Pracownia Sportowa

„Zwracaj szczególną uwagę na rzeczy, o których wszyscy wiedzą, ale nikt już nie zwraca na nie uwagi.”

„Po prostu rób kilka prostych rzeczy lepiej od innych”

🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♀️⚡️

Klub sportowy zbudowany jest na bazie informacji, nie hierarchii, dlatego istnieje tak wielka potrzeba komunikacji między osobami potrzebującymi informacji a ich posiadaczami. Właściwie to nie sukcesy zmieniają bieg rzeki, a dzielenie się informacjami przez trenerów.

Najważniejsza sprawa dla pływaka przy podciąganiu - chwyt.

Piłki są dwie, a bramka jedna, czyli tradycyjne wieloskoki i koordynacja podczas OST 🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♀️

https://fundacjaotylii.pl/

Droga mamo piłkarza, rodzicu pływaka, tato tenisisty.

Są szanse, że Twoje dziecko nigdy nie będzie elitarnym sportowcem.

Nigdy nie będą reprezentować swojego kraju na igrzyskach olimpijskich.

Nie będą zawodowym koszykarzem, piłkarzem, siatkarzem czy graczem waterpolistą.

Ale każdego dnia – przez resztę Twojego życia – będą Twoim dzieckiem.

I ty wiesz i ja wiem, czego naprawdę chcemy dla swojego dziecka.

Chcesz, żeby były zdrowe.

Chcesz, żeby byli szczęśliwi.

Chcesz, żeby znaleźli w swoim życiu coś, co będzie ich pasją.

Chcesz, żeby kochali i byli kochani.

Chcesz, żeby odnaleźli pokój w swoim sercu.

Chcesz, aby zdali sobie sprawę ze swojego potencjału jako istot ludzkich.

Dlaczego więc nie skupić się na kochaniu ich bezwarunkowo, akceptowaniu ich takimi, jakimi są i inspirowaniu ich do wiary w siebie, aby każdej nocy leżały w łóżku – wiedząc z całkowitą pewnością – że jesteś przy nich – zawsze.

Jeśli o tym wiedzą – i mają wolę, talent, motywację i determinację, aby odnieść sukces w sporcie – uda im się.

WG.

Naprawdę liczy się to, co dzieje się pod powierzchnią wody.

🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♀️
Kiedy poprawia się technikę trzeba zwolnić i zdefiniować co poprawiamy. Technika to nie delikatny kwiatek, warto być odważnym i zdecydowanym, ale też wymagać i ciągle pilnować - przy poprawianiu techniki nie ma kompromisów.

OST, czyli Otylia Swim Tour ✨😎✌🏻🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♀️

https://fundacjaotylii.pl/otyliaswimtour/

Ląd w Hrubieszowie, czyli wieloskoki i ćwiczenia koordynacyjne podczas Otylia Swim Tour 2023 Hrubieszów

Śmieszne.

To nie nasze pierwsze zajęcia, ale pierwsze zajęcia z rurką czołową, a śmiesznie bo na pierwszych zajęciach z rurką nie uczysz pływać tylko oddychać 😉. Dobry sprawdzian cierpliwości i nauki w prostych słowach.

Budowanie potencjału wydajności i jego realizacja to dwie inne rzeczy.

Statek kosmiczny Inflancka 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♂️👽

Złapana.

Nadmierne napięcie zaburza rozciągnięcie.

Indywidualizacja treningu jest najważniejszym czynnikiem odróżniającym sportowców wyczynowych od dopiero rozwijających się sportowców.

-Czuje, że nie robię za dużo.
-Tak ?
-No tak, startuje, poprawiam się ale czuje, że mogę robić więcej.
- Czyli idzie ci fajnie, osiągasz fajne wyniki i jest cały czas progres ?
- Tak
- I chcesz zmienić to co robiłeś do tej pory ?

Prawdą jest, że są atleci, którzy mieli szczyt formy, ale jest znacznie wiecej atletów, którzy trenowali do szczytu formy i tej formy ( piku ) nie znaleźli.

Pływacki klub sportowy to brzmi dobrze 🙂

Pomalutku. Prawdopodobnie zaczniemy od małej ilości młodych pływaków, z którymi będziemy chcieli zbudować coś dobrego.

Zapraszamy 8 września.

Rytm.

Rytm może kojarzyć nam się z muzyką, potem gimanastyką i dopiero z ruchami sportowymi, ale czym jest tak na dobrą sprawę rytm? Czasami najlepsza wskazówką do wyjaśnienia czegoś, albo jakiegoś słowa jest cofnięcie się do jego pochodzenia, w tym przypadku do greckiego pochodzenia słowa rytm czyli - rheein, które oznacza płynąć (jak dla mnie bomba). Zatem przepływ ruchu jest istotną cechą rytmu ruchowego. Za przyklad niech posłuży pływanie kraulem, który wyraża się w charakterystycznej kolejności zmiany napięć i rozluźnienia zachodzącego w mięśniach, czyli oprócz płynności ruchów mamy również, zmienność przebiegu siły ruchu.
Pływanie jest sportem cyklicznym, jeśli jednak ruchy pływaka charakteryzować się będą niedoskonałością zmienności i rozluźnień, w których brak zestrojenia dynamiki ruchów nóg i ramion, wtedy pływanie będzie arytmiczne.

"Bez współzawodnictwa nie ma oczywiście sportu, zwłaszcza wyczynowego. Należy więc je docenić, ale nie fetyszyzować, zwłaszcza w odniesieniu do dzieci. Różne osoby wykazują różne postawy, zachowania i potrzeby wobec sytuacji współzawodniczych. Wśród licznych motywów składających się na motywację osiągnięć wielu autorów za najważniejszy uważa motyw powodzenia ( chęć walki, wiara w swoje zwycięstwo) oraz motyw unikania porażki (obawa przed walką, brak pewności siebie)" - Zbigniew Czajkowski z książki "nauczanie techniki sportowej"

Nagrody 🏆 w sporcie młodych ludzi.

Jest sprawą niezmiernie ważną zdawać sobie sprawę z tego, że każda nagroda zawiera aspekt kontrolujący, jak i informujący. Skuteczność oddziaływania nagród zależy w dużym stopniu od tego, jak jest "podana" i który aspekt nagrody w danej sytuacji jest bardziej wyeksponowany.

W rozwiązywaniu zadania łatwego największa sprawność i skuteczność osiaga się przy wysokim poziomie motywacji, a przy rozwiązywaniu zadań trudnych, słabo opanowanych - przy niskim poziomie motywacji i pobudzenia - prawo Yerksa-Dodsona

Ćwiczenia dzieci, które uczą się pływać dobrze jak będą "barwne", dzięki temu pobudza się młodych pływaków do aktywności. Pod słowem barwne kryje się również ich własna inwencja twórcza, która usamodzielnia, podnosi samodzielność, inicjatywę, w przyszłości będą to mile widziane cechy mistrza.

Pierwsza zasada zajęć z młodymi sportowcami, która się sprawdza to ta, że kiedy dzieciaki czują się dobrze to zajęcia są fajne 🙃

"Domaganie się od nastoletniego syna albo córki, aby położyli się do łóżka i zasnęli o dwudziestej pierwszej, jest jak proszenie rodziców, aby poszli spać o dziewiętnastej. Co więcej, domaganie się od tego samego nastolatka, aby obudził się o siódmej rano następnego dnia i funkcjonował, wykazując się inteligencją, wdziękiem i dobrym nastrojem, jest jak poproszenie dorosłych, aby zrobili to samo o czwartek albo piątej nad ranem. "

Etap pierwszy nauki pływania.
---
Ten etap nazywany jest przez mnie etapem "cudów" ponieważ wszystko jest NOWE i ciekawe, a każdy gest i ruch to wielka radość.
---
Na poziomie cudów najważniejsze jest w wodzie, na wodzie oraz bezpieczeństwo wokół wody.
---
Nauka przebiega razem z przyswajaniem bezpiecznych zachowań i praktyk poprzez ćwiczenia, zabawę i rzecz uwielbianą przez dzieci, czyli nurkowanie.
---
Obecność dorosłego w wodzie bardziej od wychowywania przypomina wskazywanie kierunku i nawigowanie.

Kiedy prowadzimy lekcje w wodzie z dzieckiem, troszkę trudniej wyczuć moment zmęczenia u młodego pływaka. Dziecko nie mówi, że jest zmęczone ale wysyła pewne sygnały, a właściwie trzy - odwraca od nas wzrok 🙈, milknie🙊 i oddala się od nas. Najczęściej te trzy sygnały oznaczają, że dziecko potrzebuje przerwy 🏖 i właśnie w takich momentach (niestety) zdwajamy siłę, aby przyciągnąć uwagę dziecka, choć dobrze będzie pozwolić sobie na małą przerwę.