23/09/2026
قرأت «بدون سكر مضاف»… فظننت أنك لا تشرب سكرًا؟
هنا يحدث الالتباس: «بدون سكر مضاف» لا تعني «خالٍ من السكر»، ولا تعني تلقائيًا أن المنتج قليل السكر.
العصير قد يحتوي على كمية كبيرة من السكر الموجود أصلًا في الفاكهة، حتى لو لم يُضَف إليه سكر أثناء التصنيع. والسكريات الموجودة في العسل والعصائر ومركزاتها تُعدّ من السكريات الحرة… كلمة «طبيعي» لا تلغي وجودها.
قبل أن تضع المنتج في سلة مشترياتك، اقلب العبوة: اقرأ السكريات الكلية، وحجم الحصة، وعدد الحصص التي ستستهلكها فعلًا.
لا تجعل العبارة الكبيرة على الواجهة تُنسيك الأرقام الصغيرة في الخلف.
احفظ المقطع للتسوّق القادم، وأرسله لمن يظن أن «بدون سكر مضاف» تعني بلا سكر.
شاهد الفيديو الكامل على قناتي في يوتيوب «الصحة مع الياسي» لفهم الفرق بين السكريات الكلية والمضافة والحرة.
