04/06/2026
"Wie schnell läufst du eigentlich?"
Die Frage kam letztens bei einer gemütlichen Laufrunde von einer Teilnehmerin.
Meine Antwort:
"Kommt drauf an, was ich trainiere."
Darauf sie:
"So genau wollte ich's gar nicht wissen." 😅
Ich musste schmunzeln. Aber eigentlich meinte ich es genau so. 😊
Denn meine Laufgeschwindigkeit ist nicht die eine Laufgeschwindigkeit.
An manchen Tagen laufe ich locker und entspannt.
An anderen Tagen stehen Intervalle oder Tempoläufe auf dem Plan.
Mal geht es um Tempo, mal um Ausdauer, mal einfach darum, Zeit auf den Beinen zu sammeln.
Die gleiche Person.
Die gleichen Laufschuhe.
Aber völlig unterschiedliche Geschwindigkeiten.
Und genau deshalb tue ich mich auch schwer damit, Fragen wie:
➡️ "Wie viele Wiederholungen machst du?"
➡️ "Wie viele Sätze?"
➡️ "Welches Gewicht nimmst du?"
➡️ "Wie schnell läufst du?"
mit einer einzigen Zahl zu beantworten.
Denn eine Zahl ohne Kontext ist ungefähr so hilfreich wie die Aussage:
"Ich esse jeden Tag 3 Teller."
Ja. Aber was denn?
Training funktioniert ähnlich.
Die entscheidende Frage ist nicht:
"Wie viel?"
Sondern:
"Wofür?"
Für Muskelaufbau?
Für Kraft?
Für Ausdauer?
Für Regeneration?
Für einen Wettkampf?
Oder einfach, um Spaß an Bewegung zu haben?
Deshalb schreibe ich unter meine Trainingsvideos auf meinem Sportleraccount auch selten genaue Wiederholungszahlen oder Gewichte.
Nicht, um ein Geheimnis daraus zu machen.
Sondern weil Zahlen schnell notiert sind, der Kontext dahinter aber meist der spannendere Teil ist. 😊
Training ist kein Kuchenrezept.
Nur weil etwas für mich funktioniert, heißt das nicht automatisch, dass es auch für andere passt.
Was für die eine Person genau richtig ist, kann für jemand anderen zu viel, zu wenig oder schlicht nicht passend sein. 👌
Meine Videos sollen deshalb vor allem Inspiration, Ideen und Trainingsanregungen liefern.
Die spannendste Zahl im Training ist deshalb oft nicht die Geschwindigkeit, das Gewicht oder die Wiederholungszahl.
Sondern die Antwort auf die Frage:
"Was genau möchtest du eigentlich erreichen?" 😊
Cheers
Michi 🦩
