Grupo Alco Avellaneda Santa Fe

🥛 ¿Sabías que el desayuno ayuda a empezar el día con energía?
Luego del descanso nocturno, el cuerpo necesita nutrientes para retomar las actividades del día.
✔️ Incluí una fuente de proteínas
✔️ Sumá frutas o cereales
✔️ Acompañá con una bebida
💡 Un buen comienzo puede marcar el ritmo del día.

📲+54 9 11 2504-5888

🐟✨ 15 recetas con pescado para celebrar Pascuas

En Fundación ALCO te acercamos un recetario pensado para esta época:
ideas simples, ricas y accesibles para sumar pescado a tu mesa 🍽️

💡 Además, incluye información clara sobre sus beneficios, para que puedas elegir con más conciencia y variedad en tu alimentación.

🥗 Una invitación a cocinar, compartir y disfrutar en familia… también como parte de tu plan.

📥 Para ver este y otros materiales, ingresá y suscribite en nuestra Biblioteca ALCO
https://biblioteca.fundacionalco.org/

✨ Historias que inspiran

Florencia Claudia Gómez
📍 Grupo Candelaria · Floresta

Abril 2024 → Marzo 2026
💪 35,9 kg bajados

“Son muchas las fichas que tienen que caer para entender que la recuperación es posible estando cerca del plan y del grupo.
En comunidad, compartiendo, acompañando, recibiendo ayuda, escuchando…

Siempre hay que elegir, priorizarse y aceptar.
Hoy estoy pasando una de las mejores etapas de mi vida, y mucho tiene que ver con este proceso y con el grupo.” 💙

🙌 Gracias grupo, gracias Cande

🤝 En ALCO, el cambio es posible cuando no lo hacés solo

📩 Si querés empezar, escribinos y te acompañamos en el primer paso

🕒 ¿Sabías que mantener horarios regulares ayuda al organismo?
El cuerpo se adapta mejor cuando las comidas mantienen cierta regularidad.
✔️ Intentá respetar las comidas principales
✔️ Evitá largos períodos sin comer
✔️ Planificá tus colaciones
💡 La organización también forma parte de una alimentación saludable.

💚

ALCO es estar unidos.
Es saber que del otro lado siempre hay alguien que entiende lo que estás viviendo.

Un grupo que acompaña, escucha y sostiene el proceso.
Porque juntos, todo se vuelve un poco más fácil.

Si querés unirte a un grupo escribinos al +54 9 11 2504-5888

En la Clínica Cormillot, cada encuentro con nuestros pacientes es también un espacio de aprendizaje.
Hoy, en una más de sus habituales charlas con las personas que se encuentran en la internación de la clínica, el Dr. Alberto Cormillot compartió una idea clave para entender el proceso de descenso de peso: la diferencia entre peso biológico y peso decidido.
El peso biológico es aquel que el cuerpo tiende a defender.
El peso decidido es el que buscamos alcanzar.
El objetivo no es perseguir un número imposible, sino construir un peso saludable y sostenible en el tiempo, que permita vivir mejor, moverse más y recuperar calidad de vida.
Porque tratar la obesidad también es explicar, acompañar y estar cerca.
PesoSaludable TratamientoIntegral

🥗 ¿Sabías que sumar colores al plato mejora el aporte nutricional?
Las frutas y verduras de distintos colores aportan diferentes vitaminas y antioxidantes.
✔️ Variá los vegetales en tus comidas
✔️ Incorporá frutas de estación
✔️ Probá nuevas combinaciones
💡 Un plato colorido suele ser un plato más completo.

💙 Consulta nutricional individual para Alquistas

Si participás actualmente en un grupo ALCO, ahora podés acceder a una consulta nutricional personalizada.

Un espacio pensado para quienes necesitan ajustar el plan a sus gustos, situación personal, filosofía alimentaria o alguna condición médica, con el acompañamiento de un/a Licenciado/a en Nutrición.

Las consultas pueden realizarse con:
👩‍⚕️ Lic. en Nutrición Melisa Villalobos
👨‍⚕️ Lic. en Nutrición Mauro Galli

📍 Modalidad: Zoom
👤 Turno individual

Disponible exclusivamente para alquistas que cuenten con al menos 3 meses consecutivos de contribución mensual.

📲 Para más información o solicitar tu turno:
+54 9 11 6959-5178