Christina Radinger - create your growth

Ich liebe den Moment, wenn aus einer diffusen Problemstellung und anfänglicher Ratlosigkeit plötzlich ein greifbares Ziel entsteht. ✋🧠

Mit all meinen Klient:innen gehe ich einen klar definierten kognitiven Prozess:
- Zuerst klären wir das Ziel und das „Warum“ dahinter 🎯
- Dann entwirren und strukturieren wir Gedanken 🧩
- Wir bauen ein förderliches Mindset auf 🧠✨
- Wir konkretisieren nächste Schritte, prüfen erste kleine Erfolge und visualisieren das gewünschte Ergebnis 🔍✅

..und ganz plötzlich wird das Erreichen des Ziels vorstellbar. Einer meiner absoluten Lieblingsmomente ✨: in diesem verändert sich Mimik und Körperhaltung, die Augen beginnen zu glänzen; das große Problem weicht einem klaren, erreichbaren Ziel und aus Ohnmacht wird Selbstwirksamkeit. Das sind die Momente, die mich antreiben. ❤️

Wann habt ihr zuletzt diesen Übergang von Unsicherheit zu Handlung erlebt — und was hat ihn möglich gemacht?

✨

Die Macht des Jetzt – Achtsamkeit im Alltag🌱

🕰 Hast du auch das Gefühl, dass du oft im Kopf nur bei der nächsten Aufgabe bist, anstatt den Moment zu genießen? Achtsamkeit hilft dir, im Hier und Jetzt zu leben und deine Gedanken zu beruhigen. Probiere es aus!
In meinen Mental Coaching lernst du Tools, die dir dabei helfen ehr Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren und dadurch mehr im JETZT zu sein. 😍

🌸 Gelassenheit und Entspannung ist eine Fähigkeit, die wir alle lernen können! Hier sind 5 einfache Tipps, um ruhiger und entspannter durch den Tag zu gehen.

🧘‍♀️Atemübungen in stressigen Momenten
🧘‍♀️Regelmäßige Auszeiten für dich selbst
🧘‍♀️Dankbarkeit im Alltag praktizieren
🧘‍♀️Dein "Warum" immer wieder reflektieren
🧘‍♀️Grenzen setzen und Nein sagen lernen

Mach heute den ersten Schritt zu mehr Gelassenheit! Was hilft dir dabei in Entspannung zu kommen? Schreib mir gerne deine persönlichen Tipps in die Kommentare!

🚀 Der Mut, Veränderungen anzunehmen

🎢Veränderung ist eine der wenigen Konstanten im Leben, das spüren wir aktuell mehr denn je – aber wie geht man damit um und wie kommen gut durch herausfordernde Zeiten durch? Ich arbeite mit meinen Klient:innen unter anderem daran, Veränderung als Chance und nicht als Bedrohung zu sehen.
Was ist deine größte Veränderung im Leben, die du meistern möchtest? Lass es mich in den Kommentaren wissen!

🗣 Dein innerer Dialog und seine Wirkung - Der Dialog, den du mit dir selbst führst, beeinflusst deine Realität mehr als du denkst. Bist du dein größter Kritiker oder dein bester Freund? In meinen Mental Coachings zeige ich dir, wie du deinen inneren Dialog positiv und stärkend gestalten kannst.
Werde dein eigener bester Coach!

Die meisten Menschen kennen das Gefühl. Es taucht auf, wenn du zum Beispiel im Teammeeting den Projektstatus präsentierst, dich auf eine Prüfung vorbereitest oder auf einer Hochzeit eine Rede halten sollst. Die Rede ist von Lampenfieber. Eine völlig normale Stressreaktion deines Körpers, die den meisten von uns aber sehr unangenehm ist 🥵.

Glücklicherweise gibt es Methoden, die dich dabei unterstützen, besser mit Lampenfieber umzugehen. Eine sehr effektive ist Mentales Training🤩. In meinem neuen Blogartikel (Link in Bio) findest du heraus, wie dir Mental Training dabei helfen kann, dein Selbstbewusstsein zu stärken und mit Lampenfieber gut umzugehen. Wünscht du dir dabei Unterstützung? Dann melde dich bei mir und ich unterstütze dich gerne am Weg zu deinem großen Auftritt 🗣️🦸🏼🎤✨.

Link zum Blog:
https://www.christinaradinger.at/post/mit-mental-training-zu-mehr-selbstbewusstsein-bei-lampenfieber

Du bist unzufrieden in deinem aktuellen Job und spielst schon länger mit dem Gedanken, dich beruflich zu verändern 🤯? Damit bist du nicht alleine: Das Institut für empirische Sozialforschung (IFES) 2022 hat erhoben, dass rund ein Viertel aller Beschäftigten in Österreich über einen Berufs- oder Firmenwechsel nachdenkt. In der Gruppe der unter 25-jährigen liegt die Zahl sogar bei 43%.

Auch in meiner Praxis ist das Thema Beruf/ Berufung aktuell in den TOP 3, dicht gefolgt vom Thema Stress und Resilienz 💥.
Ja, eine berufliche Neuorientierung kann eine anspruchsvolle Phase sein, denn häufig ist nicht nur fachliche Anpassung erforderlich, sondern auch eine starke mentale Einstellung hilfreich 💪.
Denn Veränderung bedeutet zunächst für unser Gehirn Stress und im Stress können wir nicht kreativ denken, lernen und träumen. Deshalb gilt es zunächst, in eine entspannte Grundhaltung zu kommen 🧘‍♂️.

Welche Tools aus dem Resilienz- und Mental Training 🧠dich dabei unterstützen und wie dir mentales Training am Weg zu deinem Traumjob weiterhelfen kann, findest du in meinem neuen Blogbeitrag 📩: https://www.christinaradinger.at/post/mit-mental-training-zum-neuen-karriereweg-wie-es-deine-berufliche-neuorientierung-befl%C3%BCgeln-kann

Mehr Fragen? Dann vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch, indem ich dir deine Fragen zum Thema Mental Training bei beruflicher Neuorientierung beantworte!

Wie zufrieden bist du aktuell in deinem Job?

Durchstarten im Jahr 2024: Wie du mit Resilienz & mentaler Stärke erfolgreich ins neue Jahr startest! 🎉🏅

Das Jahresende steht vor der Tür und wir blicken zurück auf ein Jahr voller Veränderung, Wandel und globalen Herausforderungen. Viele fühlen sich dadurch belastet, gestresst und überfordert. Wie schaffen wir es in Krisenzeiten wieder in Balance zu kommen? Resilienz setzt genau da an.

In diesem Beitrag erfährst du was Resilienz tatsächlich bedeutet, warum „Akzeptanz“ eine wesentliche Resilienzkompetenz ist und erhältst außerdem ein wirkungsvolles Tool aus dem Resilienztraining, mit dem du genau das trainieren kannst. 💯

Den Blog Beitrag findest du auf meiner Website unter "MINDSETBLOG" 📝:
https://www.christinaradinger.at/blog-kostenlose-mental-tipps

Möchtest du auch deine innere Resilienz stärken? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht 💌! Ich freue mich auf dich!

#2024

Verletzlichkeit bedeutet nicht gewinnen oder verlieren. Es bedeutet den Mut zu haben sich zu zeigen, auch wenn wir keine Kontrolle über den Ausgang haben.🤷

Verletzlichkeit ist keine Schwäche, sondern die Maßeinheit von Mut. 🙌

Wer heute am Feiertag Lust auf Netflix hat, dem/der kann ich "Brené Brown: The call to Courage" nur wärmstens empfehlen! Erleuchtend, berührend und außerdem sehr humorvoll 😊♥️

✨️ BE REAL ✨️

Ich wurde kürzlich gefragt, was es denn bedeutet, authentisch zu sein und ein authentisches Leben zu führen?

Ursprünglich stammt der Begriff aus dem Griechischen 🇬🇷: „authentikós“ und bedeutet „echt“, also man spricht von „authentisch sein“ wenn man sich als echt empfindet und auch von anderen so gesehen wird.

Wann sind wir also „echt“? 🦎

Meiner Meinung nach trifft das dann zu, wenn wir für uns Selbst ein gesundes „Selbstbewusstsein“ entwickeln 😊♥️ . Und damit ist nicht „Selbstsicherheit“ gemeint, welches damit oft verwechselt wird.
Damit meine ich das Bewusstsein meiner Selbst und zwar mit all meinen Stärken UND all meinen Unsicherheiten und vermeintlichen Schwächen 💐.

Wenn es mir also gelingt, alle Facetten meiner Persönlichkeit nicht nur anzuerkennen, sondern diese auch zu akzeptieren und wertzuschätzen🏅, dann wird es mir auch gelingen ein „echtes“ also ein „authentisches“ Leben zu führen… 🎊

Wenn du dir dabei Unterstützung wünschst, melde dich gerne bei mir 📧!

In diesem Sinne: be real ❤️✨️



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