Joga Klub Maribor - Zdenka Bratec

Tečaji joge za začetnike in nadaljevalce pod vodstvom izkušenih učiteljev.

Tečaji joge za začetnike in nadaljevalce pod vodstvom izkušenih učiteljev.

Ob jogi vam v zimskem semestru ponovno nudimo zvočno sprostitev s himalajskimi posodami.

Patricija vas bo z zvočno sprostitvijo razvajala vsak drugi petek: 10. in 24. januarja, 7. in 21. februarja, in 6. in 20. marca. Z gongi se ji bo 7. februarja in 6. marca pridružil tudi Marjan Zelenik, ki je s svojimi dolgoletnimi izkušnjami eden izmed redkih izvedencev za zvočno meditacijo v Sloveniji, tako da se nam obeta posebna izkušnja.

Urnik za tečaje joge in zvočno sprostitev najdete na www.jogaklub.com.

#zvocnameditacija #zvočnasprostitev #meditacija #zvok #gongi #jogaklub #jogaklubmaribor #jogamaribor

Novo leto, novi začetki, nov semester joge.

Veselimo se, da vas lahko jutri ponovno pozdravimo v našem joga studiu! Po končanih praznikih bomo skupaj pričeli z gibanjem in se znova posvetili svojemu telesu.

Eva, Samo, Leonida, Patricija in Satja

#novoleto #novizačetki #jogaklub #jogaklubmaribor #jogamaribor #joga #asana #jogaasana #maribor @ Joga Klub Maribor - Zdenka Bratec

Zanimivost o asanah #4:

Uttanasana je lahko vaš prvi, enostaven korak k regeneraciji prebavnih organov po obdobju božičnega in silvestrskega obilja.

Na ta intenzivni predklon se lahko zanesemo, ko naše telo potrebuje okrevanje po duševni in telesni izčrpanosti. Izvajanje Uttanasane krepi jetra, vranico in ledvice, ter lajša bolečine v želodcu. Uttanasano redno izvajamo na dinamični jogi, kot tudi na začetnih in nadaljevalnih tečajih.

#jogaasana #jogaklub #jogamaribor #jogaklubmaribor #asana #joga #vinjasa

Ko začnete dan z jogo, izboljšate potek celotnega dne. Zakaj?
Z jogo neposredno po tem, ko ste se prebudili, spodbudite svoj metabolizem; povečate absorbcijo kisika v telesu, kar vam da energijo in obenem zmanjša potrebo po kofeinu; ter postopoma razgibate svoje telo, kar trajno zmanjšuje kronične bolečine in nevarnost poškodb. Za nekaj osnovnih asan ob jutru se zmerom splača vzeti čas. Enkrat na teden pa vas vabimo, da se nam pridružite na enem imed naših 90-minutnih jutranjih tečajev joge. Več na jogaklub.com.

#jutranjajoga #jogaklub #jogamaribor #jogaklubmaribor #jogaasana #joga #asana #maribor

#srecnonovoleto #jogaklub #jogaklubmaribor #jogamaribor #2020 #joga

Izžrebali* smo nagrajenko! Zimski tri-mesečni tečaj joge prejme Ines Petrušič. Ines, čestitamo! Vsem sodelujočim se zahvaljujemo za sodelovanje.

Če se nam želite pridružiti v zimskem semestru, vas vabimo, da se prijavite na izbran tečaj preko naše spletne strani www.jogaklub.com.

*Žrebanje je potekalo s pomočjo računalnišega programa.

Novoletne zaobljube se velikokrat spremenijo v neizpolnjene želje. Pogosto zato, ker si zadamo preveč naenkrat, kar nas odvrne od cilja. Joga je za vsakogar, ki želi svoje telesno in duševno počutje izboljšati v skladu s svojim naravnim ritmom. Z redno vadbo asan postopoma utrjujemo telo, povečujemo gibčnost in sproščamo svoj duh.

Vabimo vas, da se nam pridružite na tečajih joge v zimskem semestru in skupaj z nami zaživite željene spremembe! Podrobnosti o tečajih najdete na jogaklub.com.

#jogaklub #jogamaribor #jogaklubmaribor #joga #asana #jogaasana #maribor #novoleto #zaobljube #spremembe #2020

Zanimivost o asanah #3:

Če katero asano izvajamo prav vsakič, tako na začetnih kot na nadaljevalnih tečajih, je to Adhomukha Svanasana (»Položaj psa z navzdol obrnjenim obrazom«).

Ko smo utrujeni in asano izvajamo eno minuto, nam obnovi energijo. Adhomukha Svanasana prav tako umirja možgane in nežno spodbuja živčni sistem, krepi gležnje in noge, ter zmanjšuje okorelost v lopaticah in artritis v ramenskih sklepih.

Redno izvajanje položaja pomladi celotno telo. Če danes naredite samo en jogijski položaj, veste, katerega izbrati! 😊

#jogaklub #jogamaribor #jogaklubmaribor #jogaasana #asana #joga

Joga Klub Maribor - Zdenka Bratec's cover photo

Joga Klub Maribor - Zdenka Bratec

“Nismo brez razloga po eni strani različni in vsak zase unikat, po drugi pa povezani in isti v rojstvu, življenju in smrti, v veselju in žalosti, v uspehih in padcih, živimo na istem planetu, pod istim soncem in luno. Na eni strani raznolikost za razvajanje naših čutov, na drugi strani pa enost, iz katere se vse poraja.”
Zdenka Bratec

Želimo vam mirne praznike, polne ljubezni, ter vesel in srečen božič!

#veselbožič #jogaklub #jogaklubmaribor #jogamaribor #zdenkabratec

ZNANSTVENE UGOTOVITVE O JOGI

Študije kažejo, da joga blagodejno vpliva na naše duševno zdravje.

Tako je 5-tedenski program Iyengar joge med študenti z blagimi simptomi depresije zmanjšal njihov občutek depresije in tesnobe in izboljšal njihovo akutno razpoloženje.

Podobno je kratek tedenski program joge pri udeležencih zmanjšal občutek tesnobe in nelagodja, izboljšal kakovost življenja povezano z zdravjem, in izboljšal samoocenjeno kakovost spanja.

#jogaklub #jogamaribor #joga #jogaklubmaribor
#jogaasana #asana

Viri: Telles in sod., 2012 (Indian J Physiol Pharmacol), Woolery in sod., 2004 (Alternative Therapies)

Hvala vsem, ki ste se nam danes pridružili na dobrodelnem dnevu joge. Z vašo pomočjo in nekaj dodatne podpore s strani Joga Kluba bomo društvu #krizemrok podarili 350 € za organizacijo počitnic za otroke iz socialno šibkih družin.
Upam, da ste tudi vi uživali v zadnjem skupnem razgibavanju in sproščanju pred božičnimi prazniki. Zelo bomo veseli, če vas lahko v naših prostorih znova pozdravimo v novem letu!

Namaste.

»Skozi poravnavo telesa sem odkril uskladitev svojega duha, sebe in svoje inteligence.«
B.K.S. Iyengar

Pravilno izvajanje asan povečuje zavest za lastno telo in uravnava pretok energije. B.K.S. Iyengar je bil zato mnenja, da je natančnost pri izvedbi asan pot do zdravja in ravnovesja.

V skladu z njegovimi načeli dajemo v Joga Klubu prednost pravilnemu izvajanju asan. Tako v sklopu tečajev naše učiteljice Patricija, Leonida in Eva pomagajo vsem vadečim z individualnimi nasveti, da je napredovanje do uravnovešenega telese nekoliko hitreje in lažje.

#jogaklub #jogaklubmaribor #jogamaribor #jogaasana #joga #Iyengar @ Joga Klub Maribor - Zdenka Bratec

Zanimivost o asanah #2:

Upavista Konasana je ena izmed asan, ki bi jih bilo dobro izvajati vsak dan. Krepi celotno telo in razteguje tako noge kot tudi hrbtne in trebušne mišice. Pomaga vzpostaviti hormonsko ravnovesje za pravilno delovanje reproduktih sistemov, hkrati pa preprečuje in lajša hernije.

Upavista Konasana je še posebej aktualna za naš sodoben hiter način življenja, kajti izvajanje le-te sprosti napete mišice v abdomnu povezane s stresom.

#jogaklub #jogamaribor #jogaklubmaribor #jogaasana #asana #joga

Pridružite se nam na enem izmed petih brezplačnih tečajev joge ali zvočne sprostitve v soboto, 21. decembra, v okviru Dobrodelnega dneva joge. Vsi prostovoljni prispevki bodo darovani društvu Križemrok, ki organizira počitnice za otroke iz socialno šibkih družin. Svoje mesto lahko rezervirate na https://www.jogaklub.com. Vabljeni!

DOBRO POČUTJE JE NAJLEPŠE DARILO
Če želite v prazničnem decembru razveseliti osebo v vašem življenju z dobrim počutjem in gibčnim telesom, je darilni bon za vadbo joge ali zvočno masažo primerna izbira. Pri tem lahko izbirate med darilnimi boni za enkratni ali mesečni obisk, ter celotni zimski semester.
Informacije o tečajih najdete na: jogaklub.com
Darilne bone lahko naročite po emailu: [email protected]

#darila #darilnibon #jogaklub #jogamaribor #jogaklubmaribor #joga

ZNANSTVENE UGOTOVITVE O JOGI

Študije kažejo, da joga odpravi negativni vpliv stresa na imunski sistem.
Tako je na primer 10-tedenski program joge za učitelje, izpostavljene stresu, povečal njihovo raven imunoglobulina A – znak, da se jim je izboljšal imunski sistem.
Podobno je dnevna vadba joge pacientk z rakom na dojki povečala število njihovih naravnih celic ubijalk, kar je nevtraliziralo imunsko supresijo povezano s kemoterapijo.

Viri: Stuck in sod., 2003 (J Medit Medit Res), Rao in sod., 2008 (Med Sci Mon)

#jogaklub #jogamaribor #jogaklubmaribor #joga

Zanimivost o asanah #1:

Redno izvajanje Utthita Parsvakonasane zmanjšuje maščobo na pasu in bokih, povečuje kapaciteto pljuč, ter lajša bolečine pri išiasu in artritisu.

Položaj pogosto izvajamo tako na začetnih kot na nadaljevalnih tečajih joge, saj spada med temeljne stoječe asane. Med izvajanjem obe strani telesa intenzivno raztezamo – od prstov na eni nogi do konic prstov nasprotne roke.

V prihajajočih dneh obilja je Utthita Parsvotanasano še posebno dobro imeti v mislih! ☺

#jogaklub #jogamaribor #jogaklubmaribor #jogaasana #asana #joginka #joga

[12/09/19]   Srčno vabljeni na DOBRODELNI DAN JOGE, ki bo 21. Decembra v prostorih Joga Kluba Maribor!

Dan je namenjen tako članom Joga Kluba kot tudi vsem, ki želite jogo prvič poskusiti. Udeležba na tečajih je brezplačna. V sklopu dneva bomo zbirali prostovoljne prispevke v podporo društva Križemrok, ki organizira počitnice za otroke iz socialno šibkih družin.

Polni učinki joge pridejo na plan le ob pravino izdenenih asanah. Tako na naših tečajih damo še poseben poudarek na podrobnosti pri izvajanju jogijskih položajev. Ob tem so pripomočki, kot na primer bloki, nepogrešljivi na poti do popolnosti.
#jogaklub #jogamaribor #jogaklubmaribor #jogaasana #joga #asana #maribor

Za vse, ki se želite še zadnjič pred božično pojedino prijetno razgibati in hkrati storiti nekaj dobrega, srčno vabljeni na dobrodelni dan joge 21.12.2019!
Dan je namenjen tako članom Joga Kluba kot tudi vsem, ki želite jogo prvič poskusiti. Udeležba na tečajih je brezplačna. V sklopu dneva bomo zbirali prostovoljne prispevke v podporo društva Križemrok, ki organizira počitnice za otroke iz socialno šibkih družin.
Zaradi velikega zanimanja in omejenega števila prostih mest se pred prihodom prosim prijavite na www.jogaklub.com.

Dragi ljubitelji gibčnega telesa,
vabimo vas, da se nam januarja pridružite na novih tri-mesečnih začetnih in nadaljevalnih tečajih joge: www.jogaklub.com.
Naši tečaji so premišljeno sestavljeni in slonijo na 17-letnih izkušnjah Zdenke Bratec. Vadba poteka v izključno jogi namenjeni dvorani, ter v spremstvu izkušenih in predanih učiteljev.
Za sodelovanje v nagradni igri vnesite ime, priimek in email na www.jogaklub.com/nagradna_igra.
Seveda bomo veseli vsakega všečka in delitve objave! :)
Žrebanje bo 30.12.2019, ob 18. uri. S prijavo na zimski tečaj joge pred iztekom nagradne igre si ob zmagi zagotovite brezplačno vadbo v željenem terminu.
Veliko sreče!

Tisti užitek, ko svoje telo popolnoma pretegneš in začutiš svoje mišice, hkrati pa se sprotiš. Kmalu bomo uživali skupaj 😊
#jogaklub #jogaklubmaribor #jogazazačetnike #jogamaribor #jogastudio #maribor #joga

Zvočna meditacija je uporaba glasbe za izboljšanje fizičnega in emocionalnega počutja. Meditativni glasovi se sinhronizirajo z valovanjem naših možganov in telesa, kar spodbuja uravnovešanje in globoko sprostitev uma in telesa.

Patricija, ki meditacijo vodi, je zdravilno moč glasbe odkrila med prostovoljnim delom z otroci v Kambodži. V tej deželi, globoko predani budizmu, je spremljala delo zdravilca Daniela Coatesa in Maggi Nimmo in ob tem razvila globoko ljubezen do zvočne meditacije. Od takrat naprej aktivno poglablja svoje znanje, med drugim pri izkušenem Marjanu Zeleniku.

Več na: www.jogaklub.com

S pomočjo računalniškega programa smo izžrebali nagrajenko. Jesenski štiri-mesečni tečaj joge prejme Mateja Bogme. Mateja, čestitamo! Vsem ostalim se zahvaljujemo za sodelovanje.

Še vedno ni prepozno, da jeseni skupaj vadimo jogo: https://www.jogaklub.com/urnik-in-cenik

P.S. Koliko let ima Samo na sliki?

Še dober teden do začetka tečajev. Še dober teden in bomo lahko ponovno skupaj uživali v jogi. Komaj že čakamo, da vas lahko pozdravimo v našem lepem joga studiu!

Pridružite se nam: https://www.jogaklub.com/urnik-in-cenik

Leonida, Samo, Satja, Eva in Patricija

Samo – naš učitelj Vinyasa Flow ali dinamične joge – v Ustrasani, ki krepi mišice hrbta in hrbtenice ter povečuje kapaciteto pljuč.

Samo o jogi: "Joga je zame telesna in miselna gibčnost. Način, kako ohranjam zdravo telo in notranji mir ne glede na to, kaj me čaka v službenem ali privatnem življenju."

Več o Samu si preberite tukaj: https://www.jogaklub.com/o-nas#samo

Patricija – naša učiteljica začetnih in nadaljevalnih tečajev – v Janu Sirsasani s pogledom navzgor. Ta asana poživlja jetra in ledvice ter zmanjšuje občutek lenobnosti.

Patricija o jogi: "V jogi najdem sebe. Obstanem v sedanjem trenutku, trenutku mirnosti, radosti in ljubezni."

Več o Patriciji najdete tukaj: https://www.jogaklub.com/o-nas#patricija

Eva – naša učiteljica začetnih in nadaljevalnih tečajev – v napredni Eka Pada Rajakapotasani, ki krepi hrbtne mišice, umiri misli in povečuje nadzor in samozavedanje telesa.

Eva o jogi: "Zaradi joge so moje misli jasne, lažje se zavedam dihanja, nenehno preizkušam omejitve in zmožnosti telesa ter se uspešno soočam z vsakodnevnimi izzivi."

Več o Evi najdete tukaj: https://www.jogaklub.com/o-nas#eva

Leonida – naša učiteljica začetnih in nadaljevalnih tečajev – v Marichyasani. Ta asana povečuje raven energije in zmanjšuje maščobo okoli pasu.

Leonida o jogi: "Joga mi predstavlja način, kako priti v stik s samim sabo; s svojim telesom in hkrati s svojo dušo. Pomaga mi najti notranji mir in notranjo moč za soočanje z izzivi življenja."

Več o Leonidi najdete tukaj: www.jogaklub.com/o-nas#leonida

Dragi ljubitelji joge,
vabimo vas, da se nam ta september pridružite na novih štiri-mesečnih začetnih in nadaljevalnih tečajih joge: www.jogaklub.com.
Odlikujejo nas: prelepa izključno jogi namenjena dvorana, premišljeno izbrane sekvence na podlagi 17-letnih izkušenj in izkušeni učitelji.
Za sodelovanje v nagradni igri vnesite ime, priimek in email na www.jogaklub.com/nagradna_igra.
Seveda bomo veseli vsakega všečka in delitve objave! ☺️
Žrebanje bo 31.08.2019 zvečer. S prijavo na jesenski tečaj joge pred iztekom nagradne igre si ob zmagi zagotovite brezplačno vadbo v željenem terminu.
Veliko sreče!

Učitelji Joga kluba Maribor z ustanoviteljico Zdenko Bratec v sredini.

Joga Klub Maribor - Zdenka Bratec

[03/29/19]   Računalniški program je izžrebal nagrajenko. Pomladni tri-mesečni tečaj joge prejme Eva Vodošek. Iskreno čestitamo Evi in se zahvaljujemo vsem za sodelovanje!

Joga Klub Maribor - Zdenka Bratec

Dragi ljubitelji joge,
vabimo vas, da se nam pridružite na novih tri-mesečnih začetnih in nadaljevalnih tečajih ter na dinamični jogi.
Naše prednosti so: prelepa jogijska dvorana, ki je namenjena le jogi,
16 let izkušenj in pazljivo izbrane sekvence,
učitelji z odličnimi referencami, velika izbira terminov...
Vse podrobnosti in možnost prijave so na www.jogaklub.com.
Če želite sodelovati v nagradni igri, všečkaj-te Joga klub stran (da ostanete z nami), delite objavo in vnesite ime, priimek ter email tukaj: www.jogaklub.com/nagradna_igra.
Žrebanje bo 29.03.2019 - zvečer.
🧘‍♀️🧘‍♂️ 🍀

Dragi ljubitelji joge, nagrado smo podelili, začetek novega leta pa je še vedno pravi čas, da se nam od 7. januarja naprej pridružite na novih začetnih in nadaljevalnih tečajih ali si izberete odlično zaporedje dinamične joge. Vadbe so v prelepi jogijski dvorani, namenjeni in opremljeni izključno za jogo, s čudovitim timom učiteljev, ki jih vidite na sliki od leve proti desni: Eva, Leonida, Samo in Patricija.
Programi so sestavljeni na osnovi 16-letnih izkušenj. Če kdaj ne morete na jogo, lahko manjkajoče vadbe nadomestite.
Vse podrobnosti in reference so na www.jogaklub.com, kjer se nahaja zimski urnik in kjer se lahko prijavite.

Naši čudoviti učitelji: Eva, Leonida, Samo in Patricija. Najpomembnejše je, da smo v učiteljski skupini pravi jogiji in prave jogini, ki prijateljsko sodelujemo, se izpopolnjujemo ter drug drugega spoštujemo in podpiramo. V lepi jogijski dvorani in vzpodbudnem vzdušju se pod našim vodstvom naučite pravilno izvajati jogo, postanete bolj prisotni, bolj naseljeni v svojem telesu in srcu, bolj napolnjeni z energijo in bolj prepojeni z življenjsko silo.

Foto: Anja Botwin Roj

Gomukhasana v Tadasani. Super položaj za ramena. Fotografirano na našem tečaju.
Foto: Anja Botwin Roj

DOPOLDANSKA JOGA
Po jutru se dan pozna. Pomembno je, kako začnemo dan.
Na željo mnogih, ki so me leta in leta spraševali ali imamo tudi dopoldan jogo, smo odprli novi termin v torek od 9.00 do 10.30 ure. Ker se pri nas ljubiteljem joge prilagajamo na veliko načinov, je ta termin možno kombinirati z začetnimi termini popoldan ali s petkovo dinamično jogo in nedeljsko jogo. V primeru, da kak teden ne morete priti dopoldan, lahko torej pridete na enega od prostih popoldanskih terminov. :) Podrobnosti najdete na www.jogaklub.com, kjer je tudi možnost prijave.

Naša zgodba

Za našo šolo je značilno, da je neodvisna, odprta, klasična, ima širino in globino. Na tečajih se sčasoma začuti, da programi slonijo na dolgoletnih izkušnjah, resničnem znanju in srčni modrosti.

Kako se je začelo? Okrog leta 1980 sem v centru Maribora srečala starega znanca, ki mi je dal v roke knjigo: Učim se joge od Andre Van Lysebeth-a, češ, da je ne potrebuje, ker gre v Afriko. Ker me je takrat zanimalo vse, kar je bilo novo in drugačno in sem bila nora na knjige, sem jo takoj začela brati in preizkušati vaje. Že po prvih straneh sem imela čudovite izkušnje med sprostitvijo. To, kar sem prej doživljala v naravi in ob branju klasične literature, sem naenkrat začutila še močneje med jogijsko sprostitvijo. Vse, kar sem delala po knjigi – od asan do pranajame in pripravljanja Kollath obeda, me je navdušilo. Od istega avtorja sem si nabavila še: Pranajama, dinamika dihanja in Je perfectionne mon yoga. Poiskala sem vse o jogi, kar se je dalo dobiti v knjžnjicah in knjigarnah. Police v moji omari se šibijo pod težo stare in nove jogijske literature. Prav tako me je (in me še) zanimala ayurveda, zdrava prehrana, zeliščarstvo, bio vrtnarjenje in vse, kar je povezano z odgovori na vprašanje, kako do boljšega osebnega počutja, več sreče in miroljubnega sožitja med ljudmi in živalmi ter spoštovanja narave in planeta ter čudeža raznovrstnosti živih bitij.

Po letu 1980 sem prvih deset let uživala v osebni vadbi, dokončala študij, se zaposlila kot projektant informacijskih sistemov in si ustvarila družino z dvema otrokoma, ki sta od malega odraščala v jogijskem duhu, ob jogijski hrani. Satja je sedaj nevro znanstvenica na kliniki v Münchnu, Samo pa računalničar (programiral je našo internetno stran: www.jogaklub.com ) in naš učitelj dinamične joge.

Leta 1990 sem se naučila transcendentalne meditacije in si v naslednjih dvanajstih letih privoščila veliko bivalnih tečajev ter izobraževanj. Meditacijo sem nadgradila z naprednimi tehnikami in jogijskim letenjem, ki je posebnost Tm-a. Ta leta so bila dragocena, ker sem na mnogih Tm bivalnih tečajih poslušala posnetke predavanj Maharishi Mahesh jogija o praktični uporabi vedskega znanja (ayurveda, stapatyaveda, jyotish, o meditaciji). Poglobila sem svoje meditacijske izkušnje z več-dnevnimi skupinskimi meditacijami in skupinskim jogijskim letenjem. Včasih nas je bilo tudi sto in več s celega sveta, npr. v Dubrovniku, ko smo med vojno meditirali za mir. Na Tm bivalnih tečajih smo pred meditacijami delali osnovne asane in pranajamo, da smo se fizično okrepili za globje izkušnje in za večjo stabilnost v vsakdanjem življenju.

V mojih štiridesetih sem bila na prelomnici, kako nadaljevati svojo poklicno pot. Do takrat sem delala kot informatik in kasneje na univerzitetnem študiju še diplomirala in delala v marketingu. Razmišljala sem, zakaj ne bi poučevanje joge postalo moj poklic. Delala bi to, kar je bilo skoraj celo življenje moj hobi, moja ljubezen in mi je poleg otrok pomenilo največ. Tako sem leta 2002 začela s poučevanjem joge ter kmalu ustanovila društvo ter potem še SP in postala prva poklicna učiteljica joge v našem mestu.

Najprej (leta 2002) smo se dobivali na Vetrinjski ulici, leta 2003 sem poučevala v telovadnici na Pobrežju. Hkrati sem se začela intenzivno izobraževati na področju hatha joge, predvsem asan. Prijatelja Jadranka Mikleca, izkušenega in priznanega starega jogija v Zagrebu, sem vprašala, kam se naj grem uradno izšolat za učiteljico. Svetoval mi je Šivananda jogo, ker je razširjena in znana po celem svetu in popolna klasika, kar se tiče hatha joge. Povprašala sem tudi Roberta (ustanovitelja City joge), katerega sem takrat kot edinega zasledila, da je bil v Sloveniji Šivanada joga certificiran in me je še on navdušil.

Poletela sem v Pariz, nadaljevala z vlakom, avtobusom in taksijem do podeželskega Šivananda ašrama v Orléansu, 100 km južno od Pariza. Ašram je na posestvu, obdan z naravo in gozdom ter ograjen. Mesec dni šolanja (učilo nas je več svamijev), od šestih zjutraj do devetih zvečer, z delno prostimi nedeljami, je bila fantazijska izkušnja zame. Imela sem lepo sobo, ki sem jo delila z drago Rose iz Anglije. Vstajali smo vsak dan že ob petih, če smo se želeli osvežiti pred pranjamo, sat sangom in jutranjim predavanjem (anatomija ali filozofija). Pranajama je bila točno ob šestih in so »reditelji« vsak dan preverili, če smo vsi prisotni. Po sat sangu smo si lahko postregli z zeliščnim čajem, potem pa je sledilo dobri dve uri tečaja asan. Po asanah smo imeli par minut, da smo se preoblekli, nakar je vsak dan okrog enajstih sledilo odlično polnovredno vegansko kosilo, ki smo ga večinoma sami pripravljali, ker smo se menjavali pri karma jogi: eno uro na dan smo nesebično pomagali v kuhinji ali na vrtu ter pri drugih opravilih. Po kosilu je bila spet ali karma joga (pomivanje posode) ali kratek počitek. Okrog enih so bila predavanja iz filozofije, po tem predavanja iz Bhagavadgite in popldanski dve uri asan. Ob šestih večerja. Po večerji satsang ali kakšen dogodek, predavanje (včasih smo imeli goste – priznane ayurvedske kuharje, jyotish strokovnjake, ipd.). V drugi polovici tečaja smo več vključevali izobraževanje iz poučevanja. Na koncu so bili izpiti iz izvedbe in poučevanja asan in pranjame, iz filozofije in anatomije.

Od leta 2004 sem povečala število skupin na 8 do deset na teden, menjali smo nekaj lokacij, sedaj smo že nekaj časa v novo opremljeni, lepi jogijski dvorani na Črtomirovi 11.

Po opravljenem izpitu za poučevanje Šivananda joge, me je zanimalo, kako je v drugih šolah. Leta 2005 sem šla z otrokoma za 14 dni na Kreto, kjer je učil priznan učitelj Aštanga joge. Aštanga joga nam je bila všeč, vendar sem vseeno vsak dan na koncu skupinskega tečaja naredila še nekaj svojih položajev, da sem se energetsko obnovila.

Ves čas sem po knjigah spremljala Iyengar jogo, ki me je privlačila zaradi lepe in pravilne izvedbe položajev. Vedela sem, da je bilo praktično nemogoče postati učitelj Iyengar joge, ker traja izobraževanje več let in ker nikjer v bližini ni bilo učitelja. V Sloveniji in okolici takrat še nismo imeli nikogar, ki bi jo poučeval.

Prvo delavnico z Iyengar učiteljico iz tujine je organizirala Jana v Ljubljani, naslednji dve pa Robert, ki je uredil, da so začeli prihajati tuji učitelji iz Munchna redno, en vikend na mesec v prostore City joge, s programom za učiteljski tečaj. Čeprav bi lahko lagodno poučevala z znanjem, ki sem ga imela, sem v želji po lepi in pravilni izvedbi položajev nadaljevala s šolanjem za učiteljico Iyengar joge, ki je trajalo od leta 2008 do leta 2012, ko nas je bilo v Münchnu certificiranih prvih 13 slovenskih učiteljev Iyengar joge. Izobraževanje je bilo neprecenljivo. Ker je trajalo več let, so se med nami, ki smo skupaj študirali, stkale prijateljske vezi in poseben občutek, saj smo vedeli, da smo pionirji, začetniki nečesa novega, kar je bilo zahtevno izpeljati in hkrati velika pridobitev za slovensko jogo.

Dve leti po izpitu sem en mesec preživela v Pune v Indiji in se izobraževala v Iyengar Yoga Institutu, kjer je takrat še živel Iyengar. Sicer ni več vodil tečajev, smo pa ga skoraj vsak dan srečevali na dvorišču. Učil je Prashand, nj. sin in drugi.

V Joga klubu sedaj poučujemo jogo s precizno izvedbo asan, s senzibilno pranajmo, ki maksimalno koristi živčnemu sistemu, z globokim sproščanjem, ki je pomembno za fizično, psihično, čustveno in duhovno zdravje. Vse je prepredeno z mojimi izkušnjami. V zadnjih letih smo izšolali dvanajst učiteljev joge: Sama Mulej Bratec, Tjašo Zajšek, Katjo Valič, Boženo Valič, Evo Vovšek, Natašo Nestorovič, Aleksandro Tesić, Majo Zorin, Evo Ogrizek, Evo Čučko, Patricijo Roj in Leonido Hajd.

Dinamično in poletno jogo, ki jo vodi Samo, smo uvedli leta 2012. Samo se je izobraževal predvsem na učiteljskem tečaju in delavnicah v Joga klubu. Naša vinjasa je sestavljena iz pravilnih položajev in obsega upogibe v vse smeri ter položaje za uravnovešeno delovanje hormonskega in živčnega sistema, razstrupljanje jeter in ledvic, revitalizacijo reproduktivnih organov, itd.

Bolj ko minevajo leta mojega poučevanja, bolj ugotavljam, da se od vsakega učenca nekaj naučim, in da je joga način življenja. Ko ga živiš, vse bolj ločiš, kaj je resnično in pomebno. Nismo brez razloga po eni strani različni in vsak zase unikat, po drugi pa povezani in isti v rojstvu, življenju in smrti, v veselju in žalosti, v uspehih in padcih, živimo na istem planetu, pod istim soncem in luno. Na eni strani raznolikost za razvajanje naših čutov, na drugi strani pa enost iz katere se vse poraja.

Namaste

Častim prostor v tebi, v katerem biva celotno vesolje, častim prostor v tebi , kjer je resnica, ljubezen in mir, in ko si ti tam in jaz tam, med nama ni razdalj in razlik.

Zdenka

Want your school to be the top-listed School/college in Maribor?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Category

Telephone

Address


Črtomirova 11
Maribor
2000
Other Schools in Maribor (show all)
Peter Januš-Šola petja Peter Januš-Šola petja
Ulica Dušana Mravljaka 4
Maribor, 2000

Vokalno izobraževanje po metodi Vocal-coachinga s poudarkom na izvajanju moderne POP glasbe!

Sredja železniška šola LETNIK 1986/87 Sredja železniška šola LETNIK 1986/87
Preradovičeva 33
Maribor, 2000

Inštrukcije ekonomije Inštrukcije ekonomije
Vzhodna 40
Maribor, 2000

Nudimo inštrukcije na inovativen, poučen in zanimiv način. Smo strokovnjaki s področja ekonomije na vseh učnih stopnjah....

Takt Ars Takt Ars
Barvarska Ulica 7
Maribor, 2000

Takt Ars - glasbena šola Sama Šalamona v centru Maribora

ŽAREK faceLOOK ŽAREK faceLOOK
Povsod, Kjer žari
Maribor

Zakaj gams žari? Ker bere ŽAREK!!

Biotehniška šola Maribor Biotehniška šola Maribor
Vrbanska Cesta 30
Maribor, 2000

BIOTEHNIŠKA ŠOLA MARIBOR se nahaja na obrobju mestnega jedra, pod znamenito Kalvarijo in je svojevrsten branik urbanizaciji tega dela mesta. Šola je bila ustanovljena 11.marca 1872 in se od ustanovitve dalje nahaja na prostoru, kjer je danes.

Poučevanje klavirja in klaviatur Poučevanje klavirja in klaviatur
Ulica Heroja Šaranoviča 23
Maribor, 2000

Glasbena šola Svet glasbe je zasebna registrirana šola, ki se ukvarja s poučevanjem klavirja in klaviatur. S profesionalnim pristopom vam lahko pokažemo vašo glasbeno pot.

Izposoja harmonike Izposoja harmonike
Ulica Heroja Šaranoviča 23
Maribor, 2000

Pozdravljeni, smo glasbena šola, ki zraven poučevanja ukvarja z izposojo harmonik. Cena izposojene harmonike znaša na mesec 50 eur

Poučevanje kitare Poučevanje kitare
Ulica Heroja Šaranoviča 23
Maribor, 2000

Glasbena šola Svet glasbe je registrirana dejavnost, ki se ukvarja s poučevanjem kitare. S profesionalnim pristopom vam lahko pokažemo vašo glasbeno pot.

Glasbeno-ustvarjalne delavnice Možiček Kopitljaček Glasbeno-ustvarjalne delavnice Možiček Kopitljaček
Ob železnici 16
Maribor, 2000

V glasbenem kraljestvu Možiček Kopitljaček bomo otroke popeljali v svet ustvarjanja preko glasbe, gibanja, petja, spoznavanja inštrumentov in igranja.

Glasbena učilnica Apolonya Glasbena učilnica Apolonya
Valvasorjeva Ulica 73
Maribor, 2000

Učne ure kitare, klavirja, solo petja, harmonike, violine, bas kitare, bobnov. Glasbene urice, glasbena teorija in skupinska igra (band)

Šola prihodnosti Maribor Šola prihodnosti Maribor
Partizanska Cesta 5
Maribor, 2000

Povezujemo, raziskujemo, razvijamo in izobražujemo sodobno informatizirano šolo 21. stoletja