ShantiDevi's Yoga House

ShantiDevi's Yoga House

Comments

Thực sự là bây giờ hễ ai hỏi là nên tập môn thể dục nào cho khỏe thì tự động miệng mình nói liền: đi tập yoga đi.
Học yoga với sư phụ từ hồi bả mang bầu con nhỏ hột mít dễ thương, tới giờ cũng hơn 3 năm. Dù không học đều đặn và có lẽ là kẻ trốn học nhiều nhất nhưng hình như mình bị mắc "ngải mê" với ngôi nhà xanh màu cây lá đó, với căn phòng lúc nào cũng đầy ắp sự an yên, ấm áp.
Từ một đứa leo tầm một lầu là mệt, tới lúc đi học với sư phụ mới biết mình thở trật lất. Thế rồi được học cách thở đúng, tới giờ leo 5 tầng vẫn ổn. Nói vậy để thấy, cứ học từng chút, từng chút, rồi đến một lúc nào đó sẽ thấy sức khỏe mình đổi khác.
Học yoga không vội được. Hồi đó mình cũng nôn nóng, cũng muốn làm được tư thế này nọ, nhưng mà sư phụ không dạy ép mình như vậy. Mọi bài tập cứ từ từ theo đúng sức khỏe của mình, không dồn ép, mà thực sự là để mình dần hiểu được bản thân, yêu chính con người mình, cũng là để bình tâm, điềm tĩnh hơn.
Quan trọng hơn nữa là vì sao mình chọn yoga là vì mình đã chứng kiến sự chuyên tâm, đầu tư cho yoga của sư phụ.
Cảm ơn duyên lành đã giúp mình đến với yoga và căn phòng nhỏ xinh đó. Cảm ơn sư phụ đã kiên nhẫn chọn lựa bài tập cho đứa ẩm ương như mình.
Và giờ nếu ai hỏi mình nên học môn thể thao nào, mình vẫn sẽ xúi đi học yoga. Và dĩ nhiên xúi theo học sư phụ vừa xinh vừa có tâm, xúi đến với phòng học nhỏ xinh, thơm tho đó. Chỉ thế thôi.
Hiểu rõ chính mình, trân quý cơ thể, tìm đến sự cân bằng của thể và trí. Đó là cách cô giáo dạy về yoga. Om namaste! Cảm ơn Cô, Yêu Cô ạ!
Small classes, professional and caring teacher, visible health benefits from each workout. My mental as well as physical health has improved very much so far. I would rate this yoga house 5 stars.
Lớp nhỏ, cô giáo rất pro và quan tâm từng học viên, hiệu quả rõ ràng sau từng buổi học. Sức khỏe lẫn tinh thần của mình h tốt hơn hẳn. 5 sao.
Quen biết chị (cô giáo, huấn luyện viên Nguyễn Nhật Hồng) đã lâu, biết chị mở lớp yoga cũng thật lâu, thế nhưng để thật sự "bén duyên" với yoga lúc đó sức khỏe của mình đã xuống đến mức báo động lắm rồi.

Lúc cởi mở với chị về tình trạng sức khỏe, mình không còn chút tự tin nào hòng tìm trở về chút sức lực cân bằng lại cuộc sống hằng ngày. Thân đau, tâm cũng ảnh hưởng, trí tuệ cũng thật khó sáng tỏ. Trước khi đến với yoga, mình phải cố gắng làm việc trong ngày, tập trung tư duy, sáng suốt quyết định những lúc cơ thể còn khỏe. Khi chiều xuống, mình cạn kiệt sức lực như đèn cạn dầu, chậm chạp. Thật khó xử lý điều gì khi thân thể trong trạng thái mỏi mệt, kiệt sức như vậy.

Bắt đầu được chị hướng dẫn lớp yoga đầu tiên nhẹ nhàng bằng bài tập phục hồi chung với các bạn sức khỏe kém, các em gái mang bầu, rồi yêu luôn những giây phút thư giãn với bài tập trong không gian ngan ngát hương trầm, tràn ngập hương hoa thơm mát, những nốt nhạc thiền tĩnh lặng, áp lực cuộc sống lặng lẽ trôi xa.

Hơn một năm gắn kết với những bài tập đầy yêu thương của chị, được chị chỉ dẫn từng động tác, từng hơi thở. Tuy sức khỏe không thể trở lại như thời son trẻ mình đã từng nông nổi hoang phí, hoặc cuộc sống bức bách buộc phải sử dụng đến hao mòn tinh lực, ít nhất mình cũng đã cân bằng lại cuộc sống riêng, tình yêu, công việc, gia đình, xã hội,... mình đã ngủ ngon hơn, thân tâm đều an.

Giờ mỗi khi có việc bận, hoặc ốm đau đôi hôm phải nghỉ tập, mình lại nhớ giọng nói ngâm nga của chị, những bài tập mướt mồ hôi như bơm trực tiếp andrenaline vào máu đuổi stress đi xa. Nên vẫn cố gắng đều đặn tập yoga, bồi đắp sức khỏe mỗi ngày.

Chúc chị luôn khỏe mạnh, an yên, hạnh phúc mỗi ngày. Chúc chị luôn dạt dào năng lượng để truyền đạt năng lượng tích cực cho mỗi học viên trong gia đình yoga của chúng ta.

Muahzzzzzzz...
Cảm giác khi lâu không ghé ShantiDevi's là thấy Nhớ. Nhớ cái cảm giác bình yên, nhớ cái mùi Trầm nhẹ nhẹ ở đâu đó bay ngang qua cánh mũi; Nhớ tiếng chuông ngân dài trong trẻo;Nhớ tiếng Ohm trầm ấm quen thuộc...Nhớ tất cả những thứ thuộc về ShantiDevi's.
Vứt bỏ muộn phiền sau cánh cửa ShantiDevi's, mình thấy trong chính mình thiệt là trong trẻo, yêu thương, thiết tha hơn với cuộc sống vốn dĩ nhiều lo toan bộn bề.
Tui nhớ bạn, ShantiDevi's - Đợi chờ nhau ngày tái ngộ!
Mình đã tập tại ShantiDevis yoga trị liệu được ba khoá ,tại dây mình thấy huấn luyện viên rất ân cần.,nhiiệt tình .Từ những bài tập tay không kết hợp với dụng cụ và tuỳ sức khỏe học viên mà giáo viên chuẩn bị những giáo trình cho phù hợp. Trong một buổi tập mình được hít thở , vận động xen kẽ với thư giãn thật tuyệt vời . Kết thúc buổi tập cảm thấy tinh thần thoải mái ,sảng khoái. Cám ơn ShantiDevis ..
Trước đây mình có tập yoga nhưng từ khi đau chân thì bỏ hẳn . Những tưởng không bao giờ tập lại , tình cờ biết ở ShantiDevis yoga có lớp yoga tri liệu . Thế là mình đăng ký tập , khi đến đây phòng tập tuy nhỏ nhưng cảm giác rất gần gũi , ấm cúng .Giáo viên nhiệt tình , chỉnh sữa từng động tác ,chu đáo chuẩn bị học cụ ,gối , dây , gạch ...cho từng học viên . Chính sự tận tình của giáo viên làm mình cũng thích và có sự hứng thú trở lại với bộ môn này .Cám ơn ShantiDevis yoga.

Với các lớp Yoga trị liệu; Yoga Bầu; Yoga cổ điển; Trị liệu đau nhức xương khớp, Nắn chỉnh cột sống

Operating as usual

Photos from ShantiDevi's Yoga House's post 31/03/2022

Vẫn chỉ là công việc nắn chỉnh lại cột sống cho người!
Cô ấy bưng vác nặng không đúng cách khiến cong lệch cột sống gây đau nhức không thể ngồi lâu được.
Khi bưng bê hay nhấc vật gì từ dưới thấp lên, các bạn phải trụ hai chân vào tư thế đứng tấn, lực phát vào cơ đùi, xiết cơ bụng, duỗi và giữ thẳng lưng - ko để một lực nào tác động đến cột sống cả- hít một hơi, phát thêm một phần lực ở hai tay và nhấc vật đó lên. Tuyệt đối không để cong lưng khi bưng bê, nhấc, vác nha, nếu không cột sống của bạn sẽ lãnh đủ!

🏡 SHANTIDEVI'S YOGA HOUSE
450/16/40 Phan Xích Long, Phường 2, quận Phú Nhuận ( sau lưng toà nhà trường VUS, đối diện chéo với Bệnh viện Hoàn Mỹ)
Email: [email protected]
Đt: 0937787999

🕉️ Hướng dẫn Yoga và Trị liệu trực tiếp bởi:
Lương y - Master Yoga trị liệu ShantiDevi Nguyễn Nhật Hồng

Photos from ShantiDevi's Yoga House's post 27/03/2022

🌸 Nhiều bạn hỏi ShantiDevi Nhật Hồng: Tóc cô có nhuộm không mà đen thế? Sinh xong có bị rụng không? Chích vắc xin covid xong có bị rụng không? Làm thế nào để lớn tuổi mà tóc vẫn đen, rụng xong vẫn mọc được?

Nói thật, Shanti năm nay 45 tuổi, đã sinh 3 nhóc con, nhưng tóc vẫn rất đen, thỉnh thoảng chỉ có vài ba cọng bạc. Lớn nhỏ chưa hề nhuộm bao giờ. Sau sinh 4 tháng, tóc sẽ bắt đầu rụng, có người thậm chí rụng ồ ạt thấy thương luôn. Mình cũng vậy thôi. Rồi sau khi tiêm mũi 3 vắc xin covid, thì bắt đầu rụng tóc lại. Vậy mình làm cách nào để vẫn giữ được tóc đen và giảm rụng, đồng thời kích thích tóc mọc trở lại?

Đó là: ShantiDevi Hồng chỉ tiếp tục duy trì uống viên hà thủ ô đỏ mật ong mỗi năm 1-2 liệu trình; bổ sung vị chát đều mỗi tối; dùng dầu/ cao gội đầu từ thảo dược; ủ tóc theo công thức: giấm lên men, tinh dầu hoàn hảo, thông kinh lạc thuỷ, nhớt nha đam và mật ong lên men; xịt kích thích mọc tóc với Thông kinh lạc thuỷ pha với giấm tỉ lệ 1-1.
Chỉ sau một tháng là giảm rụng đến 60- 70 %, và tất nhiên là tóc con mọc lại chi chít . Đó là cách mình dưỡng thận - gan, bổ máu bằng viên hà thủ ô đỏ. Gan thận khoẻ, máu tốt thì tóc mới khoẻ và đen, da dẻ cũng hồng hào căng mịn; uống đủ vị chát thì mầm tóc mới chắc để bớt rụng. Ủ tóc, xịt tóc là cái hỗ trợ phần ngọn cho tóc bóng khoẻ...
Chịu khó phối hợp cả bên trong lẫn bên ngoài thì tóc bạc, tóc rụng không phải là vấn đề gì quá to tát với mình cả.
Tất nhiên là ko để stress, không thức khuya, ko ăn nhiều đồ quá chua, tốt nữa thì nên thải độc cơ thể định kỳ mỗi 6-12 tháng/ lần thì càng tốt nhe.

Với viên Hà thủ ô đỏ- để Giảm rụng tóc thì chỉ cần 1 tháng là bạn thấy hiệu quả rồi. Nếu cần bổ thận gan, bổ máu thì uống liên tục 3 hủ. Nếu trị tóc bạc sớm thì dùng liên tục 6 hủ / liệu trình.
Mình đều duy trì mỗi năm 3- 6 hủ.

Tác dụng của hà thủ ô đỏ còn giúp:
Giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa các bệnh về xơ vữa động mạch, giúp tim hoạt động ổn định hơn.
Rễ của hà thủ ô đỏ có chứa chất giúp làm tăng nhu động ruột, nhờ đó mà thức ăn tiêu hóa nhanh hơn và phòng tránh được các bệnh liên quan đến đường ruột như táo bón.
Tác dụng chống khuẩn và virus: hà thủ ô đỏ đươ sử dụng để điều chế thành thuốc ức chế virus cúm và vi khuẩn lao, lị khá hiệu quả.
Bổ máu, hỗ trợ thần kinh bị suy nhược và kém ngủ.
Giúp tăng cường sinh lực cho nam và nữ.
Ngăn ngừa rụng tóc, làm đen và trẻ hóa mái tóc.
Kéo dài tuổi thọ, bởi trong hà thủ ô đỏ có chứa chất chống oxy hóa giúp tiêu diệt các tế bào gốc tự do gây lão hóa cơ thể.
Ngoài ra, một số nơi còn su dụng hà thủ ô để chữa cảm, sốt rét…

Bạn chỉ việc bỏ vào miệng nhai rồi nuốt, chậm rãi một cách đầy thú vị để tận hưởng cái vị mềm ngọt thơm thơm pha lẫn vị chát nhẹ của viên hà thủ ô đỏ này, uống thuốc mà như ăn kẹo vậy đó! Thiệt luôn.

Ông bà dạy: "Cái răng, cái tóc là gốc con người", nên dù thế nào, cũng chịu khó mà giữ tốt " cái gốc" của mình. "Cái GỐC" đó chính là giữ cho THẬN thật tốt, bởi Thận chứa Tàng tinh đó quý vị.
Hải Thượng Lãn Ông đã viết :“thận là cội nguồn của tạng phủ, là gốc rễ của 12 kinh mạch, là cơ sở của sinh mệnh, là bể chứa tinh huyết”.

Thận bao gồm thận âm và thận dương, thận âm là thận tinh thuộc thủy, thận dương là thận khí thuộc hỏa. Do đó thận chủ về tàng tinh, chủ cốt tuỷ, chủ về sinh dục và phát dục của cơ thể, chủ nạp khí, chủ thuỷ, khai khiếu ra tai, tiền âm, hậu âm và vinh nhuận ra tóc. Y học cổ truyền đánh giá rất cao vai trò của thận khí, coi đây là nhân tố quyết định sự sinh trưởng phát dục cho đến sự sinh nòi đẻ giống sau này của cơ thể. Thận khí thịnh và đầy đủ thì răng bền, tóc tốt, gân xương cứng mạch, kinh nguyệt đầy đủ, tinh khí dồi dào …Thận khí suy kiệt thì răng rụng, tóc khô, thân thể hao mòn,kinh nguyệt không còn, tinh khí cạn kiệt, tóc sớm bạc rụng.
Vậy nên, muốn tóc khoẻ, đen, sinh lực dồi dào, sống lâu thì phải DƯỠNG THẬN là vậy!
Người xưa có câu: "Muốn cho xanh tóc đỏ da, rủ nhau lên núi tìm hà thủ ô" để nói về tác dụng này. Theo y học xưa, thì màu sắc của tóc có liên quan tới thận, tới máu của cơ thể. Nếu máu không tốt, máu xấu, hay thận hư, yếu không thể lọc được thì rất dễ dẫn tới tình trạng tóc bạc sớm, dễ rụng tóc hơn.
Ngoài việc giúp tăng cường chức năng của thận, bồi bổ thận, hỗ trợ việc lọc thận tốt, thì nó còn giúp bổ máu, lọc sạch máu trong cơ thể, giúp quá trình vận chuyển máu được trơn tru và dễ dàng hơn.
Bạn cần phục hồi hay nuôi dưỡng CÁI GỐC lại thì nhắn mình ship luôn he! Phải đẹp và khoẻ từ Cốt tuỷ thì mới là cái đẹp thật sự, khoẻ thật sự - chứ đừng chỉ mải miết lo nhuộm tóc mà mong giải quyết được vấn đề. Một lần ra tiệm nhuộm tóc còn mắc hơn một hộp này luôn á!
Liệu trình bổ máu, trị rụng tóc: 3hộp/ liệu trình
Liệu trình trị tóc bạc sớm: 6 hộp/ liệu trình.
Một hộp uống trong 1 tháng.

Giá lẻ: 750k/ hủ + ship
Nếu
Lấy liệu trình 3 hủ: 735/h. Miễn ship
Lấy liệu trình 6 hủ: 725k/hủ và miễn ship
ShantiDevi shipcode toàn quốc ạ.

🩺 🌈 Bạn cần tư vấn sức khỏe, dinh dưỡng cân bằng, cách dùng thuốc hiệu quả, phương thức tập luyện phù hợp với chứng bệnh và thể trạng/Hoặc muốn học Yoga trị liệu, Yoga Bầu, Yoga cổ điển hay muốn trị liệu trực tiếp: (Đau nhức xương khớp; Nắn chỉnh cột sống, nắn chỉnh xương khớp; ấn huyệt xoa bóp dưỡng sinh đả thông kinh lạc; viêm xoang...)bạn Inbox hoặc điện thoại trực tiếp Master Yoga trị liệu - Cert by IAYT - Lương y Nguyễn Nhật Hồng - 📞 0937787999. Mình luôn sẵn lòng trợ giúp.

🏡 SHANTIDEVI'S YOGA HOUSE
450/16/40 Phan Xích Long, Phường 2, quận Phú Nhuận ( sau lưng toà nhà trường VUS, đối diện chéo với Bệnh viện Hoàn Mỹ)
Đt: 0937787999

🕉️ Hướng dẫn Yoga và Trị liệu trực tiếp bởi:
Lương y - Master Yoga ShantiDevi Nguyễn Nhật Hồng

Photos from ShantiDevi's Yoga House's post 21/03/2022

Yoga không phải là đích đến. Yoga là hành trình cảm nhận, khám phá và yêu thương. ♥️ ShantiDevi's Yoga House tiếp tục chiêu sinh các lớp:

❤️ Lớp Yoga trị liệu phục hồi:
Trưa 2,4,6 : 11h45 - 12h45
Hp: 1300k/tháng

❤️ Lớp Sivananda Yoga và Yoga Bầu: tối 2,4,6: 18h30-19h30
Hp: 1300k/tháng

❤️ Lớp Sivananda Yoga
Sáng 3,5: 8h00 -9h30
Hp: 1300k/tháng

❤️ Lớp Fit flow Yoga: tối 3,5: 18h30- 20h00
Hp: 1300k/tháng


HV hoàn tất HP theo gói sẽ được ưu đãi như sau:
- 3 tháng: 3750k
- 6 tháng: 7200k
- 12 tháng: 13.200k

Một lớp ShantiDevi nhận tối đa 9 học viên.
♥️Người có sức khỏe, có hy vọng; và người có hy vọng, có tất cả mọi thứ.
Yêu thương đón bạn đến lớp!

♥️ Riêng Lịch trị liệu nắn chỉnh xương khớp, tác động cột sống; ấn huyệt khai thông kinh lạc - vui lòng đặt lịch trước ít nhất một ngày ạ. Mình nhận lịch trị liệu 1-1 từ 8h- 17h hằng ngày.


Om Shanti! Om Peace! Om Bình an!

🏡 SHANTIDEVI'S YOGA HOUSE
450/16/40 Phan Xích Long, Phường 2, quận Phú Nhuận ( sau lưng toà nhà trường VUS, đối diện chéo với Bệnh viện Hoàn Mỹ)
Email: [email protected]
Đt: 0937787999

🕉️ Hướng dẫn Yoga và Trị liệu trực tiếp bởi:
Lương y - Master ShantiDevi Nguyễn Nhật Hồng
Chuyên gia Yoga trị liệu, TL Đau nhức cơ xương khớp; Nắn chỉnh cột sống và phục hồi tự nhiên. (C-IAYT)

17/03/2022

Ăn thế nào để phổi khoẻ?
Kinh nghiệm xử lý ho dai dẳng hậu bị cúm!

Nhiều anh chị chia sẻ với ShantiDevi rằng: đã test về âm tính cả 1-2 tuần rồi mà sao cơ thể vẫn mệt mỏi quá, kèm khó thở, thở gấp, hụt hơi, chóng mặt, đau xương khớp, rối loạn tiêu hoá....?!
Mỗi người một cơ địa và tùy thuộc vào sức đề kháng của mỗi cá nhân, cách chăm sóc bản thân mà hậu covid ở mỗi anh chị khác nhau.

Đa phần, hậu covid, nhiều anh chị ho rất nhiều, ho triền miên, ho rút cả ruột, đau thắt lồng ngực, ho tiểu trong quần, ho đờm đặc lúc vàng, lúc xanh, lúc trắng. Đặc biệt khi kiểm tra CT, XQ thì thấy phổi tổn thương: viêm, xơ, đầy nhờn nhớt, đờm...
Nguyên nhân tại sao? - Một phần do quá trình trao đổi khí O2 và CO2 qua mũi ko có vách ngăn nên phổi dễ bị nhiễm độc, rồi phần lớn chúng ta ko biết chế độ ăn thế nào tốt cho phổi.

Để phổi khoẻ mạnh cần ăn nhóm: hành, tỏi, riềng, sả, nghệ; trong đó, Tỏi chứa một chất hoạt tính được gọi là allicin. Chất này chống lại nhiễm khuẩn và giảm viêm cho phổi.
Thứ hai, các loại hạt cũng tốt cho phổi. Hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân..., vừa bổ sung chất béo vùa giúp phổi thông khí; trái cây Bưởi, Táo, Dâu giúp phổi chống nhiễm trùng.

🌈 Cần lưu ý:
- Không ăn hải sản khi có bệnh ở phổi. Đang có đờm cũng không nên ăn. Bạn mà Ăn hải sản, đồ biển, đồ lạnh vào thì xác định là bệnh sẽ trở nặng hơn thôi.
- Không nên buồn rầu, lo lắng nhiều sẽ hại phổi.
- Phế nhiệt sẽ ho khan, sốt: nên ăn nhiều diếp cá, lá dâu, lá đinh lăng,lá mơ.
- Phế hàn sẽ ho có đờm trắng: nên ăn gừng, tía tô, vỏ bưởi cam quýt nướng..
Và anh chị chú ý - chúng ta ho hậu covid là do phế nhiễm hàn sâu, thì hoá giải thế nào?

- Người nhiễm lạnh nên đánh đồng bạc với lòng trắng trứng gà. Ko có thì đánh tóc rối, hoặc bài rượu gừng như sau:
100 gr gừng với 1 bát rượu loại 1.
Cách làm: gừng rửa sạch sau đó giã dập. Cho gừng đã giã vào một chiếc khăn hay vải mỏng.
Nhúng khăn có gừng vào một bát rượu mạnh.
Sau đó vuốt từ đỉnh đầu xuống cả người phía trước, gồm: mặt mũi, ngực, bả vai, cánh tay bên trong bên ngoài, lòng và mu bàn tay, các ngón tay, bụng, bắp vế, lòng và mu bàn chân, các ngón chân.
Cuối cùng, vuốt các vùng cơ thể phía sau, gồm: đầu, ót, gáy, lưng, mông, lòng bàn chân và các ngón chân.
Sau đó bôi dầu gió vào 2 bên thái dương, lòng bàn tay, bàn chân, cột sống rồi nằm nghỉ ngơi trong phòng 30 phút.

💦 Hoặc: lấy rượu gừng bỏ vào khăn sữa chà vùng lưng và vùng ngực, sau đó sấy bằng máy sấy tóc 10 -15 phút. Làm mỗi ngày đến khi hết ho.

❣Chú ý: phổi kém thì đại tràng cũng kém dễ có bệnh viêm đại tràng, dễ gây bệnh bạch đới, nước tiểu có cặn trắng như nước vỏ gạo..
Để bổ phế thì bổ sung nhân sâm, dưỡng phổi có mật ong, thông phế có củ cải, ấm phế có gừng, mát phế có diếp cá.

Photos from ShantiDevi's Yoga House's post 02/03/2022

🌻 THƯƠNG GỬI BẠN - NGƯỜI ĐỊNH TẬP YOGA

💎 Yoga không mềm! Bởi Yoga sẽ rèn luyện bạn trở thành 1 con người mạnh mẽ và cứng cáp. Từ 1 người dễ bị cảm xúc sai khiến, chi phối có thể chuyển hóa cảm xúc về trạng thái cân bằng.

💎 Yoga không bẻ cong. Bằng chứng là ai rèn luyện Yoga chân chính sẽ thẳng và kiên định. Trước đây bạn có thể thích bẻ cong sự thật nhưng Yoga sẽ dạy bạn tôn trọng sự thật. Trước đây bạn có thể dễ bị bẻ cong bởi người khác nhưng Yoga sẽ giúp bạn biết thẳng mục tiêu mà đi. Mục tiêu khỏe mạnh, hạnh phúc và bình an.

💎 Yoga không khó! Vì tập nhiều tư thế cơ bản 1 cách chuẩn xác và thành thục -khó sẽ thành dễ. Vậy Bạn cũng nên bắt đầu từ cơ bản 1 cách kiên trì!

💎 Yoga không trầm! Bởi biết bao người đã từng là người trầm, hướng nội và ít giao tiếp. Yoga sẽ giúp họ hoạt bát ra sao, thăng hoa sáng tạo như thế nào. Yoga dạy Bạn giao tiếp với cơ thể Bạn, với linh hồn Bạn. Để từ đó Bạn tự tin và tinh tế hơn trong giao tiếp với bên ngoài.

💎Yoga giúp tĩnh tâm điều chỉnh cảm xúc. Nếu bạn nóng tính tập yoga một thời gian sẽ điều chỉnh được độ nóng tính.

💎 Yoga không phải xiếc. Bởi xiếc là biểu diễn. Người nghệ sĩ xiếc dùng cơ thể để hoàn thiện động tác sao cho chuẩn nhất, đẹp nhất. Còn Yoga dùng các thế tập để đưa con ng về trạng thái chuẩn nhất, đẹp nhất, tự nhiên nhất là chính mình.

💎 Yoga không chỉ nữ. Không khó để tìm ra rất rất nhiều những cầu thủ bóng đá, nam diễn viên, nam ca sĩ và nhiều nam giới... tập yoga và tìm thấy sức mạnh đàn ông đích thực của mình. Đó là sự an nhiên, nội lực, tĩnh tại và cân bằng. Sức mạnh đến từ ý chí chứ ko đơn thuần đến từ vai u hay thịt bắp.

💎💎💎 Và cuối cùng Yoga dành cho Bạn! Bởi Mẹ vũ trụ muốn bạn khỏe hơn, đẹp hơn, bình an và hạnh phúc hơn bằng yoga.

Hãy cảm ơn và đón nhận Bạn yêu nhé!
Namaste! 🙏

🏡 SHANTIDEVI'S YOGA HOUSE
450/16/40 Phan Xích Long, Phường 2, quận Phú Nhuận ( sau lưng toà nhà trường VUS, đối diện chéo với Bệnh viện Hoàn Mỹ)
Email: [email protected]
Đt: 0937787999

🕉️ Hướng dẫn Yoga và Trị liệu trực tiếp bởi:
Lương y - Master ShantiDevi Nguyễn Nhật Hồng
Chuyên gia Yoga trị liệu;NCXK - VLTL và phục hồi tự nhiên (C-IAYT)

GV Yoga Quốc tế Sivananda nâng cao 500 giờ/ E-RYT500, Cert. International Sivananda Yoga Advance Teacher
GV Yoga trị liệu phục hồi tự nhiên chuyên sâu 800 giờ/ E-RYT800, Cert. International Sivananda Yoga Advance Therapist - được chứng nhận bởi IAYT (International Association of Yoga Therapists )

04/10/2021

Mỗi khi lòng buồn chán
Hãy nhìn lên bầu trời
Biết đâu ngày nào đó
Mình lên trển dạo chơi

Cứ sống cho thật tốt
Đừng lo lắng chi nhiều
Hiện tại và mai mốt..
Em lo được bao nhiêu?

Chi bằng cứ cố gắng
Giữ sức khoẻ trước tiên
Đời ai không cay đắng,
Ai mà chẳng ưu phiền?

...Hôm nay phải vui vẻ.
Ngày mai cũng phải tươi.
Khó khăn, không sao hết.
Còn thở là còn cười.

MTH

13/09/2021

Chân thành và thật lòng chưa chắc mọi kết quả đều tốt, nhưng chân thành và thật lòng thì sẽ không bao giờ phải hối tiếc, vậy nên Shanti Devi chân thành và thật lòng mời những người bạn hữu duyên cùng vào lớp học Yoga Sivananda online miễn phí 8 buổi, bắt đầu từ tối nay lúc 18g15 - 19g30 trên app Google Meet nhé.
Mỗi tuần mình dạy 2 buổi : thứ 2 và thứ 4, từ 13/9- 6/10/2021

Sivananda yoga là một trong những phong cách yoga nhẹ nhàng. Các bài tập của nó có nhịp độ chậm, sâu, tập trung vào thiền, hơi thở và sức khoẻ tâm linh. Vì vậy Sivananda còn được gọi là yoga của sự hạnh phúc và bình an.

Điểm đặc biệt nhất của Sivananda yoga đó là lấy sự bình an trong tâm hồn làm mục tiêu cuối cùng cần phải đạt được. Phương pháp Yoga hiện đại nhấn mạnh các tư thế thể chất trong khi Yoga cổ điển bao gồm cả tinh thần và sức khỏe tổng thể.

Cách thực hành Sivananda yoga dựa trên 5 điểm chính để mỗi người có thể dễ dàng kết hợp vào cuộc sống của chính mình, mang lại một sức khoẻ lâu dài, và hạnh phúc.
Chúng bao gồm:

1. Tư thế đúng (Asana)
2. Hơi thở đúng (Pranayama)
3. Sự thư giãn (Savasana)
4. Ăn uống đúng cách (vegetarianism)
5. Tư duy tích cực (Vedanta) và Thiền định (Dhyana)
Mình sẽ chia sẽ kỹ hơn cho các bạn về những điểm quan trọng này trong quá trình hướng dẫn tại lớp học.
Nếu bạn muốn thay đổi bản thân, thay đổi cuộc sống thì hãy sẵn sàng tham gia vào cuộc hành trình đầy ý nghĩa với Yoga!

Như Swami Sivananda đã nói: Yoga là chăm sóc cơ thể / tâm trí / tinh thần, không phải chỉ đi tìm kiếm một cơ thể thon gọn, đẹp, hay có mỗi sức khỏe thể chất.
Yoga giúp ta tìm ra nguyên nhân của sự đau khổ của chúng ta và chỉ ra cách để thoát khỏi nó.
Yoga là một hệ thống giáo dục cho cơ thể, tâm trí, trí tuệ và tâm hồn bên trong.
Yoga là một lối sống.
Yoga là phổ quát, không phải giáo phái hay riêng biệt.
Yoga giúp chúng ta đi đến hiểu biết tận gốc rễ của sự đau khổ, sự thiếu hiểu biết về tâm hồn (không biết chúng ta thực sự là ai).
Yoga mang lại sự bình an cho mỗi cá nhân và hòa bình thế giới.
Yoga là đồng nhất trong đa dạng.
Yoga là kỷ luật bản thân.
Yoga là sống.
Yoga là sống đơn giản.
Yoga là sống điều độ.
Yoga giúp chúng ta đối mặt với căng thẳng.
Yoga giúp làm lắng dịu cảm xúc.
Yoga là cân bằng tâm trí, mạnh mẽ và vững vàng.

01/09/2021

Vì tình hình dịch kéo dài, nên từ 13/9/ 2021, ShantiDevi Nhật Hồng bắt đầu mở lớp học Yoga online đầu tiên của mình trên Google Meet.
ShantiDevi sẽ có Lớp Sivananda Yoga miễn phí 8 buổi ( 2 buổi học 1 tuần- từ 13/9 - 6/10) (Sau đó mình sẽ dạy lớp có thu phí. 900k/khoá/10 buổi)
Ngày học: tối thứ 2 và thứ 4
Giờ học: 18h15-19h30
Bạn nào muốn tham gia thì đăng ký để mình tạo lớp nhé.
Mong lại được gặp nhau!
Yêu thương!

24/08/2021

THỞ ĐÚNG

Phổi của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn nếu được tập luyện mỗi ngày. Bên cạnh việc ăn uống phù hợp giúp cho hệ hô hấp và các tế bào phổi đủ vi chất dinh dưỡng thì bạn cần phải tập luyện mới giúp phổi có sức chống đỡ trước nguy cơ lây nhiễm virus vào phổi.

Thở đúng và thở sai
Theo Brenda Priddy, một cây viết chuyên về sức khỏe, hầu hết người ta đều thở... sai, toàn những cách thở dễ "tạo stress". Đó là: thở nông bằng ngực, thở hồng hộc, và "nín cả thở".
Về nguyên tắc, khi hít vào bằng mũi, phổi như hai cái túi, nếu được bơm đủ oxy sẽ căng ra, đẩy cho cơ hoành khẽ đè xuống (và nhân tiện xoa bóp) các cơ quan trong ổ bụng. Khi thở ra, khí trong phổi rút đi, cơ hoành co lên, khẽ ép vào phổi để tống carbonic.
Gương mẫu nhất trong việc thở đúng là... trẻ sơ sinh. Chúng thở nhịp nhàng, bụng và ngực nở lên xẹp xuống theo từng hơi thở. Người lớn không thế nữa. Ta đa phần thở nông, dùng có một phần ba trên của phổi, cơ hoành im phăng phắc vì phổi không đủ căng khí mà làm bụng phập phồng.
Thở như thế, tuy bên ngoài ta vẫn như "người bình thường", tức vẫn nấu ăn, điện thoại, đi chơi, làm việc, nhưng sâu bên trong cơ thể là cả một cuộc vật lộn dài ngày và vất vả. Cụ thể:
- Não thiếu oxy nên hoạt động chậm đi. Các ban bệ do não điều khiển cũng bị ảnh hưởng theo. Lâu dài, việc não thiếu oxy sẽ khiến hay quên, nhức đầu, chóng mặt, mất ngủ, thiếu tập trung, lúc nào cũng thấy muốn uống cà-phê, uống trà cho tỉnh táo.
- Tim là một chiếc máy bơm làm việc cật lực. Oxy hít vào không đủ khiến chiếc máy bơm ấy bơm yếu, hoặc phải hoạt động nhiều hơn mà vẫn không đủ oxy tới các bộ phận, Dễ thấy nhất là người lúc nào cũng mệt mệt, tay chân lạnh, da nhợt nhạt...
- Oxy thiếu, tế bào không sản xuất đủ năng lượng, phải vật lộn như kẻ thiếu ăn, tạo nên một trạng thái stress ở mọi tế bào. Để chống stress, cơ thể tiết ra chất cortisol. Đây chính là thủ phạm làm tăng cân, khó ngủ, tâm tính thất thường...
- Thiếu oxy, cơ kém mềm mại, làm việc tí là mỏi, là muốn nằm.
- Thở nông, thở nhanh (khi hối hả, khi lo sợ) dẫn đến thiếu oxy, khiến ta phải thở nhanh hơn nữa và làm mất carbonic. Mất "khí độc" ấy thì tốt chứ? Không. Carbonic không đơn thuần là khí thải. Cơ thể vẫn phải duy trì một lượng nhất định carbonic. Thiếu carbonic, các cơ trơn trong đường thở co thắt, ta lại càng thấy khó thở, càng thở hăng hơn, carbonic mất nhiều hơn. (Vòng luẩn quẩn đó chỉ được cắt đi khi ta... thở chậm lại bằng mũi, hoặc thở vào một cái túi giấy).
- Để phân giải chất mỡ trong tế bào, cơ thể cần một lượng oxy cực lớn. Thiếu oxy sẽ sinh béo bệu. Nếu ai đó muốn bớt béo, việc đầu tiên là thở cho đúng rồi hẵng tính đến việc nhịn ăn.
- ...
Thở là việc quyết định một người có sống hay không. Người ta có thể chết não nhưng vẫn sống, nhưng nếu ngưng thở là... chết. Thở sai làm thiếu oxy hay làm mất nhiều carbonic đều có hại cho cơ thể. Đó là một thứ tác hại bao trùm, tàn phá từ từ, nhưng nói ra người ta không tin, cười khẩy ("Quan trọng hóa! Tôi vẫn đang sống thế này có gì đâu"), hoặc giật mình một cái, thở đúng được vài hôm, rồi lại thở sai tiếp.
Vì sao ta lại thở sai?
Có nhiều nguyên nhân khiến ta đang từ một đứa trẻ sơ sinh thở đúng cách biến thành một người lớn thở sai, và hai thủ phạm lớn nhất chính là: bộ não và tư thế.
Trong não có một bộ phận tên hành não, chỉ cỡ bằng một hạt điều (2x2x3cm) nhưng lại chứa toàn các trung tâm đầu sỏ như tim mạch, nội tiết, chuyển hóa, và hô hấp - toàn các chức năng sinh tồn, ngừng là chết. Các trung tâm này như các quản gia mẫn cán và chu đáo. Ta ngủ, chúng vẫn thức; tim ta vẫn đập rất đều và phổi ta vẫn phập phồng thở. Tóm lại về việc thở, nếu không quan tâm, ta vẫn có thể ỷ lại hoàn toàn vào hành não.
Thế rồi ta trưởng thành, bận bịu, việc thở vốn không cần nghĩ tới nay càng không thèm nghĩ tới. Ta lại có thêm máy tính, điện thoại. Theo các chuyên gia, tư thế sai là do ta quá chăm chú, dành hàng giờ để đứng gù gù trước bếp, ngồi gù gù trước máy, hoặc cúi đầu gập cổ trên điện thoại. Cằm nhô ra, cổ vươn tới, hai vai cong vòng về trước, khoang ngực không nở được; cơ ngực, loại cơ cần mềm thì căng cứng, loại cơ cần mạnh lại nhão ra. Toàn bộ cái khung của việc thở đều bị vặn vẹo, giới hạn... Não vẫn giúp ta thở được, nhưng tư thế sai khiến việc thở ấy chỉ diễn ra "cho có", lượng oxy lấy vào không đủ.
Quyết học thở trở lại
Con người ta càng lớn, càng có trí khôn thì lại càng hành xử sai với cơ thể! Trẻ con ngây thơ chỉ chọn sữa. Ta người lớn chọn rượu chè, thuốc hút, dầu mỡ... Kỹ năng kiêm "thần dược" quan trọng nhất Trời ban cho - là thở - ta cũng làm sai, thua cả trẻ con. Giờ muốn thở cho đúng, cần phải học lại và kiên nhẫn, phải quyết tâm "can thiệp", không để hành não đơn độc một mình nữa.

Có nhiều phương pháp tập thở đúng, nhưng cây viết Patrik Edblad bảo phương pháp nào cũng phải theo năm nguyên tắc sau:
Nguyên tắc 1: Thở qua đường mũi
Nghe như đùa nhưng quả là vẫn có những người thở bằng miệng, đặc biệt là trẻ con, hoặc người lớn khi làm việc nặng đến "há mồm ra mà thở". Không khí chung quanh thật ra rất bẩn và đôi khi rất khô. Mũi là một cơ quan kỳ diệu, vừa lọc sạch vừa làm ẩm không khí, để đến khi vào phổi đã là một nguồn dưỡng khí dễ dùng.
Nguyên tắc 2: Thở bằng cơ hoành
Đừng chỉ thở nông bằng hai chóp phổi, mà hít sâu xuống tận đáy, giúp khí cặn được đẩy ra và phổi được rèn luyện nở nang đều. Cơ hoành khi nâng lên hạ xuống sẽ đều đặn xoa bóp gan, dạ dày, ruột; hỏi còn gì tốt hơn cho các cơ quan ấy?
Nguyên tắc 3: Thở thư thái
Chẳng cứ thở mà việc nào cũng vậy, làm khi thư thái sẽ tốt hơn. Không giống như với tim, muốn nó đập nhanh hay chậm là chuyện của ta, đập thế nào là chuyện của nó; với phổi, việc thở là can thiệp được. Ta muốn hơi thở chậm lại hay dồn dập đều được, nên trong lúc hồi hộp, ta vẫn có thể bảo hơi thở, "Chậm xuống nào, thư thái nào". Thở thư thái để oxy hít vào có thời gian lan khắp tế bào, và carbonic có thời gian moi ra từ các ngóc ngách.
Nguyên tắc 4: Thở nhịp nhàng
Theo Patrik Edblad, vạn vật có nhịp điệu tự nhiên của nó: từ sóng biển tới các mùa, tới mặt trăng, mặt trời. Cơ thể ta cũng thế. Tim có nhịp, não có nhịp, ruột có nhịp, các hormone trong cơ thể cũng theo nhịp mà tiết ra. Thở về căn bản cũng có nhịp: trong lúc ngủ, thở sẽ tuân theo nhịp của hành não điều khiển, nhưng khi thức, việc thở đôi lúc sẽ rối loạn tùy theo trạng thái con người. Vì thế, dù rơi vào hoàn cảnh nào cũng cố hết sức để thở nhịp nhàng, cho tâm trí mau về thế cân bằng.
Nguyên tắc 5: Thở yên lặng
Một số người khi nói sẽ thở mạnh hơn; nói hăng tiếng thở thành hổn hển, đó là dấu hiệu cho biết đang thở sai. Những người ấy cần phải tập để thở yên lặng hơn, hơi thở sẽ theo đó mà điều hòa trở lại.

❤ Hít thở sâu

Khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi, phổi sẽ hít thở từ 12 đến 15 nhịp mỗi phút. Để rèn luyện phổi, chúng ta nên tập cách hít thở sâu và có thể thực hiện bất cứ thời điểm nào trong ngày.

Cách này rất đơn giản. Chỉ cần thư giãn cơ mặt, từ từ hít không khí vào buồng phổi sâu nhất có thể rồi thở ra qua miệng. Hít thở sâu giúp mở rộng khoang ngực, cho phép oxy được phân phối khắp nơi trong cơ thể và loại bỏ carbon dioxide (CO2) ra ngoài.

Các chuyên gia khuyến cáo nên thực hiện thường xuyên hít thở sâu trước khi ngủ vào ban đêm và sau khi thực dậy vào buổi sáng. Cách này sẽ giúp thư giãn cơ thể và tâm trí.

❤ Kỹ thuật thở cơ hoành

Nằm ngửa, thả lỏng cổ và vai, toàn thân thư giãn, tinh thần thoải mái.
Đặt 1 bàn tay lên bụng và đặt bàn tay còn lại lên ngực.
Hít vào chậm, đều qua mũi sao cho bàn tay trên bụng có cảm giác bụng phình lên. Lồng ngực không di chuyển.
Hóp bụng lại dần theo nhịp thở ra, thở chậm qua miệng với thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào và bàn tay trên bụng có cảm giác lõm xuống. Tập thở sâu, từ từ, tăng dần mỗi ngày và không quá sức.
Những ngày đầu tiên trong quá trình tập luyện chỉ nên thực hiện từ 5- 10 chu kỳ/ lượt, sau đó thư giãn thở đều tự nhiên 2-3 phút trước khi lặp lại lượt tiếp theo. Mỗi buổi từ 5 - 10 lượt, mỗi ngày tập từ 1 - 2 lần.
Khi thành thạo kỹ thuật, không cần kiểm soát của hai bàn tay đặt trên bụng và ngực nữa, có thể tập cả ở tư thế ngồi hoặc đứng, thậm chí ngay cả khi đi lại, làm việc.

🙏 Tập cụ thể thì thế nào?
Rất đơn giản, vì phức tạp thì đã không là thuốc miễn phí của Trời. Đầu tiên chỉ cần ngậm miệng lại, lưỡi áp lên vòm miệng để thở bằng mũi. Song song là chỉnh lại tư thế. Nếu đang ngồi hay đứng thì thẳng lưng lên, hai vai hơi kéo ra sau và mềm ra, gáy cũng hơi ngả ra sau để đường thở không bị gập.
Hít vào một cách chậm, sâu chừng ba nhịp đếm; đặt bàn tay lên bụng xem bụng có phình ra khi hít vào không. Giữ hơi thở lại chừng ba nhịp đếm, rồi nhẹ nhàng thở ra bằng mũi, bụng thót lên. Lại ngưng chừng ba nhịp trước khi hít vào một hơi mới. (Có người bảo, nếu hít vào ngay chẳng khác gì ta hít lại chính carbonic mới thở ra à!). Thế là xong một chu kỳ thở.
Thở thế cả ngày sao?
Chúng ta không phải huấn luyện viên dạy thở, cũng không thể cả ngày chỉ quan sát hơi thở của chính mình. Đa phần chúng ta tối tăm mặt mũi trong núi việc có tên và không tên, sực tỉnh mới nhớ ra nãy giờ mình toàn thở sai, thở vớ vẩn.
Các chuyên gia khuyên mỗi ngày nên thở "chủ tâm" như thế càng nhiều lần càng tốt, mỗi lần chừng vài phút: khi mới thức dậy, giữa giờ làm việc, lúc nghỉ giải lao, trước khi đi ngủ... Tóm lại nhớ lúc nào thì thở phình bụng lúc ấy. Đừng sợ ai thấy thế là không đẹp.
Có người định ra các cột mốc "tập thở" với công thức "Hễ... là...".
Thí dụ: "Hễ đi tắm là tôi tập thở"
"Hễ có tin nhắn là tôi tập thở"
"Hễ nằm xuống là tôi tập thở"
Thế vẫn phức tạp. Có người đề xuất ghi luôn lên mu bàn tay chữ "thở", từ đó "Hễ nhìn thấy chữ thở là tôi tập thở".
Dần dần, việc thở đúng sẽ thành nền nếp. Cơ thể quen với việc lấy được nhiều oxy sẽ tự bắt bạn phải thở theo lối ấy. Chỉ cần một hai, tuần, bạn sẽ không cần phải ghi chữ "thở" lên tay nữa. Bạn có thể ghi chữ khác, việc khác lên tay, một khi não đủ oxy đã nhớ ra những thứ cũng quan trọng và cần phải làm, chỉ sau việc thở.
TN tổng hợp

🙏Bài viết mong muốn đem lại sự hữu ích và lan tỏa đến nhiều người ❤
Om Shanti! Shanti! Shanti!
Om Bình an! Bình an! Bình an!

Videos (show all)

Hướng dẫn chữa đau lưng, vai cổ gáy. PHẦN 4 - Mèo cào giải cơ căn bản.☘️Chúc mọi người luôn vui và khỏe!🏡 SHANTIDEVI'S Y...
Hướng dẫn tự chữa đau lưng - PHẦN 3Đây là phương pháp Diện Chẩn - Điều khiển Liệu  pháp của thầy tổ Bùi Quốc Châu. Có nh...
Hướng dẫn bài tập trị đau lưng. PHẦN 2 - YOGA PHỤC HỒI (Restorative Yoga): Bài 4Nếu mà bạn đau quá, mỏi quá, mệt quá, yế...
Hướng dẫn bài tập trị đau lưng. PHẦN 2 - YOGA PHỤC HỒI (Restorative Yoga): Bài 3Nếu mà bạn đau quá, mỏi quá, mệt quá, yế...
Hướng dẫn bài tập trị đau lưng. PHẦN 2 - YOGA PHỤC HỒI (Restorative Yoga): Bài 2Nếu mà bạn đau quá, mỏi quá, mệt quá, yế...
Hướng dẫn bài tập trị đau lưng. PHẦN 2 - YOGA PHỤC HỒI (Restorative Yoga) Bài 1Nếu mà bạn đau quá, mỏi quá, mệt quá, yếu...

Location

Category

Telephone

Website

Address


450/16/40 Phan Xích Long, Phường 2, Quận Phú Nhuận, TPHCM
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 17:00

Other Tutors/Teachers in Ho Chi Minh City (show all)
Công TY TNHH Dịch Vụ Tư Vấn Giáo Dục Great Ocean - DTD Công TY TNHH Dịch Vụ Tư Vấn Giáo Dục Great Ocean - DTD
Ho Chi Minh City

Hỗ trợ cung ứng lao động và học tập sang thị trường Nhật Bản.

IELTS Fighter - Tạ Quang Bửu IELTS Fighter - Tạ Quang Bửu
926B Tạ Quang Bửu Phường 5 Quận 8
Ho Chi Minh City

IELTS Fighter- Tiên phong phổ cập IELTS cho người Việt.

Chi đoàn Nguyễn Thái Học - Quận 1 Chi đoàn Nguyễn Thái Học - Quận 1
71 Trần Hưng Đạo, Phường Cầu Ông Lãnh, Quận 1
Ho Chi Minh City

Chi đoàn Giáo viên trường Tiểu học Nguyễn Thái Học - Quận 1

Luyện chữ đẹp Thủ Đức Luyện chữ đẹp Thủ Đức
Ho Chi Minh City

Chuyên luyện chữ đẹp và dạy vẽ tranh

Gia Sư LÊ QUÝ ĐÔN Gia Sư LÊ QUÝ ĐÔN
110 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường 6, Quận 3, Thành Phố Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City, 700000

Gia sư LÊ QUÝ ĐÔN cung cấp dịch vụ Gia sư chất lượng cao - Luyện thi Đại học

15 phút học Tiếng Anh mỗi ngày cho người mất gốc 15 phút học Tiếng Anh mỗi ngày cho người mất gốc
Ho Chi Minh City

"PRACTICE MAKES PERFECT" - Try to learn about 10 new words per day/ Cố gắng học khoảng 10 t?

Hành Taiwan Hành Taiwan
17/25 Lê Thánh Tôn, Bến Nghé, Quận 1
Ho Chi Minh City

Mình tên là Hành, mình là giáo viên Đài Loan dạy tiếng Trung ở ĐH.Mở TP.HCM.

Talk to Mr David - Giao tiếp với thầy David Talk to Mr David - Giao tiếp với thầy David
Minh Phụng, P9, Q11 HCM
Ho Chi Minh City, 72614

Với hơn 8 năm kinh nghiệm của thầy David tại VN. Hãy đến với thầy để cải th

IELTS BÉ TƯ VÕ - Người truyền lửa IELTS BÉ TƯ VÕ - Người truyền lửa
Số 72/Đường Số 6/Khu Phố 2/Phường Linh Trung/Quận Thủ Đức
Ho Chi Minh City

Với những khó khăn mà TƯ đã trãi qua Tư tự tin giúp bạn học TIẾNG ANH trở nê

Gia Sư Thiên Phúc_Nhận Dạy Đàn Organ Tại Nhà Khu Vực TP.HCM Gia Sư Thiên Phúc_Nhận Dạy Đàn Organ Tại Nhà Khu Vực TP.HCM
16/23 Đường Số 18, Bình Hưng Hòa, Bình Tân
Ho Chi Minh City, 71914

Chuyên nhận dạy đàn Piano Organ tại nhà cho bé từ 6 tuổi Khu vực Thành Phố Hồ

Lớp Toán Cô Hiệp - Sara Hiệp Lớp Toán Cô Hiệp - Sara Hiệp
4 Trịnh Đình Thảo
Ho Chi Minh City, 70

Chuyên dạy bồi dưỡng, nâng cao kiến thức và luyện thi vào trường chuyên, trư?

Kho tài liệu giáo viên miễn phí Kho tài liệu giáo viên miễn phí
Quận 8
Ho Chi Minh City, 700000

Tổng hợp và sưu tầm, chia sẻ tới quý thầy cô kho sáng kiến, bài giảng, giáo ?