Mrs. Keto Dani

Mrs. Keto Dani

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llevo leyéndote meses, antes de decidirme a empezar, llevo unas dos semanas y aunque no llevo la cuenta para no obsesionarme, creo que he bajado unos 3 o 4 kg. No uso macros porque no sé cual es mejor ni encontré ninguna en español, he comprado sal rosa y le pongo un poco a un litro de agua y un poco de edulcorante para que sea más apetecible beberla. No sé si es casualidad, pero la mayoría de días me duele un poco la cabeza, es soportable la mayoría de las veces, pero se hace pesado y no sé qué hacer para no estar tomando ibuprofeno cada vez. Gracias por estar ahí siempre y brindar tu ayuda, espero poder volver a sentirme bien con mi peso.
Sus páginas son siempre instructivas y concisas l
Soraya Ramirez Chavira
Profunda admiración por este hombre y los resultados que hemos logrado muchísimas personas gracias a su protocolo👏👏👏🙌💖💪💪

Hola soy Dani #ketocoach y #entrenadorapersonal certificada. Tengo como misión enseñarte a revolucionar tus hábitos, mejorar tu salud y tu físico por medio de la alimentación Cetogénica o baja en carbohidratos y un estilo de vida mas activo.

Operating as usual

Ya se acerca la Navidad! Les comparto este postre, bajo en carbohidratos, el cual llevo haciendo ya 2 Navidades consecutivas! Ustedes que van a hacer?

New York Style lowcarb Cheesecake.
Corteza:
▢6 onzas de almendras en rodajas aproximadamente 1 ½ tazas de harina de almendras o harina
▢3 cucharadas de sustituto de azúcar bajo en carbohidratos
▢½ cucharadita de canela molida opcional
▢5 cucharadas de mantequilla salada derretida

Relleno:
▢32 onzas de queso crema ablandado (cuatro bloques de 8 onzas)
▢1 taza de sustituto de azúcar bajo en carbohidratos agregue hasta 1 ½ tazas si lo desea (algunos pueden preferir menos)
▢3 huevos grandes a temperatura ambiente
▢2 cucharaditas de extracto de vainilla ▢1 cucharadita de extracto de limón opcional
▢16 onzas de crema agria a temperatura ambiente

Instrucciones Corteza: Coloque las almendras en rodajas en un procesador de alimentos y procese con una cuchilla hasta que estén finamente molidas. Pulse un sustituto de azúcar bajo en carbohidratos y canela (si se usa). Agregue la mantequilla derretida. Presione en el fondo de un molde desmontable de 9 pulgadas. Dejar de lado. NOTA: Usé una sartén de 9 pulgadas, pero también se puede usar una sartén de 10 pulgadas para un pastel de queso más corto. También puede hornear previamente la corteza durante 8-10 minutos para que quede más crujiente. Relleno: Batir el queso crema a velocidad baja hasta que esté suave y esponjoso. Agregue un sustituto de azúcar bajo en carbohidratos. Batir a velocidad baja para mezclar. Agregue cada huevo, uno a la vez, batiendo a velocidad baja después de cada adición. Mezcle los extractos, luego bata la crema agria a velocidad baja hasta que se incorporen. Unte la mezcla de queso crema sobre la base. Cocinando: Hornee a 325 ° F durante aproximadamente una hora y quince minutos (creo que es mejor bajar la temperatura a 300 ° F cuando se usa una sartén oscura) solo hasta que la parte superior se haya dorado y el centro aún se mueva. Vigílelo al final del tiempo de horneado, ya que los hornos pueden variar. Apague el horno. Deje el pastel de queso en el horno con la puerta entreabierta durante una hora. Luego, retire del horno y enfríe completamente sobre una rejilla antes de transferir al refrigerador. Deje enfriar al menos 24 horas antes de servir. - La receta es de la página LowCarbYum.com

Cheese wraps! I love them😱😍! Le puse lechugitas, mayonesa, y jamon! Super recomendados @folioscheesewraps
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📏Recuerda, la baja de peso NO ES LINEAL. Mide tu grasa!
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Edit:Falto la cantidad de queso en la imagen se las dejo en comentarios😅

Pie de Huevo, queso, espinacas y champiñones.

🍴Lo hice en mi nuevo horno/air fryer de @gourmia . (checa mis historias para verlo!)

➡➡🎯Dale swipe para ver los macros de la receta completa.

Se puede dividir en 4 o mas porciones☺.
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Creo que si dieran en las escuelas nutrición , tal cual como materia, desde lo basico hasta lo mas avanzado a los niños y adolecentes en las escuelas nos ahorrariamos muchos gastos en salud publica. Si de verdad los niños y jovenes , los futuros adultos, entendieran con profundidad que aporta cada alimento y su importancia ,podrian hacer mejores decisiones al respecto. Y claro eliminar la piramide de alimentos que sabemos perfectamente esta pesima.https://www.fitnessrevolucionario.com/2011/10/31/por-que-la-piramide-alimentaria-es-mala-para-tu-salud/

[11/05/20]   DINAMICA!! Menciona una vitamina o mineral y te respondere en que alimento (recomendado para "keto") [email protected]! Estoy al pendiente! 😉 💪💖

[11/05/20]   Interesante entrevista por parte de Luis Villaseñor, fundador de Ketogains 💪💖 a William Shewfelt , hablando sobre el libro "The PE Diet" (autores: Naiman, Ted. , Shewfelt, William) . Atención a los puntos sobre la diferencia de hacer Ceto tradicional Vs Ceto enfocada a recomposición corporal.

Sin duda, Keto me ha acercado a personas increibles de las que aprendo a diario y agradezco al universo esa bendición.👫👭👭👫 🙏

Una de ellas es @3ddyrocha.keto , Eddy es mexicana, con una gran pasión y habilidad por la cocina, de verdad todas sus recetas me dejan así 😮💖 babeando y aunque no siempre las hago es un placer verlas y saber que ahi estan a la mano en caso de ser necesario (Eddy ya saca el libro😁) .

Proximamente sera el dia de muertos 💀💖 y le pedi a Eddy una receta de Pan de Muertos, obvio la saco enseguida y vean estos panes😍!!! Se ven increibles y seguro el sabor es exquisito👌! Esta receta OBVIO la voy a probar y ya les comparto mi resultado, espero lograrlo😅.

Si quieren ver la receta, tienen que visitar el Instagram de @3ddyrocha.keto y por favor dejenle un mega ❤ bien merecido lo tiene! 💪💖

De nuevo GRACIAS TOTALES , como diria Cheratti😅, @3ddyrocha.keto 🙏 !
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My grandma in her weeding dress....Julieta Flores de Gzz-Maiz.
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Acostumbrandome a mi ultra-nerd look o la secre Tere look😂😂, como va su inicio de semana?! 💖✌
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Witch Please!! 🎃👻💖
Bienvenido mi mes!
Les comparto esta imagen de una de mis ilustradoras favoritas del mundo mundial! @valfre
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Este mes esta por terminar, hayas o no cumplido con todos tus objetivos del mes, celebra, si celebra! Celebra que estas sana, celebra que estas viva, y celebra que todos estos meses tan dificiles seguro te han dejado alguna lección de la que vendra algo positivo, aunque en este momento no lo parezca. Hoy es un nuevo dia, vivelo presente, hoy comienza una nueva semana, y así una nueva oportunidad de evolucionar, visualizar, planear, organizar, y claro también disfrutar y amar a los nuestros y sobre todo a nosotros mismos! Disfruta el HOY💖
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Como cuando tienes ganas de un simple sandwich de jamón y queso😅...el pan lleva 2 huevos ,1oz queso crema, 2 cuch de harina de almendras y especias al gusto. Basicamente son unos pancakes salados usado como pan😁. Rara vez consumo queso americano y jamón pero que es un sandwich sin queso y jamón?!! 😂

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5 cosas que debes dejar de hacer:

1. Querer controlar Todo. Enfoca tu energía en lo que si puedes manejar.
2. Miedo al cambio: sal de tu zona de comfort.
3. Chismear, hablar sobre los demas, fijarnos en lo otros hacen o no hacen en lugar de poner atención a nuestras propias acciones.
4. Vivir con verguenza: deja de temer en lo que digan o piensen los demás de ti, haz lo mejor por ti y por nadie mas.
5. Hablarnos o tratarnos mal a nosotros mismos: aprende a quererte, aceptar tu presente, avanzar hacia tus metas y objetivos desde un lugar de amor hacia ti [email protected]
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Happy B-day @Stephanieketogenic🔥🔥

Happy B-day a esta keto master, Stephanie Person! 53 años y 13 años en FULL KETO👊💥 #goalsaf #ketomasters #ketodiet #dietacetogenica

Yes... I am that basic.💁
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💁 No hay fracaso, o ganas o aprendes! 💪💖

Feliz ombligo de semana!
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Hola! Pues andaba con la onda de hacer un latte frio de Pumkin Spice 🎃 que todo mundo anda haciendo pero no tenía todos los ingredientes ya que ya casi no tomo leches, ni uso whipped ni heavy cream, pero me anime a hacerlo sin todo eso y se me ocurrio ponerle grenetina para agregar colageno💁.

Recuerden hidratar la grenetina pues yo no lo hice y se hizo gomita sabor calabaza al fondo de mi vaso😂, estaba rica como quiera☺.

🎃 Ya que hidraten la grenetina, licuan todo con hielos, también pueden poner la grenetina en el cafe caliente antes de mezclar con frio...eso intentare la próxima vez☺...

Den swipe ➡ para ver macros e ingredientes al último! (En los ingredientes olvide la stevia, pueden usar el endulcorante de su preferencia😉).

Si tienen algúna receta rica para hacer con el pure de calabaza compartan en comentarios yo amo su sabor y su vibra tan otoñal 🍂🍁☺
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💁 Alimenta a tu cuerpo, no a tus emociones!

😞 Se que es díficil sobre todo en estos tiempos, controlar el hambre emocional y mantenerse alejada de los antojos! Es por eso que ahora mas que nunca tienes que buscar alimentos densos en nutrientes, así tu cuerpo no tendra pretextos y podrás identificar mucho mas fácil cuando es hambre real vs hambre por ansiedad. 😉

A darle💪💖 y recuerda , si necesitas apoyo y guía para comenzar a transformar tus hábitos, revisa mis planes de coaching, el LINK esta en mi BIO aquí en IG , y si me lees en Facebook solo copia este Link: https://mrsketodani82.wixsite.com/mrsketodani/plans-pricing ahí encontraras toda la información que necesitas para inscribirte ✅

💁Sin pretextos...que no tienes tiempo de cocinar🍴?

⏰Seguro de las 168 horas que hay en la semana tienes al menos 1 hora libre! Esa hora la puedes usar para preparar tus alimentos de la semana⌚💥!

En la ímagen puedes ver una muy buena idea 100% keto y deliciosa, salmón empapelado, empapela varios y ya tienes tu comida de por lo menos 3 días, en el sarten puedes preparar picadillo para otros 3 días, ya tendras 6 días cubiertos. Y que hay de los vegetales? No te compliques compralos en bolsa congelados, NO HAY NADA DE MALO en las verduras congeladas y es un gran mito que pierden sus nutrientes!

Así que fuera pretextos y a iniciar bien la semana💪✨

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Septiembre, Octubre, Noviembre y Diciembre y tan tan, se acabo este relajo de año 😅...

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@ San Antonio, Texas

Comienza con determinación! Cambiar de hábitos es una decisión, lo haces o no...no hay trampas, no hay atajos, es determinación.
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Que incluye #KETOLIFE2020?

Mi plan es un reto de 4 semanas, esta principalmente diseñado para principiantes que quieran aprender todo sobre este estilo de alimentación desde lo básico hasta como calcular sus macros segun el objetivo que tengas (perder grasa, mantenimento, ganancia muscular), y crear tus propios menús.💪💖

Incluye:

📔 Manual de Introducción a la Alimentación Cetogénica.
➖➕➡🎯 Macros Personalizados.
🍽🍗🍳1 Menu Low Carb de 1 semana y 1 Menu con macros personalizados de 1 semana.
👍 ✔ Pasos y Consejos para crear tus propios menús siguiendo tus macros.
👭 📲 Consultas One on One 1 vez por semana.
📱📩 Seguimiento diario por Whatsapp y correo.
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Dr. Alberto Estrada Retes

Hola amigos:

Los jugos no son buenos.
En la imagen que les comparto, pareciera que tomarse un jugo fuera equivalente a consumir la fruta o la verdura así tal cual, pero no es cierto. Hay enormes diferencias.

A lo largo de muchas décadas, en nuestro país hemos visto a los jugos de frutas como algo saludable, fresco y rico, llenos de vitaminas y muy buenos para los niños, sobre todo si son naturales.
La comercialización de los jugos y néctares de frutas tiene un éxito enorme y la mercadotecnia de estos productos se basa en presentarlos como “naturales”, con figuras de árboles frutales y frutas frescas y está dirigida a los niños.
En una pequeña encuesta que hice entre mis pacientes, sin ningún fundamento científico y sin grupos testigos ni estudios de doble ciego ni nada de eso, porque nada más es una encuesta, no un trabajo de investigación, de los veinte padres de familia a los que les pregunté si pensaban que los jugos eran buenos, 18 me dijeron que sí, uno me dijo que le daba igual y una señora me dijo que los jugos son fatales. Ella es nutrióloga.

¿Qué pasa con los jugos?
Pasa que, sean naturales o procesados, son una bomba de azúcar. Porque las frutas tienen azúcar.
Hablemos de los jugos naturales, esos que haces en casa, por ejemplo el delicioso jugo de naranja para el desayuno.
Veamos, ¿Cuántas naranjas enteras te comes en una sentada?
Una o dos, supongo.
Pero cuando haces jugo, le quitas a la naranja toda su fibra y la echas a la basura, por eso, ya exprimidas te puedes tomar hasta diez, sin problemas, pues son dos jugos. Cuidado.
¿Cuántas naranjas necesitas para un vaso de jugo de naranja?
Aproximadamente cinco, si es que están jugosas. Claro, depende del tamaño del vaso.
Es decir, si le das un vaso de jugo de naranja a tu niño de seis años, le estás dando el azúcar de cinco naranjas. Si cada naranja tiene 80 calorías, le darás aproximadamente 400 calorías. El requerimiento calórico diario de un travieso de seis años es de 1,300 calorías, aproximadamente.
Si le echamos números, con una regla de tres simple, las 400 calorías del juguito equivalen al 30% de las necesidades diarias, es mucho para el minuto que se tarda en beberlo. Pero como tu querubín se empaca dos o tres jugos, porque está riquísimo, el resultado es que se toma el 60% o hasta el 90% de las calorías que necesita por día, y eso nada más en el desayuno. Si a la hora de la comida y la cena sigue tomando jugo, comprenderás el por qué, a pesar de que cuidas mucho su dieta, el chamaquillo está engordando. Si aparte come algo de comida chatarra y una coca-cola, entonces le estarás comprando su boleto para la obesidad, diabetes, hipertensión y etc, etc…

Toma en cuenta que el ejercicio mental lo hicimos con naranjas naturales. La naranja tiene comparativamente pocas calorías. Si lo que le das es un néctar de esos procesados de lata o de cajita, entonces es peor.

Es una mala cosa, que al menos según mi encuesta personal, haya tanta gente pensando que los jugos son buenos, porque como les digo: no lo son.

Entonces, no jugos, ¿De acuerdo? Al menos no como parte habitual de la alimentación. Mientras menos, mejor.

Si estás de acuerdo, comparte.

¡Saludos!

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