Gym Garden

Gym Garden

Comments

Hành trình lột xác của một 9x "màn hình phẳng".

Hiện tại, cân nặng của mình đã tăng được lên 55kg. Ít ai biết rằng, trước đây 50kg đối với mình đã là điều rất xa xỉ. Cách đây 5 tháng, cân nặng của mình chỉ hơn 47kg xíu so chiều cao là 1m78, nên bên ngoài nhìn trơ xương với số đo "3 vòng như một" khiến mình lúc nào cũng cảm thấy tự ti. Nghe nói GYM có thể giúp thay đổi vóc dáng nên mình cũng đã thử đăng ký tập ở một số phòng tập lớn, nhỏ nhưng kết quả thì không có gì cải thiện một phần không có người hướng dẫn, một phần ngại tập với xung quanh là ánh mắt người lạ dòm mình. Mình đã nghĩ là sẽ từ bỏ việc tập GYM cho tới khi mình thấy được quảng cáo GYM Garden trên facebook. Mô hình mới lạ hơn so với các phòng GYM truyền thống, ở đây tất cả học viên, ai cũng như ai đều sẽ có một huấn luyện viên cá nhân riêng, nên level học viên same same nhau sẽ tránh việc tự ti bản thân.Thế là mình đang ký tập thử một buổi ở đây.

Huấn luyện viên cá nhân (PT) của mình tên là Khánh Quốc, trẻ nhất trong dàn PT ở GYM Garden (Hầu như ở đây ai cũng trẻ hết). Trước khi vào tập, mình sẽ được khảo sát về mục đích tập của mình là gì và có mắc bệnh lý gì không. Mục đích của bài khảo sát là để điều chỉnh cường độ tập luyện cho phù hợp với cơ thể học viên. Trường hợp của mình là tăng cân, tăng cơ. Tiếp theo mình sẽ được PT cho tập thử các bài tập từ đơn giản cho tới hardcore. Kết quả là chưa xong buổi tập mình đã ói sấp mặt do mình đang bị bệnh trào ngược dạ dày. Đặc điểm bệnh này mỗi khi vận động mạnh sẽ gây buồn nôn.Lúc đó mình vừa vui, vừa lo.
Vui vì tìm ra nguyên nhân trước đây tại sao mình tập không có kết quả do mình không có người hướng dẫn nên tập sai cách và tập quá nhẹ nhàng nên chưa đạt tới giới hạn.
Lo vì PT sẽ không nhận trường hợp như mình..
Nhưng PT vẫn vui vẻ và động viên mình kiên trì, bạn ấy sẽ sắp xếp cho mình những bài tập phù hợp với sức mình. Thế là mình đã yên tâm, và đăng ký gói tập tháng đầu tiên.

Lịch tập cuả mình là 3 buổi trên tuần. Chia ra đầy đủ các nhóm cơ chính trên cơ thể.
Thứ 2: Ngực, tay sau
Thứ 4: Lưng, xô, bụng.
Thứ 6: Đùi, mông.
Trong mỗi buổi, mình được tập nhiều bài khác nhau, một bài có khoảng 3-4 hiệp, mỗi hiệp 8-12 lần thực hiện và nghỉ cách nhau 40-60 giây. Tùy theo tình hình, mà có thể sau 1-2 tuần là lên tạ. Ở mỗi buổi tập, mình luôn được động viên, tạo điều kiện thoải mái để tập và luôn được nhắc nhở phải tích cực ăn uống để tăng cân.

Sau gần 5 tháng kiên trì, vóc dáng của mình đã được thay đổi rõ rệt từ 47kg lên 55kg và hiện tại vẫn tiếp tục tập luyện thường xuyên để đạt được vóc dáng mà mình mong muốn.
Chất lượng tốt lắm ạ
Ám ảnh PT vãi lờ...từ bữa tập đến bữa không tập. Không buôn tha giờ nào hết, uống trà sữa cũng phải giấu ...
Gym sạch sẽ, thoáng mát, chuyên nghiệp với có nuôi một con cú rất dễ thưong
Gym cao ráo thoáng mát, cực kì sạch sẽ + tư vấn nhiệt tình. Kèm theo là có nuôi một con cú rất dễ thưong nha mọi nguời 🙆
Gym này thoáng, đẹp, trang bị tốt với có nuôi con cú dễ thuơng lắm. 10/10 🙆
Gym đẹp, có nuôi con cú dễ thưong lắm 10/10
Gym sạch sẽ với có nuôi con cú dễ thưong lắm
Thử quên gửi hình bữa ăn xem ( cả bữa chính và bữa phụ ). Là tin nhắn zalo xuất hiện con mèo khạt lửa liền, lúc tập thì theo sát như đĩa, nghĩ giữa hiệp cũng đứng canh nhắc hít thở cho đúng. Lại còn cái trò hỏi thăm khi nhìn sắc mặt hv, rồi nhắn tin động viên tỉ tê, thấy hv strees công việc lại rủ rê trồng cây ngắm hoa thư giản. PT hay em trai tui vậy trời

Gym Garden - phòng tập gym cá nhân, phòng tập gym, PT cá nhân,1 kèm 1

#ptcanhan #studiogym #1kem1 #gymgarden #huanluyenviencanhan #pt1kem1 #tapgymgiatot #tapgymtaihcm #tapgymgiammo #tapgymtangco

Operating as usual

19/09/2021

🔺 ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI BẠN “MẮC KẸT” TRONG NHÀ QUÁ LÂU?

❓ Bạn có biết? CABIN FEVER là một hội chứng bao gồm nhiều thay đổi trong cảm xúc và hành vi - khi 1 ai đó trải qua khoảng thời gian bị “mắc kẹt” ở một không gian kín. Ví dụ: ở nhà quá lâu, hay tệ hơn là bị bắt buộc không cho ra đường.

💁 Dù là người hướng nội hay hướng ngoại, thì chúng ta vẫn là những tạo vật thiên hướng xã hội. ➡️ Nhưng trong đại dịch, chúng ta đang và phải tự cô lập để thích nghi với những hạn chế về giãn cách.
↪️ Sự thay đổi từ một lối sống giao tiếp xã hội gấp gáp sang lối sống bị hạn chế, thậm chí bị cô lập khiến hội chứng Cabin Fever càng bị kích hoạt nhiều hơn.

⚡️ Hội chứng này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống qua nhiều dấu hiệu:
▪️ Cảm thấy khó khăn trong việc tiếp tục nhịp sinh hoạt điều độ
▪️ Triệu chứng khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều
▪️ Thay đổi tần suất ăn uống (ăn quá ít hoặc quá nhiều)
▪️ Lo âu, bồn chồn, mất kiên nhẫn hơn bình thường, có dấu hiệu trầm cảm.

Làm sao để thoát khỏi tác động của hội chứng Cabin Fever này❓
🔹🔹 Một vài tips được đề xuất giúp bạn sống thăng bằng và "dễ thở" hơn:

📍 Tập thể dục nhẹ nhàng/ di chuyển nhiều hơn trong nhà: bạn có thể nhớ lại một số bài tập mà PT đã train và tập với mức độ nhẹ nhàng, vừa phải. Hoặc cố gắng di chuyển trong nhà bằng cách làm 1 số việc như: dọn phòng, lau nhà, cọ toilet,… Khi hoạt động, cơ thể sẽ tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh (serotonin) giúp tinh thần bạn trở nên thoải mái hơn.

📍 Chú ý chế độ ăn: Bên cạnh việc ăn uống đúng bữa, bạn cũng nên ăn uống nhiều chất xơ (rau củ quả,…), giảm các chất béo xấu (đường, dầu mỡ,…) và uống đủ nước. Một cơ thể khoẻ mạnh, đặc biệt là ruột khoẻ giúp bạn ngăn chặn cảm giác khó chịu, dẫn đến bồn chồn kiệt sức.

📍 Giảm thời gian đọc tin tức: Việc rót nhiều luồng thông tin trên mạng có thể khiến tâm trạng trở nên tệ hơn. Đơn giản là ít đọc về nó sẽ giúp bạn giảm tải khá nhiều khoảng thời gian vật lộn với các ý nghĩ tiêu cực.

📍 Thử tập kết nối: Dành thời gian trong ngày để tâm sự với gia đình; lắng nghe âm nhạc (white noise – được gọi là tiếng ồn trắng - dạng thanh âm của tiếng mưa rơi, tiếng suối chảy,… ); dành thời gian chăm sóc thú cưng,… cũng giúp giảm stress hiệu quả.

📍 Thử tập thả lỏng: Đây là khoảng thời gian mà cả thế giới đều phải sống chậm lại vì đại dịch. Và nếu các vấn đề tiêu cực hay khó khăn xảy đến, bạn không phải là người duy nhất chịu đựng nó.

Thay vì chỉ trích và dằn vặt, thay vì nói rằng bản thân yếu kém và so sánh với người khác, hãy cho chính mình một sự tha thứ, một cái nhìn nhẹ nhàng hơn nhé!

Gym Garden chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe & bình an!💓

#gymgarden #tapgym #hlvcanhan #tapgymvoipt #ptcanhan #pt1kem1 #tapgymquantanbinh #tapgymgiatot

🔺 ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI BẠN “MẮC KẸT” TRONG NHÀ QUÁ LÂU?

❓ Bạn có biết? CABIN FEVER là một hội chứng bao gồm nhiều thay đổi trong cảm xúc và hành vi - khi 1 ai đó trải qua khoảng thời gian bị “mắc kẹt” ở một không gian kín. Ví dụ: ở nhà quá lâu, hay tệ hơn là bị bắt buộc không cho ra đường.

💁 Dù là người hướng nội hay hướng ngoại, thì chúng ta vẫn là những tạo vật thiên hướng xã hội. ➡️ Nhưng trong đại dịch, chúng ta đang và phải tự cô lập để thích nghi với những hạn chế về giãn cách.
↪️ Sự thay đổi từ một lối sống giao tiếp xã hội gấp gáp sang lối sống bị hạn chế, thậm chí bị cô lập khiến hội chứng Cabin Fever càng bị kích hoạt nhiều hơn.

⚡️ Hội chứng này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống qua nhiều dấu hiệu:
▪️ Cảm thấy khó khăn trong việc tiếp tục nhịp sinh hoạt điều độ
▪️ Triệu chứng khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều
▪️ Thay đổi tần suất ăn uống (ăn quá ít hoặc quá nhiều)
▪️ Lo âu, bồn chồn, mất kiên nhẫn hơn bình thường, có dấu hiệu trầm cảm.

Làm sao để thoát khỏi tác động của hội chứng Cabin Fever này❓
🔹🔹 Một vài tips được đề xuất giúp bạn sống thăng bằng và "dễ thở" hơn:

📍 Tập thể dục nhẹ nhàng/ di chuyển nhiều hơn trong nhà: bạn có thể nhớ lại một số bài tập mà PT đã train và tập với mức độ nhẹ nhàng, vừa phải. Hoặc cố gắng di chuyển trong nhà bằng cách làm 1 số việc như: dọn phòng, lau nhà, cọ toilet,… Khi hoạt động, cơ thể sẽ tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh (serotonin) giúp tinh thần bạn trở nên thoải mái hơn.

📍 Chú ý chế độ ăn: Bên cạnh việc ăn uống đúng bữa, bạn cũng nên ăn uống nhiều chất xơ (rau củ quả,…), giảm các chất béo xấu (đường, dầu mỡ,…) và uống đủ nước. Một cơ thể khoẻ mạnh, đặc biệt là ruột khoẻ giúp bạn ngăn chặn cảm giác khó chịu, dẫn đến bồn chồn kiệt sức.

📍 Giảm thời gian đọc tin tức: Việc rót nhiều luồng thông tin trên mạng có thể khiến tâm trạng trở nên tệ hơn. Đơn giản là ít đọc về nó sẽ giúp bạn giảm tải khá nhiều khoảng thời gian vật lộn với các ý nghĩ tiêu cực.

📍 Thử tập kết nối: Dành thời gian trong ngày để tâm sự với gia đình; lắng nghe âm nhạc (white noise – được gọi là tiếng ồn trắng - dạng thanh âm của tiếng mưa rơi, tiếng suối chảy,… ); dành thời gian chăm sóc thú cưng,… cũng giúp giảm stress hiệu quả.

📍 Thử tập thả lỏng: Đây là khoảng thời gian mà cả thế giới đều phải sống chậm lại vì đại dịch. Và nếu các vấn đề tiêu cực hay khó khăn xảy đến, bạn không phải là người duy nhất chịu đựng nó.

Thay vì chỉ trích và dằn vặt, thay vì nói rằng bản thân yếu kém và so sánh với người khác, hãy cho chính mình một sự tha thứ, một cái nhìn nhẹ nhàng hơn nhé!

Gym Garden chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe & bình an!💓

#gymgarden #tapgym #hlvcanhan #tapgymvoipt #ptcanhan #pt1kem1 #tapgymquantanbinh #tapgymgiatot

17/08/2021

🤜🤛GIÃN CÁCH nhưng không XA CÁCH

🔺TPHCM tiếp tục giãn cách xã hội theo chỉ thị 16 để phòng chống dịch

✨ Dịch bệnh đang dần có những diễn biến tích cực hơn và Nhà Nước cũng đang làm rất tốt trong công tác phòng chống dịch. 💞 Chúng ta hãy cùng suy nghĩ tích cực để hướng về những điều tốt đẹp nhé!

💪 Gym Garden hiểu ai cũng có những “cuộc chiến” của riêng mình.
💪 Dù vậy, vẫn muốn chúc mọi người giữ cho mình sức khỏe tâm trí và sức khỏe thể chất một cách "khỏe" nhất - trong thời điểm này nhé!

💟 Cầu chúc mọi người & gia đình thật nhiều sức khỏe.
Gym Garden hẹn sớm gặp lại mọi người nha.🙃🙃🙂😉

----------------------
GYM GARDEN - PT 1 KÈM 1 GIÁ TỐT NHẤT TP.HCM
37 Lưu Nhân Chú, Phường 5, Quận Tân Bình, TP. HCM
📞 0968 362 462 (Hotline/Zalo)
#gymgarden #tapgym1kem1 #pt1kem1 #tapgymquantanbinh #hlvcanhan

🤜🤛GIÃN CÁCH nhưng không XA CÁCH

🔺TPHCM tiếp tục giãn cách xã hội theo chỉ thị 16 để phòng chống dịch

✨ Dịch bệnh đang dần có những diễn biến tích cực hơn và Nhà Nước cũng đang làm rất tốt trong công tác phòng chống dịch. 💞 Chúng ta hãy cùng suy nghĩ tích cực để hướng về những điều tốt đẹp nhé!

💪 Gym Garden hiểu ai cũng có những “cuộc chiến” của riêng mình.
💪 Dù vậy, vẫn muốn chúc mọi người giữ cho mình sức khỏe tâm trí và sức khỏe thể chất một cách "khỏe" nhất - trong thời điểm này nhé!

💟 Cầu chúc mọi người & gia đình thật nhiều sức khỏe.
Gym Garden hẹn sớm gặp lại mọi người nha.🙃🙃🙂😉

----------------------
GYM GARDEN - PT 1 KÈM 1 GIÁ TỐT NHẤT TP.HCM
37 Lưu Nhân Chú, Phường 5, Quận Tân Bình, TP. HCM
📞 0968 362 462 (Hotline/Zalo)
#gymgarden #tapgym1kem1 #pt1kem1 #tapgymquantanbinh #hlvcanhan

Photos from Gym Garden's post 02/08/2021

💪💪 Gym Garden gửi mọi người "Sổ tay sức khỏe - Phòng chống dịch bệnh Covid-19" do Đại học Y Dược TP.HCM biên soạn nhé!

👍 Hy vọng sẽ giúp mọi người có những thông tin đúng, đầy đủ để bảo vệ sức khỏe của chính mình & người thân trong mùa dịch này.

📍 Chi tiết nội dung, mọi người click xem tại đây nha: https://bitly.com.vn/64wt9r

💞 Gym Garden chúc tất cả mọi người, đặc biệt là học viên thật nhiều sức khỏe và bình an nhé!
💖 Hy vọng sớm gặp lại tất cả học viên!

----------------------
GYM GARDEN - PT 1 KÈM 1 GIÁ TỐT NHẤT TP.HCM
37 Lưu Nhân Chú, Phường 5, Quận Tân Bình, TP. HCM
📞 0968 362 462 (Hotline/Zalo)

#gymgarden #tapgym1kem1 #pt1kem1 #tapgymquantanbinh #hlvcanhan

24/06/2021

Chúng ta cùng cầu mong Sài Gòn mau khỏe lại nhé!
💖💖

#gymgarden #tapgym1kem1 #pt1kem1 #tapgymquantanbinh #hlvcanhan

Chúng ta cùng cầu mong Sài Gòn mau khỏe lại nhé!
💖💖

#gymgarden #tapgym1kem1 #pt1kem1 #tapgymquantanbinh #hlvcanhan

23/05/2021

💪 PT: Trong thời gian nghỉ dịch, mình nhớ ăn uống như em dặn nhé ạ!
Học viên: Em là ai dzậy nhỉ?😝🤣

↪️ Hơn 2 tuần trôi qua, Gym Garden đóng cửa để tuân thủ phòng chống dịch theo lệnh UBND TP.HCM.

🤜🤛 Tình hình dịch bệnh hiện còn đang nghiêm trọng, nên mọi người đặc biệt là học viên của Gym Garden nhớ cẩn thận, thực hiện quy tắc phòng chống 5K để chung tay đẩy lùi dịch bệnh nhé!

Và rồi, chúng ta sẽ gặp nhau, cùng nhau tập luyện, cùng nhau vui đùa 🤗🤗

Cục tạ nhớ mọi người…🤣🤣 PT của Gym Garden cũng nhớ mọi người lắm lắm!
💞💞 Hẹn sớm gặp lại, học viên nhé!

#gymgarden #tapgym1kem1 #pt1kem1 #tapgymquantanbinh #hlvcanhan

💪 PT: Trong thời gian nghỉ dịch, mình nhớ ăn uống như em dặn nhé ạ!
Học viên: Em là ai dzậy nhỉ?😝🤣

↪️ Hơn 2 tuần trôi qua, Gym Garden đóng cửa để tuân thủ phòng chống dịch theo lệnh UBND TP.HCM.

🤜🤛 Tình hình dịch bệnh hiện còn đang nghiêm trọng, nên mọi người đặc biệt là học viên của Gym Garden nhớ cẩn thận, thực hiện quy tắc phòng chống 5K để chung tay đẩy lùi dịch bệnh nhé!

Và rồi, chúng ta sẽ gặp nhau, cùng nhau tập luyện, cùng nhau vui đùa 🤗🤗

Cục tạ nhớ mọi người…🤣🤣 PT của Gym Garden cũng nhớ mọi người lắm lắm!
💞💞 Hẹn sớm gặp lại, học viên nhé!

#gymgarden #tapgym1kem1 #pt1kem1 #tapgymquantanbinh #hlvcanhan

15/05/2021

Sau những ngày off tập gym tại Gym Garden, và đây là cái kết... 😢😢 😂😂

#gymgarden #tapgym1kem1 #pt1kem1 #tapgymquantanbinh #hlvcanhan

Sau những ngày off tập gym tại Gym Garden, và đây là cái kết... 😢😢 😂😂

#gymgarden #tapgym1kem1 #pt1kem1 #tapgymquantanbinh #hlvcanhan

13/05/2021

💖 CÂU CHUYỆN FAIRPLAY TRONG THỂ THAO!

Vận động viên chạy bộ Abel Mutai người Kenya chỉ còn cách vạch đích vài mét thôi, nhưng anh ta bị rối bởi các bảng chỉ dẫn và dừng lại vì nghĩ rằng anh ta đã hoàn thành cuộc đua. Vận động viên Ivan Fernandez người Tây Ban Nha chạy ngay phía sau anh ta, nhận thấy điều đó và đã hét lên để vận động viên Kenya chạy tiếp. Nhưng anh Mutai không biết tiếng Tây Ban Nha và đã không hiểu.

Nhận ra điều đó, anh Fernandez đã đẩy Mutai về đích chiến thắng. Một nhà báo đã phỏng vấn Ivan: "Tại sao anh lại làm thế?". Ivan trả lời: "Tôi luôn ao ước một ngày nào đó chúng ta sẽ có 1 cộng đồng sinh sống mà chúng ta giúp đỡ nhau chiến thắng."

Nhà báo cứ tiếp tục hỏi: "Nhưng tại sao anh lại để anh ta chiến thắng?". Ivan trả lời: "Tôi không có để anh ấy thắng, thực sự anh ta sẽ chiến thắng. Cuộc đua đã là của anh ấy rồi."

Người phóng viên cứ khăng khăng: "Nhưng lẽ ra anh đã có thể thắng rồi!". Ivan nhìn người phóng viên và trả lời: " Vậy chiến thắng đó có ý nghĩa gì nữa? Còn gì là danh dự của chiếc huy chương? Mẹ của tôi sẽ nghĩ sao? Những giá trị này được truyền từ đời này sang đời khác. Chúng ta dạy con mình những giá trị gì? Và bạn muốn khích lệ người khác đạt được gì? Hầu hết chúng ta thường lợi dụng điểm yếu của người khác thay vì giúp đỡ họ khắc phục các điểm yếu đó."

P.S: Đôi khi chúng ta chỉ muốn chiến thắng, muốn huy chương, mà quên đi ý nghĩa thực sự của chiến thắng, đó là chiến thắng chính bản thân mình!

Một vẻ đẹp rất ‘FairPlay’ trong thể thao và rất nhiều những giá trị nhân văn khác 💞💞

#gymgarden #tapgym1kem1 #pt1kem1 #tapgymquantanbinh #hlvcanhan

(ST)

💖 CÂU CHUYỆN FAIRPLAY TRONG THỂ THAO!

Vận động viên chạy bộ Abel Mutai người Kenya chỉ còn cách vạch đích vài mét thôi, nhưng anh ta bị rối bởi các bảng chỉ dẫn và dừng lại vì nghĩ rằng anh ta đã hoàn thành cuộc đua. Vận động viên Ivan Fernandez người Tây Ban Nha chạy ngay phía sau anh ta, nhận thấy điều đó và đã hét lên để vận động viên Kenya chạy tiếp. Nhưng anh Mutai không biết tiếng Tây Ban Nha và đã không hiểu.

Nhận ra điều đó, anh Fernandez đã đẩy Mutai về đích chiến thắng. Một nhà báo đã phỏng vấn Ivan: "Tại sao anh lại làm thế?". Ivan trả lời: "Tôi luôn ao ước một ngày nào đó chúng ta sẽ có 1 cộng đồng sinh sống mà chúng ta giúp đỡ nhau chiến thắng."

Nhà báo cứ tiếp tục hỏi: "Nhưng tại sao anh lại để anh ta chiến thắng?". Ivan trả lời: "Tôi không có để anh ấy thắng, thực sự anh ta sẽ chiến thắng. Cuộc đua đã là của anh ấy rồi."

Người phóng viên cứ khăng khăng: "Nhưng lẽ ra anh đã có thể thắng rồi!". Ivan nhìn người phóng viên và trả lời: " Vậy chiến thắng đó có ý nghĩa gì nữa? Còn gì là danh dự của chiếc huy chương? Mẹ của tôi sẽ nghĩ sao? Những giá trị này được truyền từ đời này sang đời khác. Chúng ta dạy con mình những giá trị gì? Và bạn muốn khích lệ người khác đạt được gì? Hầu hết chúng ta thường lợi dụng điểm yếu của người khác thay vì giúp đỡ họ khắc phục các điểm yếu đó."

P.S: Đôi khi chúng ta chỉ muốn chiến thắng, muốn huy chương, mà quên đi ý nghĩa thực sự của chiến thắng, đó là chiến thắng chính bản thân mình!

Một vẻ đẹp rất ‘FairPlay’ trong thể thao và rất nhiều những giá trị nhân văn khác 💞💞

#gymgarden #tapgym1kem1 #pt1kem1 #tapgymquantanbinh #hlvcanhan

(ST)

07/05/2021

😭😭 Gym Garden thông tin đến Quý học viên!
💪 Nhớ giữ gìn sức khỏe nhé học viên của Gym Garden. Chúng ta sẽ sớm gặp nhau thôi!

----------------------
|GYM GARDEN - PT 1 KÈM 1 GIÁ TỐT NHẤT TP.HCM|
37 Lưu Nhân Chú, Phường 5, Quận Tân Bình, TP. HCM
📞0968 362 462 (Hotline/Zalo)

#gymgarden #tapgym1kem1 #pt1kem1 #tapgymquantanbinh #hlvcanhan

😭😭 Gym Garden thông tin đến Quý học viên!
💪 Nhớ giữ gìn sức khỏe nhé học viên của Gym Garden. Chúng ta sẽ sớm gặp nhau thôi!

----------------------
|GYM GARDEN - PT 1 KÈM 1 GIÁ TỐT NHẤT TP.HCM|
37 Lưu Nhân Chú, Phường 5, Quận Tân Bình, TP. HCM
📞0968 362 462 (Hotline/Zalo)

#gymgarden #tapgym1kem1 #pt1kem1 #tapgymquantanbinh #hlvcanhan

Photos from Gym Garden's post 07/05/2021

📌 Trên tinh thần giữ an toàn cho học viên trong mùa dịch, Gym Garden chủ động áp dụng các điều kiện an toàn như sau:

▪️ Không gian tập ít người, phục vụ tối đa 20 lượt học viên tập/ngày
▪️ Mỗi khung giờ tập tối đa 3-4 học viên trên một mặt sàn
▪️ Ly giấy/ bình đựng nước riêng cho từng học viên
▪️ PT đeo khẩu trang trong khi training
▪️ "Bộ đôi mùa dịch" khẩu trang & dung dịch sát khuẩn luôn để sẵn tại phòng Gym Garden

💪💪 Cùng nhau #tậpgym để tăng cường thể lực và cẩn trọng trong hoạt động thường ngày ► để bảo vệ sức khỏe chính mình, học viên #GymGarden nhé!

----------------------
|GYM GARDEN - PT 1 KÈM 1 GIÁ TỐT NHẤT TP.HCM|
37 Lưu Nhân Chú, Phường 5, Quận Tân Bình, TP. HCM
📞0968 362 462 (Hotline/Zalo)

#gymgarden #tapgym1kem1 #pt1kem1 #tapgymquantanbinh #hlvcanhan

01/05/2021

💪💪 PAIN - ĐAU ĐỚN

✨ Con người cần trải nghiệm "sự đau"
👌 "Sự đau đớn" là một cơ chế tự nhiên và cần thiết cho sự vận hành của cơ thể & trí não.

🤗 Đau đớn về bản chất chỉ là một dạng FEEDBACK:
✦ Chạm tay vào ấm nước sôi, bạn đau, bạn hiểu, bạn tỉnh ra, bạn hạnh phúc.
✦ Vận động, TẬP GYM khiến bạn đau, nhưng nhờ đó bạn khoẻ hơn, mạnh hơn - bạn hạnh phúc.
✦ Thua lỗ trong đầu tư, bạn đau, bạn hiểu, bạn tỉnh ra, bạn hạnh phúc.
✦ Rơi vào mối quan hệ không như ý, bạn đau, nhưng tỉnh ra và hạnh phúc.
….

🔴Sự đổ lỗi, tư duy nạn nhân, huyễn hoặc,... giống như một loại kháng sinh khiến bạn thoát được “sự đau” trong ngắn hạn, phút chốc. ➡️Nhưng đổi lại, bạn thu về nỗi đau dài hạn, dai dẳng.

☘Hoá ra đau đớn trong hiện tại là tốt cho chính mình?

🔻P.S: Đau trong tập gym là điều hoàn toàn tự nhiên và cần thiết. Hãy dũng cảm đối mặt và rồi - bạn sẽ vượt qua. 💪Cam kết nỗ lực hết mình, bạn nhé!
#GymGarden sẽ luôn đồng hành cùng bạn 💖💖

[ST]

----------------------
|GYM GARDEN - PT 1 KÈM 1 GIÁ TỐT NHẤT TP.HCM|
37 Lưu Nhân Chú, Phường 5, Quận Tân Bình, TP. HCM
📞0968 362 462 (Hotline/Zalo)

#gymgarden #tapgym1kem1 #pt1kem1 #tapgymquantanbinh #hlvcanhan

💪💪 PAIN - ĐAU ĐỚN

✨ Con người cần trải nghiệm "sự đau"
👌 "Sự đau đớn" là một cơ chế tự nhiên và cần thiết cho sự vận hành của cơ thể & trí não.

🤗 Đau đớn về bản chất chỉ là một dạng FEEDBACK:
✦ Chạm tay vào ấm nước sôi, bạn đau, bạn hiểu, bạn tỉnh ra, bạn hạnh phúc.
✦ Vận động, TẬP GYM khiến bạn đau, nhưng nhờ đó bạn khoẻ hơn, mạnh hơn - bạn hạnh phúc.
✦ Thua lỗ trong đầu tư, bạn đau, bạn hiểu, bạn tỉnh ra, bạn hạnh phúc.
✦ Rơi vào mối quan hệ không như ý, bạn đau, nhưng tỉnh ra và hạnh phúc.
….

🔴Sự đổ lỗi, tư duy nạn nhân, huyễn hoặc,... giống như một loại kháng sinh khiến bạn thoát được “sự đau” trong ngắn hạn, phút chốc. ➡️Nhưng đổi lại, bạn thu về nỗi đau dài hạn, dai dẳng.

☘Hoá ra đau đớn trong hiện tại là tốt cho chính mình?

🔻P.S: Đau trong tập gym là điều hoàn toàn tự nhiên và cần thiết. Hãy dũng cảm đối mặt và rồi - bạn sẽ vượt qua. 💪Cam kết nỗ lực hết mình, bạn nhé!
#GymGarden sẽ luôn đồng hành cùng bạn 💖💖

[ST]

----------------------
|GYM GARDEN - PT 1 KÈM 1 GIÁ TỐT NHẤT TP.HCM|
37 Lưu Nhân Chú, Phường 5, Quận Tân Bình, TP. HCM
📞0968 362 462 (Hotline/Zalo)

#gymgarden #tapgym1kem1 #pt1kem1 #tapgymquantanbinh #hlvcanhan

27/04/2021

🎉Team Gym Garden chúc quý học viên tận hưởng kỳ nghỉ lễ vui vẻ & an toàn bên gia đình, bạn bè của mình nhé!💕

💁 Trong thời gian nghỉ lễ, Gym Garden vẫn hỗ trợ tư vấn/ giải đáp thắc mắc của học viên qua Hotline: 0968 362 462 - hoặc fanpage: m.me/gymgarden.privatefitnessstudio

😉 Đừng ngại liên hệ Gym Garden khi có nhu cầu bạn nhé!

----------------------
|GYM GARDEN - PT 1 KÈM 1 GIÁ TỐT NHẤT TP.HCM|
37 Lưu Nhân Chú, Phường 5, Quận Tân Bình, TP. HCM
📞0968 362 462 (Hotline/Zalo)

#gymgarden #tapgym1kem1 #pt1kem1 #tapgymquantanbinh #hlvcanhan

🎉Team Gym Garden chúc quý học viên tận hưởng kỳ nghỉ lễ vui vẻ & an toàn bên gia đình, bạn bè của mình nhé!💕

💁 Trong thời gian nghỉ lễ, Gym Garden vẫn hỗ trợ tư vấn/ giải đáp thắc mắc của học viên qua Hotline: 0968 362 462 - hoặc fanpage: m.me/gymgarden.privatefitnessstudio

😉 Đừng ngại liên hệ Gym Garden khi có nhu cầu bạn nhé!

----------------------
|GYM GARDEN - PT 1 KÈM 1 GIÁ TỐT NHẤT TP.HCM|
37 Lưu Nhân Chú, Phường 5, Quận Tân Bình, TP. HCM
📞0968 362 462 (Hotline/Zalo)

#gymgarden #tapgym1kem1 #pt1kem1 #tapgymquantanbinh #hlvcanhan

Gym Garden - PT 1 kèm 1 giá tốt nhất tại TP.HCM

Gym Garden là studio đầu tiên tại Tân Bình (TP.HCM) chuyên cung cấp dịch vụ:


  • Giảm cân, giảm mỡ

  • Tập luyện theo nhóm

  • Cải thiện sức khoẻ
  • Videos (show all)

    Tập cardio tại Gym Garden
    CÙNG GYM GARDEN PHÒNG CHỐNG DỊCH COVID-19
    Bài hát "Ghen Cô Vy"
    Tập gym 1 kèm 1 cùng HLV tại Gym Garden
    Tập luyện chăm chỉ cùng PT của Gym Garden
    GIẢM CÂN ĐÓN TẾT NÀO ^^
    Chăm chỉ tập gym để dáng đẹp đón Tết nè!
    AI HIỂU NỖI LÒNG CỦA PT?
    BÉO PHÌ ĐÃ TRỞ THÀNH MỘT CĂN BỆNH
    Một số bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
    BẠN SẼ THẤY MÌNH TRONG VIDEO NÀY

    Location

    Category

    Products

    Dịch vụ HLV cá nhân 1 kèm 1, giá tốt nhất tại TP.HCM

    #ptcanhan #studiogym #1kem1 #gymgarden

    Telephone

    Address


    37 Lưu Nhân Chú, Phường 5, Quận Tân Bình
    Ho Chi Minh City
    700000

    Opening Hours

    Monday 06:00 - 22:00
    Tuesday 06:00 - 22:00
    Wednesday 06:00 - 22:00
    Thursday 06:00 - 22:00
    Friday 06:00 - 22:00
    Saturday 06:00 - 22:00
    Sunday 06:00 - 20:00
    Other Personal Coaching in Ho Chi Minh City (show all)
    Các Bước Chăm Sóc Da Hiệu Quả Các Bước Chăm Sóc Da Hiệu Quả
    151-155 Bến Vân Đồn, Phường 6, Quận 4, Hồ Chí Minh
    Ho Chi Minh City, 70000

    Spa ThuyDung

    MegaFit Fitness & Yoga MegaFit Fitness & Yoga
    107-109 Man Thiện, Phường Hiệp Phú, Quận 9
    Ho Chi Minh City, 700000

    Fitness & Yoga

    HinhTheDep Club HinhTheDep Club
    HinhTheDepClub 796/17/96 Lê Đức Thọ (13/247), Phường 15, Quận Gò Vấp. Thể Hình Thẩm Mỹ Khỏe - Đẹp
    Ho Chi Minh City, 10.850779495872152,106.66862949728966

    Chủ nhiệm DƯƠNG THANH SANG - VŨ THỊ TÚ LINH Huấn Luyện Viên cấp Quốc Gia Bodybuilding & Fitness thuộc Liên đoàn Thể Hình & Fitness Việt Nam (VBBF) ​☎️ 0907101881 + 0907893534 📱📲

    HohaQua Laughter Hub HohaQua Laughter Hub
    235 Phan Văn Trị, Phường 11, Quận Bình Thạnh
    Ho Chi Minh City

    “LAUGHTER HUB Online” – Nơi chia sẻ những điều VUI KHỎE cùng Chuyên gia, tổ chức chuỗi các chương trình LIỆU PHÁP TINH THẦN MÙA DỊCH giúp nâng cao Sức khỏe Tinh thần cho những bạn tham gia.

    F&B Coaching F&B Coaching
    5/8 Đoàn Thị Điểm, Phường 1, Quận Phú Nhuận
    Ho Chi Minh City, 700000

    Tư vấn và hướng dẫn: - Kiến thức khởi nghiệp và quản trị mô hình kinh doanh ẩm thực. - Qui trình set up và vận hành nhà hàng, cả phê

    PHAM NGOC ANH PHAM NGOC ANH
    35 Đường 11. Phường Bình Chiểu. Quận Thủ Đức
    Ho Chi Minh City, 70000

    - Chuyên Đào tạo Toán Trí Tuệ cho trẻ em từ 4 đến 12 tuổi. - Đào tạo các khóa học về Finger math & bàn tính Soroban. - Trainer trí nhớ Siêu đẳng. - Chuyên viên tư vấn "Sinh trắc học dấu vân tay".

    Tâm Trí Cười HohaQua Tâm Trí Cười HohaQua
    235 Phan Văn Trị, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TP.HCM
    Ho Chi Minh City, 700000

    HohaQua Sunshine Model NÂNG CAO SỨC KHỎE TINH THẦN KHƠI SÁNG TINH THẦN LẠC QUAN

    Học Trượt Patin Tại Gia Quận 7 Học Trượt Patin Tại Gia Quận 7
    101 Tôn Dật Tiên, Tân Phú, Quận 7
    Ho Chi Minh City, 70000

    Day hoc truot patin căn bản nâng cao cho người lớn và trẻ em, dạy trượt patin kỹ thuật, đi cốc nghệ thuật, biểu diễn, bay nhảy vượt chướng ngại vật

    ĐÀO TẠO VNEDU ĐÀO TẠO VNEDU
    Ho Chi Minh City

    Bring value for you through practical case study approaches. Our customer are SNP, STC, PVOIL, EVERICH VIETNAM, SACOMBANK, SACOMREAL, GOLDSUN MEDIA,...

    Vu Thi Tu Linh Vu Thi Tu Linh
    HinhTheDepClub 796/17/96 Lê Đức Thọ, Phường. 15, Quận Gò Vấp, Thành Phố Hồ Chí Minh 10.85087, 106.66861
    Ho Chi Minh City, 727010-GÒ VẤP

    Fanpage: www.facebook.com/HinhTheDepClub www.facebook.com/vuthitulinh.vuthitulinh Website: www.HinhTheDep.VN www.facebook.com/groups/HinhTheDepClub

    Happy Lifestyle Happy Lifestyle
    Ho Chi Minh City, 100000

    Happy Lifestyle cung cấp các dịch vụ: + Coaching: Happiness Coaching, Health Coaching

    Power86 Power86
    239 Hòa Bình
    Ho Chi Minh City, 700000

    Power86 - Cộng Đồng Những Người Dám Sống Cống Hiền Và Yêu Thương Chúng ta làm giàu vật chất bằng những gì chúng ta có trong tay nhưng làm giàu tinh thần bằng những gì ta cho đi.