Cross Functional Club Wien

Neue Einheit Training für Mamas mit Baby/ Kleinkind 🫶

Einmal pro Woche gibt es ab sofort eine Einheit für alle Mamis, die nach der Schwangerschaft wieder ins Training einsteigen wollen.

Fokus:
💪 sanfter Kraftaufbau (Ganzkörper)
💪 Core, Beckenboden als Basis für deine Stabilität
💪 Anpassung je nach Fitnesslevel und Tagesverfassung.

Das Training ist so aufgebaut, dass du dein Baby mitnehmen kannst.

Für wen ist die Stunde konzipiert?
Mamis nach der Schwangerschaft (egal ob wenige Wochen oder schon länger her: Freigabe durch Arzt erforderlich)

Für unsere Mitglieder ist die Stunde natürlich inkludiert.

Externe Mamis bitte um Kontaktaufnahme via DM oder per E-Mail an [email protected].

Wir freuen uns wahnsinnig auf dich! 🤍

Ein sportliches Wochenende liegt hinter uns 💪 wir gratulieren all unsere und Teilnehmern von 🫶

Hyrox Málaga 🇪🇸
Doubles pro und 1:10:56
Doubles Open und 1:10:04
Doubles Mixed und 1:23:10

Hyrox 🇵🇱
Doubles Open .strophe und .ki.tha 1:10:12

Marathon 🇦🇹
3:59:21
4:37:32
4:00:09
4:48:03

Halbmarathon
vereeena._ 2:22:06
Ana 1:45:35
2:35:00

Staffel

Beckenboden-Einheit 💪

Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für Stabilität, Haltung und Belastbarkeit im Alltag und im Training. Trotzdem wird er oft vernachlässigt oder falsch angesteuert.

👉 17.04. 12:00-13:00
👉 .wien

Der Workshop richtet sich an Frauen und Männer unabhängig von Trainingslevel oder Vorerfahrung. Auch nach Schwangerschaft oder bei hoher Alltagsbelastung kann ein gezieltes Training sinnvoll sein.

Alle Mamis: bringt die Babies gerne mit 🫶

Anmeldung via App oder per DM.

Wir freuen uns auf euch!

Olympic Weightlifting Workshop 🏋🏼‍♀️

Du willst Sn**ch & Clean technisch sauber lernen und endlich verstehen, warum die Hantel einfach nicht das tut, was du willst?

Ab 6. März, immer freitags für vier Wochen:
📅 06.03., 13.03., 20.03., 27.03.
🕠 17:30 – 19:00 Uhr

Wir zerlegen die Lifts in ihre Einzelteile, arbeiten an Technik, Position und Timing.

Für Mitglieder & Externe.

⚠️ Es sind nur noch 3 Plätze frei.
Schnell anmelden: via DM oder direkt bei uns im Gym.

**ch

HYROX RACE WIEN RECAP 💥

Ein absolut fantastisches Heimrennen mit rd. 60 .wien Atlethen am Start! 🔥🔥🔥

Für viele war es das erste Rennen überhaupt, für unsere alten Hyrox-Hasen war es ein grandioser Saisonauftakat!

Und wieder haben einige unserer Athleten ihre PBs pulverisiert 💪

Wir sind wahnsinnig stolz auf eure sensationellen
Leistungen und freuen uns auf die nächsten Rennen ❤️‍🔥