Lâm Thành Đạt

Lâm Thành Đạt

Huấn Luyện Viên Cá Nhân Personal Trainer Hiện đang công tác tại Lio Fitness And Yoga ( 23 Xóm Củi Quận 8 )

_ Bán Kết Vietnam Got Tailent 2014

Huấn Luyện Viên Cá Nhân Personal Trainer Hiện đang công tác tại Lio Fitness And Yoga ( 23 Xóm Củi Quận 8 )

Chuyện lâu rồi giờ mới kể

Đa số các khách hàng đều có chung một nỗi lo đó là nếu như nghỉ một thời gian dài thì có bị tăng kí trở lại hay không

Câu trả lời là Không nếu như bạn đang là học viên của mình . 💪💪💪

Bằng chứng là sau đợt nghỉ dịch Covid vừa rồi toàn bộ khách hàng của mình không có ai bị tăng cân tăng mỡ dưới sự chỉ dẫn của mình

Trường hợp tiêu biểu đó là em M.K đã giảm 10kg sau thời gian nghỉ dịch và Tết 💪

Chỉ cần tập luyện và dinh dưỡng đúng cách thì không có gì phải lo

🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶

🔴 Thành Đạt

🔴 0911089977

🔴 Lio Fitness & Yoga

🔴 23 Xóm Củi Phường 11 Quận 8

8 BÀI TẬP BUỔI TỐI GIÚP NGỦ SAY GIẤC

8 bài tập này bạn nên tập trước khi đi ngủ. Tuyệt đối không sử dụng điện thoại, xem ti-vi, ăn uống nhẹ sau khi tập nếu không muốn phản tác dụng.

(Vnexpress)

🎉 Video đầu tay , bắt đầu cho một chuỗi ấp ủ mới trên Youtube

🎉 Rất mong được mọi người ủng hộ ạ

🖥 : https://www.youtube.com/watch?v=mnygbf2Ia6I

Hình 1 : Trần Minh Khang

Khang năm nay học lớp 9. Độ tuổi vẫn còn đang tập trung cho việc ăn và việc học, nhưng do sau một thời gian tăng cân không kiểm soát, phụ huynh đã quyết định cho Khang đi tập luyện thể dục thể thao.

Do đang trong khoảng thời gian học để thi chuyển cấp , nên Khang cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, vitamin nên không được kiêng cử quá nhiều

Quả là khó khăn nhưng với sự cố gắng, siêng năm chăm chỉ của Khang cùng với tài năng của PT đẹp trai đã đạt được một kết quả không đến nổi tệ hihi

Hình 2 : Đào Bội Thơ

Thơ thuộc một dạng trường hợp khó tập

Mức cân nặng thì ở mức chuẩn ( normal ) nhưng lượng cơ lại bị thiếu và lượng mỡ lại bị dư

Nhiệm vụ là sau 12 buổi tập phải cân bằng lại, nhưng không để được lên cân quá nhiều

Và kết quả.... 😎😎😎

🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶

🔴 Thành Đạt

🔴 0911089977

🔴 Lio Fitness & Yoga

🔴 23 Xóm Củi Phường 11 Quận 8

Khách Hàng Đ. C. Danh sau 47 buổi tập

💪💪💪

Ban đầu Danh không bị dư kg, cân nặng vẫn còn nằm trong mức normal , nhưng do trước giờ ít vận động nên lượng mỡ nhiều, trong khi lượng cơ còn khá ít.

Nên hai anh em quyết định tạm bỏ qua vấn đề cân nặng, tập trung để giải quyết hết lượng mỡ dư thừa

Và sau 47 buổi tập, kết quả đạt được ngoài mức mong đợi

Giờ bắt đầu chuyển qua giai đoạn phát triển lại lượng cơ đồng thời tăng lại cân nặng 💪

Mọi thứ vẫn còn dài phía trước, cùng nhau cố gắng và cùng nhau đồng hành

Có ai đăng kí khoá tập luyện để đánh bại Thanos không nè 😝😝😝

🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶

🔴 Thành Đạt

🔴 0911089977

🔴 Lio Fitness & Yoga

🔴 23 Xóm Củi Phường 11 Quận 8

Mục đích của dinh dưỡng

Dinh dưỡng có ba mục đích chính:

1- Tạo điều kiện thuận lợi để cơ thể có sức khỏe tốt;

2-Phòng ngừa các bệnh liên quan tới ăn uống;

3-Khôi phục sức khỏe sau thời kỳ bệnh tật, thương tích.

Vai trò của dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể

Gluxit (chất bột đường): Có nhiều trong các loại ngũ cốc, đường, mật, bánh kẹo, trái cây,… với vai trò cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động

Protein: Là vật liệu xây dựng nên các tế bào, cơ quan. Vai trò tạo hình của protein đặc biệt quan trọng với trẻ em, phụ nữ có thai và cho con bú, bệnh nhân trong giai đoạn hồi phục. Protein cung cấp các nguyên liệu cần thiết cho sự tạo thành các dịch tiêu hóa, các nội tiết tố, các men và các vitamin. Các chất này giữ vai trò quan trọng điều hòa các quá trình chuyển hóa cũng như hoạt động sinh lí của các chức phận trong cơ thể. Ngoài ra, protein cũng là nguồn cung cấp năng lượng, nhưng vai trò quan trọng của protein là xây dựng tế bào và các mô thì không một chất dinh dưỡng nào có thể thay thế được. Protein có nhiều trong các loại thức ăn như thịt, cá, tôm, cua, trứng sữa, đậu đỗ,…

Lipit (chất béo): Là nguồn cung cấp năng lượng, 1g chất béo khi đốt cháy cung cấp 9Kcalo, cao hơn 2 lần gluxit và protein. Vai trò quan trọng của lipit là dung môi hòa tan các vitamin tan trong dầu (mỡ): Vitamin A, D, E, K…Khi ăn thiếu dầu mỡ sẽ không hấp thu được các loại vitamin này.

Chất béo có 2 loại:

- Chất béo động vật là các loại bơ, mỡ.

- Chất béo thực vật là các loại dầu như dầu đậu tương, dầu cọ, dầu oliu, dầu hạt cải,…

Các vitamin

· Vitamin A: Là thành phần chủ yếu của các sắc tố võng mạc, vitamin A cần thiết để giữ gìn sự toàn vẹn của lớp biểu mô bao phủ bề mặt và các khoang trong cơ thể. Thiếu vitamin A gây khô da, khô màng tiếp hợp, khô giác mạc, loét giác mạc có thể dẫn đến mù lòa. Thiếu vitamin A sẽ làm giảm tăng trưởng và sức đề kháng của cơ thể, trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và tiêu hóa.

· Vitamin D: Có tác dụng tăng cường hấp thu canxi và phốt pho ở ruột non, thiếu vitamin D trẻ em sẽ bị còi xương, người lớn bị loãng xương.

· Vitamin B1: Tham gia chuyển hóa gluxit, dẫn truyền thần kinh, khi thiếu vitamin B1 dễ mắc bệnh tê phù và viêm dây thần kinh ngoại biên.

· Vitamin B2: Giữ vai trò chủ yếu trong các phản ứng gây ôxy hóa của tế bào. Thiếu vitamin B2 gây bệnh viêm lưỡi, viêm loét niêm mạc.

· Vitamin PP (niacin): Là yếu tố phòng bệnh Pelagrơ – một bệnh viêm da đặc hiệu do dinh dưỡng: Viêm loét da, viêm lưỡi bản đồ.

· Vitamin C: Tham gia vào các phản ứng ôxy hóa khử, là yếu tố cần thiết cho tổng hợp collagen là chất gian bào ở các thành mạch, mô liên kết, xương, răng,…Thiếu vitamin C gây chảy máu chân răng, xuất huyết dưới da, vết bầm tím do thành mạch yếu dễ vỡ gây chảy máu dưới da, vết thương lâu lành. Vitamin C còn có vai trò chống ôxy hóa.

· Axit folic: Tham gia tạo máu, cần thiết cho sự sinh trưởng và phát triển của cơ thể, phụ nữ có thai thiếu axit folic có thể gây nên dị tật ống thần kinh.

· Vitamin B12: Tham gia tạo máu. Thiếu vitamin B12 gây bệnh thiếu máu ác tính.

Vai trò của các chất khoáng

· Sắt: Là thành phần của huyết sắc tố, myoglobin, các xitrocrom và nhiều enzyme như calase và các pedoxitdse. Sắt giữ vai trò quan trọng trong vận chuyển ôxy và hô hấp tế bào. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu là loại thiếu máu phổ biến nhất hiện nay.

Sắt có nhiều trong các loại thức ăn có nguồn gốc động vật như tiết, gan, tim, bầu dục, trứng, tôm,…

· Canxi: Chiếm 1/3 khối lượng chất khoáng trong cơ thể, 98% tập trung ở xương và răng. Thiếu canxi dẫn đến còi xương, loãng xương. Canxi có nhiều trong sữa, tôm, cua, cá, đậu đỗ.

· Iốt: Là thành phần cấu tạo của các nội tiết tố tuyến giáp trạng giữ vai trò chuyển hóa quan trọng. Thiếu Iốt gây bệnh bướu cổ, phụ nữ có thai thiếu iốt dễ sinh ra trẻ đần độn.

Các yếu tố vi lượng cần thiết khác

· Kẽm: Là thành phần của rất nhiều các loại men cần thiết cho quá trình chuyển hóa protein và gluxit. Thiếu kẽm gây biếng ăn, chậm lớn, chậm phát triển bộ phận sinh dục, chức năng sinh dục giảm ở người trưởng thành, rối loạn giấc ngủ, nhiễm trùng lâu lành,…Kẽm có nhiều trong thức ăn động vật như thịt, hải sản, thủy sản…

· Magiê: Tham gia vào cấu tạo và hoạt động của nhiều loại men, tham gia vào các phản ứng ôxy hóa và phốtphoryl hóa. Magiê có nhiều trong thức ăn thực vật.

Các loại khác như đồng, selen, coban cũng tham gia vào cấu tạo của các enzyme quan trọng của cơ thể, chống lại sự ôxy hóa, tham gia tạo máu.

🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶

🔴 0911089977

🔴 Lio Fitness & Yoga

🔴 23 Xóm Củi Phường 11 Quận 8

VÌ SAO BẠN BỊ ĐAU CƠ SAU KHI TẬP THỂ DỤC? ®️

Đừng vội bỏ cuộc nếu bạn bị chứng đau cơ sau khi tập thể dục. Nếu bạn luôn duy trì lịch tập đều đặn thì cảm giác khó chịu sẽ tan biến tự lúc nào không hay!

Chắc hẳn ai cũng đã từng bị đau cơ sau khi mới tập thể thao. Đây là tình huống bình thường được gọi là đau nhức cơ trì hoãn khởi phát. Vậy thì nguyên nhân và cách xử lý cơn đau ấy là gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Chứng đau nhức cơ trì hoãn khởi phát

®️ Đau nhức cơ trì hoãn khởi phát hay còn gọi là Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), là tình trạng mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải khi tập thể dục. Một vài người cảm thấy đau nhất là 24 tiếng sau tập thể dục, trong khi đó một số khác lại cảm giác đau ở chân nặng nhất sau 2 ngày tập luyện. Cả hai cảm giác đau đều là những phản ứng bình thường sau khi chơi thể thao.

Vậy thì đau nhức cơ trì hoãn sau khởi phát là gì?

®️ DOMS là biểu hiện một cơn đau âm ỉ, nhức nhối ở vùng cơ tập luyện, thường kết hợp với sự tăng cảm giác đau và căng cứng cơ. Cơn đau này thường xuất hiện khi cơ của bạn bị kéo căng, co rút hay khi bạn gia tăng áp lực lên cơ và sẽ biến mất khi bạn nghỉ ngơi. Sự tăng cảm giác đau cơ học là triệu chứng đặc hiệu của DOMS, có thể giải thích bởi sự có mặt của nhiều hóa chất trung gian như histamine, prostaglandin, phản ứng viêm và nhiều chất gây đau khác của tế bào.

Nguyên nhân gây ra đau nhức cơ trì hoãn khởi phát

®️ Axit lactic là sản phẩm chuyển hóa của sự trao đổi chất của tế bào và thường được thải loại trong vòng một giờ sau tập thể thao. Trong khi đó, DOMS là kết quả của những cách thức và giới hạn vận động mới, sẽ giảm khi bạn tập luyện thường xuyên một loại vận động nào đó. Đây chính là lý do tại sao bạn nên cố gắng duy trì luyện tập đều đặn hằng ngày. Vì trao đổi chất là quá trình cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng hoạt động nên chúng ta cần thúc đẩy quá trình trao đổi chất để giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống.

®️ Mặc dù cơ chế chính xác chưa được hiểu rõ, nhưng cơn đau có thể là kết quả của tổn thương cơ học vi mô tại các cơ co thắt. DOMS có thể gia tăng ở những người huấn luyện chuyên biệt ở giai đoạn cơ duỗi ra (còn gọi là eccentric). Ngược lại, DOMS có thể kiểm soát được bằng cách bạn nên tập trung vào các bài tập ở giai đoạn co cơ, nhất là khi bạn đang trong các mùa thi đấu.

Biện pháp giảm đau nhức cơ trì hoãn khởi phát

®️ Có rất nhiều lời khuyên cũng như bằng chứng khoa học cho thấy chúng ta có thể giảm DOMS bằng cách sử dụng nhiệt độ, giãn cơ, tác động đến các cân cơ…

®️ Một trong số những biện pháp hiệu quả nhất để cải thiện DOMS là thực hiện bài tập thể thao đơn giản. Nếu bạn bị đau chân sau 2 ngày tập luyện, bạn không nên ngừng luyện tập lại mà nên tiếp tục với những hoạt động nhẹ hơn chút. Sẽ không sao nếu bạn vẫn tập thể thao khi đang bị đau cơ, nhưng đừng quên khởi động thật kỹ trước khi tập luyện nhé!

🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶

🔴 Lâm Thành Đạt

🔴 0911089977

🔴 Lio Fitness & Yoga

🔴 23 Xóm Củi Phường 11 Quận 8

Những hiểu nhầm và sự thật ❤️

#gym #Fitness #trainer

🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶

🔴 0911089977

🔴 Lio Fitness & Yoga

🔴 23 Xóm Củi Phường 11 Quận 8

Có ai đăng kí khoá tập luyện để đánh bại Thanos không nè 😝😝😝

🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶

🔴 0911089977

🔴 Lio Fitness & Yoga

🔴 23 Xóm Củi Phường 11 Quận 8

Lại một kì nghỉ dài ngày đã đến

Mọi người trở về bên gia đình và người thân.

Chúc toàn thể khách hàng của Deo một kì nghỉ lễ vui vẻ ❤️❤️❤️

😝😝😝

🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶

🔝 Thành Đạt

🔝 0911089977

🔝 Lio Fitness & Yoga

🔝 23 Xóm Củi Phường 11 Quận 8

Nhiều bạn gái đang nỗ lực giảm cân bằng nhiều biện pháp như chạy bộ, tập gym, yoga,... nhưng lại để bản thân uống trà sữa mỗi ngày. Một ly trà sữa tương đương với 10km chạy bộ, bằng gần 1 giờ bơi lội, hơn hai tiếng đi bộ, hơn 1 giờ tập yoga, bằng một tiếng chơi bóng đá,… như vậy việc giảm cân để mặc croptop, đồ bơi,.. coi như tan biến hihi

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

🔴 Thành Đạt

🔴 23 Xóm Củi Phường 11 Quận 8

🔴 091 108 9977

Don’t Stop

And Never Stop

💪🏻💪🏻💪🏻

Thành Đạt - 0911089977

😝😝😝

Chúc mọi người buổi tối ấm áp ❤️

#personaltrainer #pt #healthy #fitness #gym #center #muscle #lio #vietnam #strength #hyper

🧘🏻‍♂️ Để thực hành hiệu quả, an toàn các tư thế Yoga . Bạn cần biết lợi ích và chống chỉ định của từng tư thế.

🧘🏻‍♀️ Cùng tham khảo những tư thế dưới đây bạn nhé.

~~~~~~~~~~

🔴 Thành Đạt

🔴 23 Xóm Củi Phường 11 Quận 8

🔴 0911089977

Nguồn: Sách Định tuyến Asana cơ bản - Học viện Yoga Việt Nam

Photos from Lâm Thành Đạt's post

Kickbacks are an awesome exercise for developing a better mind-muscle connection in your triceps. But it's absolutely crucial that you keep your elbow high the entire time - especially as you lock your arm out! Otherwise the contraction won't be nearly as intense.

#personaltrainer #pt #healthy #fitness #gym #center #muscle #lio #vietnam #strength #hyper

[11/28/18]   😝😝😝

Chúc mọi người buổi tối ấm áp ❤️

Thành Đạt - 0911089977

#personaltrainer #pt #healthy #fitness #gym #center #muscle #lio #vietnam #strength #hyper

[11/06/18]   Bạn nên biết rằng, thời gian, khẩu phần và thành phần bữa ăn trước khi tập thể dục đóng vai trò quan trọng quyết định mức năng lượng của bạn trong khi tập luyện và mức độ hồi phục sau khi tập luyện. Ngoài ra, việc có một bữa ăn hợp lý trước khi tập thể dục quyết định lượng calo bạn ăn sẽ được sử dụng làm nhiên liệu cho các hoạt động rèn luyện hay được tích trữ thành chất béo dư thừa. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bạn nên ăn gì để thu được kết quả như mong muốn nhé!

http://liofitnessyoga.com/tin-tuc/an-gi-truoc-khi-tap-the-duc-de-giam-can-tot-nhat-50.html

[ 40 NGUYÊN TẮC TĂNG CƠ GIẢM MỠ DÂN THỂ HÌNH PHẢI BIẾT ]

Tăng cân giảm mỡ là cả một quá trình kết hợp việc ăn và tập luyện một cách khoa học nhất!

Hãy đảm bảo rằng lượng protein nạp vào luôn là đủ để duy trì thể chất nhé ae!

Nguồn : Ifitness.vn

———————————

Thành Đạt

0911089977

liofitnessyoga.com

Ơn giời, 75 món ăn vặt dưới 100 calo cho thực đơn Eat Clean giảm cân đây rồi!

Bạn đã luôn nghĩ: Giảm cân, ăn càng ít càng tốt và tất nhiên phải tránh xa đống đồ ăn vặt như bánh kẹo, bim bim, nước ngọt hay trà sữa. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân lành mạnh, bạn cần xây dựng một chế độ Eat Clean với những món ăn vặt tốt cho sức khỏe để đạt được kết quả như ý. Chúng cần đảm bảo hai tiêu chí: ít năng lượng và đủ dưỡng chất như 75 phần ăn vặt dưới 100 calo sau đây.

http://liofitnessyoga.com/tin-tuc/on-gioi-75-mon-an-vat-duoi-100-calo-cho-thuc-don-eat-clean-giam-can-day-roi-47.html

liofitnessyoga.com Ơn giời, 75 món ăn vặt dưới 100 calo cho thực đơn Eat Clean giảm cân đây rồi!

Thực đơn cho chị em nào đang muốn giảm cân nhưng vẫn đảm bảo các chất dinh dưỡng 😋😋😋

Chúc mọi người buổi tối ấm áp ❤️

Thành Đạt - 0911089977

#personaltrainer #pt #healthy #fitness #gym #center #muscle #lio #vietnam #strength #hyper

Nguồn: Dao’s Healthy Diary

Bonus thêm 2 kí cho cu Trí 😝😝😝

Chu Nguyễn Minh Trí

106.8 - 100.2 kg

Giáo án tập luyện : Giảm Cân Giảm Mỡ

Thành Đạt - 0911089977

#pt #personaltrainer #personaltraining #gym #fitness #workout #yoga #hochiminh

#personaltrainer #pt #healthy #fitness #gym #center #muscle #lio #vietnam #strength #hyper

Thành Đạt

@apfau

Khách hàng Minh Trí sau 10 buổi tập

106.8 ——> 102.8

Thành Đạt

#pt #personaltrainer #personaltraining #gym #fitness #workout #yoga #hochiminh

Barbell Grips

When using the barbell to perform bent-over rows you can either have your hands pronated (palms facing down) or supinated (palms facing up).barbell rows

By using a supinated grip you’ll incorporate more of the biceps and will be able to hold the bar at a narrower angle, meaning you’ll be able to handle more weight.

Alternately, by pronating your wrists you’ll give the rhomboids and lats more work to do and you’ll also be able to use a wider angle to place further emphasis on the lats. The variation you choose to use is entirely up to you; you should choose the method most comfortable and suitable to your goals.

-.-.-.-.-.-.-.-.-

Khi sử dụng các barbell để thực hiện động tác bent - over , bạn có thể đặt bàn tay của bạn theo cách pronated (lòng bàn tay phải đối mặt xuống) hoặc supinated (lòng bàn tay phải đối mặt lên). barbell rows

Khi tập với tư thế lòng bàn tay đối mặt lên , bạn sẽ kết hợp cơ bắp tay và có thể giữ thanh ở một góc hẹp hơn, có nghĩa là bạn sẽ có thể xử lý nhiều trọng lượng hơn.

Thay vào đó, bằng cách ngửa cổ tay của bạn, bạn sẽ cung cấp cho các rhomboids và lats nhiều việc phải làm hơn

#gym #fitness #yoga #workout #exersice #model

#healthy #lio

➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰

🔙🔛🔝 0️⃣9️⃣1️⃣1️⃣0️⃣8️⃣9️⃣9️⃣7️⃣7️⃣

➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰

🔙🔛🔝 0️⃣9️⃣1️⃣1️⃣0️⃣8️⃣9️⃣9️⃣7️⃣7️⃣

DID YOU KNOW?

via @harefit_

📞 0911089987

📨 [email protected]

Want your school to be the top-listed School/college in Ho Chi Minh City?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Category

Telephone

Address


23 Xóm Củi Phường 11 Quận 8
Ho Chi Minh City
Other Personal Coaching in Ho Chi Minh City (show all)
Đỗ Việt Phương - Startup VietNam Đỗ Việt Phương - Startup VietNam
17 Đường Số 2, Cư Xá Đô Thành, Phường 4, Quận 3
Ho Chi Minh City, 700000

Hành trình dài bắt đầu từ những bước chân. Với sứ mệnh gieo mầm KHỞI NGHIỆP đến các bạn sinh viên, tôi dành tất cả tâm huyết của mình vào dự án

SharewithJasmine SharewithJasmine
Somwhere In Saigon
Ho Chi Minh City

Mình rất sẵn lòng để trở thành người đồng hành đáng tin cậy & thấu cảm, giúp bạn hiểu, yêu quý bản thân & sống cuộc đời bạn mong muốn. Hãy đến và chia sẻ cùng mình! Jasmine <3

Tăng cường sinh lý nam 1 Tăng cường sinh lý nam 1
424/62B, Lê Văn Quới, Phường Bình Hưng Hòa A, Quận Bình Tân
Ho Chi Minh City, 70000

Có chuyên gia tư vấn và hỗ trợ các sản phẩm sinh lý nam. LH Dược sĩ:0377113345

NLP Tâm Thức Mới Cho Người Việt Nam NLP Tâm Thức Mới Cho Người Việt Nam
Lầu 3,Số 01, Đinh Lể, Phường 12, Quận 4
Ho Chi Minh City, 70000

New Mind NLP Academy (Viện đào tạo NLP Tâm Thức Mới) đơn vị duy nhất tại Việt Nam đào tạo NLP theo chuẩn mực quốc tế - ABNLP, ABH, ANLP, TLTA.

SFIT BODIEs SFIT BODIEs
A103-104, đường Số 9, KDC Kim Sơn, P.Tân Phong, Quận 7
Ho Chi Minh City, 84

Đến SFIT BODIEs khi bạn cần thay đổi về ngoại hình, tư duy tập luyện & sức khoẻ !

PHAN NGỌC LỢI PHAN NGỌC LỢI
32 Bạch Đằng Phường 2 Tân Bình
Ho Chi Minh City, 700000

http://www.phanngocloi.com/

Trung Tâm Dạy Bơi Quận 7 - Chiến Cano Trung Tâm Dạy Bơi Quận 7 - Chiến Cano
1000 Huỳnh Tấn Phát
Ho Chi Minh City, 70000

Cung cấp các khóa học bơi tại quận 7

Brennan Lagman Intuitive Life Coach, Healer & Guide Brennan Lagman Intuitive Life Coach, Healer & Guide
Binh Thanh District
Ho Chi Minh City

An intuitive professional who provides meditation mentorship, life coaching, energy healing, and spiritual guidance from a higher source of interconnected consciousness. Learn more: www.intuitiveinsight.net

LEO'S GYM & YOGA LEO'S GYM & YOGA
373 Nguyễn Thái Bình, Phường 12, Quận Tân Bình
Ho Chi Minh City, 700000

Gym - Yoga - Zumba - GroupX Chi nhánh 1: 373 Nguyễn Thái Bình, P.12, Q.Tân Bình Chi nhánh 2: 136 Bạch Đằng, P.2, Q.Tân Bình Hotline: 01236.799.889

Thanh Lam Thanh Lam
43k/12 đường Số 160, Phường Tăng Nhơn Phú A
Ho Chi Minh City

Nếu bạn muốn có những thứ chưa bao giờ có thì hãy LÀM NHỮNG ĐIỀU CHƯA BAO GIỜ LÀM 😊

Padma Yoga & Therapy Padma Yoga & Therapy
65/3/4 đường Trần Văn Dư , P13, Tân Bình, Tp.HCM, Việt Nam
Ho Chi Minh City, 700000

Sức khỏe của bạn là niềm vui của chúng tôi. Hãy cùng Padma chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình ngay từ bây giờ nhé.

GB's Skills For Success GB's Skills For Success
25 Đào Duy Từ
Ho Chi Minh City, P.5 Q.10

Dare to do more than dream – make your dreams reality.