Gewalt ist keine Lösung.
Verteidung schon.
Wegen "Der Klügere gibt nach" ist die Welt von heute wie sie ist und Männer laufen herum, ohne Konsequenzen für ihr Handeln zu spüren.
Während Opfer im Freezemodus versteinern, weil sie keinen Handlungsspielraum kennen.
Und wir werden alles unternehmen, damit sich unser Kind verteidigen kann.
Warten bis Täter:innen sich ändern hat ja so gut bisher die letzten 1000 Jahre funktioniert 🤦🏻♀️
Warten bis Eltern von boxenden Kinder eingreifen, genauso. Aber wehe, ein Kind verteidigt sich. Täter-Opfer-Umkehr passiert dann schon in der Sandkiste.
Aber damit ist Schluss. 😡😤
1x Nein
1x wegschupfen
und wenn das nicht hilft, selbst verteidigen, genauso wie die eigenen Sachen.
Grenz.frei. Berufliche r-Evolution & Mentaltraining
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DAS LEBEN IST DEIN WUNSCHKONZERT. Grenz.frei! verbindet Mentaltraining mit Beruflicher Neuorientierung.
Ich begleite Menschen mit Wunsch nach beruflicher Neuorientierung dabei, ihren zum Lebensdesign passenden Weg mutig zu beschreiten, damit sie wieder Freude an der Arbeit und ein gesundes Life-work-Balance haben können. Ich begleite Menschen (besonders Eltern) mit Wunsch nach beruflicher Neuorientierung. Dabei beschreiten meine Kund:innen MUTIG ihren eigenen Weg entsprechend dem eigenen Lebensdesig
02/03/2026
Rabenmutter, das ist doch nur ein Wort.
Lass dich damit nicht mehr in Ketten legen.
Du machst es besser als alle Generationen bisher, sei dir dessen bewusst!
Aber grad die glauben, sie hätten was mitzureden, bei deinem Muttersein.
Du bist größer als sie, besser als sie, rebellischer als sie. Und das stört sie.
Sei stolz auf dich!
🔥😡"Am Abend bin ich oft so wütend. Und dann kommt das schlechte Gewissen."😔
(Anonyme Mama bei unserer Umfrage zu QUEEN of HEARTS)
Du funktionierst. Du schluckst.
Du speist. Du schreist.
Und das schlechte Gewissen frisst dich danach auf?
Dann ist es Zeit, aus der Wut etwas Neues zu machen: Würde.
MAMA-WUT tut allen gut! Von der Wut zur Würde.
Kostenloser Workshop für erschöpfte Mütter
→ Warum du als erschöpfte Mama nur noch feuerspeiend funktionierst statt schon spielend im Leben regierst.
👑 Für Mamas, die nicht länger in der Selbstlosigkeit vergehen wollen,
sondern endlich präsent ihren rechtmäßigen Platz einnehmen wollen.
Jetzt am Workshop teilnehmen.
2 Termine - beide ident.
Wähl deinen passenden aus!
SA, 03. Jänner - 10:00
SO, 04. Jänner - 18:00
Kostenfrei per ZOOM.
Gleich anmelden zum Workshop!
Bis ganz bald.
Emanuela und Antonia
https://wix.to/0jy20Wd
22/12/2025
Hand aufs Herz: Bist du als Mama auch froh 😮💨, wenn Weihnachten 🎄 endlich vorbei ist?
Weihnachten – Alle Jahre wieder.
Und du trägst es.
Du funktionierst.
Du organisierst.
Du hältst alles zusammen.
Und deine eigenen Bedürfnisse?
Auf stumm geschaltet.
Kein Platz.
Vielleicht bist du – ganz leise – froh,
wenn Weihnachten endlich vorbei ist.
Diese Challenge ist kein Neujahrsvorsatz.
Kein Programm.
Kein „Reiß dich zusammen“.
Sie ist für Mamas,
die gerade KEINE Lust auf Selbstoptimierung haben.
Sie ist ein Innehalten.
Ein Reset.
Ein anderer Vibe fürs neue Jahr.
Ab 27.12. Kostenfrei. Auf Telegram.
👉 kein Funktionieren mehr
👉 kein Wegdrücken von Wut
👉 Mehr Raum & Zeit für dich als Mama
Wenn du spürst:
So wie bisher geht es nicht weiter –
dann ist das dein Einstieg.
👉 Komm in die kostenlose Telegram-Challenge
und starte anders ins neue Jahr.
Nicht mit „Ich muss mich ändern“,
sondern mit:
„Ich darf mir Raum nehmen.“
👉 Schluss mit Runterschlucken & jetzt einsteigen!
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LINK IN BIO!
😱85 % der MAMAS in unserer Umfrage zu 👑QUEEN of HEARTS♥️ sagen: „In solchen Situationen wünsch ich mir einfach mein Leben vor dem Kind zurück“ und haben gleichzeitig voll das schlechte Gewissen:
„Wenn ich morgens einfach nur schnell zur Arbeit will – und keiner macht mit.“
„Wenn ich nie fertig werde – weil immer wer was braucht.“
„Wenn ich so wütend werde, dass ich mich selbst erschrecke.“
Geht’s dir auch so?
Dann ist 👑QUEEN’S QUEST?👑 genau das RICHTIGE für dich.
👸🏻👑QUEEN’S QUEST👑👸🏼 geht in die 2. Runde!
Das kostenlose PreGame für erschöpfte Mamas – ab 27.12.
✨ 10 Tage
💡Tägliche Quick-Wins, Mentalimpulse, sofortige Umsetzung durch Ordnungscoaching & ehrlicher Austausch
📆 Start: 27.12.
🧩Spiel mit!
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Keine langweilige Challenge.
Kein weiteres To-Do.
Sondern DAS MUST-HAVE für dich als Mama.
Nach 👑QUEEN’s QUEST👑
✅️ stehst du für deine Bedürfnisse ein. Eine Frau, die nicht nur für andere existiert, sondern auch für sich. Mit reinem Gewissen.
✅️ verstehst du endlich deine Wut. Statt sie zu unterdrücken oder dich dafür zu schämen, nutzt du ihre Kraft als Motor. Du bist endlich das Vorbild für dein Kind, das du immer sein willst.
✅️ bist du nicht mehr allein. Die Offenheit der Gruppe und der Austausch machen spürbar: „Es geht so vielen wie mir – wir sitzen im selben Boot.“
✅️spürst du deine eigene Würde wieder. Du beginnst, Raum einzunehmen – mental, körperlich, zeitlich.
„Die kleinen Spiele und Reflexionen haben so viel in Bewegung gebracht.“ – (Begeisterte Teilnehmerin aus der ersten Runde)
Spiel mit – kostenlos.
Ehrlicher Austausch.
Echtes Wachstum.
Einfache Umsetzung – in deinem Tempo.
👉 Jetzt kostenlos anmelden:
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12/12/2025
😱85% aller MAMAS wünschen sich öfters mal die ZEIT VOR DEM KIND wieder zurück!
Das hat unsere Umfrage zu 👑QUEEN of HEARTs❤️ - das Spiel für erschöpfte Mamas ab Jänner - ergeben.
Auch wenn du dein(e) Kind(er) natürlich liebst, kennst du sicher auch diese Momente:
"Wenn ich Stress in der Früh habe und einfach nur schnell zur Arbeit fahren möchte",...
"Wenn ich am Abend beim Essen 100x aufstehen muss",...
"Wenn alles liegen und stehen bleibt, was ich gerade angefangen hab",...
"Wenn ich einfach nur müde und erschöpft bin und trotzdem immer wer was von mir haben will",...
"Wenn mich diese vorher nie gekannte Wut überkommt, und das schlechte Gewissen danach",...
"Wenn ich nie Zeit für mich alleine habe",...
..dann fragst du dich auch manchmal ganz heimlich 🤫:
Was hab ich mir bloß dabei gedacht, Kind(er) zu bekommen?
Die gute Nachricht:
☝️Du bist nicht allein!
Denn so viele andere Mamas haben das gleiche erzählt. Deshalb haben wir uns für dich was richtig Geiles ausgedacht:
👑QUEEN’s QUEST🤩– Das kostenlose PreGAME für erschöpfte Mamas, die wieder Raum und Zeit für sich wollen. Ohne schlechtes Gewissen.
⚜ Du funktionierst nur noch – für alle anderen?
⚜ Du bist oft wütend – und dann kommt das schlechte Gewissen?
⚜ Du willst raus aus dem erdrückenden Chaos – am liebsten wieder rein in DEIN Leben?
Dann spiel mit.
📆Ab 27.12. starten wir zum 2. Mal mit QUEEN’s QUEST. Und es wird wieder MEGA!
⏳Eine 10-tägige Reise. Spielerisch mit täglichen Quick-Wins, ehrlichem Austausch und echten Aha-Momenten.
https://www.grenzfrei.at/queens-quest
Kein Leistungsdruck.
Kein Kurs.
Kein weiteres To Do auf deiner Liste, sondern
DAS MUST-HAVE für dich als Mama.
👑Und die tägliche spielend leichte Umsetzung, sodass du dich nach 10 Tagen wie eine Rising Queen fühlst.
Spiel mit – kostenlos.
Ehrlicher Austausch.
Echtes Wachstum.
Einfache Umsetzung.
👉 Hier geht’s zur Anmeldung:
https://www.grenzfrei.at/queens-quest
Queen's Quest | grenz.frei! Schalt' dein schlechtes Gewissen auf stumm. Lass' den rufenden Haushalt zur Hintergrundmusik werden. Mach' deine Zeit frei von den nichtigen Nebengeräuschen anderer.
😱85% aller MAMAS wünschen sich öfters mal die ZEIT VOR DEM KIND wieder zurück!
Das hat unsere Umfrage zu 👑QUEEN of HEARTs❤️ - das Spiel für erschöpfte Mamas ab Jänner - ergeben.
Auch wenn du dein(e) Kind(er) natürlich liebst, kennst du sicher auch diese Momente:
🤯 "Wenn ich Stress in der Früh habe und einfach nur schnell zur Arbeit fahren möchte",...
🤯 "Wenn ich am Abend beim Essen 100x aufstehen muss",...
🤯 "Wenn alles liegen und stehen bleibt, was ich gerade angefangen hab",...
🤯 "Wenn ich einfach nur müde und erschöpft bin und trotzdem immer wer was von mir haben will",...
🤯 "Wenn mich diese vorher nie gekannte Wut überkommt, und das schlechte Gewissen danach",...
😢 "Wenn ich nie Zeit für mich alleine habe",...
..dann fragst du dich auch manchmal ganz heimlich 🤫:
Was hab ich mir bloß dabei gedacht, Kind(er) zu bekommen?
Die gute Nachricht:
☝️Du bist nicht allein!
Denn so viele andere Mamas haben das gleiche erzählt. Deshalb haben wir uns für dich was richtig Geiles ausgedacht:
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10/12/2025
🙄 Ich hab's satt, wenn Leute jammern, aber sicher nichts dagegen tun wollen. Die sich lieber in die Opferrolle zurücklehnen und erwarten, dass sich die anderen ändern, während man sich zB als Mama dumm und deppad schuftet, und sich dann auch noch Beifall erwartet, gefeiert werden als Superheldin.
Für solche Menschen habe ich kein Verständnis mehr.
Als Unternehmerin, als Mentaltrainerin, als ehemalige Sozialarbeiterin weiß ich, jede:r steckt immer irgendwo in der Opferrolle.
Aber weißt du, die Außenwelt ist immer nur ein Spiegel.
Wie sinnvoll ist es, auf den Spiegel sauer zu sein, weil er einen Fleck im Gesicht zeigt?
Wie sinnvoll ist es, sich zurückzulehnen und zu warten, dass sich der Spiegel ändert?
Dem Spiegel ist das egal.
Und wenn Mamas glauben, die Welt ändert sich, wenn sie aus der Opferrolle heraus jammern, verpassen sie ihr Leben. Versäumen sie ihre Kraft.
Und ganz ehrlich: Sie halten weiterhin Muster aufrecht und geben sie an die Kinder weiter.
Kein Beifall von mir.
Nur eine rümpfende Nase.
Sorry but not sorry.
🙅♀️
05/12/2025
Umfrage: 😡"Am Abend bin ich oft so wütend. Und dann kommt das schlechte Gewissen."😔
✅️ Ergebnis: 100%
🧒👶 Du hast dich vollgas und perfekt aufs Kinderkriegen und Kinderhaben vorbereitet.
👍 Du gibst jeden Tag dein Bestes um eine gute Mama zu sein. Um der Guten-Frau-Rolle gerecht zu werden.
😔 Du fühlst du dich aber oft alleine gelassen. Und so war das irgendwie nicht ausgemacht.
Und am Abend willst du einfach nur endlich deine Ruhe haben. Niemand versteht das.
Und dann.
Schäumst du über vor Wut.😤
Und dann.
Überschwemmt dich das schlechte Gewissen. 🌊
Und dann.
Kommen die Tränen leise im Bett. Und deine Kehle schnürt sich zu, während die Kinder am einschlafen sind.😢
Und dann.
Kommst du dir vor wie die schlechteste Mama der Welt.😰
Und dann.
Kommt die Angst, dass sich dein Kind nur an die wütende Mama erinnert, wenn es mal an die Kindheit zurück denkt.🤬
☝️Und JETZT.
Meldest du dich an zum wertvollsten Workshop
✨️VON WUT ZUR WÜRDE 👑
SO, 07. Dezember - 10:00
90min. Per ZOOM.
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🌊Damit du nicht mehr ertrinkst, sondern endlich wieder aufatmen kannst.
☝️Damit du checkst, warum dir das ständig passiert.
💪Damit wenn du es gecheckt hast, es den Schrecken verliert.
❤️🔥Damit du es dann sogar richtig geil findest, während deine Kinder die neue Mama wachsen sehen.
Sei gespannt.✨️ 👑✨️
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0€-Workshop - Von Wut zur Würde | grenz.frei! Der Workshop für erschöpfte Mamas. Warum du nur noch feuerspeiend funktionierst anstatt schon spielend regierst.
🥳Ich feiere meine Mentaltrainingskurse immer. Ich mache das nun seit über 2 Jahren und jede einzelne Teilnehmerin und jeder einzelne Teilnehmer ist so wertvoll. 😍
Und normalerweise tut die erste Einheit einige Aussieben, aber die letzten Kurse haben gezeigt, ja, es bleiben alle. Und es kommen alle, immer.
☝️In meinen Räumen entsteht Vertrauen wie von selbst. In meinen Räumen darf ausgesprochen werden ohne Wertung.
In meinen Räumen wachsen wir gemeinsam.
Und niemand geht raus, als die gleiche Person, wie zu Beginn ✨️
28/11/2025
🔥"Am Abend bin ich oft so wütend. Und dann kommt das schlechte Gewissen."
(Anonyme Mama bei unserer Umfrage zu HER ROYAL HIGHNESS)
Du funktionierst. Du schluckst.
Du speist. Du schreist.
Und das schlechte Gewissen frisst dich danach auf?
Dann ist es Zeit, aus der Wut etwas Neues zu machen: Würde.
🎯 Von Wut zur Würde
Kostenloser Workshop für erschöpfte Mütter
→ Warum du als erschöpfte Mama nur noch feuerspeiend funktionierst statt schon spielend im Leben regierst.
👑 Für dich als Mama, die nicht länger in der Selbstlosigkeit vergehen will,
sondern endlich wieder Raum und Zeit für sich schaffen will.
Jetzt am Workshop teilnehmen.
3 Termine - Alle ident.
https://www.grenzfrei.at/von-wut-zur-wuerde
Wähl deinen passenden aus!
SA, 29. November - 18:00
SO, 30. November - 10:00
SO, 07. Dezember - 10:00
Kostenfrei per ZOOM.
Gleich anmelden zum Workshop!
Bis ganz bald.
https://www.grenzfrei.at/von-wut-zur-wuerde
Emanuela und Antonia
0€-Workshop - Von Wut zur Würde | grenz.frei! Der Workshop für erschöpfte Mamas. Warum du nur noch feuerspeiend funktionierst anstatt schon spielend regierst.
15/08/2025
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