Flexfit - Fitness & Yoga

66 Nguyễn Văn Đậu, phường 6, quận Bình Thạnh

Operating as usual

Photos from Flexfit - Fitness & Yoga's post 18/10/2023

📢📢 𝐓𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐁𝐀́𝐎: Đ𝐎̛̣𝐈 𝐓𝐇𝐎̛̀𝐈 𝐆𝐈𝐀𝐍 𝐍𝐀̂𝐍𝐆 𝐂𝐀̂́𝐏 𝐒𝐔̛̉𝐀 𝐂𝐇𝐔̛̃𝐀 𝐏𝐇𝐎̀𝐍𝐆 𝐆𝐘𝐌 📢📢

Kính gửi các thành viên và khách hàng của Flexfit,

Flexfit xin gửi lời cảm ơn chân thành đến tất cả các bạn vì sự ủng hộ và sự thông cảm trong quá trình sửa chữa và nâng cấp phòng gym của CLB. Flexfit muốn thông báo rằng do một số yếu tố bất khả kháng, tiến độ sửa chữa và nâng cấp sẽ mất thêm một thời gian.

CLB hiểu rằng sự chờ đợi có thể gây khó khăn và phiền phức đối với các bạn. Tuy nhiên, chúng tôi cam kết đưa ra sự cải thiện đáng kể cho phòng gym của chúng tôi và mang đến trải nghiệm tốt nhất cho các thành viên và khách hàng.
Chúng tôi đang làm việc chăm chỉ để đảm bảo rằng thiết bị sẽ hoạt động ổn định và an toàn khi phòng gym được mở cửa trở lại. Các công việc cải thiện không gian và môi trường đang được tiến hành để tạo ra một không gian tập luyện thoải mái, năng động và sảng khoái hơn.

🕑 𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐝𝐮̛̣ 𝐤𝐢𝐞̂́𝐧 : 𝟐𝟒/𝟏𝟎/𝟐𝟎𝟐𝟑

Flexfit xin chân thành xin lỗi vì bất kỳ sự bất tiện nào gây ra bởi việc kéo dài thời gian sửa chữa và nâng cấp. Flexfit cam kết sẽ thông báo cho bạn bất kỳ thay đổi nào về tiến độ và sẽ cố gắng hoàn thành công việc càng sớm càng tốt.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc yêu cầu nào, xin vui lòng liên hệ với nhân viên của chúng tôi hoặc theo dõi thông tin cập nhật trên trang web của chúng tôi.

Chân thành cảm ơn sự kiên nhẫn và sự ủng hộ của bạn.
Trân trọng,


——————————————————
📱 Hotline: 0988 797 666
📌 Địa chỉ: 66 Nguyễn Văn Đậu, phường 6, quận Bình Thạnh, TP. HCM

15/10/2023

💥💥 𝐓𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐁𝐀́𝐎 𝐃𝐎̛̀𝐈 𝐍𝐆𝐀̀𝐘 𝐇𝐎𝐀̣𝐓 Đ𝐎̣̂𝐍𝐆 𝐓𝐑𝐎̛̉ 𝐋𝐀̣𝐈 𝐓𝐑𝐔𝐍𝐆 𝐓𝐀̂𝐌 𝐅𝐋𝐄𝐗𝐅𝐈𝐓 ☺️ 🛠️

Kính chào quý khách hàng, các vị Hội Viên yêu quý của FLEXFIT,

Flexfit xin cảm ơn sự quan tâm và ủng hộ nhiệt tình của Quý Hội Viên đối với CLB trong suốt thời gian vừa qua. Chắc hẳn những ngày "nghỉ ngơi" cuối tuần cũng giúp Quý Hội Viên được thư giãn có thời gian chăm sóc dành cho bản thân và gia đình nhiều hơn. Flexfit rất nhớ các vị khách hàng thân yêu đã gắn bó gặp nhau hằng ngày tại CLB nên đã và đang cố gắng rút ngắn giai đoạn hoàn thiện cơ sở vật chất CLB với mong muốn nâng cao hơn nữa chất lượng dịch vụ, mang đến không gian tập luyện thoải mái và giúp các Quý khách hàng được hài lòng tuyệt đối khi đến với Flexfit, chúng tôi trân trọng thông báo dời ngày hoạt động trở lại:

𝐓𝐑𝐔𝐍𝐆 𝐓𝐀̂𝐌 𝐅𝐋𝐄𝐗𝐅𝐈𝐓 𝐗𝐈𝐍 𝐏𝐇𝐄́𝐏 #𝐌𝐎̛̉_𝐂𝐔̛̉𝐀_𝐇𝐎𝐀̣𝐓_Đ𝐎̣̂𝐍𝐆_𝐓𝐑𝐎̛̉_𝐋𝐀̣𝐈_𝐕𝐀̀𝐎_𝐓𝐇𝐔̛́𝟓_𝐓𝐔𝐀̂̀𝐍_𝐍𝐀̀𝐘 .

Lịch cụ thể như sau:
📢𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 đ𝐨́𝐧𝐠 𝐜𝐮̛̉𝐚 : 𝐓𝐮̛̀ 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝟏𝟐/𝟏𝟎 đ𝐞̂́𝐧 𝐡𝐞̂́𝐭 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝟏𝟖/𝟏𝟎/𝟐𝟎𝟐𝟑
📢𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐬𝐞̃ 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐥𝐚̣𝐢 𝐯𝐚̀𝐨 : 𝐓𝐡𝐮̛́ 𝟓 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝟏𝟗/𝟏𝟎/𝟐𝟎𝟐𝟑
————————————————————————
🆙 Trong thời gian tạm đóng cửa tập luyện khu vực Gym và tất cả các lớp dịch vụ, CLB Vẫn tiếp nhận thông tin và mở thông tin đăng ký trực tiếp và trực tuyến tại Quầy thông tin khách hàng trước khu vực CLB hoặc tại Fanpage.

Rất mong quý khách hàng, quý hội viên thông cảm.
Trân trọng!


——————————————————
📱 Hotline: 0988 797 666
📌 Địa chỉ: 66 Nguyễn Văn Đậu, phường 6, quận Bình Thạnh, TP. HCM

11/10/2023

📣📣 𝐁𝐔𝐘 𝟏 𝐆𝐄𝐓 𝟏 – 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐋𝐔𝐘𝐄̣̂𝐍 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐆𝐈𝐎̛́𝐈 𝐇𝐀̣𝐍 😍😍

𝐇𝐎𝐓 gì bằng 𝐇𝐎𝐓 𝐃𝐄𝐀𝐋 𝐓𝐇𝐀́𝐍𝐆 𝟏𝟎 này, Flexfit sẽ áp dụng chương trình 𝐌𝐔𝐀 𝟏 𝐓𝐀̣̆𝐍𝐆 𝟏 đối với tất cả khách hàng khi đăng ký gói tập tại 𝐟𝐥𝐞𝐗𝐟𝐢𝐭 💪🏻
Cùng Flexfit nâng tầm luyện tập, thay đổi bản thân! Lấy lại vóc dáng và đạt mục tiêu tập luyện vào những dịp cuối năm với chương trình “𝐌𝐔𝐀 𝟏 𝐓𝐀̣̆𝐍𝐆 𝟏 ” tại 𝐟𝐥𝐞𝐗𝐟𝐢𝐭

—————————————————————
𝐁𝐚̣𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐠𝐢̀ 𝐤𝐡𝐢 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐠𝐨́𝐢 𝐮̛𝐮 đ𝐚̃𝐢 𝐭𝐚̣𝐢 𝐅𝐥𝐞𝐗𝐟𝐢𝐭 ?
🆕MUA 1 TẶNG 1 CHO GÓI MEMBERSHIP
🆕 MUA 1 TẶNG 1 CHO GÓI PT 1:1
🆕FLASH SALE ƯU ĐÃI LÊN ĐẾN 50%
🆓 Tặng Voucher 3️⃣0️⃣ ngày tập luyện miễn phí dành cho người thân tập luyện full dịch vụ
🆓 Tặng 3️⃣ buổi tập cùng Huấn luyện viên

✅ Tự do tập toàn khung giờ trong ngày
✅ Trải nghiệm các bộ môn dịch vụ như: Gym, Boxing, Yoga, Aerobic,…
✅ Không gian luyện tập thoải mái, thoáng mai có đầy đủ thiết bị
️✅ Dàn máy tập đầy đủ chức năng, nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu
️✅ Tiện ích tích hợp: Phòng xông hơi, nước , khăn, tủ locker,…
️✅ Miễn phí kiểm tra chỉ số cơ thể inbody
✅ Đội ngũ HLV chuyên nghiệp và chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bạn rút ngắn quá trình tập luyện.
🔜 Và còn nhiều chương trình ưu đãi khác siêu hấp dẫn vào Tháng 10 và những phần quà hấp dẫn khác.
—————————————————————
⏰ Chương trình áp dụng 𝐭𝐮̛̀ ➊➋/➊⓿ đ𝐞̂́𝐧 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 ➋➏/➊⓿/➋⓿➋➌

ĐỪNG BỎ LỠ MÀ HÃY ĐỂ LẠI MỘT DẤU CHẤM (.) để được thông tin chi tiết về gói tập này.
📲 Đ𝐀̆𝐍𝐆 𝐊𝐘́ 𝐓𝐑𝐔̛̣𝐂 𝐓𝐈𝐄̂́𝐏 𝐓𝐀̣𝐈 𝐅𝐀𝐍𝐏𝐀𝐆𝐄 𝐇𝐎𝐀̣̆𝐂 𝐓𝐑𝐔̛̣𝐂 𝐓𝐈𝐄̂́𝐏 𝐋𝐈𝐄̂𝐍 𝐇𝐄̣̂ 𝐓𝐀̣𝐈 𝐋𝐄̂̃ 𝐓𝐀̂𝐍 𝐂𝐋𝐁 𝐅𝐋𝐄𝐗𝐅𝐈𝐓 để nhận ngay ưu đãi Tháng 10 này nhé 😍
—————————————————————


📱 Hotline: 0988 797 666
📌 Địa chỉ: 66 Nguyễn Văn Đậu, phường 6, quận Bình Thạnh, TP. HCM

10/10/2023

⛳ 𝐓𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐁𝐀́𝐎 𝐓𝐀̣𝐌 Đ𝐎́𝐍𝐆 𝐂𝐔̛̉𝐀 🛠️

Kính chào Quý Khách hàng! Đầu tiên Flexfit xin cảm ơn sự quan tâm và ủng hộ nhiệt tình của Quý khách đối với Câu lạc bộ trong suốt thời gian vừa qua.
Nhằm nâng cao hơn nữa chất lượng dịch vụ, mang đến không gian tập luyện thoải mái và giúp các Quý khách hàng được hài lòng tuyệt đối khi đến với Flexfit, chúng tôi trân trọng thông báo:

⚠️ Để nâng cấp, sửa chữa thiết bị tại phòng tập thuộc hệ thồnglexfit Fitness & Yoga sẽ tạm đóng cửa.

📢 𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 đ𝐨́𝐧𝐠 𝐜𝐮̛̉𝐚 : 𝐓𝐮̛̀ 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝟏𝟐/𝟏𝟎 đ𝐞̂́𝐧 𝐡𝐞̂́𝐭 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝟏𝟔/𝟏𝟎/𝟐𝟎𝟐𝟑
📢𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐬𝐞̃ 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐥𝐚̣𝐢 𝐯𝐚̀𝐨 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝟏𝟕/𝟏𝟎/𝟐𝟎𝟐𝟑.

🆙 Trong thời gian tạm đóng cửa tập luyện khu vực Gym và tất cả các lớp dịch vụ, CLB Vẫn tiếp nhận thông tin và mở thông tin đăng ký trực tiếp và trực tuyến tại Quầy thông tin khách hàng trước khu vực CLB hoặc tại Fanpage.

Rất mong quý khách hàng thông cảm.
Trân trọng!


——————————————————
📱 Hotline: 0988 797 666
📌 Địa chỉ: 66 Nguyễn Văn Đậu, phường 6, quận Bình Thạnh, TP. HCM

09/10/2023

Ưu đãi giờ vàng cùng Flexfit - Fitness & Yoga

Đừng chi trả cho những khung giờ bạn không dùng đến 👌

Hiểu được nhu cầu trên, 𝐟𝐥𝐞𝐗𝐟𝐢𝐭 áp dụng gói tập “𝐬𝐢𝐞̂𝐮 𝐮̛𝐮 đ𝐚̃𝐢” 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐭𝐮̛̀ 350.000/𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠, luyện tập không giới hạn toàn bộ các bộ môn như: Gym, Yoga, Boxing, Dance. Và sử dụng toàn bộ dịch vụ trong khung thời gian nhất định.
—————————————————————
𝐎𝐅𝐅-𝐏𝐄𝐀𝐊 𝐥𝐚̀ 𝐠𝐢̀ ????

Là gói tập “𝐍𝐄́” giờ cao điểm, hội viên sẽ được check in và luyện tập trong khung giờ sau:
🕑 𝗧𝗵𝘂̛́ 𝟮 - 𝗧𝗵𝘂̛́ 𝟲: 𝟱𝗴𝟯𝟬 - 𝟴𝗴
𝟭𝟭𝗴 - 𝟭𝟰𝗴
𝟮𝟬𝗴 - 𝟮𝟮𝗴
🕜 𝗧𝗵𝘂̛́ 𝟳 & 𝗖𝗵𝘂̉ 𝗻𝗵𝗮̣̂𝘁 : 𝗙𝘂𝗹𝗹 𝘁𝗶𝗺𝗲

—————————————————————
𝐟𝐥𝐞𝐗𝐟𝐢𝐭 biết rằng bạn cần chi tiêu nhiều thứ vào dịp cuối năm. Nhưng nếu bạn nhanh tay đăng ký gói OFF-PEAK ngay hôm nay thì chắc chắn bạn đang mua một món hời.
✅ Nếu bạn là dân văn phòng thường ra khỏi công ty vào lúc 19g
✅ Nếu bạn là sinh viên trống lịch học cả buổi sáng
✅ Nếu bạn là những bà nội trợ siêu rảnh hơn so với những người bận bịu khác.
✅ Nếu bạn là chủ doanh nghiệp chủ động được thời gian.

Flexfit chỉ mở bán gói tập này 𝐚́𝐩 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐭𝐮̛̀ 𝟗/𝟏𝟎 đ𝐞̂́𝐧 𝐡𝐞̂́𝐭 𝟐𝟐/𝟏𝟎/𝟐𝟎𝟐𝟑 với số lượng có hạn,

ĐỪNG BỎ LỠ MÀ HÃY ĐỂ LẠI MỘT DẤU CHẤM (.) để được thông tin chi tiết về gói tập này nhé .


——————————————————
📱 Hotline: 0988 797 666
📌 Địa chỉ: 66 Nguyễn Văn Đậu, phường 6, quận Bình Thạnh, TP. HCM

Photos from Flexfit - Fitness & Yoga's post 08/10/2023

DÀNH VÀI PHÚT MỖI NGÀY, BẠN SẼ KHỎE CẢ ĐỜI!

Save lại chị em nhé 🥰

—————————————————————
❗️ 𝐁𝐚̣𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐠𝐢̀ 𝐤𝐡𝐢 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐠𝐨́𝐢 𝐮̛𝐮 đ𝐚̃𝐢 𝐭𝐚̣𝐢 𝐅𝐥𝐞𝐗𝐟𝐢𝐭 ?

🆓 Tiết kiệm lên đến 899k/tháng
🆓 Tặng Voucher 3⃣0⃣ ngày miễn phí dành cho người thân tập luyện full dịch vụ
🆓 Tặng 3⃣ buổi tập cùng Huấn luyện viên
🆓 Tự do tập toàn khung giờ trong ngày

🎊 Trải nghiệm các bộ môn dịch vụ như: Gym, Boxing, Yoga, Aerobic,…
🎊 Không gian luyện tập thoải mái, thoáng mai có đầy đủ thiết bị
️🎊 Dàn máy tập đầy đủ chức năng, nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu
️🎊 Tiện ích tích hợp: Phòng xông hơi, nước , khăn, tủ locker,…
️ 🎊 Miễn phí kiểm tra chỉ số cơ thể inbody
🎊 Đội ngũ HLV chuyên nghiệp và chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bạn rút ngắn quá trình tập luyện.

➡️ Và còn nhiều phần quà hấp dẫn khác.

Chần chờ chi nữa! Đăng kí độ body cùng ad nào ! Để lại 1 chấm (.), chuyên viên của chúng tôi sẽ liên hệ với Bạn ngay!

-------------------------------------------
⚜️ 𝐅𝐋𝐄𝐗𝐅𝐈𝐓 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀 ⚜️
🏠 66 Nguyễn Văn Đậu. Phường 6. Quận Bình Thạnh. Tp Hồ Chí Minh.
📱 Hotline CSKH: 098 8797 666

03/10/2023

🤸️ ZUMBA/DANCE - KHOẺ NGƯỜI ĐẸP DÁNG: SÔI ĐỘNG - MÁU LỬA - GIẢM C.Â.N 🤸️

🎶🎶 Zumba/Dance là một trong những bộ môn tập luyện được rất nhiều người ưa thích bởi sự năng động và trẻ trung mà nó đem lại. Với những giai điệu sôi nổi, các động tác đơn giản dễ thực hiện, Zumba/Dance giúp người tập thư giãn sau những giờ học tập làm việc căng thẳng, mệt mỏi; đốt cháy calo nhanh, hiệu quả.

😍 Chính vì những lợi ích tuyệt vời đó, đã đan xen chương trình tập luyện tại CLB với bộ môn siêu hữu ích này để các học viên có thể được trải nghiệm sự diệu kỳ mà Zumba/Dance mang lại. Càng tuyệt vời hơn với chương trình Zumba/Dance :
✔️ Lịch tập thiết kế khoa học, hợp lý
✔️ Học viên được chỉ dẫn bởi huấn luyện viên có chuyên môn cao - Huấn luyện viên KIM OANH.
✔️ Tiết học năng động, sôi nổi với những bài tập hay, bổ ích
✔️ Học viên được học hỏi, giao lưu, chia sẻ trực tiếp với Huấn luyện viên về chủ đề các bài tập, các tip chăm sóc bản thân sau khi tập,...

💪💪 Đăng ký ngay để tham gia khóa tập luyện, để sống khỏe hơn, tinh thần thoải mái hơn!

—————————————————————
❗️ 𝐁𝐚̣𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐠𝐢̀ 𝐤𝐡𝐢 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐠𝐨́𝐢 𝐮̛𝐮 đ𝐚̃𝐢 𝐭𝐚̣𝐢 𝐅𝐥𝐞𝐗𝐟𝐢𝐭 ?

🆓 Tiết kiệm lên đến 899k/tháng
🆓 Tặng Voucher 3⃣0⃣ ngày miễn phí dành cho người thân tập luyện full dịch vụ
🆓 Tặng 3⃣ buổi tập cùng Huấn luyện viên
🆓 Tự do tập toàn khung giờ trong ngày

🎊 Trải nghiệm các bộ môn dịch vụ như: Gym, Boxing, Yoga, Aerobic,…
🎊 Không gian luyện tập thoải mái, thoáng mai có đầy đủ thiết bị
️🎊 Dàn máy tập đầy đủ chức năng, nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu
️🎊 Tiện ích tích hợp: Phòng xông hơi, nước , khăn, tủ locker,…
️ 🎊 Miễn phí kiểm tra chỉ số cơ thể inbody
🎊 Đội ngũ HLV chuyên nghiệp và chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bạn rút ngắn quá trình tập luyện.

➡️ Và còn nhiều phần quà hấp dẫn khác.

Chần chờ chi nữa! Đăng kí độ body cùng ad nào ! Để lại 1 chấm (.), chuyên viên của chúng tôi sẽ liên hệ với Bạn ngay!

-------------------------------------------
⚜️ 𝐅𝐋𝐄𝐗𝐅𝐈𝐓 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀 ⚜️
🏠 66 Nguyễn Văn Đậu. Phường 6. Quận Bình Thạnh. Tp Hồ Chí Minh.
📱 Hotline CSKH: 098 8797 666

02/10/2023

BODY SHAMING - SỰ CHỈ TRÍCH CƠ THỂ NGƯỜI KHÁC.

“Con ấy xấu quá, nhìn phát ghét”.
"Con gái thấp còn tạm được chứ đàn ông thì phải cao ráo tí"
“Mặt mụn thế kia mà cũng làm ca sĩ á?”
“Người mẫu gì mà mặt béo ú”.

Những câu nói như vậy không hề xa lạ trong đối thoại thường ngày, trong vài cmt bình phẩm trên mạng xã hội. Đôi khi là lời nói vu vơ, đôi khi là lời miệt thị gay gắt. Điểm chung của chúng chính là lấy ngoại hình làm thước đo để chỉ trích một đối tượng. Hành vi chế giễu hoặc chê trách ai đó về ngoại hình của họ chính là body-shaming.

Theo từ điển Macmillan, Body-shaming là hành động chỉ trích người khác, thường dựa vào việc người đó quá béo hoặc gầy. (Một dạng phổ biến của body-shaming là fat-shaming, là hành động chỉ trích một người vì họ quá nặng cân). Những câu nói như “con đó thật béo ú”, “anh kia gầy gò như thằng nghiện” có thể coi là những ví dụ cho hành vi này.

Bài này không nói về tự body shaming bản thân.

Trong cái post của bạn nữ dưới status này, có 1 số comment "hồi đó thanh mảnh, bây giờ cái gì cũng bự ra như Phạm Văn Mách, tính ra mặc váy nhìn xấu lắm" rồi "đô thế này mặc váy thật sự rất kinh", bây giờ mình hỏi bạn đã nhìn bạn nữ này mặc váy chưa mà chê?

Bài viết trên là đang phân tích, cho mình hiểu body shaming là gì, và đó thực sự là hành động rất tệ.

Nếu bây giờ một người chê bạn rằng "không có mông mà cũng đòi khoe, mặc legging. Bụng cả rổ mỡ mà cứ đòi mặc croptop", thì bạn có bực không? Cay lắm chứ bực cái gì.

Mình từng gặp học viên bị ám ảnh cân nặng và mọi người xung quanh chê bạn ấy quá nhiều, tập rất khổ, khỏe và tập rất tốt, nhưng luôn mang cái suy nghĩ như vậy cho nên thật sự rất thương, lúc nào cũng tự tin và lo người ta chê mình, tập sợ không có kết quả, v.v... kết quả tự giảm thực đơn, mình phải nói rất nhiều mới nghe lời và ăn uống như meal

Cho nên ngưng phán xét vì mỗi người một mục tiêu, còn mình thấy bạn ấy transform đẹp. Mọi người khi nói nên cẩn trọng câu nói của mình vì nó còn ảnh hưởng tới những người xung quanh.

—————————————————————
❗️ 𝐁𝐚̣𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐠𝐢̀ 𝐤𝐡𝐢 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐠𝐨́𝐢 𝐮̛𝐮 đ𝐚̃𝐢 𝐭𝐚̣𝐢 𝐅𝐥𝐞𝐗𝐟𝐢𝐭 ?

🆓 Tiết kiệm lên đến 899k/tháng
🆓 Tặng Voucher 3⃣0⃣ ngày miễn phí dành cho người thân tập luyện full dịch vụ
🆓 Tặng 3⃣ buổi tập cùng Huấn luyện viên
🆓 Tự do tập toàn khung giờ trong ngày

🎊 Trải nghiệm các bộ môn dịch vụ như: Gym, Boxing, Yoga, Aerobic,…
🎊 Không gian luyện tập thoải mái, thoáng mai có đầy đủ thiết bị
️🎊 Dàn máy tập đầy đủ chức năng, nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu
️🎊 Tiện ích tích hợp: Phòng xông hơi, nước , khăn, tủ locker,…
️ 🎊 Miễn phí kiểm tra chỉ số cơ thể inbody
🎊 Đội ngũ HLV chuyên nghiệp và chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bạn rút ngắn quá trình tập luyện.

➡️ Và còn nhiều phần quà hấp dẫn khác.

Chần chờ chi nữa! Đăng kí độ body cùng ad nào ! Để lại 1 chấm (.), chuyên viên của chúng tôi sẽ liên hệ với Bạn ngay!

-------------------------------------------
⚜️ 𝐅𝐋𝐄𝐗𝐅𝐈𝐓 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀 ⚜️
🏠 66 Nguyễn Văn Đậu. Phường 6. Quận Bình Thạnh. Tp Hồ Chí Minh.
📱 Hotline CSKH: 098 8797 666

02/10/2023

🧐TẬP Ở ĐÂU GIẢM MỠ CHỖ ĐÓ 🤨🤨🤨

😪Làm con gái thường có mối lo đùi to, bụng phèo, để cải thiện hai vùng đó, nhiều bạn tích cực tập với mong muốn đốt mỡ 2 vùng đó đi cho chúng bé lại, nhưng liệu đời có như mơ?

😒Nếu bạn đã từng thử giảm mỡ một vùng bằng cách tập vùng đó thì chắc bạn đã biết câu trả lời. Nhưng nếu bạn chưa thử, đang có ý định thử hoặc vẫn đang hy vọng làm vậy sẽ giúp bạn có thân hình đẹp hơn thì để tôi cho bạn biết hai sự thật:

👉Thứ nhất, việc giảm mỡ tại một bộ phận là hoang đường
Mỡ được tích lại để làm năng lượng dữ trự khi cơ thể bạn rơi vào hoàn cảnh bị thiếu hụt năng lượng mà không kiếm được thức ăn. Về bản chất nó là một "kho chứa năng lượng dự trữ" chứ không phải là một cái "lò đốt" vậy nên quá trình giảm mỡ là phải "mở kho", mang nguyên liệu đốt (axit béo) đến "lò đốt" là cơ bắp, gan...
Trên cơ thể bạn có rất nhiều "kho chứa" như vậy và chúng sẽ được mở theo thứ tự từ dễ mở đến khó mở hay từ loại mỡ dễ tiêu đến loại mỡ cứng đầu. Thế nên nếu bạn giảm mỡ mà ngực mất đi một chút hay mông nhỏ đi một chút là điều bình thường mà bạn phải chấp nhận và tìm cách mà cải thiện (Tăng cơ)

👉Thứ hai, câu khẳng định phải là "Bạn tập vào đâu, chỗ đó to lên"
Ngoài xương, hệ thần kinh, nội tạng, dưới lớp da của bạn có hai thứ chính là cơ bắp và mỡ, mỡ thường nằm ngay dưới da, sau đó mới đến cơ. Mỡ tăng lên là do thừa năng lượng, còn cơ bắp to lên là để thích ứng với sức ép mà nó gánh chịu. Bởi vậy bạn tập bắp chân thì bắp chân to lên, bạn tập bắp tay thì bắp tay to lên. Hãy cẩn trọng với những người được gọi là PT, chủ phòng tập hay tự cho mình có hiểu biết trong khi họ chưa một ngày suy nghĩ nghiêm túc về cơ thể nữ giới!

Một công thức đơn giản mà ai cũng biết: 1+1 = 2

💪Giờ, nếu bạn chỉ lo tập mà không điều chỉnh lại chế độ ăn của mình thì một, bạn không giảm mỡ, hai, cơ bắp của bạn to lên => Kết quả cuối cùng là vùng bạn tập với hy vọng giảm mỡ sẽ lại còn to hơn.

😘Thế đó việc luyện tập cần bạn phải khôn ngoan và sử dụng cái đầu của mình để tư duy, không có cách làm nào đơn giản mà lại cho bạn kết quả đáng ngưỡng mộ, và không ông con trai nào người đồ sộ cơ bắp khiến bạn ghê sợ lại giúp bạn thành một người phụ nữ dáng vóc nữ tính cả.

—————————————————————
❗️ 𝐁𝐚̣𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐠𝐢̀ 𝐤𝐡𝐢 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐠𝐨́𝐢 𝐮̛𝐮 đ𝐚̃𝐢 𝐭𝐚̣𝐢 𝐅𝐥𝐞𝐗𝐟𝐢𝐭 ?

🆓 Tiết kiệm lên đến 899k/tháng
🆓 Tặng Voucher 3⃣0⃣ ngày miễn phí dành cho người thân tập luyện full dịch vụ
🆓 Tặng 3⃣ buổi tập cùng Huấn luyện viên
🆓 Tự do tập toàn khung giờ trong ngày

🎊 Trải nghiệm các bộ môn dịch vụ như: Gym, Boxing, Yoga, Aerobic,…
🎊 Không gian luyện tập thoải mái, thoáng mai có đầy đủ thiết bị
️🎊 Dàn máy tập đầy đủ chức năng, nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu
️🎊 Tiện ích tích hợp: Phòng xông hơi, nước , khăn, tủ locker,…
️ 🎊 Miễn phí kiểm tra chỉ số cơ thể inbody
🎊 Đội ngũ HLV chuyên nghiệp và chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bạn rút ngắn quá trình tập luyện.

➡️ Và còn nhiều phần quà hấp dẫn khác.

Chần chờ chi nữa! Đăng kí độ body cùng ad nào ! Để lại 1 chấm (.), chuyên viên của chúng tôi sẽ liên hệ với Bạn ngay!

-------------------------------------------
⚜️ 𝐅𝐋𝐄𝐗𝐅𝐈𝐓 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀 ⚜️
🏠 66 Nguyễn Văn Đậu. Phường 6. Quận Bình Thạnh. Tp Hồ Chí Minh.
📱 Hotline CSKH: 098 8797 666

Photos from Flexfit - Fitness & Yoga's post 30/09/2023

🔥 - 𝑇𝑟𝑢𝑛𝑔 𝑡𝑎̂𝑚 𝑡ℎ𝑒̂̉ ℎ𝑖̀𝑛ℎ 𝑚𝑎𝑛𝑔 đ𝑒̂́𝑛 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑡𝑖́𝑐ℎ 𝑐𝑢̛̣𝑐 𝑣𝑎̀ 𝑐𝑎̉𝑚 𝑔𝑖𝑎́𝑐 𝑡ℎ𝑜𝑎̉𝑖 𝑚𝑎́𝑖 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ 𝑙𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑐𝑢̉𝑎 𝑏𝑎̣𝑛.

✨ 𝑮𝒀𝑴: Đến với phòng tập Gym tại FLEXFIT, bạn sẽ khám phá ra sự đa dạng trong các bài tập, từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn tạo dáng, tăng cường sức khỏe và đạt đến mục tiêu về hình thể mong muốn.

🧘 𝒀𝑶𝑮𝑨: Không chỉ là bài tập, Yoga tại FLEXFIT là một hành trình đến với bản thân, tìm kiếm sự bình yên và giúp cân bằng cả tinh thần lẫn cơ thể.

💃 𝑨𝑬𝑹𝑶𝑩𝑰𝑪: Muốn thể dục mà vẫn muốn vui và sôi động? Lớp Aerobic của chúng tôi sẽ đưa bạn vào những điệu nhạc cuốn hút, giúp bạn giảm cân và tăng cường sức khỏe mỗi ngày.

Hãy để FLEXFIT trở thành người bạn đồng hành trong hành trình chăm sóc sức khỏe và tinh thần của bạn. 🌈 Đăng ký ngay hôm nay và khám phá những điều thú vị đang chờ bạn!

—————————————————————
❗️ 𝐁𝐚̣𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐠𝐢̀ 𝐤𝐡𝐢 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐠𝐨́𝐢 𝐮̛𝐮 đ𝐚̃𝐢 𝐭𝐚̣𝐢 𝐅𝐥𝐞𝐗𝐟𝐢𝐭 ?

🆓 Tiết kiệm lên đến 899k/tháng
🆓 Tặng Voucher 3⃣0⃣ ngày miễn phí dành cho người thân tập luyện full dịch vụ
🆓 Tặng 3⃣ buổi tập cùng Huấn luyện viên
🆓 Tự do tập toàn khung giờ trong ngày

🎊 Trải nghiệm các bộ môn dịch vụ như: Gym, Boxing, Yoga, Aerobic,…
🎊 Không gian luyện tập thoải mái, thoáng mai có đầy đủ thiết bị
️🎊 Dàn máy tập đầy đủ chức năng, nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu
️🎊 Tiện ích tích hợp: Phòng xông hơi, nước , khăn, tủ locker,…
️ 🎊 Miễn phí kiểm tra chỉ số cơ thể inbody
🎊 Đội ngũ HLV chuyên nghiệp và chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bạn rút ngắn quá trình tập luyện.

➡️ Và còn nhiều phần quà hấp dẫn khác.

⏰ Chương trình áp dụng 𝐭𝐮̛̀ ➊➌/⓿➒ đ𝐞̂́𝐧 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 ➌⓿/⓿➒/➋⓿➋➌

Chần chờ chi nữa! Đăng kí độ body cùng ad nào ! Để lại 1 chấm (.), chuyên viên của chúng tôi sẽ liên hệ với Bạn ngay!

-------------------------------------------
⚜️ 𝐅𝐋𝐄𝐗𝐅𝐈𝐓 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀 ⚜️
🏠 66 Nguyễn Văn Đậu. Phường 6. Quận Bình Thạnh. Tp Hồ Chí Minh.
📱 Hotline CSKH: 098 8797 666

30/09/2023

Nguyên tắc giảm cân có thể ăn nhiều mà vẫn không lo tăng ký

Chúng ta vẫn thường quan niệm ăn nhiều gây ra tăng cân. Quả thực nguyên tắc giảm cân cổ điển là bạn phải cắt bớt calories – đồng nghĩa với việc ăn ít hơn. Thế nhưng ăn ít đi, ăn không đủ no hoặc tệ hơn là bỏ đói cơ thể sẽ khiến não bộ dễ ức chế, sản sinh ra các hormone không tốt cũng như tăng cảm giác thèm ăn hơn nữa.

Hãy là một người ăn uống thông minh, đủ lượng mà vẫn khoa học để giữ dáng hiệu quả. Nếu bạn đang muốn giảm cân mà không thể nhịn ăn, hãy áp dụng 5 nguyên tắc sau nhé!

1. Đừng cắt giảm calories, hãy cắt giảm đường
Calories không phải kẻ thù của bạn, chính đường mới là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Nó không chỉ là đường hạt mà còn tiềm ẩn trong các loại thực phẩm đóng hộp, bao gồm nước ngọt, nước trái cây đóng chai, snack và đồ hộp.

Đường có thể dẫn đến tình trạng tăng vọt glucose, làm bạn hưng phấn trong thời gian ngắn nhưng cũng mất sức rất nhanh sau đó. Kết quả, càng ăn nhiều đường, bạn càng có xu hướng thèm ăn và nạp vào nhiều thực phẩm không cần thiết hơn.

Hãy chắc chắn rằng các thực phẩm chứa nhiều đường chiếm không quá 20% khẩu phần ăn của bạn. Hãy thay thế những món ăn đóng hộp bằng đồ ăn tươi, bạn sẽ nhận ra sự khác biệt ở cả làn da và vóc dáng trong một tháng đấy!

2. Uống nhiều nước
Mẹo nhỏ để bạn bớt thèm ăn là hãy uống một cốc nước trước bữa ăn. Tuy nhiên, ngoài tác dụng “chữa cháy” này, nước thật sự có hiệu quả lâu dài với việc giảm cân của bạn. Uống đủ nước sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, trao đổi chất và đốt calories hiệu quả hơn.

3. Ăn nhiều chất xơ
Nếu bạn lỡ ăn quá nhiều tinh bột và đạm, hãy bổ sung chất xơ để cân bằng lại. Vì cơ thể tốn rất nhiều năng lượng để tiêu hóa chất xơ – nên càng ăn nhiều thực phẩm giàu chất này, bạn càng đốt được một lượng calories đáng kể mà không cần tập tành gì mấy.

Chất xơ có nhiều trong các loại rau quả tươi. Nếu ăn rau quả, bạn hãy có gắng ăn cả phần thịt chứ đừng chỉ uống nước để bổ sung chất xơ một cách triệt để, toàn diện nhất nhé!

4. Ăn nhiều đạm
Đạm không làm bạn tăng cân, trái lại nó còn có tác dụng kiềm chế cơn thèm ăn khá tốt. Nếu bổ sung đầy đủ đạm vào bữa sáng, bạn sẽ không còn thèm ăn vặt trong cả ngày. Ngoài ra, cũng như chất xơ, đạm buộc cơ thể phải tiêu hóa và trao đổi chất mạnh mẽ hơn, từ đó giảm cân hiệu quả. Bên cạnh các loại thịt nạc, trứng là nguồn bổ sung chất đạm lý tưởng cho người muốn giảm cân.

5. Chọn ra món ăn vặt “an toàn”
Thói quen “ăn luôn miệng” không xấu, nó sẽ chỉ làm bạn tăng cân nếu lựa chọn sai thực phẩm. Hãy thay thế các món ăn vặt quen thuộc như snack, bánh kẹo và khoai tây chiên bằng trái cây tươi hoặc các loại hạt. Một cốc sữa chua với hoa quả hay một nắm hạt điều, hướng dương, hạnh nhân… vẫn thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn mà lại rất tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng.

—————————————————————
❗️ 𝐁𝐚̣𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐠𝐢̀ 𝐤𝐡𝐢 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐠𝐨́𝐢 𝐮̛𝐮 đ𝐚̃𝐢 𝐭𝐚̣𝐢 𝐅𝐥𝐞𝐗𝐟𝐢𝐭 ?

🆓 Tiết kiệm lên đến 899k/tháng
🆓 Tặng Voucher 3⃣0⃣ ngày miễn phí dành cho người thân tập luyện full dịch vụ
🆓 Tặng 3⃣ buổi tập cùng Huấn luyện viên
🆓 Tự do tập toàn khung giờ trong ngày

🎊 Trải nghiệm các bộ môn dịch vụ như: Gym, Boxing, Yoga, Aerobic,…
🎊 Không gian luyện tập thoải mái, thoáng mai có đầy đủ thiết bị
️🎊 Dàn máy tập đầy đủ chức năng, nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu
️🎊 Tiện ích tích hợp: Phòng xông hơi, nước , khăn, tủ locker,…
️ 🎊 Miễn phí kiểm tra chỉ số cơ thể inbody
🎊 Đội ngũ HLV chuyên nghiệp và chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bạn rút ngắn quá trình tập luyện.

➡️ Và còn nhiều phần quà hấp dẫn khác.

⏰ Chương trình áp dụng 𝐭𝐮̛̀ ➊➌/⓿➒ đ𝐞̂́𝐧 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 ➌⓿/⓿➒/➋⓿➋➌

Chần chờ chi nữa! Đăng kí độ body cùng ad nào ! Để lại 1 chấm (.), chuyên viên của chúng tôi sẽ liên hệ với Bạn ngay!

-------------------------------------------
⚜️ 𝐅𝐋𝐄𝐗𝐅𝐈𝐓 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀 ⚜️
🏠 66 Nguyễn Văn Đậu. Phường 6. Quận Bình Thạnh. Tp Hồ Chí Minh.
📱 Hotline CSKH: 098 8797 666

Photos from Flexfit - Fitness & Yoga's post 29/09/2023

Nếu được hỏi "bộ môn nào giúp có vóc dáng đẹp và hiệu quả nhất"
Ad đáp..."tập tạ". Cụm từ tăng cơ, giảm mỡ trong bộ môn thể hình không phải tự nhiên mà có và nó cũng chỉ đề cập đến trong bộ môn này chứ không phải các bộ môn khác.

Một cơ thể khoẻ đẹp...thể hiện bởi sự săn chắc, và săn chắc ở đây chính là để cập tới cơ bắp chứ không ai nói mỡ săn chắc bao giờ cả. Và săn chắc với khái niệm thô kệch nó khác nhau và còn xa lắm. Nên đừng quy cái sự thô kệch cho tất thảy những ai tập gym nha các bạn :))). Gu mỗi người khác nhau và cơ địa của chúng ta cũng không ai giống ai.

Vậy nên, với một cô gái đã theo bộ môn này 8 năm thì Ad rất mong, mọi người hãy như Ad, theo đuổi nó thử 1 lần và bạn sẽ không bao giờ phải hối tiếc.
Ad cũng đã thử qua nhiều bộ môn khác nhau, nhưng nói về kiến tạo vóc dáng đỉnh kout thì nhất định phải là bộ môn tập với tạ này.

Thường thì ai tập gym, nếu đứng trong đám đông, luôn nhận ra dễ dàng, và nổi bật vì body của họ thể hiện rõ nét trên từng góc cạnh.

Trung thu ấm áp nha mn. ❤️

—————————————————————
❗️ 𝐁𝐚̣𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐠𝐢̀ 𝐤𝐡𝐢 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐠𝐨́𝐢 𝐮̛𝐮 đ𝐚̃𝐢 𝐭𝐚̣𝐢 𝐅𝐥𝐞𝐗𝐟𝐢𝐭 ?

🆓 Tiết kiệm lên đến 899k/tháng
🆓 Tặng Voucher 3⃣0⃣ ngày miễn phí dành cho người thân tập luyện full dịch vụ
🆓 Tặng 3⃣ buổi tập cùng Huấn luyện viên
🆓 Tự do tập toàn khung giờ trong ngày

🎊 Trải nghiệm các bộ môn dịch vụ như: Gym, Boxing, Yoga, Aerobic,…
🎊 Không gian luyện tập thoải mái, thoáng mai có đầy đủ thiết bị
️🎊 Dàn máy tập đầy đủ chức năng, nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu
️🎊 Tiện ích tích hợp: Phòng xông hơi, nước , khăn, tủ locker,…
️ 🎊 Miễn phí kiểm tra chỉ số cơ thể inbody
🎊 Đội ngũ HLV chuyên nghiệp và chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bạn rút ngắn quá trình tập luyện.

➡️ Và còn nhiều phần quà hấp dẫn khác.

⏰ Chương trình áp dụng 𝐭𝐮̛̀ ➊➌/⓿➒ đ𝐞̂́𝐧 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 ➌⓿/⓿➒/➋⓿➋➌

Chần chờ chi nữa! Đăng kí độ body cùng ad nào ! Để lại 1 chấm (.), chuyên viên của chúng tôi sẽ liên hệ với Bạn ngay!

-------------------------------------------
⚜️ 𝐅𝐋𝐄𝐗𝐅𝐈𝐓 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀 ⚜️
🏠 66 Nguyễn Văn Đậu. Phường 6. Quận Bình Thạnh. Tp Hồ Chí Minh.
📱 Hotline CSKH: 098 8797 666

28/09/2023

🏋️‍♀️NÂNG CAO HIỆU SUẤT TẬP LUYỆN CÙNG PT TẠI FLEXFIT

Chúng tôi mang đến cho bạn 3 chương trình tập luyện thú vị để bạn lựa chọn:

🔥 𝐅𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 - Tập Luyện Chức Năng 🔥
Tập trung vào việc nâng cao sức mạnh, linh hoạt và khả năng vận động. Bạn sẽ được hướng dẫn bởi HLV có kinh nghiệm qua các bài tập đa dạng và thú vị.

🤸 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 - Tập Luyện Căng Giãn 🤸
Cải thiện độ linh hoạt và thoải mái trong cơ thể với các bài tập căng giãn chuyên sâu. Hãy để chúng tôi giúp bạn thư giãn và làm mềm cơ thể sau những ngày làm việc căng thẳng.

🥊 𝐁𝐨𝐱𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 - Tập Luyện Boxing 🥊
Trải nghiệm không gian thể thao và rèn luyện kỹ thuật boxing cùng HLV chuyên nghiệp. Tăng cường sức mạnh, sự nhanh nhẹn và đốt cháy calo một cách vui vẻ!

Đă𝐧𝐠 𝐤ý 𝐧𝐠𝐚𝐲 để trải nghiệm 𝐦𝐢ễ𝐧 𝐩𝐡í và khám phá một hành trình sức khỏe mới đầy phấn khích cùng chúng tôi. Sẽ là một buổi tập luyện tuyệt vời và đáng nhớ!

🌈 Đừng chần chừ, hãy tham gia ngay và cùng chúng tôi xây dựng lối sống lành mạnh, đầy năng lượng!

—————————————————————
❗️ 𝐁𝐚̣𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐠𝐢̀ 𝐤𝐡𝐢 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐠𝐨́𝐢 𝐮̛𝐮 đ𝐚̃𝐢 𝐭𝐚̣𝐢 𝐅𝐥𝐞𝐗𝐟𝐢𝐭 ?

🆓 Tiết kiệm lên đến 899k/tháng
🆓 Tặng Voucher 3⃣0⃣ ngày miễn phí dành cho người thân tập luyện full dịch vụ
🆓 Tặng 3⃣ buổi tập cùng Huấn luyện viên
🆓 Tự do tập toàn khung giờ trong ngày

🎊 Trải nghiệm các bộ môn dịch vụ như: Gym, Boxing, Yoga, Aerobic,…
🎊 Không gian luyện tập thoải mái, thoáng mai có đầy đủ thiết bị
️🎊 Dàn máy tập đầy đủ chức năng, nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu
️🎊 Tiện ích tích hợp: Phòng xông hơi, nước , khăn, tủ locker,…
️ 🎊 Miễn phí kiểm tra chỉ số cơ thể inbody
🎊 Đội ngũ HLV chuyên nghiệp và chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bạn rút ngắn quá trình tập luyện.

➡️ Và còn nhiều phần quà hấp dẫn khác.

⏰ Chương trình áp dụng 𝐭𝐮̛̀ ➊➌/⓿➒ đ𝐞̂́𝐧 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 ➌⓿/⓿➒/➋⓿➋➌

Chần chờ chi nữa! Đăng kí độ body cùng ad nào ! Để lại 1 chấm (.), chuyên viên của chúng tôi sẽ liên hệ với Bạn ngay!

-------------------------------------------
⚜️ 𝐅𝐋𝐄𝐗𝐅𝐈𝐓 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀 ⚜️
🏠 66 Nguyễn Văn Đậu. Phường 6. Quận Bình Thạnh. Tp Hồ Chí Minh.
📱 Hotline CSKH: 098 8797 666

Photos from Flexfit - Fitness & Yoga's post 27/09/2023

Những sự thật thú vị mà có thể bạn chưa biết về bộ môn Gym 🏋🏋🏋

—————————————————————
❗️ 𝐁𝐚̣𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐠𝐢̀ 𝐤𝐡𝐢 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐠𝐨́𝐢 𝐮̛𝐮 đ𝐚̃𝐢 𝐭𝐚̣𝐢 𝐅𝐥𝐞𝐗𝐟𝐢𝐭 ?

🆓 Tiết kiệm lên đến 899k/tháng
🆓 Tặng Voucher 3⃣0⃣ ngày miễn phí dành cho người thân tập luyện full dịch vụ
🆓 Tặng 3⃣ buổi tập cùng Huấn luyện viên
🆓 Tự do tập toàn khung giờ trong ngày

🎊 Trải nghiệm các bộ môn dịch vụ như: Gym, Boxing, Yoga, Aerobic,…
🎊 Không gian luyện tập thoải mái, thoáng mai có đầy đủ thiết bị
️🎊 Dàn máy tập đầy đủ chức năng, nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu
️🎊 Tiện ích tích hợp: Phòng xông hơi, nước , khăn, tủ locker,…
️ 🎊 Miễn phí kiểm tra chỉ số cơ thể inbody
🎊 Đội ngũ HLV chuyên nghiệp và chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bạn rút ngắn quá trình tập luyện.

➡️ Và còn nhiều phần quà hấp dẫn khác.

⏰ Chương trình áp dụng 𝐭𝐮̛̀ ➊➌/⓿➒ đ𝐞̂́𝐧 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 ➌⓿/⓿➒/➋⓿➋➌

Chần chờ chi nữa! Đăng kí độ body cùng ad nào ! Để lại 1 chấm (.), chuyên viên của chúng tôi sẽ liên hệ với Bạn ngay!

-------------------------------------------
⚜️ 𝐅𝐋𝐄𝐗𝐅𝐈𝐓 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀 ⚜️
🏠 66 Nguyễn Văn Đậu. Phường 6. Quận Bình Thạnh. Tp Hồ Chí Minh.
📱 Hotline CSKH: 098 8797 666

Photos from Flexfit - Fitness & Yoga's post 26/09/2023

6 ĐỘNG TÁC YOGA GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

📍 Yoga là một phương pháp luyện tâm và luyện thân có nguồn gốc lâu đời. Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ khoảng 5.000 năm về trước.

📍 Dựa trên ý tưởng tâm trí và thể xác của con người là một mà bộ môn Yoga này được phát triển nhằm giúp con người cải thiện thể chất, tinh thần.

📍 Không những giúp đầu óc tĩnh tâm mà những động tác Yoga giảm mỡ bụng sẽ giúp cơ bụng được tác động mạnh mẽ, hỗ trợ tăng cơ, đốt cháy mỡ thừa ở vòng 2 hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn.

❤ Dưới đây là những động tác cơ bản mà các chị em có thể thực hiện tại nhà dễ dàng nhé.

—————————————————————
❗️ 𝐁𝐚̣𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐠𝐢̀ 𝐤𝐡𝐢 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐠𝐨́𝐢 𝐮̛𝐮 đ𝐚̃𝐢 𝐭𝐚̣𝐢 𝐅𝐥𝐞𝐗𝐟𝐢𝐭 ?

🆓 Tiết kiệm lên đến 899k/tháng
🆓 Tặng Voucher 3⃣0⃣ ngày miễn phí dành cho người thân tập luyện full dịch vụ
🆓 Tặng 3⃣ buổi tập cùng Huấn luyện viên
🆓 Tự do tập toàn khung giờ trong ngày

🎊 Trải nghiệm các bộ môn dịch vụ như: Gym, Boxing, Yoga, Aerobic,…
🎊 Không gian luyện tập thoải mái, thoáng mai có đầy đủ thiết bị
️🎊 Dàn máy tập đầy đủ chức năng, nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu
️🎊 Tiện ích tích hợp: Phòng xông hơi, nước , khăn, tủ locker,…
️ 🎊 Miễn phí kiểm tra chỉ số cơ thể inbody
🎊 Đội ngũ HLV chuyên nghiệp và chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bạn rút ngắn quá trình tập luyện.

➡️ Và còn nhiều phần quà hấp dẫn khác.

⏰ Chương trình áp dụng 𝐭𝐮̛̀ ➊➌/⓿➒ đ𝐞̂́𝐧 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 ➌⓿/⓿➒/➋⓿➋➌

Chần chờ chi nữa! Đăng kí độ body cùng ad nào ! Để lại 1 chấm (.), chuyên viên của chúng tôi sẽ liên hệ với Bạn ngay!

-------------------------------------------
⚜️ 𝐅𝐋𝐄𝐗𝐅𝐈𝐓 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀 ⚜️
🏠 66 Nguyễn Văn Đậu. Phường 6. Quận Bình Thạnh. Tp Hồ Chí Minh.
📱 Hotline CSKH: 098 8797 666

Want your school to be the top-listed School/college in Ho Chi Minh City?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

🎉🎉🎉 GRAND OPENING "SIÊU PHẨM" PUSH FITNESS NGUYỄN VĂN ĐẬU

Location

Telephone

Website

Address


66 Nguyễn Văn Đậu, Phường 6, Quận Bình Thạnh
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 05:30 - 21:30
Tuesday 05:30 - 21:30
Wednesday 05:30 - 21:30
Thursday 05:30 - 21:30
Friday 05:30 - 21:30
Saturday 05:30 - 21:30
Sunday 07:00 - 20:00
Other Sports & Fitness Instruction in Ho Chi Minh City (show all)
Đỗ Thị Thu Hoài Đỗ Thị Thu Hoài
Ngo Chi Quoc Street, Binh Chieu Ward, Thu Duc District
Ho Chi Minh City

Cách tốt nhất để giữ lời hứa là đừng hứa gì cả😙😇

SB Elite Hoops SB Elite Hoops
Ho Chi Minh City

EMFIT EMFIT
15B10 Lê Thánh Tôn
Ho Chi Minh City, 700000

Hệ thống phòng tập công nghệ EMS không dây từ Đức. Lần đầu tiên có mặt t?

Yoga Balance Your Life Yoga Balance Your Life
Ho Chi Minh City, 700000

Yoga is an old discipline of Hindu philosophy from India. It is both spiritual and physical. Yoga us

GymOne GymOne
Gymone 247 Điện Biên Phủ Phường Võ Thị Sáu Quận 3 Thành Phố Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City, PPFH

Phòng Gym - Yoga - Kitboxing chuẩn 5 sao tại quận 3

Gymfit - Số 1 Đồ Gym Gymfit - Số 1 Đồ Gym
Trần Huy Liệu, Phường 8, Quận Phú Nhuận
Ho Chi Minh City, 700000

Kho đồ gym chuyên đổ buôn cho các shop trên toàn quốc

CiTi Gym Quận 9 CiTi Gym Quận 9
144 Lê Văn Việt
Ho Chi Minh City

CITIGYM là đơn vị đầu tư, phát triển, vận hành các trung tâm phức hợp Thể thao - Fitness và là nhà tổ chức các sự kiện thể thao hàng đầu Việt Nam.

The Body Club - Phòng Tập Gò Vấp The Body Club - Phòng Tập Gò Vấp
250 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Gò Vấp
Ho Chi Minh City, 727010

Chào mừng đến với The Body Club! Dù bạn là người tập gym lần đầu hay là thàn

LEEP Academy LEEP Academy
Shophouse A01. 04 Sunrise Cityview, 33 Nguyễn Hữu Thọ Phường Tân Hưng Quận 7
Ho Chi Minh City, 700000

Với mong muốn nâng cao chất lượng huấn luyện viên thể hình Việt Nam, Chủ tịc

Gymfit Đồ Tập Gym Nhập Khẩu Gymfit Đồ Tập Gym Nhập Khẩu
Đoàn Văn Bơ, Quận 4
Ho Chi Minh City, 700000

Gymfit Tổng kho đồ tập gym nhập khẩu

California Fitness & Yoga Gigamall Thủ Đức California Fitness & Yoga Gigamall Thủ Đức
2A Phan Văn Trị
Ho Chi Minh City

Musclecontest Vietnam 2023 Musclecontest Vietnam 2023
Rach Mieu Stadium
Ho Chi Minh City, 70000

2023 NPC WORLDWIDE MUSCLECONTEST VIETNAM SATURDAY, OCTOBER 14, 2023