13/04/2023
5 խորհուրդ, թե ինչպես անել ավելին և չխելագարվել
⏰ 1. Ավելի քիչ անել: Այո, այո, օրվա համար ոչ թե 10-300 խնդիր դրեք, որոնք իրենց քանակով կխթանեն, այլ սկսեք 1-3-ից և գերադասելի է երկարաժամկետ, աստիճանաբար օրեցօր ավելացնելով դրանց թիվը, ինչը, անշուշտ, կարող եք հաղթահարել:
⏲ 2. Կատարեք օրվա գույքագրում և հրաժարվեք ժամանակ ուտողներից: Անջատեք գովազդը, մի նայեք մեսենջերներին և սմարթֆոնին ավելի հաճախ, քան ինքներդ ձեզ տրված միջակայքը, գոնե սկզբում 5 րոպե հատկացրեք յուրաքանչյուր 25-ին, Ինչպես Պոմոդորոյի տեխնիկայում:
⏰ 3. Հասկացեք, որ պերֆեկցիոնիզմը թույն չէ: Թանկարժեք ժամանակը ծախսելով կատարված աշխատանքի յուրաքանչյուր մանրուքի փայլի վրա ' երկարաժամկետ առաջադրանքներ մշակելու փոխարեն(նույնիսկ կոպիտ տարբերակում), որպես կանոն, վատնում է ռեսուրսները: Թույլ տվեք ուրիշներին դատել կատարված աշխատանքի մասին, իսկ թերությունները շտկել ըստ էության:
⏲ 4. Պլանավորել նախապես և հաշվի առնելով ֆորս-մաժորները: Օրվա պլան կազմիր նախորդ գիշեր և նախապես կմշակես արդյունավետ աշխատանքի։ Յուրաքանչյուր գործի համար կազմեք ենթախնդիրների մանրամասն ցուցակ: Եթե խնդիրը լուծելու համար անհրաժեշտ է հետադարձ կապ կամ ինչ-որ մեկի օգնությունը, Նշեք դա ձեր ծրագրում, որպեսզի խնդիրը "օդում կախված"չթվա: Մի պլանավորեք կողք կողքի-թողեք առաջադրանքների յուրաքանչյուր բլոկից հետո անվճար ժամ: Հենց այդ ժամանակահատվածում դուք կարող եք հասկանալ, թե ինչ է հաջողվել գնալ ոչ թե ըստ պլանի.
⏰ 5. Զբաղվել հիպերֆոկուսով կամ հոսքի վիճակով: Ուղեղը միջինում 30 րոպե է պահանջում աշխատանքի մեջ լիարժեք ներգրավվելու համար, այնուհետև այն գործում է իներցիայով, որը կոչվում է "հոսքի վիճակ": Այս իներցիայով կարելի է զբաղվել նախագծի լուրջ կտորով, իսկ երբեմն էլ գործն ամբողջությամբ փակել։ Սկսիր փոքր ընդմիջումներով աշխատել 25 րոպե և ընդմիջումով 5 րոպե և աստիճանաբար ավելացրու առաջինը, բայց դիտմամբ մի կանգնիր, Արա այնքան ժամանակ, քանի դեռ առաջադրանքը քեզ մոտ հետաքրքրություն է առաջացնում և ձգձգում: Երբ մտքերը սկսում են ցրվել մի փոքր ընդմիջում արեք, քայլեք սենյակում, տրորեք, ջուր կամ սուրճ խմեք, Պարզապես նայեք պատուհանից դուրս: Նման պարզ գործողությունները լիովին բավարար են ձեր ուշադրությունը թարմացնելու համար:
