03/08/2021
Bom dia, pessoal!!! 🌻
Hoje vamos falar sobre um assunto super importante.
Beleza x Intestino
🌸Probióticos e Prebióticos🌸
Você sabia que o intestino é considerado nosso segundo cérebro? 🧠
O intestino é “povoado” por bactérias boas (flora intestinal) que são responsáveis pela bom funcionamento e absorção de nutrientes de tudo que consumimos.
Quando nosso corpo passa por alterações, seja ela por alguma enfermidade, inflamação, uso de alguns medicamentos, má alimentação, estilo de vida pouco ou nada saudável, nossa flora f**a alterada e a absorção de nutrientes f**am comprometidas.
No caso específico que estamos conversando nas últimas semanas, depois de um processo de estresse e inflamação aguda no corpo, por quem passou pelo vírus, também passa por esta alteração e é muito importante ajudá-la na normalização.
Para isso, contamos com os probióticos que são alimentos com bactérias boas vivas que ajudam na reposição, seja ela por meio de alimentos ou suplementação.
Alimentos que contêm este tipo de bactérias, são geralmente os fermentados, como iogurtes, miso, kefir e conservas fermentadas como o chucrute, por exemplo.
Além disso, é possível fazer a reposição através da suplementação.
Já os Prebióticos são alimentos naturais que ajudam a manter a flora intestinal saudável e a proliferação destas bactérias saudáveis. Alguns alimentos ricos em prebióticos são: alho, cebola, alcachofra, aveia, frutas, mel, soja e outros cereais, aspargos, etc.
Quando temos uma flora intestinal equilibrada, todo nosso corpo funciona melhor, recebe os nutrientes necessários e isso reflete em saúde, pele e cabelos saudáveis.
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Beijos
