Nguyễn Hạnh Tuyết Trinh

Nguyễn Hạnh Tuyết Trinh

Comments

Khách hàng nói gì về công ty mình:)

Hello, mình là Trinh. Đây là trang chia sẻ về những trải nghiệm cuộc sống của mình, quá trình nuôi dạy con và tâm lý giáo dục, life coach, sinh trắc vân tay.

Operating as usual

youtube.com

6 Điều Hãy Ngưng Nói Để Phát Triển EQ Cho Trẻ | Trinh Nguyễn | Giáo Dục Sớm

❤️Toddlers là những trẻ ở độ tuổi từ 12 - 36 tháng - chính là giai đoạn con vừa mới biết đi. Đây là khoảng thời gian phát sinh rất nhiều vấn đề trong quá trình phát triển của con, bắt đầu xuất hiện những lời nói, đánh, cào cấu hoặc thậm chí là ăn vạ, hỗn xược... Nuôi dạy con trong giai đoạn này thực sự không hề dễ dàng, bởi lẽ con đang học hỏi những điều mới mẻ, cách thể hiện và xử lý cảm xúc của con.

Video này Trinh tổng hợp một số kinh nghiệm về những điều không nên nói với trẻ toddlers, để giúp con phát triển EQ một cách toàn diện nhất. Hi vọng hữu ích đối với các bố mẹ.

Xem thêm:
Dạy trẻ về lòng biết ơn: https://youtu.be/2_1CYFwpy_0
Cùng con vượt qua tuần khủng hoảng: https://youtu.be/FngIM6Ywd-0

----------------
Nếu bạn cần tư vấn định hướng nghề nghiệp, định hướng giáo dục cho con, vận dụng STVT vào giáo dục sớm và đầu tư cho con từ nhỏ, inbox KIS để được tư vấn, hoặc tham khảo thêm thông tin ở những kênh dưới đây nhé:

★Fanpage Nguyễn Hạnh Tuyết Trinh: https://bom.to/q0mJi8
★Kênh Youtube: http://youtube.com/c/TrinhNguyễn3
★Hotline: 0941 73 73 68
★Website: www.kiscenter.com

Toddlers là những trẻ ở độ tuổi từ 12 - 36 tháng - chính là giai đoạn con vừa mới biết đi. Đây là khoảng thời gian phát sinh rất nhiều vấn đề trong quá trình...

GIẢM 20% BÀI SINH TRẮC VÂN TAY TỪ 10/10/2020 - 20/10/2020

🌹🌹MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM 20/10
KisCenter Giảm Ngay 20% Khi Đăng Ký Sinh Trắc Vân Tay Cho Phái Đẹp

Ưu đãi áp dụng từ ngày 10/10/2020 đến hết ngày 20/10/2020

Bài báo cáo STVT sẽ giúp bạn:
❤️ Thấu hiểu và lí giải được tính cách bẩm sinh của mình, cách mình suy nghĩ hành động và tương tác với người khác
❤️ Nắm rõ năng lực mạnh/ yếu của bản thân, cùng với chuyên viên tư vấn - vạch ra đường hướng phát triển riêng cho mục tiêu sự nghiệp
❤️ Ra quyết định và đầu tư đúng đắn dựa vào thế mạnh của mình
❤️ Biết cách hóa giải, xây dựng và phát triển các mối quan hệ

Inbox Trinh để được tư vấn chi tiết nhen!

Xem thêm:
5 lý do nên làm STVT cho trẻ em: https://bom.to/AJr8ni
Người lớn làm STVT để làm gì? https://bom.to/sM2YRb

🌷Thói quen tích cực🌷

Nhiều bà vợ hay than phiền lấy nhau rồi chồng bớt lãng mạn. Nghĩ cũng đúng thôi… mấy má ơi. Hồi xưa quen nhau ngày chở đi ăn có 1 bữa. 1 tuần ăn max 3 4 lần thôi. Còn lấy nhau về. Ngày lo 3 bữa, chưa kể tiền nhà, tiền điện nước và n thứ nữa. Làm gì có thời gian mà làm điều lãng mạn thắp nến quanh nhà hay mua hoa hòe quà tặng miết được.

Thay vì bắt chồng mình phải đội mình lên đầu, làm gì đó cho mình vui thì hãy tự làm mình vui trước đã. Thay vì bắt chồng phải nhớ từ n ngày kỉ niệm, ngày sinh, lễ tết thì để não ổng thư giãn mà làm việc hiệu quả.

Có một điều mà các bà vợ cần chú ý: đàn ông ít than thở. Hay giữ các vấn đề, khó khăn của mình trong đầu. Nên về nhà mà còn gặp vợ bắt làm ba cái xàm xàm (dưới mắt đàn ông) là dễ quạu.

Trong mấy phiên coaching của mình thường gặp mấy chị em dạng này khá nhiều. Ông bà nói nhàn cư vi bất thiện có sai đâu. Chị em nào ở nhà miết sẽ đâm ra chán chường. Trong tâm lý, việc bạn ngồi không là chuyện dễ khiến bạn nổi điên hơn nhiều. Nhưng khổ cái là người ta k thấy bạn khổ. Nên các chị em này mà đi chia sẻ tâm sự hay than thở đều bị phán cho câu số mày sướng ck nuôi còn than gì? Thế là lại càng ấm ức, tích tụ dần thành bệnh.

Phụ nữ không có áp lực tài chính có một lợi thế đó là bạn được quyền làm thử và sai mà k bị áp lực. Thế nên phụ nữ cần có sở thích riêng. Bạn có thể là người không nghiện việc, k đi làm cũng được. Nhưng hãy làm điều mình thích: như trang trí nhà cửa, nấu ăn, vẽ vời gì đó không nhất thiết phải ra tiền. Mà hãy làm thứ mình yêu thích. Khi bạn làm thứ bạn thích với sự say mê thì bạn cũng tỏa ra năng lượng tích cực. Và năng lượng này khiến bạn thu hút và trở nên hấp dẫn.

Có người khi họ làm việc họ mới thấy vui. Cũng có người gặp gỡ người này kia thì thích thú. Nhưng cũng có người ngược lại thích ở một mình, đọc sách, viết lách thì mới thấy vui. Do đó, mỗi người sẽ có 1 cách riêng và trong mỗi thời điểm họ cần bung ra ngoài hay quay về bên trong sẽ khác nhau. Thế nên chẳng việc gì phải so sánh để stress và mất cân bằng nữa.

Không phải cứ mua sắm, spa mới gọi là yêu thương bản thân. Cái này chỉ đáp ứng về vật chất. Xây dựng cho mình 1 niềm vui nho nhỏ, tìm và kết nối với bên trong mới là cách yêu thương mình đúng nhất.

❤️Chúc mấy mẹ tìm được chính mình và sống vui, sống khỏe. Mẹ nào muốn có việc vui, lúc nhàn, lúc làm cắm mặt thì làm đối tác với KIS nè hihi

#trinhnguyen #kiscenter #nhancuvibatthien

Bạn Hợp Nghề Nào Nhất? | Trinh Nguyễn | Sinh Trắc Vân Tay

🎯🎯Định Hướng Nghề Nghiệp Với Thuyết Đa Thông Minh

💡Bạn mất thời gian bao lâu để tìm ra ngành nghề mình thực sự phù hợp?
💡Liệu bạn sẽ gắn bó lâu dài với công việc hiện tại, hay vẫn đang loay hoay tìm kiếm nơi mình thuộc về?
💡Hành trình tìm ra năng khiếu thực sự của bản thân khiến chúng ta lãng phí thời gian, công sức và cả sự tự tin của chính mình. Khi trở thành bố mẹ, bạn có muốn con mình tiếp tục vấp phải những trở ngại này? Định hướng đầu tư giáo dục sớm cho con chưa bao giờ là điều dễ dàng. Sự đa dạng ngành nghề khiến không ít phụ huynh đau đầu trong suốt hành trình nuôi dạy trẻ.

💡Thuyết đa thông minh - giúp bạn lựa chọn ngành nghề phù hợp dựa trên nguyên tắc dẫn đầu. Thông qua việc hiểu và phát huy tiềm năng vốn có, làm sao ứng dụng 8 loại trí thông minh vào định hướng nghề nghiệp, định hướng giáo dục sớm cho trẻ, mời các bạn xem video của Trinh nhé!

Xem thêm:
Cần biết trước khi làm STVT: https://youtu.be/hx_FqXf9rp8
----------------
Nếu bạn cần tư vấn định hướng nghề nghiệp, định hướng giáo dục cho con, vận dụng STVT vào giáo dục sớm và đầu tư cho con từ nhỏ, inbox Trinh để được tư vấn, hoặc tham khảo thêm thông tin ở những kênh dưới đây nhé:

★Fanpage KISCENTER: https://www.facebook.com/KISCENTER101/
★Kênh Youtube: http://youtube.com/c/TrinhNguyễn3
★Hotline: 0941 73 73 68
★Website: www.kiscenter.com

Định hướng nghề nghiệp với thuyết đa thông minh Bạn mất thời gian bao lâu để tìm ra ngành nghề mình thực sự phù hợp? Liệu bạn sẽ gắn bó lâu dài với công việc...

Dạy Trẻ Lòng Biết Ơn Qua Sách Hay | MimiTrinh | Giáo Dục Sớm

🌷Sự biết ơn là một trong những điều quan trọng giúp con hiểu được giá trị của những điều xung quanh, giúp con có nền tảng xây dựng thái độ sống thật tốt và có trách nhiệm.
-- Vậy lòng biết ơn nên được hiểu như thế nào?
-- Làm sao giúp trẻ nuôi dưỡng lòng biết ơn và học cách bày tỏ?
Cùng lắng nghe Trinh chia sẻ một số quyển sách thú vị giúp bố mẹ dạy con về sự biết ơn nhé!

Xem thêm:
Giai đoạn phát triển ngôn ngữ quan trọng: https://youtu.be/F7eN50GcsQY
Bí kíp cùng con vượt qua tuần khủng hoảng: https://youtu.be/FngIM6Ywd-0
------
Nếu bạn cần tư vấn định hướng giáo dục cho con, vận dụng STVT vào giáo dục sớm và đầu tư cho con từ nhỏ, inbox Trinh để được tư vấn, hoặc tham khảo thêm thông tin ở những kênh dưới đây nhé:

★Fanpage Kiscenter: www.facebook.com/KISCENTER101/
★Kênh Youtube: http://youtube.com/c/TrinhNguyễn3
★Website: www.kiscenter.com
★Hotline: 0941 73 73 68

Sự biết ơn là một trong những điều quan trọng giúp con hiểu được giá trị của những điều xung quanh, giúp con có nền tảng xây dựng thái độ sống thật tốt, có t...

Review Sách Nội Tình Của Ngoại Tình - Sách Tâm Lý Hôn Nhân

Tình yêu là điều lý tưởng, nhưng hôn nhân lại là điều rất thực tế. Và ngoại tình là một trong những nguyên nhân cực kỳ phổ biến và nghiêm trọng có thể gây đổ vỡ cho một cuộc hôn nhân.
Tuần này là 1 quyển sách tâm lý hôn nhân cực kỳ thú vị mà Trinh muốn chia sẻ đến các bạn. Hãy xem video để cảm nhận những góc nhìn tâm lý của quyển sách "Nội tình của Ngoại tình" nhé!

#reviewsachhay #noitinhcuangoaitinh #trinhnguyen #kiscenter
Xem thêm:
Review sách tâm linh - Muôn kiếp nhân sinh: https://youtu.be/vg0sRw1GIR8

Nếu bạn cần tư vấn - coaching hỗ trợ giải quyết những vấn đề mâu thuẫn trong các mối quan hệ, hoặc thấu hiểu nội tâm, liên hệ Trinh và tìm hiểu thông tin ở những kênh dưới đây nhé:
★Fanpage Kiscenter: www.facebook.com/KISCENTER101/
★Kênh Youtube: http://youtube.com/c/TrinhNguyễn3
★Website: www.kiscenter.com
★Hotline: 0941 73 73 68

youtube.com

Bí Kíp Cùng Con Vượt Qua Tuần Khủng Hoảng | Trinh Nguyễn | Giáo Dục Sớm

Hôm qua bé vừa ăn ngoan ngủ ngon thì hôm nay con đột ngột chán ăn, quấy khóc và không cách nào dỗ được. Đây hẳn là nỗi lòng của tất cả các bà mẹ bỉm sữa ở những giai đoạn khủng hoảng của con.
🌟Vậy wonder week - tuần khủng hoảng là gì?
🌟Làm sao vượt qua giai đoạn căng thẳng này?
Cùng lắng nghe Trinh chia sẻ nhé!

Xem thêm:
Sữa mẹ & cân nặng: https://youtu.be/NjKiBvzZpz8

#wonderweek #tuankhunghoang #trinhnguyen #kiscenter

Nếu bạn cần tư vấn định hướng giáo dục cho con, vận dụng STVT vào giáo dục sớm và đầu tư cho con từ nhỏ, liên hệ ngay cho Trinh theo những thông tin dưới đây nhé:
★Fanpage Kiscenter: www.facebook.com/KISCENTER101/
★Kênh Youtube: http://youtube.com/c/TrinhNguyễn3
★Website: www.kiscenter.com
★Hotline: 0941 73 73 6

Hôm qua bé vừa ăn ngoan ngủ ngon thì hôm nay con đột ngột chán ăn, quấy khóc và không cách nào dỗ được. Đây hẳn là nỗi lòng của tất cả các bà mẹ bỉm sữa ở nh...

youtube.com

Cần Biết Trước Khi Làm Sinh Trắc Vân Tay | Trinh Nguyễn | Sinh Trắc Vân Tay | Tư Vấn Coaching

Tại sao cùng một chủng vân tay, tên gọi lại khác nhau?
Những nhận định trái chiều về Sinh Trắc Vân Tay có đúng hay không?
Giá trị STVT mang lại là gì, vận dụng như thế nào ?

Nếu bạn cần tư vấn định hướng phát triển cá nhân, lực chọn giữa những mục tiêu sự nghiệp, giải quyết những mâu thuẫn trong mối quan hệ..
Hãy liên hệ ngay cho Trinh theo những thông tin dưới đây nhé:
★Fanpage Kiscenter: www.facebook.com/KISCENTER101/
★Website: www.kiscenter.com
★Hotline: 0941 73 73 68

Xem thêm:
Làm sao tự nhận biết tính cách bản thân: https://youtu.be/Ikeu6oKabCg
Nhận diện tính cách người có hoa tay: https://youtu.be/Xt2UI49xKLY
Giải đáp thắc mắc STVT: https://bom.to/B8xzCn

Tại sao cùng một chủng vân tay, tên gọi lại khác nhau? Những nhận định trái chiều về Sinh Trắc Vân Tay có đúng hay không? Giá trị STVT mang lại là gì, vận dụ...

TƯ VẤN VIÊN SINH TRẮC VÂN TAY - Khóa Học Giúp Bạn Trở Nên Tâm Lý, Thấu Hiểu Bản Thân & Ra Quyết Định Thông Minh

💝 Với sự giảng dạy trực tiếp từ chuyên gia Sinh Trắc Vân Tay: Trinh Nguyễn. Khóa Tư Vấn Viên Sinh Trắc Vân Tay - từ cơ bản đến chuyên sâu - giúp bạn trở nên tâm lý hơn, hạnh phúc hơn, hoàn hảo hơn. Khoá học giúp bạn hiểu sâu và nắm vững những nguyên tắc và kỹ năng cần thiết để đọc hiểu bài báo cáo STVT và tư vấn cho người thân/khách hàng
💝 Thời lượng: 6 buổi
💝 Thời gian: 19h - 21h30 các ngày thứ 4-6 hàng tuần, bắt đầu từ ngày 07/10/2020 đến 23/10/2020

Học phí & Nội dung chi tiết: https://bom.to/cnYD6lL

KHÓA HỌC NÀY DÀNH CHO NHỮNG ANH/CHỊ:
🍀 Muốn hiểu rõ về STVT để giải mã đam mê và lẽ sống, muốn khám phá bản thân và những người xung quanh.
🍀 Muốn trở thành tư vấn viên về sinh trắc để có thêm thu nhập từ công việc tư vấn và giúp đỡ khách hàng.
🍀 Muốn tìm hiểu sâu về STVT để áp dụng vào việc quản lý nhân viên/ team của mình.
🍀 Muốn nghiên cứu sâu về STVT để hòa hợp mối quan hệ với vợ/chồng, những người xung quanh và nuôi dạy con cái của mình

QUÀ TẶNG:
🎁 Giảm ngay 1.000.000đ khi đăng kí STVT cho bản thân
🎁 Giảm ngay 1.100.000đ học phí khóa học
Áp dụng khi hoàn tất học phí trước ngày 15.09.2020

Inbox ngay để được tư vấn trực tiếp!

Xem thêm:
Cảm nhận học viên khóa TVV tháng 07/2019: https://bom.to/LkRl8qd
Cảm nhận học viên khóa TVV tháng 03/2019: https://bom.to/Dnnf7

🌷🌷Khóa Học Giúp Bạn KẾT NỐI NỘI TÂM & THẤU HIỂU NGƯỜI KHÁC TRONG TÍCH TẮC

Thấu hiểu bản thân chưa bao giờ là một việc dễ dàng. Có những thời điểm, chúng ta không hiểu nổi tại sao mình có những hành xử ngớ ngẩn và thiếu thận trọng đến thế.

❤️Khóa học sẽ thay đổi cách chúng ta nhìn nhận chính mình, hành động bản thân và ra quyết định sáng suốt, tránh được những sai lầm không đáng có trong các mối quan hệ.

8h học cùng Trinh, Khóa học Ứng dụng Sinh Trắc Vân Tay sẽ giúp bạn:
💡Biết mình là ai, cách tư duy và hành động của bản thân mình
💡Điểm mạnh, yếu của bản thân
💡Hiểu người khác và đọc vị được đối phương, hài hoà mối quan hệ

Thông tin chi tiết khóa học: https://bom.to/f0BP1nf
🌷 Thời gian học: 19h-21h các ngày 23, 25, 30/09 và 02/10/2020
💲 Học phí: 2.000.000đ. Đăng kí trước 15/09/2020 ưu đãi chỉ còn 950.000đ

Inbox Trinh để được tư vấn chi tiết.

youtube.com

Review Sách Muôn Kiếp Nhân Sinh | Trinh Nguyễn | Sách Tâm Linh | Tư Vấn | Coaching

Tiền kiếp - Hậu kiếp, đời người tưởng chừng như rất dài, nhưng lại trôi qua rất nhanh, sinh vượng suy tử, mong manh như sóng nước. Nhưng một khi đã gây Nhân, ắt sẽ gặt Quả.
Đây là quyển sách tâm linh đang rất hot trong thời gian gần đây. Nếu bạn đang phân vân có nên đọc Muôn Kiếp Nhân Sinh hay không, hãy xem review dưới đây nhé!

Xem thêm:
Làm sao tự nhận biết tính cách bản thân: https://youtu.be/Ikeu6oKabCg

-------
Các bạn có thể tham khảo thêm nội dung về các khoá học STVT, Giáo dục sớm - Nuôi dạy con ở những kênh dưới đây:

★Fanpage Kiscenter: www.facebook.com/KISCENTER101/
★Kênh Youtube: http://youtube.com/c/TrinhNguyễn3
★Hotline: 0941 73 73 68

Tiền kiếp - Hậu kiếp, đời người tưởng chừng như rất dài, nhưng lại trôi qua rất nhanh, sinh vượng suy tử, mong manh như sóng nước. Nhưng một khi đã gây Nhân ...

youtube.com

Làm Sao Tự Nhận Biết Tính Cách Của Mình? | Trinh Nguyễnn | Sinh Trắc Vân Tay | Tư Vấn | Coaching

Khám phá tính cách bản thân giúp chúng ta:
🌟Lí giải mâu thuẫn nội tại trong tính cách
🌟Yêu thương bản thân hơn và hướng đến những điều tích cực
🌟 Vận dụng điểm mạnh/ yếu trong năm bắt cơ hội và đánh giá rủi ro
🌟 Hoàn thiện bản thân, trở thành phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình
Nếu bạn cảm thấy bản thân mình thật mâu thuẫn, đừng bỏ lỡ video này! KIS sẽ giúp bạn nhận diện con người mình rõ ràng hơn nhé!

Xem thêm:
Nhận diện tính cách người có hoa tay: https://youtu.be/Xt2UI49xKLY
Giải đáp thắc mắc STVT: https://bom.to/B8xzCn
-------
Các bạn có thể tham khảo thêm nội dung về các khoá học STVT, Giáo dục sớm - Nuôi dạy con ở những kênh dưới đây:

★Fanpage Kiscenter: www.facebook.com/KISCENTER101/
★Kênh Youtube: http://youtube.com/c/MiMiTrinh
★Hotline: 0941 73 73 68

Khám phá tính cách bản thân giúp chúng ta: - Lí giải mâu thuẫn nội tại trong tính cách - Yêu thương bản thân hơn và luôn hướng đến những điều tích cực - Vận ...

🌷 ĐỐI PHÓ THẾ NÀO VỚI TRẦM CẢM SAU SINH?

Giai đoạn sau khi sinh em bé, bạn sẽ trải qua rất nhiều các cung bậc cảm xúc khác nhau. Bạn sẽ cảm thấy vui vẻ đến sợ hãi, rồi trở nên buồn rầu. Trong trường hợp cảm xúc đau buồn trở nên nghiêm trọng và bắt đầu gây ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày, có thể bạn đang mắc phải Trầm cảm sau sinh.
Các triệu chứng thường bắt đầu trong vài tuần sau khi sinh, và có thể kéo dài đến 6 tháng sau đó. Nó bao gồm sự thay đổi tâm trạng đột ngột, cảm giác không muốn gắn kết với con và khó khăn trong việc suy nghĩ cũng như đưa ra các quyết định bản thân.
Phương pháp tốt nhất để chẩn đoán và điều trị trầm cảm sau sinh là tham khảo ý kiến và chữa trị của bác sĩ. Họ có thể đánh giá tình trạng của triệu chứng và đưa ra các cách chữa bệnh như đề xuất tâm lý trị liệu, thuốc chống trầm cảm hay kết hợp cả hai.
Có vài cách chống trầm cảm sau sinh tại nhà mà bạn có thể làm hằng ngày, Trinh xin tổng hợp và chia sẻ cho mọi người nhé:

🌟1. Hãy vận động thể chất khi bạn có thể:

Các nhà nghiên cứu từ Úc giải thích rằng thường xuyên vận động sẽ giúp phụ nữ chống lại trầm cảm sau sinh. Như khi thai phụ đẩy xe đẩy em bé đi dạo để hít thở khí trời cũng là một dạng hoạt động thể chất đơn giản. Trong một bài nghiên cứu của tạp chí Mental Health and Physical Acitivity, đi tản bộ được đánh giá là cách chữa trị trầm cảm hiệu quả nhất.

Nếu như bạn không có thời gian cho buổi tập thể dục nhiều giờ? Hãy thử tập nhiều lần trong ngày những bài tập nhỏ tầm 10’ một lần. Fitness Blender là một app chuyên cung cấp các bài tập ngắn, đơn giản có thể thực hành không cần dụng cụ.

🌟2. Giữ một chế độ ăn uống lành mạnh:

Chỉ ăn uống lành mạnh không đủ để điều trị bệnh trầm cảm sau sinh. Nhưng việc tập ăn các thức ăn chứa nhiều dưỡng chất sẽ cung cấp cho cơ thể những chất mà ta cần, đồng thời khiến tâm trạng bạn cảm thấy tốt hơn. Hãy thử chuẩn bị các món ăn trong tuần vào ngày cuối tuần, thậm chí làm sẵn các thức ăn vặt bổ dưỡng như cà rốt sắt, phô-mát vuông hoặc táo và bơ đậu phộng. Đó là những bữa ăn nhanh tiện lợi để mang đi.

🌟3. Tạo thời gian riêng cho bản thân:

Bạn có thể sẽ cảm thấy bí bách khi ngồi cho con bú trên ghế so-fa hoặc choáng ngợp bởi công việc trên công ty và nhà cửa, thậm chí bận rộn chăm sóc bé đầu. Thay vì chỉ giải quyết các nỗi lo ấy một mình, hãy tìm kiếm thêm sự giúp đỡ. Đồng ý nhờ mẹ chồng chăm hộ cho bé của bạn, hay để chồng hoặc những người đáng tin ẵm bé ra ngoài chơi trong vòng 1, 2 giờ cũng là điều tốt.

Việc dành thời gian riêng cho bản thân một lần trong tuần sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Ngay cả khi bạn chỉ có thời gian nghỉ sau khi ra khỏi các buổi tập huấn cha mẹ , hãy dành thời gian này để thư giãn: đi bộ một chút, ngủ một giấc ngắn, đi xem phim hoặc tập yoga và thiền.

🌟4. Dành thời gian nghỉ ngơi cho bản thân:

Chắc hẳn bạn đã được bảo rằng: “Hãy ngủ khi em bé ngủ”. Lời khuyên này sẽ trở nên phiền phức sau một thời gian nhưng thật sự nó đã có cơ sở chứng minh khoa học. Một báo cáo năm 2009 chỉ ra rằng những người phụ nữ ngủ cực kỳ ít thường có triệu chứng trầm cảm rất nặng. Cụ thể trong trường hợp như các bạn ngủ ít hơn 4 tiếng trong khoảng thời gian từ giữa đêm đến 6 giờ sáng hoặc ít hơn 60 phút ngủ ngắn vào ban ngày.

Vào những ngày đầu của trẻ nhỏ, con của bạn thường sẽ không ngủ suốt cả đêm. Bạn sẽ tìm thấy việc ngủ các giấc ngủ ngắn trong ngày hoặc đi ngủ sớm sẽ có ích rất nhiều. Nếu như bạn đang ở trong thời gian cho con bú, hãy chuẩn bị chiết sữa vào bình và phó thác cho chồng chăm sóc bé vào thời ban đêm.

🌟5. Tập bổ sung tinh dầu cá:

Bây giờ là thời điểm thích hợp để bổ sung tinh chất dầu cá omega-3 như DHA. Dựa theo bài viết được đăng trên Journal of Affective Disorders, những phụ nữ có lượng DHA thấp thường có nguy cơ cao mắc trầm cảm sau khi sinh.

Hải sản là nguồn cung cấp dồi dào DHA cho cơ thể. Nếu bạn là người ăn chay, dầu hạt lanh là thực phẩm có lượng DHA cao hoặc các loại thực phẩm bổ sung được bày bán trong siêu thị.

🌟6. Kiểm tra chất lượng của việc cho con bú:

Một nghiên cứu năm 2012 đưa ra rằng việc cho con bú có khả năng giảm nguy cơ hình thành chứng trầm cảm sau sinh. Việc này có khả năng bảo vệ bạn đến 4 tháng sau khi lâm bồn. Nếu như bạn thích các buổi tập huấn dành cho cha mẹ, hãy tiếp tục tham gia nó.

Nhưng cũng có những trường hợp phụ nữ trở nên trầm cảm kể cả khi thực hành cho con bú. Tình trạng này được gọi là Phản xạ tống máu sữa (Dysmorphic Milk Ejection Reflex hoặc D-MER). Đó là khi bạn đột ngột cảm thấy kích động, buồn bã hoặc giận dữ trong vài phút sau khi xuống sữa.

Cuối cùng, hãy chọn phương pháp cho trẻ ăn phù hợp với bạn nhất.

🌟7. Hãy chống lại sự cô lập:

Ngày tháng trôi qua có thể khiến cho bạn cảm thấy như mình bị cô lập. Nghiên cứu từ Canadian Journal of Psychiatry cho thấy việc tâm sự hoặc giải toả cảm xúc của bản thân với người khác sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Họ chỉ ra rằng các mẹ mới sinh có nguy cơ trầm cảm ít hơn sau khi nói chuyện với những người mẹ đã có kinh nghiệm vượt qua thời gian trầm cảm sau sinh. Kết quả có thể kéo dài từ 4 đến 8 tuần sau khi lâm bồn.

Mặc dù các bà mẹ trong nghiên cứu này đã có một khoá huấn luyện về việc hỗ trợ từ xa qua điện thoại, nhưng sức mạnh của tương tác xã hội là điều không thể chối cãi. Vậy nên các bạn hãy tập đi ra ngoài để gặp gỡ mọi người cũng như nói chuyện với các bà mẹ khác để tìm sự giúp đỡ.

Nguồn tham khảo:
Mental Health and Physical Acitivity
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1755296612000099
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22978082
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/070674370304800209

Xem thêm:
Sữa mẹ và cân nặng của trẻ: https://youtu.be/NjKiBvzZpz8

-------
Tham khảo thêm nội dung về các khoá học STVT, giáo dục sớm - nuôi dạy con ở những kênh dưới đây:

★Fanpage Kiscenter: www.facebook.com/KISCENTER101/
★Kênh Youtube: http://youtube.com/c/MiMiTrinh
★Hotline: 0941 73 73 68

Chuyên Gia Sinh Trac Vân Tay - Life Coaching

Hello, mình là Trinh. Đây là trang chia sẻ về những trải nghiệm cuộc sống của mình, những nơi mình đã đi và những người mình đã gặp.

Want your school to be the top-listed School/college in Ho Chi Minh City?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

GIẢM 20% BÀI SINH TRẮC VÂN TAY TỪ 10/10/2020 - 20/10/2020
Review Sách Nội Tình Của Ngoại Tình - Sách Tâm Lý Hôn Nhân
Sinh Trắc Vân Tay có Phản Khoa học?
KHOÁ HỌC ONLINE ỨNG DỤNG SINH TRẮC VÂN TAY
Khoá học Ứng Dụng Sinh Trắc Vân Tay Online
TÂM SỰ CUỐI NĂM - CHỌN NGÀY KHAI TRƯƠNG NĂM 2020
KHOÁ HỌC ỨNG DỤNG SINH TRẮC VÂN TAY TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN SÂU
SÁCH HAY CHO TRẺ TỪ 0-3 TUỔI
MẸO CHỌN TRƯỜNG MẪU GIÁO CHO CON
SINH TRẮC VÂN TAY CHO TRẺ - BÓI TOÁN THỜI CÔNG NGHỆ - ĐÚNG HAY SAI?

Location

Telephone

Website

kiscenter.com

Address


5b Phổ Quang Tân Bình
Ho Chi Minh City
700000
Other Personal Coaching in Ho Chi Minh City (show all)
Chuyên gia Huấn luyện DN Nguyễn Lê Anh Chuyên gia Huấn luyện DN Nguyễn Lê Anh
Lầu 2, Toà Nhà AB, 76 Lê Lai, Phường Bến Thành, Quận 1, Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City

Tôi là một nhà huấn luyện cuộc sống (Life Coach). Tôi yêu thích công việc huấn luyện bởi vì thông qua đó tôi luôn nhìn thấy sự chuyển hóa của từng người một cách tích cực

iMAGE Coach iMAGE Coach
2nd Floor, Building No.16 Truong Dinh Street, Ward 6, District 3
Ho Chi Minh City, 70000

iMAGE Coach là Học viện Đào tạo về Xây Dựng Hình Ảnh chuyên nghiệp và Định Hình Phong Cách cho cá nhân và doanh nghiệp mang tầm Quốc tế đầu tiên tại Việt Nam. Liên hệ tư vấn: 0988 51 58 58

Học Trượt Patin Tại Gia Quận 7 Học Trượt Patin Tại Gia Quận 7
101 Tôn Dật Tiên, Tân Phú, Quận 7
Ho Chi Minh City, 70000

Day hoc truot patin căn bản nâng cao cho người lớn và trẻ em, dạy trượt patin kỹ thuật, đi cốc nghệ thuật, biểu diễn, bay nhảy vượt chướng ngại vật

Học tiếng Anh qua skype với giáo viên nước theo Effortless English Học tiếng Anh qua skype với giáo viên nước theo Effortless English
128 Phan Đăng Lưu, P.3, Q. Phú Nhuận
Ho Chi Minh City, 700000

Học tiếng Anh trực tuyến 1:1, 1 thầy - 1 trò, 100% thời gian với giáo viên nước ngoài theo phương pháp Effortless English của tiến sỹ A.J.Hoge

Dư Anh Khoa Dư Anh Khoa
4 Lê Quát
Ho Chi Minh City, 70000

Trung tâm huấn luyện Tâm Thức và NLP Anicha Trung tâm huấn luyện Tâm Thức và NLP Anicha
17 Hồ Văn Huê, P9, Phú Nhuận
Ho Chi Minh City, 0084-8 6682 3289

Chia sẽ những đột phá, cách thức chuyển đổi Tâm Thức hiểu quả giúp người Việt sống vui và hạnh phúc hơn.

Học Trượt Patin Học Trượt Patin
232 Quốc Lộ 13, P26, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
Ho Chi Minh City, 70000

Day hoc truot patin căn bản nâng cao cho người lớn và trẻ em, dạy trượt patin kỹ thuật, đi cốc nghệ thuật, biểu diễn, bay nhảy vượt chướng ngại vật

MegaFit Fitness & Yoga MegaFit Fitness & Yoga
107-109 Man Thiện, Phường Hiệp Phú, Quận 9
Ho Chi Minh City, 700000

Fitness & Yoga

Curves Nguyễn Tri Phương Curves Nguyễn Tri Phương
Tầng 2, 98 - 126 Nguyễn Tri Phương, Phường 7, Quận 5
Ho Chi Minh City, 700000

CURVES- CLB GYM 30 PHÚT DÀNH CHO PHỤ NỮ - BÀI TẬP NHANH, VUI VÀ HIỆU QUẢ!

T&T Fitness T&T Fitness
172A Lê Đình Cẩn.P Tân Tạo Q.Bình Tân
Ho Chi Minh City

Personal Training - Huấn luyện viên cá nhân Personal Training - Huấn luyện viên cá nhân
74 Lê Thị Hồng, F17, Gò Vấp
Ho Chi Minh City, 70000

Tư vấn luyện tập thể hình, tăng cân, giảm cân, tăng cơ, giảm mỡ. Hướng dẫn lịch tập, dinh dưỡng phù hợp với thời gian, điều kiện kinh tế cá nhân

Mẹo Vặt Gia Đình Mẹo Vặt Gia Đình
Saigon
Ho Chi Minh City, 70000

Mẹo vặt hữu ích

About   Contact   Privacy   Login C