Dicas de Saúde com a Emília.

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NUNCA MAIS COLOQUE O CAROÇO DO ABACATE NO LIXO! NEM IMAGINA DO QUE ELE É CAPAZ!
Os segredos que esconde o caroço do abacate vão-te deixar de boca aberta certamente! Já muito se falou nos benefícios que o abacate tem para a nossa saúde, mas no entanto muito pouca gente conhece o verdadeiro poder do seu caroço.
Só para teres uma noção, um caroço de abacate tem a quantidade ideal de fibras que uma pessoa deve consumir diariamente. Mas não é só isso, pois é no caroço que está concentrada a maior parte dos antioxidantes do abacate, cerca de 70%.
Hoje vais ficar a conhecer os vários benefícios que o caroço dessa deliciosa fruta pode nos proporcionar e vais ficar a saber como o deves utilizar.
1)
Como dissemos, há uma grande concentração de antioxidantes no caroço de abacate. Sabes qual é a vantagem disso? Os antioxidantes protegem as células sadias do organismo, combatendo os radicais livres. O resultado disso, é a prevenção de doenças cardíacas, diminuição de colesterol e o combate a várias outras doenças. Há no caroço uma grande quantidade de flavonoides, uma classe muito especial de antioxidantes que, entre outras coisas, ajuda a combater o cancro. Quem sofre com essa doença deve investir em alimentos ricos em flavonoides, como o caroço de abacate.
2)
O aparelho digestivo é composto por vários órgãos que, quando ficam inflamados, alteram o processo de digestão. É comum, por exemplo, o desconforto e a dificuldade de absorver nutrientes. O caroço do abacate reduz não somente esse tipo de inflamação, mas muitas outras.
3)
O caroço de abacate é ótimo para controlar a diarreia.
4)
O caroço do abacate não só previne gripes e constipações, como também os cura. Isso acontece porque ele tem o poder de fortalecer o sistema imunitário.
5)
Muita gente, quando está ansiosa, procura acalmar-se com comidas calóricas. A novidade é que o caroço de abacate pode ser um ótimo alimento para diminuir essa necessidade de comer fora de horas, e consequentemente, ajudar a perder peso.
6)
Ele também colabora bastante para manter o baixo nível de açúcar no sangue.
COMO USAR O CAROÇO DO ABACATE

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BENEFÍCIOS DO QUIABO


1. Reduz o colesterol: a fibra solúvel do quiabo ajuda na redução do soro (mau) colesterol e previne a aterosclerose.

2. Bom para a gravidez e desenvolvimento fetal: o quiabo é ótimo para as futuras mamães, pois ajuda no desenvolvimento do cérebro do feto e age na prevenção de abortos espontâneos.

3. Limpa a pele: o quiabo é rico em vitamina C e é muito bom para tratar psoríase, acne, prevenir a pigmentação da pele, e outras condições da pele.

4. Combate doenças nos órgãos genitais: o quiabo trata distúrbios genitais, como a sífilis, menstruação excessiva, leucorreia, disúria (dificuldade de urinar), gonorreia. Além disso, aumenta a potência sexual.

5. Bom para asma: ele pode reduzir os sintomas da asma graças à sua elevada quantidade de vitamina C, seus antioxidantes e suas propriedades anti-inflamatórias. image:

6. Diminui o risco de câncer de cólon: o quiabo com a sua fibra insolúvel limpa o trato intestinal, diminuindo o risco de câncer de cólon-retal.

7. Fortalece a imunidade: os antioxidantes do quiabo ajudam o sistema imunológico a lutar contra os radicais livres e outras ameaças.

8. Facilita a digestão: o quiabo e suas fibras, como a pectina, facilitam o trabalho dos órgãos responsáveis pela digestão.

9. Rica fonte de proteína: o quiabo é excelente fonte de proteína vegetal de primeira linha e de aminoácidos como triptofano.

10. Embeleza cabelos: o quiabo é um grande condicionador dos cabelos, combate a caspa e piolho, hidrata o couro cabeludo.

11. Melhora a disposição: o quiabo aumenta a energia e combate a fraqueza e a exaustão.

12. Atua contra a prisão de ventre: o alto teor de fibras e a "baba" do quiabo ajudam a facilitar os movimentos intestinais, funcionando como um laxante suave.

13. Propriedades probióticas: as boas bactérias do intestino prosperam com o quiabo, beneficiando a saúde do trato intestinal.

14. Ótimo para diabetes: o quiabo ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.

15. Facilita a circulação: o quiabo ajuda a melhorar a estrutura dos capilares sanguíneos.

16. Combate doenças respiratórias: para o tratamento de bronquite e pneumonia faça uma decocção de folhas e flores de quiabo. Sua "baba" qualidade é um excelente remédio para o tratamento de gripe e resfriado.

17. Impede a anemia: o quiabo é fonte de ferro, que ajuda na produção de glóbulos vermelhos e na prevenção e combate à anemia

18. Evita a obesidade: as fibras do quiabo diminuem a compulsão alimentar, além de favorecer a desintoxição do organismo, dificultando o acúmulo de gordura corporal.

19. Controla o colesterol: o quiabo contém fibras que não só ajuda na eliminação de fezes, mas também no controle do mau colesterol.

20. Cura úlceras : quiabo é anti-inflamatório e fornece uma camada protetora temporária para o trato digestivo, acelerando a cicatrização de úlceras pépticas.

21. Fortalece os ossos: o quiabo contém folatos, cálcio, magnésio, vitamina K e, por isso, fortalece os ossos, previne a osteoporose e restaura a densidade óssea.

22. Protege a visão: o quiabo contém betacaroteno (precursor da vitamina A) e os antioxidantes luteína e zeaxantina, sendo, por isso, ótimo para prevenir problemas oculares como glaucoma e catarata.

RECEITAS COM QUIABO

1. Para hidratar o cabelo: Você vai precisar de: - 5 quiabos; - 2 colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem (ou qualquer outro óleo vegetal de sua preferência); - 200 ml de água mineral sem gás; - 2 colheres (sopa) de uma máscara de hidratação de sua preferência.

Como preparar: Primeiro, lave bem os quiabos em água corrente e remova as suas extremidades. Em seguida, corte-os em rodelas e coloque-os dentro de uma panela com água mineral e espere cozinhar por cerca de 20 minutos.

Passado esse tempo e depois que os quiabos estiverem cozidos, amasse-os com a ajuda de um garfo. Feito isso, adicione duas colheres de azeite de oliva extravirgem ou do óleo vegetal de sua preferência e misture bem.

Agora, junte tudo dentro de um liquidificador e bata até formar um creme. Quando isso acontecer, disponha o creme dentro de um potinho de plástico e espere até que ele esfrie um pouco.

Por último, acrescente duas colheres de sopa da máscara de hidratação que você costuma usar no dia a dia e mexa bem. Prontinho! Depois, é só aplicar nas suas madeixas, seguindo as dicas de uso que nós vamos mostrar a seguir…

2. Para emagrecer (Diabete, prisão de ventre, auxílio a digestão etc)

Como fazer água de quiabo Ingredientes: - 4 quiabos; - 200 ml de água.

Modo de preparo: Cortar os quiabos pela metade e descartas suas pontas; Colocá-los em um copo ou tigela com os 200 ml de água, tampar o copo e deixar de molho durante a noite. Recomenda-se consumir a água em jejum e esperar meia hora antes de comer ou tomar alguma coisa.

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Resultado de imagem para dieta para engordar
A seguir está uma orientação de dieta para engordar rápido que, se seguida passo a passo, poderá te surpreender em poucas semanas. Aumente a quantidade de refeições. ...
Aumente a quantidade de calorias. ...
Alimentos nutritivos. ...
Proteína, gordura e carboidratos. ...
Mantenha-se hidratado. ...
Treinos para ganho de massa

Se você acha que tem insônia, veja alguns hábitos importantes para melhorar a qualidade de seu sono na hora de dormir:

- Estipular um horário para deitar-se e acordar, criando um ritual de horários de sono e despertar;
- Evitar sestas e cochilos ao longo do dia;
- Não consumir bebidas alcoólicas e ci****os, alimentos e bebidas com cafeína por pelo menos 4 horas antes de dormir;
- Praticar exercícios físicos regularmente, mas evitá-los 2 horas antes de dormir;
- Fazer refeições leves ao jantar, evitando comer em excesso. Evitar os alimentos pesados, muito temperados e muito gordurosos;
- Deixar amena a temperatura do quarto, por volta de 21ºC;
- Promover um ambiente silencioso e com pouca luz no quarto;
- Desligar dispositivos como celulares, tvs, relógios digitais ou telas azuis no quarto na hora de dormir.
- Evitar trabalhar ou fazer refeições na cama;
- Ter hábitos saudáveis, como alimentar-se bem e praticar atividades físicas.

Pessoal neste momento da pandemia do covid 19 ou corona virus , temos que nos alimentar muito bem, comer alimentos que ajudam a manter o nosso sistema imunológico, forte isto é:

A lambula
As verduras
Frutos vermelhos
O alho
Cebola
Gengibre

O mel

Sementes de girassol.

Todos estes alimentos fazem muito bem .
E devemos evitar alimentos como a carne vermelha,muito frango...
Tomar muito chá de ervas que fazem super bem como a chá de camumila,de erva sidreira ou capungopungo como também o chá de folhas de limão,Ou de cascas do limão e etc😌😃

Chá 🍵de capungopungo.
Combate varios tipos de doenças:
Doenças renais,
Fraquezas no corpo e organismo,
(Dores) de cabeça e estômago.
Tosses, irritação na garganta.
Constipação ou gripes.
Use também em casos de virus epedemiológicas ou pandemiológicas;
Tal como covid 19 ou corona virus.
É um chá angolano e muito bom.