Stare seduti a lungo causa problemi posturali e dolori a chiunque. I pain point, cioè i punti dolorosi aiutano a valutare lo stato di una persona e valutare l'efficacia delle differenti attività su un dato problema. La partecipante svolge un lavoro di ufficio e spesso ha dolori al collo, alle spalle e ai polsi quando passa diverse ore al computer. Possiamo vedere che nella parte iniziale i Pain Point sono molto attivi e dolorosi. Stimolando i muscoli del core e i pattern di gait funzionali e testando nuovamente i Pain Point si nota subito una netta riduzione del fastidio alla pressione. Scopri come fare questa e molte altre correzioni al Workshop SelfHealing!
Studio Chiropratico Massa Carrara - Dott. Riccardo Tonini
Innate Healing - Formazione Chiropratica
Share
Impara il metodo Self Healing o Sport Excellence! Corsi di formazione basati sulla Chiropratica
Operating as usual
11/05/2023
🚨La postura altera le emozioni e le emozioni alterano la postura.🚨
Ancora una volta la scienza ci dimostra che corpo e mente funzionano come un solo complesso sistema.
Una postura corretta, ben aperta e allineata, favorisce le sensazioni di felicità, ottimismo e vigore!
Viceversa, quando siamo in uno stato mentale-emozionale positivo ed energico, la postura tende ad essere piú aperta e allineata. 🤯
🔬Marta Miragall et al. Effect of an upright (vs. stooped) posture on interpretation bias, imagery, and emotions. J Behav Ther Exp Psychiatry 2020 Sep; 68:101560
Rosário JL, Diógenes MS, Mattei R, Leite JR. Angry posture. J Bodyw Mov Ther. 2016 Jul;20(3):457-60.
-guarigione
08/05/2023
Impara a interpretare i segnali che il corpo ti invia! Grazie al metodo SelfCare imparerai a correggere diversi problemi quotidiani migliorando la postura e potenziando gli effetti delle pratiche e terapie che già stai facendo! Contattaci in privato per più informazioni
Questo e molto altro al corso di SelfCare! Impara a interpretare i segnali che il corpo ti invia e agisci per migliorare la tua salute 🌱 per info 3331753721
08/05/2023
Anche solo 2 minuti di respirazione diaframmatica lenta e profonda, facendo circa 6 respiri al minuto, abbassa significativamente la pressione sanguigna in persone con ipertensione. ❤️
La respirazione corretta inoltre riduce lo stress, riducendo quindi il rischio di malattie cardiovascolari.
.
06/05/2023
La sedentarietà è uno dei fattori piú strettamente correlati con malattie e mortalitá. Infatti è associato con approssimativamente 3.2 milioni di morti annui. 🪑☠️
🏃♂️🏃♀️Il movimento è fondamentale per un corretto funzionamento del corpo.
Il metodo Self Care vuole insegnare le basi del movimento affinché tu possa prenderti cura di te nel miglior modo possibile.
Jung Ha Park et al. Sedentary Lifestyle: Overview of Updated Evidence of Potential Health Risks. Korean J Fam Med. 2020 Nov;41(6):365-373
02/05/2023
🚨 Senza energia non si possono svolgere le funzioni metaboliche del nostro corpo.
Il nostro cervello deve processare costantemente moltissime informazioni e prendere delle decisioni valutando benefici-costi energetici di ogni scelta.
Il nostro comportamento, ció che facciamo o non facciamo, quindi dipende fortemente dal nostro funzionamento metabolico.
È importante prendersi cura del proprio corpo e metabolismo per avere molta piú energia e poter vivere pienamente, avendo maggior possibilitá di scelta e d’azione.
🔬Pruimboom, L. (2017). The multiple faces of the human immune system: Modern life causes low-grade inflammation and thereby provokes conflict between the selfish immune system and the selfish brain.
30/04/2023
🌱La curcuma è un potentissimo antinfiammatorio e antiossidante naturale.
Viene utilizzato clinicamente per trattare infiammazioni croniche e acute.
Non tutti sanno peró che la biodisponibilitá della curcuma migliora del 2000% se abbinata con la piperina che è presente nel pepe nero. 🔥
🧬Hewlings SJ, Kalman DS. Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health. Foods. 2017 Oct 22;6(10):92.
28/04/2023
Aspettarsi un risultato negativo può portare al peggioramento dei sintomi e del funzionamento del corpo.
Dire a un paziente “Hai questa diagnosi, quindi il dolore andrà di male in peggio” realmente predispone il paziente all’ansia, provocando l’attivazione della colecistochinina (CCK), che incrementa la trasmissione del dolore.
Come utilizziamo il linguaggio e come pensiamo ha un ruolo determinante nella nostra salute.
Benedetti F, Lanotte M, Lopiano L, Colloca L. When words are painful: unraveling the mechanisms of the nocebo effect. Neuroscience. 2007 Jun 29;147(2):260-71.
📆SABATO 27 MAGGIO 10-18.30
⚜️ FIRENZE - Centro Art of Living
🧬 WORKSHOP PRATICO
Capire e interpretare i segnali del corpo, esercizi e strategie per attivare le funzioni di guarigione innate in ognuno di noi.
Innate Healing - Formazione Chiropratica Impara il metodo Self Healing o Sport Excellence! Corsi di formazione basati sulla Chiropratica
25/04/2023
👋 Benvenuti su SELF CARE – PROJECT👋
❓ SELF CARE COS’È?
Il Self Care Method è un’integrazione di molte discipline, conoscenze, approcci alla salute riconosciuti dalla scienza e che hanno risultati evidenti e concreti.
Tra queste:
✅ La chiropratica, la scienza della postura, del movimento e dell’esercizio correttivo.
✅ La psicologia, le neuroscienze, la terapia cognitivo comportamentale e l’ipnoterapia ericksoniana.
✅ La nutrizione e la psiconeuroimmunologia.
✅ La mindfulness e gli esercizi di respirazione.
🎯 IL NOSTRO OBIETTIVO: Dare alle persone le conoscenze e competenze affinché possano prendersi cura di sé al meglio.
Crediamo che questi insegnamenti siano fondamentali, affinché le persone abbiano gli strumenti per stare bene.
👨⚕️ CHI SIAMO
Quiropráctica Gandi Dottore in chiropratica (University of South Wales).
Specializzato in kinesiologia applicata, ipnoterapia ericksoniana, programmazione neurolinguistica e mindfulness.
Formato in ginnastica posturale e yoga.
Studente di master in psiconeuroimmunologia clinica.
Studio Chiropratico Massa Carrara - Dott. Riccardo Tonini@, Dottore in chiropratica (IFEC - Chiropraxie - Institut Franco-Européen de Chiropraxie)
Ideatore del “metodo Innate” e “Innate Sport Excellence” Innate Chiropractic - Riccardo Tonini
17 volte Campione Italiano di canoa.
Specializzato in kinesiologia applicata, BEST, potenziamento della coordinazione oculomotoria e ottimizzazione delle prestazioni.
Joël Petigax Chiropracteur, Dottore in chiropratica (IFEC - Chiropraxie - Institut Franco-Européen de Chiropraxie)
Specializzato in chiropratica dello sport (FICS The Fédération Internationale de Chiropratique du Sport)
laureato in prevenzione di infortuni per sportivi,
allenatore nazionale sport ghiaccio ed educatore sportivo professionale (Fédération Française des Sports de Glace)
Invita dunque i tuoi amici e familiari a seguirci su FaceBook e Instagram e a mettere un “like” a Self Care! 👍
A presto,
Joël, Riccardo & Pietro
Seguiteci su:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100091298078401
https://www.instagram.com/innate_self_healing/
Il primo workshop Self Healing è stato un successo, siamo molto felici di annunciare le prossime date, 27 maggio a Firenze, e 9-10-11 giugno a Courmayeur per 3 giorni di full immersion! Grazie a tutti i partecipanti!
Pietro Riccardo Joël
Quiropráctica Gandi Joël Petigax Chiropracteur
Studio Chiropratico Massa Carrara - Dott. Riccardo Tonini
Innate Healing - Formazione Chiropratica Impara il metodo Self Healing o Sport Excellence! Corsi di formazione basati sulla Chiropratica
13/04/2023
Migliori alimenti per risolvere l’infiammazione del corpo
approvati dalla psiconeuroimmunologia
Pesce azzurro
verdure crocifere: cavolfiore, broccoli, cavolo nero..
curcuma
mela o pera al forno con cannella
papaya, uva nera e frutti di bosco
cacao
noci e pinoli
acqua e succo di limone
.gandi
11/04/2023
Ti senti appesantito dopo gli stravizi di Pasqua e pasquetta? è normale, l'importante è correre ai ripari, prova questa zuppa antinfiammatoria approvata dalla psiconeuroimmunologia! 🌱
Ingredienti:
4-5 cipolle
4-6 spicchi di aglio
1-2 porri
8-10 carote
rosmarino
timo
peperoncino
olio d’oliva
.gandi
09/04/2023
Come parli a te stesso/a?
L’autocritica attiva le aree cerebrali connesse con l’ansia, la depressione e i disturbi alimentari, poiché viene interpretata dal cervello come un segnale di allarme.
Mentre un atteggiamento di rassicurazione attiva le aree della compassione e dell’ empatia, mandando segnali molto piú benefici al cervello.
Longe O, Maratos FA, Gilbert P, Evans G, Volker F, Rockliff H, Rippon G. Having a word with yourself: neural correlates of self-criticism and self-reassurance. Neuroimage. 2010 Jan 15;49(2):1849-56.
.gandi
07/04/2023
Il dolore viscerale è presente nel 20% della popolazione
Quasi tutti sanno che un problema al cuore puó essere accompagnato da un forte dolore al braccio sinistro. Questo è un esempio di dolore viscerale, me ce ne sono molti altri.
Il dolore va compreso nella sua complessità, non pensando sia solo una questione dei tessuti locali.
Grundy L, Erickson A, Brierley SM. Visceral Pain. Annu Rev Physiol. 2019 Feb 10;81:261-284
Studio Chiropratico Massa Carrara - Dott. Riccardo Tonini
Joël Petigax Chiropracteur
Quiropráctica Gandi
.gandi
05/04/2023
Ecco la location per il prossimo corso a Firenze!!
04/04/2023
La meditazione cambia la struttura del cervello
I benefici della meditazione sono tantissimi, dalla sensazione di calma e pace alla gestione dello stress e al miglioramento della qualità del sonno. I cambiamenti arrivano addirittura a interessare la struttura del cervello, migliorando la relazione tra varie aree del sistema nervoso e favorendo tante funzioni di autoregolazione del corpo.
Paul B Sharp et al. Mindfulness training induces structural connectome changes in insula networks. Sci Rep (2018) 8; 7929.
.
Videos (show all)
