Telovadnica Atlet

Gibanje za vse generacije. PONUDBA:
https://telovadnica-atlet.si/programi/

• Individualni trening
• Skupinski trening (max. 8 oseb)
• Šola športa za otroke
• Vadba za nosečnice in poporodna vadba
• Terapevtska vadba
• Telovadba za podjetja

INDIVIDUALNI TRENING
Individualni trening združuje prilagoditev programa posamezniku in njegovemu cilju.

Operating as usual

17/03/2022

Tudi ti obožuješ potovanja? 🌍
::
Večino svojih izletov in potovanj preživim aktivno. Po celodnevnih raziskovanjih novih krajev prisegam na regeneracijo in sprostitev mišic s spiralno stabilizacijo. Poleg razteznih in krepilnih vaj, ki jih lahko vedno izvajam z lastno težo in svojim telesom je v mojem potovalnem kovčku zmeraj tudi elastika za spiralno stabilizacijo.

Vas zanima zakaj?
Spiralna stabilizacija je metoda rehabilitacije in regeneracije mišic celotnega telesa. Namenjena je preprečevanju okvar in regeneraciji hrbtenice. S podaljšanjem hrbtenice se vretenca med seboj razmaknejo, pritisk na medvretenčne ploščice in sklepe se zmanjša.

Osnovni pripomoček za celostno vadbo po metodi Spiralne stabilizacije je posebno oblikovana elastična vrv z ročaji. Običajne elastike ali elastični trakovi za vadbo, ki jih najdete v športnih trgovinah ne morejo nadomestiti specifičnih značilnosti SPS elastike. SPS elastika omogoča več težavnostnih stopenj (0,5 kg - 7 kg), od najlažje za otroke in ljudi z bolečinami, do regeneracije in kondicijskega treninga za športnike.

Si želite vzpostaviti mišično ravnovesje, izboljšati držo in razbremeniti preobremenjene sklepe?
⬇️
https://telovadnica-atlet.si/

08/03/2022

ɪᴢᴢᴏᴠɪᴛᴇ ꜱᴇʙᴇ ɪɴ ɴᴀᴠᴅɪʜɴɪᴛᴇ ᴅʀᴜɢᴇ.
::
Draga ženska,
vsakodnevna skrb za družino, prijatelje, službo in še kaj terja svoj davek. Če kdaj, je danes dan za razvajanje. Vsekakor ne pozabi nase vse preostale dni v letu.
Vzemi si čas zase (in gibanje). 🤸‍♀️

🎥 Brezplačni video odmori:
link v bio
📩 [email protected]
//
#womenshealth #internationalwomensday #girlpower #strongwomen #workout #work #workplace #job #office #corpofit #outdoor #strength #health #cardio #exercise #fit #wellness #selfcare #move #active #lovemyjob #aktivniodmor #podjetja #preventiva #velenje #slovenia #aktivnospetro

05/03/2022

ᴅᴀɴᴇꜱ ɴᴇ ᴛʀᴇɴɪʀᴀᴍ 🚫
::
🗣️ Vsi govorimo o tem koliko se gibamo, kaj vse treniramo ali pa vsaj govorimo o tem, da bi se morali začeti več gibati.

⏳Če si na teden vzamemo 5h za fizično aktivnost je to še zmeraj samo 3% našega časa v tednu.
Vaše telo je narejeno za gibanje ob vsaki uri dneva razen kadar spimo. Tudi če vsak dan treniramo se moramo v preostanku dneva čim več gibati, iti peš po stopnicah, se sprehoditi do službe, se večkrat raztegniti, plavati,... Izberite sprehod namesto teka, kuhajte in plešite po kuhinji, le premikajte se.

⚠️ Pomembno je, da ste aktivni na različne načine in večji del dneva. Pa vendar se ne pozabite spočiti kadar to vaše telo potrebuje. Dajte telesu čas, da si opomore od napornih treningov in stresnega načina življenja. Gibajte se.
//
#rest #relax #sleep #selfcare #meditation #breathe #travel #wellness #health #happy #weekend #mentalhealth #fitness #vacation #takeabreak #happyplace #slovenia

27/02/2022

Never let age extinguish your inner child. 🤸‍♀️
::
#gymnastics #gym #flexible #flexibility #fitness #acrobatics #sport #training #rings #flip #havefun #fun #smile #enjoylife #happy #fitness #goodvibes #life #travel #funny #relax #loveyourself #travelgram #wanderlust #motivation #flip #workoutonthego #prettygood #stillgotit #slovenia

22/02/2022

Kakšne so prednosti raztezanja v delovnem času:

🔹 Izboljšajte svojo fleksibilnost.
🔹 Povečajte gibljivost.
🔹 Izboljšajte sposobnost prostočasnih aktivnosti.
🔹 Izboljšajte prekrvavitev mišic.
🔹 Razbremenite vašo držo.

Se v službi kdaj razgibate? Potrebujete pri tem spodbudo in motivacijo?

Program Aktivno s Petro je tukaj za vsa podjetja, ki želijo strokovnost in le najboljše za svoje zaposlene:

💻 www.aktivnospetro.si

Dostop do brezplačnih video odmorov:
https://telovadnica-atlet.si/za-podjetja/

▪️več info:
📞 031753061
📩 [email protected]

Verjamem, da je zdrav kolektiv, dober kolektiv! Se vidimo na aktivnem odmoru.

10/02/2022

ʙʀᴇᴢ ᴅɪʜᴀ ɴɪ Žɪᴠʟᴊᴇɴᴊᴀ. 🧘‍♀️

Človek je lahko brez hrane več tednov, brez vode nekaj dni, brez kisika pa le nekaj minut!

Sploh znamo pravilno dihati?
Naše dihanje se spreminja z našimi čustvi. Ko smo osredotočeni zadržujemo dih, kadar smo živčni ali tesnobni, dihamo plitvo. Z nadzorovanim dihanjem se lahko takoj umirimo in je orodje, ki ga lahko uporabimo kadarkoli, da v trenutku spremenimo svojo energijo.

Prvi korak k učinkovitemu dihanju je, da ne dihamo iz pljuč, ampak iz trebuha. Dihati je treba skozi nos, normalno in brez vsiljevanja nekega določenega tempa. V našem telesu je zelo pomembna mišica, ki je kraljica vseh dihalnih mišic in s katero lahko naš dih postane bolj bogat, trebušna prepona ali diafragma. Gibanje trebušne prepone blagodejno vpliva na prekrvavitev notranjih organov. Spremembe pritiskov povzročajo večje kroženje krvi v tkivih organov, gibanje pa ugodno vpliva tudi na srce. Pravilno dihanje zniža raven stresa, zagotavlja energijo in vitalnost, poveča odpornost in zmanjša tveganost za infekcije in bolezni.

⚠️ Pomanjkanje kisika ima številne neprijetne posledice: glavobol, vrtoglavica, utrujenost, brezvoljnost, slaba koncentracija, slab spomin, občutki depresije, stresa... Hitro, plitvo in neenakomerno dihanje strokovnjaki povezujejo tudi z doživljanjem tesnobe oz. anksioznosti.

Ko se uskladite s svojim dihom, se uskladite s seboj - naučite se prizemljiti in odstraniti stres. 💕
//
#breath #meditation #health #nature #mindfulness #life #breathing #relax #breathwork #wellness #peace #selfcare #fitness #workout #balance #movement #mentalhealth #calm #motivation #energy #breathe #rest #sea #dihanje #gibanje #meditacija #zdravje #telovadba #velenje

29/01/2022

[POPESTRITE RUTINO]
::
Obstoječi rutini treninga v telovadnici rada dodam še druge aktivnosti na prostem. V zimskem času je ena izmed ljubših, tek na smučeh. Dobro je imeti plan treningov in temu slediti, vendar priporočam čim več različnih aktivnosti, ki bodo popestrile vaš življenjski slog.

💡 Vas zanima zakaj?
Nova ali drugačna aktivnost od vsakodnevne rutine ima kar nekaj pozitivnih lastnosti na naše telo:

▪️ Zmanjša možnost poškodb.
▪️ Izboljša splošno fizično pripravljenost.
▪️ Popestri monotonost treningov.
▪️ Spodbuja izgubo odvečnih kilogramov.
▪️ Izboljša moč celega telesa.
▪️ Spodbuja kognitivne sposobnosti in koordinacijo.

Zase lahko rečem, da je ena izmed dnevnih aktivnosti povezana z mojim Nolom 🐕, bodisi daljši sprehod ali aktivni pohod, odvisno od mojih urnikov.
Več o tem pa na Loving Paw - Najboljše za kužke in muce aktivno z Nolom.
Se beremo in migamo. 💙💪
//
#winter #nature #dog #adventure #activity #mountains #fun #workout #motivation #healthy #exercise #womenshealth #gibanje #zdravje #logarskadolina #slovenia

25/01/2022

Kdo se še drži novoletnih zaobljub?
::
Pomanjkanje časa, motivacije ali izguba začetne vneme so najpogostejši razlogi zakaj se novoletnih zaobljub ne držimo.

Na žalost več kot polovici spodleti, ostali bodo uspešni pri izpolnitvi svojih zaobljub.
Kje ste tukaj vi?

Najtežje je zdržati prvih osem tednov potem postane vse lažje. Večina obupa v enem do šestih tednih od začetka odločitve. Ste že obupali nad zdravo prehrano, gibanjem?
Na srečo ima leto veliko ponedeljkov, morda je ravno naslednji pravi za nove začetke. 😉

Razmislite zakaj si želite neko navado spremeniti. Ko boste naredili spremembo zase, boste tudi našli način in podporni sistem, ki vam bo pomagal uspeti.

Ne obupajte nad sabo, VI imate moč, da živite kvaliteno življenje.

Se vidimo (v ponedeljek) na treningu. 💪
//
#newyearresolution #newyear #newme #happynewyear #newyeargoals #happy #goals #year #fitness #magic #wintertime #lifestyle #workout #gym #motivation #fitnessmotivation #fit #training #bodybuilding #health #fitfam #lifestyle #exercise #muscle #healthy #sport #healthylifestyle #personaltrainer #velenje

14/01/2022

Se še komu zdi, da se je svet obrnil na glavo? 🌍 🤸‍♀️
::
"Več se bom gibal-a" je stavek, ki ga mnogokrat slišim ob začetku novega leta. Temu v veliko primerih sledi pretiravanje in preveč intenzivni treningi. Občutek imam kot, da se ljudje odločajo za vadbo iz čisto napačnih razlogov.

Vadbe bi se morali lotiti zaradi boljšega počutja in ne zato, ker želite na nekoga narediti vtis. Dolgoročno boste izgubili tudi kakšen kilogram, vaša postava se bo spremenila, vendar naj to ni vaš primarni in edini cilj. Trenirajte zato, da se boste počutili bolje in ne samo zaradi tega, da pokurite vse zaužite kalorije.

Razumem, velikokrat želite le slediti trendom #instagram in #facebook ki navzven kažejo popolno sliko. 🍑

Telesna aktivnost naj bo namenjena temu, da izboljšate svoje fizično in zdravstveno stanje. Hkrati pa lahko z gibanjem odženete vsakodnevne skrbi/stres in v tem najdete zadovoljstvo. 🧘‍♀️

Najdite nekoga, ki vas bo znal usmerjati na zadani poti, predvsem pa poslušajte svoje telo in mu dajte to kar potrebuje.

Se vidimo na treningu. 💪
//
#health #fitness #healthylifestyle #newyearresolution #newyear #goals #newyearvibes #motivation #workout #gym #mountains #training #nutrition #exercise #diet #telovadba #gibanje #velenje #slovenia

03/01/2022

AKTIVNO V 2022. 🎇
::
Polni upanja smo zakorakali v novo leto. Naj bo to leto aktivno, prijazno in zdravo, do vas in vaših bližnjih. Postavite si dosegljive cilje, bodite potrpežljivi na poti in na koncu proslavite svoje uspehe. Naj bo leto namenjeno učenju novih veščin in iskanju malih radosti. Predvsem pa bodite pogumni in ostanite zvesti sami sebi.

Se vidimo na treningu. 💪
#telovadnica_atlet
#aktivnospetro
//
#happynewyear #beactive #sports #snow #sun #fun #workout #motivation #training #healthy #gibanje #zdravje #sreca #zabava #slovenia

Telovadnica Atlet

PROGRAMI:
• Individualni trening
• Individualni skupinski trening (max. 8 oseb)
• Šola športa za otroke in mladostnike
• Telovadba za podjetja (promocija zdravja na delovnem mestu)
• Telovadba v nosečnosti
• Poporodna vadba
• Terapevtska vadba

INDIVIDUALNI TRENING
Individualni trening združuje prilagoditev programa posamezniku in njegovemu cilju. Skozi treninge boste pridobili povratne informacije o napredku in izboljšanju fizičnih sposobnostih. Posameznika naučim, vodim in spodbudim k doseganju svojega zastavljenega cilja. Pomoč pri kondicijskem napredku ali hitrejši vrnitvi po poškodbi.

INDIVIDUALNI SKUPINSKI TRENING (do 8 oseb v telovadnici)
Trening je primeren za manjše skupine ali posameznike, ki si želijo aktivno preživljati prosti čas. Telovadba in intenzivnost se prilagodi vsakemu posamezniku v skupini, skupna aktivnost pa vam omogoča večjo motivacijo. Poudarek je na pravilni izvedbi vaj, primerni obremenitvi posameznika in odpravi telesnih nepravilnosti (mišična neravnovesja). Moj cilj je vaš napredek in splošno boljše počutje.

Cilji:
• izboljšati hitrost,
• povečati moč,
• izboljšati vzdržljivost,
• izboljšati gibljivost,
• boljša mentalna priprava,
• boljša samozavest.

Videos (show all)

Location

Telephone

Address


Velenje
3320

Other Education in Velenje (show all)
Univerza za III. življenjsko obdobje Velenje Univerza za III. življenjsko obdobje Velenje
Efenkova Cesta 61
Velenje, 3320

Univerza za III. življenjsko obdobje Velenje se posveča izobraževanju odraslih, raziskovanju, razvoju in večji ozaveščenosti starejših, da se ponovno vključijo aktivno v bivalno okolje.

SoundGarden festival SoundGarden festival
Velenjsko Jezero
Velenje, 3320

SoundGarden - festival kreativnih prebojev, letos poleti prvič postavljamo ob Velenjsko jezero. Pridružite se nam od 8. - 11.7.2021

WRO Slovenia WRO Slovenia
Kidričeva 2b
Velenje, 3320

Zveza svetovne olimpijade robotov (World Robot Olympiad Association) je neprofitna organizacija, ki želi mladim ponuditi možnost razvijanja kreativnega razmišljanja in veščin reševanja problemov na vključujoč in zabaven način.

Zgodbe lonca Zgodbe lonca
Velenje, 3320

Umetnost, kultura in tradicija dela na lončarskem vretenu.

Mikrobiologija Avberšek Mikrobiologija Avberšek
Lipa 10
Velenje, 3320

Mikrobiologija Avberšek d.o.o. Lipa 10, 3320 Velenje [email protected] dr. Miha Avberšek, univ. dipl. mikr.

Umetniški atelje Nataša Tajnik Stupar Umetniški atelje Nataša Tajnik Stupar
Efenkova 61
Velenje, 3320

Razvojne likovne delavnice za mladino in odrasle. Prodajna galerija umetniških slik.

Brainobrain Velenje Brainobrain Velenje
Trg Mladosti 6
Velenje

V mednarodnem programu Brainobrain otroci razvijajo koncentracijo, krepijo spomin in pridobivajo pomembne življenjske veščine. Naš glavni pripomoček je abakus, skriti adut pa vizualizacija.Še VAK, NLP in kreativnost, pa dobimo mlade genijalce!

Univerza za tretje življenjsko obdobje Velenje Univerza za tretje življenjsko obdobje Velenje
Efenkova Cesta 61
Velenje, 3320

Univerza za tretje življenjsko obdobje Velenje je bila ustanovljena 1. oktobra 1986.