Vida Fit by Che Juan

Experto en Salud y Nutrición, y Amigo! Compartiremos lives, videos, tutoriales, educaciones, recetas y mucho más para motivarte y ayudarte a que lleves tu mejor vida, y seas la mejor versión de ti mismo(a)!

Operating as usual

Timeline Photos 21/10/2021

Conoce los 5 beneficios de tener una #RutinaMatutina.⁣

Empezar el día de forma productiva te permitirá mantener el mismo ritmo hasta el final de tu jornada.

La mañana es el momento en el que estamos más concentrados y menos distraídos.

¡Haz de esta rutina matutina un hábito!⁣

#vidafitbychejuan #habitossaludables #productividad #puertorico⁣

Conoce los 5 beneficios de tener una #RutinaMatutina.⁣

Empezar el día de forma productiva te permitirá mantener el mismo ritmo hasta el final de tu jornada.

La mañana es el momento en el que estamos más concentrados y menos distraídos.

¡Haz de esta rutina matutina un hábito!⁣

#vidafitbychejuan #habitossaludables #productividad #puertorico⁣

Timeline Photos 20/10/2021

Hay muchos mitos sobre el #deadlift, ¡uno de ellos es que puede dañar tu espalda!

Esto solo puede pasar si lo haces de forma incorrecta. Lo cierto es que, con la postura adecuada no te verás perjudicado.⁣

🚨 Recuerda tener precaución, ¡este es un ejercicio avanzado!

Empieza con peso liviano y consulta siempre con un profesional de la salud antes de comenzar una rutina de #entrenamiento.

#vidafitbychejuan #fitness #ejercicios #puertorico

Hay muchos mitos sobre el #deadlift, ¡uno de ellos es que puede dañar tu espalda!

Esto solo puede pasar si lo haces de forma incorrecta. Lo cierto es que, con la postura adecuada no te verás perjudicado.⁣

🚨 Recuerda tener precaución, ¡este es un ejercicio avanzado!

Empieza con peso liviano y consulta siempre con un profesional de la salud antes de comenzar una rutina de #entrenamiento.

#vidafitbychejuan #fitness #ejercicios #puertorico

Timeline Photos 14/10/2021

¡Testimonios que hacen la diferencia día a día! 💪🏻

Esta historia me llena de alegría y #motivacion para continuar haciendo lo que me apasiona: ayudar a otros a llevar una vida saludable.

Estaba en el gym y se me acerca este caballero llamado Jorge, que me reconoció de mi página “Vida Fit by Che Juan”. Me dijo que ha estado siguiendo mis consejos, recetas y ejercicios y que ha logrado adelgazar más de 20 libras.

Por un tiempo hizo varias dietas, pero no logró resultados favorables y desde que comenzó a seguir mis consejos ha cambiado su alimentación y está entrenando a mayor capacidad.

Guiar a otros hacia una vida saludable con una buena condición física es mi objetivo.

Mantener nuestro sistema inmunológico fuerte en conjunto al ejercicio para fortalecer el corazón, huesos, desarrollo muscular y ver resultados positivos son de bendición a mi vida.

¡Te felicito, Jorge! Sigue hacia adelante y sabes que estoy aquí para ayudarte en lo que necesites para lograr tus metas.

CHE JUAN.

#vidafitbychejuan #fitness #fitnessmotivation #puertorico

¡Testimonios que hacen la diferencia día a día! 💪🏻

Esta historia me llena de alegría y #motivacion para continuar haciendo lo que me apasiona: ayudar a otros a llevar una vida saludable.

Estaba en el gym y se me acerca este caballero llamado Jorge, que me reconoció de mi página “Vida Fit by Che Juan”. Me dijo que ha estado siguiendo mis consejos, recetas y ejercicios y que ha logrado adelgazar más de 20 libras.

Por un tiempo hizo varias dietas, pero no logró resultados favorables y desde que comenzó a seguir mis consejos ha cambiado su alimentación y está entrenando a mayor capacidad.

Guiar a otros hacia una vida saludable con una buena condición física es mi objetivo.

Mantener nuestro sistema inmunológico fuerte en conjunto al ejercicio para fortalecer el corazón, huesos, desarrollo muscular y ver resultados positivos son de bendición a mi vida.

¡Te felicito, Jorge! Sigue hacia adelante y sabes que estoy aquí para ayudarte en lo que necesites para lograr tus metas.

CHE JUAN.

#vidafitbychejuan #fitness #fitnessmotivation #puertorico

Photos from Vida Fit by Che Juan's post 12/10/2021

Comer saludable no es comer aburrido, ¡aprende a preparar #pescado con salsa de piña! 🍍🐟

Esta #receta no solo es deliciosa y saludable, sino que también es muy fácil de preparar.

Con ingredientes accesibles y nutritivos.

Síguenos y aprende a preparar más #RecetasSaludables.⁣

#vidafitbychejuan #vidasaludable #puertorico

Timeline Photos 07/10/2021

Todos tenemos 24h en nuestros días, ¡pero no todos las gestionamos igual!

Hacer más #ejercicio y comer más sano es saludable, todos lo entendemos, pero muchos luchan por hacerlo.⁣

Si buscas un pequeño impulso para tu rutina, Vida Fit es para ti.⁣

Estamos aquí para motivarte y mostrarte cómo el #fitness puede cambiar vidas.⁣

#vidafitbychejuan #vidasaludable #fitnessmotivation #puertorico

Todos tenemos 24h en nuestros días, ¡pero no todos las gestionamos igual!

Hacer más #ejercicio y comer más sano es saludable, todos lo entendemos, pero muchos luchan por hacerlo.⁣

Si buscas un pequeño impulso para tu rutina, Vida Fit es para ti.⁣

Estamos aquí para motivarte y mostrarte cómo el #fitness puede cambiar vidas.⁣

#vidafitbychejuan #vidasaludable #fitnessmotivation #puertorico

Timeline Photos 05/10/2021

Invierte en ti y únete a la tendencia del #fitness.⁣

Todos queremos sentirnos mejor, vivir más tiempo y ser más resistentes, ¡es hora de tomar acción y ponerte en forma!⁣

Síguenos y mantente informado sobre las últimas tendencias en fitness, nutrición y #ejercicio.⁣

#vidafitbychejuan #entrenamiento #fitnessmotivation #puertorico

Invierte en ti y únete a la tendencia del #fitness.⁣

Todos queremos sentirnos mejor, vivir más tiempo y ser más resistentes, ¡es hora de tomar acción y ponerte en forma!⁣

Síguenos y mantente informado sobre las últimas tendencias en fitness, nutrición y #ejercicio.⁣

#vidafitbychejuan #entrenamiento #fitnessmotivation #puertorico

Timeline Photos 30/09/2021

¿Necesitas un estímulo para sentirte mejor? El #matcha te respalda.⁣

Combina este té verde molido con leche o agua y percibe cambios en tu organismo.

Está lleno de #vitaminas y #minerales que te darán energía duradera.⁣

¡No hace falta ser un experto en té! Te enseñamos aquí 5 de sus beneficios.

¿Ya lo has probado y te gustó? ¡Cuéntanos!

#matchate #teverde #puertorico

¿Necesitas un estímulo para sentirte mejor? El #matcha te respalda.⁣

Combina este té verde molido con leche o agua y percibe cambios en tu organismo.

Está lleno de #vitaminas y #minerales que te darán energía duradera.⁣

¡No hace falta ser un experto en té! Te enseñamos aquí 5 de sus beneficios.

¿Ya lo has probado y te gustó? ¡Cuéntanos!

#matchate #teverde #puertorico

28/09/2021

Alternate Dumbbell Upright Rows

Filas verticales alternas con #mancuernas, ¡#entrenamiento rápido y efectivo! 💪⁣

Una forma estupenda de trabajar los #hombros y #trapecios. ⁣

Siéntete mejor y ponte en forma con este #ejercicio.⁣

#vidafitbychejuan #fitness #musculos #puertorico⁣⁣

Timeline Photos 23/09/2021

El #EstiloDeVida define todo lo que hacemos.⁣

Es tiempo de conseguir las herramientas, conocimientos y #motivacion que necesitas para tomar acción.

¡Comienza el cambio en tu vida! Encuentra el equilibrio adecuado para ti.

#vidafitbychejuan #vidasaludable #salud #alimentación #puertorico⁣

El #EstiloDeVida define todo lo que hacemos.⁣

Es tiempo de conseguir las herramientas, conocimientos y #motivacion que necesitas para tomar acción.

¡Comienza el cambio en tu vida! Encuentra el equilibrio adecuado para ti.

#vidafitbychejuan #vidasaludable #salud #alimentación #puertorico⁣

Photos from Vida Fit by Che Juan's post 21/09/2021

Levantarte temprano tiene sus beneficios (aunque te cueste hacerlo).

Empieza tu día despertando a las 5 AM para vivir más feliz, más sano y más exitoso.⁣

💪 Conoce las 5 razones por las que madrugar merece la pena⁣.

¡Coméntanos! ¿Por qué no despiertas a las 5 AM aún?

#vidafitbychejuan #elclubdelas5delamañana #habitossaludables #productividad #puertorico

16/09/2021

Batido verde

¿Sabes cómo preparar un buen #BatidoVerde?⁣ 🍏

¡Te compartimos nuestra receta! Es excelente para eliminar las #toxinas de tu cuerpo, perder peso y mejorar tu #salud en general.⁣

¡Fresco, verde y delicioso! Perfecto para comenzar o terminar el día.⁣

#vidafitbychejuan #batidosaludable #batidos #puertorico

14/09/2021

Vitaminas y minerales en los alimentos.

Si quieres más salud y más energia, ¡prueba estos alimentos!

Contienen diferentes #vitaminas y #minerales naturales que te darán el impulso que necesitas en tu rutina.

¡Empieza el día equilibrando tu #alimentacion!

#vidafitbychejuan #salud #puertorico⁣

Photos from Vida Fit by Che Juan's post 07/09/2021

¡Conoce la diferencia entre #ActividadFisica, #ejercicio y #deporte! ⁣🏃🏋️‍♂️ ⁣ ⁣

Con algunos ejemplos la identificarás más rápido y podrás determinar la que estás realizando. ⁣ ⁣ ⁣

¿Con cuál te identificas? ¡Déjanos tu opinión! 👇⁣ ⁣ ⁣

#vidafitbychejuan #fitness #puertorico

Photos from Vida Fit by Che Juan's post 02/09/2021

¡Agrégale un poco de 🥑 a tu #dieta!⁣

El #aguacate es una fruta saludable para el corazón y llena de #nutrientes que puedes aprovechar.

¡Únete a la revolución del aguacate y prepara diferentes platillos!⁣

¿Listo para comenzar?⁣

⁣#vidafitbychejuan #alimentossaludables #puertorico

Timeline Photos 01/09/2021

Una meta es un sueño con una fecha límite, ¡no te demores!⁣

Fijar #objetivos es una forma estupenda de ser más productivo y mejorar tu #autoestima.⁣

La inspiración y la #motivacion pueden ayudarte a alcanzarlos con éxito.⁣

¡Destaca entre la multitud!⁣

#vidafitbychejuan #fitnessmotivation #sueños #puertorico

Una meta es un sueño con una fecha límite, ¡no te demores!⁣

Fijar #objetivos es una forma estupenda de ser más productivo y mejorar tu #autoestima.⁣

La inspiración y la #motivacion pueden ayudarte a alcanzarlos con éxito.⁣

¡Destaca entre la multitud!⁣

#vidafitbychejuan #fitnessmotivation #sueños #puertorico

Photos from Vida Fit by Che Juan's post 27/08/2021

Consumir suficientes #probioticos estabilizará tu flora intestinal.

Y no solo puedes conseguirlos en los yogures, también en vegetales, frutas e incluso en la #miel natural de abejas (debe consumirse con moderación).

¿Sabías esto? ¡Cuéntanos en los comentarios si conoces otro alimento que contenga probióticos!

#chiaseeds #vidasaludable #floraintestinal

Photos from Vida Fit by Che Juan's post 25/08/2021

Sal a tomar sol y adquiere tu dosis diaria de #VitaminaD. ☀️

Te explicamos algunas propiedades de esta #vitamina, los alimentos ricos donde la encuentras y sus aportes al #DesarrolloOseo.

¡Quién diría que un poquito del sol al día te daría más que alegría! 😁

#vidafitbychejuan #beneficiosvitaminas #puertorico

Photos from Vida Fit by Che Juan's post 21/08/2021

¡Conoce cómo ejercitarte puede fortalecer tu #SistemaInmunologico!

El #ejercicio no es solo para disminuir el peso, también te puede proteger de #EnfermedadesRespiratorias.

👉🏻 Desliza las imágenes y descubre cómo se relacionan estos aspectos.

¡Quiérete y cuídate!

#vidafitbychejuan #vidasaludable #healthylifestyle

Timeline Photos 19/08/2021

Comer alimentos morados te hará sentir genial! 💜

Mejora tu vista y evita infecciones consumiendo regularmente algunos de ellos: #berenjenas, #arandanos, #uvas y más.

¿Cuál es tu alimento morado favorito? ¡Cuéntanos abajo! 👇🏻

#vidafit #vidasaludable #alimentosmorados

Comer alimentos morados te hará sentir genial! 💜

Mejora tu vista y evita infecciones consumiendo regularmente algunos de ellos: #berenjenas, #arandanos, #uvas y más.

¿Cuál es tu alimento morado favorito? ¡Cuéntanos abajo! 👇🏻

#vidafit #vidasaludable #alimentosmorados

Timeline Photos 12/08/2021

¿Quieres cocinar una comida sana y deliciosa?⁣

¡Tenemos la #receta ideal para ti! Prepara este delicioso platillo de #carne con #berenjenas.⁣

¡Una nueva receta para probar! ⁣ ¿Te animas a prepararla?⁣

#vidafitbychejuan #alimentossaludables #salud #puertorico⁣

¿Quieres cocinar una comida sana y deliciosa?⁣

¡Tenemos la #receta ideal para ti! Prepara este delicioso platillo de #carne con #berenjenas.⁣

¡Una nueva receta para probar! ⁣ ¿Te animas a prepararla?⁣

#vidafitbychejuan #alimentossaludables #salud #puertorico⁣

Timeline Photos 10/08/2021

¡El poder de los #alimentos amarillos! ⁣🍍

Descubre en este post sus aportes y cuáles son los ideales para mantenerte saludable. ⁣

¿Cuál es tu fruta amarilla favorita? ¡Cuéntanos!

#vidafitbychejuan #alimentossaludables #salud #puertorico⁣

¡El poder de los #alimentos amarillos! ⁣🍍

Descubre en este post sus aportes y cuáles son los ideales para mantenerte saludable. ⁣

¿Cuál es tu fruta amarilla favorita? ¡Cuéntanos!

#vidafitbychejuan #alimentossaludables #salud #puertorico⁣

Timeline Photos 05/08/2021

Con mi gran amigo de más de 30 años, Oscar, de California.

Sometiéndose al gym después de tanto tiempo sin entrenar juntos. Oscar fue uno de mis primeros socios cuando comencé con mi primera franquicia, Gold’s Gym en 1984.

¡Me lo pasé en grande! Ambos estamos comprometidos con un estilo de #VidaSaludable.

¿Cuál es tu rutina de #fitness? ¡Vamos a ponernos en forma juntos! 🏃

⁣#vidafitbychejuan #fitnessmotivation #ejercicios

Con mi gran amigo de más de 30 años, Oscar, de California.

Sometiéndose al gym después de tanto tiempo sin entrenar juntos. Oscar fue uno de mis primeros socios cuando comencé con mi primera franquicia, Gold’s Gym en 1984.

¡Me lo pasé en grande! Ambos estamos comprometidos con un estilo de #VidaSaludable.

¿Cuál es tu rutina de #fitness? ¡Vamos a ponernos en forma juntos! 🏃

⁣#vidafitbychejuan #fitnessmotivation #ejercicios

Timeline Photos 03/08/2021

Cuando no hay motivación, ¡la disciplina debe ser tu mejor amiga! 💪🏼

La motivación es efímera, así que debes empezar a ser más disciplinado para ser más constante y permanecer motivado a medida que consigues tus objetivos.

No hay nada mejor que ejercitarte para mantenerte en forma, con fuerza y #energia. ¡Comienza hoy mismo!

#ejercicios #fitness #fitnessmotivation #salud #puertorico

Cuando no hay motivación, ¡la disciplina debe ser tu mejor amiga! 💪🏼

La motivación es efímera, así que debes empezar a ser más disciplinado para ser más constante y permanecer motivado a medida que consigues tus objetivos.

No hay nada mejor que ejercitarte para mantenerte en forma, con fuerza y #energia. ¡Comienza hoy mismo!

#ejercicios #fitness #fitnessmotivation #salud #puertorico

Timeline Photos 02/08/2021

¡Qué orgullo sentimos por Jasmine! Medallista de oro en los #JuegosOlimpicos 2020. 🥇⁣

#JasmineCamachoQuinn es una inspiración para todos nosotros y no podemos esperar a ver más de ella.

Esta medallista olímpica es la prueba de que todo es posible con trabajo duro y perseverancia. 💪⁣

#Tokyo2020 #deportes #olympics #boricua #puertorico

¡Qué orgullo sentimos por Jasmine! Medallista de oro en los #JuegosOlimpicos 2020. 🥇⁣

#JasmineCamachoQuinn es una inspiración para todos nosotros y no podemos esperar a ver más de ella.

Esta medallista olímpica es la prueba de que todo es posible con trabajo duro y perseverancia. 💪⁣

#Tokyo2020 #deportes #olympics #boricua #puertorico

Photos from Vida Fit by Che Juan's post 29/07/2021

¡Descubre los estupendos aportes a la #salud de comer más #frutas y #verduras de color naranja! 🍊

Son tan deliciosas deliciosas como llenas de bondades.

¿Qué opinas? ¿Cuál de ellas es tu favorita? Cuéntanos en los comentarios.👇

⁣#vidafitbychejuan #vidasaludable #alimentacionsaludable #puertorico

Timeline Photos 22/07/2021

¡Mejora tu #salud con la ayuda de #AlimentosVerdes!🍏⁣

Proporcionan los elementos esenciales para que sientas bienestar, ayudándote a nutrir tu cuerpo⁣.

Conoce algunos aportes y en qué #alimentos los encuentras. 💚

⁣#vidafitbychejuan #vidasaludable #puertorico

¡Mejora tu #salud con la ayuda de #AlimentosVerdes!🍏⁣

Proporcionan los elementos esenciales para que sientas bienestar, ayudándote a nutrir tu cuerpo⁣.

Conoce algunos aportes y en qué #alimentos los encuentras. 💚

⁣#vidafitbychejuan #vidasaludable #puertorico

Timeline Photos 20/07/2021

¿Quieres evitar el #envejecimiento prematuro?

¡Conoce las claves del #AntiAging! Descubre cómo vivir una mejor vida aprovechando al máximo cada día. 💚⁣

Mantén la #motivacion. ¡Espero tener buenas noticias tuyas pronto!⁣

#salud #fitnessmotivation #vidasaludable #fitness⁣

¿Quieres evitar el #envejecimiento prematuro?

¡Conoce las claves del #AntiAging! Descubre cómo vivir una mejor vida aprovechando al máximo cada día. 💚⁣

Mantén la #motivacion. ¡Espero tener buenas noticias tuyas pronto!⁣

#salud #fitnessmotivation #vidasaludable #fitness⁣

14/07/2021

Beneficios de entrenar tus piernas.

¿Sabías que los músculos más grandes están en tus #piernas? 🏃⁣

Conoce los beneficios de entrenarlas, además de hacerlas lucir más fuertes, atractivas y sanas.⁣

¡Es hora de trabajar por unas #PiernasFuertes!

¿Qué opinas? 👇 ¡Únete a nosotros, notarás el cambio!⁣⁣

#ejercicios #fitness #entrenamientodepiernas #puertorico⁣

Comienza tu Vida Fit Hoy

Aquí tu nuevo Master Trainer & Fitness Coach, Experto en Salud y Nutrición, y Amigo! Compartiremos lives, videos, tutoriales, educaciones, recetas y mucho más para motivarte y ayudarte a que lleves tu mejor vida, y seas la mejor versión de ti mismo(a)!

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#healthcoachlife #healthyfoodrecipes #healthymen #healthyweightloss #healthywomen #saludynutricion #estilodevidasaludable #vidafitbychejuan

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Batido verde
Vitaminas y minerales en los alimentos.
Beneficios de entrenar tus piernas.
Receta Saludable: Berenjenas con Filetes de Bacalao