Espacio Mat

Horarios de octubre! MODALIDAD ONLINE

Podes combinar las clases a tu gusto, solicita tu clase de prueba gratuita!

🕣Estos son nuestros horarios de septiembre! 100% ON LINE
👉🏻Aprovecha los abonos combinando las clases como quieras!
👉🏻Podes recuperar clases o recibirlas grabadas!!
Escribinos ahora y empezá a sentirte mejor desde la comodidad de tu casa.

Lo que te oculta el Conicet 🤣

Enviale a esa persona que necesita un cuerpo nuevo 🤣💜

Felices fiestas!

🤸‍♀️Clases de Flexibilidad y Corrección Postural

👉Estas clases están a cargo de , y están diseñadas para mejorar la flexibilidad, aliviar el estrés y promover una postura saludable mediante ejercicios suaves.

🧍🏼Son aptas para todas las edades y niveles de condición física.

💜A través de estiramientos, movilidad articular y ejercicios de fortalecimiento inspirados en el método Pilates, los participantes podrán:

- Ampliar su rango de movimiento y reducir la rigidez.
- Aliviar el estrés y la tensión muscular.
- Corregir la postura y mejorar la alineación corporal.
- Fortalecer los músculos y aumentar la estabilidad.
- Disminuir el riesgo de lesiones y mejorar la calidad de vida.

Anótate ahora para tu clase de prueba!

NUEVAS CLASES: YOGA INTEGRAL

💕El Yoga Integral es un tipo de práctica creada como síntesis de los métodos tradicionales del Yoga.

👉Trabaja sobre la totalidad de la persona, a través del cuerpo físico, espiritual-emocional y mental

🧘‍♀️Durante la clase se realizan ejercicios corporales, respiratorios y de focalización de la atención.

🤦‍♀️La práctica del yoga disminuye niveles de estrés, tonifica y elonga la musculatura, aumenta la capacidad pulmonar, la concentración, ayudándonos a conservar la salud física, mental y emocional, siendo un gran aporte a nuestra vida.

🧠 El Yoga trae la mente al momento presente

Las sesiones de Yoga son modalidad online y están a cargo de nuestra querida profe Lourdes

Anótate y probá la clase, comenzamos en agosto.

👉 Buscá un lugar tranquilo donde tengas privacidad y silencio (sabemos que a veces eso no es posible, así que no te juzgamos si durante la clase pasan niños, gatitos o el plomero 🤣)

👉 Ubicá la cámara de tu computadora o celular de manera que la fuente de luz no incida directamente sobre ella. Por ejemplo, si hay una ventana, fijate que esté detrás de la cámara.

👉 Ajustá la cámara para que te enfoque de frente o ligeramente desde arriba (arriba de una silla o mesa), a una distancia de aproximadamente 2 metros. Tratá de que todo tu cuerpo entre en cuadro para que la profe pueda verte bien durante toda la clase.

💻Para poder ver bien a la profe te recomendamos usar la PC o transmitir la pantalla del celular a tu televisor. Recordá que podés poner a la profe ocupando toda la pantalla clickeando en el "pin" 📌que figura sobre el usuario Espacio Mat

❤ Usa un mat antideslizante y aislante del frío del piso (idealmente de 6 mm de espesor)

🤓 Entrá a la reunión 2 minutos antes de que comience para que podamos empezar puntualmente y no interrumpir la clase cuando ya comenzó.

🎙️Recordá silenciar tu micrófono para la clase, en caso de necesitar hacer una pregunta podés encenderlo y luego volver a silenciar.

💜 Ante cualquier duda podés consultarnos! 👇 con

ELONGACIÓN

🤸🏾‍♀️En las clases de elongación utilizamos diversas técnicas y ejercicios que provienen del Método Pilates, el Yoga y la danza en busca de lograr una mayor elongación y conciencia corporal, así como también una mejora de la postura, alivio de contracturas y prevención de lesiones

👉🏼En Espacio Mat te proponemos clases que no están cargadas de exigencias para lograr posturas acrobáticas.

🧘‍♀️La propuesta en cada encuentro es avanzar poco a poco desde tus posibilidades de hoy, en busca de una mejora en tu bienestar físico y mental, sin presiones.

💕 Te invitamos a disfrutar cada clase.

Escribinos y empezá ahora!

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