Lustwandel - Sexualberatung & Lebensberatung

27/11/2024

04/10/2024

Workshop "Was ist Sexualität?"🫶

Am 12.09.2024 und 19.09.2024 fand ein spannender Workshop zum Thema "Was ist Sexualität?" statt und unsere Selbstvertreter waren dabei. Zwei Vortragende der Fachstelle „Hautnah“ von alpha nova, Frau Michaela Moser-Steigerwald und Herr Martin Altenburger, führten durch das Thema. 📖 Es wurde dabei auf wichtige Fragen zu Sexualität, Berührungen, Verhütung und Liebesbeziehungen eingegangen.

Unser Selbstvertreter Mario berichtet 📝:
Ich, Markus und viele andere KollegInnen von verschiedenen Standorten und Projekten waren dabei. Uns wurde erklärt, was Sexualität ist, und wir haben über wichtige Fragen gesprochen wie zum Beispiel: "Wie verändert sich der Körper im Laufe der Jahre?" oder "Wie funktioniert eine Liebesbeziehung?"
Die Vortragenden haben uns toll durch den Workshop geleitet, und wir haben viel über Sexualität gelernt. Alle haben super mitgearbeitet und würden den Workshop sofort wieder besuchen.

Organisiert wurde der Workshop von Melanie Ammer-Krainer, Bereichsverantwortliche Persönliche Zukunftsplanung. Wir sind dankbar für diese aufschlussreiche Veranstaltung und freuen uns, dass alle TeilnehmerInnen wertvolle Einblicke mitgenommen haben! 😁👍

26/07/2024

„Hey Michi, wie viele s**ualpädagogische Workshops hast du im ersten Halbjahr eigentlich gemacht?“
...hat mich neulich eine Kollegin gefragt.
Zeit für eine Zwischenbilanz: 😍😍
Es waren von Jänner bis Anfang Juli insgesamt 29 s**xualpädagogische Workshops!!
Uuuuaaahhh !!🥳😎🥳
19 Workshops an Schulen und Jugendzentren. 10 Workshop mit (jungen) Erwachsenen. Insgesamt nahmen über 250 Personen an den Workshops teil. Genau genommen waren es 208 Schüler:innen im Alter von 11 bis 16 Jahren und 68 (junge) Erwachsene.

Es freut mich total, dass die Workshop-Angebote so gut gebucht werden. Sie machen einfach Spaß und Sinn. 🥰💪

Anhand der Rückmeldungen seitens der Teilnehmenden ist immer wieder raus zu lesen, wie hilfreich es für viele ist, offen über tabuisierte Themen (miteinander) zu sprechen. Die Teilnehmenden nutzen den Workshop um sich mit ihren Fragen, Vorstellungen und Bedenken auseinanderzusetzen.
Wie z.B. „ Wann ist der richtige Zeitpunkt für S**? Muss beim S** möglichst oft die Stellung gewechselt werden, damit er gut ist?? Kann frau während der Regelblutung schwanger werden? Was tun, wenn mich jemand zum S** drängt?? Was ist das beste Verhütungsmittel??

Sie bringen ihre Themenwünsche ein und erzählen, was sie darüber denken. Sie hören aufmerksam zu, wenn Mythen entlarvt werden und sind interessiert an Infos und Austausch.

Viele haben oft keine Ansprechpersonen, mit denen sie offen über oben genannte Themen reden können. Kaum zu glauben??? Ja, leider!!

Obwohl die Gesellschaft in Mitteleuropa s**uell aufgeschlossen und aufgeklärt wirkt, ist dem leider nicht so. Es fehlen „echte“ Gespräche mit „echten“/ richtigen Infos. Mit den Eltern wollen manche Jugendliche nicht (mehr) reden, auch wenn die Eltern sich bemühen. Ab einem gewissen Alter sind bei Teenies/Jugendlichen die Eltern nicht mehr Ansprechperson Nr. 1, sondern Peers oder Infos aus dem Internet lösen die Eltern als Infoquelle ab.
P_ornos werden zudem mit Dokumentarfilmen verwechselt. Viele holen sich daraus ihr „Wissen“. Das Gesehene erzeugt Leistungsdruck und verzerrte Vorstellungen und vermittelt häufig alles andere als einen gesunden Zugang und Umgang mit dem eigenen Körper und der eigenen Lust.

Auch hier sind s**ualpädagogische Workshops ein wichtiger Brückenschlager zwischen dem eigenen Wissen/ Unwissen und den eigenen Bedürfnissen.

Wie kann ich raus finden was lustvoll für mich und mein Gegenüber ist??
Das ist gar nicht so leicht, wie wir alle wissen. Das beschäftigt auch viele Erwachsene.

Sexuelle Bildung empowered und kann dabei helfen einen guten Bezug zum eigenen Körper und Antworten auf Fragen zu finden.
Für mehr Infos, schau auf meine Homepage. Link in den Kommentaren. 😊👉

28/06/2024

" Um seinen Körper genießen zu können, sollte man ihn kennen." (E. Bosch)

Wie wir unser Liebesleben gestalten, eigenen wir Menschen uns über Lernschritte von der Geburt bis ins hohe Lebensalter an. Viele davon sind uns nicht bewusst. Wer denkt schon daran, dass Trampolin hüpfen, im Sandspielen, gatschen, Höhle bauen, Rollenspiele, schaukeln, Essen und wieder ausspucken, Stimmgewalt erleben usw. die s**uellen Kompetenzen fördern?? Im Idealfall brauchen wir uns darüber auch keine Gedanken machen. 😄😄

Darüber nachdenken, brauchen wir nur dann, wenn etwas nicht so richtig gut funktioniert oder wenn Unzufriedenheiten auftauchen.

Was aber, wenn aufgrund von motorischen oder kognitiven Einschränkungen es nicht möglich ist als Kind im Garten herum zu sausen, von sich aus zu schaukeln, bei Mutter-Vater-Kindspielen dabei zu sein, oder als Jugendliche mit Freunden "darüber" zu reden?

Genau da braucht es ein Umfeld, dass Rahmenbedingungen schafft, damit gewisse Lernschritte möglich sind oder eben im Erwachsenenalter nachgeholt werden können.

Genau hier setzt eines meiner Herzensthemen an: Der Einsatz von s**ualpädagogischen Materialien und Methoden, die es möglich machen Menschen unterschiedlichster Altersgruppen im Alltag zu fördern. Denn wie wir alles wissen, ist es nie zu spät!!😊

40% der (erwachsenen) Menschen mit kognitiven Behinderungen haben keine Person, mit der sie über das Thema S** reden können. (vgl. Studie: "Erfahrungen und Prävention von Gewalt an Menschen mit Behinderung“ ,BMS, 2017-2019).

Unvorstellbar??
Ja!!
Umso größer die Verantwortung der Fachkräfte, genau hier professionell zu unterstützen und Ansprechperson zu sein.

Mit den entsprechenden Infos, welche Materialien und Methoden (Angefangen von Büchern, Memory-Karten, bis hin zu lustigen Quizfragen oder Körperschemata) gibt es da bereits viele Möglichkeiten im Alltag "einfach so" und vor allem unaufgeregt jemanden darin zu begleiten, einen guten Umgang mit dem eigenen Körper und den eigenen Bedürfnissen zu finden. Manche Materialien können leicht selber angefertigt werden, vieles gibt es bereits käuflich zu erwerben.

Ich darf mich hier wieder einmal ganz herzlich bei den Seminar-Teilnehmenden bedanken - es war so ein großartiger Tag!!🤩🤩

Danke an die alpha nova Akademie, die wie immer alles so toll organisiert!!🥰🥰

19/06/2024

Über den Dächern von Graz. 🤩Was für eine coole Location für eine Ausbildungsstätte. Gestern durfte ich genau dort über den Wolken von Graz – naja nicht ganz, aber fast 😊 - ein Seminar gestalten zum Thema „S**ualität und Selbstbestimmung in der Begleitung von Menschen mit Behinderungen“.

Die Teilnehmenden sind angehende Fachsozialbetreuer:innen. Eine richtig tolle Truppe!!😍😍

Das Recht auf Selbstbestimmung ist ein zentraler Grundsatz der UN-Behindertenrechtskonvention. Das Recht auf s**uelle Selbstbestimmung ist ein Teil davon. Österreich hat sich bereits vor Jahren verpflichtet Rahmenbedingungen zu schaffen, die selbstbestimmte S**ualität von Menschen mit Behinderungen in Einrichtungen ermöglichen (sollen).

Wo fangen diese Rahmenbedingungen an?? Letztendlich geht es um Dinge, die ganz „normal“ sein sollten. Wie z.B. dass jede Person frei wählen kann, was sie essen möchte, von wem und wie sie gepflegt wird. Dass sie frei entscheiden darf, ob sie ihren Wohnraum zusperren möchte (Wahrung der Intimsphäre) und auch die Möglichkeit bekommt Lust und Genuss in ihrem Leben zu erleben. Sei es beim Essen, in der Freizeit, mit der Freundin oder mit dem Freund.
Was hat das alles mit S**ualität zu tun? Sehr viel.

Wir sind uns ja alle einig, dass sich S**ualität nicht nur auf das biologische Geschlecht, den Geschlechtsakt (ein sperriges Wort 😊), die Fortpflanzung, sondern eben auch die Geschlechts- und Persönlichkeitsidentität, Intimität, Er**ik, Lust, Genuss, die s**uelle Gesundheit usw bezieht.
Je besser jemand eigene Bedürfnisse wahrnehmen und spüren kann. Je besser jemand Gefühle einordnen kann, je besser jemand sich sagen traut „das mag ich / das mag ich nicht!“, umso besser kann die Person ihre eigenen und die Grenzen des Gegenübers wahrnehmen.

Mit den entsprechenden Kenntnissen, wie man als Fachkraft mit dem Thema S**ualität im beruflichen Alltag umgehen kann, ist für beide Seiten, ein unaufgeregter Zugang möglich. 👍

Am Ende des Seminars waren sich alle einig: Die Förderung und Begleitung von Menschen mit Behinderungen im Alltag, ist eine wichtige und verantwortungsvolle Aufgabe und leistet u.a. einen wesentlichen Beitrag hinsichtlich Empowerment und Prävention von s**ueller Gewalt.

Danke liebe alle – es war ein toller Tag!! 😍🥳

08/05/2024

Ich freue mich sehr in dieser tollen Zeitschrift ein Beitrag zu sein!! Vielen Dank liebes Zwei&Mehr-Team für diese wunderbare Ausgabe!! 🥰🥳

03/07/2023

𝗠𝘂𝗿𝗮𝘂 𝗶𝘀𝘁 𝗶𝗺 𝗙𝗹𝗼𝘄!!🥳😎 Yeah, bin heute in Murau, in meinem Heimatort! 😍 Und durfte in einer Schule mit 2 Klassen zum Thema Regelblutung einen Workshop gestalten. Es waren soooo tolle Workshops, so coole Mädls!😎💪 Der Workshop läuft über das Projekt "𝗜𝗺 𝗙𝗹𝗼𝘄 - 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝗥𝗲𝗴𝗲𝗹 𝗴𝘂𝘁𝗲 𝗧𝗮𝗴𝗲" ein gefördertes Projekt des Frauengesundheitszentrum Graz und dem Gesundheitsfond Steiermark.
Es geht darum einen positiven Umgang mit der Regelblutung und den körperlichen Vorgängen zu fördern. ABER es geht vor allem um die Mädchen und um deren Fragen. 🤗Und ums Aufbrechen von Tabus und Mythen. Man glaubt gar nicht, wie viele es noch gibt. 😝
𝙐𝙢 𝙬𝙖𝙨 𝙜𝙚𝙝𝙩'𝙨:
- Warum gibt es die Regelblutung? Was meistert dabei alles die Gebärmutter?
- Wie funktioniert der weibliche Zyklus?
- Ist Regelblut ein gutes Blut? Entlarven und Aufbrechen von Mythen und Falschinformationen.
- Welche Menstruationshelferleins gibt es?
- Was tun bei Regelschmerzen?
- Wann ist es wichtig zum / zur Frauenarzt/ärztin zu gehen, wann nicht?
- Was braucht es um gestärkt mit dem Zyklus leben zu können?
Mehr Infos unter:
👉http://www.frauengesundheitszentrum.eu/im-flow-in-der-regel-gute-tage/
👉https://www.gesund-informiert.at/gesundheitsthemen/periode
👉https://lustwandel.at/workshops/

27/06/2023

"𝐄𝐫 𝐢𝐬𝐭 𝐳𝐰𝐚𝐫 𝐬𝐜𝐡𝐨𝐧 𝟏𝟑 𝐉𝐚𝐡𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐭 𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐡𝐚𝐥𝐭 𝐛𝐞𝐡𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐝𝐚𝐡𝐞𝐫 𝐢𝐬𝐭 𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐜𝐡 𝐳𝐮 𝐟𝐫ü𝐡 𝐮𝐦 𝐝𝐚𝐫ü𝐛𝐞𝐫 𝐳𝐮 𝐫𝐞𝐝𝐞𝐧…!??" Wann ist der richtige Zeitpunkt um DARÜBER zu reden? 🤓Genau dann, wann Fragen auftauchen oder Verhaltensweisen darauf hinweisen, dass sich jemand für seinen Körper interessiert oder was wissen und erfahren möchte. Genau dann ist der Zeitpunkt richtig!🥳👍 - ob mit 3 Jahren, mit 6 Jahren, mit 17 Jahren oder mit 20 Jahren. Ich durfte heute einen Vortrag in Gleisdorf zu diesem Thema gestalten. 🥰Es waren viele interessierte Eltern und Fachkräfte dabei, die großes Interesse haben ihre eigenen Kinder oder ihnen anvertraute Personen dabei zu unterstützen, Antworten auf Fragen zu bekommen und ernst genommen zu werden. Es macht mich glücklich, wenn anregend über das Thema diskutiert wird und danach jeder mit einem besseren Gefühl nach Hause geht. 😍😍 Sexualität und Behinderung zwei Tabus …let`s talk about it and everbody feels better 😊🥰 Vielen Dank an alle, die den Vortrag erst so richtig lebendig und vielfältig gemacht haben!🤩

15/06/2023

Ich durfte heute ein Seminar zum Thema sexualpädagogische Begleitung gestalten. 🤗 Thema war Fachkräften aus dem sozialpsychiatrischen Bereich einen Überblick zu geben welche sexualpädagogischen Materialien es gibt. Und wie sich diese bei Fragen rund ums Thema Körper, Sexualität, Beziehungsgestaltung, im Arbeitskontext (Beratung, Begleitung, Betreuung) hilfreich einsetzen lassen.😊
Es war soooo eine interessierte, nette, engagierte Gruppe und sooo ein feiner Seminar-Tag. 🥰🥰👌 So bunt und vielfältig die Materialien sind, so bunt und vielseitig war der gesamte Tag - i love it! 😍😁

10/06/2023

Möchte mich auf diesem Wege herzlich beim gesamten Werbelechner-Team bedanken für die wunderbare grafische Gestaltung und Umsetzung all meiner Herzensprojekte!! ❤️🥰

Die schönste Nebensache der Welt wieder genießen können! 💕
Mit Lustwandel - Sexualberatung & Lebensberatung widmet sich Michaela Moser-Steigerwald einem äußerst wichtigen und sensiblen Thema: 💓der Sexualität von Paaren💓

👉 Für die Umsetzung ihrer Projekte suchte sie einen Partner, der sie mit Fingerspitzengefühl, Einfühlungsvermögen und Verständnis professionell betreut.
👉 Hier kommen wir von werbelechner ins Spiel: Mit uns an ihrer Seite hat sie diesen Partner gefunden. 🙌🥰

➡️ Unsere erste Aufgabe war es, Präsentationsunterlagen für einen Online-Kurs zu entwerfen. 🔝 Wir durften eine passende Bildsprache, Farbgebung und Typografie kreieren, wodurch dieses Thema bestmöglich vermittelt wird. 💯💪

➡️ Ein zweiseitiger Infoflyer soll den Online-Kurs bewerben und mit seinem stimmigen Design und einer starken Typografie in Wartebereichen von ÄrztInnen auffallen. 🤩🧐 Aufgrund seiner Größe lässt er sich auch ganz bequem mitnehmen. 🔝

❗️Möchtest du erfahren, was sich hinter dem Design versteckt? 🤔
❗️Dann bleib gespannt! 👉 Bald erfährst du mehr darüber! 🤩

Hier findest du vorab alle Informationen über die Projekte und die gemeinsame Zusammenarbeit mit Lustwandel: https://werbelechner.at/arbeiten/lustwandel/

03/06/2023

Jeder Mensch soll sich seinen Körper selbstbestimmt und frei aneignen und sich wohlfühlen dürfen!! Danke an alle, die sich dafür einsetzen!! 🤗👍

„Wenn ein paar Jahre mehr gewartet werden kann mit einem medizinischen Eingriff, auch wenn die Diagnose bereits steht, dann muss nicht zwingend operiert werden, sondern besser wäre, wenn man noch warten kann, mehr Zeit dafür ist, sich selbst noch damit zu befassen. Damit wäre vielen von uns sehr geholfen“, sagt Elizabeth Higgins Pösinger, stellvertretend für die Selbsthilfegruppe MRKH Austria

Wir sagen Danke an die vielen Unterstützer*innen und weisen nochmals auf die Petition hin - knapp 5000 Menschen haben hier schon unterzeichnet! --> https://mein.aufstehn.at/p/inter
bitte unterschreiben und teilen
VIMÖ Verein Intergeschlechtlicher Menschen Österreich gemeinsam mit der Plattform Intersex Österreich, MRKH Austria und Verein Klinefelter*Inter

Bildbeschreibung:
Eine Zeichnung oberhalb bildet eine Kinderhand ab, die den Finger der Hand einer erwachsenen Person umschließt. Darunter ist der Text "Schützen Sie Kinder und Jugendliche mit Variationen der Geschlechtsmerkmale!", "Jetzt Petition mein unterschreiben!". Darunter ist ein Paragraphsymbol abgebildet.

29/05/2023

𝗢𝗿𝗴𝗮𝘀𝗺𝘂𝘀 𝘂𝗻𝗱 Ü𝗯𝗲𝗻 - 𝘄𝗶𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝘁 𝗱𝗮𝘀 𝘇𝘂𝘀𝗮𝗺𝗺𝗲𝗻?
Es passt perfekt zusammen. 😊
Sexualität eigenen wir uns an. Alles was wir Menschen bei der schönsten Nebensache der Welt machen oder nicht, haben wir uns angeeignet.

Wie befriedigend das eigene Liebesspiel empfunden wird, hängt von vielen Faktoren ab. U. a. davon, wie wir unseren Körper dazu nutzen und einsetzen. 𝗪𝗲𝗻𝗻 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻 𝘇𝘂𝗺 𝗢𝗿𝗴𝗮𝘀𝗺𝘂𝘀 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻 𝗺ö𝗰𝗵𝘁𝗲, 𝗸𝗮𝗻𝗻 𝘀𝗶𝗲 𝘀𝗶𝗰𝗵 𝗱𝗮𝘀 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁 𝗯𝗲𝗶𝗯𝗿𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 – und zwar über gewisse Aneignungsschritte, die helfen, Lust zu empfinden und die sexuelle Erregung zu steigern, zu intensivieren und zu genießen. Es ist 𝗲𝗶𝗻𝗲 Ü𝗯𝘂𝗻𝗴𝘀𝘀𝗮𝗰𝗵𝗲. 😊

➡ Mein Online-Kurs „Mehr Lust – MEHR LUST SPÜREN“ beschäftigt sich genau damit und kann dich hierbei unterstützen: www.kurs.lustwandel.at