Padma Yoga & Therapy

Padma Yoga & Therapy

Comments

Sự bá đạo của khoá 3 HLV yoga quốc tế khi trả lời câu hỏi
Không khí phòng thi
Meu Deus
gente isso é muito forte
Você sabe porque o Túmulo de João Paulo II é filmado 24 horas por dia?

Sức khỏe của bạn là niềm vui của chúng tôi. Hãy cùng Padma chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình ngay từ bây giờ nhé.

Operating as usual

CHUYÊN ĐỀ YOGA TRỊ LIỆU BẰNG PHƯƠNG PHÁP ENERGY YOGA
Dành cho HLV Yoga có mong muốn trở thành HLV Yoga trị liệu
• Thời gian: Chủ nhật, 7h30 đến 10h30
• Địa điểm: Trung tâm Padma Yoga & Therapy 65/3/4 Trần Văn Dư P.13 Q.Tân bình
CHUYÊN ĐỀ 1: 05 BỆNH LÝ THƯỜNG GẶP Ở VÙNG VAI GÁY
PHƯƠNG PHÁP ENERGY YOGA
Các phương pháp trị liệu như massage, ấn huyệt, châm cứu... là các phương pháp trị liệu thụ động thực hiện bằng cách tác động từ bên ngoài, tuy nhiên phương pháp này thường không mang lại hiệu quả lâu dài, dễ tái phát lại. Phương pháp Energy Yoga là phương pháp tự tác động, hay còn gọi là trị liệu chủ động. Phương pháp này sẽ giúp từng cá nhân , đối tượng tìm ra nguyên nhân sai lệch và triệt để khắc phục khiến cho hiệu quả trị liệu được lâu dài.
Phương pháp này là phương pháp phát triển dựa trên nền tảng yoga trị liệu truyền thống. Phương pháp rút ngắn thời gian trị liệu hơn so với các phương pháp thông thường nhưng lại có hiệu quả lâu dài. Bài tập được thiết kế đơn giản giúp học viên dễ dàng tiếp thu và luyện tập dù chưa từng trải qua tập luyện trước đây.
Điểm nổi bật của phương pháp chính là kích hoạt được khả năng tự chữa lành của cơ thể, khiến cho hiệu quả tập luyện có thể kéo dài đồng thời giúp phục hồi các chức năng tự nhiên của cơ xương khớp.
NỘI DUNG:
1. Cách thăm khám xác định vùng tổn thương cơ xương khớp ở vùng vai, lập kế hoạch và phương hướng tập luyện phù hợp.
2. Tìm hiểu các nguyên nhân chủ quan hình thành từ thói quen của người bệnh, từ đó đưa ra các lời khuyên chỉnh sửa.
3. Thực hành các bài tập hỗ trợ kéo dãn cơ, giúp giảm đau cấp bằng phương pháp phân tích vận động (hiệu quả nhanh chóng chỉ sau 3-5 phút).
4. Thực hành các bài tập trị liệu, kích hoạt năng lượng và cơ chế tự phục hồi của cơ thể.
HLV khi hoàn tất chuyên đề học có thể:
• Tự lập kế hoạch điều trị và hỗ trợ cho học viên trị liệu vùng vai gáy.
• Tự thiết kế lớp học trị liệu vai gáy.
• Có thể hỗ trợ giảm đau cấp vùng vai gáy cho học viên.
• Có kĩ năng thăm khám, phát hiện ra sai lệch và phân tích hành vi, thói quen dẫn đến sai lệch của học viên ở vùng cổ vai gáy.
Phí tham gia:
Học viên bên ngoài : 2.000.000 / người
Học viên Padma Yoga hoặc SunYoga : 1.200.000/ người
Đặc biệt 5 hlv đăng kí sớm nhất giảm thêm 200.000/ người

SĂN ƯU ĐÃI - TẶNG QUÀ THÊM VUI
👉👉👉MỪNG NGÀY 20/10 👈👈👈
▫️Tặng ngay 1 buổi tư vấn dinh dưỡng và thăm khám cột sống
▫️Tặng ngay 1 buổi tập cá nhân cùng huấn luyện viên
▫️Tặng ngay 1 thảm tập yoga

LÀ PHỤ NỮ HÃY YÊU THƯƠNG BẢN THÂN NHIỀU HƠN NHÉ!
___________________
Padma Yoga & Therapy
Đ/c: 65/3/4 Đường Trần Văn Dư P.13 Q. Tân Bình TP.HCM
Zalo: 0913 54 0606 - 0913 925 946

🥰🥰THÁNG 10 NÀY CÓ GÌ MỚI

Trải nghiệm ngay các lớp Yoga đặc biệt

>> YOGA TRỊ LIỆU ( giải pháp cho các bệnh lý mãn tính và các hội chứng cơ xương khớp)
>> YOGA BẦU (phương pháp tập luyện dành cho phụ nữ mang thai, giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần của thai phụ)
>> YOGA TRÊN KHÔNG ( bài tập thử thách đốt cháy năng lượng và mỡ thừa, tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể)

ĐĂNG KÍ NGAY HÔM NAY ĐỂ NHẬN NGAY 1 BUỔI TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ
Ngoài ra, Padma mở thêm lớp yoga miễn phí cho tất cả mọi người vào Chủ nhật hàng tuần lúc 6 giờ sáng để lan tỏa năng lượng đến tất cả mọi người.
___________________
Padma Yoga & Therapy
Đ/c: 65/3/4 Đường Trần Văn Dư P.13 Q. Tân Bình TP.HCM
Hotline & Zalo: 0913 54 0606 - 0913 925 946

NĂNG LƯỢNG ĐÁNH BAYTUỔI TÁC

CÙNG CHÚNG BỨC PHÁ NHỮNG GIỚI HẠN

Các bạn luôn có tâm lý lo lắng khi quyết định đi tập
=> Liệu mình có thể tập không ?
=> Liệu mình có đủ dẻo dai?
=> Liệu mình có quá lớn tuổi?
=> Liệu mình có thể......

ĐẾN VỚI CHÚNG TÔI KHÔNG GÌ LÀ KHÔNG THỂ

Học viên Padma trên lục tuần tham gia các lớp yoga trên không một cách rất vui vẻ và tràn đầy năng lượng.

HỌ ĐÃ LÀM ĐƯỢC - BẠN CÒN ĐỢI GÌ

___________________
Padma Yoga and Therapy
65/3/4 Đường Trần Văn Dư P.13 Q. Tân bình
0913 54 0606 - 0944 63 0606

🙏 🙏YOGA TRỊ LIỆU CHO BỆNH VĂN PHÒNG🙏🙏

👉 Bệnh văn phòng hay hội chứng bệnh văn phòng (SBS) là thuật ngữ chỉ về các loại bệnh có nguyên nhân xuất phát từ điều kiện và môi trường làm việc ở văn phòng, cao ốc và những công việc liên quan đến lao động đặc thù trong phòng kín. Đối tượng đặc thù của loại bệnh này chính là những nhân viên văn phòng thường xuyên tiếp xúc và làm việc với máy vi tính, giấy tờ, hồ sơ....với hoạt động lao động trí óc, có nhiều mối quan hệ công tác đa dạng, phức tạp, cường độ làm việc cao, áp lực công việc lớn, tình trạng căng thẳng kéo dài, công việc thường không có giờ giấc cố định như thường xuyên tăng ca, tiệc tùng, liên hoan, đi công tác.

👉👉 Thường xuyên phải ngồi làm việc hơn 8 tiếng mỗi ngày, các nhân viên văn phòng đối mặt với thoái hóa đốt sống lưng và đốt sống cổ, kèm theo đó là chứng đau cổ tay do dùng bàn phím liên tục trong thời gian dài.

💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️ Tại Padma Yoga & Therapy, ngoài việc tư vấn, đội ngũ huấn luyện viên của chúng tôi còn giải thích liệu trình điều trị và đưa ra chương trình tập luyện phù hợp với bân. Song song với việc tập luyện giúp nắn chỉnh cột sống, chúng tôi còn đưa ra các bài tập vật lý trị liệu tập tại nhà, tại công ty sẽ giúp bạn phục hồi nhanh chóng, phòng ngừa bệnh văn phòng.
___________________
Padma Yoga & Therapy
Đ/c: 65/3/4 Đường Trần Văn Dư P.13 Q. Tân Bình TP.HCM
Zalo: 0913 54 0606 - 0913 925 946

GỬI LỜI YÊU THƯƠNG ĐẾN MỘT NỬA THẾ GIỚI
👉👉👉MỪNG NGÀY 20/10 👈👈👈

▫️Tặng ngay 1 buổi tư vấn dinh dưỡng và thăm khám cột sống
▫️Tặng ngay 1 buổi tập cá nhân cùng huấn luyện viên
▫️Tặng ngay 1 thảm tập yoga

LÀ PHỤ NỮ HÃY YÊU THƯƠNG BẢN THÂN NHIỀU HƠN NHÉ!
___________________
Padma Yoga & Therapy
Đ/c: 65/3/4 Đường Trần Văn Dư P.13 Q. Tân Bình TP.HCM
Zalo: 0913 54 0606 - 0913 925 946

Ý NGHĨA CỦA LỜI CHÀO NAMASTE
🙏Namaste có nghĩa là “Tôi tôn trọng những điều sâu thẳm trọng bạn, đó là tình yêu, sự thật, ánh sáng và hòa bình”. Namaste không chỉ là cách chào hỏi cổ xưa, nó còn có ý nghĩa khoa học trong Yoga.
🙏Namaste là một biểu tượng sâu sắc và triết học bạn sẽ sử dụng trong những tình huống đặc biệt trang trọng trong cuộc sống như chào hỏi các vị trưởng bối, khi cầu nguyện, trong lớp học Yoga….
Namaste được sử dụng nhiều nhất ở Ấn Độ, nhưng cũng phổ biến trên toàn thế giới. Khi bạn hiểu được ý nghĩa thực sự và mục đích của nó, chắc chắn bạn sẽ không khỏi ngạc nhiên.
🙏Nghiên cứu về ý nghĩa tinh thần của Namaste, ở đây Namaste sẽ là sự tôn trọng tinh thần của người khác. Namaste hoàn toàn có ý nghĩa là “Tôi tôn trọng những điều sâu thẳm trọng bạn, đó là tình yêu, sự thật, ánh sáng và hòa bình”.
🙏Namaste tượng trưng cho triết lý Vệ Đà, tin rằng thần linh trú ngự trong bản ngã mỗi con người, và hành động trong Namaste là sự cúi chào thần linh trong bạn. Nghĩ về ý nghĩa này, bạn sẽ có một cảm xúc tuyệt vời mang đậm tính tinh thần.
🙏Luân xa trái tim yêu thương của bạn sẽ được kích hoạt dưới hành động Namaste. Giúp giải phóng và truyền năng lượng cho người thực hiện Namaste.

TẦM QUAN TRỌNG

👉Thông thường, bạn hay “Namaste” vào đầu và cuối mỗi buổi tập Yoga. Hành động này thể hiện sự biết ơn giữa người tập và giáo viên hướng dẫn. Người hướng dẫn cũng thể hiện sự tôn trọng tới người tập
👉Namaste gợi lên cảm giác tâm linh trong lớp học Yoga. Đặt hòa bình và sự tích cực lên trên hết, không có bản ngã hay cạnh tranh trong lớp Yoga. Trong lớp học Yoga, mọi người đều bình đẳng sẻ chia với nhau. Đây là cách tuyệt vời nhất để bắt đầu và kết thúc lớp học.

HƯỚNG DẪN

💁‍♀️Chắp tay bạn lại đưa ra trước ngực. Các ngón tay chạm nhau và đưa gần lại tim. Hành động Namasta cũng giống như hành động khi bạn cầu nguyện.
💁‍♀️Sau đó nhắm mắt lại và cúi đầu. Bạn cũng có thể đưa tay lên trước giữa 2 mắt sau đó từ từ đưa xuống trước ngực khi bạn thực hiện hành động cúi chào.
___________________
Padma Yoga & Therapy
Đ/c: 65/3/4 Đường Trần Văn Dư P.13 Q. Tân Bình TP.HCM
Hotline : 0913 54 0606 - 0913 925 946

Hội thảo về vấn đề cột sống và cơ xương khớp
👉Phân tích nguyên nhân và cách thức phòng bệnh.
👉Hướng dẫn và hỗ trợ điều trị các vấn đề cơ xương khớp.
👉Giải đáp thắc mắc về các vấn đề trên

>> THAM GIA NGAY LỚP YOGA TRỊ LIỆU 6H THỨ 2 4 6 HÀNG TUẦN Hỗ trợ điều trị triệu chứng đau cổ vai gáy, đau lưng, viêm ông cổ tay, đau dây thần kinh tọa, thoái hóa khớp ...

NẾU BẠN ĐANG CẢM THẤY
- Cơ thể bạn mất đi sự cân xứng
- Vai bên cao bên thấp
- Thường xuyên đau nhức cổ, vai gáy, thắt lưng
- Cơ lưng mất đối xứng, bên to bên nhỏ.
- Tê tay chân, chuột rút, đau buốt cơ....

NẾU BẠN THƯỜNG XUYÊN
- Có triệu chứng đau lâu năm đã trở thành mãn tính, các vùng đau nhức đã bị lan rộng ra cả các vùng cơ xương khớp và dây thần kinh xung
- Ngồi làm văn phòng, nội trợ, lái xe
- Ngồi học sai tư thế gây gù lưng, cong vẹo cột sống
- Đau mỏi cơ thể do sai lệch vận động lâu năm
- Chơi các môn thể thao vận động 1 phía như cầu lông, tenis, golf...
- Tập Yoga sai kĩ thuật (rất phổ biến) gây đau hay chấn thương.

** Khi áp dụng các phương pháp truyền thống như mát xa, bấm huyệt, châm cứu chỉ có tác dụng tạm thời trong thời gian ngắn, rồi lại tái phát, gây tốn kém thời gian và tiền của người đau bệnh.

>>THAM GIA NGAY ĐỂ CẢM NHẬN THAY ĐỔI CỦA CƠ THỂ

5 ĐIỀU YOGA DẠY CHO BẠN

1. Tôn trọng bản thân mình
2. Bỏ qua những điều vô nghĩa
3. Hơi thở
4. Hài lòng với những điều đang có
5. Những tiềm năng luôn ẩn chứa trong bạn
___________________
Padma Yoga & Therapy
Đ/c: 65/3/4 Đường Trần Văn Dư P.13 Q. Tân Bình TP.HCM
Zalo: 0913 54 0606 - 0913 925 946
Hotline: 0944 63 0606 - 0913 925 946

Aerial Yoga

AERIAL YOGA - CHINH PHỤC VÓC DÁNG HOÀN HẢO

Một trải nghiệm thú vị nhưng cũng không kém phần quan trọng vì những lợi ích mà nó mang lại.

TRẢI NGHIỆM CẢM GIÁC BAY BỔNG

>>>>ĐĂNG KÝ NGAY

NHỮNG GÌ MONG ĐỢI TỪ YOGA TRỊ LIỆU

Khi một người quyết định bắt đầu liệu pháp yoga trị liệu, đầu tiên nhà trị liệu sẽ tiến hành đánh giá ban đầu. Đánh giá này được thiết kế để thực hiện những việc sau:

👉Xác định các vấn đề sức khỏe
👉Đánh giá lối sống và năng lực thể chất
👉Thảo luận tìm ra nguồn gốc cho vấn đề
👉Tạo một quá trình điều trị hợp lý

Các buổi trị liệu rất có thể sẽ bao gồm các thành phần sau:

Bài tập thở (Prayanama) : hướng dẫn người tập cách trị liệu thông qua một loạt các bài tập thở khác nhau, từ hơi thở tràn đầy sinh lực đến hơi thở cân bằng.
Tư thế Vật lý (Asana) : hướng dẫn người tập điều trị bằng các tư thế yoga phù hợp để giải quyết các vấn đề.
Thiền : Thư giãn và chánh niệm là trọng tâm của thiền khi nó được kết hợp với các tư thế yoga, làm dịu cơ thể và tâm trí nhằm mang lại sự bình yên trong nội tâm.
Bài tập về nhà : Một yếu tố quan trọng đối với bất kỳ bài tập yoga nào là tìm cách kết hợp nó vào cuộc sống hàng ngày. Các nhà trị liệu yoga cung cấp hướng dẫn về cách sử dụng những gì đã học được trong việc điều trị tại nhà.

ĐĂNG KÍ THAM GIA NGAY LỚP YOGA TRỊ LIỆU CÙNG TH.S YOGA ANNA NGUYỄN
___________________
Padma Yoga & Therapy
Đ/c: 65/3/4 Đường Trần Văn Dư P.13 Q. Tân Bình TP.HCM
Hotline: 0913 54 0606 - 0913 925 946

CHƯƠNG TRÌNH HỘI THẢO THANH LỌC NGÀY 11/10/2020
Cảm ơn HLV Anna Nguyễn và HLV Châm Lý đã chia sẻ những kiến thức hữu ích cho hội viên.
____________________
Padma Yoga & Therapy
65/3/4 Trần Văn Dư P.13 Q.Tân Bình
0913 54 0606 - 0913 925 946

Workshop thanh lọc- nauli
HLV Bích Châm

TƯ THẾ ĐỨNG BẰNG VAI
• Tên tiếng Việt: Tư thế đứng bằng vai
• Tên tiếng Anh: Supported All Limbs Pose
• Tên tiếng Phạn: Salamba Sarvangasana
Tư thế đứng bằng vai được mệnh danh là nữ hoàng của tất cả các tư thế trong Yoga. Trong tư thế này, trọng lượng cơ thể bạn sẽ dồn lên phần xương vai của bạn. Tư thế này là tư thế đảo ngược mạnh mẽ, giúp bạn dễ dàng đi vào các tư thế đảo ngược khác khó hơn. Đây cũng được xem là tư thế quan trọng bạn cần thực hành.
>>> LƯU Ý
1. Tránh thực hành tư thế này nếu bạn đang gặp phải một trong các vấn đề sau:
Bệnh tiêu chảy
2. Đau đầu
3. Huyết áp cao
4. Đang trong kỳ kinh nguyệt
5. Chấn thương cổ
6. Nếu bạn đã thực hành tư thế này được một thời gian và đã thành thạo, bạn có thể thực hành tiếp tục khi mang thai. Nếu không, tuyệt đối không luyện tập tư thế sau khi mang thai.
7. Vì đây là một tư thế phức tạp, tốt nhất bạn nên thực hành nó dưới sự giám sát của người hướng dẫn/chuyên gia
Nếu bạn là người mới bắt đầu luyện tập tư thế đứng bằng vai, khuỷu tay bạn có thể bị trượt ra xa nhau khiến 2 bàn tay bạn cuộn sát vào nhau. Điều này có thể làm cho cổ bạn bị dồn lực và khó thực hiện hơn. Hãy sử dụng 1 tấm chăn để hỗ trợ dưới vai.
Khi đã thành thạo tư thế, để tăng độ khó, bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn sau:
• Trước tiên, hãy chắc chắn rằng 2 lòng bàn tay bạn đặt đúng vị trí ở lưng
• Từ từ điều chỉnh bàn tay lên phía ngang với sườn.
• Thỉnh thoảng thả tay ra khỏi lưng và di chuyển xuống bờ vai
>>> LỢI ÍCH
1. Tư thế này giúp bạn xoa dịu tâm trí, giảm stress
2. Giúp kích thích tuyến tiền liệt, tuyến giáp và các cơ quan vùng bụng
3. Cổ và vai bạn được tác động tốt
4. Mông và đùi bạn được siết căng
5. Hệ tiêu hóa, hệ bài tiết được cải thiện
6. Tư thế này cũng giúp làm giảm những triệu chứng của thời kỳ mãn kinh
7. Giúp giảm mệt mỏi và mất ngủ
8. Giúp chữa các bệnh viêm xoang, hen suyễn và vô sinh
___________________
Padma Yoga & Therapy
Đ/c: 65/3/4 Đường Trần Văn Dư P.13 Q. Tân Bình TP.HCM
Hotline: 0913 54 0606 - 0913 925 946

🤔BẠN MUỐN GIẢM CÂN NHANH
🤔🤔BẠN MUỐN THANH LỌC LOẠI BỎ ĐỘC TRONG CƠ THỂ
🤔🤔🤔BẠN MUỐN ĐÁNH BAY LƯỢNG MỠ LÂU NĂM

👉👉THANH LỌC CƠ THỂ NGAY NHÉ

👆👆👆Chỉ còn 5 vé thanh lọc cơ thể vào chủ nhật tuần này 11/10.. Nhanh tay đăng ký cùng ad nhé.

TRẢI NGHIỆM YOGA DÂY
GIẢM CÂN - CẢI THIỆN VÓC DÁNG

NHỮNG LỢI ÍCH YOGA DÂY MANG LẠI CHO BẠN

Yoga dây (Aerial Yoga/ Gravity Yoga) mới được phát triển trên thế giới khoảng 8 năm trước tại New York, Mỹ. Vậy Yoga dây khác yoga thường như thế nào và Yoga dây có những lợi ích gì, hãy cùng Padma Yoga & Therapy tìm hiểu nhé.

1. YOGA DÂY GIÚP BẠN THỰC HIỆN NHỮNG ĐỘNG TÁC KHÓ
Có những động tác tưởng chừng rất dễ của Yoga thường thì lại khó khăn với Yoga dây như ngồi bán kết già điềm tĩnh trên dây, tư thế cái cây, tư thế cánh cung… Còn những động tác khó ở Yoga thường như xoạc, uốn lưng thì ở Yoga dây thực hiện dễ dàng hơn. >> Tạo sự thích thú trong tập luyện.

2. YOGA DÂY GIÚP BẠN TRẢI NGHIỆM MỘT CÁCH AN TOÀN
Khi thực hiện các động tác uốn lưng về phía sau vốn khá khó với những người mới tập Yoga, thì lúc này phần dây sẽ đóng vai trò tựa như thầy giáo đỡ lưng cho học viên trong lúc tập, nên trọng lượng cơ thể người tập không bị dồn quá nhiều vào lưng. Qua đó, người tập có thể dễ dàng thực hiện động tác.

3.YOGA DÂY GIÚP GIẢM ĐAU LƯNG
Yoga dây đặc biệt tốt cho phần lưng, căng cơ, mở khớp vai, tăng sức mạnh của vai. Hình thức tập luyện này giúp bạn có thể treo người tự do trên không, cho phép phần cột sống được kéo dài, lưng khỏe khoắn và thoải mái hơn sau khi tập luyện Yoga dây thường xuyên.

4. YOGA DÂY GIÚP NGƯỜI TẬP TẬP TRUNG HƠN
Treo mình trên không nên bạn phải chú tâm vào bản thân, cố gắng hơn bình thường để hoàn thành các động tác và vượt qua thử thách đối với bản thân. Vì vậy, nếu bạn là người hay quên, khó tập trung trong công việc, thì Yoga dây chính là một sự lựa chọn hoàn hảo để cải thiện điều đó.

5.YOGA DÂY GIÚP TĂNG CƯỜNG CƠ BẮP
So với Yoga thông thường, khi luyện tập Yoga dây, cơ thể bạn chịu trọng lực lớn hơn nên cơ bắp phải hoạt động nhiều hơn, siết chặt các cơ để giữ thăng bằng, ổn định bên trong cơ thể. Ngoài ra, khi tập lyện Yoga Dây không những được giải phóng căng thẳng mà còn giúp bạn giảm cân và mang lại vóc dáng hoàn hảo.

___________________
Padma Yoga & Therapy
65/3/4 Đường Trần Văn Dư P.13 Q. Tân Bình TP.HCM
0913 54 0606 - 0913 925 946

💁‍♀️💁‍♀️NHỮNG LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU TẬP YOGA 🙏🙏

👉TRƯỚC
• Nên luyện Yoga khi bụng đói.
• Nên đi vệ sinh trước khi tập Yoga để bàng quang và ruột ở trạng thái rỗng.
• Không tập Yoga trên bề mặt gồ ghề. Nên sử dụng nệm, thảm tập.
• Ngồi ở nơi có ánh sáng và mặc quần áo vải bông thoải mái sẽ dễ thực hiện các động tác của cơ thể.
• Không nên tập khi mệt mỏi, đau ốm hoặc vội vã.

👉👉TRONG
• Buổi tập luyện nên bắt đầu bằng cầu nguyện bởi nó sẽ tạo ra môi trường giúp thư giãn đầu óc.
• Tập luyện cơ thể chậm rãi, kiểm soát hơi thở kết hợp với sự thư giãn.
• Nếu không có hướng dẫn nào khác thì nên thở bằng mũi.
• Thả lỏng cơ thể.
• Đừng quá vội vàng, hãy thực hiện theo khả năng của chính bản thân mình.
• Đừng thất vọng. Kiên trì sẽ nhận được kết quả tốt.

👉👉👉SAU
• Chỉ được tắm và ăn nhẹ sau 15 đến 30 phút kể từ khi kết thúc bài tập.
• Sau mỗi buổi tập, nên tập shavasana nếu cần

___________________
Padma Yoga & Therapy
Đ/c: 65/3/4 Đường Trần Văn Dư P.13 Q. Tân Bình TP.HCM
Zalo: 0913 54 0606 - 0913 925 946
Hotline: 0944 63 0606 - 0913 925 946

Hiểm họa tiềm ẩn SBS - Nhận ra trước khi quá muộn.

Chúng tôi chọn Yoga & Therapy bởi vì chúng tôi hiểu được hiểm họa tiềm ẩn đang đến với con người hiện đại.

Cùng Thạc sỹ Yoga Anna Nguyễn thảo luận về vấn đề này vào lúc 13.30 ngày 27/04/2018 tại Ngân hàng Nhà nước Việt Nam, số 8 Võ Văn Kiệt , quận 1.

Chương trình do Ngân hàng nhà nước tổ chức và các đơn vị đồng tài trợ. Vé mời tham dự miễn phí.

Đăng kí ngay để nhận giấy mời nhé.

Want your school to be the top-listed School/college in Ho Chi Minh City?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Aerial Yoga
Chung tay phòng chống dịch Covid-19
Practice daily - Eat health - Live easy

Location

Category

Telephone

Address


65/3/4 đường Trần Văn Dư , P13, Tân Bình, Tp.HCM, Việt Nam
Ho Chi Minh City
700000
Other Personal Coaching in Ho Chi Minh City (show all)
LEO'S GYM & YOGA LEO'S GYM & YOGA
373 Nguyễn Thái Bình, Phường 12, Quận Tân Bình
Ho Chi Minh City, 700000

Gym - Yoga - Zumba - GroupX Chi nhánh 1: 373 Nguyễn Thái Bình, P.12, Q.Tân Bình Chi nhánh 2: 136 Bạch Đằng, P.2, Q.Tân Bình Hotline: 01236.799.889

Enneagram LifeStyle Cafe Enneagram LifeStyle Cafe
Mã Đà, Vĩnh Cửu District, Dong Nai, Vietnam
Ho Chi Minh City, 700000

Đây là Fanpage chính thức của Enneagram Cafe - kênh trao đổi công tâm, an toàn, lành mạnh, mục tiêu ứng dụng Enneagram vào cuộc sống. Không bàn về những vấn đề nhạy cảm vi phạm luật pháp.

MegaFit Fitness & Yoga MegaFit Fitness & Yoga
107-109 Man Thiện, Phường Hiệp Phú, Quận 9
Ho Chi Minh City, 700000

Fitness & Yoga

Dịch vụ huấn luyện viên gym quận 9 của bạn Dịch vụ huấn luyện viên gym quận 9 của bạn
239 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Quận 9
Ho Chi Minh City

Huấn luyện viên cá nhân của bạn ở quận 9

Oanh Phạm Sokvann Oanh Phạm Sokvann
323 Lê Quang Định Phường 5 Quận Bình Thạnh
Ho Chi Minh City, 700000

Đây là những câu chuyện từ trải nghiệm của tôi trong công việc, trong cuộc sống quanh tôi. Oanh Phạm Sokvann là những gì rất riêng như chính cái tên của tôi.

Irène Englebert COACH Irène Englebert COACH
Rue Du Fourneau
Ho Chi Minh City, 4900

Coach, conférencière, formatrice, consultante pluridisciplinaire en collaboration avec les médecins et de différents hôpitaux.

Hội Quán Tuyệt Diệu Hội Quán Tuyệt Diệu
L14-08B, Lầu 14, Tòa Nhà Vincom, 72 Lê Thánh Tôn, Phường Bến Nghé, Quân 1, Tp HCM
Ho Chi Minh City, 700000

Hội Quán Tuyệt Diệu, câu lạc bộ phong cách sống Cộng đồng phụ nữ hiện đại, ham học hỏi, thích trải nghiệm và tận hưởng cuộc sống.

Ielts Thầy Gia Online Ielts Thầy Gia Online
Nguyễn Bá Tòng
Ho Chi Minh City, 700000

This is the page for Ielts Hoang Gia.

James Đức James Đức
702 Xa Lộ Hà Nội, P. Hiệp Phú, Quận 9
Ho Chi Minh City, 700000

Chia sẻ là Hạnh Phúc - Phụng sự bằng cả Trái Tim

Lan toả giá trị Yoga Lan toả giá trị Yoga
213/21 Nguyễn Gia Trí, Phường 25,
Ho Chi Minh City

Chia sẻ hướng dẫn các tư thế Yoga kết hợp dụng cụ hỗ trợ & Cung cấp dụng cụ hỗ trợ giúp yogi mới luyện tập dễ dàng hơn; yogi lâu năm trải nghiệm những bài tập mới lạ, tăng đọ khó &lợi ích

PGYM RES - 205 Lạc Long Quân Phường 3 Quận 11 PGYM RES - 205 Lạc Long Quân Phường 3 Quận 11
205 Lạc Long Quân ,phường 3 ,quận 11( Lầu 4 Chung Cư Cao ốc Res11 )
Ho Chi Minh City

Chuyên thẩm mĩ thể hình cơ thể ,phát triển chiều cao .Nâng cao sức khỏe cộng đồng .

Gym Funny Gym Funny
Lê Đức Thọ
Ho Chi Minh City

GYM FUNNY DƯƠNG THANH SANG - VŨ THỊ TÚ LINH ​☎️ 0907101881 + 0907893534 📞 📱 0️⃣9️⃣0️⃣7️⃣1️⃣0️⃣1️⃣8️⃣8️⃣1️⃣ ➕ 0️⃣9️⃣0️⃣7️⃣8️⃣9️⃣3️⃣5️⃣3️⃣4️⃣ 📲

About   Contact   Privacy   FAQ   Login C