “Ye, rahatlaşacaqsan.”

Amma məsələ burasındadır ki,
yemək problemi həll etmir, sadəcə hissi bir müddət “örtür”.

📌 Özünü yoxla:
– Həqiqətən acsan, yoxsa sadəcə darıxmısan?
– Son dəfə nə vaxt sakit oturub hisslərini dinlədin?
– Yeməkdən sonra özünü yaxşı hiss edirsən, yoxsa peşman?

💡 Çıxış yolu:
✨ Hissini adlandır (“əsəbiyəm”, “yorğunam”)
✨ Alternativ tap (gəzinti, su içmək, nəfəs məşqi)
✨ Özünü əsla qınama — bu bir vərdişdir, dəyişmək mümkündür

Unutma:
Sənin bədənin düşmənin deyil.
O sadəcə səni qorumağa çalışır ❤️

Sən yeməyi idarə edə bilərsən, yemək səni yox.

Hər zaman birlikdə olmaq diləyi ilə…🤍

Kainat nə etdiyiniz yox, necə etdiyinizlə maraqlanır…

Novruz Bayramınız mübarək!
😇😍

Özünü sevmək, insanın öz dəyərini qəbul etməsi, özünə hörmətlə yanaşması və şəfqət göstərməsidir. Bu, yalnız xarici uğurlardan və başqalarının təsdiqindən asılı olmayaraq, daxili olaraq özünü qiymətləndirmək deməkdir. Özünü sevmək, öz güclü və zəif tərəflərini qəbul etmək, səhvlərdən öyrənmək və inkişaf etmək üçün fürsət yaratmaqla yanaşı, psixoloji və emosional sağlamlığın qorunmasında da mühüm rol oynayır. Bu, gündəlik həyatın tələbləri qarşısında özünə qayğı göstərmək, istirahət etmək və şəxsi sərhədlərini müəyyənləşdirmək kimi praktik addımları da əhatə edir.

Gözümün nuru😍 ən əsası keyfiyyətli insan ol😍 peşənin nə olması önəmli deyil. Ən vacib məsələ dünya görüşün olsun, çox araşdır, təhsilinin dərəcəsinin fərqi yoxdur. Ən mükəmməli isə xoşbəxt olmaqdır. Söz verirəm səni heç vaxt streotiplərə məruz qoymayacam, sərhədlər qoymayacam, sərhədlərini tapmağa çalışanda sadəcə yanında olacağam🩷 səni sevirəm, dəcəlim!

Bu gözəl rəsimlər üçün yenə və hər zaman olduğu kimi Nüşabə və Nailə təşəkkürlər

🔁repost: .konulluleri 🔁
23 aprel 2024-cü il tarixində “Mədəniyyət Könüllüləri” İctimai Birliyinin “Bizimlə Öyrən” adlı layihəsi çərçivəsində növbəti təlimi baş tutdu. Təlimdə psixoloq Gövhər İmanlı mədəniyyət könüllülərinə psixoloji inkişafın strukturları haqqında məlumat verdi. Daha sonra təlim iştirakçıları ilə bir neçə psixoloji məşğələlər etdilər.