10/03/2024
Meine neue Homepage ist online! Neben Informationen zu meinem Coachingangebot, den Seminaren und Ausbildungen gibt es jetzt auch eine Blogseite, auf der ihr immer wieder Neues rund um die Themen Mentale und körperliche Gesundheit, Hypnose, Positive Psychologie u. v. m. erfahren könnt. Im aktuellen Blogartikel "Lach dich gesund und glücklich" geht es ums Lachen und seine heilsame Wirkung.
Einen Ausschnitt daraus findet ihr hier:
LACHEN ist das einzige GESUNDHEITS- und SCHÖNHEITSMITTEL, das garantiert keine unerwünschten Nebenwirkungen hat und noch dazu völlig kostenlos ist.
Humor und Lachen sind sehr zentrale Themen in meinem Leben und in meiner Tätigkeit als Glückscoach und Mentorin für positive Veränderung.
Die Fähigkeit, auch in den schwierigsten Situationen und größten Krisen immer noch lachen zu können und alles mit Humor zu betrachten, hat mir sehr vieles im Leben erleichtert und mir geholfen, immer schnell wieder den Silberstreif am Horizont zu sehen.
Ganz nach dem Motto: "Humor ist, wenn man trotzdem lacht!"
Mehr als hundert Muskeln, von der Gesichtsmuskulatur bis zur Atemmuskulatur, sind am Lachen beteiligt. Zuerst kommt es zu einer Muskelanspannung, darauf folgt die Entspannung. Durch die deutlich tiefere Atmung werden Körperzellen mit mehr Sauerstoff versorgt und die Bronchien durchlüftet, Verbrennungsvorgänge gefördert, Herz und Kreislauf werden angeregt.
Eine Minute herzhaftes Lachen ist genauso gesund wie 10 Minuten Joggen oder 45 Minuten Entspannungstraining!
Wenn wir lachen, wird unser Gehirn von Hormonen überschwemmt. Dopamin stärkt unsere Aufmerksamkeit und Konzentration, das als Glückshormon bekannte Serotonin wirkt wie ein natürliches Antidepressivum, und die Endorphine schenken uns ein Gefühl der Zufriedenheit. Gleichzeitig sinkt der Spiegel der Stresshormone Adrenalin und Cortisol: Anspannung und Stress werden wie durch ein Sicherheitsventil abgelassen.
Darüber hinaus werden vermehrt Beta-Endorphine freigesetzt, die wie Schmerzmittel (Morphium) wirken. Sie sorgen nicht nur für ein Hochgefühl, sondern wirken vor allem auch entzündungshemmend. Diese im Gehirn startende hormonelle Glückswelle breitet sich beim Lachen im ganzen Körper aus.....
