Daniela Corfield

La práctica de Yoga como botiquín al alcance de todxs.
Usarla como herramienta, disfrutar sus beneficios, agradecer.

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Malasa o Postura de la Guirnalda

MALA: Guirnalda
ASANA: Postura

A pesar de que éste es su origen etimológico en sánscrito, también se la conoce como Postura del Pato por la forma en que adopta el cuerpo al ejecutarla.

Se trata de un ásana que ayuda a flexibilizar las caderas, así como también los tobillos y las rodillas.

Además, elonga los músculos lumbares y facilita la digestión.

Trabajar la apertura de caderas es muy beneficioso porque en estas zonas del cuerpo se almacenan tensiones y emociones negativas.

Con este tipo de posturas podemos ayudar a aliviar y liberar esos músculos que están ligados al sistema nervioso y, por lo tanto, estrechamente conectados a nuestras emociones.

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Honremos a los maestrxs que nos da la vida, y también, a nuestro maestrx interior.
Enseñemos desde la empatía y el amor.

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Como un bicho bolita...
Hay días que es necesario ir hacia adentro para redescubrirnos.
Flexibilizarnos para romper estructuras.
Hacer Yoga es también, estar un rato con uno mismo.

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*Chakra*

CHAKRA: Rueda en sánscrito

Los chakras son centros energéticos ubicados de forma alineada en la columna vertebral.

Para poder comprender mejor qué son y cómo funcionan, es fundamental creer que todo es energía.

En este posteo, te explico un poco más sobre estas ruedas energéticas, y también, dejo este link en donde vas a poder ver en detalle los 7 chakras que se consideran principales 👇

https://www.instagram.com/p/CUiaXl2r4Y5/?utm_source=ig_web_copy_link

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*ALINEACIONES* para hacer Virabhadrasana III o Guerrero III.

VIRABHADRA: Guerrero, héroe
ASANA: Postura

Virabhadra es un personaje sagrado de la cultura del yoga, un guerrero que nació debido a la venganza de Shiva, el dios más poderoso de la mitología hindú.

Las posturas de los Guerreros representan los momentos del ataque de Virabhadra en su trágica historia de amor.

En el caso del Guerrero 3, simboliza el momento en el que decapitó al rey Daksha, para vengar a su amada e hija del monarca, Sati.

Este tipo de asanas nos brindan grandes beneficios a nivel físico pero también emocional, ya que nos ayuda a desarrollar la fuerza interna, aumentando la confianza y la autoestima.

Además, son excelentes para entrar en calor el cuerpo y estimular el flujo de la energía vital.

La base de los guerreros son las piernas, por esto es importante que al realizar estas posturas, llevemos la conciencia a mantener las piernas bien fuertes y los pies bien enraizados.

Cuando hagas el Guerrero III, llevá tu atención plena a mantener el equilibrio y la concentración!!

🙌💛

*ALINEACIONES* para hacer Virabhadrasana II o Guerrero II.

VIRABHADRA: Guerrero, héroe
ASANA: Postura

Virabhadra es un personaje sagrado de la cultura del yoga, un guerrero que nació debido a la venganza de Shiva, el dios más poderoso de la mitología hindú.

Las posturas de los Guerreros representan los momentos del ataque de Virabhadra en su trágica historia de amor.

En el caso del Guerrero 2, simboliza el momento en el que apunta a los asistentes con su espada.

Este tipo de asanas nos brindan grandes beneficios a nivel físico pero también emocional, ya que nos ayuda a desarrollar la fuerza interna, aumentando la confianza y la autoestima.

Además, son excelentes para entrar en calor el cuerpo y estimular el flujo de la energía vital.

La base de los guerreros son las piernas, por esto es importante que al realizar estas posturas, llevemos la conciencia a mantener las piernas bien fuertes y los pies bien enraizados.

Cuando hagas el Guerrero II, también pensá en poner toda tu energía y determinación en los brazos, tal como hizo este guerrero al apuntalar con su espada.

🙌💙

*ALINEACIONES* para hacer Virabhadrasana I o Guerrero I.

VIRABHADRA: Guerrero, héroe
ASANA: Postura

Virabhadra es un personaje sagrado de la cultura del yoga, un guerrero que nació debido a la venganza de Shiva, el dios más poderoso de la mitología hindú.

Las posturas de los Guerreros representan los momentos del ataque de Virabhadra en su trágica historia de amor.

En el caso del Guerrero 1, simboliza el momento en el que alzó la espada, por eso los brazos van hacia arriba.

Este tipo de asanas nos brindan grandes beneficios a nivel físico pero también emocional, ya que nos ayuda a desarrollar la fuerza interna, aumentando la confianza y la autoestima.

Además, son excelentes para entrar en calor el cuerpo y estimular el flujo de la energía vital.

La base de los guerreros son las piernas, por esto es importante que al realizar estas posturas, llevemos la conciencia a mantener las piernas bien fuertes y los pies bien enraizados.

Cuando hagas el Guerrero I, pensá en ese guerrero eufórico que alzó su espada.

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*ALINEACIONES* para hacer Baddha Virabhadrasana o Guerrero Humilde.

BADDHA: Atado, agarrado
VIRABHADRA: Guerrero, héroe
ASANA: Postura

Las posturas de los guerreros son de las más conocidas y utilizadas en las prácticas de Yoga, y forman parte de una gran leyenda de la mitología hinduista.

Este tipo de asanas nos ayudan a ganar flexibilidad y a desarrollar la fuerza, la resistencia y la estabilidad física en piernas, tobillos, caderas, espalda y hombros.

Además, este Guerrero Humilde nos invita a conocernos a nosotros mismos a través de la humildad, nos predispone a dejar de lado el ego y centrarnos en el alineamiento, el peso del cuerpo y las sensaciones internas.

Cuando la practiques, pone el foco en buscar la estabilidad mental y emocional que representa este personaje mitológico.

Y busquemos como él, preservar la paz y la compasión.

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Un 21 de mayo el Universo te ponía en mis brazos y mi mundo cambio para siempre.
¡Gracias por tanto amor, mi pequeña yogui!

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*TORSIONES*

Muchas de las posturas de rotación espinal o torsión son equilibrantes a nivel físico, mental y emocional.

Además de que nos ayudan a flexibilizar la columna, la cadera y el cuello, este tipo de ásana hace activar la circulación sanguínea hacia los órganos internos y el sistema espinal.

Al realizar torsiones del tronco, permitimos que se masajee el hígado y se estimule así la depuración de los residuos del organismo.

Por esto, es fundamental incluir en nuestras prácticas algunas de estas posturas donde disociamos el cuerpo y liberamos toxinas.

El Yoga es un gran ejercicio detox para limpiarnos por dentro ¡Aprovechémoslo!

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