Hung Vu, Life & Relationships Coach

12/09/2023

🍀 Mối quan hệ giữa con cái với cha mẹ lớn tuổi là một trong những mối quan hệ đáng trân quý của cuộc đời mỗi con người. Tuy nhiên, không phải lúc nào mối quan hệ này cũng diễn ra thuận lợi và tốt đẹp.
📌 Làm thế nào để thấu hiểu lòng cha mẹ về già? Mời các bạn cùng nghe bài chia sẻ của Hưng về chủ đề này trên đài SBS tiếng Việt. Link ở phần comment.
👉 Nếu bạn thấy nội dung này có ý nghĩa, hãy chia sẻ nó với những người bạn yêu mến và quan tâm ❤️❤️❤️

01/06/2023

📌 Điều gì là quan trọng nhất trong quá trình nuôi dạy con?

🍀 Dù con cái ở độ tuổi nào thì nhận thức của cha mẹ đóng vai trò rất quan trọng. Nói cách khác, cha mẹ chỉ có thể nuôi dạy con ở tầng nhận thức của chính mình. Chính vì thế nâng cao nhận thức là chìa khóa để cha mẹ thấu hiểu, gắn kết và nuôi dạy con một cách thông thái.
🍀 Mời các bạn cùng nghe cuộc trò chuyện về chủ đề này và một vài ứng dụng trong quá trình đồng hành cùng con ở tuổi thiếu niên trong chương trình Mái ấm gia đình trên SBS Tiếng Việt. Link ở phần comment.
❤️ Hãy chia sẻ thông tin này nếu bạn thấy nó hữu ích với những người khác!

26/05/2023

Đồng hành cùng con ở tuổi thiếu niên là một hành trình thú vị và đầy thử thách. Mời các bạn cùng nghe cuộc trò chuyện về chủ đề này trong chương trình Mái ấm gia đình trên SBS Tiếng Việt.
Link ở phần comment.

21/12/2022

12/10/2022

Mình rất thích chia sẻ này của một của một người bạn là giáo viên dạy Kundalini yoga ❤️❤️❤️

05/10/2022

🍀 Mọi người thường nói "Sức khỏe là vàng". Trên thực tế sức khỏe là nguồn tài nguyên vô cùng quí giá mà nhiều khi con người chưa hiểu hết và sử dụng đúng.
🍀 Sức khỏe không đơn giản là bạn nặng bao nhiêu cân, số đo các vòng là bao nhiêu, hay bạn có bao nhiêu múi ở bụng mà sức khỏe chính là sự phản ánh chất lượng cuộc sống của bạn.
🍀 Sức khỏe về cơ bản bao gồm thể chất, tinh thần, cảm xúc, và năng lượng.
Những thông tin chi tiết được chia sẻ trong video "Kundalini Yoga và Sức khỏe" (Link ở phần comment)
❤️ Nếu bạn thấy những thông tin này là hữu ích cho bạn thì hãy chia sẻ nó với những người bạn yêu mến và quan tâm.
❤️ Hãy cùng Chia sẻ kiến thức và Lan tỏa Hạnh phúc bạn nhé!

15/09/2022

🍀 Hội thảo “Kundalini Yoga và Sức Khỏe”
🍀 Nội dung:
🌱 Sức khỏe tinh thần
🌱 Thông minh cảm xúc
🌱 Sức khỏe năng lượng
🌱 Những kiến thức y học hiện đại hiện đại về sức khỏe tinh thần và năng lượng
🌱 Lợi ích của Kundalini Yoga đối với sức khỏe tinh thần và năng lượng
🌱 Thực hành trải nghiệm Kundalini yoga
📌 Thời gian: 14:00 pm- 15:30 pm (Melbourne time)/10:00 am -11:30 am (Hanoi time), Chủ nhật ngày 02/10/2022
📌 Hình thức: Online
📌 Đăng ký: https://hungvu.com.au/event/kundalini-yoga-va-suc-khoe/
👉 Hãy chia sẻ thông tin tới những người bạn yêu mến và quan tâm!

08/09/2022

Hầu hết chúng ta đều biết đến vai trò quan trọng của sức khỏe trong cuộc sống mỗi người nhưng làm thế nào để chăm sóc sức khỏe tốt cho bản thân và cho những người thân yêu thì không không hẳn là chúng ta đã có những hiểu biết và cách thực hành đúng. Sức khỏe về cơ bản có thể chia thành 3 khía cạnh: sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần, và sức khỏe về năng lượng.
❤️ Sức khỏe thể chất thường được phần lớn mọi người quan tâm nhiều nhất vì nó dễ dàng nhìn thấy và cảm nhận được. Sức khỏe thể chất có thể được chăm sóc bằng chế độ ăn uống khoa học, rèn luyện thể thao, và nghỉ ngơi hợp lý.
💚 Sức khỏe tinh thần thường chưa được quan tâm đúng mực mặc dù nó có những ảnh hưởng to lớn và lâu dài. Bạn có thể có một cơ thể khỏe mạnh nhưng nếu tâm trí bạn bối rối, đầy sợ hãi và bị thúc đẩy bởi sự hỗn loạn và bồn chồn, thì rất có thể bạn không hạnh phúc. Khi tâm trí của bạn khỏe mạnh, minh mẫn và bình tĩnh, bạn sẽ có nhiều cơ hội hạnh phúc hơn. Ngay cả khi thể chất của bạn không khỏe, nếu bạn có một tâm trí khỏe mạnh có nghĩa là bạn sẽ được chuẩn bị tốt hơn để đối mặt với việc thể chất không khỏe, chấp nhận nó với lòng nhân ái và sáng suốt đưa ra giải pháp tốt nhất. Vì vậy, làm thế nào chúng ta chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình là vô cùng quan trọng. Yoga được biết đến là một phương thức rèn luyện rất tốt cho sức khỏe thể chất (sức mạnh, sự cân bằng, sự dẻo dai…), sức khỏe tinh thần, và sức khỏe năng lượng, bài viết này tập trung vào lợi ích của yoga với sức khỏe tinh thần.
🧘‍♀️ Yoga tốt cho não bộ
Não bộ và tâm trí có mối quan hệ quan trọng, những ảnh hưởng lên não bộ sẽ ảnh hưởng lên tâm trí của bạn. Yoga có thể được ví như tập tạ cho não bộ. Khi bạn nâng tạ, cơ bắp của bạn sẽ khỏe hơn và lớn hơn. Khi bạn tập yoga, các tế bào não của bạn phát triển các kết nối mới dẫn đến sự thay đổi cấu trúc và chức năng của não bộ. Những thay đổi xảy ra trong cấu trúc cũng như chức năng của não sẽ cải thiện các kỹ năng nhận thức và suy nghĩ, chẳng hạn như học tập, trí nhớ, và ngôn ngữ.
Các nghiên cứu sử dụng quét cộng hưởng từ và công nghệ hình ảnh não khác đã chỉ ra rằng những người thường xuyên tập yoga có vỏ não (vùng não chịu trách nhiệm xử lý thông tin) và hồi hải mã (vùng não liên quan đến học tập và ghi nhớ) dày hơn so với những người không tập luyện. Những vùng não này thường co lại khi bạn già đi, nhưng những người tập yoga lớn tuổi cho thấy sự co rút ít hơn những người không tập yoga. Điều này cho thấy yoga có thể chống lại sự suy giảm trí nhớ và các kỹ năng nhận thức khác liên quan đến tuổi tác.
🧘 Yoga rất tốt cho cải thiện tinh thần
Tất cả các loại hình tập thể dục đều có thể cải thiện tâm trạng của bạn bằng cách giảm nồng độ hormone căng thẳng (cortisol, adrenaline…) tăng sản xuất các hormone tạo cảm giác dễ chịu (endorphin, dopamine…) và đưa máu nhiều oxy hơn đến não của bạn. Nhưng yoga lại có những lợi ích bổ sung. Nó có thể ảnh hưởng đến tâm trạng bằng cách nâng cao nồng độ của một chất hóa học (amino acid) trong não gọi là axit gamma-aminobutyric (GABA), có tác dụng làm tâm trạng tốt hơn và giảm lo lắng.
Các nghiên cứu về tác dụng của các kỹ thuật thư giãn đối với chứng trầm cảm và lo âu ở người lớn tuổi cho thấy yoga thường mang lại kết quả cao nhất và lâu dài nhất so với các liệu pháp khác như mát-xa, thư giãn cơ, quản lý căng thẳng và nghe nhạc.
Theo thống kê hiện nay có khoảng 450 triệu người trên thế giới mắc các bệnh liên quan đến tinh thần. Theo báo cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cứ 4 người thì sẽ thì có 1 người mắc phải các chứng bệnh liên quan đến tinh thần.
Tiến sĩ Joseph Firth (Đại học Manchester, Vương quốc Anh) tác giả của một công trình nghiên cứu lớn về tác dụng của yoga với sức khỏe tinh thần đã khẳng định rằng thay vì chỉ coi yoga là một thú vui hay sở thích, những kết quả nghiên cứu khoa học đang ngày càng cho thấy chúng ta cần 'nghiêm túc xem xét' những lợi ích thực sự mà nó mang lại cho sức khỏe tinh thần.
PS: Bài viết này tham khảo thông tin từ nhiều nguồn, bạn có thể tìm hiều nguồn tham khảo trên webiste của Hưng.
🌱 Bạn có muốn tìm hiểu sâu hơn về lợi ích của yoga với sức khỏe tinh thần?
🌱 Bạn có muốn trải nghiệm thực tập yoga ?
📌 Hãy tham gia hội thảo “Kundalini yoga và Sức Khỏe” để có những kiến thức sâu sắc hơn và có trải nghiệm cho chính mình!

03/09/2022

Yoga đã được thực hành rộng rãi ở Việt Nam và khắp nơi trên thế giới với sự phát triển lên đến khoảng 300 triệu người. Theo thống kê năm 2019, yoga là một trong 10 xu hướng thể thao hàng đầu trên thế giới 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️
📌 Bạn có muốn biết:
🌱 Yoga là gì?
🌱 Tập yoga có lợi ích gì?
🌱 Tại sao yoga lại trở nên phổ biến như vậy?
👉 Hãy xem bài viết chia sẻ về các khía cạnh khác nhau của yoga để phần nào giải đáp thắc của bạn (link bài viết ở phần comments).

01/09/2022

HỌC KHÔNG CHỈ VÌ NGHỀ, HỌC LÀ VÌ ĐAM MÊ 🥰❤️

Người thân và bạn bè đôi khi thường trêu đùa mình rằng mình có một cái nghề rất đặc biệt: “Nghề đi học” bởi khi nào nói chuyện thì cũng thấy mình nói là đang học một khóa gì đó 📚📖

Tốt nghiệp đại học mình không đi làm ngay mà dành 2 năm ôn luyện xin học bổng đi học Thạc sĩ ở Mỹ vì ngay từ nhỏ mình đã mơ ước được học hỏi mở mang kiến thức ở những nước phát triển trên thế giới ✈️✈️
Mình đi học Tiến sĩ khi có hai con nhỏ, 2 tuổi và 5 tháng tuổi bởi vì mình đam mê khám phá những kiến thức chuyên sâu hơn về ngành Độc học môi trường, một ngành khoa học còn non trẻ của Việt Nam 🌱☘️
Khi tốt nghiệp Tiến sĩ, tưởng rằng cái sự học của mình sẽ chấm dứt nhưng không phải như vậy. Mình tham gia các khóa học phát triển bản thân, tâm lý học …để hoàn thiện bản thân mình mỗi ngày.
Càng học càng khám phá ra những kiến thức sâu sắc giúp cuộc sống của mình ngày một tốt đẹp hơn. Mình đam mê chia sẻ kiến thức và giúp đỡ mọi người nên mình đi học để trở thành Life Coach (Chuyên viên Khai vấn) trong khi mình đang có một công việc rất hài lòng tại trường Đại học RMIT. Nếu không vì đam mê thì mình không thể dậy từ 4h sáng hàng ngày để tham gia khóa đào tạo online và rồi vẫn đi làm công việc nghiên cứu tại trường RMIT.

Và mình lại vừa đi học và hoàn thành khóa đào tạo để trở thành giáo viên hướng dẫn Kundalini Yoga mặc dù mình chưa tập yoga bài bản bao giờ 🧘‍♀️🧘‍♀️
Học và trở thành giáo viên dạy Yoga vì mình đam mê nghiên cứu những trí tuệ cổ đại của Yoga và muốn tìm hiểu một phương pháp thực hành kết hợp với Khai vấn để giúp cho khách hàng của mình có một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc và trọn vẹn. Nếu không vì đam mê thì mình rất khó vượt qua những trở ngại để dành 6 tháng học tập, rèn luyện và vượt qua các bài thi sát hạch để hoàn thành khóa học, được cấp chứng chỉ và được thầy cô giáo nhận xét trong bài thi tốt nghiệp “Keep shining bright” ⭐️🌟
Thế là dịch vụ Khai vấn dựa trên nền tảng trí tuệ Yoga ra đời (https://hungvu.com.au/khai-van-yoga/). Yoga và Khai vấn có những điểm tương đồng có thể hỗ trợ và kết hợp với nhau tạo ra chuyển hóa mạnh mẽ, bền vững, và đáng kinh ngạc. Hãy cùng chào đón và tham gia những sự kiện sắp tới (https://hungvu.com.au/su-kien-events/) bạn yêu nhé ❤️❤️❤️

09/03/2022

🍀🌸🍀 Mùa xuân mùa của những khởi đầu mới mẻ đồng thời cũng là mùa của tình yêu thương. Chính vì thế mà chúng ta thường gửi những lời chúc đong đầy yêu thương hàm chứa bao điều tốt đẹp đến những người thân và bạn bè. Thế nhưng nhiều người lại thường lãng quên việc gửi tới chính bản thân mình những lời yêu thương hoặc thực sự biết yêu thương và trân quý bản thân.

💚💚💚 Yêu bản thân là gì và tại sao tự yêu thương chính mình lại quan trọng?
Yêu bản thân là trạng thái đánh giá cao, tôn trọng và trân quí bản thân, từ đó có những hành động để nuôi dưỡng sự phát triển về thể chất, tâm lý và tinh thần của bạn. Yêu bản thân không chỉ đơn giản là cảm thấy hài lòng về bản thân, tự tin hoặc chăm sóc bản thân. Yêu bản thân là sự đánh giá sâu sắc và kết nối với chính mình. Đó là thực sự chấp nhận bản thân như bạn vốn có, và có lòng trắc ẩn với chính mình.
Đối với nhiều người thì yêu bản thân là điều gì đó xa xỉ chỉ dành cho những ai có nhiều thời gian. Tuy nhiên, rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng tự yêu bản thân là chìa khóa cho sức khỏe tinh thần và hạnh phúc, ngăn ngừa trầm cảm và lo lắng. Tự yêu bản thân là nền tảng cho phép chúng ta quyết đoán, thiết lập ranh giới và tạo mối quan hệ lành mạnh với người khác, rèn luyện khả năng tự chăm sóc bản thân, theo đuổi sở thích cá nhân và cảm thấy tự hào về con người của mình. Chỉ khi chúng ta biết yêu thương chăm sóc cho bản thân mình thì chúng ta sẽ luôn ở trong trạng thái tốt nhất về thể chất và tinh thần khi là một thành viên trong gia đình, khi là một người bạn, khi là đối tác trong công việc và là một công dân trong xã hội.

📌📌📌 Vậy làm thế nào để bạn có thể bắt đầu nuôi dưỡng nhiều cảm xúc yêu bản thân hơn?
Hôm nay, mình muốn chia sẻ với bạn một vài phương pháp đơn giản mà bạn có thể áp dụng để nuôi dưỡng tình yêu bản thân trong cuộc sống của bạn.

1. Không so sánh mình với người khác.
So sánh mình với người khác là một cái bẫy mà chúng ta rất dễ rơi vào trong thời điểm bùng nổ của các phương tiện truyền thông xã hội. Chúng ta dễ dàng xem những gì người khác miêu tả về cuộc sống hoàn hảo của họ trên mạng xã hội, nhưng phần lớn là mọi người chỉ thể hiện những phần tốt nhất và ít khi chia sẻ những trở ngại và khó khăn mà họ gặp phải. Bạn có thể tôn trọng hoặc ngưỡng mộ người khác, tuy nhiên, điều đó sẽ trở nên không tốt khi chúng ta bắt đầu so sánh mình với những người này và nghĩ xấu về bản thân mình. Hãy tập trung nhiều hơn vào cuộc sống của bạn, thay vì quá tập trung vào những người khác. Hãy tạo ra vẻ đẹp của riêng bạn trong cuộc sống của chính bạn, và biết rằng bạn cũng rất đặc biệt và tuyệt vời!

2. Thực hành chăm sóc bản thân tốt.
Bạn sẽ yêu bản thân mình hơn khi bạn chăm sóc tốt hơn cho những nhu cầu cơ bản của mình. Những người có tình yêu bản thân cao thường nuôi dưỡng bản thân hàng ngày thông qua các hoạt động lành mạnh như dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục, ngủ đủ giấc, làm những công việc yêu thích, và có những mối quan hệ xã hội tích cực.

3. Đặt ranh giới.
Đặt ra ranh giới là chìa khóa để nuôi dưỡng tình yêu bản thân trong cuộc sống của bạn. Đặt ranh giới là khả năng đề ra giới hạn hoặc nói “không” với các mối quan hệ, hoạt động và công việc khiến bạn kiệt sức, tạo ra căng thẳng và tác động tiêu cực đến cuộc sống và hạnh phúc của bạn. Khả năng thiết lập những ranh giới này thể hiện tình yêu bản thân và lòng trắc ẩn vì bạn đang loại bỏ những thứ gây hại cho mình. Đôi khi bạn có thể cần tạm dừng làm một vài việc hoặc dừng mối quan hệ với một số người nhất định và việc nghỉ ngơi đó sẽ giúp bạn có thời gian để đánh giá xem liệu bạn có muốn những người hoặc việc này hiện diện trong cuộc sống của mình sau này hay không.

4. Tha thứ cho chính mình.
Con người chúng ta thường rất khó khăn với chính mình. Trong cuộc sống không ai là không mắc phải những sai lầm. Chúng ta cần chịu trách nhiệm về những hành động của mình nhưng tự trừng phạt và dằn vặt bản thân quá nhiều vì những sai lầm trong quá trình học tập và trưởng thành là những điều không cần thiết. Bạn cần chấp nhận thực tế là bạn không “hoàn hảo” trước khi bạn có thể thực sự yêu chính mình. Hãy tập bớt khó khăn hơn với bản thân khi bạn mắc lỗi. Hãy luôn nhớ rằng, nếu bạn biết học hỏi và trưởng thành từ những sai lầm của mình thì không có gì là thất bại, chỉ có những bài học kinh nghiệm.

5. Sống có mục đích.
Bạn sẽ chấp nhận và yêu bản thân nhiều hơn, bất kể điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn, khi bạn sống có mục đích rõ ràng và có kế hoạch. Khi có bất kỳ điều gì xảy ra trong cuộc sống mà bạn cảm thấy bị thách thức hoặc gây trở ngại, hãy đặt câu hỏi rằng “Điều này có giúp bạn đạt được mục đích sống của mình hay không?”. Nếu bạn đã có mục đích sống rõ ràng, bạn sẽ dễ dàng đưa ra các quyết định ủng hộ mục đích này và cảm thấy hài lòng về bản thân khi bạn đạt được mục đích của mình. Bạn sẽ yêu bản thân hơn nếu bạn thấy mình hoàn thành được những gì bạn đã đặt ra. Điều quan trọng là bạn cần xác lập mục định sống của mình.

6. Cam kết yêu chính mình ngay bây giờ.
Bạn không cần phải đợi cho đến khi thực hiện được bất kỳ thay đổi nào về sự phát triển bản thân để có thể bắt đầu yêu bản thân mình. Hãy cam kết yêu bản thân ngay bây giờ, như chính con người bạn. Đưa ra quyết định yêu thương bản thân một cách chắc chắn ngay bây giờ sẽ thực sự giúp bạn dễ dàng hơn trong việc hướng tới các mục tiêu phát triển cá nhân và khát vọng cuộc sống của mình. Hãy chọn một hoặc một vài phương pháp đề cập ở trên để thực hiện yêu bản thân mình nhiều hơn. Bạn luôn luôn xứng đáng để yêu bản thân mình ngay từ lúc này ❤️❤️❤️

28/12/2021

🍀🌸🌱 Năm 2021 sắp qua đi và năm 2022 sắp tới. Bạn đang chuẩn bị những gì để chào đón năm mới?

Năm mới là thời điểm của những khởi đầu mới mẻ và những đổi mới. Năm mới chính là thời điểm mà nhiều người trong chúng ta thường dọn dẹp nhà cửa, mua sắm đồ mới để trang trí cho ngôi nhà của mình. Năm mới cũng là thời điểm phổ biến để giải độc cơ thể và giảm cân. Theo một cách tương tự, năm mới cũng là thời điểm lý tưởng để giải độc tâm trí, loại bỏ đi những suy nghĩ và niềm tin không còn phù hợp với bạn, để tạo không gian cho những điều mới mẻ và hữu ích.

Giống như khi bạn thực hiện việc dọn dẹp nhà cửa, chế độ ăn kiêng giải độc để thải độc tố ra khỏi cơ thể, việc thải độc tố ra khỏi tâm trí cũng rất cần thiết và hữu ích. Các chất độc về tinh thần và cảm xúc thường không được chú ý, nhưng chúng cũng rất cần thiết để dọn dẹp và loại bỏ, đặc biệt là trong thời đại kỹ thuật số mà chúng ta đang sống.
Mỗi người sẽ có những cách thanh lọc tâm trí khác nhau, Hưng xin chia sẻ với các bạn 5 phương pháp thanh lọc tâm trí phổ biến và có hiệu quả cao.

1. Xác định mục tiêu
Một cách hữu ích để bắt đầu quá trình thanh lọc tâm trí là đặt ra kế hoạch cho năm mới của bạn. Điều này giúp bạn bước vào năm mới với một động lực mới một cách có ý thức, thay vì phó mặc cho cơ hội. Hãy liệt kê tất cả những điều bạn muốn phát triển trong năm mới của mình. Nếu bạn có thể xác định một cụm từ mô tả bao quát về những gì bạn muốn đạt được trong năm mới, thì đó sẽ là gì?

2. Giảm thời gian sử dụng các thiết bị công nghệ
Việc giảm thời gian sử dụng các thiết bị công nghệ có tác dụng rất tốt với việc thanh lọc tâm trí. Với sự phát triển của khoa học ngày nay, bạn có thể đọc được các thông tin xảy ra ở khắp nơi trên thế giới, kết nối xã hội, và làm việc bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, việc sử dụng các thiết bị công nghệ thường xuyên và liên tục không có lợi cho tâm trí của bạn. Khi bạn đọc tin tức, kiểm tra email, xem tin nhắn thườn xuyên có nghĩa là bạn đang sống theo chương trình làm việc của người khác. Khi bạn xác định rõ thời gian và ranh giới cho việc sử dụng những thiết bị công nghệ, bạn có trách nhiệm và làm việc theo thời gian của chính mình.

3. Tăng thời gian cho các hoạt động ngoài tự nhiên.
Tăng thời gian ở ngoài thiên nhiên có khả năng khuyến khích, truyền cảm hứng và tăng mức năng lượng cho tâm trí và cơ thể của bạn. Thiên nhiên tràn ngập những năng lượng tích cực giúp cải thiện cả sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể, giảm mức độ căng thẳng, tăng cường khả năng tập trung và làm dịu tâm trí của bạn.

4. Thiền định
Theo nghiên cứu của Quỹ Khoa Học Quốc Gia Hoa Kỳ (The National Science Foundation - NFS), người bình thường có khoảng 12.000 đến 60.000 suy nghĩ mỗi ngày. Trong số hàng ngàn suy nghĩ đó, 80% là tiêu cực và 95% là những suy nghĩ lặp đi lặp lại giống hệt như ngày trước. Đây là lý do tại sao tâm trí con người thường được gọi là “monkey mind”. Tâm trí con người thường dễ bị cuốn theo nhiều suy nghĩ ngẫu nhiên, bị lạc và mất tập trung khỏi các công việc ưu tiên quan trọng. Thiền là một cách hữu hiệu giúp thanh lọc tâm trí và nâng cao tập trung. Khi bạn thực hành tập trung vào một điều trong khi thiền (hơi thở, bước đi, suy nghĩ tích cực…) bạn cũng trở nên thành thạo hơn trong việc tập trung vào từng thứ một trong các lĩnh vực khác của cuộc sống.

5. Tha thứ
Tha thứ là một trong những các tốt nhất để thanh lọc tâm trí. Tha thứ có nhiều nghĩa khác nhau đối với những người khác nhau và trong những hoàn cảnh các nhau. Tuy nhiên, nhìn chung, tha thứ có nghĩa là cho đi, giải phóng đi, và không níu giữ lại những điều không làm bạn vui và hài lòng. Tha thứ có thể là tha thứ cho ai đó đã làm bạn không vui, tha thứ có thể là quên đi những điều không may mắn đã xảy ra, tha thứ cũng có thể là tha thứ cho chính bản thân mình vì những lỗi lầm mắc phải hoặc những điều mình muốn làm nhưng chưa làm được. Có tha thứ, bỏ qua những điều không vui và không may mắn thì bạn sẽ có được sự bình an trong tâm hồn, sự sáng suốt và rộng mở trong tâm trí để có thể có những kế hoạch sáng tạo, thiết thực cho năm mới và và sự dồi dào trong năng lượng để thực hiện những kế hoạch đó.

📌📌📌Bạn chọn cách nào trong những cách trên đây để thanh lọc tâm trí của mình? Dù là một cách hay tất cả các cách, hãy thanh lọc tâm trí để đón chào những điều tươi đẹp trong năm mới bạn yêu nhé ❤❤❤