Michel Yacoub / Life Coach

‫بطل تجري في الاتجاه الغلط! 🏃‍♂️❌‬
‫أغلبنا عايش في سباق مع الزمن، وبنحس بـ “الذنب” لو يومنا ضاع من غير إنجاز.. بس هل سألت نفسك أنت بتجري فين؟‬
‫المشكلة مش في سرعتك، المشكلة في “الوضوح”. لو مش عارف وجهتك، كل خطوة بتاخدها هي مجهود ضايع.‬

‫عارف الفرق بين الحب الحقيقي والاهتمام المؤقت؟‬
‫الفرق ببساطة هو “الأولوية” 💔‬
‪‬
‫مش كل اللي بيقول إنه بيحبك… بيختارك‬
‫ومش كل اللي بيقرب منك… بيقدّرك‬
‪‬
‫الحب الحقيقي أفعال مش كلام‬
‫قرار… مش ظروف‬
‪‬
‫اختار نفسك، وقدّر قيمتك، ومتقبلش تكون اختيار مؤجل في حياة حد ✨‬
‪‬
‫اللي عايزك بجد… هيعرف يوصلك مهما كانت الظروف‬! #تحفيز #حب

‫‫مش كل حاجة في حياتك محتاجة سيطرة…‬‬
‫‫وأحيانًا التحكم الزايد هو سبب القلق والتوتر اللي أنت حاسس بيهم.‬‬
‪‪‬‬
‫‫لما تحاول تتحكم في كل التفاصيل، كل القرارات، وكل النتائج…‬‬
‫‫بتدخل نفسك في دايرة ضغط نفسي، خوف من الغلط، وخوف من المجهول.‬‬
‪‪‬‬
‫‫الحقيقة اللي ممكن تغيّر حياتك:‬‬
‫‫مش لازم كل حاجة تبقى مثالية علشان تبقى كويسة.‬‬
‪‪‬‬
‫‫فيه فرق كبير بين السيطرة الصحية وبين القلق المرضي.‬‬
‫‫وفي العلاج المعرفي السلوكي CBT بنتعلم إن التوازن هو المفتاح:‬‬
‫‫تعمل اللي عليك، وتسيب الباقي.‬‬
‪‪‬‬
‫‫تعلم الثقة:‬‬
‫‫ثقة في ربنا،‬‬
‫‫ثقة في نفسك،‬‬
‫‫وثقة إن الحياة مش محتاجة منك تتحكم في كل حاجة علشان تمشي صح.‬‬
‪‪‬‬
‫‫اسأل نفسك النهارده:‬‬
‫‫إيه الحاجة اللي بتحاول تسيطر عليها زيادة عن اللزوم؟‬‬
‪‪‬‬
‫‫وافتكر دايمًا:‬‬
‫‫الراحة النفسية مش في السيطرة…‬‬
‫‫الراحة في التسليم، التوازن، والسلام الداخلي.‬‬

‫خوف الرفض بيخليك تصدق أفكار مش حقيقية…‬
‫وتحوّل موقف بسيط لحكم قاسي على نفسك.‬
‪‬
‫الحقيقة إن الرفض مش معناه إنك مش كفاية،‬
‫ولا إنه بيحدد قيمتك.‬
‪‬
‫في علم النفس (CBT) بنسمي ده “تشويه فكري”‬
‫لما عقلك يفسّر الرفض على إنه عيب فيك.‬
‪‬
‫جرب تبص للموضوع بشكل مختلف:‬
‫مش كل رفض معناه إنك المشكلة…‬
‫أحيانًا بيكون مجرد اختلاف، توقيت غلط، أو ظروف عند الطرف التاني.‬
‪‬
‫السؤال الحقيقي:‬
‫هل عندك دليل إن الرفض ده بسببك؟‬
‫ولا دي مجرد قصة عقلك بيحكيها؟‬
‪‬
‫لو عايز تطوّر طريقة تفكيرك وتبطل تاخد كل حاجة بشكل شخصي،‬
‫تابعني علشان تمارين علم نفس عملي يساعدك تتغير فعلاً.‬
‪‬

‫أبونا داود لمعي مش بيقول رأيه!‬
‪‬
‫الدفاع عن الحق مش هجوم…‬
‫وأبونا داود لمعي بيشرح كلام موجود في الكتاب المقدس، مش رأي شخصي.‬
‫الاختلاف طبيعي، لكن التجريح مرفوض!‬ #اليهود ّس #احترام

‫إزاي تخلي أي حد يثق فيك.. من غير ولا كلمة! 🤫‬
‪‬
‫الذكاء الاجتماعي مش بس كلام لبق، ده لغة جسد بتعرف توصل لقلب اللي قدامك.‬
‫تطبيق تكنيك الـ Mirroring هو أقصر طريق لبناء "الآلفة" أو الـ Rapport في الشغل أو الخروجات.‬
‫الخطوات:‬
‫1. الميل بالجسد (Forward/Backward).‬
‫2. ريتم الإيدين.‬
‫3. هدوء أو حماس الصوت.‬
‫⚠️ تحذير: لو زادت عن حدها هتقلب عكسية! السر في التفاصيل البسيطة والتوقيت.‬
‫احفظ الفيديو عندك عشان ترجعله قبل خروجتك الجاية! ✅‬ #تحفيز #كوتشينج

‫‫‫‫أصعب سجن ممكن تعيش فيه هو "سجن الماضي" ..‬‬‬‬
‫‫‫‫ساعات بنبني أسوار حول قلوبنا عشان خايفين نتوجع تاني، وبدون ما نحس بنظلم ناس تانية ملهاش ذنب في اللي فات.‬‬‬‬
‫‫‫‫افتكر دائماً:‬‬‬‬
‫‫‫‫صوابعك مش زي بعضها‬‬ ومش كل الناس نسخة من اللي كسروا بخاطرك.‬‬‬‬
‫‫‫‫يمكن الشخص اللي خايف تقرب منه، هو اللي ربنا بعته عشان يداوي جراحك.‬‬‬‬
‫‫‫‫اعطي لنفسك ولغيرك فرصة تانية.. الحب النظيف رزق، والخوف هو اللي بيضيعه.‬‬‬‬ #تحفيز #حب #كوتشينج

‫الاستمرار في "الغلط".. خسارة تانية أنت اللي بتختارها!‬
‪‬
‫أصعب لحظة هي لما تكتشف إنك بتبذل مجهود خرافي في الطريق الغلط. مش لإنك مش عارف الحقيقة، بس لإنك "مستخسر" العمر والمشاعر اللي رميتهم هناك.‬
‪‏‬
‫الحقيقة اللي بتوجع إن اللي ضاع مش هيرجع لو كملت، بس اللي جاي "ممكن يضيع" لو متمسكتش بفرصتك في التغيير دلوقتي.‬
‪‏‬
‫الاستثمار الحقيقي مش في اللي فات.. الاستثمار في اللي باقي من عمرك.‬ #تحفيز #كوتشينج

‫أكبر غلطة في التربية 💔‬
‪‬
‫إحنا بنصلح السلوك، بس بننسى نداوي القلب. ولادنا مش محتاجين مثالية، محتاجين وجود وحنية. شارك الفيديو ده مع كل أب وأم بيحاولوا يكونوا أحسن.‬ #تحفيز

‫القلق عمره ما حل مشكلة… بس دايمًا بيستنزفك.‬
‪‬
‫الحقيقة؟‬
‫القلق مش عدوك… دي طاقة محتاجة توجيه.‬
‪‬
‫لو دماغك شغالة في دايرة “ماذا لو؟”‬
‫الفيديو ده هيطلعك منها في دقيقة.‬
‪‬
‫جرّب الـ3 خطوات النهارده 👇‬
‫وقولي: إيه أكتر حاجة شاغلة بالك دلوقتي؟‬
‪‬ #تحفيز #كوتشينج