Yogi Lala

Hãy giữ khuôn mặt bạn luôn hướng về ánh mặt trời, và bóng tối sẽ ngả phí

Operating as usual

Photos from Yogi Lala's post 15/10/2023

Chị mới học với N từ đầu tháng 8 tới giờ, một người chị không quen biết!
Xuất phát với một chiếc lưng gù ơi là gù do làm văn phòng xưa nay, rồi đau cổ vai gáy, chân yếu, thể lực không có.
Đây là vấn đề chung của đa số dân văn phòng á.
2 chị em cứ miệt mài hợp tác với nhau, có nhiều lúc thấy chị đuối lắm nhưng tinh thần rất tốt rất cố gắng.

Rồi cứ học vài ba tuần, chị lại đều đặn tự nhắn cái tin báo cáo như vậy, siêu dễ thương.
Hình này là chụp từ buổi tập vừa rồi, có lẽ chị cũng không biết mình làm được vậy ☺️

Photos from Yogi Lala's post 11/10/2023

Cô cứ bắt chị nhễ nhại mồ hôi lau không kịp vầy chị thấy...thích lắm 🤭🤭
Vẫn lặng lẽ online kèm sát sao cho các chị mỗi ngày!
Cùng đẹp cùng khoẻ nha cả nhà ❤️


Photos from Yogi Lala's post 09/10/2023

Những điều chỉnh cần thiết cho 1 số tư thế phổ biến
St


Photos from Yogi Lala's post 08/10/2023

Thực đơn chay nguyên cả tháng cho chị em đỡ suy nghĩ 😘😘

Sưu tầm

Photos from Yogi Lala's post 06/10/2023

Để hoàn thành được các tư thế nâng cao một cách an toàn và chỉn chu, buộc bạn phải trải qua một quá trình tập luyện khoa học.
Chính vì vậy bạn cần một HLV chuyên nghiệp để khi hướng dẫn bạn lên thế là họ đã cho bạn một sự chuẩn bị đầy đủ từ trước đó rồi!
Chúc cả nhà luôn giữ được phong độ tập luyện ❤️

02/10/2023

"If your Body and Mind take instructions from you, being Healthy, Peaceful and Joyful is not a possibility - it is a natural consequence."
Sadhguru

27/08/2023



24/08/2023

Bạn đã biết chưa?





18/08/2023

Chuyện tâm linh không đùa được, tháng 7 phải giữ cái miệng nghe chưa, không phải ai cũng hiền như bà đen này đâu 😌😌

04/08/2023

Nhiều chị thắc mắc với Lala là "Có nên học online không? Chị thấy học online thì không được nâng chỉnh, biết đường đâu mà tập"
Đầu tiên, 90% các chị lớp online của La đã đki học tiếp tục sau khi kết thúc khoá thì đã là một tín hiệu tốt về hiệu quả của cách học này!
Thực ra bản thân La là đứa học online ngay từ những ngày đầu tiên luôn nà các chị. La học kèm, và có được nền tảng vững chãi chính từ những lời hướng dẫn của cô luôn. Sau một thời gian học kèm, La chuyển qua học offline vì ham vui, nhưng học thầy Ấn và lớp đông khoảng 30 hvien.
Mà thầy Ấn thì các chị biết rồi, ngta nói tiếng Anh và lời nói cũng tiết kiệm lắm, cứ "in-hale /ex-hale" ( hít vào thở ra + động tác) và gần như không hướng dẫn gì nhiều thêm, ít đụng chạm nâng đỡ và vì lớp đông nữa.
Cho nên mọi thứ Lala học được như hôm nay là từ việc cố gắng cảm nhận cơ thể mình, học tập trung và lắng nghe, chưa ai nâng đỡ cả!
Vì đã trải nghiệm đủ nên Lala mới tự tin mở lớp online đó các chị, và cách hướng dẫn luôn chi tiết, rõ ràng và dễ hiểu, giúp hvien cảm nhận cơ thể mình khá nhanh và tập tốt lên mỗi ngày rõ rệt luôn ❤️❤️



Photos from Yogi Lala's post 02/08/2023

Lưu lại nhé cả nhà ❤️


Photos from Yogi Lala's post 31/07/2023

Các chị cứ như thế này thì cô lại ưng bụng quá ☺️
Kể chuyện động viên nhau, chia sẻ những thay đổi của cơ thể, cố gắng tập luyện mỗi tối... yêu thương thật sự.

🍀 Hiện tại Lala còn trống vài ca trong giờ hành chính, đặc biệt muốn dành khung giờ này cho các mẹ sau sinh bỉm sữa để phục hồi sức khoẻ và vóc dáng, ibx Lala nha ❤️



Photos from Yogi Lala's post 30/07/2023

Kết quả của 1 thai kì hay lườm chồng 😂😂

24/07/2023

Hôm nay bạn tập gì?

Tụi mình tập mở cơ ở hông!
Một trong những lỗi thường gặp mà không phải ai cũng để ý hay biết đến để chỉnh sửa, là việc đầu gối lung lay không ổn định vị trí, thường là bị xiên vào trong. Và bộ phận mở hông yếu là một nguyên nhân lớn, làm bạn không đủ lực để điều chỉnh và giữ gối khi di chuyển!
Tác hại:
Tập thời gian dài như vậy thì cả gối và cổ chân của bạn đều sẽ bị tổn thương vì sự xiên xẹo đó cứ dồn áp lực lên một cách không đồng đều. Và nó càng nặng hơn với những ngừoi thường xuyên leo núi, đạp xe đạp....
Và khi không được luyện tập thì cơ mở hông này càng yếu dần khi gây sự mất thăng bằng của cơ thể, nguy hiểm nhất khi về già!
Tập cùng tụi mình nha ❤️

Photos from Yogi Lala's post 23/06/2023

🌷🌷🌷🌷
"QUY TẮC DINH DƯỠNG

Chúng ta luôn biết, quy tắc để giảm béo, giảm cân chính là: CALO IN < CALO OUT.

Hay hiểu đơn giản là lượng thức ăn chúng ta nạp vào phải thấp hơn năng lượng chúng ta tiêu hao mỗi ngày. Tức là chúng ta sẽ vừa cần điều chỉnh việc ăn uống và cả việc tập luyện. Tất nhiên, việc ăn uống điều độ kết hợp với tập luyện thực sự rất tốt với việc giảm béo cũng như với sức khỏe chúng ta nói chung. Nhưng điều đó không có nghĩa là tất cả mọi người đều có thể duy trì một lối sống “hoàn hảo” như vậy.

Phần lớn chúng ta đều quá bận rộn để có thể đong đếm lượng calo của từng món ăn hay dành vài tiếng đồng hồ mỗi ngày để hùng hục trên phòng tập. Hay đơn giản, chúng ta không có đủ kiến thức, không có đủ điều kiện để ăn uống sao cho đúng, cho đủ, cho sạch; hay không biết tập luyện thế nào để không chấn thương mà vẫn có thể có kết quả như mong đợi.

Chính vì thế, không ít người loay hoay mãi vẫn không thể giảm béo, giảm cân. Thậm chí, nhiều người còn chọn theo những phương pháp ăn uống khá vất vả, kiêng cái này cái kia khổ sở mà vẫn không có kết quả hoặc kéo theo rất nhiều tác dụng phụ sau này tới sức khỏe.

Bản thân em trước đây cũng đã từng vật vã rất nhiều trong việc điều chỉnh ăn uống, tập luyện; thế nên có những thời điểm tuyệt vọng, em còn tìm cả đến những cách tiêu cực nhất như uống thuốc giảm cân rồi nhịn ăn.

Và bởi vì bản thân đã từng rất loay hoay giữa việc giảm cân nhưng vẫn có thể duy trì sức khoẻ tốt, giảm béo sao cho đúng cách mà vẫn khoa học, hiệu quả nên hơn 3 năm nay, khi biết đến và áp dụng QUY TẮC BÀN TAY, em thấy mọi thư đơn giản hơn rất nhiều. Chính vì vậy nên em muốn chia sẻ để mọi người có thể tham khảo:

ĂN THEO QUY TẮC BÀN TAY sẽ là:

Thay vì tính toán calo từng loại thực phẩm hay phải cắt bỏ cái này cái kia để có thể giảm cân, chúng ta sẽ dùng chính bàn tay của mình để ước lượng lượng thức ăn mỗi bữa, bao gồm:
- 1 nắm tay tinh bột tốt (gạo lứt, khoai lang,vv...). Còn nếu cơm trắng thì em/ cháu sẽ giảm còn 1/2 nắm tay, vì lượng Carb trong tinh bột trắng sẽ cao hơn, khi vào cơ thể sẽ khiến lượng insulin bị tiết ra ồ ạt, ảnh hưởng đến quá trình đốt mỡ (chi tiết mn tham khảo các bài viết trước chia sẻ về kháng insulin của em/cháu).
- 2 bàn tay rau nếu ăn salad hoặc các loại rau chưa chế biến, 1 bàn tay với các loại rau đã chế biến.
- 1 lòng bàn tay đạm
- 1 ngón tay cái chất béo tốt (các loại hạt, bơ, bơ lạc hoặc mn có thể bổ sung bằng omega)

Bản thân em đã áp dụng Quy tắc này gần 4 năm nay, song song với nhịn ăn gián đoạn đã cho ra được kết quả khá tốt về cả vóc dáng và sức khoẻ. Không cần nhịn ăn hay cắt bỏ bất cứ nhóm chất nào, đồng thời vẫn được ăn ngon, ăn đủ, giúp tâm lý cũng thoải mái, happy hơn rất nhiều"
By Phương Chi



Photos from Yogi Lala's post 16/06/2023

Sáng nay mua được 1 mớ bình yên.... 🌷
Rèn luyện việc đi ngủ trước 11g đêm và thức dậy trước bình minh sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
Sau đó bắt đầu ngày mới ☀️ với 🧘🏻‍♀️ thì còn gì bằng nữa🥰

06/06/2023

❤️ Ôm là một công cụ trị liệu vô cùng hiệu quả

Nhưng chỉ khi nó là một hành động chân thành, nếu nó bao gồm cả trái tim của bạn nữa - thế thì nó có thể là một công cụ kỳ diệu, nó có thể là một phép màu. Nó có thể biến đổi toàn bộ tình huống ngay lập tức. Vài điều cần hiểu về nó.

Một là: ý tưởng rằng đứa trẻ chết đi và người ta trở thành thiếu niên, rồi thiếu niên chết đi và người ta trở thành thanh niên, sau đó thanh niên chết đi và người ta trở thành trung niên… là sai.

Đứa trẻ không bao giờ chết - không cái gì đã chết. Đứa trẻ ở đó, luôn luôn ở đó, được bao bọc bởi những trải nghiệm khác – được bao bọc bởi tuổi thiếu niên, rồi tuổi thanh niên, rồi tuổi trung niên, rồi tuổi già - nhưng đứa trẻ luôn ở đó.

Bạn cũng giống như một củ hành tây, lớp này chồng lên lớp khác, nhưng nếu bạn bóc vỏ củ hành sâu, bạn sẽ thấy những lớp tươi hơn bên trong. Tiếp tục đi sâu hơn và bạn sẽ thấy ngày càng nhiều lớp mới hơn.

Điều tương tự cũng đúng với con người: nếu bạn đi sâu vào trong con người, bạn bao giờ cũng sẽ thấy đứa trẻ hồn nhiên - và tiếp xúc đứa trẻ hồn nhiên là trị liệu.

Ôm là việc giúp bạn tiếp xúc ngay lập tức với đứa trẻ ấy.

Thế thì thậm chí chỉ trong một khoảnh khắc khi đứa trẻ hồn nhiên ấy được sống lại, nó cũng đủ tạo ra sự khác biệt vô cùng bởi vì sự hồn nhiên của đứa trẻ bao giờ cũng lành mạnh và toàn vẹn; nó không bị hư hỏng.

Bằng việc ôm tưởng chừng đơn giản, bạn đã đạt tới cốt lõi bên trong nhất của con người - nơi không có sự tha hoá nào từng bước vào, bạn đã đạt tới cốt lõi trinh nguyên, và chỉ làm cho cốt lõi trinh nguyên ấy đập rộn ràng trở lại với cuộc sống là đủ. Bạn đã khởi động, kích hoạt một quá trình chữa lành.

Bởi vì tôi đã cho phép các sannyasin của tôi ôm và hôn nên tôi bị lên án trên khắp đất nước - rằng tôi đang dạy đệ tử của tôi phóng túng. Nếu đây là sự phóng túng, thế thì hãy để nó là sự phóng túng.

Nhưng đây hoàn toàn không phải là sự phóng túng; có một cái gì đó nhiều hơn và rất ý nghĩa trong đó.

Tôi đang nói với bạn rằng hãy yêu đi, và chỉ ngồi với ai đó và nói đi nói lại với người đó, "I love you" là không đủ. Ít nhất là nắm tay, chạm vào nhau, ôm nhau đi.

Khi bạn yêu một người chỉ thể hiện bằng lời là không đủ; lời nói chỉ mang tính chất trừu tượng. Bạn cần làm gì đó! Nắm tay, ôm, hôn, âu yếm. Nó sẽ giúp cả hai người: nếu bạn có thể tan chảy trong cái ôm thì cả hai sẽ lại trở nên trẻ trung hơn, tươi tắn hơn, sống động hơn. Và đó là toàn bộ quá trình chữa bệnh.

Phân tích là con đường của tâm trí, ôm ấp là con đường của trái tim. Tâm trí là nguyên nhân của mọi bệnh tật và trái tim là nguồn gốc của mọi sự chữa lành.

Osho

02/06/2023

👉 8 lý do vì sao bạn béo bụng?

🙅🏻‍♀️ "1. Ăn quá nhanh : nuốt vội thức ăn và không nhai kĩ thức ăn, bạn sẽ làm tăng nguy cơ khiến bụng phình ra vì buốt phải không khí. Ngoài ra, bạn đang tạo căng thẳng cho đường ruột khiến thức ăn đi vào mà chưa nhai kĩ
🙅🏻‍♀️. Thực hiện một loạt các độc tác gập bụng không đúng mục đích : thực hiện các động tác gập bụng không đúng cách cũng không làm giảm béo bụng. Vòng bụng được tạo thành từ các cơ bụng thẳng, các cơ xiên ở hai bên và cơ ngang sau hơn.
🙅🏻‍♀️ 3. Thường xuyên ăn cơm trắng, bánh mỳ hoặc mỳ ống : đây là chỉ số đường huyết cao, tức là chúng làm tăng đột ngột lượng đường tỏng máu. Kết quả là sẽ làm tăng cân và đặc biệt là ở vùng bụng. Bạn nên ăn các loại nguyên cám, giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa và bụng phẳng lì
🙅🏻‍♀️ 4. Uống quá nhiều đồ uống có bọt : sử dụng thường xuyên bởi vì chúng sẽ làm cho bụng bạn ngày càng to. Nước lọc vẫn là thức uống duy nhất cần thiết cho quá trình hydrat hóa mà không có nguy cơ khiến bạn béo bụng.
🙅🏻‍♀️ 5. Hay ăn đồ ngọt : socola, kẹo, bánh ngọt,..là một phần thường xuyên trong bữa ăn nhẹ hoặc đồ ăn vặt của bạn. Chúng là nguyên nhân gây nên làm cho cho bạn béo bụng

🙅🏻‍♀️ 6. Không tiêu thụ đủ chất xơ : các chất xơ thúc đẩy quá trình vận chuyển của ruột, đảm bảo cho bụng phẳng lì. Nếu bạn chỉ ăn rau nấu chín, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt hoặc các loại đậu, không có gì lạ là khi bạn có bụng nhỏ
🙅🏻‍♀️ 7. Không bao giờ tập thể dục thể thao : đạp xe, đi bộ, tập yoga,.. giúp đốt cháy calo và hoạt động tốt cho tim. Tuy nhiên, bằng cách duy trì luyện tập thường xuyên và kết hợp với ke bụng, ta sẽ nhân lên cơ hội nhìn thấy chiếc bụng phẳng hơn
🙅🏻‍♀️ 8. Ăn quá nhiều rau sống : mặc dù ăn rau tốt cho sức khỏe và đường ruột, nhưng chúng nên được ăn chín hơn là ăn sống. Rau sống thức hiện chứa chất xơ khó tiêu hóa hơn. Việc tiêu thụ chúng thường xuyên có thể gây ra chướng bụng "

30/05/2023

Nghe người ta nói:
🍀 "Khi làm cho cái tôi của mình bé lại được thì cái dễ chịu và bình an cứ thế tự phình to lên"
Nhưng mà "cái tôi" là cái gì có khi sống thập cổ lai hy cũng chưa biết rõ được.
Vậy nên, muốn đi tìm cái dễ chịu, cái bình an trong cuộc đời này cũng có dễ đâu....

Photos from Yogi Lala's post 15/05/2023

Bạn đang mong cầu một cuộc sống như thế nào?

Nhung thì mong bản thân mình:
🍀 Luôn làm việc để phát triển bản thân và tạo giá trị
🍀 Luôn duy trì tập luyện và ăn uống lành mạnh đầy đủ dưỡng chất, có sức khoẻ và tinh thần tốt
🍀 Có sự cân bằng giữa làm việc, nghỉ ngơi, học tập để tái tạo năng lượng liên tục

Rồi thì sau đó cuộc sống vẫn sẽ tự diễn ra theo đúng như nó vốn là, nhưng Nhung biết mình sẽ lợi thế hơn nhiều so với mình của quá khứ, vì mình đã biết tự chủ động từ hôm nay rồi ❤️

11/05/2023

Dưới đây là hình ảnh thật vẽ các chị đẹp học viên lớp Yoga của tôi 🙄

Nỗi đau đớn của tôi hằng đêm khi nằm nghĩ về ca dạy sáng sớm mai, ai thấu? Ai thấu!???? 😌

11/05/2023

Một chia sẻ, một câu chuyện có thật mà N nghĩ đáng để mọi người nghe hết video, kể cả nam hay nữ!
N đã tua nhanh tốc độ lên xíu xiu để video bớt dài.

Quan điểm trong trường hợp này:
Tất nhiên lối sống không phải là yếu tố duy nhất gây nên bệnh, nhưng nó là yếu tố làm thúc đẩy mạnh mẽ tạo điều kiện cho mầm bệnh phát triển nhanh chóng và lên tới đỉnh điểm.
Cùng nghe nhé ❤️

Photos from Yogi Lala's post 09/05/2023

🍃🍃🍃
Chúng ta đều hiểu một điều:
"Năng lực thật sự = 85% thái độ, 9% kỹ năng, 6% kiến thức"
Năng lực nâng cao sức khoẻ và làm đẹp cho chính mình - nó dựa trên thái độ tự giác, chịu khó và sẵn sàng đầu tư của các chị, còn những người hướng dẫn chỉ góp phần một ít vào kĩ năng và kiến thức để giúp các chị khai thác và tận dụng thái độ quý giá đó!

Photos from Yogi Lala's post 04/05/2023

Trong những phút giây luyện tập, bạn có suy nghĩ được gì khác ngoài việc tập trung vào tư thế không?
Nếu không, là bạn đang tập tỉnh thức và rất có ý thức, cảm nhận rất sâu cơ thể mình, cũng là lúc giải toả hoàn toàn những lo âu mệt mỏi của cuộc sống để dành riêng cho mình một khoảng không gian hoàn hảo ❤️

Photos from Nhung Phạm's post 18/04/2023

❤️

Photos from Yogi Lala's post 17/04/2023

Vũ trụ này, "đồng thanh thì ứng, đồng khí tương cầu"!
Những người có chung chi hướng, niềm tin thì sẽ luôn hút nhau.
Và những người luôn cố gắng nổ lực, tích cực thì sẽ thu hút thịnh vượng và tài lộc, và họ xứng đáng ❤️

🌱 tin là mình và nhiều chị em có chung một niềm tin: khi mình cải thiện được sức khoẻ tốt lên:
🌷 dẻo dai linh hoạt
🌷 lưu thông máu huyết
🌷 xương cốt tươi trẻ
🌷 cơ thể cân đối
🌷 tinh thần phấn khởi
Thì làm gì cũng hăng say bền bỉ, rồi cuộc sống sẽ viên mãn trọn vẹn hơn!

Luôn sẵn sàng đón các chị em về team 🥰

14/04/2023

❌ 𝗟𝗮̀𝗺 đ𝗶𝗲̂̀𝘂 𝗺𝗶̀𝗻𝗵 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗲̂̉

Hôm qua tui có đoạn nói chuyện ngắn với một người chị - cũng là HLV Yoga. Đại khái là nức nở hâm mộ chị với tư thế backbend ( ngả sau) khá sâu mà tui nghĩ mình chẳng thể nào làm được.
Các bà có biết, đối với một người có vấn đề về cột sống lưng, đặc biệt là bị g*i đôi lại còn ngay phần thắt lưng - phần cột sống dễ bị tổn thương nhất - như tui, thì ngả sau là thứ gì đó rất khủng khiếp ( ai giống tui sẽ hiểu rõ nhất).

Những ngày đầu tập luyện, tui sợ ngả sau lắm. Nếu có thì cũng trợ lực tay, tay giữ chặt thắt lưng hoặc chống tay ở đâu đó thì mới dám ngả nhưng vẫn đau, và thường hay nín thở 🤣 tui biết nhiều bà vậy lắm nè.
Tập luyện một thời gian, cơ lưng tốt, cơ lõi lên, lưng ngả bớt đau hẳn nhưng tui biết mình vẫn còn thiếu cái gì đó chưa hiểu hết về ngã sau.
Rồi dần dà học sâu hơn và nghiên cứu các nguồn, tui tự tin hơn hẳn về việc ngả sau - kĩ thuật và hơi thở, cách kiểm soát cơ cũng như chú trọng vào lưng trên và ngực mở mỗi khi ngả - cái này cũng phải luyện tập nhiều!

Trở lại cuộc nói chuyện với chị bạn. Câu cuối mình chốt lại với chị một cách rụt rè: "Em chẳng biết bao giờ mới xuống tới đó!"
Mà nói xong thấy - ủa, lâu nay mình có tập thử đâu mà biết mình không làm được?
Rồi bắt đầu khởi động cột sống để làm thử. Kết quả như video bên dưới: đầu có thể chạm được đến chân mà tay vẫn thả thong d**g ko có bu bám đè tựa vào bất kĩ chỗ nào để giữ cả!
Mặc dù không có hoàn hảo như tui muốn, nhưng xuống tới đó tui cũng bất ngờ trước cái lưng hay "nũng nịu" của mình. Nó xịn vậy từ khi nào? 😅😅😅
Sao mấy cái g*i không đâm đau thốn nữa? Thiệt vi diệu, đúng không mấy bà?
Yoga là vậy đó, nó thay đổi tui từ ngoài vô trong một cách âm thầm, bền bỉ mà ngay cả bản thân tui cũng không biết luôn, vì trong đầu mình chôn chặt suy nghĩ:
" MÌNH KHÔNG LÀM ĐƯỢC ĐÂU"
Bỏ đi nha 😖

Photos from Yogi Lala's post 11/04/2023

Nhóm asana dành cho cột sống và backbend ( ngả sau)!

🌱 Hãy luôn luyện tập Đúng - Đủ - Đều
Ibx nhận lịch tập luyện cùng Yogi Lala ngay nhé 🌷

Photos from Yogi Lala's post 05/04/2023

🌱🌱🌱🌱
"Yoga là suối nguồn tươi trẻ. Bạn chỉ trẻ mãi khi xương cốt dẻo dai khoẻ mạnh"


Photos from Yogi Lala's post 04/04/2023

Mình có biết? ❤️

St

22/08/2022

🌷
THỨC DẬY

Cʜᴜ́ɴɢ ᴛᴀ ᴄᴏ́ ᴛʜᴇ̂̉ ʙᴀ̆́ᴛ đᴀ̂̀ᴜ ɴɢᴀ̀ʏ ᴍᴏ̛́ɪ ᴄᴜ̉ᴀ ᴄʜᴜ́ɴɢ ᴛᴀ ʙᴀ̆̀ɴɢ ᴍᴏ̣̂ᴛ ɴᴜ̣ ᴄᴜ̛ᴏ̛̀ɪ ʜᴀ̣ɴʜ ᴘʜᴜ́ᴄ, ʙᴀ̆́ᴛ đᴀ̂̀ᴜ ᴍᴏ̣̂ᴛ ɴɢᴀ̀ʏ ᴍᴏ̛́ɪ ʙᴀ̆̀ɴɢ ʜᴀ̣ɴʜ ɴɢᴜʏᴇ̣̂ɴ ᴄᴜ̉ᴀ ᴍɪ̀ɴʜ, ᴅᴀ̀ɴʜ ᴛʀᴏ̣ɴ ᴄᴏɴ ɴɢᴜ̛ᴏ̛̀ɪ ᴍɪ̀ɴʜ ᴄʜᴏ ᴄᴏɴ đᴜ̛ᴏ̛̀ɴɢ ʜɪᴇ̂̉ᴜ ʙɪᴇ̂́ᴛ ᴠᴀ̀ ᴛʜᴜ̛ᴏ̛ɴɢ ʏᴇ̂ᴜ. Cʜᴜ́ɴɢ ᴛᴀ ʏ́ ᴛʜᴜ̛́ᴄ ʀᴀ̆̀ɴɢ ʜᴏ̂ᴍ ɴᴀʏ ʟᴀ̀ ᴍᴏ̣̂ᴛ ɴɢᴀ̀ʏ ᴍᴏ̛́ɪ, ʀᴀ̂́ᴛ ᴛᴜ̛ᴏ̛ɪ đᴇ̣ᴘ ᴠᴀ̀ ᴄʜᴜ́ɴɢ ᴛᴀ ᴄᴏ́ ʜᴀɪ ᴍᴜ̛ᴏ̛ɪ ʙᴏ̂́ɴ ɢɪᴏ̛̀ ǫᴜʏ́ ɢɪᴀ́ đᴇ̂̉ sᴏ̂́ɴɢ.

Tʜᴜ̛̣ᴄ ᴛᴀ̣̂ᴘ

Kʜɪ ᴛʜᴜ̛́ᴄ ᴅᴀ̣̂ʏ ᴠᴀ̀ᴏ ʙᴜᴏ̂̉ɪ sᴀ́ɴɢ, ᴍᴏ̛̉ ᴍᴀ̆́ᴛ ʀᴀ, ᴛᴀ ᴄᴏ́ ᴛʜᴇ̂̉ đᴏ̣ᴄ ʙᴀ̀ɪ ᴛʜᴏ̛ ɴɢᴀ̆́ɴ ɴᴀ̀ʏ (ɢᴏ̣ɪ ʟᴀ̀ ᴛʜɪ ᴋᴇ̣̂):

Tʜᴜ̛́ᴄ ᴅᴀ̣̂ʏ ᴍɪᴇ̣̂ɴɢ ᴍɪ̉ᴍ ᴄᴜ̛ᴏ̛̀ɪ

Hᴀ̆ᴍ ʙᴏ̂́ɴ ɢɪᴏ̛̀ ᴛɪɴʜ ᴋʜᴏ̂ɪ

Xɪɴ ɴɢᴜʏᴇ̣̂ɴ sᴏ̂́ɴɢ ᴛʀᴏ̣ɴ ᴠᴇ̣ɴ

Mᴀ̆́ᴛ ᴛʜᴜ̛ᴏ̛ɴɢ ɴʜɪ̀ɴ ᴄᴜᴏ̣̂ᴄ đᴏ̛̀ɪ.

Dᴏ̀ɴɢ ᴄᴜᴏ̂́ɪ ᴄᴜ̉ᴀ ʙᴀ̀ɪ ᴛʜɪ ᴋᴇ̣̂ đᴜ̛ᴏ̛̣ᴄ ᴛʀɪ́ᴄʜ ʀᴀ ᴛᴜ̛̀ ᴋɪɴʜ Pʜᴀ́ᴘ Hᴏᴀ: “Tᴜ̛̀ ɴʜᴀ̃ɴ ᴛʜɪ̣ ᴄʜᴜ́ɴɢ sᴀɴʜ.” Nɢᴜ̛ᴏ̛̀ɪ ɴʜɪ̀ɴ ᴄᴜᴏ̣̂ᴄ đᴏ̛̀ɪ ʙᴀ̆̀ɴɢ ᴍᴀ̆́ᴛ ᴛʜᴜ̛ᴏ̛ɴɢ ʟᴀ̀ Bᴏ̂̀ Tᴀ́ᴛ Qᴜᴀɴ Tʜᴇ̂́ Âᴍ, Bᴏ̂̀ Tᴀ́ᴛ đᴀɴɢ ʟᴀ̆́ɴɢ ɴɢʜᴇ ɴʜᴜ̛̃ɴɢ ᴛɪᴇ̂́ɴɢ ᴋᴇ̂ᴜ ᴋʜᴏ́ᴄ ᴄᴜ̉ᴀ ᴛʜᴇ̂́ ɢɪᴀɴ. Tɪ̀ɴʜ ᴛʜᴜ̛ᴏ̛ɴɢ ᴋʜᴏ̂ɴɢ ᴛʜᴇ̂̉ ᴄᴏ́ đᴜ̛ᴏ̛̣ᴄ ɴᴇ̂́ᴜ ᴋʜᴏ̂ɴɢ ᴄᴏ́ sᴜ̛̣ ʜɪᴇ̂̉ᴜ ʙɪᴇ̂́ᴛ, ᴄᴀ̉ᴍ ᴛʜᴏ̂ɴɢ. Đᴇ̂̉ ʜɪᴇ̂̉ᴜ đᴜ̛ᴏ̛̣ᴄ ɴɢᴜ̛ᴏ̛̀ɪ ᴋʜᴀ́ᴄ, ᴄʜᴜ́ɴɢ ᴛᴀ ᴘʜᴀ̉ɪ ʙɪᴇ̂́ᴛ ᴠᴇ̂̀ ʜᴏ̣ ᴠᴀ̀ đɪ ᴠᴀ̀ᴏ ᴛʀᴏɴɢ ᴅᴀ ᴛʜɪ̣ᴛ ᴄᴜ̉ᴀ ʜᴏ̣. Cᴏ́ ɴʜᴜ̛ ᴠᴀ̣̂ʏ ᴄʜᴜ́ɴɢ ᴛᴀ ᴍᴏ̛́ɪ ᴄᴏ́ ᴛʜᴇ̂̉ ᴛɪᴇ̂́ᴘ xᴜ̛̉ ᴠᴏ̛́ɪ ʜᴏ̣ ʙᴀ̆̀ɴɢ ʟᴏ̀ɴɢ ᴛʜᴜ̛ᴏ̛ɴɢ ʏᴇ̂ᴜ. Sᴜᴏ̂́ɪ ɴɢᴜᴏ̂̀ɴ ᴄᴜ̉ᴀ ᴛɪ̀ɴʜ ᴛʜᴜ̛ᴏ̛ɴɢ ᴄʜɪ́ɴʜ ʟᴀ̀ ᴛᴀ̂ᴍ ᴛʀᴀ̀ɴ đᴀ̂̀ʏ ᴛɪ̉ɴʜ ᴛʜᴜ̛́ᴄ ᴄᴜ̉ᴀ ᴄʜᴜ́ɴɢ ᴛᴀ.

Sᴀᴜ ᴋʜɪ ᴛʜᴜ̛́ᴄ ᴅᴀ̣̂ʏ, ᴄʜᴜ́ɴɢ ᴛᴀ ᴄᴏ́ ᴛʜᴇ̂̉ ᴠᴇ́ɴ ᴍᴀ̀ɴ ᴄᴜ̛̉ᴀ ᴠᴀ̀ ɴʜɪ̀ɴ ʀᴀ ɴɢᴏᴀ̀ɪ ᴛʀᴏ̛̀ɪ. Hᴀʏ ᴄᴏ́ ᴛʜᴇ̂̉ ᴍᴏ̛̉ ᴄᴜ̛̉ᴀ sᴏ̂̉ ᴠᴀ̀ ᴄᴀ̉ᴍ ɴʜᴀ̣̂ɴ ɴʜᴜ̛̃ɴɢ ʟᴀ̀ɴ ᴋʜᴏ̂ɴɢ ᴋʜɪ́ ᴍᴀ́ᴛ ʟᴀ̣ɴʜ ᴄᴜ̉ᴀ ʙᴜᴏ̂̉ɪ sᴀ́ɴɢ ᴠᴏ̛́ɪ ɴʜᴜ̛̃ɴɢ ʜᴀ̣ᴛ sᴜ̛ᴏ̛ɴɢ ᴄᴏ̀ɴ đᴏ̣ɴɢ ᴛʀᴇ̂ɴ ᴄᴏ̉. Kʜɪ ᴍᴏ̛̉ ᴄᴜ̛̉ᴀ sᴏ̂̉ ɴʜɪ̀ɴ ʀᴀ ɴɢᴏᴀ̀ɪ, ᴛᴀ ᴛʜᴀ̂́ʏ đᴜ̛ᴏ̛̣ᴄ ᴄᴜᴏ̣̂ᴄ sᴏ̂́ɴɢ ᴛʜᴀ̣̂ᴛ ᴍᴀ̂̀ᴜ ɴʜɪᴇ̣̂ᴍ. Nɢᴀʏ ʟᴜ́ᴄ đᴏ́, ᴛᴀ ᴘʜᴀ́ᴛ ᴍᴏ̣̂ᴛ ʟᴏ̛̀ɪ ɴɢᴜʏᴇ̣̂ɴ ʟᴀ̀ sᴇ̃ sᴏ̂́ɴɢ ᴛɪ̉ɴʜ ᴛʜᴜ̛́ᴄ sᴜᴏ̂́ᴛ ɴɢᴀ̀ʏ ɴᴀ̀ʏ, ɴɢᴜʏᴇ̣̂ɴ ᴄʜᴇ̂́ ᴛᴀ́ᴄ ɴɪᴇ̂̀ᴍ ᴠᴜɪ, ʙɪ̀ɴʜ ᴀɴ, ᴛᴜ̛̣ ᴅᴏ ᴠᴀ̀ ʜᴏ̀ᴀ ʜᴏ̛̣ᴘ. Sᴏ̂́ɴɢ đᴜ̛ᴏ̛̣ᴄ ɴʜᴜ̛ ᴠᴀ̣̂ʏ, ᴛᴀ̂ᴍ ᴛᴀ sᴇ̃ ᴛʀᴏ̛̉ ɴᴇ̂ɴ ᴛʀᴏɴɢ sᴜᴏ̂́ᴛ ᴠᴀ̀ sᴀ́ɴɢ ᴛᴏ̉ ɴʜᴜ̛ ᴍᴀ̣̆ᴛ ʜᴏ̂̀ ᴛɪ̃ɴʜ ʟᴀ̣̆ɴɢ.

Hᴀ̃ʏ ᴄᴏ̂́ ɢᴀ̆́ɴɢ ɴɢᴏ̂̀ɪ ᴅᴀ̣̂ʏ ɴɢᴀʏ sᴀᴜ ᴋʜɪ ᴛʜᴇᴏ ᴅᴏ̃ɪ ʙᴀ ʜᴏ̛ɪ ᴛʜᴏ̛̉ sᴀ̂ᴜ đᴇ̂̉ đᴜ̛ᴀ ᴛᴀ ᴛʀᴏ̛̉ ᴠᴇ̂̀ ᴠᴏ̛́ɪ ᴄʜᴀ́ɴʜ ɴɪᴇ̣̂ᴍ. Đᴜ̛̀ɴɢ ɴᴀ̆̀ᴍ ɴᴜ̛ᴏ̛́ɴɢ. Tᴀ ᴄᴏ́ ᴛʜᴇ̂̉ ɴɢᴏ̂̀ɪ ᴅᴀ̣̂ʏ, ɴʜᴇ̣ ɴʜᴀ̀ɴɢ xᴏᴀ ʙᴏ́ᴘ ᴛʜᴀ̂ɴ ʜɪ̀ɴʜ ᴛᴜ̛̀ đᴀ̂̀ᴜ xᴜᴏ̂́ɴɢ ᴄᴏ̂̉, ᴠᴀɪ ᴠᴀ̀ ʜᴀɪ ᴄᴀ́ɴʜ ᴛᴀʏ đᴇ̂̉ ᴍᴀ́ᴜ ʜᴜʏᴇ̂́ᴛ đᴜ̛ᴏ̛̣ᴄ ʟᴜ̛ᴜ ᴛʜᴏ̂ɴɢ. Tᴀ ᴄᴏ́ ᴛʜᴇ̂̉ ʟᴀ̀ᴍ ᴠᴀ̀ɪ đᴏ̣̂ɴɢ ᴛᴀ́ᴄ ᴄᴏ ᴅᴜᴏ̂̃ɪ đᴇ̂̉ ʙᴜᴏ̂ɴɢ ᴛʜᴜ̛ ᴄᴀ́ᴄ ᴄᴏ̛ ʙᴀ̆́ᴘ ᴠᴀ̀ ᴄᴀ́ᴄ ᴋʜᴏ̛́ᴘ xᴜ̛ᴏ̛ɴɢ, ʟᴀ̀ᴍ ᴄʜᴏ ᴄᴏ̛ ᴛʜᴇ̂̉ ᴛɪ̉ɴʜ ᴛᴀ́ᴏ. Uᴏ̂́ɴɢ ᴍᴏ̣̂ᴛ ʟʏ ɴᴜ̛ᴏ̛́ᴄ ᴀ̂́ᴍ ᴄᴜ̃ɴɢ ɢɪᴜ́ᴘ ᴄʜᴏ ᴄᴀ́ᴄ ᴄᴏ̛ ǫᴜᴀɴ ɴᴏ̣̂ɪ ᴛᴀ̣ɴɢ ᴄᴜ̉ᴀ ᴛᴀ ʜᴏᴀ̣ᴛ đᴏ̣̂ɴɢ ᴛᴏ̂́ᴛ đᴇ̂̉ ᴋʜᴏ̛̉ɪ đᴀ̂̀ᴜ ᴄʜᴏ ᴍᴏ̣̂ᴛ ʙᴜᴏ̂̉ɪ sᴀ́ɴɢ ᴛᴏ̂́ᴛ ʟᴀ̀ɴʜ.

Cʜᴜ́ɴɢ ᴛᴀ ᴄᴏ́ ᴛʜᴇ̂̉ ᴛᴀ̆́ᴍ ʀᴜ̛̉ᴀ ʜᴏᴀ̣̆ᴄ ʟᴀ̀ᴍ ɴʜᴜ̛̃ɴɢ ɢɪ̀ ᴄᴀ̂̀ɴ ᴛʜɪᴇ̂́ᴛ ᴛʀᴜ̛ᴏ̛́ᴄ ᴋʜɪ đɪ ʟᴀ̀ᴍ, đɪ ʜᴏ̣ᴄ, ʜᴏᴀ̣̆ᴄ đɪ đᴇ̂́ɴ ᴛʜɪᴇ̂̀ɴ đᴜ̛ᴏ̛̀ɴɢ. Hᴀ̃ʏ ᴄʜᴏ ᴍɪ̀ɴʜ đᴜ̉ ᴛʜᴏ̛̀ɪ ɢɪᴀɴ đᴇ̂̉ ᴋʜᴏ̂ɴɢ ᴘʜᴀ̉ɪ ᴠᴏ̣̂ɪ ᴠᴀ̃, ʜᴀ̂́ᴘ ᴛᴀ̂́ᴘ. Nᴇ̂́ᴜ ᴛʀᴏ̛̀ɪ ᴄᴏ̀ɴ ᴛᴏ̂́ɪ, ʜᴀ̃ʏ ᴛᴀ̣̂ɴ ʜᴜ̛ᴏ̛̉ɴɢ ʙᴀ̂̀ᴜ ᴋʜᴏ̂ɴɢ ᴋʜɪ́ ᴛɪ̃ɴʜ ᴍᴀ̣̆ᴄ ʏᴇ̂ɴ ʟᴀ̆́ɴɢ ᴠᴏ̛́ɪ ɴʜᴜ̛̃ɴɢ ɴɢᴏ̂ɪ sᴀᴏ ʟᴀ̂́ᴘ ʟᴀ́ɴʜ ɴʜᴜ̛ đᴀɴɢ ᴄʜᴀ̀ᴏ đᴏ́ɴ ᴍɪ̀ɴʜ. Hᴀ̃ʏ ʜɪ́ᴛ ᴛʜᴏ̛̉ ᴛʜᴀ̣̂ᴛ sᴀ̂ᴜ ᴠᴀ̀ ᴛᴀ̣̂ɴ ʜᴜ̛ᴏ̛̉ɴɢ ᴋʜᴏ̂ɴɢ ᴋʜɪ́ ᴍᴀ́ᴛ ʟᴀ̣ɴʜ ᴄᴜ̉ᴀ ʙᴜᴏ̂̉ɪ sᴏ̛́ᴍ. Tʀᴏɴɢ ᴋʜɪ đɪ ᴛʜᴏɴɢ ᴛʜᴀ̉ ʀᴀ xᴇ, đᴇ̂́ɴ ᴛʀᴜ̛ᴏ̛̀ɴɢ ʜᴏ̣ᴄ, đᴇ̂́ɴ sᴏ̛̉ ʟᴀ̀ᴍ ʜᴏᴀ̣̆ᴄ ʀᴀ ᴛʜɪᴇ̂̀ɴ đᴜ̛ᴏ̛̀ɴɢ, ʜᴀ̃ʏ đᴇ̂̉ ᴄʜᴏ ʙᴜᴏ̂̉ɪ sᴀ́ɴɢ ᴛʜᴀ̂́ᴍ ᴠᴀ̀ᴏ ᴛʀᴀ̀ɴ ɴɢᴀ̣̂ᴘ ᴄᴏɴ ɴɢᴜ̛ᴏ̛̀ɪ ᴍɪ̀ɴʜ ᴠᴀ̀ đᴀ́ɴʜ ᴛʜᴜ̛́ᴄ ᴛʜᴀ̂ɴ ᴛᴀ̂ᴍ ʙᴀ̆̀ɴɢ ɴɪᴇ̂̀ᴍ ᴠᴜɪ ᴄᴜ̉ᴀ ɴɢᴀ̀ʏ ᴍᴏ̛́ɪ.

Cᴏ̀ɴ ᴄᴀ́ᴄʜ ɴᴀ̀ᴏ ᴛᴏ̂́ᴛ ʜᴏ̛ɴ đᴇ̂̉ ʙᴀ̆́ᴛ đᴀ̂̀ᴜ ɴɢᴀ̀ʏ ᴍᴏ̛́ɪ ʙᴀ̆̀ɴɢ ɴᴜ̣ ᴄᴜ̛ᴏ̛̀ɪ? Nᴜ̣ ᴄᴜ̛ᴏ̛̀ɪ ᴄᴜ̉ᴀ ᴛᴀ sᴇ̃ xᴀ́ᴄ đɪ̣ɴʜ sᴜ̛̣ ᴛʜᴜ̛́ᴄ ᴛɪ̉ɴʜ ᴠᴀ̀ ǫᴜʏᴇ̂́ᴛ ᴛᴀ̂ᴍ sᴏ̂́ɴɢ ᴛʀᴏɴɢ ᴀɴ ʟᴀ̣ᴄ ᴄᴜ̉ᴀ ᴛᴀ. Cᴏ́ ʙᴀᴏ ɴʜɪᴇ̂ᴜ ɴɢᴀ̀ʏ ᴛᴀ đᴀ̃ đᴇ̂̉ ᴛʀᴏ̂ɪ ǫᴜᴀ ᴛʀᴏɴɢ ǫᴜᴇ̂ɴ ʟᴀ̃ɴɢ? Tᴀ đᴀɴɢ ʟᴀ̀ᴍ ɢɪ̀ ᴠᴏ̛́ɪ ᴄᴜᴏ̣̂ᴄ đᴏ̛̀ɪ ᴍɪ̀ɴʜ? Hᴀ̃ʏ ɴʜɪ̀ɴ ᴄʜᴏ ᴋʏ̃ ᴠᴀ̀ ᴍɪ̉ᴍ ᴄᴜ̛ᴏ̛̀ɪ. Mᴏ̣̂ᴛ ɴᴜ̣ ᴄᴜ̛ᴏ̛̀ɪ ᴄʜᴀ̂ɴ ᴛʜᴀ̣̂ᴛ sᴇ̃ ʙᴀ̆́ᴛ ɴɢᴜᴏ̂̀ɴ ᴛᴜ̛̀ ᴍᴏ̣̂ᴛ ᴛʀᴀ́ɪ ᴛɪᴍ ᴛɪ̉ɴʜ ᴛʜᴜ̛́ᴄ.

Kʜɪ ᴛʜᴜ̛́ᴄ ᴅᴀ̣̂ʏ, ʟᴀ̀ᴍ sᴀᴏ ᴛᴀ ɴʜᴏ̛́ đᴇ̂̉ ᴍɪ̉ᴍ ᴄᴜ̛ᴏ̛̀ɪ? Tᴀ ᴄᴏ́ ᴛʜᴇ̂̉ ᴛʀᴇᴏ ᴍᴏ̣̂ᴛ ᴄᴀ́ɪ ɢɪ̀ đᴏ́ ʟᴇ̂ɴ ᴄᴜ̛̉ᴀ sᴏ̂̉ ʜᴏᴀ̣̆ᴄ ᴛʀᴇ̂ɴ ᴛʀᴀ̂̀ɴ ɴʜᴀ̀ ɴɢᴀʏ đᴀ̂̀ᴜ ɢɪᴜ̛ᴏ̛̀ɴɢ đᴇ̂̉ ɴʜᴀ̆́ᴄ ɴʜᴏ̛̉ ᴛᴀ, ɴʜᴜ̛ ᴍᴏ̣̂ᴛ ᴄᴀ̀ɴʜ ᴄᴀ̂ʏ, ᴍᴏ̣̂ᴛ ᴄʜɪᴇ̂́ᴄ ʟᴀ́, ᴍᴏ̣̂ᴛ ʙᴜ̛́ᴄ ᴛʀᴀɴʜ ʜᴏᴀ̣̆ᴄ ᴍᴏ̣̂ᴛ ᴄᴀ̂ᴜ ɢɪ̀ đᴏ́ ɢᴀ̂ʏ ᴄᴀ̉ᴍ ʜᴜ̛́ɴɢ ᴄʜᴏ ᴛᴀ. Kʜɪ ǫᴜᴇɴ ᴠᴏ̛́ɪ ᴠɪᴇ̣̂ᴄ ᴛʜᴜ̛̣ᴄ ᴛᴀ̣̂ᴘ ᴍɪ̉ᴍ ᴄᴜ̛ᴏ̛̀ɪ ᴛʜɪ̀ ᴄᴏ́ ᴛʜᴇ̂̉ ᴄʜᴜ́ɴɢ ᴛᴀ ᴋʜᴏ̂ɴɢ ᴄᴀ̂̀ɴ sᴜ̛̣ ɴʜᴀ̆́ᴄ ɴʜᴏ̛̉ ɴᴀ̀ʏ ɴᴜ̛̃ᴀ. Cʜᴜ́ɴɢ ᴛᴀ sᴇ̃ ᴍɪ̉ᴍ ᴄᴜ̛ᴏ̛̀ɪ ɴɢᴀʏ ᴋʜɪ ɴɢʜᴇ ᴛɪᴇ̂́ɴɢ ᴄʜɪᴍ ʜᴏ́ᴛ ʜᴏᴀ̣̆ᴄ ᴋʜɪ ɴʜɪ̀ɴ ᴛʜᴀ̂́ʏ ᴀ́ɴʜ ɴᴀ̆́ɴɢ ʙᴀɴ ᴍᴀɪ ᴄʜɪᴇ̂́ᴜ ǫᴜᴀ ᴋʜᴜɴɢ ᴄᴜ̛̉ᴀ sᴏ̂̉. Đɪᴇ̂̀ᴜ ɴᴀ̀ʏ sᴇ̃ ɢɪᴜ́ᴘ ᴄʜᴜ́ɴɢ ᴛᴀ ʙᴜ̛ᴏ̛́ᴄ ᴠᴀ̀ᴏ ᴍᴏ̣̂ᴛ ɴɢᴀ̀ʏ ᴍᴏ̛́ɪ ɴʜᴇ̣ ɴʜᴀ̀ɴɢ ʜᴏ̛ɴ, ᴄᴏ́ ɴʜɪᴇ̂̀ᴜ ᴄᴀ̉ᴍ ᴛʜᴏ̂ɴɢ ᴠᴀ̀ ʜɪᴇ̂̉ᴜ ʙɪᴇ̂́ᴛ ʜᴏ̛ɴ.
_ Làng Mai _

16/08/2022

🍀 HẠNH PHÚC HOÀN TOÀN CHÍNH LÀ
CHẤP NHẬN HOÀN TOÀN CÁI ĐANG LÀ

Cʜɪ̀ᴀ ᴋʜᴏᴀ́ đᴇ̂̉ ʜᴀ̣ɴʜ ᴘʜᴜ́ᴄ ᴋʜᴏ̂ɴɢ ᴘʜᴀ̉ɪ ʟᴀ̀ ʟᴀ̀ᴍ ɢɪ̀ đᴀ̂́ʏ đᴇ̂̉ ᴄʜᴜʏᴇ̣̂ɴ đᴀ̂́ʏ xᴀ̉ʏ ʀᴀ ᴛʜᴇᴏ ʏ́ ᴍɪ̀ɴʜ, ʜᴏᴀ̣̆ᴄ ᴄʜᴏ̂́ɴɢ ʟᴀ̣ɪ ᴠɪᴇ̣̂ᴄ đᴀ̂́ʏ xᴀ̉ʏ ʀᴀ.

Cʜɪ̀ᴀ ᴋʜᴏᴀ́ đᴇ̂̉ ʜᴀ̣ɴʜ ᴘʜᴜ́ᴄ ᴄʜɪ́ɴʜ ʟᴀ̀ đᴇ̂̉ ᴍᴏ̣ɪ ᴛʜᴜ̛́ xᴀ̉ʏ ʀᴀ, ᴛʀᴏɴɢ ᴛᴀ̂ᴍ ᴛʜᴀ́ɪ ᴄʜᴀ̂́ᴘ ɴʜᴀ̣̂ɴ ᴄᴀ́ɪ ɢɪ̀ đᴇ̂́ɴ ᴛʜɪ̀ đᴇ̂́ɴ, đɪ ᴛʜɪ̀ đɪ, ᴛᴇ̣̂ ʜᴏ̛ɴ ᴄᴜ̃ɴɢ ᴄʜᴀ̆̉ɴɢ sᴀᴏ ᴠᴀ̀ ᴏ̛̉ ʟᴀ̣ɪ ᴍᴀ̃ɪ ᴄᴜ̃ɴɢ ᴄʜᴀ̆̉ɴɢ sᴀᴏ.

Hᴀ̣ɴʜ ᴘʜᴜ́ᴄ ʜᴏᴀ̀ɴ ᴛᴏᴀ̀ɴ ᴄʜɪ́ɴʜ ʟᴀ̀ ᴄʜᴀ̂́ᴘ ɴʜᴀ̣̂ɴ ʜᴏᴀ̀ɴ ᴛᴏᴀ̀ɴ ᴄᴀ́ɪ đᴀɴɢ ʟᴀ̀.

(Tʀɪ́ᴄʜ ᴛᴜ̛̀ ʙᴜᴏ̂̉ɪ ɴᴏ́ɪ ᴄʜᴜʏᴇ̣̂ɴ "Bɪ́ ᴋɪ́ᴘ ᴜ̛ᴏ̛́ᴄ 2.0", 28.07.2022, ᴄʜᴜʏᴇ̂́ɴ ᴅᴜ ʟɪ̣ᴄʜ ᴏ̛̉ Rᴏᴍᴇ)

Tʀᴏɴɢ Sᴜᴏ̂́ᴛ

18/07/2022

"Mỗi người đều gắng sức có được cuộc đời hoàn mỹ. Nhưng trên đời không có thứ gì tuyệt đối hoàn mỹ. Mặt trời lên đến đỉnh đầu, lập tức ngả về tây. Trăng tròn liền sang khuyết. Thế nên, có khiếm khuyết mới là vĩnh cửu, không hoàn mỹ mới gọi là cuộc đời."

❤️

03/07/2022

💐
"5 ɴᴀ̆ᴍ sᴀᴜ, ᴋʜɪ ɴʜɪ̀ɴ ʟᴀ̣ɪ, ɴʜᴜ̛̃ɴɢ ɢɪ̀ ᴄʜᴜ́ɴɢ ᴛᴀ đᴀɴɢ ᴄᴀ̉ᴍ ᴛʜᴀ̂́ʏ ǫᴜᴀɴ ᴛʀᴏ̣ɴɢ sᴇ̃ ᴄʜᴀ̆̉ɴɢ ᴄᴏ̀ɴ ǫᴜᴀɴ ᴛʀᴏ̣ɴɢ ɴᴜ̛̃ᴀ. Tʜᴀʏ ᴠɪ̀ ᴅᴜ̀ɴɢ ᴛʜᴏ̛̀ɪ ɢɪᴀɴ đᴏ́ ɢɪᴀ̣̂ɴ ʜᴏ̛̀ɴ ɴʜᴀᴜ, ʜᴀ̃ʏ ᴛʀᴀ̂ɴ ᴛʀᴏ̣ɴɢ ɴʜᴜ̛̃ɴɢ ᴛʜᴀ́ɴɢ ɴɢᴀ̀ʏ ᴄʜᴜ́ɴɢ ᴛᴀ ʙᴇ̂ɴ ɴʜᴀᴜ đᴇ̂̉ ɴᴇ̂́ᴜ sᴀᴜ ɴᴀ̀ʏ ᴄᴏ́ xᴀ ɴʜᴀᴜ, ᴛᴀ ᴄᴏ́ ᴛʜᴇ̂̉ ᴋʜᴏ̂ɴɢ ᴄʜᴏ ʀᴀ̆̀ɴɢ ɴɢᴜ̛ᴏ̛̀ɪ ᴋɪᴀ ʟᴀ̀ ᴍᴏ̣̂ᴛ ɢɪᴀ̂́ᴄ ᴄʜɪᴇ̂ᴍ ʙᴀᴏ ᴄᴜ̉ᴀ đᴏ̛̀ɪ ᴍình"

_ 𝐓𝐫𝐢́𝐜𝐡 𝐃𝐨̀𝐧𝐠 đ𝐨̛̀𝐢 𝐯𝐚̣𝐧 𝐛𝐢𝐞̂́𝐧 _

22/05/2022

"Hy vọng bạn sẽ trở thành người trong mắt có mặt trời, trong nụ cười có sự thản nhiên."

🌷 Mỗi một người đều có nỗi khổ buộc phải trải qua và con đường mà bản thân buộc phải đi hết , không ai có thể bước thay ai. Bạn phải tự mình đi, thực sự đi, mới có đủ khả năng không sợ gió, sợ mưa, thản nhiên không vướng mắc.

🌷 Có vui có buồn, có lên có xuống, đó mới là cuộc sống chân thực. Tựa như một tách cà phê không thêm đường vậy. Khi mới uống ắt sẽ cảm thấy vị đắng chát, nhưng sau khi uống xong trong miệng sẽ phảng phất một chút mùi thơm cùng hương vị khó quên.

🌷 Cuộc sống vốn dĩ không có con đường nào vô ích, mỗi bước đi đều cần tính toán lâu dài. Những khó khăn mà bạn trải qua, đều sẽ trở thành tấm huân chương rực rỡ trong những năm tháng tương lai của bạn.
St

14/05/2022

TẬP NHÌN SÂU...

1. Khi ăn cơm, nhìn món ăn trên bàn, hãy thấy cả quá trình đi chợ, gửi xe, lựa rau, chọn củ, về nhà, gọt rửa, nấu nướng, chiên xào, dầu nóng, mồ hôi rịn trên trán, nêm nếm tới lui... để thấy thương người nấu. Để thấy món ăn này không chỉ là một món ăn, mà là một món quà đáng trân quý. Để không chê này, không bình phẩm nọ. Thay vào đó, ta thấy biết ơn.

2. Khi nhận được một tin nhắn hỏi thăm, hãy thấy cả quá trình họ nhớ đến chúng ta, họ nghĩ về chúng ta, họ suy nghĩ nên nhắn gì đến chúng ta, và thấy cả bàn tay bấm từng chữ, từng từ... để thấy trân quý tin nhắn họ dành cho chúng ta.

3. Khi tập nhìn sâu, ta sẽ thấy tài xế không chỉ là tài xế, mà còn là một người đang mưu sinh kiếm sống nuôi vợ con.

4. Khi tập nhìn sâu, ta sẽ thấy Người phục vụ bàn trong quán nước không chỉ là phục vụ, mà còn là một sinh viên đang vất vả làm thêm để có tiền sinh hoạt và lo toan đóng học phí đúng kỳ.

4. Nhìn sâu – chúng ta sẽ thấy được rằng ai cũng đang phải chiến đấu trong cuộc đời của họ. Để thấy thương, để thấy cảm thông, bỏ qua cái gì có thể bỏ qua.

5. Hãy tập nhìn sâu vào bữa cơm của Mẹ, cái áo của Cha, quá trình đi làm của Vợ hay Chồng, mái tóc bù xù của Vợ, tin nhắn của bạn bè, món quà mà chúng ta từng nhận được... và nhìn sâu đằng sau con người mà chúng ta tiếp xúc, để nhận ra rằng, có nhiều thứ sâu sắc xung quanh mà trước giờ, chúng ta chỉ biết nhìn hời hợt mà thôi.

Nguồn: Người Bản Lĩnh
Ảnh: Ẩm thực mẹ làm

20/04/2022

KHUÔN MẶT

Mỗi người đều do cha mẹ sinh ra, nhưng khi lớn lên khuôn mặt sẽ thay đổi dần theo tâm tính của mình. Vậy nên văn hóa phương Đông vẫn cho rằng “tướng do tâm sinh” là vậy.

Một lần, Tổng thống Mỹ, Abraham Lincoln phỏng vấn một ứng viên nam đến làm nhân viên cho chính phủ. Mặc dù người đàn ông này rất có tài năng nhưng vị Tổng thống vẫn không tuyển dụng.

Người phụ tá thấy vậy liền hỏi Tổng thống nguyên nhân vì sao. Tổng thống nói: “Tôi không thích tướng mạo của người này”.

Người phụ tá không hiểu nên hỏi lại: “Chẳng lẽ một người khi sinh ra đã không được ưa nhìn thì cũng là lỗi của họ sao?”

Tổng thống Lincoln trả lời: “Mỗi người đều do cha mẹ sinh ra, nhưng sau 40 tuổi đều phải chịu trách nhiệm cho khuôn mặt của mình!”

Thực sự trong cuộc sống, con người đến tuổi trung niên, thì tướng mạo sẽ lộ rõ ra tính cách và phẩm chất của người đó.

Người có tấm lòng khoan dung thì phần lớn sẽ có khuôn mặt phúc hậu.

Người có tính tình hiền dịu thì tướng mạo sẽ đẹp một cách nhu hòa thánh thiện.

Người có tính cách thô bạo lỗ mãng thì tướng mạo sẽ luôn là hung dữ.

Người có lòng dạ nhỏ mọn thì phần lớn sẽ có tướng mạo xấu xí, hai hàng lông mày nhíu chặt.

Có người tướng mạo lộ ra vẻ đặc biệt trẻ trung và xinh đẹp thì người này nhất định là đơn thuần lương thiện.

Đây là do kết quả của quá trình tu dưỡng tâm tính và hành vi phản chiếu lên khuôn mặt.

Cho nên tướng mạo cũng chỉ ra vận mệnh tương lai của người đó.

Nhưng tướng mạo của một người là có thể từng bước cải biến được. Đặc biệt, tướng mạo đẹp là do sự quyến rũ từ trong nội tâm. Bất kể phúc báo nào đều là có nguyên nhân, cho nên dung mạo xinh đẹp cũng là có nguyên nhân từ tâm.

Để có tướng mạo đẹp ở tuổi trung niên, hãy thường xuyên tu dưỡng những điều sau:

1. Thường xuyên mỉm cười
Có người nói, mỉm cười là cách để làm nở một bông hoa xinh đẹp nhất ở trên khuôn mặt. Người xưa có câu: “Tay hung không đánh mặt cười”. Nụ cười luôn làm rung động lòng người, khiến mọi người vui vẻ, thân thiết và gần gũi nhau hơn. Nhưng đó vẫn chưa phải là điều quan trọng nhất, điều quan trọng nhất chính là, mỉm cười luôn mang đến cho người khác niềm vui và hạnh phúc, mang đến sự sự chia sẻ về tinh thần. Nếu như trên khuôn mặt thường xuyên nở nụ cười là có thể đem thiện ý truyền đạt cho tất cả mọi người. Đây chính là cách hoàn toàn không phải mất phí tổn mà lại tạo ra được giá trị lớn. Đây chính là phương pháp làm đẹp thuận tiện rất, kỳ diệu nhất.

2. Khen ngợi người khác nhiều hơn

Ai cũng đều muốn nghe những lời khen ngợi, khích lệ đặc biệt là lời khen ngợi đúng lúc. Các nhà khoa học đã làm một cuộc thí nghiệm đối với nước. Sự kết tinh hình dạng của nước có chịu ảnh hưởng của thanh âm bên ngoài.

Tiến sĩ Masaru Emoto, giám đốc Viện Hado (tổ chức IHM) ở Tokyo, Nhật Bản đã tiến hành thí nghiệm sự biến hóa của nước dưới sự ảnh hưởng của âm thanh tác động bên ngoài và phát hiện: Khi ông phát những ca khúc nổi tiếng của Mozart và Beethoven rồi dùng kính hiển vi quan sát, ông nhận thấy các tinh thể nước sẽ thuận theo những giai điệu đẹp đó mà không ngừng có những biến hóa đẹp mắt.

Nói những lời dễ nghe thì các tinh thể nước cũng tạo thành những hoa văn hết sức đẹp mắt. Khi nói những lời khó nghe thì các tinh thể nước lại chuyển động hỗn loạn, không có trật tự. Vậy nên, nói những lời khen ngợi, khích lệ người khác cũng sẽ làm rung động tinh thần của họ. Và đồng thời, chính những lời thiện, lời tốt đẹp này cũng sẽ khiến bản thân mình càng thêm xinh đẹp hơn.

3. Nhẫn nhịn nhiều hơn, tức giận ít đi

Người mà có khả năng nhẫn nhịn, ít khi tức giận thì sắc mặt sẽ đẹp hơn. Trong cuốn “Phật thuyết tội phúc báo ứng" kinh nói rằng: Người xấu xí là do thường xuyên tức giận, oán trách mà thành. Người đoan trang trắng trẻo, vẻ mặt rạng ngời, thân thể mềm mại, gặp người, người thích là kết quả của tu nhẫn mà nên.

4. Luôn biết cảm ơn

Người biết quý trọng và có lòng biết ơn với hết thảy, từ bông hoa cọng cỏ, từ con người, đồ vật... Thì tự nhiên trong lòng cũng phát sinh một loại cảm tình tốt. Nội tâm người đó lúc nào cũng tựa như nở ra một bông hoa thơm ngát hấp dẫn người khác. Người mà bên trong tràn đầy hương thơm như vậy thì bên ngoài cũng sẽ trở nên xinh đẹp rạng rỡ.

5. Sức mạnh của tâm niệm
Vẻ bề ngoài của một người là liên quan mật thiết với nội tâm bên trong của người đó. Tướng do tâm sinh, cho nên bên trong thiện lành thì bên ngoài sẽ xinh đẹp. Một nhà tâm lý học từng nói: “Tâm tình của một người là như thế nào thì cuộc sống của người đó sẽ là như thế, vận mệnh của người đó cũng sẽ lại giống như thế”. Vì vậy, nếu bạn mong muốn trở thành người xinh đẹp, thì trước hết hãy dùng tâm niệm tốt đẹp để đối đãi với thế gian. Khi đó bạn không những phát hiện ra mọi thứ đều trở nên xinh đẹp mà ngay cả tướng mạo của bản thân mình cũng ngày càng trở nên xinh đẹp.

6. Tiếp xúc nhiều hơn với người có tâm hồn đẹp
Người xưa nói: “Gần mực thì đen, gần đèn thì sáng” là có ý nói rằng, nếu như bạn tiếp xúc nhiều hơn với người tốt, người có tâm tính tốt đẹp thì bạn sẽ chịu ảnh hưởng từ họ, dần dần bạn cũng trở nên giống như họ. Người đẹp không phải chỉ nói đến là vẻ đẹp bề ngoài mà quan trọng hơn là vẻ đẹp của tâm hồn. Người có tâm hồn đẹp thì dung mạo cũng sẽ đẹp!

ST

26/03/2022

🍀🍀🍀

"Hạnh phúc, may mắn đôi khi chỉ đang tắc đường chút thôi..."

Cuộc sống này thực ra chính là như vậy: Khi bạn cảm thấy tâm đã tàn ý đã lạnh, chìm sâu trong vũng bùn lầy tăm tối, số mệnh sẽ đột nhiên đem đến cho bạn một tia hy vọng, hết thảy lại tốt đẹp lên.

Cho nên bạn nhất định phải nhẫn nại, nhẫn nại một chút, thêm một chút thôi…
St

05/03/2022

📌“Always aim high, work hard, and care deeply about what you believe in. And, when you stumble, keep faith. And, when you’re knocked down, get right back up and never listen to anyone who says you can’t or shouldn’t go on.”
“Luôn đặt mục tiêu cao, làm việc chăm chỉ và quan tâm sâu sắc đến những điều bạn tin tưởng. Khi bạn gặp khó khăn, hãy vững tin. Khi bạn bị gục ngã, hãy đứng dậy và đừng bao giờ nghe ai đó nói bạn không thể hoặc không nên đi tiếp.”

Want your school to be the top-listed School/college in Ho Chi Minh City?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Không được bực :))))
Cô đơn trên sofa 🤭 #yogilala #yoga #daykemyoga #cogiaoyoga #yogagirls #yogaflow
#yogaquan7 #yoganhabe #yogakem #yogasausinh #yogilala #meditation
Bụng phẳng, eo thon, mông trái đào. Nhớ siết bụng khi tập nhé chị em ☺️

Location

Address


Đường Nguyễn Thị Minh Khai, Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City
Other Sports & Fitness Instruction in Ho Chi Minh City (show all)
Đỗ Thị Thu Hoài Đỗ Thị Thu Hoài
Ngo Chi Quoc Street, Binh Chieu Ward, Thu Duc District
Ho Chi Minh City

Cách tốt nhất để giữ lời hứa là đừng hứa gì cả😙😇

SB Elite Hoops SB Elite Hoops
Ho Chi Minh City

Yoga Balance Your Life Yoga Balance Your Life
Ho Chi Minh City, 700000

Yoga is an old discipline of Hindu philosophy from India. It is both spiritual and physical. Yoga us

GymOne GymOne
Gymone 247 Điện Biên Phủ Phường Võ Thị Sáu Quận 3 Thành Phố Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City, PPFH

Phòng Gym - Yoga - Kitboxing chuẩn 5 sao tại quận 3

CiTi Gym Quận 9 CiTi Gym Quận 9
144 Lê Văn Việt
Ho Chi Minh City

CITIGYM là đơn vị đầu tư, phát triển, vận hành các trung tâm phức hợp Thể thao - Fitness và là nhà tổ chức các sự kiện thể thao hàng đầu Việt Nam.

Flexfit - Fitness & Yoga Flexfit - Fitness & Yoga
66 Nguyễn Văn Đậu, Phường 6, Quận Bình Thạnh
Ho Chi Minh City

66 Nguyễn Văn Đậu, phường 6, quận Bình Thạnh

Gymfit Đồ Tập Gym Nhập Khẩu Gymfit Đồ Tập Gym Nhập Khẩu
Đoàn Văn Bơ, Quận 4
Ho Chi Minh City, 700000

Gymfit Tổng kho đồ tập gym nhập khẩu

Noway Sport Noway Sport
257/15 Lê Đình Cẩn
Ho Chi Minh City, 700000

Chuyên cung cấp quần áo thể thao

THOL GYM Quận 7 THOL GYM Quận 7
102 Lý Phục Man, P. Bình Thuận, Quận 7
Ho Chi Minh City, 70000

Hệ thống THOL GYM thuộc sở hữu của cty BBT. Thế mạnh THOL: building hạ tầng rộ

Dụng Cụ Võ Thuật HUWIN Dụng Cụ Võ Thuật HUWIN
57 Tân Thới Nhất 17, Phường TTN, Quận 12, TPHCM
Ho Chi Minh City, 70000

Chuyên cung cấp các loại trang thiết bị bảo hộ tập luyện võ thuật chuyên nghiệp Hotline: 0944711818

ICE Center Q11 ICE Center Q11
179 Bình Thới, Phường 09, Quận 11
Ho Chi Minh City

PHÒNG TẬP THOÁNG MÁT HIỆN ĐẠI GIÚP BẠN TĂNG CƠ - GIẢM MỠ NHƯ MONG MUỐN

ben_vanvu ben_vanvu
Nguyễn Văn Linh
Ho Chi Minh City, 70000

Athlete - Kickfit Instructor @ California Fitness Vivo Quận 7 HCMC