13/08/2026
Una indicación puede describir muy bien el movimiento y, aun así, no ayudar al alumno a producirlo.
“Moviliza vértebra a vértebra” describe lo que quieres conseguir.
Pero presupone que el alumno puede localizar y diferenciar cada segmento de su columna.
Y, cuando está empezando, casi nunca puede hacerlo.
Puedes construir la flexión a partir de puntos que sí reconoce: la cabeza, las escápulas, la caja torácica y la zona lumbar.
Cuando la indicación se apoya en algo que puede sentir, el movimiento deja de ser una idea y pasa a ser una tarea.
No se trata de abandonar el «vértebra a vértebra».
Se trata de entender si es lo más indicado.
En el vídeo nº 11, «Iniciar en la flexión de columna», te muestro cómo construir esta progresión contra la pared, en el reformer y con banda elástica.
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La Videoteca estará abierta solo unas semanas más.
