Yoga and Me

📣 ลุ้นรับสิทธิ์เข้าร่วมกิจกรรม “FIT BODY AND BOOST UP YOUR SKIN “ ฟรี
กับคลาสโยคะสุด EXCLUSIVE โดยครูขวัญใจ แห่งสตูดิโอ โยคะ แอนด์ มี
ที่จะมาเปิดประสบการณ์ FIT BODY กับคลาสโยคะแบบผสมผสานด้วยอุปกรณ์จาก JASON
พร้อม BOOT UP YOUR SKIN ให้ผิวสุขภาพดีด้วยครีมอาบน้ำสูตรใหม่จาก SNAILWHITE
✨ เพียงคอมเมนต์บอกเหตุผลที่คุณชื่นชอบการเล่นโยคะ และทำไมถึงอยากมาร่วมกิจกรรมในครั้งนี้พร้อมเปิดโพสเป็นสาธารณะ
คอมเมนต์ไหนถูกใจทีมงาน รับสิทธิ์เข้างานฟรีไปเลย จำนวน 5 รางวัล รางวัลละ 1 ที่นั่ง
📅 ในวันเสาร์ที่ 3 สิงหาคม 2567 ตั้งแต่เวลา 12.00-14.00 น.
ที่ Yoga & Me สาขา The Walk เกษตร-นวมินทร์
🎁 ผู้เข้าร่วมคลาสจะได้รับ Special Gift รวมมูลค่ากว่า 5,000 บาท/1 สิทธ์
EXCLUSIVE YOGA CLASS มูลค่า 790 บาท
JASON X-SERENE YOGA MAT มูลค่า 2,990 บาท
SNAILWHITE GIFT SET มูลค่า 1,290 บาท
📌 ร่วมสนุกกิจกรรมตั้งแต่วันที่ 24 ก.ค 67 - 29 ก.ค 67
ประกาศผลผู้โชคดีวันที่ 30 กรกฎาคม 2567 ที่ เพจ JASON เวลา 15.00 น.
*คำตัดสินของคณะกรรมการถือว่าเป็นที่สิ้นสุด และขอสงวนสิทธิ์การเปลี่ยนแปลงใดๆโดยไม่ต้องแจ้งล่วงหน้า
*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯกำหนด

📣 ลุ้นรับสิทธิ์เข้าร่วมกิจกรรม “FIT BODY AND BOOST UP YOUR SKIN “ ฟรี
กับคลาสโยคะสุด EXCLUSIVE โดยครูขวัญใจ แห่งสตูดิโอ โยคะ แอนด์ มี
ที่จะมาเปิดประสบการณ์ FIT BODY กับคลาสโยคะแบบผสมผสานด้วยอุปกรณ์จาก JASON
พร้อม BOOT UP YOUR SKIN ให้ผิวสุขภาพดีด้วยครีมอาบน้ำสูตรใหม่จาก SNAILWHITE

✨ เพียงคอมเมนต์บอกเหตุผลที่คุณชื่นชอบการเล่นโยคะ และทำไมถึงอยากมาร่วมกิจกรรมในครั้งนี้พร้อมเปิดโพสเป็นสาธารณะ
คอมเมนต์ไหนถูกใจทีมงาน รับสิทธิ์เข้างานฟรีไปเลย จำนวน 5 รางวัล รางวัลละ 1 ที่นั่ง

📅 ในวันเสาร์ที่ 3 สิงหาคม 2567 ตั้งแต่เวลา 12.00-14.00 น.
ที่ Yoga & Me สาขา The Walk เกษตร-นวมินทร์

🎁 ผู้เข้าร่วมคลาสจะได้รับ Special Gift รวมมูลค่ากว่า 5,000 บาท/1 สิทธ์
EXCLUSIVE YOGA CLASS มูลค่า 790 บาท
JASON X-SERENE YOGA MAT มูลค่า 2,990 บาท
SNAILWHITE GIFT SET มูลค่า 1,290 บาท

📌 ร่วมสนุกกิจกรรมตั้งแต่วันที่ 24 ก.ค 67 - 29 ก.ค 67
ประกาศผลผู้โชคดีวันที่ 30 กรกฎาคม 2567 ที่ เพจ JASON เวลา 15.00 น.

*คำตัดสินของคณะกรรมการถือว่าเป็นที่สิ้นสุด และขอสงวนสิทธิ์การเปลี่ยนแปลงใดๆโดยไม่ต้องแจ้งล่วงหน้า
*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯกำหนด

ฟิตหุ่นเฟิร์มทุกสัดส่วน ด้วยอุปกรณ์ฝึกเพียงหนึ่งเดียว 🌟🤸
💚💚 ฝึกพิลาทิส ด้วยเครื่อง 𝗩𝟮 𝗠𝗔𝗫 ทางเลือกของคนรักสุขภาพ ชอบออกกำลังกาย 💚💚
หลายคนที่กำลังสนใจเข้าฝึกพิลาทิส อาจยังไม่รู้จักอุปกรณเครื่อง 𝗩𝟮 𝗠𝗔𝗫 ที่ใช้บ่อยๆ เรียกว่าอะไรบ้าง❓ เอาไว้ทำอะไร❓
------------------------------

❗❗𝗩𝟮 𝗠𝗔𝗫 ทำหน้าที่ดั่งอุปกรณ์ฝึกหลายๆ อุปกรณ์ผสมผสานกันใน
เครื่องเดียว ไม่ว่าจะเป็น Pilates Mat, เครื่องReformer, เครื่องCadillac และอุปกรณ์อื่นอีกหลากหลายที่ใช้ควบคู่ได้อีก เช่น เชือก และสปริง โดยสร้างแรงต้านจาก Vertical Frame ซึ่งรวมอยู่ในเครื่องเดียวกัน ทำให้การฝึก Pilates มีความหลากหลายกว่าเดิม ทั้งยังช่วยอำนวยต่อการปรับท่าฝึกได้มากขึ้น และสร้างแรงต้านจากอุปกรณ์ได้หลากทิศทางยิ่งขึ้น

📱ทดลองฟิตหุ่นเฟิร์มพิลาทิส 𝗩𝟮 𝗠𝗔𝗫 คลิก m.me/YogaandMe

📍Yoga & Me มี 3 สาขา
• สาขา The Walk เกษตร-นวมินทร์ โทร. 098-562-9264
• สาขา The Walk ราชพฤกษ์ โทร. 095-112-4468
• สาขา BTS อารีย์ (ตึกIBM) โทร. 096-707-8118

#โยคะแอนด์มี #พิลาทิส #โยคะ #เล่นโยคะ #โยคะช่วยอะไร #โยคะรามอินทรา #โยคะราชพฤกษ์ #โยคะอารีย์ #โยคะลดน้ำหนัก #โยคะลดปวดหลัง #โยคะแก้ปวดคอบ่าไหล่

ปวดหลัง ปวดคอ
ทำอะไรนิดหน่อยก็ปวดก็เจ็บ 💥
นี่คือสัญญาณเตือน
❗️"กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว อ่อนแรง" ❗️
วิธีแก้👇

Snap & Show Challenge 🤳📸✨
Yoga & Me ชวนคุณถ่ายภาพสวยๆ พร้อมโชว์ใน Facebook IG
เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้กับเพื่อนที่อยากดูแลตัวเอง💝

🔥🔥 ลุ้นรับ คลาสฟรีไม่อั้น 1 สัปดาห์ 🔥🔥
😍 จำนวน 5 รางวัล (รวมมูลค่า 10,000 บาท) 🎉🎉🎉

📌 กติกาเข้าร่วมChallenge ง่ายๆ
💚 ถ่ายภาพของคุณที่ Yoga & Me
💚 โพสต์ลงFacebook หรือ Instagram และเปิดโพสต์เป็นสาธารณะ
💚 Tag ชวนเพื่อน 3 คน พร้อมบอกเหตุผลว่า ทำไมเพื่อนของคุณควรมาลองเข้าคลาสที่ Yoga & Me สักครั้ง
💚 พร้อมติด

✔ ร่วมสนุกได้ถึงวันที่ 31 ก.ค. 2567
🗓 ประกาศรางวัลผ่านFanpage: Yoga & Me ในวันที่ 5 ส.ค. 2567
------------------------------------------
📍Yoga & me มี 3 สาขา
• สาขา The Walk เกษตร-นวมินทร์ โทร. 098-562-9264
• สาขา The Walk ราชพฤกษ์ โทร. 095-112-4468
• สาขา BTS อารีย์ (ตึกIBM) โทร. 096-707-8118


#โยคะแอนด์มี

💚 คลาสบาร์ (𝐁𝐚𝐫𝐫𝐞)
เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่าง ศาสตร์ของ Pilates, Body Weight Training และ Ballet Barre โดยการฝึกจะเคลื่อนไหวร่างกายไปตามจังหวะเพลง🎶🎵 🔥เบิร์นไขมัน และ 💪สร้างกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกัน ฝึกได้ทุกเพศทุกวัยถึงแม้จะไม่มีประสบการณ์ ที่สำคัญฝึกต่อเนื่องไปซักระยะผู้ที่ฝึกจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงในรูปร่างแน่นอน✨

🌟ในคลาสบาร์ จะมีการใช้อุปกรณ์ต่างๆ ทั้งบาร์ และลูกบอลเล็ก เพื่อช่วยให้ผู้ฝึกได้ใช้กล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดในการฝึก
__________________
สมัครสมาชิกทดลองฝึกวันนี้
รับคูปองฝึกฟรี❗❗สูงสุด 12 คลาส (มูลค่าสูงสุด 9,000บาท)❗❗
เมื่อสมัครสมาชิกที่โยคะแอนด์มี
เฉพาะเดือนก.ค.67 นี้เท่านั้นนะ
🟢 สามารถเลือกเล่นได้
✔ Yoga ✔ Pilates ✔ Dance ✔ Barre
---------------------------------
📱อยากมีสุขภาพดีไม่ต้องรอ..ทักเลย
โยคะแอนด์มี ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ คลิก m.me/YogaandMe

📍Yoga & Me มี 3 สาขา
• สาขา The Walk เกษตร-นวมินทร์ โทร. 098-562-9264
• สาขา The Walk ราชพฤกษ์ โทร. 095-112-4468
• สาขา BTS อารีย์ (ตึกIBM) โทร. 096-707-8118

#คลาสบาร์ #โยคะแอนด์มี #ลดน้ำหนัก #โยคะ #เล่นโยคะ #โยคะช่วยอะไร #โยคะรามอินทรา #โยคะราชพฤกษ์ #โยคะอารีย์ #โยคะลดน้ำหนัก #โยคะลดปวดหลัง #โยคะแก้ปวดคอบ่าไหล่

🌧โปรฉ่ำๆ รับหน้าฝน 💦 Rainy Season
คลาสไหน ก็รับฉ่ำๆ 😍 รับคูปองฝึกฟรี❗❗สูงสุด 12 คลาส (มูลค่าสูงสุด 9,000บาท)❗❗
เมื่อสมัครสมาชิกที่โยคะแอนด์มี
เฉพาะเดือนก.ค.67 นี้เท่านั้นนะ
🟢 สามารถเลือกเล่นได้
✔ Yoga ✔ Pilates ✔ Dance ✔ Barre
------------------------------------------
▪ ตั้งแต่วันนี้ - 31 ก.ค. 2567
▪ เฉพาะแพ็กเกจที่ร่วมรายการ
▪ สิทธิพิเศษเฉพาะลูกค้าใหม่

📱อยากมีสุขภาพดีไม่ต้องรอ..ทักเลย
โยคะแอนด์มี ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ คลิก m.me/YogaandMe

📍Yoga & Me มี 3 สาขา
• สาขา The Walk เกษตร-นวมินทร์ โทร. 098-562-9264
• สาขา The Walk ราชพฤกษ์ โทร. 095-112-4468
• สาขา BTS อารีย์ (ตึกIBM) โทร. 096-707-8118

#โยคะแอนด์มี #ลดน้ำหนัก #โยคะ #เล่นโยคะ #โยคะช่วยอะไร #โยคะรามอินทรา #โยคะราชพฤกษ์ #โยคะอารีย์ #โยคะลดน้ำหนัก #โยคะลดปวดหลัง #โยคะแก้ปวดคอบ่าไหล่

ผ่านมาแล้วครึ่งปี 😍 เช็กดวงสุขภาพกันหน่อย
💚 ช่วงนี้ควรระวังสุขภาพในเรื่องไหนบ้าง?
นึกถึงสุขภาพตัวเอง 👉 แล้วเลือก 1 ใบ 👉 อ่านความหมายใต้โพสต์
💝 ถ้าชอบ Pick a Card แบบนี้ อย่าลืมกดlike กดShare ให้ด้วยนะ 😍
Cr. MirinHoro
------------------------------------------
🌧 ฤดูไหนๆ ก็ไม่กลัวป่วย ถ้ามีภูมิคุ้มกันที่ดี
💦 Rainy Season คลาสไหน ก็รับฉ่ำๆ 😍 รับคูปองฝึกฟรี❗❗
สูงสุด 12 คลาส (มูลค่าสูงสุด 9,000บาท)❗❗
เมื่อสมัครสมาชิกที่โยคะแอนด์มี
เฉพาะเดือนก.ค.67 นี้เท่านั้นนะ
🟢 สามารถเลือกเล่นได้
✔ Yoga ✔ Pilates ✔ Dance ✔ Barre
------------------------------------------
▪ ตั้งแต่วันนี้ - 31 ก.ค. 2567
▪ เฉพาะแพ็กเกจที่ร่วมรายการ
▪ สิทธิพิเศษเฉพาะลูกค้าใหม่

📱อยากมีสุขภาพดีไม่ต้องรอ..ทักเลย
โยคะแอนด์มี ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ คลิก m.me/YogaandMe

📍Yoga & Me มี 3 สาขา
• สาขา The Walk เกษตร-นวมินทร์ โทร. 098-562-9264
• สาขา The Walk ราชพฤกษ์ โทร. 095-112-4468
• สาขา BTS อารีย์ (ตึกIBM) โทร. 096-707-8118

#โยคะแอนด์มี #ดูดวง #มิรินโฮโล #ดวงสุขภาพ

Yoga & Me ไม่ได้มีดี แค่โยคะ
💚 Yoga & Me เปิดนานมากกว่า 12 ปี เรามีครูที่มากประสบการณ์ ⚡
ที่สำคัญครูฝึกสอนใส่ใจดูแลนักเรียนทุกคลาสได้อย่างทั่วถึง และนอกจากนี้ยังมีคลาสให้เลือกมากกว่า 100 คลาส
🥳 บอกเลยว่ามาที่ Yoga & Me ไม่ผิดหวังแน่นอนค่ะ🔥
______________________________________
⚡Yoga & Me มีคลาสอะไรบ้างไปดูกันเลย..
💚 YOGA Hot
การฝึกโยคะร้อน เป็นการฝึกในอุณหภูมิที่ใกล้เคียงกับอุณหภูมิร่างกายเรามากที่สุด ประมาณ 36-37 องศาเซลเซียส ช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ลดอาการตึง ปวดเมื่อย และช่วยระบบเผาผลาญได้ดีมาก

💚 YOGA Fly
โยคะฟลายเป็นผสมผสานทั้งศาสตร์โยคะ พิลาทิส และเต้น ช่วยเผาผลาญไขมัน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน เพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ร่างกาย บริเวณกล้ามเนื้อมัดเล็ก เอ็น ข้อต่อ บรรเทาอาการปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ หลังค่อม เมื่อยล้าจากการนั่งทำงานนานๆ

💚 Pilates Mat
เป็นการฝึกท่า Pilates บนเสื่อโยคะโดยมีการใช้อุปกรณ์ต่างๆ ช่วยในการทำท่าฝึก เช่น ลูกบอลเล็ก, Flex band หรือ Fitness Circle ที่ช่วยให้ผู้ฝึกใช้กล้ามเนื้อในการทำท่าฝึกต่างๆได้ถูกต้อง เวิร์คเอาท์ที่มัดกล้ามเนื้อมัดเล็ก เน้นการจัดเรียงร่างกาย และท่วงท่าที่ถูกต้องมากกว่าการทำจำนวนหลายๆ ครั้ง

💚 Pilates V2MAX
เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง โดยเครื่องV2 Max ที่มีอุปกรณ์ผสมผสานกันในเครื่องV2 Maxเครื่องเดียว ไม่ว่าจะเป็น Pilates Mat, เครื่องReformer, เครื่องCadillac และอุปกรณ์อื่นอีกหลากหลายที่ใช้ควบคู่ได้อีก เช่น เชือก และสปริง โดยสร้างแรงต้านจาก Vertical Frame ซึ่งรวมอยู่ในเครื่องเดียวกัน อีกทั้งยังช่วยอำนวยต่อการปรับท่าฝึกได้มากขึ้น และสร้างแรงต้านจากอุปกรณ์ได้หลากทิศทางยิ่งขึ้น

💚 Barre
การออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่าง ศาสตร์ของ Pilates, Body Weight Training และ Ballet Barre โดยการฝึกจะเคลื่อนไหวร่างกายไปตามจังหวะเพลง ประกอบกับการใช้อุปกรณ์ ทั้งบาร์ และลูกบอลเล็ก เพื่อช่วยให้ผู้ฝึกได้ใช้กล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดในการฝึก

💚 RHYTHM & BURN
เป็นคลาสการเคลื่อนไหวร่างกายไปพร้อมเสียงเพลงจังหวะดนตรีจะปลุกเร้าให้อยากขยับร่างกายมากขึ้น ในขณะเดียวกันกล้ามเนื้อก็ได้ออกแรงอย่างถูกหลัก โดยการผสมผสานการออกกำลังกายแบบ ‘Weight Training’ เข้าไปในท่าฝึก คุณจะได้เผาผลาญพลังงานกว่า 600 แคลอรีในหนึ่งคลาส พร้อมกับที่กล้ามเนื้อค่อยๆ ฟิตและเฟิร์มขึ้นจนต้องปลื้ม

💚 Power Boxing
การออกกำลังในแบบ Cardio โดยการเคลื่อนไหวในแบบกีฬาชกมวย โดยใช้ทุกส่วนของร่างกาย หมัด เท้า เข่า ศอก และ Bodyweight ตามจังหวะเพลง ช่วยให้การทำงานของหัวใจแข็งแรง, เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตให้ดียิ่งขึ้น

📱เลือกไม่ถูกจะฝึกอะไร แอดมินยินดีให้คำปรึกษาค่ะ
คลิก m.me/YogaandMe

📍Yoga & me มี 3 สาขา
• สาขา The Walk เกษตร-นวมินทร์ โทร. 098-562-9264
• สาขา The Walk ราชพฤกษ์ โทร. 095-112-4468
• สาขา BTS อารีย์ (ตึกIBM) โทร. 096-707-8118

#โยคะแอนด์มี #ลดน้ำหนัก #โยคะ #เล่นโยคะ #โยคะช่วยอะไร #โยคะรามอินทรา #โยคะราชพฤกษ์ #โยคะอารีย์ #โยคะลดน้ำหนัก #โยคะลดปวดหลัง #โยคะแก้ปวดคอบ่าไหล่

Yoga & Me X KTC แลกคะแนนรับสิทธิเข้าคลาสฟรี 1 คลาสค่ะ

💚 โยคะแอนด์มี ไม่ได้มีดีแค่โยคะ 🔥🤘

#เยาวราช

3 วันสุดท้ายแล้ว❗❗ กับโปรดีฉลองเดือน 𝙋𝙧𝙞𝙙𝙚 𝙢𝙤𝙣𝙩𝙝 🏳️‍🌈
โปรจัดหนัก รับคลาสเพิ่มสูงสุด 20 คลาสทันที ❗❗
⚡𝙔𝙤𝙜𝙖 & 𝙈𝙚 ⚡พบกันในย่านเกษตร-นวมินทร์, อารีย์, ราชพฤกษ์
------------------------------------------
รับคลาสเพิ่มทันที 20% เมื่อซื้อแพ็กเกจสมัครสมาชิกที่โยคะแอนด์มี
เฉพาะเดือนมิ.ย. 2567
🟢 สามารถเลือกเล่นได้ มีคลาสให้เลือกเยอะมากกว่า 100 คลาส
✔ Yoga ✔ Pilates ✔ Dance ✔ Barre

หมายเหตุ
*เมื่อซื้อแพ็กเกจที่ร่วมรายการ เฉพาะแพ็กเกจ Healthy me หรือ Fit&Flex
*โปรโมชั่นนี้เฉพาะลูกค้าใหม่

หมดเขต 30 มิ.ย. 2567

👩‍💻 จองคลาสเลย คลิก m.me/YogaandMe


#โยคะแอนด์มี #พิลาทิส #โยคะ #เล่นโยคะ #โยคะช่วยอะไร #โยคะรามอินทรา #โยคะราชพฤกษ์ #โยคะอารีย์ #โยคะลดน้ำหนัก #โยคะลดปวดหลัง #โยคะแก้ปวดคอบ่าไหล่

ชอบฝึกคลาสอะไรมากที่สุด
โยคะ พิลาทิส เต้น บาร์
พิมพ์บอกให้ครูชื่นใจหน่อย😍

💚 YOGA & ME สาขาอารีย์ (ตึกIBM) เอนเนอจี้ ล้นหลาม 😍 🙏 ขอบคุณสมาชิกทุกท่านที่เข้าร่วมฝึกโยคะช่วงหลังเลิกงานกับครูโย ในคลาสพิเศษวันนี้บอกลา office syndrome ได้ดีมาก บรรยากาศในคลาสสนุก รู้สึกได้ผ่อนคลายความตึงหลังจากทำงานมาทั้งสัปดาห์มาก

🎉 ขาดไม่ได้เลย..ในวันโยคะสากล YOGA & ME สาขาอารีย์ (ตึกIBM) มีกิจกรรมแจกของรางวัล Lucky draw ให้กับนักเรียนที่เข้าร่วมคลาส ขอขอบคุณผู้สนับสนุน JASON อุปกรณ์ออกกำลังกาย , BALANCE ผลิตภัณฑ์สำหรับคนรักสุขภาพ และNatural One น้ำผลไม้แท้ ที่ให้มอบของรางวัลแก่สมาชิก YOGA & ME ด้วยค่ะ 🥰

👉 สอบถามเพิ่มเติม คลิก m.me/YogaandMe

#วันโยคะสากล ุปกรณ์ออกกำลังกาย ิตภัณฑ์สำหรับคนรักสุขภาพ One

ไอเทมแนะนำในการเพิ่มความชื่นนน😍 แก่ชาว Yoga and Me ❗❗

“เนเชอรัล วัน” น้ำผลไม้แท้ 100% คั้นสด ไม่เติมน้ำตาล นำเข้าจากบราซิล

🍇 คั้นสด ไม่ผ่านการเจือจาง (NCF : Not from concentrate)
🍊 ไม่เติมน้ำตาล ไม่แต่งสี ไม่แต่งกลิ่น
🍎 ไม่มีวัตถุกันเสีย

📌 หาซื้อได้ตามห้างซุปเปอร์มาเก็ตชั้นนำ : Tops, Gourmet, Foodland

YOGA & ME สาขาThe walk ราชพฤกษ์ 💚
🙏 ขอขอบคุณสมาชิกทุกท่านที่เข้าร่วมคลาสพิเศษในวันโยคะสากล 21 มิ.ย. 2567 บอกเลยว่านักเรียนที่เข้าคลาสพิเศษวันนี้ ครูนิว จัดหนัก จัดเต็มมาก ยืดเหยียด คลายความตึงได้ดีมากๆ กลับบ้านกันตัวเบาเลยทีเดียวค่ะ 😂😂😂
🎉 พร้อมทั้งสนุกกิจกรรมแจกของรางวัล Lucky draw ให้กับนักเรียนที่เข้าร่วมคลาส YOGA & ME ขอขอบคุณผู้สนับสนุน JASON อุปกรณ์ออกกำลังกาย , BALANCE ผลิตภัณฑ์สำหรับคนรักสุขภาพ และNatural One น้ำผลไม้แท้ ที่ให้มอบของรางวัลแก่สมาชิก YOGA & ME ด้วยค่ะ 🥰

👉 สอบถามเพิ่มเติม คลิก m.me/YogaandMe

#วันโยคะสากล ุปกรณ์ออกกำลังกาย ิตภัณฑ์สำหรับคนรักสุขภาพ

YOGA & ME สาขาThe walk เกษตร-นวมินทร์ 💚
🙏 ขอขอบคุณสมาชิกทุกท่านที่เข้าร่วมคลาสพิเศษในวันโยคะสากล 21 มิ.ย. 2567
🥰 บรรยากาศภายในคลาสพิเศษโดยครูเอก วันนี้เต็มไปด้วยความสนุก เข้มข้นมาก และนักเรียนทุกท่านได้ความรู้กลับไปอย่างแน่นๆ เลยทีเดียว 🧘‍♀️

🎉ที่สำคัญขอขอบคุณผู้สนับสนุน JASON อุปกรณ์ออกกำลังกาย , BALANCE ผลิตภัณฑ์สำหรับคนรักสุขภาพ และNatural One น้ำผลไม้แท้ ที่ให้ของรางวัล Lucky draw แก่สมาชิก YOGA & ME ด้วยค่ะ 🥰

👉 สอบถามเพิ่มเติม คลิก m.me/YogaandMe

#วันโยคะสากล #โยคะ #โยคะใกล้ฉัน

วันโยคะสากล 🧘‍♂️ 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐃𝐚𝐲 𝐨𝐟 𝐘𝐨𝐠𝐚 🧘‍♀️

💚 𝗕𝗘𝗚𝗜𝗡𝗡𝗜𝗡𝗚
นเรนทรา โมดี นายกรัฐมนตรีประเทศอินเดีย ต้องการเผยแพร่ศาสตร์โยคะที่มีมานานกว่า 2,000 ปี และเป็นสิ่งล้ำค่าของชาวอินเดีย
💚 𝗠𝗘𝗘𝗧𝗜𝗡𝗚
สมาชิก 175 ประเทศเห็นชอบเพื่อให้คนทั่วโลกเห็นประโยชน์ของการฝึกโยคะ
💚 𝗦𝗖𝗛𝗘𝗗𝗨𝗟𝗘
เลือกวันที่ 21 มิถุนายน เป็นวันโยคะสากล เพราะเป็น "วันครีษมายัน" คือวันที่มีกลางวันยาวนานที่สุดในรอบปีของทางซีกโลกเหนือ ในทางฤดูกาลนับเป็นวันเริ่มต้นฤดูร้อน จึงถือเป็นวันดีตามหลักศาสนาฮินดู
----------------------------
👉 สอบถามเพิ่มเติม คลิก m.me/YogaandMe

#โยคะแอนด์มี #ลดน้ำหนัก #โยคะ #เล่นโยคะ #โยคะช่วยอะไร #โยคะรามอินทรา #โยคะราชพฤกษ์ #โยคะอารีย์ #โยคะลดน้ำหนัก #โยคะลดปวดหลัง #โยคะแก้ปวดคอบ่าไหล่

🦴🦴 กระดูกสันหลังคด ไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป ❗❗
กระดูกสันหลังคดมาฝึกโยคะได้ไหม?
👍ฝึกได้ค่ะ
แต่..แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนว่า
กระดูกคดมากน้อยแค่ไหนหรือมีข้อจำกัดอะไรบ้าง

นักเรียนเข้ามา ฝึกโยคะได้ทุกคลาสเลย
แต่ ทำเท่าที่เราทำได้ กล้ามเนื้อเราจะยืดหยุ่น และแข็งแรงขึ้นเองค่ะ
ไม่ต้องกังวลเลยค่ะ

ครูบี Yoga & Me

👩‍💻 ปรึกษาหรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ คลิก m.me/YogaandMe

📍Yoga & me มี 3 สาขา
• สาขา The Walk เกษตร-นวมินทร์
• สาขา The Walk ราชพฤกษ์
• สาขา BTS อารีย์ (ตึกIBM)

#โยคะแอนด์มี

🙏 ขอบคุณคุณเบลที่ไว้วางใจ ที่เลือกเล่นพิลาทิส ครั้งแรกที่ YOGA & ME ค่ะ
⚡พิลาทิสเล่นที่ไหนก็เล่นได้ แต่เล่นที่มีครูมากประสบการณ์ ใส่ใจดูแลดี มีเครื่อง reformer เยอะต้องที่ YOGA & ME ค่ะ 🥰

REVIEW BY คุณเบล
💚 เข้าคลาสพิลาทิสครั้งแรกที่ไหนดี ?
วันนี้จะมารีวิวการเข้าคลาสพิลาทิส เผื่อใครที่กำลังสนใจอยู่แล้วไม่รู้จะเริ่มยังไงดีหวังว่า
โพสต์นี้จะเป็นประโยชน์นะค้าา

💚 เลือกที่ไหนดี ?
: จากประสบการณ์ที่เข้าคลาสมา ครูที่สอนสำคัญมาก บางที่ ที่เบลเคยไปเรียน เคยเจอ
ครูที่ไม่ค่อยใส่ใจ ทำท่าผิดไม่ได้แก้ท่าให้ ทำให้เราโฟกัสกล้ามเนื้อผิด ซึ่งเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมาก

ในรูปนี้ เบลเล่นที่ yoga & me เพราะอยู่ใกล้ออฟฟิศมาก เดินทางสะดวก แล้วครู pilates ที่สอน แบบ private เบลเค้าก็บอกเหมือนกันว่าที่ yoga & me เค้าขึ้นชื่อในเรื่องของการยืดเหยียดเลย ซึ่งเข้าทางคนที่ทำงานหน้าจอคอมสุดๆ ถ้าให้เปรียบเทียบจากที่เคยเข้าคลาสมาเบลชอบที่นี่นะ ด้วยตัวเครื่อง V2max ทำให้มีท่าเล่นที่หลากหลาย สนุกมากขึ้น โดนเฉพาะตอนยืดหลังจบคลาส คลายตัวสุดๆ ที่สำคัญครูที่สอนเค้าใส่ใจมากๆ จำรายละเอียดได้ทุกคน คนไหนมี condition ร่างกายแบบไหน เค้าก็จะจัดท่าที่ซัพพอร์ตให้เป็นรายคนไปเลย คนไหนที่มาเล่นใหม่ เค้าก็จะดูละเอียดเป็นพิเศษ

💚 ถ้าไปเล่นคนเดียวเขินมั้ย ?
: ตอนเบลไปเล่นคนเดียวครั้งแรกก็แอบเขินๆ นิดนึงนะ เพราะไม่มีความรู้อะไรเลย แต่เบลว่าถ้าใครมาที่ yoga & me ไม่ต้องกังวลเลยค่ะ เพราะคนในคลาส nice มาก มีครูคอยบอกตลอด ไม่ต้องกลัวทำผิดเลยส่วนตัวเบลชอบการออกกำลังกายมากถ้าใครติดตามคอนเท้นเบลตั้งแต่แรกๆช่วงนี้จะอินการออกกำลังกายกล้ามเนื้อมัดเล็กเป็นพิเศษ โดยเฉพาะในรูปแบบ Pilates เพราะรู้สึกว่า การออกกำลังกายที่ขยับตัวน้อยมากๆแต่โดน สุดๆ ค่อยๆโฟกัสแบบทำช้าๆ จากใจคนเคยยกเวทหนักๆ มาตลอดหลายปี พอมาเล่น Pilates รู้สึกว่ามันเปิดประสบการณ์ใหม่มากๆและอยากพัฒนาตัวเองให้แกนกลางลำตัวแข็งแรงมากขึ้น รู้สึกว่าทุกๆครั้งที่เล่นพิลาทิสอาการปวดตัว มันดีขึ้นมาก แทบไม่ได้ไปนวดตัวเลย ปกตินวดประจำ เพราะแต่ละ exercise ที่ครูให้ทำ เหมือนเป็นการยืดเหยียดไปในตัว หลังจบ คลาสจะสบายตัวมากๆ

ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมสาวเกาหลี ไอดอลต่างๆ หุ่นบางๆ เค้าเล่นพิลาทิสกัน ถือว่าเป็นการสร้างกล้ามเนื้อมัดเล็กได้ดีเลยค่ะจริงๆแล้วออกหนักไปถ้ากินไม่ดี ตัวก็บีก จากปสก ณะ เน้นเล่นเบาๆ ออกพอประมาณจะไม่โหยมาก คุมอาหารการกิน ตัวดูบางกว่าเยอะเลยค้า
---------------------
🙏 ขอบคุณรีวิวจากคุณเบล Lemon8

📌 ทดลองฝึกได้แล้ววันนี้ รับคลาสเพิ่ม 20% เฉพาะเดือน 𝙋𝙧𝙞𝙙𝙚 𝙢𝙤𝙣𝙩𝙝 🏳️‍🌈
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมทัก inbox ได้เลย

#โยคะแอนด์มี #พิลาทิส #โยคะ #เต้น #บาร์

🌈เตรียมพบกับคลาสสุดพิเศษ ที่ไม่เคยมีที่ไหนมาก่อน
Special Rainbow Rhythm & Yoga Class 🏳️‍🌈 by Kru Yo & Kru Ton
😍 รับรองว่าสนุกแปลกใหม่ไปพร้อมกับ #สุขภาพดีแน่นอน 🎉
💜🩵💚💛🧡❤️🩷
⚡อย่าลืมมาพบกันในวันอังคารที่ 25 มิ.ย. 67
⏰เวลา 10.45-11.45 น.
📌 𝙔𝙤𝙜𝙖 & 𝙈𝙚 The Walk Kaset

🌈 Dress code : rainbow 🌈

👩‍💻 สมัครสมาชิกเพื่อเข้าร่วมคลาสพิเศษ คลิก m.me/YogaandMe


#โยคะแอนด์มี #พิลาทิส #โยคะ #เล่นโยคะ #โยคะช่วยอะไร #โยคะรามอินทรา #โยคะราชพฤกษ์ #โยคะอารีย์ #โยคะลดน้ำหนัก #โยคะลดปวดหลัง #โยคะแก้ปวดคอบ่าไหล่

Medira Probiotic Plus ชวนสมาชิก Yoga and Me มาร่วมปรับสมดุลลำไส้ให้แข็งแรงไปด้วยกัน กับกิจกรรม Activate Better Gut Health Challenge 😍

✨ พิเศษเฉพาะสมาชิก Yoga & Me รับฟรี! Medira Probiotic Plus โพรไบโอติกเม็ดเคี้ยว ปรับสมดุลลำไส้และระบบขับถ่าย ขนาดทดลอง 1 ชุด (14 เม็ด)

💚 สามารถลงทะเบียนร่วมกิจกรรมที่เคาท์เตอร์ Yoga & Me ได้ทุกสาขา พร้อมแชร์ผลลัพธ์หลังกิน 7 วัน (แนะนำทานวันละ 2 เม็ด ต่อเนื่อง 7 วัน) ที่คอมเม้นใต้โพสนี้ได้เลย!

📆 ระยะเวลาร่วมกิจกรรม 15 มิ.ย. 67 – 31 ก.ค. 67

🎁 Special Gift ลุ้นรับผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจาก 4Care 3 รางวัล
เพียงร่วมกิจกรรม Activate Better Gut Health Challenge และเข้าคลาสใดๆ ที่ Yoga & Me

*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทกำหนด
*1 ท่าน/1 สิทธิ์ *สินค้าจำนวนจำกัด
*ประกาศผลหลังจบกิจกรรมทาง FB: Medira

“𝗜𝗡𝗧𝗘𝗥𝗡𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗗𝗔𝗬”
วันโยคะสากลปีนี้ Yoga & Me จัดเต็ม ✨ ขอเชิญสมาชิกเข้าร่วมคลาสพิเศษ 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗳𝗼𝗿 𝗛𝘂𝗺𝗮𝗻𝗶𝘁𝘆 โดยในวันงานมีกิจกรรมของแจกเพียบ พร้อมลุ้นรับของรางวัล Lucky draw 🤩 จากผู้สนับสนุน JASON อุปกรณ์ออกกำลังกาย , BALANCE ผลิตภัณฑ์สำหรับคนรักสุขภาพ และNatural One น้ำผลไม้แท้
💚 อย่าลืม! มาพบกันในวันที่ 21 มิถุนายน 2567 ทั้ง 3 สาขา เกษตร-นวมินทร์ อารีย์ ราชพฤกษ์

📌The Walk เกษตร-นวมินทร์ by ครูเอก
เวลา 11.00 - 12.00 น.

📌The Walk ราชพฤกษ์ by ครูนิว
เวลา 10.30 - 11.30 น.

📌IBM อารีย์ by ครูโย
เวลา 18.40 - 19.40 น.

👉 สอบถามเพิ่มเติม คลิก m.me/YogaandMe

#วันโยคะสากล #โยคะ #โยคะใกล้ฉัน

🏳️‍🌈 𝙃𝘼𝙋𝙋𝙔 𝙋𝙍𝙄𝘿𝙀 𝙈𝙊𝙉𝙏𝙃 🏳️‍🌈
YOGA & ME สนับสนุนความเท่าเทียม เสมอภาค คุณค่าของสิทธิและเสรีภาพที่จะเลือกเป็นเลือกใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองต้องการ 🥰
💜🩵💚💛🧡❤️🩷
ที่สำคัญอย่าลืมดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอด้วยการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการฝึกโยคะ โยคะฟลาย พิลาทิส เต้น หรือบาร์ ก็ทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นอย่างแน่นอน✨

📌 สมัครสมาชิกเดือนมิ.ย.นี้ รับคลาสเพิ่ม 20% ทันที
เฉพาะ 𝙋𝙍𝙄𝘿𝙀 𝙈𝙊𝙉𝙏𝙃 🏳️‍🌈 รับโปร คลิก m.me/YogaandMe

#โยคะแอนด์มี #พิลาทิส #โยคะ #เต้น #บาร์

🏳️‍🌈 𝙔𝙤𝙜𝙖 & 𝙈𝙚 ฉลอง 𝙋𝙧𝙞𝙙𝙚 𝙢𝙤𝙣𝙩𝙝 🏳️‍🌈
❗โปรจัดหนัก รับคลาสเพิ่มสูงสุด 20 คลาสทันที
🟢 สามารถเลือกฝึกได้หลากหลายคลาส
✔ Yoga ✔ Pilates ✔ Dance ✔ Yoga Fly ✔ Barre

👩‍💻 สมัครสมาชิกเลย คลิก m.me/YogaandMe

หมายเหตุ
*โปรโมชั่นเฉพาะแพ็กเกจที่ร่วมรายการเท่านั้น
*โปรโมชั่นนี้เฉพาะลูกค้าใหม่

สอบถามข้อมูลที่ 𝙔𝙤𝙜𝙖 & 𝙈𝙚
- The Walk เกษตร-นวมินทร์ 098-5629264
- The Walk ราชพฤกษ์ 095-1124468
- อารีย์ (ตึกไอบีเอ็ม) 096-7078118

#โยคะแอนด์มี #พิลาทิส #โยคะ #เล่นโยคะ #โยคะช่วยอะไร #โยคะรามอินทรา #โยคะราชพฤกษ์ #โยคะอารีย์ #โยคะลดน้ำหนัก #โยคะลดปวดหลัง #โยคะแก้ปวดคอบ่าไหล่