HSI - Health Sciences Research and Training Institute

Nguyên nhân gây đầy hơi, chướng bụng và cách phòng ngừa
🔶🔶🔶Đầy hơi là hiện tượng lượng hơi tăng lên trong đường tiêu hóa bởi sự rối loạn chuyển hóa các chất tinh bột hoặc do sự rối loạn tính chất lên men của các vi khuẩn bình thường có ở trong ruột (hệ vi khuẩn của đường ruột bất thường: loạn khuẩn); hoặc do sự sinh hơi của một số vi khuẩn bình thường có trong đường ruột như E.coli, Enterobacter, Citrobacter... Còn chướng bụng là tình trạng bụng phình to, căng ra, do ruột đầy hơi bởi lượng hơi trong lòng ruột tăng lên một cách đáng kể do vi khuẩn đường ruột... hoặc rối loạn sự lên men trong đường ruột.
🔶🔶🔶Nguyên nhân do:
- Do ăn nhiều chất tinh bột mà cơ thể không đủ lượng men tiêu hóa (men amilaza…) để chuyển hóa hết chúng.
- Do ăn quá nhanh, nhai không kỹ, nuốt vội vàng làm cho lượng hơi cùng với thức ăn đưa vào dạ dày nhanh quá hoặc khi uống nước có thể nuốt thêm cả hơi vào dạ dày. Từ đó hơi được đưa xuống ruột gây đầy hơi chướng bụng.
- Do ăn nhiều chất béo (thịt, mỡ, thức ăn nhanh…) kèm nhiều gia vị (ớt, tỏi…), chất kích thích (rượu, bia, cà phê, thuốc lá). Bên cạnh đó, có một số thức ăn hay gia vị khi ăn vào dạ dày tạo nên một phản xạ gây co thắt cơ thắt thực quản dưới dễ gây nên đầy bụng và ợ hơi.
- Ăn xong đã vội vàng đi nằm nghỉ ngay cũng có thể gây nên đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng.
- Do bệnh của dạ dày làm rối loạn chuyển hóa ở dạ dày tạo nhiều hơi bởi thức ăn tồn đọng nhiều ở dạ dày không xuống được ruột.
- Do bị sỏi niệu quản nhất là lúc lên cơn đau do sỏi kích thích vào niêm mạc niệu quản, ngoài đầy hơi chướng bụng còn có thể buồn nôn, nôn…
🔶🔶🔶 Để không mắc các bệnh có liên quan đến đầy hơi, chướng bụng mọi người nên:
- Thực hiện độ ăn uống khoa học, bởi việc thực hiện một chế độ ăn, uống khoa học sẽ giúp khắc phục tình trạng rối loạn tiêu hóa, làm cho thức ăn được nhào trộn kỹ khi vào dạ dày rồi xuống ruột.
- Người đang điều trị đầy hơi chướng bụng khi đã xác định được nguyên nhân do viêm dạ dày, cần ăn thức ăn mềm (tốt nhất là cháo, bánh mì, súp…); không uống rượu, bia (bia sinh hơi rất nhiều); hạn chế tối đa dùng gia vị kích thích niêm mạc đường tiêu hóa như ớt, chanh…;
- Nên ăn đúng bữa, không ăn no quá, ăn xong nên ngồi giải lao không nên nằm ngay nhất là đầy hơi chướng bụng do bệnh trào ngược dạ dày - thực quản- Thức ăn hàng ngày không nên sử dụng nhiều loại rau họ cải, bởi loại rau này dễ gây đầy bụng, chướng hơi, sôi bụng; Nên bổ sung một số loại thực phẩm như sữa chua, lê... không nên ăn ngọt (bánh kẹo…).
- Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn uống có thể sử dụng phương pháp chườm nóng (túi chườm, hoặc dùng chai nhựa đựng nước ấm…) sẽ giúp cải thiện phần nào tình trạng sôi bụng. Tốt hơn có thể áp dụng phương pháp massage bụng: trước hết cần làm ấm tay rồi thực hiện massage bụng theo chiều kim đồng hồ, xoa lan dần ra khắp bụng đến khi tình trạng sôi bụng được giảm dần.
- Nên tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày, tốt nhất là đi bộ (ngày đi bộ 2-3 lần, mỗi lần chỉ cần 10 phút) giúp tiêu hóa được tốt hơn.

Chào mừng kỷ niệm 40 năm NGÀY NHÀ GIÁO VIỆT NAM (20/11/1982 - 20/11/2022)
Viện NC&ĐT Khoa học sức khỏe TPHCM cảm ơn và tri ân quý thầy cô, cán bộ y tế đã và đang đồng hành cùng viện trong công tác đào tạo và giảng dạy.
Kính chúc quý thầy cô, cán bộ y tế và toàn thể Nhà Giáo Việt Nam nhiều sức khỏe, hạnh phúc và thành đạt.

Chiêu sinh lớp đào tạo liên tục "Cập nhật kiến thức chuyên môn trong hành nghề Dược"
📌 Thời lượng 30 tiết - Học 03 buổi
📌 Khai giảng ngày: 03/12/2022
👉 Cấp chứng chỉ/chứng nhận theo quy định của BYT sau khi hoàn thành khóa học.
✅ Hình thức: Học Online kết hợp thực hành
✅ Thời gian: Thứ 7, chủ nhật, buổi tối các ngày trong tuần.
📌Tham khảo các lớp khác tại: https://hsi.edu.vn/cme-cap-nhat-kien-thuc-chuyen-mon-trong-hanh-nghe-duoc/
☎️ Liên hệ: 0703 800 800 - Thầy Thiện
💬 Tư vấn trực tuyến: m.me/VienKhoaHocSucKhoeTPHCM
------------------------------------
VIỆN NGHIÊN CỨU VÀ ĐÀO TẠO KHOA HỌC SỨC KHỎE TP.HCM
🏠 302 Lê Thị Riêng, P. Thới An, Quận 12, TP.HCM
🏠 39 đường 30/4, P. Trung Dũng, TP. Biên Hòa, Đồng Nai
🌐 Website: www.hsi.edu.vn

💢 Khai giảng các lớp ĐÀO TẠO Y KHOA LIÊN TỤC (CME) - Tháng 11/2022
1. CME Kiểm soát nhiễm khuẩn cơ bản (42 tiết) - Khai giảng 12/11.
2. CME Cập nhật kiến thức chuyên môn trong hành nghề Dược (30 tiết) - Khai giảng 19/11.

👉 Cấp chứng chỉ/chứng nhận theo quy định của BYT sau khi hoàn thành khóa học.
✅ Hình thức: Học Online kết hợp thực hành
✅ Thời gian: Thứ 7, chủ nhật, buổi tối các ngày trong tuần.

📌Tham khảo các lớp khác tại: https://hsi.edu.vn/dao-tao/dao-tao-lien-tuc/
☎️ Liên hệ: 0703 800 800 - Thầy Thiện
💬 Tư vấn trực tuyến: m.me/VienKhoaHocSucKhoeTPHCM
------------------------------------
VIỆN NGHIÊN CỨU VÀ ĐÀO TẠO KHOA HỌC SỨC KHỎE TP.HCM
🏠 302 Lê Thị Riêng, P. Thới An, Quận 12, TP.HCM
🏠 39 đường 30/4, P. Trung Dũng, TP. Biên Hòa, Đồng Nai
🌐 Website: www.hsi.edu.vn

Nguyên nhân, triệu chứng và các điều trị cảm cúm mà cả dược sĩ hay người dân đều cần nắm rõ.

CHÚC MỪNG NGÀY 20 THÁNG 10

💝 Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, xin dành tặng những lời chúc tốt đẹp nhất và trân quý đến các bà, các mẹ, các chị em phụ nữ.
Chúc các bà, các mẹ, các chị em một ngày 20/10 tràn đầy niềm vui và hạnh phúc.

[TB] Xét tuyển Thạc sĩ đợt 3 - Tháng 12/2022
Các ngành: Quản lý y tế & Y tế công cộng
📌 Điều kiện:
- Tốt nghiệp đại học ngành phù hợp với ngành đăng ký dự tuyển hoặc,
- Tốt nghiệp đại học gần hoặc khác ngành đăng ký dự tuyển và hoàn thành học bổ sung kiến thức theo quy định.
📌 Thời gian:
- Đăng ký học bổ sung kiến thức đến ngày 14/11/2022
- Nhận hồ sơ dự tuyển đến ngày 09/12/2022
- Thời gian xét tuyển: Tháng 12/2022
🌐 Xem chi tiết tại: https://hsi.edu.vn/tuyen-sinh/thac-si/
--------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ
☎️ Hotline: 0877 337 888 - Thầy Thiện
💬 Tư vấn trực tuyến: m.me/VienKhoaHocSucKhoeTPHCM

❓BẠN CÓ BIẾT?

🤧Thời điểm giao mùa như hiện tại là lúc bệnh lây lan

Cúm mùa có các triệu chứng có thể giống với COVID-19

🏠Nếu bạn có các triệu chứng cúm, hãy tự test nhanh với COVID-19. Hãy thực hiện theo các hướng dẫn sau, và nghỉ ngơi chăm sóc tại nhà để bảo vệ những người xung quanh.

Nhưng hãy nhớ, hãy khám với bác sỹ nếu bạn không thấy đỡ hoặc bạn thuộc nhóm nguy cơ cao.
Theo Tổ chức y tế thế giới Việt Nam

💢 Khai giảng các lớp ĐÀO TẠO Y KHOA LIÊN TỤC (CME) - Tháng 10/2022
1. CME Cập nhật kiên thức cấp cứu ban đầu dành cho bác sĩ (48 tiết)
2. CME Chăm sóc người bệnh toàn diện (48 tiết)
3. CME Kiểm soát nhiễm khuẩn cơ bản (42 tiết)
👉 Cấp chứng chỉ/chứng nhận theo quy định của BYT sau khi hoàn thành khóa học.
✅ Hình thức: Học Online kết hợp thực hành
✅ Thời gian: Thứ 7, chủ nhật hàng tuần
𝗡𝗴𝗮̀𝘆 𝗸𝗵𝗮𝗶 𝗴𝗶𝗮̉𝗻𝗴: 𝟮𝟯/𝟭𝟬/𝟮𝟬𝟮𝟮
📌Tham khảo các lớp khác tại: https://hsi.edu.vn/dao-tao/dao-tao-lien-tuc/
☎️ Liên hệ: 0703 800 800 - Thầy Thiện
💬 Tư vấn trực tuyến: m.me/VienKhoaHocSucKhoeTPHCM
------------------------------------
VIỆN NGHIÊN CỨU VÀ ĐÀO TẠO KHOA HỌC SỨC KHỎE TP.HCM
🏠 302 Lê Thị Riêng, P. Thới An, Quận 12, TP.HCM
🏠 39 đường 30/4, P. Trung Dũng, TP. Biên Hòa, Đồng Nai
🌐 Website: www.hsi.edu.vn

💥 DINH DƯỠNG CHO THẬN KHỎE MẠNH

✅ Bổ sung thực phẩm giàu canxi và chất xơ: cần bổ sung canxi vào thực đơn hàng ngày bằng cách tăng cường các thực phẩm từ sữa, sữa chua, phô mai, các loại hạt…

✅ Bổ sung đầy đủ vitamin A, D và C: từ các thực phẩm giàu vitamin D như cá biển, lòng đỏ trứng gà, sữa; giàu vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi, ổi, kiwi; giàu vitamin A như ớt chuông, khoai lang, cà rốt, cà chua, bí đỏ…

✅ Uống nhiều nước: Mỗi ngày uống từ 2 đến 2,5 lít nước giúp hòa tan khoáng chất, chất cặn bã tích tụ trong hệ bài tiết và đào thải ra ngoài thông qua cơ chế đi tiểu.

📛 Hạn chế thức ăn dầu mỡ, ăn mặn và ăn ngọt quá nhiều.

HSI - Health Sciences Research and Training Institute updated their address.

HSI - Health Sciences Research and Training Institute updated their address.

🍀🍀Dạ dày của bạn sợ nhất 5 việc này nhưng hầu như ai cũng “thản nhiên” phạm phải mỗi ngày🍀🍀🍀

🌻1. Dạ Dày Sợ Lạnh

Thói quen ăn nhiều đồ lạnh hoặc để vùng thượng vị bị lạnh đều gây hại cho dạ dày. Khi gặp lạnh, các mạch máu dạ dày sẽ co lại dễ gây đau bụng hoặc rối loạn tiêu hóa
Theo các chuyên gia, chúng ta nên hạn chế ăn đồ lạnh, nhất là những người có tiền sử đau dạ dày lại càng nên hạn chế ăn đồ nguội lạnh. Trong những ngày lạnh giá, cần giữ ấm vùng bụng.

🌻2. Dạ Dày Sợ Ăn Muộn

Bận rộn công việc khiến việc ăn uống của nhiều người không thể đúng giờ giấc, thậm chí ăn rất muộn so với trước đây.

Thực tế, việc ăn trưa hay ăn bữa tối quá muộn sẽ khiến lượng dịch tiết ra từ sớm của dạ dày không được trung hòa, gây loét dạ dày. Nếu ăn tối muộn sẽ dẫn đến việc vừa ăn xong, thức ăn chưa tiêu hóa mà bạn đã đi ngủ, điều này gây hại cho tiêu hóa.

🌻3. Dạ Dày Sợ Quá No

Ăn uống điều độ rất tốt nhưng nếu ăn mỗi bữa quá no sẽ khiến cho dạ dày của các bác bị quá tải, gây đầy bụng và lâu dần sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương.

🌻4. Dạ Dày Sợ Đồ Ăn Sống

Ngày nay, thói quen ăn đồ tái sống càng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên đây cũng chính là 1 trong 5 điều mà dạ dày sợ nhất. Đồ ăn sống nếu không có nguồn gốc rõ ràng hoặc không được vệ sinh sạch sẽ rất dễ nhiễm khuẩn hoặc sán. Khi đi vào trong dạ dày sẽ gây hại cho cơ quan này.

🌻5. Dạ Dày Sợ Người Quá Lì

Nhiều người bị đau dạ dày dữ dội nhưng vẫn cố gắng chịu đựng hoặc tự ý mua thuốc để cầm cự cơn đau. Nhưng đó là một hành động sai lầm, nếu cảm thấy đau dạ dày các bác không nên bỏ qua vì càng để lâu thì bệnh càng nặng. Hãy đi khám sớm, đồng thời điều chỉnh lại thói quen ăn uống để tránh bệnh tật trở nên nghiêm trọng hơn.

🌝 HAPPY MID AUTUMN FESTIVAL

📍Tại Việt Nam, cứ 5 người thì có 1 người bị tăng huyết áp.

🤷Hầu hết những người sống chung với bệnh đều không biết tình trạng của mình.

✋Tăng huyết áp là bệnh có thể phòng tránh được.

📈Hãy đo huyết áp thường xuyên để biết tình trạng huyết áp của bản thân, cùng với thực hiện các khuyến cáo sau của chúng tôi.

2. 9. 2022
CHÚC MỪNG 77 NĂM LỄ QUỐC KHÁNH NƯỚC CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM 🇻🇳🇻🇳
HSI kính chúc toàn thể Quý khách hàng, Quý đối tác cùng gia đình đón kỳ nghỉ lễ nhiều niềm vui và hạnh phúc.
Trân trọng!

NHÓM DƯỠNG CHẤT CẦN THIẾT CHO HỆ MIỄN DỊCH KHỎE​

✔️ Vitamin A: có trong lòng đỏ trứng, đu đủ, cà rốt, khoai lang, bí ngô, bông cải xanh, rau cải bó xôi,...​
✔️ Vitamin E: có nhiều trong các loại hạt (hạt hướng dương, đậu nành, đậu phộng,...) và các loại rau màu xanh đậm như rau mầm, rau chân vịt,...​
✔️ Vitamin B: được tìm thấy ở thực phẩm cám gạo, ngũ cốc, các loại hạt đậu,...​
✔️ Vitamin C: có trong nhiều loại trái cây và rau tươi​
✔️ Vitamin D3: có trong lòng đỏ trứng, cá, hải sản và thực phẩm khác (sữa, ngũ cốc)...​
✔️ Kẽm: có trong thịt, cá và đặc biệt các động vật có vỏ như hàu, cua, sò ​
*Nguồn: Vinmec

Ngoài ra bạn cũng đừng quên bổ sung các sản phẩm sức khỏe khác để hỗ trợ tăng cường miễn dịch và nâng cao sức khỏe nhé!

💢 Khai giảng các lớp ĐÀO TẠO Y KHOA LIÊN TỤC (CME) - Tháng 10/2022
1. CME Cập nhật kiên thức cấp cứu ban đầu dành cho bác sĩ (48 tiết)
2. CME Chăm sóc người bệnh toàn diện (48 tiết)
3. CME Kiểm soát nhiễm khuẩn cơ bản (42 tiết)
4. CME Cập nhật kiến thức chuyên môn trong hành nghề Dược (30 tiết)
👉 Cấp chứng chỉ/chứng nhận theo quy định của BYT sau khi hoàn thành khóa học.
✅ Hình thức: Học Online kết hợp thực hành
✅ Thời gian: Thứ 7, chủ nhật hàng tuần
𝗡𝗴𝗮̀𝘆 𝗸𝗵𝗮𝗶 𝗴𝗶𝗮̉𝗻𝗴: 𝟮𝟯/𝟭𝟬/𝟮𝟬𝟮𝟮
📌Tham khảo các lớp khác tại: https://hsi.edu.vn/dao-tao/dao-tao-lien-tuc/
☎️ Liên hệ: 0703 800 800 - Thầy Thiện
💬 Tư vấn trực tuyến: m.me/VienKhoaHocSucKhoeTPHCM
------------------------------------
VIỆN NGHIÊN CỨU VÀ ĐÀO TẠO KHOA HỌC SỨC KHỎE TP.HCM
🏠 302 Lê Thị Riêng, P. Thới An, Quận 12, TP.HCM
🏠 39 đường 30/4, P. Trung Dũng, TP. Biên Hòa, Đồng Nai
🌐 Website: www.hsi.edu.vn

Lưu ý cần biết trong các chuyến du lịch.
☀️Trời nắng gắt với chỉ số rất có hại cho làn da cũng như mắt của bạn.

🪖Bảo vệ bản thân bạn khỏi các mối nguy từ tia UV với các bước đơn giản sau đây:

👖Mặc quần áo chống nắng
🌳Tìm bóng râm
👒Đội mũ rộng vành
🕶Đeo kính râm
🧴Bôi kem chống nắng

Bác sĩ hướng dẫn 5 bước tự kiểm tra ung thư vú tại nhà

5 BƯỚC TỰ KIỂM TRA UNG THƯ VÚ TẠI NHÀ
✨✨✨

Quan sát kỹ hình dạng của vú, sau đó dùng tay để kiểm tra những dấu hiệu bất thường như thay đổi kích thước, hình dạng và sự đối xứng...

ThS BS. Huỳnh Yến Phi - Khoa Tuyến vú Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM cho biết, để tầm soát phát hiện sớm ung thư vú, phụ nữ nên khám sức khỏe định kỳ. Ngoài ra, trong thời gian theo dõi tại nhà, có thể thực hiện các bước sau để tự kiểm tra các dấu hiệu bất thường, nguy cơ ung thư vú.

Bước 1: Nhìn

Cởi áo ra, ngồi thẳng lưng hoặc đứng trước gương với tư thế xuôi hai tay và quan sát tuyến vú 2 bên. Tìm xem những dấu hiệu bất thường như thay đổi kích thước, hình dạng và sự đối xứng của hai vú, da vú co rút, lõm xuống, nổi sẩn, viêm đỏ, loét, chảy dịch núm vú (dịch trong, dịch đục, thậm chí dịch máu).

Bước 2: Tìm

Hai cánh tay dang rộng, bàn tay để sau đầu. Tìm các dấu hiệu bất thường của vú như bước đầu tiên

Bước 3: Khám ngực

Nằm ngửa trên giường, đưa tay trái ra sau gáy, dùng tay phải khám ngực trái. Dùng 3 ngón tay xòe thẳng, vừa ấn nhẹ lên bầu vú, vừa xoay tròn tìm khối u hoặc mảng dày bất thường. Bắt đầu từ trong núm vú di chuyển theo hình xoắn ốc. Tương tự cho bên còn lại.

Bước 4: Khám nách

Di chuyển tay dần lên vùng nách tới hõm nách tìm u cục, hạch bất thường.

Bước 5: Kiểm tra núm vú

Dùng ngón tay cái và ngón trỏ bóp nhẹ đầu núm vú xem có dịch bất thường chảy ra hay không. Khám tương tự với vú còn lại.

Tìm xem những dấu hiệu bất thường ở vú như: thay đổi kích thước, hình dạng và sự đối xứng của hai vú, da vú co rút, lõm xuống, nổi sẩn, viêm đỏ, loét, chảy dịch núm vú, sờ được khối bướu hay mảng xơ chai ở vú, hạch ở nách… Việc phát hiện sớm ung thư vú giúp hạn chế tử vong và hiệu quả cao trong chữa trị người bệnh.

"Gần đây sau dịch Covid-19, nhiều người bệnh đến với khối bướu to, làm thêm cận lâm sàng kiểm tra thì bướu đã di căn gan, xương... Do đó khi có dấu hiệu bất thường, người bệnh nên đến cơ sở y tế phát hiện ung thư vú ở giai đoạn sớm. Ngoài ra cần đi khám sức khỏe định kỳ và tầm soát ung thư vú", Bác sĩ Yến khuyến cáo.

Báo Thanh niên:

Bác sĩ hướng dẫn 5 bước tự kiểm tra ung thư vú tại nhà Quan sát kỹ hình dạng của vú, sau đó dùng tay để kiểm tra những dấu hiệu bất thường như thay đổi kích thước, hình dạng và sự đối xứng...

🦟Các bệnh nhiệt đới, như , đang có chiều hướng gia tăng trong các tháng mùa hè.

💧Nếu bạn nghi ngờ mình bị sốt xuất huyết, hãy liên hệ các cơ sở tư vấn y tế, nghỉ ngơi và uống thật nhiều nước.

❗Sốt xuất huyết có thể chuyển biến sang thể nặng, và có thể gây tử vong. Hãy đề phòng các dấu hiệu sau:

🔸Đau bụng dữ dội
🔸Nôn mửa
🔸Chảy máu lợi
🔸Nôn ra máu
🔸Thở gấp
🔸Mệt mỏi, chán chường

Hãy lập tức đến các cơ sở y tế để được điều trị nếu bạn nghĩ mình mắc sốt xuất huyết thể nặng.

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát bệnh t.iểu đ.ường. Một chế độ ăn đảm bảo cung cấp dinh dưỡng, đủ về số lượng và chất lượng có thể cân bằng đường huyết, đảm bảo tình trạng cân bằng, an toàn khi bị bệnh t.iểu đ.ường. Bị bệnh t.iểu đ.ường nên ăn gì là điều mà bất cứ người bệnh nào cũng nên biết để bảo vệ và duy trì sức khỏe bản thân.

BIỂU HIỆN VÀ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI THIẾU MÁU

🩸 Thiếu máu hiện nay là một mối lo của rất nhiều người đúng không ạ, đặc biệt ở chị em phụ nữ.
Máu giống như chiếc xe vận chuyển trong cơ thể, Oxi, dinh dưỡng muốn đến các cơ quan phải cần máu. Thiếu máu kéo theo cơ thể gì cũng thiếu là vậy.

🔸 Biểu hiện cũng rất dễ cảm nhận được:

+ Da và niêm mạc xanh xao, nhợt nhạt.
+ Ù tai, hoa mắt, chóng mặt.
+ Chán ăn, rối loạn tiêu hóa.
+ Mệt mỏi, hồi hộp, nhịp tim nhanh.
+ Nếu là phụ nữ sẽ có thể gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt hoặc vô kinh.

🔸 Dinh dưỡng cho người thiếu máu:

+ SẮT - AXIT FOLIC: Đây là ưu tiên hàng đầu cho người thiếu máu, vì nó là nguyên liệu thiết yếu tạo máu.
+ PROTEIN: Tham gia vào nhiều vai trò trong tạo máu như vạn chuyển sắt, thành phần tạo tế bào máu.
+ VITAMIN C: Không phải thành phần máu, nhưng nếu thiếu C thì Sắt không hấp thu được vào cơ thể.