Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh

Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh

Vì một Việt Nam khoẻ mạnh và hạnh phúc hơn

Operating as usual

Bạn đã biết 7 QUY TẮC ĂN UỐNG KHOẺ MẠNH CHO MỌI MÙA 🌈🌈

👉🏻 Chế độ ăn uống đa dạng hơn
👉🏻 Ăn nhiều trái cây và rau củ
👉🏻 Duy trì trọng lượng thích hợp để được khoẻ mạnh
👉🏻 Cân bằng dinh dưỡng
👉🏻 Uống đủ nước
👉🏻 Tập thể dục
👉🏻 Ghi nhớ về sự cân bằng

Cùng nhau thực hiện để NGƯỜI ĐẸP DÁNG KHOẺ nhé cả nhà 🥰🥰

Hãy luôn chủ động chăm sóc và bảo vệ cơ thể bằng cách tập luyện và áp dụng chế độ dinh dưỡng lành mạnh để vui khỏe mỗi ngày nhé cả nhà 🥰🥰

Hãy khoẻ mạnh để trở nên khác biệt nhất nhé cả nhà 🥰🥰

BẠN CÓ BIẾT ‼️
👉 Nước chiếm 83% thành phần não bộ
👉 Nước chiếm 70% thành phần trong tim
👉 Nước chiếm 75% thành phần tạo nên cơ bắp
👉 Nước chiếm 31% thành phần trong xương
....

🆘 NẾU BẠN CÓ MỘT TRONG CÁC BIỂU HIỆN

✅ Mệt mỏi
✅ Đau nửa đầu
✅ Chuột rút
✅ Da khô
✅ Táo bón

🆘🆘🆘 NÓI LÊN CƠ THỂ BẠN ĐANG THIẾU NƯỚC

Viết xuống cân nặng của bạn. Các HLV của Ngôi Nhà Sức Khoẻ sẽ chia sẻ lượng nước tối thiểu bạn cần 1 ngày 💯💯💯

Chúc các bạn tháng mới làm việc thật hiệu quả và tràn đầy năng lượng 🤩🤩🤩

7 thói quen giúp bạn giảm cân nhanh hơn 💪💪

1️⃣ Ăn chậm nhai kỹ
2️⃣ Uống nước lọc đủ, không uống nước có đường
3️⃣ Không được bỏ ăn sáng
4️⃣ Đồ không lành mạnh cho vào đĩa màu đỏ hoặc ly màu đỏ
5️⃣ Khi ăn chỉ nên tập trung vào ăn thôi, và nên ăn trong không gian sáng
6️⃣ Ăn 5 bữa 1 ngày, không ăn dồn, không ăn quá no
7️⃣ Ăn trước 20h, không ăn quá muộn.

#Healthier_Happier ✨✨
#Chếđộănuốnglànhmạnh 🍀🍀
#Health_coach 🍀🍀

[Nhắc nhẹ] Cuối tuần rồi phải vui lên nha mọi người 🥰🥰

#Healthier_Happier ✨✨

Dành cho bạn lười đọc sách 😊

TÓM TẮT KIẾN THỨC TỪ SÁCH

👉👉16 BÀI HỌC TỪ SÁCH NHÂN TỐ ENZYME (quyển thực hành)

#1. Sự thật về thực phẩm tươi

Khi ăn thực phẩm tươi mới bạn sẽ cảm thấy ngon vì trong thực phẩm tươi có chứa nhiều enzyme. Thực phẩm bị oxy hóa sẽ bị mất đi phần lớn enzyme.

#2. Sự thật về bơ

Không nên ăn bơ động vật hay bơ thực vật (ở đây là bơ dùng để chiên xào, không phải quả bơ) vì trong bơ chứa chất béo chuyển hóa dẫn đến những bệnh như tiểu đường, béo phì hay bệnh Alzheimer.

#3. Sự thật về lò vi sóng

Không nên sử dụng lò vi sóng, vì lò vi sóng chứa những sóng điện từ cực ngắn. Một thí nghiệm đã cho thấy khi dùng nước được đun bởi lò vi sóng để tưới cây thì cây đã chết (nước nóng để nguội nhé).

#4. Sự thật về đường

Đường cát trắng là loại thực phẩm đáng sợ. Không chỉ ăn mòn thân thể mà còn ảnh hưởng tới tinh thần con người. Mất khả năng tập trung, khả năng suy luận giảm sút, dễ cáu bẩn.

Hấp thụ quá nhiều đường trắng làm cơ thể mất đi canxi. Vì trong đường cát trắng có tính axit và trong cơ thể người có tính kiềm nhẹ. Khi axit và kiềm gặp nhau thì cơ thể của chúng ta phải tiết ra khoáng chất để trung hòa chúng. Lúc này, chất bị tiêu hao nhiều nhất chính là canxi. Và hầu như canxi được trích ra đều lấy từ xương và răng của chúng ta. Đó là lý do vì sao khi chúng ta ăn nhiều đồ ngọt lại hay bị sâu răng và loãng xương.

Bạn có thể thay thế đường cát trắng bằng đường đỏ, mật ong hay siro lá phong tự nhiên.

Những loại thực phẩm không tốt cho cơ thể như: muối tinh chế, đường tinh luyện, ngũ cốc tinh chế.

#5. Sự thật về thực phẩm trắng

Trong tự nhiên không có loại thực phẩm nào trắng tinh cả. Muối tốt không phải là loại muối trắng tInh. Đường tốt sẽ có màu nâu đậm. Đậu hũ tự nhiên sẽ có màu kem nhạt. Gạo lứt hay ngũ cốc đều có màu riêng của mình. Vì vậy không cần suy nghĩ phức tạp để lựa chọn thực phẩm. Chỉ cần chú ý tránh xa các thực phẩm trắng tinh.

#6. Ăn vào thời gian nào là hợp lý?

Cảm giác đói bụng chính là thước đo cho sức khỏe. Nếu dạ dày, đường ruột của bạn khỏe mạnh thì sau khi ăn từ 3 4h thức ăn sẽ bị tiêu hóa và bạn cảm thấy đói. Chính vì vậy, để biết đường ruột của bạn có khỏe hay không thì nên ăn khi cảm thấy đói. Nếu dạ dày của bạn trống rỗng nhưng bạn vẫn không cảm thấy đói thì dạ dày bạn đang khá yếu hay nói cách khác là bạn đang thiếu enzyme.

Đối với những người ăn nhiều nhưng vẫn cảm thấy đói thì nhai kỹ chính là chìa khóa. Nhai kỹ giúp quá trình tiêu hóa hấp thu diễn ra tốt hơn. Giúp hấp thụ những chất dinh dưỡng mà bình thường không hấp thu hết được.

#7. Vì sao không nên ăn quá trễ?

Nên ăn tối trước 6h giờ tối. Trong khi đi ngủ, nếu dạ dày vẫn còn thức ăn sẽ có nguy cơ dẫn đến trào ngược dạ dày, viêm phổi hay chứng ngưng thở khi ngủ.

#8. Ăn ngũ cốc đúng cách

Nếu là gạo hãy ăn gạo lứt.
Nếu là lúa mì hãy ăn lúa mì nguyên cám.
Nếu là lúa mạch hãy ăn lúa mạch nguyên cám.

Chúng ta là những sinh mệnh sống. Để nuôi dưỡng sinh mệnh sống cần những sinh mệnh sống khác. Vì sao chọn ăn gạo lứt? Vì gạo lứt là sinh mệnh sống. Nếu bạn vùi gạo lứt xuống đất thì nó vẫn có thể nảy mầm.

#9. Ăn hoa quả đúng cách

Ăn hoa quả tốt nhất là 30 phút trước các bữa ăn. Vì trong hoa quả có chứa vitamin, nếu hoa quả bị tiêu hóa sau thức ăn sẽ dẫn tới hao phí vitamin vì sẽ không được tiêu hóa hoàn toàn.

Nếu ăn rau củ hãy ăn cả lá lẫn vỏ. Nếu ăn hoa quả hãy ăn cả vỏ. Vì vỏ hoa quả có chức năng chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể.

#10. Thời gian uống nước tốt nhất

Nên phân bổ thời gian uống nước thường xuyên. Không nên đợi tới khi khát mới uống. Thời gian uống nước tốt nhất là sau khi thức dậy, trước khi ăn cơm 30 phút, trước khi tắm, sau khi tắm và trước khi ngủ.

#11. Sự thật về nước ép trái cây

Trong nước ép trái cây có lượng đường rất lớn. Trong nửa lít nước ép nguyên chất có chứa từ 30 đến 50 gram đường. Hơn nữa, đường đã tan trong nước sẽ được cơ thể hấp thu rất nhanh dẫn tới bệnh tiểu đường. Tốt nhất chỉ nên uống nước hoặc dùng ăn trái cây thay vì uống nước ép. Vì trong trái cây chưa ép vẫn còn chứa nhiều chất xơ.

#12. Sự thật về trà và cà phê

Không nên uống trà hay cà phê. Vì trong trà có chứa tanin. Trong cà phê có chứa cafein. Tanin và cafein là những tạp chất. Khi cho vào cơ thể thì cơ thể phải dùng enzyme để tách bỏ những tạp chất này và thải ra khỏi cơ thể. Enzyme là hữu hạn. Khi dùng hết enzyme bạn sẽ chết.

#13. Hô hấp đúng cách

Vì cơ quan hô hấp có liên kết với dây thần kinh giao cảm. Vì vậy khi hô hấp đúng cách sẽ giúp chúng ta giảm stress, bớt căng thẳng. Không những vậy, hô hấp đúng cách còn giúp cải thiện dạ dày đường ruột và nâng cao hệ miễn dịch của con người.

Hô hấp đúng cách là hô hấp sâu bằng cơ hoành, tốt hơn nữa bạn có thể tập nín thở trong khi hô hấp. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách tập hô hấp bằng cơ hoành trên google hoặc youtube.

#14. Vì sao táo bón dẫn đến các vấn đề về da?

Táo bón sẽ dẫn đến việc da nổi mụn và da khô. Nếu đường ruột khỏe mạnh, các chất dinh dưỡng sẽ được hấp thu đầy đủ. Còn các chất cặn bã, thức ăn thừa, hay các độc tố sinh ra trong ruột sẽ được bài tiết ra ngoài cơ thể theo phân.

Tuy nhiên, khi bị táo những độc tố này không được bài tiết hoàn toàn ra ngoài cơ thể, kết quả là những độc tố bị tích tụ bên trong đường ruột sẽ cần tìm một lối ra cho mình và chúng sẽ từ thành ruột đi vào huyết quản di chuyển khắp toàn thân đến cuối cùng sẽ thoát ra ngoài cơ thể thông qua tuyến mồ hôi trên da. Nhưng khi đó chúng cũng đồng thời gây tổn thương cho da.

#15. Sắp xếp thứ tự ăn uống sao cho hợp lý

Uống nước, ăn hoa quả, ăn cơm. Nên uống nước trước khi ăn, tốt nhất là nên uống trước khi ăn 1 tiếng. Sau khi uống nước, hãy ăn hoa quả trước khi ăn khoảng 30 phút. Thứ tự như vậy sẽ giúp quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng diễn ra tốt hơn.

#16. Vì sao những nghệ sĩ piano lại sống lâu đến vậy?

Bác sĩ là một công việc vất vả cả về thể xác lẫn tinh thần, thế nên công việc này khiến enzyme trong cơ thể bị tiêu tốn nhiều hơn các công việc khác. Thật ra, trái ngược với nghề bác sĩ có những nghề khác giúp con người sống lâu.

Tiêu biểu là nhạc sĩ, chỉ huy dàn nhạc, nghệ sĩ violin hay piano. Nhiều người trong số họ trông rất trẻ trung dù cho độ tuổi đã cao.

Thứ nhất là vì họ hay sử dụng đầy ngón tay, vận động đầu ngón tay giúp kích thích não, có tác dụng kích thích enzyme trong não.

Thứ hai, vì các nhạc sĩ vừa thưởng thức âm nhạc họ yêu thích vừa vận động đầu ngón tay nên độ hoạt tính của enzyme trong cơ thể được nâng cao gấp nhiều lần người bình thường.

Theo Ts. Hiromi Shinya (bộ sách nhân tố Enzyme)
-st

#Healthier_Happier ✨✨
#Health_coach 🍀🍀
#Chế_độ_ăn_uống_lành_mạnh 🤩🤩

BỆNH TÓC BẠC SỚM 😖😖

6 NGUYÊN NHÂN KHIẾN TÓC BẠC SỚM 🤭🤭

Tóc bạc có thể xuất hiện từ năm 20 tuổi và phát triển với tốc độ nhanh chóng nếu bạn không chú trọng ăn uống lành mạnh, bổ sung vitamin 12, ngủ nghỉ điều độ.

Sợi tóc có màu nhờ các tế bào sắc tố tạo lên. Các tế bào sắc tố phân tán rải rác trong da, riêng tại các nang lông, melanin tập trung nhiều hơn. Khi quá trình sản xuất melanin ở nang tóc giảm, dẫn đến hình thành tóc bạc. Ở người càng lớn tuổi, vòng đời sợi tóc sẽ càng trở nên ngắn. Tóc càng rụng sớm, tế bào sắc tố càng làm việc ít hơn. Thông thường, ở tuổi 20 là đã có thể xuất hiện tóc bạc nhưng khó nhận biết và tốc độ chậm. Ngoài ra, thời điểm xuất hiện tóc bạc ở mỗi người cũng không giống nhau.
- Nguồn: Báo Ngoisao.net -

P/s: Tóc bạc sớm ngoài việc là dấu hiệu của sự mất cân bằng trong cơ thể thì còn là yếu tố ảnh hưởng đến thẩm mỹ gây sự thiếu tự tin cho con người. Người bị tóc bạc sớm thưởng sử dụng phương pháp nhuộm tóc nhưng ảnh hưởng của thuốc nhuộm cũng không hề nhỏ đến sức khỏe của bản thân chưa kể đến chi phí khá tốn kém.

Với 6 nguyên nhân sau đây thì có 4 nguyên nhân liên quan đến dinh dưỡng và lối sống.
Như vậy để hạn chế hoặc ngăn ngừa căn bệnh này chỉ cần thay đổi thói quen ăn uống, xây dựng và duy trì lối sống lành mạnh năng động. Phương pháp này vừa tốt cho sức khỏe vừa ngăn ngừa một cách hiệu quả và bền vững.

Chúc các bạn khoẻ mạnh và hạnh phúc 🍀🍀

#Healthier_Happier ✨✨
#Health_coach_0973428271 🍀🍀

TÁC HẠI TRỜI ĐÁNH CỦA NƯỚC NGỌT CÓ GA 😖😖

Nước ngọt có gas là loại nước giải khát được nhiều người yêu thích, nhất là trẻ nhỏ nhằm giảm cơn khát trong những ngày hè và hanh khô.

Vì sao nước gọt có ga ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe?
Nếu dùng nhiều, thường xuyên nước ngọt có gas trong một thời gian dài thì nước ngọt có gas có thể gây ảnh hưởng không tốt cho sự phát triển và sức khỏe cụ thể:
Nước giải khát có ga là loại thức uống chứa nước bão hòa CO2, chất làm ngọt, và thường có thêm hương liệu
Thông thường, nước ngọt có ga chứa các acid như malic, tartric, citric, phosphoric… cộng với chất đường. Đó là các tác nhân làm hủy hoại men răng, gây ra chứng sâu răng. Do có thành phần dung dịch có tính acid nên sẽ tác động đến dạ dày.

Và vì vậy, cũng nên tránh uống quá nhiều sau khi ăn, tránh uống khi đói hoặc trước lúc đi ngủ.

Hiện nay, nhiều loại nước ngọt có gas chứa phosphoric, khi hấp thu nhiều vào cơ thể sẽ làm suy giảm chất vôi trong xương, lâu ngày sẽ gây loãng xương; xương sẽ xốp và dễ gãy.
Chứng này thường xảy ra nhiều ở phụ nữ.

Mặt khác, chất làm ngọt trong nước ngọt có ga có thể là: đường, xirô bắp, nước ép trái cây, chất làm ngọt thay thế thường thấy trong các loại “không đường” hoặc các kết hợp của các loại trên.
Khi dùng nhiều cơ thể hấp thu lượng đường quá lớn, thường xảy ra với những ai vừa uống nước ngọt có gas nhiều, vừa ít vận động, ít chơi thể thao… Béo phì dễ dẫn tới đái tháo đường và bệnh tim mạch.

Nước ngọt có ga chỉ cung cấp năng lượng rỗng
Ngoài ra, trong các nước giải khát còn có thêm phẩm màu, hương liệu, phụ gia, chất bảo quản… có thể gây ngộ độc khi được thường xuyên đưa vào cơ thể quá nhiều. Đặc biệt, để hạ giá thành nhiều nhà sản xuất đã đưa phụ gia quá mức cho phép và có cả hàng không nhãn mác, xuất xứ rõ ràng… sẽ nguy hại tới người tiêu dùng.
Chung quy lại, có thể thấy nước ngọt có thể gây ra 7 loại bệnh: Sỏi thận, Béo phì, Thiếu hụt dinh dưỡng, Tiểu đường, Loãng xương, gãy xương, Bệnh răng, Bệnh Gút.
Các bạn có thể xem thêm tại đây: http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/nuoc-ngot-co-the-gay-ra-7-loai-benh-2279172.html

Một số có thể bạn điều chưa biết về nước ngọt có ga

- Nước ngọt có ga chỉ cung cấp năng lượng rỗng.
- Nước ngọt có ga chỉ có tác dụng giải khát chứ không giúp hoạt động tiêu hóa tốt hơn.
- Hiện tượng ợ hơi là do CO2 tách khỏi nước và thoát ra ngoài chứ không phải là dấu hiệu của sự “dễ tiêu hóa”.
- Nước ngọt có ga là loại nước uống được sục thêm khí CO2 tạo cảm giác cay nồng dễ chịu và làm cho người sử dụng thấy “đã khát”.

👉🏻👉🏻Nước ngọt có ga gây bệnh
- Sở thích khoái khẩu của nhiều người có thể là thủ phạm của một số bệnh mãn tính nguy hiểm, như sỏi thận, béo phì hay tiểu đường.
- Những loại đường đơn trong thành phần của nước ngọt có ga chỉ cung cấp năng lượng cho người sử dụng, nhưng không cung cấp kèm vitamin, nên gọi là “năng lượng rỗng”, nó không có lợi cho người sử dụng nếu dùng nhiều và thường xuyên.
- Những công ty sản xuất nước giải khát lớn thường dùng đường mía, đường glucose hay đường trái cây fructose để tạo vị ngọt cho thức uống này.
Tuy nhiên, một số cơ sở sản xuất nhỏ lẻ có thể dùng đường hóa học, màu hóa học để sản xuất nước giải khát nên không hợp tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm, rất dễ nguy hại cho sức khỏe người sử dụng.

🌱Tăng cường đạm đầy đủ theo trọng lượng cơ thể mỗi cá nhân đồng nghĩa với việc chúng ta đang Tăng Cường cho Hệ miễn dịch khoẻ mạnh

🥗 Hãy thiết kế bữa ăn cân bằng đạm một trong những giải pháp bảo vệ sức khoẻ chúng ta

🔑Làm thế nào để chia nhỏ khẩu phần đạm hợp lý và nạp đủ lượng đạm mỗi ngày ( dựa vào trọng lượng cơ thể ) .

🗝CHỈ SỐ CƠ BẮP hiện tại bao nhiêu???
🗝CẦN NẠP BAO NHIÊU GR ĐẠM cần thiết mỗi ngày ???

☎️Liên hệ tư vấn nếu bạn đang quan tâm : 0973428271

👼🏻 BẦU BÍ VÀ BẦU SỮA 👼🏻

Phụ nữ có 2 giai đoạn quan trọng trong cuộc đời: Một là mang trong mình 1 sinh linh bé nhỏ và 2 là lúc nuôi con bằng nguồn sữa mẹ. Vấn đề là gì?

🤰🤰Chị nào, bạn nữ nào mang thai mà muốn mẹ khoẻ con khoẻ và cái sợ nhất là mẹ cứ tăng cân vèo vèo, con thì không đủ kg theo từng tháng tuổi, thiếu chất nọ, thiếu nguồn kia? Muốn ăn nhiều cho con có dinh dưỡng cơ mà lại chưa thực sự biết là nên ăn gì và ăn như thế nào?

🤱🤱 Và sau sinh thì sao ạ? Cái bụng của mẹ vẫn k hề giảm, vẫn như còn e bé ở trong ấy. Rồi thì mẹ muốn giảm cân nhưng sợ mất sữa cho con ti, rồi thì con quấy khóc chậm lớn, và sau sinh thì hầu như mẹ nào cũng bị hao hụt về sức khoẻ.... bla bla... quá nhiều thứ làm mẹ có thể trầm cảm.

👉 Bạn muốn con cái đạt chiều cao tối đa
👉 Bạn muốn con cái thông minh tối đa
👉 Bạn muốn con cái đạt sức khoẻ thể trạng tốt nhất khi lớn lên
👉 Bạn muốn con có đủ sữa mà mẹ k bị thừa cân xồ xề

☘️ KIẾN THỨC VỀ DINH DƯỠNG CHO PHỤ NỮ MANG THAI VÀ NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ ☘️
👉 PGS.TS, BÁC SỸ NGUYỄN VIẾT LƯỢNG.
⏰ 9H sáng ngày 10/5 ( chủ nhật )

. Còn 5 suất cho 5 bạn nhanh tay nhất
( đăng kí hoàn toàn FREE )
👉 Hãy ib ngay cho mình nhé 🥳🥳
☎️ 0973428271

#Health_Coach 🍀
#Che_do_an_uong_lanh_manh 🍀

Nhớ kỹ để nếu có đau còn biết bị gì nha cả nhà ^^
#Share để giúp bạn bè cũng được biết đến điều này nhé 😀 :D

5 LOẠI THỨC UỐNG KHÔNG CHỨA CAFFEINE GIÚP BẠN TỈNH TÁO 🤩🤩

Thay vì dùng cà phê hay thức uống chứa caffeine để tỉnh táo, hãy sử dụng những đồ uống này vào buổi sáng để bảo vệ sức khỏe của bạn.

👉🏻Sinh tố chuối, nước ép chuối
Chuối giúp bổ sung đầy đủ các loại đường như glucose, fructose và rất nhiều vitamin B. Đây là thành phần giúp thúc đẩy chuyển đổi carbohydrates thành năng lượng để bạn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

👉🏻Sinh tố táo, nước ép táo
Giống như chuối, trong táo chứa lượng đường tự nhiên cao. Đây có thể là lựa chọn tốt hơn so với một ly cà phê vào buổi sáng.Giống như chuối, trong táo chứa lượng đường tự nhiên cao. Đây có thể là lựa chọn tốt hơn so với một ly cà phê vào buổi sáng.

👉🏻Nước lọc
Nước lọc luôn là lựa chọn đơn giản và hoàn hảo nhất cho buổi sáng. Sau một giấc ngủ dài, cơ thể của bạn sẽ bị mất nước. Một cốc nước lọc uống khi bụng đói vào sáng sớm sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Một số nhà khoa học cho rằng khi có quá ít nước trong cơ thể, việc lưu trữ nhiệt tăng lên và cá nhân ít có khả năng chịu đựng sự căng thẳng do nhiệt. Có nhiều nước trong cơ thể có thể làm giảm căng thẳng về thể chất nếu căng thẳng nhiệt xảy ra trong khi vận động

Những thứ vô cùng đơn giản nhưng lại mang được nhiều hiệu quả thì tại sao bạn còn suy nghĩ 🤔🤔

Share để ghi nhớ và giúp nhiều người biết đến điều này nhé cả nhà 😎😎

-HLV Thanh Lam-

#Healthier_Happier ✨✨

Nên ăn LÒNG TRẮNG hay LÒNG ĐỎ đây cả nhà 🤔🤔

🍀🍒🌼 Enzyme là gì? Và Vai trò của Enzyme?

--------------------------

💝 Rất nhiều khách hàng thắc mắc về tác dụng của Enzymes và cơ chế của chúng. Để hiểu rõ hơn điều đó thì hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về #enzyme
💝 Ở bên trong mỗi sinh vật sống diễn ra hàng trăm ngàn phản ứng hóa học mỗi giây. Vậy thì:

💝 Enzyme là gì?
👉 Enzyme là chất xúc tác làm tăng tốc độ của tất cả các phản ứng trao đổi chất. (những phản ứng phi enzyme trong các vật thể sống chỉ là những phản ứng không cần nhiều năng lượng, như: quá trình thẩm thấu và khuếch tán.)

👉Enzyme là một nhóm các protein đặc biệt, hoạt động như những chất xúc tác của các phản ứng hóa học trong tế bào. Nói cách khác, enzyme có thể đẩy nhanh tốc độ phản ứng hóa học lên rất nhiều lần, thường là gấp một triệu lần!

💝 Vai trò của Enzyme trong cơ thể người?
👉 Tiến sĩ Edward Howell, người tiên phong trong việc nghiên cứu enzyme cho rằng con người chỉ có một số lượng men tiêu hóa giới hạn

👉 Theo đó, ông cho rằng nếu chúng ta ăn những thực phẩm đã bị mất gần hết enzyme thì cơ thể phải làm việc nhiều hơn để sản xuất ra enzyme bù lại để hỗ trợ cho hệ tiêu hóa tiến hành đồng hóa chất trong thực phẩm đó.

👉 Thiếu hụt enzyme chuyển hóa là nguyên nhân chính dẫn đến phần lớn chứng bệnh như bệnh tim mạch, bệnh ung thư, tiểu đường và các bệnh mãn tính khác.

👉 Khi chúng ta có tuổi, cơ thể sẽ dần dần mất khả năng sản xuất enzyme, và giảm dần theo chu kỳ mười năm.

👉Vì vậy bạn nên bổ sung nguồn enzyme của mình bằng các loại thực phẩm có chứa enzyme như dứa, xoài, kiwi, nho, trái bơ, mật ong nguyên chất, phấn hoa, sản phẩm từ sữa, nấm nước, nấm sữa, nước ép cỏ lúa mì, nước dừa, đồng thời bổ sung chế độ dinh dưỡng nhiều thực phẩm tươi ngon. Hạn chế ăn các đồ ăn nấu quá chín hoặc cháy, đồ ăn đã qua xử lý mất các chất dinh dưỡng.

Chúc cả nhà luôn khỏe mạnh

Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động

Chúng tôi được hình thành nên với mong muốn góp phần xây dựng một thế giới Khỏe Mạnh Hơn và Hạnh Phúc Hơn thông qua việc hướng dẫn mọi người cách Chăm Sóc Sức Khỏe chủ động !

Bạn đã biết về nguyên lý 80 - 20 để có sức khỏe tốt và luôn tràn đầy năng lượng chưa?

Để có 1 sức khỏe tốt và luôn tràn đầy năng lượng thì DINH DƯỠNG chiếm 80% và VẬN ĐỘNG chỉ chiếm 20%.

Trong khi đó, hầu hết chúng ta lại làm ngược lại đó là tập trung 80% vào Vận Động và chỉ có 20% vào Dinh Dưỡng. Điều này dẫn đến cơ thể bạn về lâu dài sẽ bị ảnh hưởng xấu rất nhiều!

Want your school to be the top-listed School/college in Ho Chi Minh City?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Đừng dành dụm cả đời chỉ để tiêu cho chiếc giường bệnh !!
Sức khoẻ tuy chưa phải là tất cả nhưng không có sức khoẻ sẽ không có gì cả !!

Location

Category

Address


134/14 Hẻm 136 đường Số 138, Phường Tân Phú, Quận 9
Ho Chi Minh City
Other Personal Coaching in Ho Chi Minh City (show all)
Ielts Thầy Gia Online Ielts Thầy Gia Online
Nguyễn Bá Tòng
Ho Chi Minh City, 700000

This is the page for Ielts Hoang Gia.

NuttyHouse NuttyHouse
101 đường Số 1, KP.2, P. Phước Bình, Quận 9, TP Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City, 70000

Khỏe mạnh hơn, Đẹp hơn và hạnh phúc hơn, Bạn còn đợi gì nữa?

Mẹo Vặt Gia Đình Mẹo Vặt Gia Đình
Saigon
Ho Chi Minh City, 70000

Mẹo vặt hữu ích

Brennan Lagman Intuitive Life Coach, Healer & Guide Brennan Lagman Intuitive Life Coach, Healer & Guide
Binh Thanh District
Ho Chi Minh City

I help people use meditation and mindfulness to clear internal blockages and achieve their goals.

PRO-A PRO-A
HCM
Ho Chi Minh City, 00848

PRO-A, một công ty uy tín và chất lượng trong dịch vụ cung cấp nhân sự ngắn hạn và dài hạn đã trải qua các khóa đào tạo chuyên nghiệp

YOGA HOA SEN YOGA HOA SEN
34 Phan Liêm, Quận 1
Ho Chi Minh City

Cải thiện tinh thần, nâng cao sức khỏe

Khởi Nghiệp Thông Minh Khởi Nghiệp Thông Minh
Ho Chi Minh City, 700000

Thông tin giải pháp Kinh Doanh Thông Minh cho khởi nghiệp

Fit House Private Fitness Studio Fit House Private Fitness Studio
62 Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3
Ho Chi Minh City, 700000

Private Fitness Studio đầu tiên tại Sài Gòn, chỉ cung cấp gói tập cùng với PT ( HLV cá nhân ) và dịch vụ cá nhân cao cấp đi kèm.

Lâm Thành Đạt Lâm Thành Đạt
23 Xóm Củi Phường 11 Quận 8
Ho Chi Minh City

Huấn Luyện Viên Cá Nhân Personal Trainer Hiện đang công tác tại Lio Fitness And Yoga ( 23 Xóm Củi Quận 8 )

Dịch vụ huấn luyện viên gym quận 9 của bạn Dịch vụ huấn luyện viên gym quận 9 của bạn
239 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Quận 9
Ho Chi Minh City

Huấn luyện viên cá nhân của bạn ở quận 9

Hội Quán Tuyệt Diệu Hội Quán Tuyệt Diệu
L14-08B, Lầu 14, Tòa Nhà Vincom, 72 Lê Thánh Tôn, Phường Bến Nghé, Quân 1, Tp HCM
Ho Chi Minh City, 700000

Hội Quán Tuyệt Diệu, câu lạc bộ phong cách sống Cộng đồng phụ nữ hiện đại, ham học hỏi, thích trải nghiệm và tận hưởng cuộc sống.

Vu Thi Tu Linh Vu Thi Tu Linh
HinhTheDepClub 796/17/96 Lê Đức Thọ, Phường. 15, Quận Gò Vấp, Thành Phố Hồ Chí Minh 10.85087, 106.66861
Ho Chi Minh City, 727010-GÒ VẤP

Fanpage: www.facebook.com/HinhTheDepClub www.facebook.com/vuthitulinh.vuthitulinh Website: www.HinhTheDep.VN www.facebook.com/groups/HinhTheDepClub

About   Contact   Privacy   FAQ   Login C