JFK Coaching

Wut – sie frisst dich innerlich auf!
Hast du jemals innegehalten und dich gefragt: „Warum trage ich die Last der Fehler anderer?“

In einer Welt voller Unsicherheit, Stress und Fremdbestimmung lassen wir uns oft von äußeren Einflüssen dominieren.

Doch die Wahrheit ist: Wut ist ein Gefängnis, das du dir selbst baust.

💡 Statt deine Energie zu vergeuden, kannst du sie nutzen:

✨ Stop: Was genau macht dich wütend?

✨ Think: Ist diese Wut wirklich dein Kampf?

✨ Choose: Lass los, um dir Freiheit zurückzugeben.

👉 Teile in den Kommentaren: Wie gehst du mit Wut um?
Mach den ersten Schritt zur Selbstbestimmung.

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Viele Menschen glauben, dass Attraktivität mit Gewicht oder Körperform beginnt.

Die Wahrheit?
Sie beginnt in deinem Kopf.
Dein Mindset ist der Schlüssel.

Im 12-Wochen-Programm arbeiten wir genau daran:
Dein Denken, dein Wohlbefinden und deine Energie.

Bist du dabei?“

Dein Körper und dein Geist sind es wert – jetzt liegt es an dir.

Was hält dich aktuell davon ab, dich attraktiv zu fühlen?

schreib mir & John the YOU-Community. Werde stärker, gesünder und glücklicher.

Neue Wege gehen… 😥

Wenn das mal so easy wäre.😂
Es gehört auch dazu, seinen alten Strategien loszulassen und totaly neue zu erarbeiten.

Das mache ich gerade!
Neue Strategien aufbauen.

Ich habe es mir einfacher vorgestellt!

Allerdings ist der erste Schritt schon erfolgreich gewesen.

Was mir hilft:
➡️ Erkennen, dass ich es ohne Unterstützung von Profis nicht so hinbekomme, wie ich es möchte. 😃
➡️ In alten Bereichen mit neuen Strategien die Umsetzung erlernen, damit ich mein Ziel erreiche.

➡️ Mich und mein Tun, für Euch da draußen sichtbar zu machen.

Der feste Glaube daran, macht es möglich! 😇

Wie ist das bei Dir?

Du glaubst fest daran, mehr für Dich machen zu können, weißt allerdings nicht wie?

Let‘s start on

LANGES SITZEN IST DAS NEUE RAUCHEN!

„Studien enthüllen, dass langes Sitzen ebenso gesundheitsschädlich ist wie Rauchen. Du denkst vielleicht: ‚Toll, ich habe mit dem Rauchen aufgehört, aber das stundenlange Sitzen vor dem Bildschirm bleibt.‘ Doch hier sind drei Gründe, warum es Zeit ist, deine Sitzgewohnheiten zu überdenken und wie du das Risiko für Krankheiten minimieren kannst:

1. Rückenprobleme vermeiden: Ständiges Sitzen belastet die Wirbelsäule. Regelmäßige Bewegung und kurze Pausen zum Aufstehen können helfen, den Rücken zu entlasten.

2. Herzkrankheiten und Übergewicht vorbeugen: Langes Sitzen erhöht das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und Übergewicht. Steh auf, dehne dich und bleibe aktiv, um diesen Risiken entgegenzuwirken.

3. Produktivität steigern: Kurze Bewegungspausen fördern die Produktivität. Ein klarer Kopf und mehr Energie sind positive Effekte regelmäßiger Bewegungseinheiten.

In meinem Lifestyle Coaching erhältst du einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der sich flexibel in deinen Zeitplan integrieren lässt. Du kannst das Training zudem mit einer Aktivität kombinieren, die dir Freude bereitet.

Interessiert an weiteren Infos? Kommentiere mit “INFO” für ein kostenloses Beratungsgespräch.

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Fühlt sich dein Alltag manchmal wie ein endloser Marathon an? Zwischen Überstunden, neuen Projekten und den Verpflichtungen deiner Familie verlierst du leicht den Überblick und spürst, wie dein Stresspegel steigt.

Aber zu welchem Preis?

Schlaflose Nächte, Schwindel, Kreislaufprobleme, Übergewicht und hoher Blutdruck - das sind nur einige der Warnsignale, die darauf hinweisen, dass du deine Grenzen überschreitest.

Aber es gibt Hoffnung.

Es ist an der Zeit, die Notbremse zu ziehen und eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Freizeit zu finden.

Genau hier setzt mein Lifestyle-Coaching an.

In einem 12-wöchigen Programm analysieren wir gemeinsam deinen Alltag, deine Bedürfnisse und Ziele. Basierend darauf entwickeln wir ein maßgeschneidertes Coaching, das dir hilft:

• Hinderliche Denkmuster zu überwinden und dein Mindset auf nachhaltigen Erfolg zu optimieren.
• Effektives körperliches Training in deinen Zeitplan zu integrieren.
• Einen gesunden Lebensstil zu kreieren, der dir mehr Vitalität und Freude in Beruf und Privatleben bringt.

Interessiert? Kommentiere diesen Beitrag mit “INFO”, um mehr über das Lifestyle-Coaching zu erfahren.

Ich weiß, dein Terminkalender explodiert und deine To-Do-Liste ist gefühlt endlos.

Aber hier ist die unbequeme Wahrheit: Deine mentale und physische Gesundheit sollten oberste Priorität haben.

Du bist keine Maschine, sondern ein Mensch mit Grenzen und Bedürfnissen. Wenn deine innere Stimme dir sagt, dass es zu viel wird, hör darauf! Wenn dein Körper nach Entspannung lechzt, dann gib ihm die wohlverdiente Ruhe.

In meinem Coaching wirst du einen Mindset-Shift erfahren. Von ich-muss-abliefern hinzu es-darf-auch-mal-was-schief-gehen.

Denn du wirst lernen, mit Herausforderungen umzugehen, ohne dir dabei unnötig Stress zu machen und noch mehr graue Haare zu bekommen.

Ein strategisches „NEIN“ ist der Schlüssel zu mehr Fokus, Effizienz und letztendlich zu langfristigem Erfolg.

Buche jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch und lass uns dein Mindset aufpolieren!

Hallo zusammen! 👋🏽
Ich bin Jessica, aber du darfst mich gerne Jess nennen. 😄
Ich schau mal kurz auf die Uhr – ja, ich bin schon seit über 20 Jahren im Bereich gesunder Lifestyle unterwegs. Klingt irgendwie verrückt, oder?

Und bevor du denkst, dass bei gesundem Lifestyle nur Grünkost und Schwitzen im Fitnessstudio angesagt ist, kann ich dich beruhigen. Das ist nur ein Bruchteil der Geschichte. Da steckt so viel mehr drin!

I love what I do.
Und deswegen möchte ich mein Lifestyle Coaching in der Online-Welt für Unternehmer und Selbstständige anbieten, um mit noch mehr von euch zusammenzuarbeiten.
Warum? Weil es mich wahnsinnig glücklich macht, anderen dabei zu helfen, ihre ganz persönlichen Strategien für ein gesundes und erfülltes Leben zu entwickeln.
Klingt gut, oder?

Kommen wir mal zu ein paar Facts über mich:

🌟Ich bin 51 Jahre jung und stolze Mama von zwei ziemlich coolen Mädels. Ich bin ein Familienmensch. Wir lieben es, mit unserem Offroad-Camper zu verreisen und genießen die Natur.

🌟 Meine Lebensphilosophie: Wir lernen nie aus. Das Leben ist eine endlose Schule. Und das ist auch gut so.

🌟 Mit 21 Jahren habe ich beschlossen, mich neu zu erfinden. Nein, nicht so im Superhelden-Stil, sondern in Richtung Gesundheits- und Fitnesscoach. In den USA habe ichnach meiner Ausbildung, ersten Coaching-Erfahrungen sammeln können, und meine Passion war geweckt.

🌟 So mit 29/30, kam die nächste krasse Veränderung: Selbstständigkeit. Und das mit einer Dreijährigen am Start!
Die ersten Jahre waren eine aufregend Zeit, in der iich eine Konzept-Idee für eine andere Art von Mutter-Kind-Sport entwickelt habe. Meine Kids und Mama-sein, waren dabei große Inspirationen..

🌟 Ach ja, ich liebe Bewegung und Sport. Ich biege Eisen, um meinen Kopf frei zu kriegen. Stillstand? Das ist für mich ein Fremdwort. Wenn es einen Weg gibt, dann finden wir den, ganz sicher! 💪

Schreibe mir gerne in die Kommentare, was deine Lebensphilosophie ist.