Petra Turnšek - Coaching

Certificirana fitnes trenerka v Fitline.si studiu NLP Coach Pratictioner in NLP Master Coach, Lahko postanem tvoja osebna coachinja in svetovalka. ❤ Kontaktiraj me in prični s spremembo že danes!

Certificirana AFP osebna fitnes trenerka

Najlepše barve jeseni 😍🍂🍁 And you’re never to old to play 🙈❤️

“Često me pitaju koji je korak u radu na sebi najteži.
Prvi korak je uvijek najteži. Jer iziskuje apsolutnu promjenu života kakav smo do sada poznavali. A to je prihvaćanje odgovornosti za vlastiti život. Koji za sobom nosi činjenicu da ne znamo koliko smo mislili da znamo. A to je direktni udarac na naš Ego. S kojim smo se poistovjetili. I igrali tu ulogu godinama. E, to je najteže. Izaći iz uloge žrtve koja je mnogima zona komfora.
Priznati sebi da ne znamo, korak je kojim se otvaramo za učenje. A svako učenje je garancija za promjenu života kakav smo do sada živjeli. Jer ćemo naučiti ono što do tada nismo znali. A to je da naš život čine izbori koje donosimo.
Kada vam oni koji su uspjeli govore kako su oni uspjeli, sve što trebate je isto to pokušati i vi sami. Formula je otkrivena. A upravo oni najuspješniji, govore da prestanete prebacivati odgovornost na druge i uzmete živote u svoje ruke. Čak vam i govore kako.
Bez krivnje, osuđivanja sebe i samokritike. Odgovornost nije krivnja.
I to smo mislili da znamo, pa eto ne znamo. Većina ljudi i danas kada im netko kaže da su odgovorni za svoj život, poistovjećuje sa tim da im netko govori da su krivi za to kakav život žive. Upravo je ta edukacija najpotrebnija.
Odučiti se od svega onoga što im ne služi i naučiti sve ono što će im služiti. A tada, kada naučiš bolje, radiš bolje i život mora postati bolji. Jer kao što rekoh, on je odraz naših izbora...”

- Ana Bucevic

Še ena NEVERJETNA sprememba 😱💪🏻

Boštjan je primer človeka, ki se je odločil, da si želi spremeniti svoj način življenja in posledično s tem preoblikovati svoje telo. In to mu je tudi uspelo. 👏🏻🙌🏻😊 Najprej je uredil svojo prehrano, in izgubil kar nekaj kilogramov, nato je začel še z rednimi treningi in s tem preoblikoval svojo postavo in pridobil na moči.

Zelo sem ponosna nate, lahko si zgled vsem, ki mislijo da se ne da! Vztrajnost, volja, poslušanje mojih nasvetov 😛 in predvsem tvoj namen, da si želiš spremembe, so te pripeljali do cilja.

In še ena misel za konec: “Naredi, kar zmoreš, s tistim, kar imaš, tam, kjer si.” 😊

SPREMEMBA KOT IZBIRA, NE REAKCIJA .. 🤔

Danes sem prebrala en delček v knjigi meni enega izmed ljubših avtorjev dr. Joe Dispenze, ki bi ga rada delila z vami..
Pravi pa takole: »Zdi se, da se človek že po naravi upira spremembi dokler se stvari tako ne poslabšajo in mu je tako neprijetno, da ne more več ravnati kot dotlej. To velja za posameznika in družbo kot celoto. Čakamo na krize, travme, izgube, bolezni in tragedije, preden se vprašamo kdo smo, kaj počnemo, kako živimo, kaj čutimo in kaj verjamemo oz. vemo - šele po tem smo res pripravljeni sprejeti spremembe. Pogosto se mora odigrati najbolj črn scenarij, da poskrbimo za spremembe, ki so v prid našemu zrdavju, odnosom, karieri, družini in prihodnosti. Moje sporočilo je: Zakaj čakati?«

Začnimo torej že danes, poglejmo vase, prisluhnimo svoji intuiciji, odpustimo stare zamere in prepričanja, priznajmo si, da smo mi vse tisto kar nas moti pri drugih in začnimo to spreminjati pri sebi.. Zagotavjam vam, da se nam bo vsem življenje začelo spreminjati na bolje.

Želim vam en čudovit dan! 💛

Petra Turnšek - Coaching

👏🏻 Trening, ki ga lahko izvedeš kjerkoli. Potrebuješ samo blazino in elastiko 😊

Trening je primeren za začetnike👍🏻 .. Pazi pa na pravilno izvedbo vaj!

Če pa imaš željo da trening izvedeš pod strokovnim nadzorom, in ne veš kako se stvari lotiti, pa me kontaktiraj in z veseljem ti z veliko izkušnjami za sabo in res velikim vesejem do trenerskega dela pomagam dosečt cilje💛💪🏻

•Vaja 1: STATIČNI POČEP Z ELASTIKO - Pazi da imaš težo na ceih stopalih, hrbet v nevtralnem položaju, in da kolena usmeriš v smeri stopal. (30 sekund)
•Vaja 2: ODMIK KOLKA Z ELASTIKO - Greš na vse štiri, z nogo narediš gib v stran do položaja kjer je hrbet še vedno v nevtralnem položaju. (20x z vsako nogo)
•Vaja 3: IZPADNI KORAK NA MESTU - Pri spustu navzdol naj bo teža sprednje noge na celotnem stopalu, obe nogi pa pod kotom 90 stopinj. Hrbet v nevtralnem položaju. (15x z vsako nogo)
•Vaja 4: STATIČNA DRŽA: Pri statični drži mora biti hrbet v nevtralnem položaju. Če ga v tem položaju ne moraš doseči, spusti kolena na tla. Ko se postaviš v položaj, aktiviraj mišice medeničnega dna tako da “stisneš popek proti hrbtenici”. (1 minuta)
•Vaja 5: DVIG TRUPA - dvigneš do položaja kolikor ti omogoča gibljivost. Vrat naj bo v podaljšku hrbtenice v nevtralnem položaju. (20 ponovitev)
👍🏻 NAREDIŠ 4 KROGE! 😃

Ena misel in popotnica za današnji dan! 🧚🏻‍♀️

Čuječnost, meditacija, prisotnost, fokus, sedanji trenutek.. 🦋
Veliko izrazov, za eno čudovito stanje, na katerega velikokrat pozabimo. Večkrat ko se v dnevu ustavimo, umirimo, zadihamo, začutimo trenutek v katerem se nahajamo, bolj vešči v tem postanemo.
S tem lahko bistveno zmanjšamo stres, dobimo več energije, in s tem zvišamo svojo vibracijo. Tudi za to je potreben trening, in tako kot vsak dan obiskujemo fitnes, da vzdržujemo kondicijo in vitalnost svojega telesa, moramo poskrbeti tudi za svojo notranjost. S tem se vse začne, in to je osnova za vitalnost tudi v telesu, saj sta um in telo povezana in vplivata drug na drugega. ☝🏻😊
Zelo lepo to razloži tudi dr. Joe Dispenza, ki pravi: “Prav skozi meditacijo, ki nam pomaga, da urimo navzočnost v sedanjosti, imamo možnost dostopa do neomejenih možnosti, saj nismo več povezani s »starim« umom in telesom. Ne enačimo se več z okoljem in na nas ne vpliva več »stara« predvidljiva časovnica. Takrat, ko stara preteklost in prihodnost izgineta, takrat postanemo čista zavest – sama misel. V tem trenutku lahko zares spremenimo svoje telo, spremenimo svoje okolje, ustvarimo novo časovnico in zaživimo svoje najvišje potenciale.”
💙

💪🏻💙🍂 za dober začetek dneva!

VEDNO, VEDNO, VEDNO obstaja pot ven, in vedno obstaja izbira.. 🙃
Ampak vse premalo se zavedamo, da je ta izbira znotraj nas.. Gre za spremembo pogleda na situacijo. Iz spremembe naših misli potem sledijo drugačna dejanja, ki lahko prinesejo drugačne izzide. Vedno se začne z odločitvijo in spremembo. V NAS. 🧚‍♂️
Dajmo se začet opazovati, in zavedati svojih misli. 🤔 -> Kakšne oblike je ta misel? Je slika misli svetla ali temna?, Je oddaljena ali blizu?, So ljudje v naši misli veliki ali manjši?, Kaj vidimo okoli nas? Ali so v tej misli prisotni tuki kakšni zvoki? Kakšni so občutki? itd.. Če prepoznamo obliko misli, se kar naenkrat začnemo zavedati, da smo mi le njeni opazovalci..
Tukaj se nahaja naša moč, in tukaj se lahko začne sprememba! 💛💪🏻

fitline.si

KAKO JESTI ZDRAVO IN NE BITI PRIKRAJŠAN? - Fitline

👇🏻

fitline.si Najpogostejša napaka, ki jo naredi večina, ko se loti zdravega načina prehranjevanja je ‘negativna motivacija’. Npr. rečete si, od jutri naprej NE jem več ogljikovih hidratov in sladkorja!.. V vas pa to ves čas ustvarja fokus na ogljikove hidrate in sladkor, torej posledično ves čas razm...

Zakaj je lahko koristen trening zunaj? 🧐🧐
▫️Nadihaš se svežega zraka 🌬
▫️Povežeš se z naravo 🍃
▫️Izboljšaš svoje počutje 😀
▫️Okrepiš svoj imunski sistem 💪🏻
Zdej pa hitro en trening narest, vreme je tapravo! 😁

Eno velikih zavedanj na poti spoznavanja sebe je bilo, da moje življenje pravzaprav ni o meni, ampak o načinu kako se dotaknem življenja drugih ljudi ❤️!
S tem imamo priložnost in možnost izbire, da postajamo vedno boljša različica sebe. V VSAKEM trenutku. ♾

Tako kot fizično telo potrebuje našo pozornost da je zdravo, in da nam služi tako kot treba💪🏻, tudi naš um potrebuje pozitivna čustva, da delujemo mirno, srečno in zdravo☺️ .. Torej ne pozabite na svojo notranjost, ker to kar je znotraj, se kaže tudi na zunaj! 🧘🏼‍♀️💛

Izkoristi takšne lepe sončne dni ☀️, da si vzameš čas zase 🤩, se povežeš z naravo 🍃, se nadihaš svežega zraka 😊, umiriš svoj um 🙏🏻, in občutiš popolnost sedanjega trenutka 💚 In potem probaj to prenesti v vsak trenutek svojega življenja 🦋 ..

Ideja za večerjo😋
▫️ Motivilec
▫️ 3 trdo kuhana jajca
▫️ Tuna
▫️ Sveža špinača
▫️ Mlada čebula
▫️ Domače bučno olje

Bon apettit 🥗

🧚🏻‍♀️
Drage damice, ob tem posebnem dnevu, bi vas rada spomnila, da se ne samo danes, ampak VSAK TRENUTEK zavedajte, kako zelo močne, čudovite, vztrajne, lepe in še mnogo več kot to ste. 💪🏻
Imejte se RADE in SPREJMITE se takšne kot ste, ker s tem boste dobile v sebi takšno notranjo moč, ki vas bo popeljala do čudovitih sprememb v vaših življenjih, saj to kar čutite do sebe, privlačite zunaj sebe.
Razvajajte se danes, posvetite čas sebi, pojdite na vašo najljubšo tortico 🍰, privoščite si masažo 💆🏼‍♀️, kupite si rožico 🌷, privoščite si klepet s prijateljico ob kozarcu dobrega vinčka🥂, ali kaaaarkoli pač rade počnete ..
Pa brez slabe vesti! 😜

Rade se imejte ❤️

Ideja za malico😋👌🏻

◽️Proteinski kruh (Hofer) 🥖
◽️Cottage cheese 🍞
◽️Dimljen losos 🥓
◽️Paprika 🌶

[01/24/19]   “The only thing that’s keeping you from getting what you want is the story you keep telling yourself.”
🔐💛🌟😊

You don’t have a good day, you make a good day! So let’s make today a GOOD ONE💛👊🏻
#positivevibesonly

Tudi tebi manjkajo poletne aktivnosti na prostem?
☀️
V zimskem času je zato še toliko bolj pomembno, da zase najdeš neko športno aktivnost⛷,pa naj bo to fitness, plavanje, aerobika, smučanje ipd., saj je v tem času ponavadi gibanja precej manj!
🤔
In ker bo tale mesec December prinesel veliko dobrot 🍪 je cilj da trenutno težo vsaj obdržiš!
💪🏻
Če pa ti manjka MOTIVACIJE, in ne veš kako bi se treningov lotil/a pa se mi pridruži, v @fitline.si (Prvi trening je BREZPLAČEN👏🏻)
😊
Pa še neki: “You don’t get the ass you want by sitting on it” 😉

To pa je dokaz, da se vse da ce se hoce👏🏻👏🏻👏🏻
Brez izgovorov 😇, zdej pa proti novemu cilju💪🏻😊

[08/28/18]   I am strong because I have know my weaknesses.
I am brave because I have been in fear.
I know love because I have felt pain.. 💛
So here we are, to experience both sides (love or lack of it) of every aspect of life, accept them both, then observe which one is feeling better. And here is our FREEDOM, the chance to choose whatever we want in every moment of our lives. So choose wisely, because this is how we are creating our future. 😊🍀

Evo še en teden v Fitline.si je za nami, ponosna sem na čisto VSE moje stranke, ki vztrajajo na poti do spremembe, in spoznavajo kaj pomeni ljubezen do sebe, in do gibanja. 😊 Hvala vam, da me vsak dan spomnite zakaj z veseljem opravljam trenersko delo, in mi z zaupanjem kažete, da sem na pravi poti. 💗
Zakon ste!!💪🏻🙏🏻

Ko opazujem svoje stranke med izvajanjem vaj 🤔💪🏻 Mal resnosti more bit, če ne ni nč 😀

The only way to do great work is to LOVE what you do! 💪🏻💗 Fitline.si

Fitline.si

💗💪🏻

Pa ga imamo! Naš promocijski video namreč 😊 Hitro klikni "play" ▶️ in si ga poglej 👍👍👍

www.fitline.si

Fitline.si

[IZPADNI KORAK] Izpadni korak je osnovna vaja s katero krepimo mišice nog in zadnjice 🏋️‍♀️ Jo redno vključujete v svoje treninge?

Vajo izvedete tako 👉 Postavite se v položaj izpadnega koraka. Težišče sprednje noge naj bo na peti oziroma središču stopala, težišče zadnje noge pa na prstih. Roke so ob telesu. Spustite se naravnost navzdol pri tem pa pazite, da je hrbtenica vzravnana. Vrnite se v začetni položaj. Za težjo različico vaje lahko v roke primete še nekaj kilske uteži.

👉Naredite 15 ponovitev z vsako nogo.

PAZITE!
1. Da v osnovnem položaju ne zaklepate kolen - naj bodo le aktivno iztegnjena.
2. Vrat naj bo v podaljšku trupa, hrbtenica pa v nevtralnem položaju.
3. Teža naj bo na peti oziroma celem stopalu sprednje noge.

Usmerite svojo energijo v to kar si ŽELITE doseči, in ne v to kar NE želite več. Zakaj?? 🤔
👉🏻👉🏻 Naj vam povem na primeru; Želite oblikovati svojo postavo. Pri tem pa si tem ves čas govorite: “Nočem biti taka kot sem/ Ne želim ves čas jesti čokolade/ Nisem sposobna/ Nočem se kar naprej boriti s kilogrami ipd.” 😩 To ustvari v vašem življenju fokus na te trditve, ki ustvarjajo vedno več tega, kar pa v bistvu ne želite, da se potencira, kajne? 😉
V tem istem primeru je torej rešitev, da misli raje usmerite v to, da uporabite svojo domišljijo 💭, ter si sebe predstavljate v vaši najboljši podobi oz. takšne kakršni bi želeli biti in si raje rečete: 💗 “Vsak dan dam vse od sebe da dosežem svojo sanjsko postavo/ Sprejmem se takšna kot sem, vendar kljub temu imam moč da lahko nekaj spremenim/ Jem in uživam tisto hrano, ki je najboljša za moje telo/ ipd.” 🔝
Na ta način boste definitivno veliko lažje dosegli svoje cilje, in zapomnite si: “Where focus goes, energy flows” 🤗

Moj najljubši zajtrk 😋🥑🍳
◽️Avokado
◽️ 3 umešana jajčka
◽️ Pirin kruh
Super zdrav obrok za začetek dneva, po njem pa boste siti še nekaj ur, predvsem pa boste dobili kar nekaj hranilnih snovi, ter vitaminov in mineralov ki jih vaše telo potrebuje. 👍🏻😊

Ne veš kako se loltiti treningov? Nimaš prave motivacije? Želiš izboljšati svoje počutje in končno narediti nekaj zase? 👈🏻 ❤️ S svojimi izkušnjami in strastjo do svojega dela ti kot osebna trenerka v Fitline.si lahko pomagam na poti do tvojega cilja 🔥 Kontaktiraj me in naredi prvi korak že danes!😘

Ne pozabite v trening vključit tudi vaje za hrbet, jaz jih vključim v svoj trening vsaj 2x tedensko😃 -> Te vaje bodo izboljšale vašo držo, posledično bodo lahko izginile tudi bolečine v vaši hrbtenici in seveda bodo takšne vaje poskrbele za bolj izoblikovan zgornji del hrbta in rok 💪🏻☺️
Tako da punce, nič se bat in tudi vi ta teden v trening vklučite vaje za hrbet🔝

Naša zvesta stranka ujeta med treningom 💪🏻👌🏻 Klavdija je pokazatelj, da se vse lahko doseže, če se hoče .. 😊😍
#lovemyjob #nevergiveup #motivation

Fitline.si

Naredi trening kar doma👍🏻😊

Če se ti danes reeeees ne ljubi v fitnes naj ne bo to izgovor, da ne opraviš treninga ⛔ Raje naredi ta super TRENING ZA DOMA, ki ga je pripravila naša osebna trenerka Petra. KLIKNI TUKAJ ➡️➡️➡️ http://fitline.si/blog/trening-za-doma-4/

Ujeta med treningom 😛
SUPER VAJA za mišice trupa, rok in hrbta🙂
👉🏻 Pri izvedbi vaje naj bo roka ki je na podlagi pod rameni, popek “stisnete proti hrbtenici”, pri potegu roke z utežjo pa v končnem položaju stisnete lopatice. Če ste začetniki vajo raje izvajajte tako, da kolena spustite na podlago in prilagodite kilažo svojim zmožnostim. 😊
Pa lep sončen in čim bolj aktiven dan vsem💪🏻

Fitline.si

Izzivam te 😛💪🏻

[DECEMBRSKI IZZIV] Juhuuuuuuuu 1. december je tuuu in z njim tudi nov mesečni izziv :) Tokrat te čaka 24 treningov, ki jih boš opravljala vsak dan do 24.12.2017 ♥️ Hitro klikni na povezavo in v koledarčku poglej, koliko ponovitev te čaka danes 🎀🎀🎀 KLIK KLIK 👉 https://goo.gl/6GpBqU

Like & share, če boš ta izziv izvajala z nami 👍👍👍

P.S. Na povezavi vsak dan klikni na datum in prikazal se ti bo trening ta tekoči dan :)

Nov teden, nove zmage v Fitline.si 💪🏻😊, jaz sem že v akciji in čakam svoje najboljše stranke, da začnemo teden tako kot se spodobi; Z dobrim treningom in pozitivno energijo 💗

NEKAJ LETNA PREOBRAZBA, KI ŠE VEDNO TRAJA .. 👊🏻😉
Želim vam pokazati, da se vse da če se hoče. Vendar najprej sprejmite svoje telo. Vzljubite se, in delajte na tem, kajti to se z vztrajnim delom in spremembi v vas pokaže tudi navzven. Če se ne boste imele rade vam tudi popolna postava ne bo pomagala. Sprejmite vse dele sebe, in potem ko boste začele marati svoje telo, ga boste tudi začele obravnavati tako; ga nahranile s hrano, ki podpira vaš imunski sistem in je gorivo vašemu telesu, ter se začele gibati ker ga vaše telo potrebuje. To naj postane vaš način življenja. 💗

Za vse, ki na delovnem mestu veliko sedite
🆘👇🏻
Večkrat se spomnite in PORAVNAJTE svojo držo❗️ Z dvignjeno glavo in zravnano hrbtenico se lahko dvigne tudi vaša samozavest:)
Vmes se lahko tudi malo razgibate ter zaokrožite z glavo in vsemi sklepi.
Posledično se boste napolnili z energijo 😄
Sedaj pa odložite delo za nekaj minut in naredite nekaj zase.😘

Want your school to be the top-listed School/college in Ljubljana?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Category

Address


Ulica Jožeta Jame 12
Ljubljana
1000
Other Personal Coaching in Ljubljana (show all)
Empowering English Empowering English
Ptujska 19
Ljubljana, 1000

Empowering English Lessons. Personal Coaching. Communication.

Ales Sebjan PT Ales Sebjan PT
Vodnikova Cesta 155
Ljubljana, 1000

Učinkovita in enostavna preobrazba telesa 031 619 178

Jungian Coaching Jungian Coaching
Dolenjska Cesta 242b
Ljubljana, 1000

We help executives, coaches, teams create an enviroment of high performance through our powerful coaching, experience Jungian concepts relevant and applicable for understanding the structure, dynamics and functions of executives and leaders in companies.

SpremeniSe, studio za dobro počutje SpremeniSe, studio za dobro počutje
Ul. Jožeta Jame 12
Ljubljana

Pilates Access Bars Prehranski coaching Life Coaching

Manca Razboršek Life&Soul Coach Manca Razboršek Life&Soul Coach
Vodovodna Cesta 99a
Ljubljana, 1000

https://www.facebook.com/BachoveEsence http://www.facebook.com/Manca.AuraSoma http://www.facebook.com/AngelskiSvetilniki

Anita Kejžar Škulj, Life coach Anita Kejžar Škulj, Life coach
Slomškova Ulica 33
Ljubljana, 1000

Coaching-svetovanje na področju partnerstva, kariere, samoizpolnitve. Aktivacija podpornih frekvenc za lažje in hitrejše doseganje ciljev.

Taisa - masaža, coaching, delavnice Taisa - masaža, coaching, delavnice
Hotel Lev, Vošnjakova Ulica 1
Ljubljana, 1000

Povezovalna komunikacija, coaching, svetovanje, osebni razvoj, terapija življenjske črte, posebne potrebe, integrativni in holistični pristop.

Mark Kavcic Mark Kavcic
Poklukarjeva 14
Ljubljana, SI-1000

My mission is simple: helping individuals reach their fitness potential to feel stronger, look amazing and have more energy by hacking fitness science for faster and better results.

Zdravi odnosi Zdravi odnosi
Štihova Ulica 5
Ljubljana, 1000

Preko vodenja, svetovanja in usmerjanja, vas naučim, kako zgraditi odnos s seboj, ki je pogoj za zdravo samopodobo in temelj za vse ostale odnose.

Forma X Forma X
Jamova 95a
Ljubljana, 1000

Vadba, ki osvaja svet! S samo 2 x 20 minut na teden do vidnih rezultatov!

A-Z trening in športna terapija A-Z trening in športna terapija
/
Ljubljana

Osebno trenerstvo, kineziološka obravnava, rehabilitacija po poškodbah, kondicijska priprava športnikov, individualni treningi plavanja, trening na daljavo.

NPC - Nadižin Prehranski Coaching NPC - Nadižin Prehranski Coaching
Šmartinska Cesta 68
Ljubljana, 1000

Eat.Drink.Live&Love LIFE- Revolucionaren koncept uspešnih posameznikov & zmagovalnih timov …da izkoristite vse svoje potenciale in do končno zasijete!