HT Private Fitness - Điện Biên Phủ - Quận 1

Dịch vụ huấn luyện viên cá nhân - Personal Trainer thay đổi vóc dáng và lối sống hơn 500 khách hàng. Chúng tôi tập trung tối đa để hoàn thành mục tiêu của bạn.

TĂNG CƠ - GIẢM MỠ - CẢI THIỆN TƯ THẾ.

Operating as usual

15/06/2022

✍️ CHỮA CHÁY CỔ VAI GÁY

Vấn đề cổ vai gáy đang ngày càng phủ rộng và gần như ai cũng có thể dính phải. Nếu bạn đã từng trải qua cảm giác đó thì có thể hiểu được sự khó chịu, nóng buốt và bỏng cháy. Hãy điểm qua một số cách để “chữa cháy” cho vùng gáy của bạn nhé.

✅ GIÃN VÀ GIẢI TỎA:

Khi tư thế của bạn gặp vấn đề như gù hoặc xoay vai, bên cạnh việc khiến cơ thể mất thẩm mỹ thì nó còn vô tình kéo khớp của bạn vào vị trí “thiếu cân bằng”. Tại vị trí này thì các cơ sẽ ở độ dài không tối ưu, vì thế khi để lâu dài thì sẽ khiến chúng ta có các cảm giác khó chịu và đau mỏi.

Vậy nên các phương pháp giãn và giải tỏa các khu vực cơ bị căng và co ngắn là một biện pháp chữa cháy ngắn hạn rất tốt để có thể ngưng lại cảm giác khó chịu tại đó. Một số vùng cơ mà bạn cần lưu ý sẽ là cơ thang trên, cơ ngực bé và cơ nâng vai. Các bài giãn và giải tỏa có thể là những bài tự làm hoặc có người hỗ trợ.

✅ TẬP VÀ LÀM KHỎE:

Đương nhiên cùng với giãn và giải tỏa các cơ co ngắn và căng thì chúng ta cũng sẽ làm khỏe các cơ bị kéo dài để giúp cân bằng lại vị trí tự nhiên của khớp. Bạn có thể chọn các bài đơn giản với dây kháng lực để tự làm ở nhà hoặc chọn những bài nặng đô hơn như các biến thể Row để thực hiện tại phòng tập.

Nhìn chung thì với các vấn đề cổ vai gáy thì tổng thể lịch tập của bạn nên dồn volume cho mặt sau nhiều hơn mặt trước. Hãy thử và cảm nhận sự cải thiện đến chỉ sau một vài tuần.

✅ ĐIỀU CHỈNH TƯ THẾ SINH HOẠT:

Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng đây mới là nguyên nhân to bự nhất của vấn đề. So với việc tập luyện và giãn cơ thì rõ ràng tư thế sinh hoạt của bạn sẽ chiếm một quỹ thời gian lớn hơn rất nhiều. Vậy nên nếu bạn không xử lý nguồn gốc của vấn đề thì 2 cách đã nêu ở trên cũng không “đủ đô” để chữa cháy được cho gáy của bạn đâu.

Hãy setup một tư thế làm việc chuẩn với bàn máy tính, cách cầm điện thoại, tư thế ngồi hàng ngày của bạn nhé.

‼️ KẾT LUẬN:

Đau mỏi cổ vai gáy là một vấn đề rất dễ gặp, tuy nhiên xử lý nó ở các giai đoạn đầu thì vẫn không phải là điều gì đó quá khó khăn. Nếu bài viết này vẫn chưa giúp bạn giải đáp được hết thắc mắc thì hãy tham gia WORKSHOP TRỊ LIỆU ĐAU LƯNG - VAI CỔ GÁY tại link: https://forms.gle/j56v8XyFpL9gXjHAA

-------------
HT Private Fitness - Tiên phong khoa học thay đổi hình thể
☎️ Hotline: 0941.181.805
📮 Hệ thống phòng tập HT Fitness
👉 HT Active Fitness - 98 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội
👉 HT Private Fitness:
- HPF 1: 12 Tam Khương - Đống Đa - Hà Nội
- HPF 2: 02 Trần Thánh Tông - Hai Bà Trưng - Hà Nội (Tầng 5 tòa nhà Công ty Đầu tư và Dịch vụ tuổi trẻ Hà Nội)
- HPF 3: 112 Điện Biên Phủ - Phường ĐaKao - Quận 1 - Tp. Hồ Chí Minh
- HPF 4: Tầng 2 toà N03-T7 phố Minh Tảo, Ngoại Giao Đoàn - Bắc Từ Liêm - Hà Nội
- HPF5: 98 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

14/06/2022

🔥 CHÁY PHỐ VỚI TRANSFORM ĐẸP NHẤT THÁNG 6 CỦA HT PRIVATE FITNESS
💪 Gầy không thể béo? Hay béo không thể gầy? Để đó HT Private Fitness lo hết!

Thực tế đã chứng minh muốn đẹp không khó, quan trọng là mình có quyết tâm hay không. Đến với HT Private Fitness với suy nghĩ gầy không thể tăng cân, anh Đ.A đã hoàn toàn "lột xác" và hài lòng với kết quả mà chúng tôi mang lại.

"Mình cảm thấy cơ thể săn chắc hơn, sức khỏe cũng được cải thiện rất nhiều. Khi đi tập ở HT tình trạng đau lưng, mỏi cổ vai gáy do phải ngồi nhiều tại văn phòng cũng gần như biến mất và không còn nữa. Cơ thể linh hoạt, tinh thần phấn chấn hơn rất nhiều. Cảm ơn HT Private Fitness!"

Anh Đ.A cùng rất nhiều khách hàng tại HT đã làm được! Còn bạn thì sao?

Inbox để đăng ký ngay 02 buổi tập luyện miễn phí với Huấn Luyện Viên HT

-------------
HT Private Fitness - Tiên phong khoa học thay đổi hình thể
☎️ Hotline: 0941.181.805
📮 Hệ thống phòng tập HT Fitness
👉 HT Active Fitness - 98 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội
👉 HT Private Fitness:
- HPF 1: 12 Tam Khương - Đống Đa - Hà Nội
- HPF 2: 02 Trần Thánh Tông - Hai Bà Trưng - Hà Nội (Tầng 5 tòa nhà Công ty Đầu tư và Dịch vụ tuổi trẻ Hà Nội)
- HPF 3: 112 Điện Biên Phủ - Phường ĐaKao - Quận 1 - Tp. Hồ Chí Minh
- HPF 4: Tầng 2 toà N03-T7 phố Minh Tảo, Ngoại Giao Đoàn - Bắc Từ Liêm - Hà Nội
- HPF5: 98 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

11/06/2022

🔥 Đừng quên bạn có 2 buổi tập miễn phí cùng Huấn Luyện Viên tại HT Private Fitness
⚡️ Đăng ký ngay!

Private gym đang dần trở thành xu hướng tập luyện hot nhất 2022 bởi:
✅ Chương trình tập luyện được thiết kế riêng biệt theo nhu cầu, mục tiêu của mỗi khách hàng
✅ Thực đơn dinh dưỡng phù hợp từng thể trạng
✅ Đội ngũ Huấn Luyện Viên có chuyên môn và kiến thức tốt
✅ Thoải mái tập luyện không cần phải chờ máy

Chỉ trong 02 buổi tập luyện miễn phí, hãy để HT Private Fitness giúp bạn:
✅ Xác định rõ mục tiêu tập luyện
✅ Xây dựng chế độ tập phù hợp với thể trạng
✅ Huấn Luyện Viên theo sát quá trình tập

Ngày tốt nhất để bắt đầu rèn luyện sức khỏe chính là ngày hôm nay. Đừng chần chờ bảo vệ tài sản đắt giá nhất của mình bạn nhé. Inbox ngay để được tư vấn miễn phí
-------------
HT Private Fitness - Tiên phong khoa học thay đổi hình thể
☎️ Hotline: 0941.181.805
📮 Hệ thống phòng tập HT Fitness
👉 HT Active Fitness - 98 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội
👉 HT Private Fitness:
- HPF 1: 12 Tam Khương - Đống Đa - Hà Nội
- HPF 2: 02 Trần Thánh Tông - Hai Bà Trưng - Hà Nội (Tầng 5 tòa nhà Công ty Đầu tư và Dịch vụ tuổi trẻ Hà Nội)
- HPF 3: 112 Điện Biên Phủ - Phường ĐaKao - Quận 1 - Tp. Hồ Chí Minh
- HPF 4: Tầng 2 toà N03-T7 phố Minh Tảo, Ngoại Giao Đoàn - Bắc Từ Liêm - Hà Nội
- HPF5: 98 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

08/06/2022

💪 Duy trì vóc dáng - Cải thiện cân nặng dễ dàng tại HT Private Fitness

Như các bạn thấy, việc duy trì vóc dáng mong muốn đến từ nhiều khía cạnh:
+ Chế độ dinh dưỡng, ăn uống cân bằng
+ Tăng cường luyện tập, kết hợp cả tập tạ và cardio
+ Kiểm soát stress, thói quen sinh hoạt lành mạnh

Tại HT Private Fitness, những HLV của chúng tôi không chỉ đặt ra những mục tiêu thay đổi hình thể ngoạn mục nhất, chúng tôi còn đề cao việc xây dựng lối sống và thói quen cho khách hàng. Luyện tập tại HT Private Fitness chinh phục ngay cả những khách hàng khó tính nhất bởi:

✅ Chế độ dinh dưỡng cá nhân hóa theo từng khách hàng: Bỏ qua các thực đơn mẫu ngập đầy trên mạng, HLV tại HT Private Fitness được yêu cầu tìm hiểu rõ các thói quen ăn uống của khách hàng để xây dựng thực đơn phù hợp nhất.

✅ Xây dựng thói quen từ những hoạt động hằng ngày
Ngoài thời gian tập luyện trên phòng tập, HLV của chúng tôi luôn giúp khách hàng tối ưu vận động trong quỹ thời gian còn lại. Mục tiêu để khách hàng có thể tăng cường lối sống năng động, xây dựng thói quen tốt.

✅ Không mất thêm chi phí phòng tập, không phải đợi máy, không sợ bị người ngoài nhìn, bạn hoàn toàn thoải mái là chính bản thân mình khi đến tập luyện tại HT Private Fitness

Miễn phí ngay 2 buổi tập thử với HLV 5 sao
Inbox ngay để được tư vấn miễn phí

_____________________
HPF - Tiên phong khoa học thay đổi hình thể.
Hotline: 0941.18.18.05
Địa chỉ:
- HPF 1: 12 Tam Khương - Đống Đa - Hà Nội
- HPF 2: 02 Trần Thánh Tông - Hai Bà Trưng - Hà Nội (Tầng 5 tòa nhà Công ty Đầu tư và Dịch vụ tuổi trẻ Hà Nội)
- HPF 3: 112 Điện Biên Phủ - Phường ĐaKao - Quận 1 - Tp. Hồ Chí Minh
- HPF 4: N03-T7 Đỗ Nhuận, Ngoại Giao Đoàn - Bắc Từ Liêm - Hà Nội (tầng 2 mặt đường Đỗ Nhuận)
- HPF5: 98 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

05/06/2022

🔥 Private Gym - Xu hướng phòng tập hot nhất hiện nay
‼️ Vì sao bạn nên lựa chọn mô hình tập luyện private?

✅ Chương trình tập luyện được thiết kế riêng biệt theo nhu cầu, mục tiêu của mỗi khách hàng
✅ Thực đơn dinh dưỡng phù hợp từng thể trạng
✅ Đội ngũ Huấn Luyện Viên có chuyên môn và kiến thức tốt
✅ Thoải mái tập luyện không cần phải chờ máy

Miễn phí ngay 2 buổi tập luyện cùng Huấn Luyện Viên 5 sao tại HT Private Fitness.

Inbox ngay để được tư vấn miễn phí

_____________________
HPF - Tiên phong khoa học thay đổi hình thể.
Hotline: 0941.18.18.05
Địa chỉ:
- HPF 1: 12 Tam Khương - Đống Đa - Hà Nội
- HPF 2: 02 Trần Thánh Tông - Hai Bà Trưng - Hà Nội (Tầng 5 tòa nhà Công ty Đầu tư và Dịch vụ tuổi trẻ Hà Nội)
- HPF 3: 112 Điện Biên Phủ - Phường ĐaKao - Quận 1 - Tp. Hồ Chí Minh
- HPF 4: N03-T7 Đỗ Nhuận, Ngoại Giao Đoàn - Bắc Từ Liêm - Hà Nội (tầng 2 mặt đường Đỗ Nhuận)
- HPF5: 98 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

27/05/2022

👌 GIẢI PHÁP TẬP LUYỆN VUI MÀ HIỆU QUẢ 👌

Chúng ta đều có những mục tiêu nhất định khi đi tập và việc tập luyện "hardcore" đôi khi được coi là con đường duy nhất dẫn tới cái đích đó. Thế nhưng không phải lúc nào cũng phải quá căng thẳng mới có thể thành công.

👉 Một hình thức tập tương đối phổ biến bây giờ là kick boxing đang được rất nhiều người quan tâm tới. Với những ai có mục tiêu gọt dáng thì đây là một trong những cách tăng lượng nặng lượng đốt ra vô cùng hiệu quả.

👉 Boxing cũng là một hình thức tập luyện nâng cao sức khỏe và sức bền cơ, cải thiện tập trung và phản xạ cho người tập.

👉 Một điều đáng lưu ý nữa là tập Boxing tuy có đôi khi hơi mệt nhưng bù lại thì rất vui!!! nhiều điều xảy ra trong cuộc sống khiến bạn có đôi khi muốn quẳng hết đi và đấm đá thì boxing lúc này chẳng phải là lựa chọn tuyệt vời nhất sao!

✅ Ảnh tập luyện Boxing cùng HLV tại HPF
-----------
HT Active Fitness - Fit For Your Family
☎️ Hotline: 0941.181.805
📮 Hệ thống phòng tập HT Fitness
👉 HT Active Fitness - 98 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội
👉 HT Private Fitness:
- HPF 1: 12 Tam Khương - Đống Đa - Hà Nội
- HPF 2: 02 Trần Thánh Tông - Hai Bà Trưng - Hà Nội (Tầng 5 tòa nhà Công ty Đầu tư và Dịch vụ tuổi trẻ Hà Nội)
- HPF 3: 112 Điện Biên Phủ - Phường ĐaKao - Quận 1 - Tp. Hồ Chí Minh
- HPF 4: Tầng 2 toà N03-T7 phố Minh Tảo, Ngoại Giao Đoàn - Bắc Từ Liêm - Hà Nội
- HPF5: 98 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

Videos (show all)

️🎉 HÀNH TRÌNH GIẢM 6% MỠ CHỈ SAU 6 TUẦN - HỌC VIÊN ĐINH ĐỨC VIỆT
Tập luyện làm TĂNG TIẾT INSULIN??
Thực hư phương pháp GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI???
Thực hư chế độ ăn GIẢM 4 CÂN TRONG 1 TUẦN???
SỰ THẬT về KHOAI LANG
COMBO 3 BÀI TẬP "CỰC PHẨM" CHO 14/2
TOP 3 THỰC PHẨM BỔ "SUNG" CHO VA-LUNG-TUNG
TESTOSTERONE HIGH - VALENTINE HẠNH PHÚC

Location

Category

Products

Dịch vụ Huấn Luyện Viên cá nhân 1:1

Address


112 Điện Biên Phủ, Quận 1, Thành Phố Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City
70000

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:30
Tuesday 06:00 - 21:30
Wednesday 06:00 - 21:30
Thursday 06:00 - 21:30
Friday 06:00 - 21:30
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Other Personal Coaching in Ho Chi Minh City (show all)
Saigon Fit - Home Personal Training Saigon Fit - Home Personal Training
92 Nguyen Huu Canh St., Binh Thanh Dist.
Ho Chi Minh City, 700000

The 1st professional fitness training network in Vietnam. Recognized leader in service and results. Phone: +84-908-853-753 Email: [email protected]

Bùi Thị Cẩm Vân Bùi Thị Cẩm Vân
90 Chế Lan Viên, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú
Ho Chi Minh City, 700000

Cho thuê nhóm đăng bài livestream, nhận chạy ADS, chạy tích xanh, tăng follow, tăng like cho Fan Page & Profile Cá Nhân, tăng mắt livestream, share livestream và các dịch vụ bán hàng hiệu quả! Call&Zalo tư vấn: 0839725979

Sim triệu sơn - sim vip giá rẻ Sim triệu sơn - sim vip giá rẻ
80 Châu Vân Liêm
Ho Chi Minh City, 70000

Vietnam CHITF Taekwon-Do Vietnam CHITF Taekwon-Do
Đường Phan Đình Phùng
Ho Chi Minh City

Đào Tạo VĐV, Huấn Luyện Viên Bộ Môn Taekwondo ITF, Võ Tự Vệ, kỷ năng sống...

Nguyễn Hữu Phúc Nguyễn Hữu Phúc
12 Lê Văn Hưu,Phường Bến Nghé, Quận 1
Ho Chi Minh City, 70000

Nguyễn Hữu Phúc chuyên phân phối độc quyền các sản phẩm bất động sản thuộc tập đoàn NovaLand. Sản phẩm phân phối hiện tại: AquaCity, NovaWord Phan Thiết, NovaWord Hồ Tràm...

KIS22 - Phúc Khương store KIS22 - Phúc Khương store
Ho Chi Minh City, 700000

PHÂN PHỐI MỸ PHẨM CHÍNH HẢNG CỦA CÔNG TY KIS22

Đoàn Thị Thắm Đoàn Thị Thắm
Ho Chi Minh City, 700000

Ước mơ của Thắm khi làm về lĩnh vực này là trở thành người đồng hành, truyền cảm hứng để giúp bạn giảm cân, sống khoẻ và ngừa ung thư bằng chính lối sống lành mạnh

Xây Dựng Doanh Nghiệp Thành Công - Lenkehoach.com Xây Dựng Doanh Nghiệp Thành Công - Lenkehoach.com
501 Kha Vạn Cân Phường Linh Đông Quận Thủ Đức
Ho Chi Minh City, 700000

Với sứ mệnh hỗ trợ và giúp các doanh nghiệp Việt Phát triển một cách đột p

Gv nữ dạy bơi Sài Gòn - Dạy bơi tphcm - 100% biết bơi Gv nữ dạy bơi Sài Gòn - Dạy bơi tphcm - 100% biết bơi
Cầu Văn Thánh 2 đường Nguyễn Hữu Cảnh
Ho Chi Minh City, 700000

gv hlv nữ dạy bơi Sài Gòn - Dạy bơi kèm riêng tại nhà tphcm - đảm bảo 100% biết bơi - gv vui vẻ, nhiệt tình, chuyên môn cao - thời gian học linh động - đảm bảo hv bơi đẹp chuẩn 4 kiểu bơi

Thanh Ngọc Health Thanh Ngọc Health
45/19 Trần Thái Tông, Phường 15, Tân Bình, Tp HCM
Ho Chi Minh City, 700000

Nào! Hãy cùng Thanh Ngọc chăm sóc sức khỏe cho gia đình bạn

YOGA HOA SEN YOGA HOA SEN
34 Phan Liêm, Quận 1
Ho Chi Minh City

Cải thiện tinh thần, nâng cao sức khỏe

Đoàn Thị Thắmm Đoàn Thị Thắmm
Ho Chi Minh City, 700000

Ước mơ của Thắm khi làm về lĩnh vực này là trở thành người đồng hành, truyền cảm hứng cùng bạn sống khoẻ, dáng đẹp và ngừa ung thư bằng phương pháp thiên nhiên.