Mây Hồng Steiner Waldorf - Inspired School

Mây Hồng Steiner Waldorf - Inspired School

Ngôi nhà Mây Hồng là nơi nuôi dưỡng và chăm sóc trẻ với tình yêu và sự tôn trọng bằng sự ấm áp bao dung nhưng cũng đầy kỷ luật.

Mây Hồng sau kỳ nghỉ lễ hoa nở khắp vườn, giàn bí trĩu quả, đậu săng kết trái, ....phân gà vịt khắp sân 🤣

Tết Tết Tết Tết đến rồi

BÀI GIẢNG VỀ DINH DƯỠNG CỦA STEINER

Mình xin điều chỉnh và ghi chú một chút (từ bài dịch của Summer) nhằm giúp mọi người dễ hiểu hơn vì bài gốc được viết dưới dạng bài nói chuyện.

Thường khi nói đến dinh dưỡng người ta thường nghĩ đến thức ăn. Là những gì đi vào từ miệng xuống dạ dày rồi được giữ lại một phần trong cơ thể, phần còn lại được thải ra ngoài. Nhưng quá trình không đơn giản như thế nó phức tạp hơn nhiều. Và nếu ta muốn hiểu con người thật sự liên hệ như thế nào với các loại thức ăn, trước hết chúng ta cần hiểu rõ về các loại thức ăn mà ta thực sự cần.
Protein là chất mà chắc chắn là con người cần phải có. Protein có trong trứng gà và trong tất cả các thức ăn (NH: Mình tin là ông đang nói đến cả rau củ quả vì thường chúng ta nghĩ chỉ có các loại hạt mới có protein nhưng trong một số sách dinh dưỡng gần đây người ta bắt đầu nói đến protein có trong rau lá và củ). Chất thứ 2 là chất béo và cũng có trong mọi loại thức ăn thậm chí có trong thực vật. Chất thứ 3 là Carbonhydrate được tìm thấy đặc biệt trong khoai tây, nhưng chúng cũng được tìm thấy với lượng lớn trong tất cả loại cây cỏ khác. Một thực tế quan trọng về carbohydrate là khi chúng ta ăn carbohydrate được biến đổi chậm rãi thành tinh bột nhờ nước bọt trong miệng và chất tiết ra từ dạ dày. Tinh bột chắc chắn là thứ chúng ta cần nhưng chúng ta không ăn tinh bột, chúng ta ăn thức ăn có chứa carbohydrate và carbonhydrate được chuyển thành tinh bột trong cơ thể chúng ta. Rồi chúng được chuyển hóa một lần nữa, trong quá trình tiêu hóa tiếp theo, để trở thành đường. Và chúng ta cần có đường từ carbonhydrate. Nhưng chúng ta cũng cần thứ khác nữa là khoáng chất. Chúng ta có khoáng chất một phần nhờ việc thêm chúng vào thức ăn, ví dụ dưới dạng muối và một phần chúng có sẵn trong tất cả các thức ăn của chúng ta.
Khi chúng ta xem xét về protein, ta cần nhận thấy protein trong con người và động vật có khác biệt lớn với protein trong thực. Thực vật cũng chứa protein nhưng chúng ta không ăn protein, vậy chúng ta lấy protein từ đâu? Thực vật lấy protein từ đất và không khí, từ thế giới khoáng chất, thực vật có thể lấy protein từ những nguồn không sự sống. Con người hay động vật không thể làm điều đó. Con người không thể sử dụng protein lấy từ các yếu tố không sự sống – chỉ khi là một loài cây cỏ con người mới có thể làm vậy – con người phải lấy protein có sẵn trong thực vật hay động vật.
Thực tế để sống trên trái đất này con người cần có cây cỏ nhưng cây cỏ cũng không thể sống trên trái đất nếu như con người không có ở đấy – Đây là một điều thật sự gây kinh ngạc. Chúng ta cần hiểu một điều thật rõ ràng rằng: hai thứ quan trọng nhất cho đời sống con người đó là nhựa cây trong lá cây và máu. Màu xanh trong nhựa sống của cây gọi là chất diệp lục.
Hãy nghĩ về cách bạn thở đó cũng là một vấn đề trong dinh dưỡng. bạn lấy oxi trong không khí, bạn hít oxy vào và lan tỏa carbon qua toàn bộ cơ thể bạn. Nếu bạn đi sâu vào trong lòng đất nơi có các lớp than trầm tích, bạn sẽ có than chì đen. Khi bạn gọt một chiếc bút chì bạn có than chì. Than và than chì chúng đều là carbon. Carbon hình thành nên cơ thể con người. Bạn có thể nói con người chỉ là một đống than đen. Nhưng bạn cũng có thể nói khác, bạn có nhớ thứ đắt nhất trên thế giới này là gì không? Đó là kim cương và nó được tạo thành bởi carbon, chỉ là hình thái khác nhau. Nếu bạn muốn nói có vẻ hay hơn, bạn có thể nói bạn được tạo thành bởi những hạt kim cương lấp lánh. Carbon đen, than chì trong chiếc bút và kim cương tất cả đều là một chất như nhau. Vì thế chúng ta có kim cương dấu trong cơ thể mình, hoặc chúng ta là một đống than (NH: Theo mình điều này còn có thể hiểu theo ý nghĩa tinh thần là con người có thể rèn luyện để trở nên đẹp đẽ như kim cương về cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng, trở thành kim cương hay đống than chỉ khác nhau ở lựa chọn). Khi oxi kết hợp với carbon, trong máu bạn có carbon dioxide CO2 (nước khoáng có những bong bóng bên trong chúng là carbon dioxide – đó là một loại khí gas). Vì vậy con người hít khí oxy, oxy loan tỏa khắp cơ thể thông qua máu, trong máu có carbon chúng kết hợp với nhau và thải ra carbon dioxide. Điều đó có nghĩa là bạn hít oxy và thở ra carbon dioxide
Nếu chúng ta nhìn vào một cái cây, cái cây hấp thụ carbon dioxide với tất cả cá bộ phân cơ thể mình với rễ, thân, lá và hoa. Và giờ carbon trong carbon dioxide được giữ lại trong cây và cây thở ra oxy. Con người và động vật hít lại khí oxy. Con người thở ra carbon dioxide và phá hoại mọi thứ, cây cỏ giữ lại carbon giải phóng oxy và mang lại sự sống trở lại. Và thực vật không thể làm gì với carbon dioxide nếu không có nhựa xanh của cây – chất diệp lục. Chất nhựa xanh này của cây là một điều kỳ diệu. Máu của chúng ta kết hợp oxy với carbon, nhựa xanh của cây tách carbon đó ra khỏi carbon dioxide và giải phóng oxy. Đây là một sự sắp đặc hoàn hảo của tự nhiên, khi cây cỏ và động vật, con người bổ sung cho nhau theo cách này. Bổ sung cho nhau một cách hoàn hảo.
Con người không chỉ cần oxy mà cây cỏ ban cho mà con người còn cần toàn bộ cái cây. Ngoại trừ những cây độc và một số cây có chứa rất ít những chất này, thì con người cần tất cả thực vật không chỉ cho việc thở mà còn cho việc ăn. Và điều này mang chúng ta đến một kết nối đáng chú ý khác. Một cái cây gồm có bộ rễ nếu nó là một cái cây thường niên (sống 1 năm hay 1 mùa)(chúng ta không xem xét cái cây cổ thụ ở đây). Cái cây bao gồm bộ rễ lá và thân, hoa và quả. Bộ rễ của cây nằm trong đất chứa rất nhiều khoáng chất, bởi khoáng chất có trong đất và bộ rễ bám vào đất với những rễ con nhỏ xíu, vì thế nó liên tục hấp thụ những khoán chất này. Vì thế rễ của cây có một mội liên hệ đặc biệt tới vương quốc khoáng chất của đất mẹ.
Phần của con người liên quan tới toàn bộ trái đất chính là cái đầu. Không phải chân, mà thực sự là cái đầu. Khi con người bắt đầu thành hình trong tử cung, trước nhất con người không có gì ngoài một cái đầu. Con người bắt đầu với cái đầu của mình. Cái đầu của anh ta mang dáng dấp của toàn bộ vũ trụ và hình dáng của trái đất. Và cái đầu đặc biệt cần khoáng chất. Bởi chính từ cái đầu năng lượng được truyền ra để hoàn thiện cơ thể con người, ví dụ như hình thành xương. Cơ thể con người được vững chắc là nhờ cách thức cái đầu được hình thành. Khi mà cái đầu còn yếu, như khi ở trong dạ con, thì nó chưa thể tạo hình xương một cách thích hợp được. Nhưng khi nó trở nên dần cứng chắc hơn, nó mang nguồn lực tới cơ thể nhờ đó cả con người và động vật có thể tạo hình các phần cứng khác của mình, đặc biệt là phần xương. Từ đó bạn có thể thấy rằng chúng ta cần có rễ cây. Chúng liên quan tới trái đất và có chứa khoáng chất. Chúng ta cần khoáng chất để phát triển xương. Xương gồm có calcium carbonate (CaCO3), calcium phosphate (Ca3(PO4)2); đó là những khoáng chất. Vì thế ta có thể thấy rằng con người cần rễ cây để có thể làm mạnh cái đầu.
Và vì vậy nếu như một đứa trẻ có cái đầu yếu ớt – thiếu chú ý, hiếu động thái quá – cậu thường có triệu chứng như sau: có giun trong ruột. Giun phát triển dễ dàng trong bộ ruột nếu như lực của cái đầu quá yếu, bởi do cái đầu không thể tác động đủ mạnh tới các phần còn lại của cơ thể. Giun sẽ không thể ở lại trong cơ thể con người lâu nếu như năng lượng từ cái đầu được truyền mạnh mẽ tới bộ ruột. Bạn có thể thấy cơ thể con người được sắp đặt kỳ diệu như thế nào! – tất cả mọi thứ đều liên quan tới nhau. Và nếu một đứa trẻ có giun, bố mẹ phải nhận ra rằng đứa trẻ bị yếu ở cái đầu. Cũng như thế – ai muốn trở thành giáo viên thì phải biết rằng – nếu như có trẻ kém thông minh, thì có thể chắc rằng trẻ bị nhiễm giun khi còn nhỏ.
Và vì thế ta cần phải làm gì nếu như quan sát thấy điều này ở trẻ? Cách chữa trị đơn giản nhất là cho trẻ cà rốt để ăn – tất nhiên cùng với các thức ăn khác nữa; tất nhiên ta không thể chỉ cho trẻ ăn mỗi cà rốt được. Cà rốt là rễ của cây. Chúng lớn lên đâm xuống lòng đất và chứa một lượng lớn khoáng chất. Chúng có mang trong mình năng lượng của trái đất, và khi chúng được đưa tới dạ dày, chúng có thể phát huy tác dung thông qua máu để đi tới cái đầu. Những thứ giàu khoáng chất, những thứ rễ cây, mang sức mạnh tới cho con người bằng cách tác động lên cái đầu. Điều này đặc biệt quan trọng. Qua những củ cà rốt mà những phần cao nhất của cái đầu trở nên mạnh mẽ – đó chính xác là những gì con người cần để có thể mạnh mẽ và đầy nội lực.
Nếu bạn quan sát một cây cà rốt, bạn sẽ thấy rằng sức mạnh của nó đặc biệt đi vào phần rễ. Hầu như là toàn bộ phần rễ. Phần duy nhất của cái cây mà ta quan tâm là phần rễ củ. Phần còn lại, phần màu xanh, không quan trọng, nó chỉ nằm ở đó, phía bên trên. Vì thế củ cà rốt đặc biệt tốt, nó đóng vai trò là thức ăn nuôi dưỡng phần đầu của con người. Và nếu đôi khi bạn thấy đầu óc mình trống rỗng, ngốc nghếch, không thể nghĩ suy, thì cũng tốt nếu bạn ăn cà rốt một chút! Một cách tự nhiên, chúng giúp ích nhiều nhất cho trẻ con.
Nhưng giờ nếu chúng ta so sánh một củ khoai tây với một củ cà rốt – đầu tiên trông chúng khá là khác nhau. Tất nhiên, cây khoai tây có bộ phận màu xanh. Và cây có bộ phận mà chúng ta vẫn ăn, gọi là thân, nằm sâu dưới đất. Giờ nếu chúng ta nghĩ một cách hời hợt, chúng ta có thể nói những cái thân này là rễ củ. Nhưng điều đó không đúng; các thân này không phải là rễ cây. Nếu bạn nhìn kỹ xuống đất, bạn có thể thấy những cái rễ thực sự nằm trên thân khoai tây. Những cái rễ thực sự là những rễ con nhỏ, tóc rễ, nằm trên thân của củ khoai tây. Chúng dễ dàng bị rụng ra. Khi bạn thu hoạch khoai tây, những sợi rễ này đã rụng ra. Chỉ phút đầu tiên khi chúng ta nhấc khoai tây khỏi đất, những sợi này vẫn còn xung quanh. Khi chúng ta ăn một củ khoai tây, chúng ta gần như ăn một cái thân căng tròn. Nó chỉ trông giống rễ củ thôi; thực tế thì nó là thân. Khoai tây dường như được xếp ở giữa rễ củ và thân cây. Vì thế nó không có nhiều thành phần muối khoáng như là cà rốt; nó không mang nhiều tính đất. Nó lớn lên trong đất, nhưng nó không liên hệ mạnh mẽ với đất. Và nó chứa nhiều carbonhydrate; không phải nhiều muối khoáng mà là carbonhydrate.
Cơ thể có thể tiêu hóa cả rốt dễ dàng, bởi tất cả những gì nó cần là nước bọt để làm mềm củ cà rốt. Tất cả những gì cần là nước bọt và các chất bài tiết ở dạ dày, enzim và những chất tương tự thế, để mang mọi chất quan trọng trong củ cà rốt tới cho phần đầu của chúng ta. Chúng ta cần muối khoáng, và muối khoáng được nuôi dưỡng bởi bất cứ loại rễ củ nào, nhưng lượng nhiều nhất có trong những củ như củ cà rốt.
Nhưng bây giờ, khi chúng ta ăn khoai tây, trước hết chúng đi từ miệng và tới dạ dày. Ở đó cơ thể phải nỗ lực để chuyển hóa khoai tây thành tinh bột. Rồi quá trình tiêu hóa tiếp tục trong ruột. Để có thể có gì đó đưa vào trong máu và đưa tới cái đầu, vẫn cần phải có nhiều nỗ lực nhiều nữa, bởi phải chuyển hóa tinh bột thành đường. Chỉ khi đó nó mới có thể đi tới cái đầu. Vì thế con người phải dùng nhiều lực hơn nữa. Giờ hãy nghĩ về điều này: khi tôi dùng sức mạnh của mình tác động lên điều gì đó ở bên ngoài, tôi trở nên yếu đi. Đây thực sự là một bí mật của chức năng sinh lý của con người: rằng nếu tối đốn củi, nếu tôi dùng sức mạnh cơ thể bên ngoài, tôi trở nên yếu đi; nhưng nếu tôi nỗ lực sức mạnh từ bên trong, chuyển hóa carbonhydrate thành tinh bột và tinh bột chuyển hóa thành đường, tôi trở nên mạnh hơn. Chính xác ở đây là khi tôi mang đường tới cho cơ thể bằng cách ăn khoai tây, tôi trở nên mạnh mẽ hơn. Khi tôi dùng sức mạnh bên ngoài, tôi trở nên yếu đi; nếu tôi sử dụng nó từ bên trong, tôi trở nên mạnh mẽ. Vì thế vấn đề không phải là chỉ đơn giản cho ai đó ăn thức ăn để tồn tại, mà là thức ăn được chuyển hóa như thế nào để thành sức mạnh bên trong cơ thể.
Và ta cũng có thể nói: thức ăn từ rễ củ - và tất cả rễ củ đều có tác dụng tương tự như cà rốt mặc dù không phải là cùng mức độ: tất cả rễ củ đều có tác dụng đặc biệt với cái đầu – vì thế, thức ăn từ rễ củ cung cấp chính xác những gì mà cơ thể cần. Thức ăn nghiêng về màu xanh của thực vật và có chứa carbohydrate cung cấp cho cơ thể sự khỏe mạnh cần thiết để làm việc, vận động.
Tôi đã từng nói về khoai tây. Bởi khoai tây đòi hỏi cơ thể phải dùng nhiều nội lực để tiêu hóa, nó khiến con người yếu đi một chút, và không cung cấp sức mạnh liên tục cho con người. Nhưng nguyên tắc mà tôi vừa nói với các bạn vẫn đúng ngay cả đối với khoai tây. (LND: so với cà rốt thì để tiêu thụ khoai tây con người phải dùng nhiều nội lực, nhưng nguyên tắc dùng dùng sức mạnh từ bên trong thì mạnh mẽ còn dùng sức mạnh bên ngoài thì yếu đi vẫn đúng với khoai tây, có nghĩa là dù mất nhiều nội lực để tiêu hóa nhưng khoai tây vẫn mang lại năng lượng khi ăn).
Khoai tây có vẻ là một thức ăn nghèo nàn, trong khi tất cả các loại ngũ cốc – lúa mì, lúa mạch đen và ngũ cốc tương tự – là những thực phẩm tốt. Ngũ cốc cũng chứa carbohydrate, và với bản chất là con người tạo ra tinh bột và đường theo một cách thức lành mạnh nhất có thể. Thực tế, carbohydrate của ngũ cốc có thể khiến con người khỏe mạnh hơn bất cứ phương cách nào. Chỉ nghĩ một chút về việc những người sống trong nông trại khỏe mạnh như thế nào, chỉ đơn giản họ ăn nhiều bánh mì tự làm, bánh mì chứa ngũ cốc từ cánh đồng của mình! Họ chỉ cần khởi đầu với một cơ thể khỏe mạnh, nhờ đó họ có thể tiêu hóa bánh mì thô, đó thực sự là những thức ăn tốt cho họ. Họ trước hết cần có cơ thể khỏe mạnh, rồi họ trở nên khỏe mạnh hơn nữa qua quá trình tạo ra tinh bột và đường.
Bạn thấy đấy, con người đã đi qua một quá trình tiến hóa – tôi có thể nói là, thuận theo tự nhiên với sự phát triển hòa hợp – con người ăn ngũ cốc khác với cách mà động vật ăn. Một trong những thức ăn chính của ngựa là yến mạch. Động vật ăn hạt thóc ngũ cốc, chúng ăn trực tiếp từ cây. Ắt hẳn là sẽ rất khó khăn cho loài chim nếu chúng phải chờ ai đó nấu các loại hạt cho mình ăn! Nhưng con người có thể tự tay nấu nướng ngũ cốc cho mình. Và giờ, điều gì xảy ra khi chúng ta nấu ngũ cốc? Khi chúng ta nấu ngũ cốc, chúng ta không ăn khi nó lạnh, chúng ta ăn khi nó nóng ấm. Và đó là một thực tế, rằng để tiêu hóa thức ăn chúng ta cần có nhiệt từ bên trong. Nếu không có nhiệt chúng ta không thể chuyển hóa carbohydrate thành tinh bột và tinh bột thành đường: việc chuyển hóa này đòi hỏi sức nóng từ bên trong.
Vì thế nếu đầu tiên chúng ta thêm nhiệt từ bên ngoài cho thức ăn, chúng ta giúp cơ thể: cơ thể không phải tự mình tạo ra toàn bộ nhiệt cho việc đó. Bằng việc nấu nướng trước, thức ăn đã bắt đầu tiến trình của nhiệt, quá trình chuyển hóa bằng hơi ấm. Đó là kết quả đầu tiên. Thứ hai là, chúng được thay đổi hoàn toàn. Hãy nghĩ về điều gì xảy ra với ngũ cốc khi tôi lấy bột làm bánh mì. Nó sẽ trở thành một thứ gì đó rất khác biệt. Từ ngũ cốc trở thành bánh mì. Bằng cách nào nó trở nên khác trước? Trước hết tôi nghiền hạt lúa mì. Điều đó có nghĩa là gì? Tôi làm bể chúng thành những mảnh nhỏ, rất nhỏ. Và bạn thấy đấy. Tôi làm gì với những hạt lúa, nghiền chúng, khiến chúng trở thành bột mịn, nếu không thì cơ thể tôi sẽ phải làm những việc đó! Tất cả những gì tôi làm bên ngoài, nếu không thì tôi sẽ phải làm bên trong, bên trong cơ thể mình; vì thế bằng cách làm những việc này, tôi giải phóng cơ thể mình. Và cũng tương tự với việc nướng bánh: tất cả những gì tôi làm khi nấu nướng, tôi giúp cơ thể mình không phải làm. Tôi chế biến thức ăn ở một trạng thái mà cơ thể tôi có thể tiêu hóa dễ dàng nhất.
Bạn chỉ cần nghĩ xem sẽ thế nào nếu một người ăn khoai tây sống thay vì nấu chúng. Nếu một người ăn khoai tây sống, dạ dày của anh ta sẽ phải dùng rất nhiều năng lượng để chuyển hóa khoai tây sống – mà khoai tây vốn hầu như đã là tinh bột. Và dạ dày vẫn là không đủ khả năng chuyển hóa khoai tây. Vì thế khoai tây sẽ đi tới ruột và ruột cũng phải dùng một lượng lớn năng lượng. Rồi khoai tây sẽ dừng lại ở trong ruột, bởi nội lực không thể chuyển hóa tiếp để mang chúng đi xa hơn nữa phục vụ cơ thể. Vì thế nếu một người ăn khoai tây sống, cho dù khoai tây dừng lại ở dạ dày (khi đó ruột thậm chí còn không có cơ hội để tiêu hóa chúng), hay là chúng được tiêu hóa qua dạ dày để đi tiếp tới ruột; thì khoai tây vẫn không thể đi tiếp tiến trình tiêu hóa tiếp theo. Nhưng nếu khoai tây được thực hiện qua một quá trình chuẩn bị bằng việc nấu nướng hay bằng một số phương tiện khác, thì dạ dày không có quá nhiều thứ phải làm, hay ruột cũng thế, và khoai tây sẽ đi vào máu và lên trên đầu một cách phù hợp. Vì thế bạn thấy đấy, bằng việc nấu nướng thức ăn, đặc biệt là những thức ăn mà chứa nhiều carbohydrate, chúng ta có thể giúp đỡ quá trình dinh dưỡng của mình.
Bạn chắc hẳn cũng quen thuộc với tất cả những loại hình dinh dưỡng ngốc nghếch mới đây – ví dụ như, những người theo chủ nghĩa thích ăn tươi sống, những người sẽ chẳng nấu nướng bất cứ thứ gì, họ ăn mọi thứ tươi sống. Điều này thì thế nào? Bởi con người không còn biết cái gì là cái gì trong khoa học vật chất, và họ né tránh khoa học tinh thần, vì thế họ tự nghĩ ra một số thứ. Toàn bộ chủ nghĩa thức ăn tươi là một điều huyễn tưởng. Bởi nếu một người sống nhờ thức ăn tươi, trong một thời gian cơ thể có thể bị kiệt quệ – trong trường hợp này cơ thể phải sử dụng rất nhiều năng lượng – nhưng rồi nó sẽ kiệt quệ và sụp đổ hoàn toàn.
(NH: Nếu không đọc kỹ và nghĩ kỹ chúng ta sẽ hơi rối một chút ở phần này, vì lúc đầu ông nói là chúng ta nên dùng lực ở bên trong cơ thể để phân tách thức ăn sẽ làm cơ thể khỏe mạnh hơn nhưng đến cuối ông lại nói nếu dùng quá nhiều lực giống như việc ăn thực phẩm sống sẽ làm cơ thể kệt quệ. Có thể hiểu đơn giản như việc chúng ta tưới nước cho cây, chúng ta cần tưới một lượng nước vừa đủ thì sẽ giúp cây phát triển tươi tốt nhưng tưới quá nhiều sẽ làm cây chết úng, hoặc quá ít sẽ làm cây chết khô. Vấn đề là phải tìm được điểm cân bằng phù hợp ở đây )
Nhưng giờ, thưa quý vị, chúng ta hãy bàn về chất béo. Hầu như tất cả cây cỏ đều chứa chất béo mà được chúng chuyển hóa từ khoáng chất. Chất béo không đi vào cơ thể con người dễ dàng như là carbohydrate hay khoáng chất. Khoáng chất thậm chí còn không phải thay đổi gì. Ví dụ, khi bạn rắc muối vào trong bát súp, muối đó hầu như không thay đổi và đi tới cái đầu. Bạn có muối trong đầu. Nhưng khi bạn ăn khoai tây, bạn không có khoai tây trong đầu, bạn có đường. Sự chuyển hóa diễn ra như tôi đã miêu tả. Tuy nhiên, với chất béo, dù chúng là chất béo của cây hay của động vật, thì không phải là một vấn đề đơn giản. Khi chất béo đi vào cơ thể, chúng hầu như hoàn toàn được ăn bởi nước bọt, bởi chất tiêu hóa tiết trong dạ dày, bởi chất tiêu hóa tiết trong ruột, và rồi chúng trở thành thứ gì đó hoàn toàn khác trước để có thể đi vào trong máu. Động vật và con người phải tạo nên chất béo của riêng mình trong ruột và trong máu, từ năng lượng của chất béo mà họ ăn vào.
Bạn thấy đấy, đó là sự khác biệt giữa chất béo và đường hay khoáng chất. Con người vẫn tạo ra muối và đường cho mình từ thế giới tự nhiên. Con người phải chuyển hóa đường từ khoai tây và lúa mạch và v.v…, nhưng vẫn có gì đó tự nhiên trong việc này. Nhưng với chất béo có trong con người hay động vật, thì không còn gì là tự nhiên nữa. Họ phải tự mình tạo nên chúng. Con người sẽ không có sức nếu như không ăn; ruột và máu của con người cần chất béo. Vì thế chúng ta có thể nói: Tự con người không thể tạo nên khoáng chất. Nếu con người không lấy khoáng chất vào cơ thể, cơ thể con người sẽ không bao giờ có thể tự phát triển được. Nếu anh ta không lấy vào carbohydrate, nếu anh ta không ăn bánh mì hay cái gì đó tương tự mà từ đó anh ta có thể lấy được carbohydrate, anh ta sẽ không bao giờ có thể tự tạo nên đường. Và nếu anh ta không thể tạo ra đường, anh ta sẽ mãi yếu ớt. Vì thế hãy cám ơn đường, các bạn! Bởi khi bạn tràn ngập trong sự ngọt ngào, bạn có sức mạnh. Lúc mà bạn không còn tràn đầy với chất ngọt của chính mình, bạn sẽ không có sức mạnh, bạn sẽ sụp đổ.
Và bạn biết đấy, điều đó vẫn đúng đối với những thể chất con người khác nhau. Có một số người tiêu thụ rất ít đường hay ít thức ăn mà có thể tạo ra đường. Những người này có năng lượng thể chất yếu ớt. Rồi có những người ăn nhiều carbohydrate mà có thể tạo ra đường, và họ khỏe mạnh.
Nhưng với chất béo thì không dễ dàng như thế cho con người. Nếu ai đó có chất béo trong mình (và điều này cũng đúng với động vật), thì đó là thành tựu của chính mình, thành tựu của cơ thể của anh ta. Chất béo hoàn toàn là do anh ta sản xuất. Con người phá hủy bất cứ chất béo nào họ đưa vào cơ thể, chất béo từ động vật hay thực vật, và qua sự phá hủy của mình anh ta xây dựng nên sức khỏe. Với khoai tây, lúa mạch, lúa mì, con người xây dựng sức khỏe bằng cách chuyển hóa các chất. Với chất béo, con người xây dựng sức mạnh bằng cách phá hủy các chất.
Nếu tôi phá hủy thứ gì đó ở ngoài tôi, tôi trở nên mệt mỏi và kiệt sức. Và nếu tôi có một miếng bít tết béo to và phá hủy nó bên trong tôi, tôi trở nên yếu đi theo cách tương tự; nhưng sự phá hủy của tôi đối với miếng bít tết béo hay đối với chất béo thực vật mang lại sức mạnh cho tôi, vì thế tôi có thể sản xuất chất béo của riêng mình nếu cơ thể tôi thiên về điều đó. Vì thế bạn thấy đấy, sự tiêu thụ chất béo hoạt động rất khác biệt trong cơ thể con người so với việc tiêu thụ carbohydrate. Cơ thể con người quá là phức tạp, và những gì tôi vừa miêu tả cho các bạn là một công việc khác thường. Rất nhiều thứ chắc hẳn diễn ra trong cơ thể con người để nó có thể phá hủy những chất béo thực vật này.
(NH :Ở đây mình muốn giải thích thêm khi ông nói đến việc phá hủy miếng bít tết từ bên trong sẽ làm cho cơ thể yếu đi, việc này không mâu thuẫn với ý nghĩa sử dụng nguồn lực bên trong sẽ làm cơ thể trở nên mạnh mẽ hơn. Cơ thể chỉ trở nên mạnh mẽ hơn khi sử dụng nguồn lực bên trong để chuyển hóa carbonhydreat và phá hủy cấu trúc của chất béo. Nếu nguồn lực này dùng cho các việc khác sẽ làm cơ thể yếu đi. Việc phá hủy miếng bít tết ngoài dùng nguồn lực bên trong phá hủy cấu trúc của chất béo, còn dùng để phá hủy các chất khác nên làm cơ thể yếu đi)
Nhưng giờ chúng ta hãy nghĩ về việc sẽ thế nào khi một người ăn phần xanh – thân và lá của một cái cây. Khi anh ta ăn những thứ xanh anh ta lấy chất béo từ cây cỏ. Tại sao đôi khi một cái thân cây lại quá cứng? Bởi nó mang lực tới cho các lá cây, và các lá cây sẽ giàu carbohydrate. Và nếu lá cây giữ màu xanh – càng xanh thì chúng càng có nhiều chất béo. Vì thế khi ai đó ăn bánh mì, ví dụ, anh ta không lấy nhiều chất béo từ bánh mì. Anh ta lấy chất béo nhiều hơn từ những thứ ví dụ như cải xoong – cái cây bé nhỏ với những chiếc lá bé nhỏ - nhiều chất béo hơn là khi anh ta ăn bánh mì. Đó là cách mà có thói quen để bơ lên trên bánh mì của chúng ta, một loại chất béo. Đó không phải là thói thèm khát của vị giác. Và tại sao những người đồng quê muốn thịt hun khói cùng với bánh mì. Lại một lần nữa đó là chất béo, và chúng cũng được ăn vì hai lý do.
Khi tôi ăn bánh mì, bánh mì làm việc với cái đầu tôi bởi các yếu tố rễ củ của cây cỏ làm việc trong thân cây. Thân cây, cho dù nó là thân và lớn trên mặt đất trong không khí, vẫn có năng lượng của bộ rễ trong mình. Vấn đề đặt ra không phải là ăn thứ gì ở trên không hay không, mà là thứ đó có năng lượng của bộ rễ hay không. Giờ cái lá, cái lá xanh, không có lực của bộ rễ. Không có chiếc lá xanh nào có vẻ như chúc xuống dưới đất. Vào cuối mùa hè và mùa thu, khi lực của mặt trời không còn hoạt động mạnh mẽ nữa, thân cây có thể trưởng thành. Nhưng cái lá cần những lực mặt trời mạnh mẽ nhất để có thể đâm chồi; nó lớn hướng tới mặt trời. Vì thế chúng ta có thể nói, phần xanh của cây làm việc đặc biệt vào trái tim và phổi, trong khi bộ rễ làm mạnh cái đầu. Khoai tây cũng có thể làm việc với cái đầu. Khi chúng ta ăn phần xanh, chúng cho chúng ta đặc biệt là chất béo thực vật; chúng làm mạnh trái tim và phổi của chúng ta, phần giữa, phần ngực.
(NH: Theo mình Steiner nói nhiều về khoai tây là vì thời điểm ông giảng bài này người Châu Âu sử dụng khá nhiều khoai tây trong bữa ăn của mình)
Tôi sẽ nói, đó là bí mật của dinh dưỡng của loài người: rằng nếu tôi muốn làm việc với cái đầu, tôi có rễ củ hoặc là thân cây cho bữa tối. Nếu tôi muốn làm việc với trái tim hay lá phổi, tôi làm cho mình một đĩa salad xanh. Và trong trường hợp này, bởi những chất này được phá hủy trong ruột và chỉ những lực của chúng tiếp tục có tác dụng, nấu ăn không thật sự cần thiết. Đó là lý do tại sao lá cây có thể được ăn tươi như món salad. Những gì tác động tới cái đầu không thể được ăn tươi; nó phải được nấu. Thức ăn được nấu làm việc đặc biệt tới cái đầu. Rau diếp và những thứ tương tự làm việc đặc biệt với trái tim và lá phổi, phát triển chúng, nuôi dưỡng chúng qua chất béo.
Nhưng giờ, thưa các bạn, con người không chỉ phải nuôi dưỡng cái đầu và phần giữa cơ thể, khu vực lồng ngực, mà con người phải tự mình nuôi dưỡng các cơ quan tiêu hóa nữa. Anh ta cần một cái dạ dày, ruột, quả cật, và gan, và anh ta phải tự phát triển những cơ quan tiêu hóa này. Giờ thực tế thú vị là: để phát triển các cơ quan tiêu hóa anh ta cần ăn protein, protein ở trong thực vật, đặc biệt chứa trong những bong hoa, và đặc biệt trong quả. Vì thế chúng ta có thể nói: rễ củ nuôi dưỡng đặc biệt cho cái đầu; phần giữa của cây, lá và thân, nuôi dưỡng đặc biệt cho phần ngực; và hoa quả nuôi dưỡng phần dưới của cơ thể.
Khi chúng ta nhìn những cánh đồng ngũ cốc chúng ta có thể nói, Chúa ơi chúng đây rồi! Bởi chúng nuôi dưỡng cái đầu của chúng ta. Khi chúng ta nhìn xuống cây rau diếp chúng ta vừa trồng, tất cả những cái lá này mà chúng ta ăn không cần nấu bởi chúng dễ dàng được tiêu hóa trong ruột – và đó là các lực của chúng mà chúng ta cần - ở đó chúng ta có mọi thứ mà nuôi dưỡng các cơ quan bộ ngực. Nhưng liếc mắt tới những quả mận vào táo, tới những hoa quả lớn lên trên cây – à! Những gì chúng ta không phải nấu nướng nhiều, bởi chúng đã được nấu bằng ánh mặt trời trong suốt mùa hè! Ở đó có quá trình tự chín đã xảy ra, vì thế chúng khá khác so với bộ rễ, hay với thân cây hay cuống (mà không được chín mà thực sự chỉ bị khô bởi mặt trời). Trái cây, như tôi nói, chúng ta không phải nấu nhiều – trừ khi chúng ta có một bộ tiêu hóa yếu, trong trường hợp đó bộ ruột không thể phá hủy trái cây. Thì chúng ta phải nấu chúng; chúng ta phải hấp trái cây hay cách tương tự. Nếu ai đó có bệnh về ruột, anh ta phải cẩn thận phải tiếp nhận trái cây dưới hình thức nấu nướng nào đó – sốt, mứt, hay tương tự. Nếu một người có một hệ thống tiêu hóa lành mạnh hoàn hảo, một đường ruột mạnh khỏe hoàn hảo, thì hoa quả là thứ đúng đắn để nuôi dưỡng phần dưới cơ thể, nhờ protein chứa trong đó. Protein từ bất cứ loại quả nào nuôi dưỡng dạ dày cho bạn, nuôi dưỡng tất cả các cơ quan tiêu hóa trong phần dưới cơ thể bạn.
Bạn có thể thấy con người có bản năng tốt như thế nào đối với những điều này! Một cách tự nhiên, họ không biết về mặt khái niệm tất cả những gì tôi vừa nói, nhưng họ biết nó một cách bản năng. Họ luôn chuẩn bị một chế độ hỗn hợp của rễ củ, lá xanh và hoa quả; họ ăn tất cả chúng, và thậm chí bản năng của họ quyết định liều lượng của ba thức ăn khác nhau này.
Nhưng giờ, như các bạn biết đấy, con người không chỉ ăn cây cỏ, họ cũng ăn động vật, thịt động vật, chất béo động vật và v.v…
Chắc chắn rằng anthroposophy không phải là một thái độ cuồng tín hay giáo phái gì. Nhiệm vụ của nó chỉ là nói cho chúng ta mọi thứ là như thế nào. Không thể nói đơn giản rằng con người chỉ nên ăn thực vật hay con người cũng nên ăn động vật. Một số người cơ thể không đủ mạnh để phá hủy các chất béo của thực vật để tự sản xuất ra chất béo của riêng học (có thể do di truyền). Một người mà chỉ ăn chất béo thực vật hoặc vì anh ta không muốn trở nên to béo và bệ vệ, hoặc anh ta phải có một hệ tiêu hóa tốt vô cùng, để có thể dễ dàng phá hủy chất béo thực vật và phát triển chất béo của riêng mình. Hầu hết con người thực sự không thể sản xuất được chất béo của riêng mình nếu họ chỉ có chất béo thực vật. Khi một người ăn chất béo động vật có trong thịt, nó không hoàn toàn bị phá hủy. Chất béo thực vật của thực vật được phá hủy bên trong ruột. Nhưng chất béo có trong thịt cần phải đi xa hơn, nó đi vào trong con người. Và người đó (người quen tiêu thụ chất béo động vật) có thể yếu hơn nếu anh ta ăn một chế độ chỉ có chất béo thực vật.
Do đó, chúng ta phải phân biệt giữa hai loại cơ thể. Đầu tiên có những cơ thể mà không thích chất béo, họ không thích ăn thịt xông khói, đơn giản họ không thích ăn đồ ăn béo. Đó là những cơ thể có thể phá hủy chất béo thực vật tương đối dễ dàng và muốn theo cách đó để tạo ra chất béo cho chính mình. Họ nói: “Chất béo gì tôi mang theo, tôi muốn tự mình làm ra; tôi muốn chất béo của riêng mình.” Nhưng nếu ta chất đầy bàn ăn của anh ta bằng những thức ăn béo, thì anh ta sẽ không còn nói, “Tôi muốn tạo ra chất béo của riêng mình” nữa; anh ta sẽ nói, “Thế giới phải cho tôi chất béo.” Bởi chất béo động vật đi vào trong cơ thể, khiến công việc dinh dưỡng trở nên dễ dàng hơn.
Khi một đứa trẻ mút kẹo, không phải vì chế độ dinh dưỡng cần mà bé ăn kẹo. Tất nhiên hẳn phải có chút dinh dưỡng gì trong kẹo, nhưng trẻ không mút kẹo vì lý do đó; trẻ mút kẹo bởi vị ngọt. Sự ngọt ngào là mục tiêu của ý thức của cậu bé. Nhưng nếu một người lớn ăn chất béo thịt bò, hay thịt lợn, hay tương tự, những cái đó đi vào trong cơ thể anh ta. Nó thỏa mãn lòng khao khát cũng như kẹo thỏa mãn sự khao khát của trẻ. Nhưng nó không hoàn toàn giống nhau, bởi người lớn cảm thấy sự khao khát này bên trong mình. Người lớn cần sự khao khát bên trong này để đáp trả sự tồn tại bên trong mình. Đó là lý do tại sao anh ta yêu thích thịt. Anh ta ăn thịt bởi cơ thể của anh ta yêu nó.
Cũng chẳng có gì là cuồng tín về những điều này. Có những người đơn giản không thể sống nếu họ không có thịt. Một người phải xem xét kỹ lưỡng xem liệu anh ta thực sự sẽ có thể xoay xở mà không có nó không. Nếu anh ta quyết định anh ta có thể không có nó và thay đổi từ một chế độ ăn thịt sang chế độ ăn chay, anh ta sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn trước đây. Đó đôi khi là một sự khó khăn, hiển nhiên là: một số người không thể chịu được ý nghĩ sống mà không có thịt. Tuy nhiên, nếu một người trở thành một người ăn chay, anh ta cảm thấy mạnh mẽ hơn – bởi anh ta không còn buộc phải ký gửi chất béo xa lạ trong cơ thể mình nữa; anh ta tạo ra chất béo của riêng mình, và điều này khiến anh ta cảm thấy mạnh mẽ hơn.
Tôi biết điều này từ kinh nghiệm của tôi. Nếu không tôi không thể nỗ lực tích cực làm việc suốt hai mươi tư năm qua! Ví dụ như tôi sẽ không bao giờ có thể di chuyển suốt đêm rồi giảng bài vào sáng hôm sau. Bởi một thực tế là, nếu một người ăn chay, người đó luôn được rèn luyện một hoạt động nào đó trong cơ thể mình, cái hoạt động mà người không ăn chay được miễn, do động vật đã làm thay cho anh ta. Đó là sự khác biệt quan trọng.
Nhưng đừng nghĩ rằng tôi vận động cho người ăn chay. Luôn là vấn đề cá nhân, yếu tố đầu tiên khiến một người quyết định mình có thể trở thành người ăn chay hay không.
Bạn thấy đấy, điều mà tôi vừa nói cũng đặc biệt quan trọng đối với vấn đề protein. Có thể nói một người có thể tiêu hóa được protein nếu người đó có thể ăn protein thực vật và phá hủy được nó trong ruột mình. Và rồi người đó lấy được năng lượng từ đó. Nhưng khi mà ruột anh ta bị yếu, anh ta phải lấy protein từ bên ngoài – nghĩa là anh ta phải ăn đúng loại protein mà là protein động vật, thì mới có được protein trong người. Gà mà đẻ trứng cũng là động vật! Vì thế thực sự sẽ đánh giá sai về protein nếu như không xem xét nó theo quan điểm anthroposiphy. Khi tôi ăn rễ củ, những chất khoáng của nó đi lên trên đầu tôi. Khi tôi ăn rau xanh salad, năng lượng của chúng đi tới ngực tôi, phổi, và trái tim – không phải bởi chất béo của rau, mà là năng lượng từ chất béo của chúng. Khi tôi ăn trái cây, protein từ trái cây ở trong bộ ruột. Và protein từ động vật đi xa hơn bộ ruột vào trong cơ thể; protein động vật lan tỏa. Do đó, người ta có thể nghĩ là nếu một người ăn nhiều protein, anh ta sẽ là một cá thể được nuôi dưỡng tốt. Điều này dẫn tới một thực tế trong thời đại vật chất này rằng những nhà khoa học dược liệu luôn khuyến khích tiêu thụ lượng lớn protein trong chế độ ăn trung bình: họ cho rằng 120 tới 150 gram protein là cần thiết – đó thật là một sự lố bịch. Ngày nay người ta biết rằng chỉ một phần tư của lượng đó là cần thiết. Và thật sự, nếu một người ăn lượng lớn protein mà không cần thiết đó - ồ, thì sẽ có điều gì đó xảy ra như đã từng xảy ra với một giáo sư và vị trợ lý của anh ta.
Có một người đàn ông bị suy dinh dưỡng và họ muốn khắc phục sức khỏe của anh ta bằng protein. Bây giờ nhìn chung người ta nhận ra rằng khi ai đó tiêu thụ nhiều chất đạm - tất nhiên là nó đã được chuyển hóa trong cơ thể anh ta - nước tiểu của anh ta sẽ cho thấy anh ta đã sử dụng lượng chất đạm đó trong chế độ ăn. Giờ nước tiểu của hai người đàn ông đó cho thấy không có dấu hiệu của protein có mặt trong cơ thể của họ. Với họ protein đã không đi qua ruột. Vị giáo sư đã ở trong một tình trạng khủng khiếp. Và người trợ lý thì run rẩy khi anh ta nói một cách nhút nhát: "Thưa thầy - Giáo sư - có lẽ - thông qua ruột không?" Dĩ nhiên!
Điều gì đã xảy ra? Họ nhồi người đàn ông với protein và nó chẳng có tác dụng gì cho anh ta, bởi nó đã tới từ dạ dày tới ruột và rồi ra ngoài. Nó không lan tỏa trong cơ thể chút nào. Nếu một người nuốt xuống quá nhiều protein, nó không đi vào cơ thể chút nào, mà chỉ lãng phí theo đường phân. Ngay cả khi đó, cơ thể thực ra có lấy chút gì đó từ protein: trước khi nó đi qua, nó để lại trong ruột độc tố và đầu độc toàn bộ cơ thể. Đó là những gì có thể xảy ra khi tiêu thụ quá nhiều protein. Và từ việc đầu độc này thường dẫn tới chứng xơ cứng động mạch – vì thế rất nhiều người có chứng này từ sớm, đơn giản bởi đã nhồi quá nhiều protein.
Điều quan trọng, như tôi đã cố gắng nói với bạn, để biết những điều này về dinh dưỡng. Với hầu hết mọi người được thuyết phục hoàn toàn rằng càng ăn nhiều, thì càng được nuôi dưỡng tốt. Tất nhiên là điều đó không đúng. Một người thường được nuôi dưỡng tốt hơn nếu ăn ít hơn, bởi khi đó anh ta không tự đầu độc mình.
(NH: Ngày nay chúng ta thường thấy cha mẹ thường cho con ăn quá nhiều protein từ động vật điều đó chỉ làm cơ thể của trẻ yếu đi mà thôi. Trẻ cũng chỉ cần ăn đủ theo nhu cầu cơ thể mình, chúng ta nên tin tưởng vào sự thông thái của cơ thể)
Vấn đề là ta phải biết về cách thức hoạt động của các chất khác nhau như thế nào. Ta phải biết rằng khoáng chất làm việc đặc biệt lên cái đầu; carbohydrate – chúng được tìm thấy trong hầu hết thức ăn phổ biến của chúng ta, như bánh mì và khoai tây – làm việc nhiều hơn tới hệ thống phổi và hệ thống đường họng (phổi, họng, vòng họng và v.v…). Chất béo làm việc đặc biệt với trái tim và mạch máu, động mạch và tĩnh mạch, và protein đặc biệt làm việc với các cơ quan ở bụng. Cái đầu không có lượng protein đặc biệt nào. Với protein mà mình có – một cách tự nhiên, nó cũng phải được nuôi dưỡng với protein, bởi sau tất cả, nó bao gồm các chất sống – protein đó con người tạo nên hình hài mình. Và nếu một người ăn quá đà, không tác dụng gì khi tin rằng theo cách đó người đó sẽ có một bộ não khỏe mạnh, mà chỉ xảy ra điều ngược lại: người đó có một bộ não bị đầu độc.

Want your school to be the top-listed School/college in Ho Chi Minh City?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Location

Category

Telephone

Address


53 Đường 816, Phường Phú Hữu, Quận 9
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 07:30 - 16:45
Tuesday 07:30 - 16:45
Wednesday 07:30 - 16:45
Thursday 07:30 - 16:45
Friday 07:30 - 16:45
Other Education in Ho Chi Minh City (show all)
Cựu Sinh Viên Văn Hiến Cựu Sinh Viên Văn Hiến
624 Au Co Street
Ho Chi Minh City, 70000

Alumni association of Van Hien University Address: 613 AuCo street, ward Phu Trung, Tan Phu distric, HCMC, Vietnam

Cuộc Sống Đúng Nghĩa Group Cuộc Sống Đúng Nghĩa Group
47/2 Bùi Đình Túy Phường 24 Bình Thạnh
Ho Chi Minh City, 700000

Cuộc Sống Đúng Nghĩa Group - chuyên trang chia sẻ những kinh nghiệm, bài học trong cuộc sống và giá trị tâm hồn. Kết nối với chúng tôi nhé!

Hội Những Người Học ĐH Giao Thông Vận Tải TP Hồ Chí Minh Hội Những Người Học ĐH Giao Thông Vận Tải TP Hồ Chí Minh
D2,Binh Thanh,TP Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City

ĐH Giao Thông Vận Tải TP Hồ Chí Minh

UPOWER UPOWER
BH9 Toà Nhà Sky Center, 10 Phổ Quang, P2, Tân Bình
Ho Chi Minh City, 70000

UPOWER là tổ chức giáo dục và đào tạo phát triển tiềm năng con người. Được thành lập với sứ mệnh tạo ra một cộng đồng sống có mục đích và lý tưởng cao đẹp.

Arkki Arkki
25/7A Nguyễn Bỉnh Khiêm
Ho Chi Minh City, QUẬN 1

Trường giáo dục Tư duy sáng tạo cho Trẻ em thông qua kiến trúc, đã được Bộ Văn hóa và Giáo dục Phần Lan công nhận là chương trình ngoại khóa sáng tạo cấp Quốc gia.

Trường Dạy Lái Xe TPHCM Trường Dạy Lái Xe TPHCM
50 Hòa Hưng, Phường 13, Quận 10
Ho Chi Minh City, 700000

Trường dạy lái xe ô tô tại TPHCM khai giảng các khóa học lái xe hạng A1, B, C. Đào tạo lái xe ô tô uy tín, cam kết chất lượng, đảm bảo tỷ lệ đậu cao nhất!

Trung Tâm Bồi Dưỡng Văn Hóa Tài Năng Việt Trung Tâm Bồi Dưỡng Văn Hóa Tài Năng Việt
Bình Chánh
Ho Chi Minh City, 84

Trung Tâm Học Liệu & Tìm Kiếm Tài Liệu Trung Tâm Học Liệu & Tìm Kiếm Tài Liệu
TP HỒ CHÍ MINH
Ho Chi Minh City, 700000

Cung cấp giáo trình & tài liệu tham khảo phục vụ nghiên cứu

Cơ sở dạy thêm học thêm Minh Khoa Cơ sở dạy thêm học thêm Minh Khoa
14A Lê Liễu, Phường Tân Quý, Quận Tân Phú
Ho Chi Minh City

Chuyên nhận dạy các môn cấp 2+3: Toán,Văn,Anh,Lý,Hóa Luyện thi lớp 10,Anh Văn tiểu học,Tiếng Anh đề án,TATC,...

ĐÀO TẠO ĐÀO TẠO
04 Phạm Ngọc Thạch
Ho Chi Minh City, 084050

Số 04 Phạm Ngọc Thạch, Bến Nghé, Hồ Chí Minh Điện thoại: (028) 3829 4345 - 3824 2729 Website: http://nvhtn.org.vn/category/dao-tao/

Nhà Truyền Thông Chuyên Nghiệp Nhà Truyền Thông Chuyên Nghiệp
97 Võ Văn Tần
Ho Chi Minh City

FC 365daband FC 365daband
Quận 1
Ho Chi Minh City

Vui vẻ