Ryan Long Fitness

Ryan Long Fitness

Sức khỏe của bạn - Tương lai của bạn

Sức khỏe của bạn - Tương lai của bạn

Thơm quá..xèo xèo

‘Thánh ăn Hàn Quốc’ bị ung thư tuyến giáp, mất giọng sau phẫu thuật

https://zingnews.vn/thanh-an-han-quoc-bi-ung-thu-tuyen-giap-mat-giong-sau-phau-thuat-post1091753.html

Sáng bận rộn quá các bạn cũng tranh thủ tập 10 phút nhé - SỨC KHỎE LÀ VÀNG BẠC - ĐẦU TƯ SỨC KHỎE KHÔNG BAO GIỜ LỖ 🤩🤩🤩
Mỗi bài 3 hiệp thôi nha , 10 phút là được, có tập vẫn tốt hơn không tập
1.Nhảy dây 100 cái x 3 hiệp
2.Plank 60s x 3 hiệp
3.Chạy nâng cao gối 30 cái mỗi chân x 3 hiệp
4.Chống tay kéo gối 15 cái mỗi bên x 3 hiệp.
5.Bật xa 1,5m x 10 cái x 3 hiệp

EO THAN CHÂN DÀI 😍 MUỐN CÓ PHẢI LUYỆN BẠN NHÉ 😍😍😍

#ryanlongfitness
Clip tập
https://youtu.be/TaerWehcQ3M

ai nói tôi chảnh tôi chịu
chứ tôi không bao giờ bình phẩm hay phân tích cho các bạn biết về video của kênh khác
bạn có quyền chọn lựa thông tin mình nạp vào đầu
tôi không rì ách sần video của kênh khác đâu
điều tối kị trong cạnh tranh, chơi vậy ai chơi :3

[06/02/20]   các bạn Nam muốn lên 6 múi cơ phải ĐỦ TO - DÀY mới được nha, cơ mỏng như sợi chỉ mà cứ đòi săn chắc, CỨNG sao mà được =.=

Bài tập BAY Giảm Cân cho Người 80kg 😂😂😂
#ryanlongfitness

[06/01/20]   Tập xong bài này đảm bảo ngu ngốc luôn. Không thấy trời trăng mây đất 😰

Ăn sáng hơi nhiều 😂😂😂
+ xôi lá dứa đùi gà trứng lòng đào
+ bún thịt nướng chả giò trứng lòng đào 😂

[05/30/20]   chúc các bạn cuối tuần vui vẻ
chest day nhẹ tay

O.o răng nó sắc lắm ak

Sáng em ăn ngũ cốc+ sữa tách bếu
Trưa:1/2 củ khoai+ thịt lạc(bò,cá) + rau
Tối:thit+ rau
Thi thoảng thèm em vẫn ăn 1 hoa quả hoặc vặt thì chỉ có síu,1 tiếng nhỏ cho đỡ thèm thui

=====
cái cần ăn thì ăn quá ít
cái không cần lại ăn quá nhiều
lại bị béo phì, nhưng lại thiếu dinh dưỡng 😞😞😞😞

ai quởn quởn vô hỏi mấy kiểu này là bị quạo nha
cơ thể sinh học mà cứ đòi giảm được số kí về ngưỡng an toàn sau đó mới chịu tập với ăn kiêng
dễ vậy thế giới này còn gì người béo phì

Đã có video rồi các bạn
https://youtu.be/Zf5flVNwKEQ

[05/27/20]   A ơi ăn khoai lang thay cơm có mập k a ??? => khoai lang không làm bạn mập, nhưng nó ngọt => bạn ăn nhiều => MẬP

Team muốn giảm mỡ nét hơn không muốn giảm số cân
Điểm danh nào.. ✌

- chán ăn
- suy nhược cơ thể
- rối loạn kinh nguyệt
- stress cáu gắt vô cớ, luôn bực bội, lo âu
- có bạn trầm cảm vì giảm cân
- là tiền đề bị các bệnh u nang, u xơ của phụ nữ
=> hãy tập luyện, thăm khám sức khỏe thường xuyên 6 tháng / lần để bảo vệ sức khỏe

Uống xong ly 500 calo Cafe Đá Socola này 😉 bạn có chấp nhận đánh đổi 1 giờ ĐẬP TẠ 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ với list bài tập này không ???
BÀI TẬP DÀNH CHO NỮ 🤩🤩🤩😍😍😍
1.Nhảy dây 100 cái x 4 hiệp
2.Cầm tạ đơn 8-10kg bước tới nhún 15 cái x 4
3.Ôm bánh tạ 5kg bật cóc 15 cái x 4
4.Plank bánh tạ 10kg trên lưng 60s x 4
5.Chạy cao gối tại chỗ 40 cái mỗi bên x 4
6.Nhảy xa 1,5m x 15 cái x 4 hiệp
7.Chạy máy 1km x 2 hiệp 6 phút
TẬP VẬY THÔI À 😀😀😀
#ryanlongfitness

50 tuổi vẫn quyết tâm tập luyện và giảm 5kg, bạn có đủ quyết tâm không ??😀
https://youtu.be/gcG5iVKNi6M
#ryanlongfitness

[05/24/20]   mỗi người đều có lý tưởng riêng, đừng bạn nào đem video của kênh khác vô rồi yêu cầu mình giải thích nha. mình không phải là họ!

Cá sốt cà 🍅🍅🍅
KHÔNG DẦU ĂN
KHÔNG CHIÊN
KHÔNG ĐƯỜNG
CÓ NƯỚC MẮM
CÓ HẠT NÊM
CÓ ĂN CÓ TẬP
#junie
#ryanlongfitness

sức tôi còn chưa tập được 4 tiếng kiểu này
chả hiểu ai thất đức bán mấy kiểu này

Bữa trưa không rau 😂
Canh gà nấu rượu
Cá bóp kho tiêu
Sườn non chay chiên

Đây là Junie khi mua áo cho Ryan
Shop hỏi Ryan có bụng bia, có tập gym không 😂

Đứng quay clip thôi mà 🔥🔥NÓNG DÃ MAN🔥🔥 ƯỚT HẾT ÁO 🌡🌡🌡
Trời Quá Nóng Tập Giờ Nào Giảm Cân Hiệu Quả - Trời Nóng Nên Tập GYM Giờ Nào Hiệu Quả Nhất - Junie HLV Ryan Long Fitness 😰😰😰
https://youtu.be/6V_qFY2poi4

[05/22/20]   Sao mấy bạn cứ lăn tăn tập giờ nào rồi nhịn ăn để tập làm gì. QUAN TRỌNG LÀ CƯỜNG ĐỘ VÀ TỐC ĐỘ NHA. Còn lại không cứ cứng nhắc Phải tập giờ đó mỡ nó mới giảm. Bạn chọn giờ nào bạn thoải mái tính táo là được. Tùy thuộc điều kiện cuộc sống, công việc mỗi người khác nhau. Có tập có khoẻ, vẫn hơn chây ì nằm ườn. Nhiệt độ cơ thể bị đẩy lên cao bạn dễ bị SỐc nhiệt. Nên không cứ tập là không bật quạt hay máy lạnh. BỚT CỨNG NHẮC VÀ LÀM THEO CẢM NHẬN CƠ THỂ MÌNH Điiiii

Các bạn hay hỏi bữa phụ ăn gì
Thỉnh thoảng Ăn món này cũng được nha

Theo bạn là phải làm gì để có eo 60 quanh năm ?? 😉😉😉
https://youtu.be/a3Ml4ug52IM

hãy yêu thương cơ thể mình ......... https://www.youtube.com/watch?v=YBgrZiyonOA

Trời mưa mà ăn này thì còn rỳ bằng

Bữa sáng đơn giản: bánh mì trứng. Không kèm khoai tây chiên nha các bạn.

[05/18/20]   các bạn nữ ngoài u30, muốn nhanh là cứ phải từ từ, hóc môn suy giảm + stress nên không phải 1 sớm 1 chiều là gọn gàng thanh mảnh

[05/18/20]   cho e hỏi sữa mass pha xong để tầm 8 tiếng thì còn dùng dc k a
Có bạn hỏi mình. Mà mình không rành. Bạn nào biết ko

[05/17/20]   Giảm mỡ mà mấy bạn càng vội, sẽ càng mất thời gian

Chúng tôi đã nâng cấp và giải quyết tốt hơn trong năm 2020 với tần số và cấu trúc bài tập giúp bạn giảm mỡ đơn giản và hiệu quả hơn 😀😀😀, các vấn đề chị em hay tập ở nhà gặp phải....
+Thích tập nhà để riêng tư và không phải ra gym ngại gặp nhiều người. 😀
+Tập ở nhà sạch sẽ, thuận tiện, không tốn thời gian đi lại. 😀
+Tập ở nhà với tối thiểu số lượng dụng cụ đơn giản nhất và mang lại hiệu quả cao nhất 😀.
+Tích hợp vào điện thoại của bạn với vài click để chị em thuận tiện tập luyện theo thời gian hiệu quả nhất 😀 tiết kiệm thời gian là tiết kiệm tiền bạc 😀.
+Ngoài ra chúng tôi còn tích hợp Meal Plan cho chị em đầy đủ luôn nhé, cứ click vào và xem thôi 😀
#ryanlongfitness

Chúc mừng em nhé
+Không chỉ là cảm giác sung sướng khi bước lên bàn cân xuống 5kg thôi đâu
+Mà là cảm giác cơ thể nhanh hơn, nhẹ hơn, sức khỏe tăng cường nhiều hơn.
+Cảm giác bản thân em đã chiến thắng giới hạn thể lực của em trước đây.
+Chăm chỉ và cố gắng nhiều hơn khi đang tập ở cấp D em nhé
#ryanlongfitness

Our Story

Want your school to be the top-listed School/college in Ho Chi Minh City?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Location

Category

General Manager

Huỳnh Long

Address


Lexington 67 Mai Chí Thọ, Quận 2
Ho Chi Minh City
08

Opening Hours

Monday 12:05 - 23:45
Tuesday 12:05 - 23:45
Wednesday 12:05 - 23:45
Thursday 12:05 - 23:45
Friday 12:05 - 23:45
Saturday 12:05 - 23:45
Sunday 12:05 - 23:45
Other Personal Coaching in Ho Chi Minh City (show all)
MegaFit Fitness & Yoga MegaFit Fitness & Yoga
107-109 Man Thiện, Phường Hiệp Phú, Quận 9
Ho Chi Minh City, 700000

Fitness & Yoga

Họ Dương Gò Vấp Họ Dương Gò Vấp
171/19 Trần Bá Giao - P5 - Q Gò Vấp
Ho Chi Minh City

THÔNG BÁO MỌI VẤN ĐỀ SINH HOẠT CỘNG ĐỒNG HỌ DƯƠNG SINH SỐNG VÀ LÀM VIỆC TẠI QUẬN GÒ VẤP Gia đình có Ông Bà Cha Mẹ Dì Dượng Chú Thím Dâu Rể Con Cháu thuộc họ Dương

Tư Duy Tiếng Anh Cùng Ms.Hương Tư Duy Tiếng Anh Cùng Ms.Hương
F Central, 16A Lê Hồng Phong, Phường 12, Quận 10
Ho Chi Minh City, 70000

Chương trình phát triển tư duy giao tiếp truyền cảm hứng, tạo động lực bằng tiếng Anh dành cho cấp lãnh đạo, quản lý. Chỉ 60g để thay đổi.

Fit House Private Fitness Studio Fit House Private Fitness Studio
62 Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3
Ho Chi Minh City, 700000

Private Fitness Studio đầu tiên tại Sài Gòn, chỉ cung cấp gói tập cùng với PT ( HLV cá nhân ) và dịch vụ cá nhân cao cấp đi kèm.

YogaFit: Coach Befit, Coach Nutty YogaFit: Coach Befit, Coach Nutty
Lock D1, CC The Art, 523A Đỗ Xuân Hợp, P. Phước Long B, Q.9, HCM
Ho Chi Minh City, 70000

Huấn Luyện Viên Thanh Hải Huấn Luyện Viên Thanh Hải
12B Nguyễn Hữu Cảnh
Ho Chi Minh City

Nhận dạy học bơi cho mọi lứa tuổi

T&T Fitness T&T Fitness
172A Lê Đình Cẩn.P Tân Tạo Q.Bình Tân
Ho Chi Minh City

Enneagram Cafe Enneagram Cafe
Mã Đà, Vĩnh Cửu District, Dong Nai, Vietnam
Ho Chi Minh City, 700000

Đây là Fanpage chính thức của Enneagram Cafe - kênh trao đổi công tâm, an toàn, lành mạnh, mục tiêu ứng dụng Enneagram vào cuộc sống. Không bàn về những vấn đề nhạy cảm vi phạm luật pháp.

PRO-A PRO-A
HCM
Ho Chi Minh City, 00848

PRO-A, một công ty uy tín và chất lượng trong dịch vụ cung cấp nhân sự ngắn hạn và dài hạn đã trải qua các khóa đào tạo chuyên nghiệp

Bé Heo Healthy Bé Heo Healthy
Thành Phố Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City

Sức khỏe là đầu. Sắc đẹp là thứ 2 .

Nhaxanh's Business center Nhaxanh's Business center
125 Cộng Hòa, P.12, Q.Tân Bình
Ho Chi Minh City, 0848

Sản phẩm dịch vụ: 1. Huấn luyện, đào tạo kỹ năng mềm 2. Huấn luyện, đào tạo kỹ năng quản lý doanh nghiệp 3. Huấn luyện, đào tạo kỹ năng quản trị doanh nghiệp Hotline: (028) 66 71 70 70

James Đức James Đức
702 Xa Lộ Hà Nội, P. Hiệp Phú, Quận 9
Ho Chi Minh City, 700000

Chia sẻ là Hạnh Phúc - Phụng sự bằng cả Trái Tim