Uzumakiteamfitness

Que estás esperando para empezar una vida más saludable ahora también desde la comodidad de tu casa sin horario fijo !! Te traigo mis entrenamientos personalizado a base de tus objetivos !! Tips de alimentación !! Seguimiento vía WhatsApp!! ⬇️📲

Buen Martes 💪🏻

Buen jueves 💪🏻

Budín de coco salúdame en 1 minuto(microondas)
Les dejo esta receta q me aporto una de mis alumnas y yo la hice a mi manera.
Ingredientes
•1 huevo
•1 cucharada de aceite
•3 sobrecitos de stevia
•1 chorrito de leche
•Esencia de vainilla
•1 cucharada de harina de coco
•1/2 cucharada de polvo de hornear

Mezclan súper bien el huevo, aceite , stevia , leche y esencia de vainilla , agregan la harina de coco y el polvo de hornear. Ponen la mezcla en un molde chiquito de silicona o en una taza y lo dejan un minuto en el microondas y listo !! Yo lo corte a la mitad y le puse dulce de leche light , también lo hice arriba y le espolvoreé coco rallado 👏🏻

Buen jueves para tod@s! Vamos q ya queda poquito para finalizar la semana💪🏻

𝐓𝐚𝐫𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐭𝐮́𝐧
𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬:
•𝟐 𝐋𝐚𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐀𝐭𝐮́𝐧 ( 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐥𝐨𝐦𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐭𝐮́𝐧 𝐚𝐥 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥 )
•𝟏/𝟐 𝐜𝐡𝐨𝐜𝐥𝐨
•𝟏 𝐳𝐚𝐧𝐚𝐡𝐨𝐫𝐢𝐚
•𝟏 𝐳𝐚𝐩𝐚𝐥𝐥𝐢𝐭𝐨 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐞
•𝟏 𝐜𝐞𝐛𝐨𝐥𝐥𝐚
•𝟏/𝟐 𝐦𝐨𝐫𝐫𝐨́𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐞
•𝟏/𝟐 𝐦𝐨𝐫𝐫𝐨́𝐧 𝐫𝐨𝐣𝐨
•𝟐 𝐡𝐮𝐞𝐯𝐨𝐬
•𝐐𝐮𝐞𝐬𝐨 𝐫𝐚𝐥𝐥𝐚𝐝𝐨
𝐂𝐨𝐧𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 : 𝐀𝐣𝐨 𝐞𝐧 𝐩𝐨𝐥𝐯𝐨, 𝐬𝐚𝐥 𝐲 𝐩𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨́𝐧
𝐌𝐚𝐬𝐚: 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐯𝐨𝐲 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐧𝐭𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐦𝐚́𝐬 𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐮𝐬𝐞́
•𝟏 𝐭𝐚𝐳𝐚 𝐝𝐞 𝐡𝐚𝐫𝐢𝐧𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐥
•𝟏/𝟒 𝐝𝐞 𝐭𝐚𝐳𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐠𝐮𝐚
•𝟏 𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚𝐫𝐚𝐝𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐜𝐞𝐢𝐭𝐞
•𝟏 𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚𝐫𝐚𝐝𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐥
•𝟏 𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐢𝐥𝐥𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐞́𝐬𝐚𝐦𝐨

𝐂𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐝𝐚𝐬 𝐥𝐚𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐮𝐫𝐚𝐬 𝐁𝐢𝐞𝐧 𝐜𝐡𝐢𝐪𝐮𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐲 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐧𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐝𝐚𝐬 𝐣𝐮𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐨𝐥𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐢𝐜𝐚 𝐨 𝐬𝐚𝐫𝐭𝐞́𝐧, 𝐚𝐠𝐫𝐞𝐠𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬, 𝐮𝐧 𝐯𝐚𝐬𝐨 𝐝𝐞 𝐚𝐠𝐮𝐚 𝐲 𝐝𝐞𝐣𝐚𝐧 𝐚𝐩𝐫𝐨𝐱𝐢𝐦𝐚𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐮𝐧𝐨𝐬 𝟐𝟎𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐨𝐬. 𝐂𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐚𝐬 𝐬𝐚𝐜𝐚𝐧 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐧 𝐩𝐨𝐫 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐥𝐚𝐝𝐨𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐚𝐜𝐚𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐝𝐚 𝐞𝐥 𝐚𝐠𝐮𝐚, 𝐚𝐠𝐫𝐞𝐠𝐚𝐧 𝐞𝐥 𝐚𝐭𝐮́𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐡𝐮𝐞𝐯𝐨𝐬 𝐲 𝐦𝐞𝐳𝐜𝐥𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐬𝐮́𝐩𝐞𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧 . 𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐧 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐚, 𝐥𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐫𝐚𝐧 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐟𝐢𝐧𝐢𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐧𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐥𝐝𝐞 𝐲 𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐧, 𝐫𝐨𝐜𝐢́𝐚𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐨 𝐫𝐚𝐥𝐥𝐚𝐝𝐨 𝐲 𝐚𝐥 𝐡𝐨𝐫𝐧𝐨 𝐩𝐨𝐫 𝐮𝐧𝐨𝐬 𝟐𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐨𝐬 𝐲 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐨!!
𝐓𝐢𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐝𝐚 𝐬𝐮́𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐲 𝐛𝐚𝐫𝐚𝐭𝐚 💪🏻