Janez Igličar - Osebni Trener in Prehranski Svetovalec, Ljubljana Videos

Videos by Janez Igličar - Osebni Trener in Prehranski Svetovalec in Ljubljana. - Trener fitnesa pri FZS - Prehranski svetovalec pri FZS - Inštruktor olimpijskega dvigovanja uteži pri EWF - Power Plate trener

Treba mal 🥚🍖 pokurt
.
Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening.
.
#personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat #coachji #jiglicar

Other Janez Igličar - Osebni Trener in Prehranski Svetovalec videos

Treba mal 🥚🍖 pokurt . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat #coachji #jiglicar

Smo pridni že ob 6ih 💪💪💪@binabiba . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📬 sporočilo na instagram profilu ali mi piši na 📩 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat #coachji #jiglicar #morningworkout

Klasičen PONDELK 😎💪 . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📬 sporočilo na instagram profilu ali mi piši na 📩 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat #coachji #jiglicar

Poznaš tole čudno zadevo❓ . Trap bar oz hex bar je drog v obliki hexagon-a oz šestkotnika, predvsem pa se uporablja pri mrtvih dvigih, počepih, veslanjih... . Od konvecionalnega mrtvega dviga se razlikuje v tem, da se malenkost bolj aktivira sprednji del stegenskih mišic oz quadriceps, prenaša manj sil skozi ledveni del hrbta. Zelo uporaben pa je pri treningu funkcionalne moči ter eksplozivnosti. . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📬 sporočilo na instagram profilu ali mi piši na 📩 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat #coachji #jiglicar

Moj no.1 follower 🐩😎💯 . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat #coachji #jiglicar #doglove #dog

Just grab the bigest dumbell you can find and row with it 😎 . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📬 sporočilo na instagram profilu ali mi piši na 📩 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat #coachji #jiglicar #backworkout

No pa gremo zdej 😎 @binabiba @miha_rosic #davidsekrbrezigja. . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📬 sporočilo na instagram profilu ali mi piši na 📩 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat #coachji #jiglicar

Tudi ti izvajaš to vajo narobe🤔❓ . Veslanje v predklonu z drogom ali ročkami je ena boljših vaj za krepitev mišic hrbta, kjer predvsem aktiviramo mišice: ➖ Trapezius ➖ Latissimus dorsi ➖ Romboideus ➖... Poleg tega pa je zaradi svoje kompleksnosti, tudi odlična vaja predvsem za krepitev mišic trupa... . ❗ Pravilna izvedba te vaje je ključnega pomena, saj ob nepravilnem izvajanju ne pridobimo prav nič veliko, poleg tega pa se nam lahko dokaj hitro pripeti še kakšna poškodba hrbta... . Zato poskrbite da: ✔️ bo trup raven oz. ni prevelike usločenosti hrbta ✔️ imate pravilno tehniko dihanja ✔️ vlečete breme s komolci nazaj k sebi ✔️ je glava v podaljšku trupa . Ter pazite na: ❌ preveliko usločenost hrbta ❌ ekstenzijo trupa ❌ vlečenje z bicepsom na prsa ❌ cukanje uteži ❌ preveliko breme . Običajno to vajo izvajam cca 2x tedensko po 3-4 serije, 8-15 ponovitvami. . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📬 sporočilo na instagram profilu ali mi piši na 📩 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat #coachji

Rehabilitacija kolena po operaciji meniskusa. @smidblaz . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📬 sporočilo na instagram profilu ali mi piši na 📩 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat

Počasi gre ⬆️ 💯 . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📬 sporočilo na instagram profilu ali mi piši na 📩 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat

Rana ura, zlata ura 💪💪💪 . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📬 sporočilo na instagram profilu ali mi piši na 📩 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat

Row baby row... 💪💪💪 . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📬 sporočilo na instagram profilu ali mi piši na 📩 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat

Squat jump throw z medicinko je odlična vaja za trening eksplozivnosti. . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📬 sporočilo na instagram profilu ali mi piši na 📩 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat

Core on 🔥 . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📬 sporočilo na instagram profilu ali mi piši na 📩 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat

PRITEG / POTEG NA PRSA oz. LAT PULL: . Ali tudi tvoj lat pull izgleda takole👀❌❓ . Je tvoja izvedba te vaje že bolj podobna veslanju na napravi❓ . Poleg zelo malo koristi pri taki izvedbi je tudi kakšna poškodba skoraj sigurno za naslednjin ovinkom. . Predlagam ti: ✔️Izvedbo s pravilno tehniko ✔️Zmanjšanje bremena ✔️Nekaj korekcijskih vaj s fokusom na gibljivosti ... . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📬 sporočilo na instagram profilu ali mi piši na 📩 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat @4p_fitness_stegne #latpulldown

Sunday, fun day . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📩 sporočilo na instagram profilu ali mi piši na [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat

Hiter trening nog, zvečer pa navijat za @hksz_olimpija . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji sporočilo na instagram profilu ali mi piši na [email protected] oz. pokliči na 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat

Še zadnji trening za letos za @binabiba . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📩 sporočilo na instagram profilu ali mi piši v na [email protected] oz. pokliči na 📞 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat

Kombinacija dveh mišičnih skupin. . Primer: Izpadni korak nazaj z drogom ter veslanje v predklonu z drogom v podprijemu. . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📨 sporočilo na instagram profilu ali mi piši v na 📧 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat

Split trening prsa / biceps ter intervalni tek: . 1. Potisk s prsi z ročkami 5*12, 10, 8, 6, 6 2. Potisk s prsi z drogom 4*10 3. Potisk s prsi na poševni klopi z dvema drop serijama 4*8-12 4. Upogib komolca s ez drogom 4*8-12 5. Upogib komolca z ročko z dvema drop serijama 4*8-12 6. Tek po dolžini dvorane v intervalih 8*30/20 . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📨 sporočilo na instagram profilu ali mi piši v na 📧 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat #deadlift #legday

Včerajšnji krajši trening nog, spet malo težji mrtvi dvig po dolgem času. . Nekaj časa sem iz treningov odstranil "max" dvige, tako, da je 180kg dokaj zadovoljivo. . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📨 sporočilo na instagram profilu ali mi piši v na 📧 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat #deadlift #legday

Rise & Shine @bostjan_glavic @zgoncjaka . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📨 sporočilo na instagram profilu ali mi piši v na 📧 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat #morningworkout #fitnesljubljana @najdi_trenerja.si

Tudi ti delaš to napako pri upogibu komolca❔❔❔ . Ne le, da si z minimalnim ROM-om (range of motion) ne delaš skoraj nič koristi je tako izvajanje vaje hitro lahko tudi škodljivo predvsem za ramenski obroč zaradi prevelike notranje rotacije. . Predlagam ti, da zmanjšaš breme in se prvo posvetiš sami tehniki ter za tem šele dvigneš breme. . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📨 sporočilo na instagram profilu ali mi piši v na 📧 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat

Četrtkov "WEIGHT LIFTING" ... @izta.si ne me kregat bomo popravil tehniko ☺🤣 . . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📨 sporočilo na instagram profilu ali mi piši v na 📧 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat

Odlična vaja za krepitev mišic trupa oz AOS (anterior oblique sling). . Posebej uporabna vaja za vse športnike, še posebej pri športih kot so hokej, tenis, rokomet, golf... . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📨 sporočilo na instagram profilu ali mi piši v na 📧 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat #core #coach

Vertikalni skoki... 🐸🐸🐸 . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📨 sporočilo na instagram profilu ali mi piši v na 📧 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #motivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat @najdi_trenerja.si #verticaljump #explosivetraining

UPOGIB KOLEN Z DRSNIKI ⬇️⬇️⬇️⬇️ Super vaja za zadnjo ložo oz. zadnje stegenske mišice z dobro aktivacijo 🍑 mišic zadnjice ter mišic trupa . Vse kar potrebujete so drsniki oz. "gliderji" ali pa nekaj lističev kuhinjskih servet in gladko površino. 💪 . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📨 sporočilo na instagram profilu ali mi piši v na 📧 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat @jnkocjan @binabiba @bostjan_glavic @najdi_trenerja.si

@binabiba pridna kot vedno... 💯💪 . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi pošlji 📨 sporočilo na instagram profilu ali mi piši v na 📧 [email protected] oz. pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat

➡️V fitnesu pogosto opažam ljudi, ki se "lomijo" na počepu z drogom spredaj oz "front squat-u". . ❗Vzrokov za to je lahko kar nekaj. 1. "Zategnjeni" triceps in latissimus dorsi mišici 2. Negibljivost v torkalnem delu hrbta 3. Šibka mišica serratus anterior 4. Slaba tehnika ... in še bi lahko naštevali. . 👉Danes vam predstavljam vajo ZOMBIE SQUAT s katero lahko vsaj delno popravite položaj trupa in komolcev pri počepu z drogom spredaj. . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi piši na 📧 [email protected] ali pa pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat

🏋️‍♂️Izmenični potisk ročk s prsmi. . Odlična vaja za krepitev prsnih mišic, kot tudi mišic rok, ramen ter trupa. . ❗Vaja je izjemno zanimiva vendar priporočam izvedbo s kakšnim kilogramom manj kot po navadi.😉 . Za pomoč pri treningih ali prehrani mi piši na 📧 [email protected] ali pa pokliči na 📲 041 258 241. . Kontaktiraj me in dogovorila se bova za brezplačni posvet in trening. . #personaltrainer #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #FitFam #bodybuilding #weightloss #fitlife #bodyfat

About   Privacy   Login