Lâm Thành Đạt

Lâm Thành Đạt

Huấn Luyện Viên Cá Nhân

Personal Trainer

Hiện đang công tác tại Lio Fitness And Yoga ( 23 Xóm Củi Quận 8 ) _ Bán Kết Vietnam Got Tailent 2014

Operating as usual

11/03/2021

[ REACTION ] ƯNG HOÀNG PHÚC TẬP GYM | LÂM THÀNH ĐẠT

[ REACTION ] ƯNG HOÀNG PHÚC TẬP GYM | LÂM THÀNH ĐẠT

#reaction​ #unghoangphuc #tapgym​ #lamthanhdat​

Ủng hộ MV chính chủ của anh Ưng Hoàng Phúc tại :

https://www.youtube.com/watch?v=Q2o6bJfbQIA&ab_channel=%C6%AFngHo%C3%A0ngPh%C3%BAc

=================================

Cảm ơn các bạn đã xem video.

Hãy SUBSCRIBE và COMMENT để ủng hộ mình làm clip ngày càng hay hơn nha hihi

=================================

© Bản quyền thuộc về Lâm Thành Đạt

☞ Do not Reup

Photos from Lio Fitness & Yoga's post 05/02/2021

❤️❤️❤️

10/01/2021

👉NHỮNG NGUYÊN TẮC VÀNG TRONG DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI TẬP YOGA

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

🎁 Chế độ ăn uống luôn là quan trọng cho giúp người tập luôn khỏe mạnh, kiếm soát tốt trọng lượng cơ thể, giữ gìn vóc dáng và ngăn ngừa bệnh tật. Các lưu ý sau đây rất hữu ích dành cho các bạn đang tập luyện bộ môn yoga:

🧘‍♀️ Bạn hãy luôn nhớ ăn đúng giờ, đừng bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng.

🧘‍♀️ Luôn giữ tinh thần thoải mái Khi ăn: đặc biệt với cường độ công việc của người trẻ hiện nay, thường xuyên vừa ăn vừa làm việc: check mail, xem FB, đọc tin tức…. Điều này sẽ không tốt cho dạ dày của bạn.

🧘‍♀️ Uống nhiều nước: Cơ thể rất cần nước cho nhiều hoạt động như tiêu hóa, luân chuyển dinh dưỡng. Ngoài nước lọc ban có thể bổ sung thêm các loại nước trái cây tươi, sữa đậu nành nước trà xanh hay chanh muối, vừa giữ dáng lại đẹp da.

🧘‍♀️Ăn chay khoa học hoặc giảm bớt thịt cá: Người tập yoga thường có xu hướng ăn chay, nhiều rau quả tươi với các loại hạt, đậu, mè. Những thức ăn tươi ngon sẽ giữ lại nhiều sinh tố vi lượng và khoáng chất cao nhất có thể. Nên ăn nhiều sữa, bơ, sữa chua, phô mai, rau, củ, hoa quả tươi và các loại đậu, vừng, lạc (chuối, dưa leo, sữa chua chỉ ăn vào lúc sáng và trưa, tuyệt đối không ăn vào buổi tối)

🧘‍♀️Hạn chế thực phẩm, đồ uống lạnh: Hệ tiêu hóa cần năng lượng để đốt cháy, thực phẩm và đồ uống lạnh sẽ dập đi nguồn năng lượng đó, vì thế hãy chọn nhiệt độ phòng phù hợp hoặc ưu tiên đồ uống, thức ăn ấm nóng hơn đồ lạnh, và hạn chế ăn thức ăn lấy ra trực tiếp từ tủ lạnh. Đây là những thói quen cần được duy trì mỗi ngày, sẽ giúp tăng cường sức khỏe một cách tối đa.

👉NHỮNG NGUYÊN TẮC VÀNG TRONG DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI TẬP YOGA
🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

🎁 Chế độ ăn uống luôn là quan trọng cho giúp người tập luôn khỏe mạnh, kiếm soát tốt trọng lượng cơ thể, giữ gìn vóc dáng và ngăn ngừa bệnh tật. Các lưu ý sau đây rất hữu ích dành cho các bạn đang tập luyện bộ môn yoga:

🧘‍♀️ Bạn hãy luôn nhớ ăn đúng giờ, đừng bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng.

🧘‍♀️ Luôn giữ tinh thần thoải mái Khi ăn: đặc biệt với cường độ công việc của người trẻ hiện nay, thường xuyên vừa ăn vừa làm việc: check mail, xem FB, đọc tin tức…. Điều này sẽ không tốt cho dạ dày của bạn.

🧘‍♀️ Uống nhiều nước: Cơ thể rất cần nước cho nhiều hoạt động như tiêu hóa, luân chuyển dinh dưỡng. Ngoài nước lọc ban có thể bổ sung thêm các loại nước trái cây tươi, sữa đậu nành nước trà xanh hay chanh muối, vừa giữ dáng lại đẹp da.

🧘‍♀️Ăn chay khoa học hoặc giảm bớt thịt cá: Người tập yoga thường có xu hướng ăn chay, nhiều rau quả tươi với các loại hạt, đậu, mè. Những thức ăn tươi ngon sẽ giữ lại nhiều sinh tố vi lượng và khoáng chất cao nhất có thể. Nên ăn nhiều sữa, bơ, sữa chua, phô mai, rau, củ, hoa quả tươi và các loại đậu, vừng, lạc (chuối, dưa leo, sữa chua chỉ ăn vào lúc sáng và trưa, tuyệt đối không ăn vào buổi tối)

🧘‍♀️Hạn chế thực phẩm, đồ uống lạnh: Hệ tiêu hóa cần năng lượng để đốt cháy, thực phẩm và đồ uống lạnh sẽ dập đi nguồn năng lượng đó, vì thế hãy chọn nhiệt độ phòng phù hợp hoặc ưu tiên đồ uống, thức ăn ấm nóng hơn đồ lạnh, và hạn chế ăn thức ăn lấy ra trực tiếp từ tủ lạnh. Đây là những thói quen cần được duy trì mỗi ngày, sẽ giúp tăng cường sức khỏe một cách tối đa.

❤LIO FITNESS & YOGA
☎️ (028) 3951.5779
🏡 23 Xóm Củi Phường 11 Quận 8

17/12/2020

Chị Đ.T. Tuyết sau khi giảm từ 64kg xuống 60.8kg , vòng eo giảm được 2Cm đã tiếp tục tin tưởng , đăng kí thêm 50 buổi để tập luyện 🥰

🎉💪🎉💪🎉💪

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

🔴 Thành Đạt

🔴 0911089977

🔴 Lio Fitness & Yoga

[11/28/18]   😝😝😝

Chúc mọi người buổi tối ấm áp ❤️

Thành Đạt - 0911089977

#personaltrainer #pt #healthy #fitness #gym #center #muscle #lio #vietnam #strength #hyper

[11/06/18]   Bạn nên biết rằng, thời gian, khẩu phần và thành phần bữa ăn trước khi tập thể dục đóng vai trò quan trọng quyết định mức năng lượng của bạn trong khi tập luyện và mức độ hồi phục sau khi tập luyện. Ngoài ra, việc có một bữa ăn hợp lý trước khi tập thể dục quyết định lượng calo bạn ăn sẽ được sử dụng làm nhiên liệu cho các hoạt động rèn luyện hay được tích trữ thành chất béo dư thừa. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bạn nên ăn gì để thu được kết quả như mong muốn nhé!

http://liofitnessyoga.com/tin-tuc/an-gi-truoc-khi-tap-the-duc-de-giam-can-tot-nhat-50.html

liofitnessyoga.com 19/10/2018

Ơn giời, 75 món ăn vặt dưới 100 calo cho thực đơn Eat Clean giảm cân đây rồi!

Bạn đã luôn nghĩ: Giảm cân, ăn càng ít càng tốt và tất nhiên phải tránh xa đống đồ ăn vặt như bánh kẹo, bim bim, nước ngọt hay trà sữa. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân lành mạnh, bạn cần xây dựng một chế độ Eat Clean với những món ăn vặt tốt cho sức khỏe để đạt được kết quả như ý. Chúng cần đảm bảo hai tiêu chí: ít năng lượng và đủ dưỡng chất như 75 phần ăn vặt dưới 100 calo sau đây.

http://liofitnessyoga.com/tin-tuc/on-gioi-75-mon-an-vat-duoi-100-calo-cho-thuc-don-eat-clean-giam-can-day-roi-47.html

liofitnessyoga.com Ơn giời, 75 món ăn vặt dưới 100 calo cho thực đơn Eat Clean giảm cân đây rồi!

Videos (show all)

[ REACTION ] ƯNG HOÀNG PHÚC TẬP GYM | LÂM THÀNH ĐẠT

Location

Category

Telephone

Address


23 Xóm Củi Phường 11 Quận 8
Ho Chi Minh City
Other Personal Coaching in Ho Chi Minh City (show all)
SFit Private Fitness Studio SFit Private Fitness Studio
9A Phạm Cự Lượng, P2, Tân Bình
Ho Chi Minh City

SFit Private Fitness Studio chỉ cung cấp các gói tập luyện cùng HLV cá nhân và dịch vụ đi kèm sau buổi tập.

Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh
134/14 Hẻm 136 đường Số 138, Phường Tân Phú, Quận 9
Ho Chi Minh City

Vì một Việt Nam khoẻ mạnh và hạnh phúc hơn <3

iMAGE Coach iMAGE Coach
2nd Floor, Building No.16 Truong Dinh Street, Ward 6, District 3
Ho Chi Minh City, 70000

iMAGE Coach là Học viện Đào tạo về Xây Dựng Hình Ảnh chuyên nghiệp và Định Hình Phong Cách cho cá nhân và doanh nghiệp mang tầm Quốc tế đầu tiên tại Việt Nam. Liên hệ tư vấn: 0988 51 58 58

Ielts Thầy Gia Online Ielts Thầy Gia Online
Nguyễn Bá Tòng
Ho Chi Minh City, 700000

This is the page for Ielts Hoang Gia.

SharewithJasmine SharewithJasmine
Binh Thanh
Ho Chi Minh City, 718500

Mình rất sẵn lòng để trở thành người đồng hành đáng tin cậy & thấu cảm, giúp bạn hiểu, yêu quý bản thân & sống cuộc đời bạn mong muốn. Hãy đến và chia sẻ cùng mình! Jasmine <3

Curves Nguyễn Tri Phương Curves Nguyễn Tri Phương
Tầng 2, 98 - 126 Nguyễn Tri Phương, Phường 7, Quận 5
Ho Chi Minh City, 700000

CURVES- CLB GYM 30 PHÚT DÀNH CHO PHỤ NỮ - BÀI TẬP NHANH, VUI VÀ HIỆU QUẢ!

HinhTheDep Club HinhTheDep Club
HinhTheDepClub 796/17/96 Lê Đức Thọ (13/247), Phường 15, Quận Gò Vấp. Thể Hình Thẩm Mỹ Khỏe - Đẹp
Ho Chi Minh City, 10.850779495872152,106.66862949728966

Chủ nhiệm DƯƠNG THANH SANG - VŨ THỊ TÚ LINH Huấn Luyện Viên cấp Quốc Gia Bodybuilding & Fitness thuộc Liên đoàn Thể Hình & Fitness Việt Nam (VBBF) ​☎️ 0907101881 + 0907893534 📱📲

Ali - VSP Boxing Ali - VSP Boxing
143 Nguyen Du, Quan 1
Ho Chi Minh City, 700000

-Head coach VSP: chuyên đào tạo cho các võ sĩ chuyên nghiệp -Huy chương vàng giải vô địch boxing Philippines 2007 -17 năm kinh nghiệm thi đấu chuyên nghiệp và đào tạo võ sỉ chuyên nghiệp.

Họ Dương Gò Vấp Họ Dương Gò Vấp
171/19 Trần Bá Giao - P5 - Q Gò Vấp
Ho Chi Minh City

THÔNG BÁO MỌI VẤN ĐỀ SINH HOẠT CỘNG ĐỒNG HỌ DƯƠNG SINH SỐNG VÀ LÀM VIỆC TẠI QUẬN GÒ VẤP Gia đình có Ông Bà Cha Mẹ Dì Dượng Chú Thím Dâu Rể Con Cháu thuộc họ Dương

Dịch vụ huấn luyện viên gym quận 9 của bạn Dịch vụ huấn luyện viên gym quận 9 của bạn
239 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Quận 9
Ho Chi Minh City

Huấn luyện viên cá nhân của bạn ở quận 9

Tư Duy Tiếng Anh Cùng Ms.Hương Tư Duy Tiếng Anh Cùng Ms.Hương
F Central, 16A Lê Hồng Phong, Phường 12, Quận 10
Ho Chi Minh City, 70000

Chương trình phát triển tư duy giao tiếp truyền cảm hứng, tạo động lực bằng tiếng Anh dành cho cấp lãnh đạo, quản lý. Chỉ 60g để thay đổi.

Minh Minh Minh Minh
208 Nguyễn Hữu Cảnh, Phường 22
Ho Chi Minh City, 700000

Hàng Triệu Phụ Nữ Sẽ Mạnh Khỏe Và Hạnh Phúc Hơn. Hãy Theo Dõi Và Nhận Giá Tr