Mawiba

Sei stärker als deine stärkste Ausrede.

Im Mama-Alltag bist du oft schon so müde, dass du gar keine Lust und Kapazitäten hast, noch zusätzlich Sport zu machen. Viele Mamas kommen in einen MAWIBA-Kurs und erzählen wie schlecht die Nacht war, wie müde und überfordert sie sind.

Doch heute wollen wir dich mit den Worten unserer MAWIBA Mamas ermutigen, trotz deines vollen Alltags Bewegung einzuplanen.

Sie sagen nach einem MAWIBA Kurs, dass sie sich danach viel energiegeladener und gestärkter fühlen – mit neuer Kraft für ihren Alltag.

Manchmal ist genau das, wozu wir uns am wenigsten aufraffen können, das, was uns am meisten zurückgibt. 💛

Happy international dance day an all unsere tollen, tanzbegeisteren MAWIBA-TRAINER und MAWIBA-TEILNEHMER ❤️

Nach der Geburt beginnt für deinen Körper eine ganz besondere Phase.

Er hat Großartiges geleistet – und genau jetzt braucht er Zeit, Aufmerksamkeit und die richtige Bewegung, um sich zu regenerieren.

Viele Frauen spüren nach der Geburt, dass sich ihr Körper verändert hat:
Die Muskulatur ist geschwächt, besonders der Beckenboden und die Körpermitte. Haltung, Stabilität und Körpergefühl dürfen sich erst wieder neu aufbauen.

Und genau hier setzt Bewegung an.

Sanfte, gezielte Bewegung hilft deinem Körper dabei,
✔ den Beckenboden wieder zu aktivieren
✔ die tiefe Muskulatur zu stärken
✔ die Körperhaltung zu verbessern
✔ Verspannungen zu lösen
✔ und Schritt für Schritt wieder Kraft und Energie aufzubauen

Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung nach der Geburt nicht nur die körperliche Regeneration unterstützt, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden steigert. Sie kann helfen, Rückenschmerzen zu reduzieren, die Körperwahrnehmung zu verbessern und sogar das Risiko für langfristige Beckenbodenprobleme zu senken.

Doch es geht um mehr als nur „wieder fit werden“.

Es geht darum, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden.
Dich wieder stark zu fühlen.

Erst tanzen.
Weil dein Herz schneller schlägt als dein Kopf denken kann.
Und genau da passiert die Magie und die Gedanken sind plötzlich nach dem Tanzen nicht mehr so laut und gross.
Wer kennt es? 💃

Gestern fand wieder unser regelmäßiger MAWIBA-TRAINER CALL statt.
Wie immer war es ein toller, inspirierender Austausch

Ein bisschen Spaß muss sein :-)

Nimm dich selbst nicht zu ernst - das ist der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit!

Im Leben stolpern wir alle – über Worte, Pläne oder einfach über unsere eigenen Füße. Und genau das ist okay. Sich selbst nicht zu ernst zu nehmen, bedeutet nicht, Faulheit zu feiern, sondern die Freiheit, aus Fehlern zu lernen, ohne sich klein zu fühlen. Wie es so schön heißt: „Ich bin nicht gescheitert – ich habe 10.000 Wege entdeckt, die nicht funktioniert haben.“

Es geht um Mut, der aus Selbstakzeptanz kommt: „Wer sich selbst alles zutraut, wird andere übertreffen.“

Ein bisschen Spaß muss sein. Lache über den verregneten Urlaubstag, tanze spontan zu deinem Lieblingssong oder nimm eine Pause, ohne schlechtes Gewissen. Das schützt vor negativer Energie und lässt dich wachsen: „Deine Liebe zu dir selbst ist der beste Schutz vor negativer Energie.“

So wird der Alltag leichter, und du bleibst authentisch.
Probiere es: Heute ein kleiner Schritt – ein Witz über dich selbst, ein spontaner Tanz. Du verdienst diese Leichtigkeit.

Was gibt es besseres als mit einer weihnachtlichen Choreo, viel Spass und einem netten Austausch in Weihnachtsstimmung zu kommen ❤️

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☠️MAWIBA-Halloween-Rückblick ☠️