30/12/2025
Stark, beweglich und voller Energie – auch in 2026 🥰
Der richtige Mix aus Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Balance macht den Unterschied. Und das Beste: Du musst dafür nur smart trainieren.
💙 150 Minuten moderates oder 75 Minuten intensiveres Training pro Woche (alle zusammen)
+
💪 Mindestens 2× Krafttraining für starke Muskeln, gesunde Gelenke und mehr Stabilität
UND
🧘♂️ Täglich 5–10 Minuten Beweglichkeit & Balance für weniger Verspannungen und mehr Leichtigkeit im Alltag
🏃♀️ Alltag aktiv halten Jede Bewegung zählt
Ab 2026 kannst du mit mir deinen kompletten Wochenplan aufbauen - in mehreren Standorten in Wien – DM für mehr Infos.
08/11/2025
🌟 Did you know that from around the age of 35, we naturally start to lose 1–2% of muscle mass per year — and after 60, it can rise to 3% annually if we don’t train? 💪 With focused movement, this can drop to just 1% or less!
🧠 Movement is medicine — not just for the body, but for the brain. It supports strength, balance, metabolism, and even blood sugar regulation (really!!!)
This weekend, I’m further deepening my studies to support healing through movement even more effectively : in direction, how to support seniors the best.
And so grateful to share, that my classes today are accessible all around Vienna, mainly fully booked 🙏
My youngest participant is 8 months old (Babyturnen), and the oldest person is 82 years 🥰💙
Seeing the eyes shining, is simply worth teaching more, and more, and more ✨️
And moving really has to become a priority
27/08/2025
Wie heute vereinbart, wir lassen es noch nicht los, und verlängern den Sommer und Yoga im Park. Komm vorbei 🥰 🤗
