Mz.mauri_healthcoach

Mz.mauri_healthcoach

Maurizio Zito - Chinesiologo
◾ Degree Sport Sciences
◾ Degree Preventive and Adapted Physical Ac

Operating as usual

05/10/2021

30/09/2021

⚽SIATE UN ESEMPIO E SOPRATTUTTO ONESTI E CREDIBILI IN PRIMIS VERSO VOI STESSI

Qualsiasi cosa scegliate di diventare, di essere, deve rispettare la vostra personalità e le vostre convinzioni.

‼️Prima di insegnare, bisogna saper fare!
Se non sono capace, come posso dimostrare la mia credibilità?

💥Una frase diceva: "dimmelo e lo dimenticherò, insegnami e lo ricorderò, coinvolgimi e lo capirò"

Cerco di essere sempre una figura credibile, perché se c'è una cosa che mi hanno insegnato e che a volte essere di esempio vale più di mille parole e solo così renderete partecipi chi vede in voi un modello da seguire.

😉Mettetevi in gioco e nel gioco e in quello che fate metteteci passione e professionalità!





Photos from Mz.mauri_healthcoach's post 07/09/2021

🏃🏁 Non improvvisare, praticare occasionalmente, senza una giusta valutazione e senza avere buone capacità coordinative e controllo motorio non ti aiuterà a metterti in forma, ma potrebbe essere un danno.

🏆La corsa è un'attività comoda perché adatta a tutti, ma molto sottovalutata perché molti non hanno la giusta preparazione.

🎯In più c'è sempre da capire le categorie di soggetti e gli obiettivi (fitness, sport, sport di squadra, maratoneti, velocisti, ..), in che contesto utilizzarla e la programmazione in cui viene inserita.





14/08/2021
10/08/2021

In sincro ⏳🔁😎





Photos from Mz.mauri_healthcoach's post 30/07/2021

Grazie a tutti i ragazzi che hanno preso parte a questo progetto.
È stata un'esperienza di crescita e la voglia di mettersi in gioco era tanta. Perché se ci si crede in qualcosa, bisogna metterci tutto l'impegno possibile e andare dritti sulla propria strada.
Grazie a chi si è affidato a noi ed ha avuto la "sfortuna" 😅 di essere stato allenato, perché siete i primi che avete creduto in noi e come mi piace pensare è tutto il contorno che ha fatto la differenza, il formarsi di un gruppo, il rapporto creato tra voi e noi..sperando di avervi fatto sentire spensierati ogni allenamento e di avervi lasciato sempre con un sorriso.
Grazie agli altri 4 componenti del progetto perché non è facile raggiungere l'unicità con punti di vista differenti e con ognuno che la pensa a proprio modo, ma è proprio questo che ci ha contraddistinto per il modo di essere e ci ha dato motivo di scommettere su noi stessi.
Senza di voi non sarebbe successo niente.

Grazie ❤️

13/07/2021

È per tutti quelli che hanno sofferto.
Per quei mesi terribili che sembravano senza speranza.
Per le persone care che non ce l'hanno fatta, che lo sapete sono lì accanto a voi.
Per chi ha rubato dieci minuti di sonno accasciato sulla scrivania pronto a ricominciare per salvarne un altro.
Per quelle bare sui camion.
Per quei giorni passati a sentire solo ambulanze e per il coraggio di riprendersi, di lottare, di tornare a sorridere.
Per il coraggio di stare insieme, di andare sui balconi ad esultare, come faremo adesso..

SIAMO CAMPIONI D'EUROPA!
💙🇮🇹

Fabio Caressa

06/07/2021

❓Lo sapevi che questo gesto può essere considerato sia un test che un esercizio di mobilizzazione?

👌Questa semplice posizione che da bambini avremmo fatto un milione di volte, può essere utile per verificare eventuali sintomi al braccio, gomito e mano a causa dell'intrappolamento dei nervi periferici.

🤔Nello specifico si tratta del nervo ulnare e le cause della compressione portano ad un cattivo scorrimento del nervo ("sindrome del tunnel cubitale") ed includono abitudini quotidiane come appoggiarsi sui gomiti per lunghi periodi di tempo, dormire con le braccia piegate o trauma diretto all’interno del gomito.
Viene anche definita “gomito del cellulare”📳 in quanto può essere dovuta a microtraumi ripetitivi dovuti ad esempio dalla posizione del gomito flesso, tipica di chi usa molto il cellulare o “gomito del camionista”🚚 a causa dei microtraumi che si possono subire durante certi lavori (come il camionista, che guida con il gomito flesso e appoggiato al finestrino aperto).

💥🙃Tieni questa posizione per qualche secondo, utilizzala come una forma di "esercizio"..torna bambino tutte le volte che la utilizzerai.





22/06/2021

🙃 SE VUOI STARE IN EQUILIBRIO, DEVI MUOVERTI!

⚖️ L'equilibrio è possedere la giusta quantità, né troppo né troppo poco, di qualsiasi qualità, che porta all'armonia e all'uniformità.

L’allenamento dell’equilibrio può insegnare la consapevolezza del corpo e il senso di posizione (percezione e conoscenza dello schema corporeo nella dimensione spazio-temporale e delle qualità del movimento).

🌓 La parola è comunemente usata anche per indicare l'equilibrio mentale o emotivo, sinonimo quasi di self control o padronanza di sé.

💥 Non ridurre le tue capacità, non limitare la tua mente.
Sii in equilibrio!





Timeline photos 11/06/2021

Timeline photos 07/06/2021

💥Il movimento umano si compie attraverso l'integrazione dei sistemi nervoso, scheletrico e muscolo-fasciale.
Il nostro corpo è nato per compiere movimenti, semplici e non, grazie al suo insieme e non settorializzando ogni sua zona.
Movimenti, quindi, multiarticolari, svolti su diversi piani e assi permessi dalla sinergia muscolare, acquisendo nuovi schemi motori attraverso esperienze multiple e sempre più difficili.

🧠Il cervello non riconosce i muscoli ma pensa in termini di sinergie e movimento.

🏃‍♂️L'ottimizzazione del movimento in termini di efficacia, efficienza, economia ed estetica è la base sulla quale migliorare i rapporti relazionali con il mondo esterno.

(Fonte: Allenare il movimento, Alberto Andorlini, 2013)





Timeline photos 25/05/2021

⚡IL CAMPO È LO SPECCHIO DELLA VITA

Della serie dimmi con chi vai e ti dirò chi sei, potrebbe essere riformulato in dimmi come giochi e ti dirò chi sei.

Ed è vero.

🏅In qualsiasi campo di gioco, qualsiasi sportivo, amatoriale o professionista, ha il suo stile e il suo modo d'essere.
Le sue movenze, capacità e abilità, la sua presenza.

⚽🏀🏐🏈🎾🥋🥊

Lo sport non costruisce una personalità, ma la rivela, misurandone il valore umano.

🔥Rivela quello che sei e quello che vali





Timeline photos 17/05/2021

❗CHANGE YOUR BEHAVIOR

Le abitudini, lo stile di vita, il poco movimento..
L'inattività fisica è un qualcosa di veramente preoccupante perché non c'è cultura della prevenzione.

🤔Cerchiamo la soluzione solo nel momento in cui si presenta un problema, siamo abituati a curarci solo quando succede qualcosa.

🏃EXERCISE IS MEDICINE
È il titolo di un progetto dell'American College of Sports Medicine (ACSM) per incentivare le persone a svolgere regolare attività fisica, perché più che l'allenamento vero e proprio, sono le abitudini che hanno bisogno di una svolta.

🔥Cambia la tua prospettiva, migliora il tuo stile a partire dalle piccolezze, come le azioni illustrate nel post.

😉Muoviti





Timeline photos 07/05/2021





04/05/2021

COMPLEX KETTLEBELL FUNDAMENTAL MOVEMENTS

-Deadlift
-Swing
-Clean
-Sn**ch
-Thruster

Il kettlebell è molto più di un tools. È la percezione della gravità suo nostro corpo.





Photos from Mz.mauri_healthcoach's post 29/04/2021

💥Questa ufficialità è un impegno alla professione, rimarcando sempre più il confronto tra i semplici "brevettati" senza laurea che ne fanno un semplice passatempo.
Tra l'altro bisognerebbe capire tutte le loro certezza da dove provengano affidandosi esclusivamente alla regola del "si è sempre fatto così"..

😉Poi sta a voi scegliere.

Diffidate da chi cerca di vendervi "schede d'allenamento" (strutture uguali per tutti tra l'altro) e protocolli HIIT per il dimagrimento perché è la moda del momento.

Il chinesiologo mette a servizio l'ESEMPIO come PROMOTORE di STILE di VITA in primis e in base agli obiettivi di ognuno, ci lavora su programmazione, periodizzazione e progressione seguendo la scienza e le conoscenze.

😉Poi sta a voi scegliere





Timeline photos 27/04/2021

Un problema si risolve se si continuano a cercare soluzioni, anche andando al di là di concetti e protocolli standard.
💡THINK

Timeline photos 24/04/2021

📚 PERCHÉ SCIENZE MOTORIE?

Ciao sono.., sono laureato in.. e mi occupo di..
Il 90% delle presentazioni di solito continuano poi con le esperienze lavorative e via dicendo, vertendo sul "chi" e sul "cosa".

Ma c'è un punto fondamentale che non viene mai preso in considerazione: il "PERCHÉ".

🎓 Sono Maurizio Zito, laureato magistrale, PERCHÉ penso che non ci sia cosa più bella nel poter aiutare gli altri e farli percepire MIGLIORI, PERCHÉ penso che il MOVIMENTO sia troppo banalizzato e generalizzato (persino i medici prescrivono ancora la sola camminata come unica forma di esercizio 🙄) e PERCHÉ credo fortemente che, soprattutto in questo periodo, tutti abbiano iniziato a capire l'importanza e il BISOGNO di MUOVERSI.

Non vi descriverò adesso i benefici dello stare in forma e come forma di prevenzione, ma v'invito a riflettere sul vostro STILE DI VITA, perché l'essere in salute ne risente sulla socialità e quotidianità. Dover rinunciare, passatemi il termine, a corsette 🏃 o ad uscite in bici 🚴 per paura di non potercela fare, affannarsi dopo una rampa di scale 😩 o semplicemente non avere la forza 💪 per tenere in braccio i vostri nipoti o figli, e altro ancora..

❓ PERCHÉ rinunciare a stare bene?

😉 Affidatevi sempre a professionisti per la vostra salute e qualsiasi cosa facciate chiedetevi sempre il PERCHÉ e non perdetelo di vista.

❗Questo è il mio PERCHÉ.





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21/04/2021

Focus on your goals





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