natalie_dahan25

🤍💚💛

Makeup&Hair: Tal davara

השקט שלפני הסערה 🌊

The desert magic ✨

✨💫🌴

שנה 26 במספר בפתח והאמת? שאני ממש מתרגשת.

בשנה האחרונה יצאתי למסע במעמקיי נפשי,
מסע בו התחלתי לקלף ועדיין מקלפת קליפות של מגננות ומחסומים ומגלה את עצמי בכל יום מחדש.

במסע שיצאתי גיליתי עוצמות וחוזקות שלא האמנתי שקיימים בי ולא כקלישאה, באמת לא האמנתי.

חלק מהמסע שלי הוא האמונה, בעצמי, בסביבה, במה שאני עושה ובערכים שלי.

במסע גם גיליתי שיש את נטלי הילדה, שכל המהות שלה בחיים זה להנות, לשמוח, לחייך ולחגוג.
והילדה הזו התבגרה להיות אישה, שיש בה כל כך הרבה לתת , והסיפוק האדיר שלה זה לראות ילדים ואנשים כאחד, מממשים את מלוא הפוטנציאל שלהם יחד עם כל החבילה שהם קיבלו עם הגעתם לעולם הזה.

אז המסע שלי רק התחיל, בעוצמות ואינטנסיביות שלא ציפיתי אבל אני לגמרי מוכנה לצאת לדרך ולהגשים את עצמי.

מאחלת לעצמי לשנה החדשה לאהוב את עצמי יותר, לסלוח לעצמי יותר, להגשים את עצמי, להיות בנתינה תמיד וכמובן שבריאות פיזית, נפשית , שלווה ורוגע 🧘🏼‍♀️

ולסיום הברכה, אני רוצה להודות לכל הסביבה המדהימה שמקיפה אותי, שאני כל כך אוהבת ומעריכה,ובמיוחד לבן אדם שממש בקרוב הופך להיות האיש שלי שאיתו אקים ואבנה בית בישראל 🙏🏽

I was born to live and that’s what I’m doing.

אחים שלי, 13 שנים של חברות שממזמן הפכה למשפחה 💙
אוהבת אתכם ברמות שאין לתאר.
תודה על מי ומה שאתם!
זכיתי ⭐️

אחים אהובים שלי, 13 שנים של חברות שהפכה למשפחה חזקה.
אני אוהבת אתכם ברמות שאין לתאר.
תודה על מי ומה שאתם!
זכיתי 💙

רווקות(ים)?
💛💙

התמכרות לאימונים - האמנם?
אז אני מניחה שרובכם יקראו את המשפט הזה ויאמרו לעצמם, ״התמכרות? לאימונים? הלוואי והייתי מכור!״
אז התמכרות כמו התמכרות - זה לא באמת דבר נכון ובריא והגבול דק בין התמכרות לאימונים לתשוקה בריאה לאימונים.

אז אעשה לכם קצת סדר בהגדרות, ואם נגעתי אפילו באדם אחד שמזדהה עם התחושה, אני עשיתי את שלי 🙏🏽
התמכרות לאימונים, כמו התמכרות לאלכוהול,סמים,מתוק,ריגושים וכו׳ לרב ילווה באובססיביות, בתחושה שאי אפשר בלי, בחיפוש אחר אתגרים בלתי פוסק עד רמה שבכל רגע פנוי במהלך היום - יכנס אימון.
זה ילווה בהרבה וויתורים;וויתורים על בילויים, על אוכל, על עבודה, על רגע מנוחה ובעיקר וויתור על עצמי.
זה ילווה בתחושת כעס עצמי אם אני רגע מרשה לעצמי לנוח, אם יום אחד לא התאמנתי, זה ילווה בתחושת דכאון.

בהתמכרות לאימונים לאורך זמן נרגיש ירידה ביכולת ובמוטובציה.
וכמובן שהגוף יתחיל לאותת לנו; כאבים, שינה לא איכותית, ירידה/עליה במשקל, פציעות over use, ירידה בחשק מיני, ירידה באנרגיות, דכאון ועוד.

והתמכרות כמו התמכרות יכול להגיע מכמה כיוונים:
•פיצוי רגשי על חוסר כלשהו.
•תפיסה לא נכונה של פעילות גופנית.
•חוסר איזון כללי.
•הדרכה לא נכונה.
•חוסר בטחון שיושב על דימוי גוף ועוד ..

אם מישהו מכם מזדהה עם הנאמר, עשו עם עצמכם בדק בית, תנסו להבין את המקור שלכם וטפלו במקור עם איש מקצוע שאתם מתחברים אליו על מנת להפוך את ההתמכרות לדבר בריא ומאוזן ולחלק מהשגרה והחיים באופן שמיטיב עמכם ⭐️

#התמכרות #אימונים #שגרהבריאה #בריאות

🌻⭐️🌞✨

וויסות חושי - חוש המגע/תחושה #5
האם אתם מאלו ששונאים שנוגעים בהם? שונאים את התחושה של הטיקט בחולצה? את המגע של החול בים?את המרקם של הדשא?

או שאולי אתם מאלה שאוהבים שנוגעים בהם? מאלה שחייבים לגעת בכל דבר חדש שהם רואים? שאוהבים טקסטורות של בדים? שאוהבים ללכת יחפים ומתים על הים?

אז במערכת התחושה יש לנו שני מצבים;
🫂רגישות יתר.
🫂תת רגישות.

👈🏼ברגישות יתר אנחנו נרגיש הכל בעוצמות חזקות ולכן יהיה לנו קושי עם מרקמים, מגע וטעמים - דבר שיגרום לנו להימנע ולהירתע מחשיפה אליהם.
👈🏼בתת רגישות אנחנו לא נרגיש / או נרגיש בעוצמות חלשות ולכן אנחנו נאהב מגע עמוק, מרקמים וטקסטורות מגוונות וטעמים חזקים.

מערכת התחושה זו מערכת שלמעשה פרוסה כמעט בכל גופינו (הרצפטורים נמצאים על העור) ולכן העבודה הוויסותית דרך מערכת זו תהיה היעילה והאפקטיבית ביותר לוויסות עצמי של כלל המערכות.

אז איך עושים זאת? 🤔
💡חשיפה, חשיפה ושוב - חשיפה !!! מה הכוונה? חשיפה הדרגתית למרקמים, טקסטורות, טעמים ומגע. איך? אם אנחנו אנשים שכל חיינו רגישים ונמנעים נרצה לעשות את זה לאט, בהדרגתיות ובעקביות.
תחילה - נבחר מספר מרקמים די עדינים לעיסוי עצמי יומי, נחשף לדשא/ים/הליכה יחפה בכל פעם למס׳ דקות ונעלה את הזמן בהדרגה, ולגבי טעמים ומאכלים - נטעם בהדרגתיות לפי טעמים עדינים ופחות מתובלים ובהדרגה ובעקביות נחשף לטעמים חדשים.
💡טיפול במגע - עיסוי, שיאצו, דיקור, אבנים חמות, טווינה, רפלקסולוגיה או כל טיפול אחר שאתם מתחברים אליו.
💡עיסוי עצמי - על בסיס יומי , בהדרגתיות של משך העיסוי ואיזורים בגוף (לפי פחות רגיש ויותר רגיש).
איך?
גליל עיסוי/כדור עיסוי/מסאז׳ר וכו׳.
💡מדיטציה - תורמת בהורדת הסטרס והמתח הפנימי שלנו וכתוצאה מכך נהיה יותר רפויים, פחות דרוכים ותהליך החשיפה למגע יהיה הרבה יותר יעיל ואפקטיבי.

לכל שאלה , אשמח לייעץ ולענות בפרטי 💫